Manual integral

para la
prctica espiritual
L as ofren d as d e am i gos com o t son el ap oyo p ri n ci p al d el
m i n i steri o con ti n u o d e U n i ty. Tu gen erosi d ad ayu d a a qu e
n os sea p osi ble ofrecer este folleto i n sp i rad or. N u estro d eseo
es h acer qu e la li teratu ra d e U n i ty est d i sp on i ble a tod os
los qu e la soli ci ten , esp eci alm en te p ara aqu ellos qu e m s
n ecesi tan ali en to esp i ri tu al. E n U n i ty estam os com p rom eti -
d os a n o exclu i r a n ad i e.
Un mensaje de apoyo
1
Introduccin
Gua de supervivencia para el alma fu e cread o p ara ser
u n recu rso p reci so e i n tegral, p ara la i n sp i raci n y la p rcti ca
esp i ri tu al. U n a recop i laci n d e cm o llevar a cabo lo esen -
ci al cm o orar, cm o m ed i tar, cm o p erd on ar, cm o d ar
graci as, cm o con ocer la voz d e D i os y m u ch o m s est
d i se ad o com o u n a h erra-
m i en ta ti l p ara p erm an ecer
cen trad o en D i os y u ti li zar
cu alqu i er reto d e la vi d a
com o u n a op ortu n i d ad p ara
la tran sform aci n .
L a p alabra su p er-
vi ven ci a p rovi en e d e las
p alabras lati n as s p er, qu e
si gn i fi ca p or en ci m a, p or
sobre o alta cali d ad , y
vi vere, qu e si gn i fi ca vi vi r.
Au n qu e la d efi n i ci n u su al
d e su p ervi ven ci a es p er-
m an ecer vi vo, tam bi n
p u ed e si gn i fi car vi vi r al
n i vel m s alto p osi ble.
E ste folleto ofrece
i d eas, su geren ci as y p rc-
ti cas p ara el creci m i en to
esp i ri tu al qu e h an si d o u ti li zad as con xi to p or d cad as. E llas
rep resen tan el en foqu e p rcti co a la esp i ri tu ali d ad en se ad o
p or U n i ty y ori gi n alm en te p or Jesu cri sto.
Q u e este folleto te gu e a s p er vi vi r com o u n ser esp i ri tu al
ten i en d o u n a exp eri en ci a h u m an a vi vi en d o en el m u n d o
p ero n o si en d o d e l.
Cmo vivir en el mundo
pero no ser de l puede
ser un reto atemorizante.
Como el poeta William
Wordsworth escribi:
El mundo es demasiado para
nosotros: tarde y temprano,
ganar y gastar,
desperdiciamos nuestros
poderes:
Poco vemos en la naturaleza
que es nuestro;
hemos entregado nuestros
corazones, a un beneficio
srdido!
2
Cmo manejar el cambio . . . . . . . . . . . . . . 5
por Robert R. B arth
Cmo aplicar las enseanzas de Jess
en la vida diaria . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
por Allen Liles
Cmo orar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
por U nity School of C hristianity
Cmo reconocer la voz de Dios . . . . . . . .16
por Ellen D ebenport
Cmo crear afirmaciones . . . . . . . . . . . . .21
por B renda S. Ehret
Cmo utilizar afirmaciones
en la vida diaria . . . . . . . . . . . . . . . .24
por M arge B row n
22222
por U nity Scho
Cmo reconocer la
por Ellen D eb
C C mo mo mo cr cr ccc ea ea aa ear r rr r af af af af afiir iir irma ma
po po por r B r BB ren ennda da daaa SSSSS... . EEEEE
C C Cmo mo ut ut u il iliz iz i ar ar aa aaafi fi fi fi firm rm rm rm rm
eeeeen n nnn la la la la la vvid idda a a di di
po por rrM a M a M a aarg rg rg rg rge eeee BBBB r B roo
5 24
Gua de
supervivencia
para el alma
3
Cmo tomarlo con calma y
disfrutar de la vida. . . . . . . . . . . . . . 28
por Susan Sm ith Jones, Ph.D .
Cmo meditar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
por M artha G iudici
Cmo hacer un mapa del tesoro . . . . . . .37
por M ary Katherine M acD ougall
Cmo cultivar la serenidad . . . . . . . . . . . .40
por Victor M . Parachin
Cmo dar gracias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
por J. Sig Paulson
Cmo decir adis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
por D ianne B . C am p
ndice
2009 Las citas bblicas en este folleto han sido tomadas de la Santa Biblia Reina-Valera 1995,
Edicin de estudio, a menos que se indique de otro modo.
32 46
4
55
Cm o m anejar el
por Robert R. Barth
H ay u n trabajo
gran d i oso qu e d ebes h acer!
C u alqu i era qu e sea, este trabajo
requ eri r u n cam bi o. Se d i ce
qu e el cam bi o es la esen ci a d e
la vi d a. Si n o n os m ovem os con
l, el cam bi o su ced er d e tod os
m od os, qu eram os o n o.
U n a m an era d e trabajar
con el cam bi o se en cu en tra en
xod o 1 4:1 3-1 5. Aqu en con tra-
m os vari os p asos qu e p od em os
d ar p ara resolver cu alqu i er con -
fli cto, eli m i n ar cu alqu i er obs-
tcu lo o ad ap tarn os a cu alqu i er
cam bi o. M oi ss resp on d i al
p u eblo: N o tem i s; estad fi rm es
y ved la salvaci n qu e Jeh ov
os d ar h oy D i a los h i jos d e
I srael qu e m arch en .
armona
prosperdad
salud
6
E l prim er paso es: N O SI E N TAS P N I C O . C om o dice el
au tor del libro de xodo: N o tem is . Su perars esta experien -
cia. D ebes saber qu e den tro de u n da, u n a sem an a, u n m es, u n
a o, h abrs dejado todo atrs. L a razn verdadera para n o sen tir
pn ico es saber qu e: D ios est a cargo.
As qu e el segu n do es: P O N A D I O S P R I M E R O .
D escan sa. E st firm e, con scien te de qu e D ios est a cargo,
qu e todo obrar para el m ayor bien de los in teresados. Jeh ov
pelear por vosotros, y vosotros estaris tran qu ilos. E x. 1 4:1 4)
C m o pon es a D ios prim ero? Al aqu ietarte, al ver la
salvacin de Jeh ov , al con ocer la verdad en la situ acin . D eja ir
tu M ar R ojo. D efin e el obstcu lo y lu ego m ira por en cim a de l.
E n tra a u n m om en to de oracin callada don de con oces a D ios,
don de con fas en la n ica P resen cia y el n ico P oder obran do
en tu vida. E n tra a ese lu gar don de escu ch as el silbo apacible y
delicado . L u ego escu ch a, presta aten cin a la verdad de tu ser.
Manifestar salud
E s tu ti erra p rom eti d a, tu m eta, ten er salu d p erfecta?
Al escu ch ar al Se or d e tu ser, sabrs qu e la salu d p erfecta es
tu ya con slo reclam arla. D i os es la en erg a d e vi d a p erfecta
qu e flu ye p or m ed i o d e cad a tom o y clu la d e tu ser. L a salu d
est si en d o m an i festad a en ti , ah ora.
Manifestar prosperidad
B u scas p rosp eri d ad ? Al sen tarte en el si len ci o, ten d rs
la segu ri d ad d e qu e D i os es la fu en te d e tod o tu bi en . Al p on er
tu fe en D i os, tu p rovi si n ser garan ti zad a. L a p rosp eri d ad
flu i r a ti d e m u ch as m an eras, p or m ed i o d e m u ch os can ales.
Manifestar armona
B u scas arm on a en tu s relaci on es p erson ales? E l am or
d e D i os obra p or m ed i o d e ti y tod as tu s relaci on es p erson -
ales. E l am or san a cu alqu i er h eri d a p asad a. E l am or obra
777
acti vam en te en ti y p or m ed i o d e ti y d e los d em s.
L o qu e qu i era qu e bu squ es, en con trars la resp u esta.
Al sen tarte en el si len ci o, llegar el m om en to cu an d o escu ch es
qu e D i os te h abla, qu e te gu a. P ero esto n o es su fi ci en te.
D ebes d ar otro p aso.
Y ese p aso es la AC C I N . N ecesi tas segu i r ad elan te.
H as p u esto a D i os p ri m ero. H as orad o y m ed i tad o, y h as
con oci d o la verd ad . E s h ora d e avan zar. H ay u n p aso correcto
y p erfecto qu e d ar. E n lo p rofu n d o d e ti sabrs qu h acer.
H azlo. Y t , alza tu vara, exti en d e tu m an o sobre el m ar y
d i v d elo, p ara qu e los h i jos d e I srael p asen p or m ed i o d el m ar
en seco. E x. 1 4:1 6) H az seg n la gu a reci bi d a y el obstcu lo
d esap arecer. P od rs atravesarlo.
Cuando enfrentes un
obstculo, cuando el
cambio te enfrente, cuando
necesites iniciar algo nuevo,
cuando ests entre la
espada y la pared,
recuerda estos pasos:
No sientas pnico.
(No temis.).
Pon a Dios primero.
(Estad firmes y ved la salvacin
que Jehov os dar hoy.)
Toma accin.
(Di a los hijos de Israel
que marchen.)
8
Cmo
aplicar

las enseanzas de Jess
en la vida
diaria
por Allen Liles
9
E l cri sti an i sm o p rcti co com o U n i ty lo
en se a y p racti ca, h a si d o d escri to com o las
en se an zas d e Jesu cri sto ap li cad as a la vi d a d i ari a .
D u ran te Su breve m i n i steri o, Jes s en se valores
etern os qu e tod av a si rven com o u n a gu a p rc-
ti ca p ara la vi d a. Su s i n stru cci on es y ejem p lo n os
ofrecen u n a ayu d a ti l p ara cu alqu i er si tu aci n qu e
p od am os en fren tar.
Las preocupaciones
E n el Serm n d el M on te, Jes s h abl a
qu i en es lo escu ch aban acerca d e las p reocu p a-
ci on es. l recom en d : N o os an gu sti i s p or vu es-
tra vi d a, Y qu i n d e vosotros p od r, p or m u ch o
qu e se an gu sti e, a ad i r a su estatu ra u n cod o?
vu estro P ad re celesti al sabe qu e ten i s n ecesi d ad d e
tod as ellas. B u scad p ri m eram en te el rei n o d e D i os
y su ju sti ci a, y tod as estas cosas os sern a ad i d as.
As qu e n o os an gu sti i s p or el d a d e m a an a.
M t. 6:25, 27, 32-34)
Jes s sab a qu e la p reocu p aci n
agota la en erg a a n en la p erson a
m s fu erte. P or ejem p lo, n u estras
p reocu p aci on es econ m i cas a
veces p u ed en p arecer abru m ad o-
ras. L a m ayor a d e n osotros, en alg n
m om en to, h em os estad o atri bu lad os p or la
falta d e u n trabajo o n u estra segu ri d ad en l,
as com o tam bi n p or las d eu d as en au m en to,
la ju bi laci n , o la n ecesi d ad d e m an ten ern os y
m an ten er a otros.
Si n em bargo, Jes s p rom eti qu e p od em os
con fi ar en D i os p ara qu e n os p rovea lo qu e
1 0
n ecesi tam os. Jes s n os d i jo qu e n o n os p reocu p ram os p or
cosas, tales com o com i d a, bebi d a y vestu ari o. l tam bi n n os
d i o el secreto p ara n o d ejar qu e la p reocu p aci n con su m a
n u estros p en sam i en tos y n os i n m ovi li ce al p u n to d e qu e n o
p od am os tom ar acci n p osi ti va p ara m ejorar n u estras vi d as.
l h i zo esto al record arn os el estar li bres d e an si ed ad p or el
m a an a o si m p lem en te vi vi r u n d a a la vez.
Crtica
M u ch as p erson as vi ven en u n m u n d o qu e p arece
acosad o p or voces d e cr ti ca. R od ead os d e tan ta cr ti ca en los
m ed i os i n form ati vos y en n u estras vi d as d i ari as, p erm i ti m os
qu e el con fli cto se con vi erta en u n a m an era d e vi d a. Jes s se
en foc en los resu ltad os n egati vos qu e su rgen cu an d o cri ti -
cam os con stan tem en te a los d em s.
D e n u evo, en el Serm n d el M on te, Jes s n os d i o u n
p equ e o con sejo p rcti co: N o ju zgu i s, p ara qu e n o sei s
ju zgad os M t. 7:1 ) . O n o cri ti qu es y n o te p on d rs en p osi ci n
d e ser cri ti cad o. Jes s n os en se a en focar n u estra aten ci n
p ri m ero en n u estras faltas an tes d e h acer u n i n ven tari o d e
las d e los d em s. Al exam i n ar h on estam en te n u estras vi d as,
a m en u d o en con tram os rastros d e lo qu e n os d i sgu sta d e los
d em s reflejad os en n osotros m i sm os. Acep tar n u estra h u m an i -
d ad n os p rop orci on a u n a acti tu d m en os cr ti ca h aci a los d em s.
Decisiones
Tom am os d ocen as d e d eci si on es cad a d a. E n su s en se-
an zas, Jes s u ti li z p arbolas, m i lagros, p recep tos y acci on es
p ara d arn os u n a d i recci n clara d e cm o m an ejar n u estras
d eci si on es d i ari as.
E n la p arbola d el h i jo p rd i go, el h i jo m s joven n o
resp et la au tori d ad d e su p ad re. Tom su p arte d e la h eren -
ci a fam i li ar y se fu e. P ron to, el d i n ero se le agot y tu vo qu e
1 1 1 1
ali m en tar cerd os p ara gan arse la vi d a. L as m alas d eci si on es
lo h ab an h ech o tocar fon d o u n a reali d ad qu e m u ch os d e
n osotros p od em os en fren tar en alg n m om en to d e n u estras
vi d as. Si n em bargo, el d olor qu e p rod u cen las m alas d eci -
si on es a m en u d o act a com o catali zad or p ara el cam bi o, y
en esta p arbola el h i jo d eci d i regresar a casa y ad m i ti r su s
fracasos. l p en saba p ed i r a su p ad re u n trabajo com o obrero.
Si n em bargo, el p ad re tam bi n en fren t u n a d eci si n cu an d o
vi o qu e su h i jo se ap roxi m aba. l p u d o h aberlo d esp ed i d o con
u n te lo d i je! P ero en vez d e eso, corri a reci bi r a su h i jo
con u n beso y u n cli d o abrazo. L a d eci si n d el p ad re d em os-
tr am or, com p asi n , bon d ad , p erd n y com p ren si n .
Al tom ar las d eci si on es d i ari as qu e i n flu en ci an n u estras
vi d as, elegi r estos valores etern os p u ed e m an ten ern os en
cau ce. Al d eci d i r ap li car con sci en tem en te el con cep to d e
cri sti an i sm o p rcti co p ara tom ar d eci si on es, p ri m ero n os
d i ri gi m os a la p resen ci a d e D i os qu e m ora en cad a u n o d e
n osotros. C u an d o n os d i ri gi m os a D i os en oraci n y m ed i ta-
ci n , d escu bri m os la gu a d i vi n a qu e i lu m i n a el cam i n o h aci a
u n a d eci si n correcta y ben efi ci osa.
Estrs
E l ri tm o d e vi d a acelerad o y a m en u d o cati co h a
p rod u ci d o u n n i vel d e estrs alto qu e afecta a casi tod as las
p erson as. E l estrs p u ed e p rod u ci r seri os p roblem as d e salu d
e i n feli ci d ad p erson al en n u estras vi d as en gen eral.
Jesu cri sto tam bi n en fren t u n estrs i n cre ble. l
en fren to el ri d cu lo, el rech azo y la falta d e com p ren si n d e
su s am i gos m s cercan os. Su fri p ersecu ci n , ju i ci o y cru -
ci fi xi n . C m o p u d o sop ortar tod o eso y avan zar con u n a
m i si n i n com p arable qu e tran sform y elev a la h u m an i d ad ?
Jes s sab a qu i n era. Ten a con fi an za en Su asi gn aci n
1 1 1 1
to a as d ec s o es d a as qu e u e c a u est as
vi d as, elegi r estos valoreeeeee reees ssss sssssss et et et et et et et et et et et et eter er er er er er er eeee n o n o n o n o nn o n o n o n o n o n ooos ss p u ed e m an ten ern o n o n o n s en
cau ce. Al d eci d i d i d i d i ii d i d i i d i rr r rrrrrrr rrrrr ap ap ap ap ap ap ap ap ap ap ap ap ap ap p ap ap li li li li li li li li li li li li li lli i li ca ca ca ca ca ca ca ca ca cca ca ca cca ca c rr r rrrr rrr r r rr co co co co co co co co co co ccon s n s n s n s nn s n s n ci ci ci ci ci ci ii ci ci ci ci ci ii en en en en en en en en en en en en en en en ee te te te te te te te te te te te te te t m e m e mm e m e m e m e m e m e m e m e m e m e m e mm e en t nnnn t n t nn t n t nnnnnn te el con cep to d e
cri sti an i sm o m o m o m o m o m o m o m o o m o m o m o oo m o m p pp pp ppppppp pppp r r r r r r r r r r r r r rct ct ct cct ct cct ct ct ct t ct c i c i c ii c i c i c i c i cc i c i cccooooo oooooo p a p a p a pp a p a p a p a a p a p a p a p a p ara ra ra ra ra ra ra ra ra ra a ra rra a tttttttttt ttttom om om om om om om om om om om om om ar ar aar aaaaaaa dddd ddddddddd dd ec ec ec ec ec ec ec ec ec ec ec ec ec eec ci s i s i s i s i s i s i s i s i s i s i s i s i ss i si o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i on e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n e n s, s, s, s, ss, s, s, ss, s, ssss ppppppp ri m ero n os
d i d i d i d i d i d i d i d i d i d i i d i i d i d ri gi m o oooooooooooooooss s s s s s s ss s ss s a a a a a a a aaa a aa la la la la la la la l pppp pppppppppp re re re re re re re rrrrr sen ci a d e D i ossssssssssssss qqqqqqqq qqq qqqu e u e u e u e u e u e u e u e u e u ee u e u e u e u ee u mmmmmmm mm mmmmm or or or or or or or or or or or or orr ora a a aa aaa en en en en en en en en en eeen en een ccc ccccccccad aad aaaaaaaaad aaa a a a a a aa u nnnnnnnnnn o d e
n oso ooooooooootr rrrrrrrrrrrrrrros os os os os os os os os os os os os os o . . ... . . C u C u C u C u C u C u CC aann an ann aa d o n os d i ri gi m os a DDDDDDDDDD DDDDD ii o iiiiiiiii s en o ooooooooooooooora ra ra ra ra ra ra ra rra rrra r ci ci ci ci ci ci ci ci ci n n n n n n n n n n n n n yy yyy yyy yy yyy yy m ed i ta-
ci n nnnnnnnnn ,, , , , ,, ,, , , , d e d e d e d e d e d e d e dd e d e d e d e d e d e d e d e d sc sc sc sc sc sc sc sc sc sc sc sc ssssc s u b u b u b u b u b u b u b u b b u b b u b u b bb u ri ri i ri ri ri rrrrrr m os la gu a d i vi n a qu e i lu m i n a n aaaaaaaaaaaa ee eee eeeeeee el l llll lll l ca ca ca ca ca ca ca ca cca ccam i m i m i m i m i m i m i m i m i m i m i mm i m i m i m i i n o nnnnnnnnnnnnn h aci a
u n aa a a a a aaaaaaaaaa d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d ccccccccci ccccccc si n correcta y ben efi ci osa.
Estrs
E l ri tm o d e vi d a acelerad o y a aaaaaaaaaa m en u d o ca aaaaaaaaaaaaaat t t t t t t t t t t t t i c i c i c i c i c i c i c i cc i c i cc i cc i c i co oo oo o oooo ooo hhh a hhhhhhhhhhhhh
p r p r p r p r p r r p r p r p r p r p r p r p r p r rr p rod od od od od od od od od od od od odd od odd uuuu c uuuuuuuuuu i d o u n n i vel d e estrs alto qu qqqqqqqqqqqq e afecta a cas sssssssssi i i ii i i iii iii ii i to to to to to to to to to to to tto oo tod a d a d a d a d a d a d a d a d a d a d a d a d a d a d a d s ss sss la as
p e eeeee p e p e eeee p e eeers rs rs rs rs rs rs rs rs rs rs rs s rs rsoooooooon oooooon oo as as. E l estrs p u ed e p rod u c u c u c u c u cc u cc u c u c u cc u c u cccci r i r i r i r i r i r i r i r i r i r i r i r i r i r i r ii seri os sssssssssssss p r p ob ooooooooo lem a aaaaaaaaaaaas sss s s s s s ss d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e d e e d ssalu d
e i n i n i n i n i n i n i n i n i n i n i nn i nnnn fe fe fe fe fe fe fe fe fe fe fe fe fe fe fe elli li li lli li lli llllll ci d ad p erson al en n u estras vi d as en gen eral...
Je Je JJJJJJJJJJJJJJesu cri sto tam aam am am am am am m am am am am am bi n en fren t u n estrs s s sss ss s i n cr cr rre e e e e e e e bl bbb e. l ll l lllll
en fr f en en en en en en en en en nn en en nn en e to to to to to to to to to to to to to ee ee eeeeeeeeee eeel lllllllllllll ri d cu loo, el rech azo y la falta d e com mmmmmm p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r r p r p ren eeen een eeeeeen eeee si nnn dddd ddddddddddddd e
su s am mmmmmmm i g i g i g i g i g i g i g i g i g i gg i gg i g i g i gos os os os os oooooo mm mmmmmmmmmmmm mm s cercan os. Su fri p ersecu ci n , n , jjj jjjjjjjjjjjju i u i u i u i u i u i u i u i u i u i u i u i u i u i uu i ci c o y cru -
ci fi xi xi xxi xxxxxi xxx n . CCCCCCCCCCCCCCCC m m m m mm m m m mm o ooo ooo oo o ooo oo p u p u p u p u p u p u p u p u p u p u p u p u p u ppp u d o sop ortar tod o ooooooo eso y ava va aaan z nn ar con u n a
m i si n i n com mmmmmmmmmmmm p a p a p a p a p a p a p a p a p a p a p a p a p a p a p a ara ra ra ra ra aaa ra a ra abl bl bl bl bl bl bl bl bl bl bbbbbb e e e qu qu qu qu qu qu u e e ee eeeeee tr tr tr tr tr tr tr tr tr tr tr tr tr tran an an an an an an an an an an an an an n sf sf sf sf sf sf sf sf sf sf sf sf sf sf ff sfor or or or or or or or or or or or or or oo m m m m m m m m m m m m m m m m yyyyyyyyyyy y ee eee eeeele l v a la h u m an i d ad ?
Je J s s s sab a qu q i i i i i i i i i iii i nnn nnnnnnnnnnnn er er er er er er er er er er er er er er raaaaaaaaa. aaaaaa TTT TTTTTTTTTen en en en en en en en en en en en een en a con fi an za en Su asi gn aci n
1 2
d i vi n a. C re a en Su p ap el d e m aestro, san ad or, se alad or d el
cam i n o e i n stru m en to d e la graci a d e D i os. Au n qu e estaba
en u n m u n d o llen o d e estrs, n o era d e ese m u n d o. P u d o
sep ararse d e las p resi on es y p erson ali d ad es a Su alred ed or y
en focarse en Su d esti n o verd ad ero. E n Ju an 1 0:30, Jes s d i jo:
E l P ad re y yo u n o som os . l bu sc si em p re m orar en u n a
con ci en ci a d e p u ra arm on a con el E sp ri tu y en u n estad o d e
u n i d ad con D i os. E l estrs d e la vi d a h u m an a n o ten a p od er
p ara ap artarlo d e Su m i si n .
Al afi rm ar con stan tem en te la p resen ci a y el p od er d e
D i os en n u estras vi d as, n osotros tam bi n p od em os sen ti r L a
p az d e D i os, qu e sobrep asa tod o en ten d i m i en to . F lp . 4:7)
Salud
C asi tod os n osotros h em os resp i rad o p rofu n d am en te o
d i ch o u n a oraci n an tes d e reci bi r los resu ltad os d e u n exam en
m d i co. Q u con sejo p ragm ti co n os ofreci Jes s acerca d e
las p reocu p aci on es p or la salu d ?
Jesu cri sto bu sc ser u n o con el p od er san ad or i n tern o.
E n se qu e la verd ad era fu en te d e tod a cu raci n p rovi en e d e
D i os. D em ostr este p od er d i vi n o san an d o y resu ci tan d o gen te.
Jes s u ti li z la lu z y el am or d e D i os p ara san ar y ben d eci r.
Al san ar al ci ego d e n aci m i en to, Jes s d i jo a Su s d i s-
c p u los: M i en tras estoy en el m u n d o, lu z soy d el m u n d o .
Jn . 9:5) L a lu z san ad ora qu e resp lan d ece en n osotros p ara
en fren tar cu alqu i er p roblem a ti en e su ori gen en D i os. P ero
la restau raci n d e n u estras m en tes y n u estros cu erp os f si cos
tam bi n p u ed en p roven i r d el reflejo d e D i os p or m ed i o d e
los m d i cos, las en ferm eras, las m ed i ci n as correctas y los p ro-
ced i m i en tos y tecn olog a m d i ca m s m od ern os. C u an d o la fe
y la con fi an za en n u estro v n cu lo d i vi n o con la fu en te d e tod a
vi d a estn u n i d as con el p od er esp i ri tu al d e la oraci n , tod a
cu raci n es p osi ble.
1 3
Jes s en se m tod os p rcti cos p ara vi vi r d e u n a
m an era am orosa p ero fran ca. L a h u ella qu e d eja cu alqu i er gran
m aestro yace en la h abi li d ad d e i n sp i rar a su s estu d i an tes p ara
qu e se d en cu en ta d e su p oten ci al d i vi n o. Jesu cri sto tu vo xi to
al d ejarn os u n legad o i n ap reci able: el cri sti an i sm o p rcti co.
PREOCUPACIN
La confianza moradora en las
promesas benevolentes de Dios
reduce o elimina la preocupacin en
mi vida.
CRTICA
Examinarme antes de juzgar a otros
me proporciona ms perdn y
armona.
DECISIONES
Tengo en m la respuesta a toda pre-
gunta y decisin, y la encuentro por
medio de la oracin y la meditacin.
ESTRS
Saber quin soy espiritualmente
alivia el estrs creado por el mundo
material.
SALUD
Enfoco mi atencin en el poder y la
perfeccin espirituales de Dios en m.


A
f
i
r
m
a
c
i
o
n
e
s


p
a
r
a

a
p
l
i
c
a
r

l
a
s

e
n
s
e

a
n
z
a
s

d
e

J
e
s

s
1 4
L a oraci n n os vi n cu la con D i os. E n oraci n , creas u n
esp aci o sagrad o en el cu al com u lgas con D i os. U n i ty en se a el
si gu i en te p roceso d e oraci n d e ci n co p asos p ara p rofu n d i zar
n u estro v n cu lo con D i os y au m en tar n u estra con ci en ci a d e
D i os en n osotros:
Descansa
Aparta tiempo cada da para la oracin. Comienza
tu tiempo de silencio relajando cada parte de tu cuerpo y
abriendo tu mente a la conciencia divina. Respira profunda-
mente, consciente de que ests en la presencia de Dios y
que sta Presencia est en ti. Deja ir tus preocupaciones y
reconoce que todo est bien.
Concntrate
Al cerrar los ojos y dejar ir cualquier pensamiento
del mundo a tu alrededor, comienza a pensar en Dios
acerca de Su presencia en tu vida. Enfoca tu mente en un
pensamiento, una idea o una escritura que resuene contigo.
Repite esta idea una y otra vez, bien sea en silencio o en voz
alta, hasta que se convierta en tu nico pensamiento.
L a LL a L aa o ooora a ra ra raci ci ci i ci n n n n n nnn n os os os vi nnn cu cu u cu cu la c cccccon on on on onn on DDD DDDD ii o i oo i os. s. s. EEEE n n nn or or oo ac ac ac a i i i n , n , n c ccre re re re r aas as as u uuu n n
ssssp a aaa p a aci cci ci ci ci o o oo o ssa sa sa a sa agr gr gr gr grad ad ad ad ad ad oo oooo o en en en en ee eell l cu cu uu al aa c cccom om om u l u l u lga a gas s co conn D i D i os os. U n U n i t i tyy en se se s a a eelll
iii gu i e ii en t tt n tee p r p r p roc ceso d e d e d e ooora accci n dd ee ci ci nn c n o p a p a p asso soss p a p ara ra ppp ro rofu fu fu n d n d n ii ar ar
C mo
1 5 1 5
por Unity School of Christianity
Medita
Permite que esta concentracin mental te lleve a una
conciencia ms profunda de Dios. Estad quietos y conoced
que yo soy Dios. Permanece quieto a medida que te vinculas
con esta presencia divina en ti.
Reconoce
Desde lo ms profundo de tu ser, reconoce que eres
uno con Dios. Esta certeza, esta comprensin que sientes en
la presencia sagrada de Dios es una comunin silenciosa
del alma. En este estado receptivo de mente y corazn,
presta atencin a la inspiracin divina, las respuestas a tus
oraciones.
Da gracias
Permite que la gratitud sea la respuesta gozosa de tu
corazn a esta experiencia de comunin con Dios y con Su
bondad infinita. Da gracias por las bendiciones en camino,
listo para recibir tu bien.
econnoooccccceeeee
sde lo lo mms s pppppro ro ro ro rofu fu fu fu fund nd nd nd ndo o ooo de de ttu u se se se se ser, r, rrr rrrr rec ec econ on on on onoc oc oc oc oce e eee qu qu q e e e er er e es es es es es
os. Es Esta ta cccccer er er er erte te te te teza za zza za, , , es esta ta cc com ompr pr pren en en en ensi si si si sin n n n n qqqqque ue ss ssie iie ie ie t nt nt nt ntes es e een n
a sag agra rada da da ddee Di Dios os os ss eeeeessss un unaaaaa c c com omun uni inn si si si si sile le le llenc nc n io iosa sa aaa
gracciiaaaasssss
te qu ue e la la gg gggra ra ra ra rati ti ti ti titu tu tu tu tud d dd se sea a la la rres espu pu pu pu pues es es es esta ta ta ta ta gggg goz oz oz oz ozos osa a a de dddde ttu u
ta exp xper erie ienc nc ccia ia iii dd de e co comu mu mu mu muni ni ni ni nin n n n n c con on DD Dio ios s y y co co co co con n nnn Su Su Su Su Su
ta. D Da a gr grac accc acia ia ias s po po po po porr rrr la la la la las s sss be be bend nd nd nd ndic ic ic ic icio io io io ione nes s en en cc cccam am am am amin n ino, o,
ool of Christianity
Permite que esta concentracin mental te lleve a una
conciencia ms profunda de Dios Estad quietos y conoced
por Unity Scho
Medita
orar
1 6
por Ellen Debenport
I m agi n a qu e tu esp oso llega a la coci n a u n d a y te d i ce:
M i am or, voy a com p rar M ad era. D i os m e d i jo qu e con stru yera
u n arca .
I m agi n a el d a en qu e Sfora estaba coci n an d o y M oi ss,
su esp oso, llega y le d i ce: O ye, estaba con las ovejas h oy
cu an d o vi esta zarza ard i en d o, as qu e p rep ara a los n i os. N os
vam os a E gi p to, voy a li berar a los h ebreos d e la esclavi tu d .
Segu ro qu e s , M oi ss! L vate las m an os p ara qu e
cen es .
Ah ora qu e m i les d e a os h an p asad o, es fci l creer qu e
D i os h abl realm en te a los p erson ajes fam osos d e la B i bli a,
d n d oles i n stru cci on es p aso a p aso. N o cu esti on am os qu e ellos
h ayan o d o la voz d e D i os.
M as, si algu i en d i jera eso h oy en d a ser a objeto d e
bu rla o lo en cerrar an . E n m u ch as h i stori as con tem p orn eas
h ay p erson as qu e h an ju rad o qu e D i os les h a d i ch o qu e h i ci e-
ran algo ri d cu lo o h asta qu e com eti eran u n cri m en h orri ble.
D e m od o qu e p od em os sen ti rn os u n p oco i n cm od os
d i ci en d o a n u estros am i gos qu e som os gu i ad os p or la voz d e
D i os, a n en estos d as, cu an d o las h i stori as d e n geles y relatos
acerca d e las vi si on es al bord e d e la m u erte llegan a las m asas.
E s p osi ble qu e d u d em os d e n u estra exp eri en ci a d e D i os.
Cmo
reconocer
la voz
de Dios
1 7
Cmo sabemos cundo es realmente Dios?
M ah atm a G an d h i d i jo: D i os n os h abla tod os los d as,
si m p lem en te n o sabem os cm o escu ch arlo .
L a B i bli a lo h ace p arecer tan fci l! M oi ss tu vo su zarza
ard i en d o. Ad n y E va con oci eron a D i os p asean d o p or el jard n
d el E d n en el fresco d e la n och e. I sa as tu vo vi si on es y Sam u el
oy a D i os d eci r su n om bre en m ed i o
d e la n och e. P ablo fu e cegad o y oy
u n a voz d esd e los ci elos.
Jes s en se qu e D i os est
en n osotros, si em p re p resen te.
C laram en te, las d escri p ci on es v vi d as
d e la B i bli a acerca d e escu ch ar la voz
d e D i os rep resen tan la i n tu i ci n .
M oi ss, P ablo y los otros tam bi n
p od r an h aber ten i d o exp eri en ci as
m sti cas d ram ti cas, p ero ten an ci er-
tam en te u n con oci m i en to i n tern o,
u n a voz i n teri or. Si n em bargo, tan -
tas voces i n tern as reclam an n u estra
aten ci n ! C m o sabem os cu l es la
voz d e D i os y cu les son los casetes
an ti gu os? M i ed o? E go? E n ojo?
E l n i o soli tari o?
M ary M an in M orrissey
en su libro Building Your Field of
Dreamsdice qu e podem os apren der a
recon ocer la voz de D ios de la m an -
era com o lo h aram os con u n am igo
cu an do por telfon o n os dice h ola .
P erson alm en te, yo preferira ten er
iden tificacin de qu ien llam a!
Charles Fillmore,
cofundador de
Unity, dijo que
Dios se comunica
de varias mane-
ras: por medio del
instinto, la intuicin,
la inspiracin, la
imaginacin, por
medio de sueos
y visiones, reve-
laciones (la expe-
riencia aj) y por
medio del silbo
apacible y delicado.
1 8 1 8 1 8
A continuacin algunas maneras para probar si nuestros
impulsos son realmente divinos:
Dios nunca nos pide que hagamos dao a nadie. Los resultados son
exitosos para todos, obrando para el mayor bien de todos, an si
esto no es inmediatamente evidente. Las relaciones personales, los
empleos y estilos de vida pueden cambiar radicalmente a medida que
seguimos la gua divina, mas confiamos en que Dios quiere slo el bien
para nosotros y para nuestros seres queridos.
Todo cae en su lugar. Las puertas se abren milagrosamente. No hay
esfuerzo: el universo corre a apoyarnos. Esto no significa que veremos
todo el panorama. A menudo, la linterna de la fe resplandece slo a
poca distancia adelante en el camino. Pero con cada paso dado con
confianza, podemos ver un poco ms lejos.
sta puede que no sea nuestra idea en lo absoluto! A veces la gua
parece como una tarea, no una opcin, y mucha gente discute con
Dios. Recuerdas las excusas de Moiss? Quin dir que me envi?
Y si no me creen? Yo nunca he tenido facilidad de palabra!
Por el contrario, podemos encontrar que deseamos hacer algo de
repente, algo que nunca imaginamos. Estamos ms sorprendidos que
nadie acerca de donde terminamos y cmo lo disfrutamos. Pablo,
quien haba perseguido a los cristianos, despus propag el mensaje
de Jess con el entusiasmo de un converso.
Hasta podemos ser guiados a llevar a cabo un deseo que hemos
tenido toda la vida, algo que nunca cremos posible.
Sentimos amor, gozo y Verdad. El camino puede ser difcil podemos
preguntarnos a veces si Dios todava est con nosotrospero senti-
mos satisfaccin interna y certeza.
Finalmente dejamos de preguntarnos si hemos escuchado verda-
deramente la voz de Dios. La pregunta ya no tiene significado para
nosotros, simplemente sabemos, aunque todos a nuestro alrede-
dor piensen que estamos locos.
e-
1 9 1 9
No puedes escaparte!
Algu n as p erson as p u ed en com en zar en este p u n to.
Su con oci m i en to i n tern o p rofu n d o, su com u n i n con D i os,
los gu a a travs d e la vi d a y con f an com p letam en te en este
con oci m i en to.
O tras p erson as si en ten m s d u d a y lu ch an m s, cu es-
ti on an si estn en el cam i n o correcto, si h an o d o correcta-
m en te a D i os. Tod av a n o p u ed en d i feren ci ar el ton o d e la voz
d e D i os d el d e los d em s.
P ero h e aqu las bu en as n u evas: D i os n o se ri n d e. Si
estam os d esti n ad os a llevar a cabo algu n a i d ea d i vi n a, n o
p od rem os evi tar cu m p li rla.
P ara m , D i os n o su su rra si m p lem en te en m i i n te-
ri or. Si se su p on e qu e reci ba u n m en saje, com i en zo a verlo
y escu ch arlo en tod as p artes li bros, serm on es, televi si n ,
esp ectcu los, con versaci on es con m i s am i stad es.
N u n ca h e vi sto u n a zarza ard i en d o, p ero creo qu e D i os
tam bi n se com u n i ca p or m ed i o d e la n atu raleza. H e reci bi d o
gran con su elo d e los am an eceres y regoci jo d e las torm en tas.
Q u i n n o si en te esp eran za al ver u n arco i ri s?
N o h ay m an era d e escap arse d e las i n stru cci on es
d i vi n as. P od em os i gn orarlas, re rn os d e ellas o d i scu ti r con
ellas qu i zs p or a os. P ero creo qu e D i os n os segu i r d an d o
con el cod o h asta qu e con stru yam os esa arca o saqu em os a los
esclavos d e E gi p to.
Al fi n al, lo n i co qu e ten em os qu e h acer con fi ar. L a voz
d e D i os p u ed e h ablarn os en u n jard n , as com o en u n tru en o
en la ci m a d e u n a m on ta a, llam arn os en m ed i o d e la n och e o
su su rrar d esd e n u estro i n teri or. Y o r la voz a m en u d o es i n ti l
a m en os qu e le h agam os caso, con fi em os en ella y avan cem os
con fe.
20 20
21
Cmo

afirmaciones
por Brenda S. Ehret
H ace m u ch os a os com en c con m u ch o en tu si asm o
la p rcti ca d e afi rm ar p rosp eri d ad en m i vi d a. P or a os afi rm
abu n d an ci a, si n qu e h u bi era n i n g n cam bi o en m i s asu n tos
fi n an ci eros. A la fi n al, m e d i cu en ta d e qu e m i en tras afi rm aba
vi d am en te p rosp eri d ad , m an ten a fi rm em en te la creen ci a d e
qu e n o h ab a su fi ci en te d i n ero. C u an d o n os em barcam os en
la aven tu ra d e las afi rm aci on es, es i m p ortan te d ar u n p oco d e
lu z a n u estras creen ci as m s p rofu n d as. C om o las afi rm aci on es
son i d eas d i vi n as, sabem os qu e se su p on e qu e p rop orci on en el
m ayor bi en en n u estras vi d as. P ara m an i festar realm en te n u es-
tro m ayor bi en , n u estras creen ci as m s p rofu n d as d eben estar
en arm on a con la afi rm aci n .
P or ejem p lo, si afi rm o qu e elijo prosperidad para m y
acepto todo el bien que viene a m, d ebo estar d i sp u esto a con fi ar
i m p l ci tam en te en qu e D i os es m i fu en te y qu e en reali d ad p ro-
vee tod o lo qu e d eseo p ara m an i festar p rosp eri d ad en m i vi d a.
Slo cu an d o cam bi m i m an era d e p en sar y d eje i r m i creen ci a
d e qu e n u n ca h ay su fi ci en te com en c a exp eri m en tar p rosp e-
ri d ad verd ad era! L a p rcti ca d e las afi rm aci on es p rovi en e d e u n
d eseo p rofu n d o d e cam bi o en n u estras vi d as. C u an d o estam os
verd ad eram en te d i sp u estos a h acer lo qu e se n ecesi ta p ara crear
en tu si asm o
or a os afi rm
m i s asu n tos
n tras afi rm aba
22
el cam bi o, estam os li stos p ara p on er el p roceso d e las afi rm a-
ci on es en m arch a.
P ara h acer esto, u ti li zam os u n a gu a d i vi n a llam ad a la
ley d e la atracci n . B si cam en te, esta ley d i ce qu e atraem os a
n u estras vi d as tod o aqu ello en lo qu e en focam os n u estra aten -
ci n y en erg a. T p i cam en te, u n a afi rm aci n est d i ri gi d a h aci a
algo qu e qu erem os crear en n u estras vi d as u n a
ci rcu n stan ci a qu e n o exi ste en la actu ali d ad . U n a clave p ara
crear u n a afi rm aci n es com en zar p or reclam ar la con d i ci n
en el ti em p o p resen te. P or ejem p lo, si d eseo ten er m ejor salu d ,
p od r a afi rm arla d e m an era si gu i en te: Disfruto de salud perfecta.
Elijo hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos.
Si reclam as algo p ara ti con afi rm aci on es, es n ece-sari o qu e
com i en ces la afi rm aci n en p ri m era p erson a.
P u ed e ser ten tad or el a ad i r si n qu erer u n ti em p o
fu tu ro a la afi rm aci n . E sto crea u n a creen ci a i n con sci en te y
falsa d e qu e la ci rcu n stan ci a d esead a p erm an ecer en el fu tu ro.
N ota: en la afi rm aci n an teri or n o h ay voy a n i ten d r .
stos son ejem p los p erfectos d e ese fu tu ro n ebu loso. L as afi r-
m aci on es son h ech as en ti em p o p resen te.
Si d eseas com en zar la p rcti ca d e oraci n o m ed i ta-
ci n d i ari a, p u ed es form u lar u n a afi rm aci n alred ed or d e ese
d eseo com o: Aparto 30 minutos diariamente para comulgar con
Dios. O tro ejem p lo ser a: Gracias a mi tiempo diario de oracin,
profundizo mi vida espiritual.
U n a vez qu e h as cread o la afi rm aci n qu e es p erfecta
p ara ti , es i m p ortan te llevarla a tu con ci en ci a d i ari am en te. U n a
cam i n ata d i ari a o u n p aseo es u n m om en to op ortu n o p ara rep e-
ti r tu s afi rm aci on es vari as veces. Si ests d i sp u esto a ver cm o
las afi rm aci on es cam bi an tu vi d a, com p rom tete a p racti carlas
p or u n m n i m o d e trei n ta d as. H az la p ru eba p od r as cam -
bi ar tu vi d a!
Las afirmaciones son herramientas
maravillosas para crear cambio en nuestras
vidas C
uando las practicamos por cierto
tiempo se engranan profundamente en
nuestra conciencia Vienen de D
ios a
nosotros por medio de nuestra conciencia
mas elevada donde comulgamos con D
ios
23
24
Cmo utilizar
afirmaciones
en la vida
diaria
por Marge Brown
25
L
as
afirm
aciones
enfocan
nuestra
atencion
p
ara
que
nuestros
p
ensam
ientos
y
nuestras
acciones
reflejen
nuestra
intencion
D
iscip
linar
nuestras
m
entes
nos
p
erm
ite
ser
duenos
de
nuestras
vidas
Pon a prueba estas
afirmaciones o formula
las tuyas!
26
Al despertar: Gracias, Creador,
por este da. T guas todas mis
actividades.
Cuando te baas: Fluyo con la
energa de este da.
Al mirarte al espejo: Soy una
creacin perfecta de Dios. Veo
a los dems bajo esta luz.
A ponerte los zapatos: Avanzo en
este da comprendiendo confiada-
mente mi propsito.
Al abrir puertas: Gracias, Dios,
por las sorpresas, el gozo y los
milagros de hoy.
Al viajar: Dios protege y vela por
m y por todos los viajeros.
Al comer: Gracias, Dios, por esta
comida. Honro a todos los que
ayudaron a traerla a mi mesa. Mi
cuerpo es nutrido completamente
por ella.
Cuando te detenga una
luz roja: Ora por alguien.
Cuando mires la hora:
Toma tiempo y nete a
Dios, aunque sea por un
momento.
Cuando trates a las per-
sonas en tu vida: Diles a
menudo que las amas.
Cuando intercambies
dinero: Deja ir libre y amo-
rosamente, sabiendo que
Dios es tu fuente.
Cuando disfrutes al aire
libre: Da gracias por el
sol, la luna, las estrellas, el
viento, el agua y la tierra.
Algunas sugerencias:
27
28
por Susan Smith Jones, Ph.D.
Q u cau sa n u estra n ecesi d ad d e ap resu rarn os? E s
fci l asu m i r qu e la cau sa es econ m i ca: d ebem os p rod u ci r
el d i n ero su fi ci en te p ara p agar el esti lo d e vi d a qu e h em os
elegi d o. A veces ten em os m u ch o qu h acer y lu ego sen ti m os
qu e algo n o est bi en cu an d o n o estam os ocu p ad os.
P ero la verd ad era cau sa d e n u estra n ecesi d ad d e
ap resu rarn os es u n esti lo d e vi d a qu e d eja m u ch o p or d esear.
Cmo tomarlo
con calma

y disfrutar
de la vida
La calma es el aliento viviente de la inmortalidad de Dios en ti.
Paramhansa Yogananda
29
Al llen ar n u estras agen d as con m s m s acti vi -
d ad es soci ales, m s com i d as, m s trabajo, m s ci tas
p u ed e qu e estem os tratan d o d e llen ar u n vac o i n tern o.
C u an d o d i ri ges tu aten ci n y en erg a h aci a lo extern o,
p i erd es el sen ti d o d e m aravi lla, belleza y m agn i fi cen ci a en ti
d on d e la feli ci d ad , el gozo y la p az verd ad eras se ori gi n an .
Al tom ar las cosas con calm a y red i ri gi r tu en erg a h aci a lo
i n teri or, n o solam en te en tren ars a tu cerebro p ara qu e d es-
can se, si n o qu e llen ars ese sen ti m i en to d e vac o con u n sen -
ti m i en to n u evo d e ti m i sm o el cu al, a la larga, p u ed e cam bi ar
tu vi d a.
U n o d e los m ayores exp ertos en el cerebro es el D r.
H erbert B en son , au tor d e The Relaxation Response y Your
MaximumMind. l d esarroll tcn i cas d e relajaci n qu e h an
m ejorad o las vi d as d e u n gran n m ero d e p erson as.
L o qu e B en son llam a la resp u esta d e la relajaci n
es la h abi li d ad d el cu erp o d e en trar a u n estad o caracteri -
zad o p or u n a red u cci n gen eral d el m etaboli sm o y u n ri tm o
card aco d i sm i n u i d o.
Seg n B en son , este estad o d e relajaci n tam bi n act a
com o u n a p u erta h aci a u n a m en te ren ovad a y u n a vi d a d i fe-
ren te, u n sen ti d o d e estar con ci en te.
L os cam bi os si colgi cos ocu rren cu an d o ests relajad o.
C u an d o lo ests h ay u n a com u n i caci n arm n i ca o m ayor en tre
los d os lad os d el cerebro, lo cu al resu lta en u n sen ti m i en to
d escri to a m en u d o com o bi en estar, li bertad , con exi n i n fi n i ta
y exp eri en ci a m xi m a.
Comienza la prctica de la relajacin
1 . Vi su al za qu e te si en tes relajad o y seren o.
2. R elaja p rogresi vam en te tu cu erp o, com en zan d o con
los d ed os d e los p i es y term i n an d o con la cabeza.
30
R esp i ra d esp aci o y p rofu n d am en te y relaja com p le-
tam en te cad a p arte d e tu cu erp o. A m ed i d a qu e lo
h aces, d i : L os d ed os d e m i s p i es, m i s p i ern as, etc.,
estn relajad os, h asta qu e lo h ayas h ech o con tod o
tu cu erp o. E n ton ces, d escan sa p or u n m om en to en la
qu i etu d y el si len ci o. E scu ch ar m si ca d e relajaci n o
u n a m ed i taci n tam bi n p u ed e ayu d arte.
3. C rea u n san tu ari o en ti al cu al p u ed as i r en cu alqu i er
m om en to, con si m p lem en te cerrar los ojos y d esear
estar all . Tu san tu ari o es u n lu gar i d eal d e relaci n ,
tran qu i li d ad , belleza, segu ri d ad y calm a. Vi si ta tu
san tu ari o i n tern o vari as veces a la sem an a, slo p or
u n os m i n u tos, y sald rs d e l m s relajad o y seren o.
4. M i ra u n a i m agen d e u n bello p ai saje.
5. R esp i ra con sci en tem em te. E sto es algo qu e el gran
m aestro esp i ri tu al y fu n d ad or d e Self-R eali zati on
F ellowsh i p , P aram h an sa Yogan an d a, en fati z en
tod os su s li bros y lecci on es d e estu d i o en casa. l
i n st a tom ar u n os m i n u tos, vari as veces al d a, p ara
resp i rar d esp aci o y p rofu n d am en te, en focn d ote en
la resp i raci n . E sto te calm ar y ali vi ar, y te ayu d ar
a tom ar las cosas con calm a y cen trar tu aten ci n .
6. R ep i te tu ci ta, p asaje b bli co o afi rm aci n p referi d a
u n as cu an tas veces, d esp aci o y con i n ten ci n , p res-
tn d ole tod a tu aten ci n . U n a d e m i s afi rm aci on es
p referi d as es: Hoy elijo vivir en paz perfecta.
Cultiva la calma
Au n qu e ests d an d o p asos p osi ti vos p ara relajarte, n o
si en tas qu e d ebes llevar tu vi d a en cm ara len ta. Tu m eta es
llegar a tu fu en te i n tern a d e calm a y traer esta calm a a tod o
lo qu e h aces. E sta calm a en focad a p rop orci on ar clari d ad ,
ri qu eza y n u eva en erg a a tu vi d a.
N o con ozco n ad a m s efecti vo p ara p rop orci on ar
relajaci n , calm a y u n p aso m s len to qu e la m ed i taci n
d i ri gi rte a tu i n teri or en si len ci o y con tem p lar tu n atu ra-
leza verd ad era com o
D i os te creo. L a calm a
qu e si en tes d u ran te esta
p rcti ca d i ari a p erm an e-
cer con ti go en tod o lo
qu e h agas.
Tom a ti em p o
P ara ali m en tar y p ro-
teger esa calm a al
m ed i tar regu larm en te.
E n con trars qu e tu
vi d a ser m s grati -
fi can te, logrars m s
y te d i verti rs m s.
P arad ji cam en te, ten -
d rs m s ti em p o p ara
celebrar la vi d a cu an d o
i n corp ores la m ed i taci n
a tu vi d a d i ari a.
Tom a ti em p o
cad a d a p ara cu lti var la
calm a y ofrcela a tod as
las p erson as con qu i en es
trates. Q u regalo tan
m aravi lloso!
Ten calma!
1. Levntate temprano en la
maana para que tengas
tiempo de meditar, relajarte
y comenzar el da de manera
calmada. Contempla tu natu-
raleza verdadera.
2. Simplifica tu vida. Establece
tus prioridades. Deja ir lo
innecesario.
3. Crea ratos callados durante
el da, en los cuales puedas
respirar profundamente, medi-
tar, relajarte o simplemente no
hacer nada y solamente ser.
4. Pasa tiempo en la naturaleza
en los bosques, en una playa,
un parque o cualquier otro
lugar naturalpor lo menos una
vez a la semana. Despus de
la meditacin, sta es la mejor
manera de aminorar el paso,
proporcionar paz a tu vida y
ayudarte a sentir calma.
manera de aminorar el paso,
proporcionar paz a tu vida y
ayudarte a sentir calma.
31
32
Cmo

meditar
por Martha Giudici
33 33
R elajar la m en te y el cu erp o, d i ri gi rn os
a n u estro i n teri or, en con trar n u estro cen tro
esp i ri tu al, lograr u n sen ti m i en to d e u n i d ad y
traerlo al m u n d o exteri or ste es el p roceso
d e la m ed i taci n . ste es el p roceso qu e n os
p on e en con tacto d e n u evo con el E sp ri tu .
Meditacin guiada y no guiada
P ri n ci p alm en te, h ay d os m an eras d e
m ed i tar gu i ad a y n o gu i ad a.
E n la m ed i taci n gu i ad a, qu i en la d i ri ge
d i ce p alabras p osi ti vas, ed i fi can tes o u n son i d o
rep eti d o. Al m ed i tar, p erm i ti m os qu e n u es-
tras m en tes flu yan en rep oso si len ci oso con el
son i d o o p alabra h aci a la n i ca fu en te, D i os.
E n las m ed i taci on es n o gu i ad as, p erm i -
ti m os qu e n u estros p en sam i en tos flu yan li bre-
m en te con u n a i d ea en p arti cu lar p ara alcan zar
n u evos n i veles d e con ci en ci a. ste es u n estad o
d on d e reci bi m os, si n n i n g n sen ti d o d e d i rec-
ci n , n u eva i n form aci n acerca d el m u n d o o d e
u n a i d ea. O tro ti p o d e m ed i taci n n o gu i ad a es
p erm i ti r qu e n u estras m en tes flu yan li brem en te
si n qu e se i n trod u zca p revi am en te n i n g n p en -
sam i en to o i d ea.
E n la m ed i taci n n o gu i ad a, a m en u d o
u ti li zam os s m bolos p alabras, i d eas, i m -
gen es o frases com o p u n to d e p arti d a p ara
d i ri gi r n u estras m en tes. C u an d o flu i m os con
tales s m bolos, n u estras m en tes revelan n u eva
i n form aci n p roven i en te d e fu en tes en lo p ro-
fu n d o d e n u estros seres.
Pasos para la meditacin
Tod a p erson a qu e m ed i ta u ti li za algu n os p asos esen -
ci ales en p rep araci n p ara el p roceso m ed i tati vo. E llos son :
Relajacin resp i raci n , vi su ali zaci n y relajaci n p ara los
ejerci ci os d e m ed i taci n .
Concentracin en foca la m en te. P ara con cen trarn os,
p od em os u ti li zar p alabras, i m gen es m en tales o i m p resas.
Meditacin d ejam os qu e n u estras m en tes flu yan li bre-
m en te. P erm i ti m os qu e flu yan li brem en te con algu n as i d eas,
s m bolos, colores o p alabras d i feren tes. P od em os h asta can tar
p en sam i en tos afi rm ati vos.
Comprensin u n i d ad en la qu i etu d . ste es el m om en to d e
con ci en ci a con el E sp ri tu en n osotros. E n U n i ty, llam am os a
este ti em p o el si len ci o, p ero tam bi n h em os llam ad o el p ro-
ceso qu e logra el si len ci o, el si len ci o.
Accin de gracias acep taci n d e lo qu e h a ocu rri d o en el
si len ci o. Al fi n al d e cad a exp eri en ci a d e m ed i taci n , tom am os
ti em p o p ara d ar graci as p or lo qu e h em os reci bi d o en gu a
ren ovad ora, en cu raci n y en u n a n u eva con ci en ci a.
Una vez, quera saber cmo estar segura
de que haba entrado al silencio. Mi profe-
sor de oracin me dijo que cuando slo
estn t, Dios y los mosquitos, has dado el
primer paso. Cuando slo estn t y Dios,
te has aquietado. Pero cuando slo est
Dios, has entrado al silencio.
primer paso. Cuando slo estn t y Di
te has aquietado. Pero cuando slo est
Dios, has entrado al silencio.
34
35
Sugerencias para ayudarte a comenzar
1 . N o si en tas an si ed ad n i p reocu p aci n p or n ad a
qu e ven ga a ti . Si te vi en e algu n a i m agen , n o
la rep ri m as. O bsrvala y d jala i r. Si ti en es
d i fi cu ltad en con cen trarte, n o te esfu erces n i
te cri ti qu es, d i ri ge d e n u evo tu s p en sam i en tos
erran tes a tu cen tro esp i ri tu al.
2. E s bu en o p asar p or lo m en os vei n te m i n u tos
cad a d a en m ed i taci n . Q u i zs d esees com en -
zar tu d a con u n a m ed i taci n corta y p asar
m s ti em p o en el si len ci o m s tard e. N o trates
d e m ed i tar cerca d e las h oras d e com i d a o
d esp u s d e com er, p orqu e el p roceso d e m ed i -
taci n y el d e d i gesti n i n terfi eren u n o con el
otro.
3. E n cu en tra u n lu gar callad o p ara sen tarte en
u n a p osi ci n cm od a. Tu colu m n a d ebe estar
erecta p ero n o ti esa.
4. Si ests sen tad o en u n a si lla, coloca las p lan tas
d e los p i es en el p i so. E s m ejor n o cru zar las
p i ern as; si lo h aces, qu i zs al rato en cu en tres
qu e es i n cm od o.
5. D on d e coloqu es tu s m an os es asu n to d e p re-
feren ci a p erson al. Algu n as p erson as se si en -
tan con las p alm as d e las m an os h aci a arri ba
p orqu e si en ten qu e d em u estran recep ti vi d ad .
O tras se si en tan con las p alm as d e las m an os
sobre las rod i llas. E n cu en tra la p osi ci n ad e-
cu ad a p ara ti .
6. C i erra los ojos p ara qu e esto te ayu d e a
aqu i etar tu m en te. D esp u s d e qu e ten gas
36
exp eri en ci a m ed i tan d o, p u ed es ten er los ojos abi er-
tos o cerrad os, eso n o ten d r i m p ortan ci a.
7. U n a vez qu e ests sen tad o con la colu m n a erecta
p ero n o ti esa, las p lan tas d e los p i es sobre el p i so,
tu s m an os en la p osi ci n qu e te sea m s cm od a y
los ojos cerrad os, resp i ra p rofu n d am en te y exh ala
len tam en te.
8. Si en te qu e tod a ten si n sale seg n exh alas, lu ego
resu m e tu resp i raci n n orm al. R esp i ra d e m an era
n atu ral. Tom a con ci en ci a d el ri tm o d e tu resp i ra-
ci n y si en te cm o ste te calm a.
9. Tom a otra resp i raci n p rofu n d a. C on esta resp i ra-
ci n , d escan sas tod av a m s al d ejarla i r. P erm i te
qu e tod a ten ci n , tod a p reocu p aci n salga d e ti y se
aleje, lu ego resu m e la resp i raci n n orm al a m ed i d a
qu e con ti n as relajan d o tod o tu cu erp o. U ti li za el
p roceso qu e te sea m s ti l p ara d escan sar m s y
com en zar tu exp eri en ci a d e m ed i taci n .
Tu m ed i taci n d ebe ser u n a exp eri en ci a creati va. L o qu e
fu n ci on a p ara u n a p erson a p u ed e qu e n o fu n ci on e p ara otra. Slo
t p u ed es en con trar lo qu e fu n ci on a m ejor p ara ti .
Hay mucho por lograr y mucho por
aprender en el mundo de la meditacin, inclu-
yendo paz interna, libertad del estrs y gozo
renovado por la vida. Preprate ahora para un
viaje a un mundo que puede ser completamente
nuevo, pero un mundo que es creativo y fruct-
fero de muchas maneras.
37
por Mary Katherine MacDougall
P u ed e p arecer u n p oco d esati n ad o p en sar qu e recortar
fotos y p egarlas en u n a cartu li n a o u n cartn n os p u ed e traer
bi en o cam bi ar n u estras vi d as. P ero h acer u n m ap a d el Tesoro
es tom ar u n a d eci si n y trabajar h aci a el logro d e u n bi en d e
m an era d eli berad a.
H ay m u ch as clases d e m ap as. P u ed en ser d e cu alqu i er
form a o tam a o. L os gran d es son fci les d e ver d esd e lejos;
los p equ e os p u ed en colocarse en si ti os n o m u y vi si bles.
C om i en za tu m ap a d el tesoro tom an d o u n a d eci si n :
P ara qu es este m ap a? Si d eseas m u ch as cosas, eli ge la
m s i m p ortan te tu p ri m er bi en . H az tu m ap a con p lacer y
h u m i ld ad , p orqu e ests u ti li zan d o tu p od er i n tern o d e p en sar,
d eci d i r, i m agi n ar, creer, acep tar.
Tod os los m ap as d eben ser tan sen ci llos com o sea
p osi ble con fotos claras, v vi d as, p referi blem en te a color.
L os m ap as n ecesi tan p alabras, p orqu e h ay p od er en
ellas p en sad as, h ablad as y escri tas. L as afi rm aci on es d an
fortaleza y exp ectati va al bi en rep resen tad o. L as p rom esas
b bli cas te recu erd an qu e ti en es u n a h eren ci a ri ca d e D i os.
Cmo
hacer un
mapa
del
tesoro
38
U ti li za si em p re u n
s m bolo p ara D i os u n a
B i bli a, u n a i glesi a o cu al-
qu i er cosa qu e rep resen te a
D i os com o la n i ca F u en te
d e tu bi en .
N o te olvi d es d e
a ad i r d e algu n a m an era
d i n ero a tu m ap a, si el bi en
d esead o requ i ere fi n an zas.
E sto p u ed e ser en form a d e
ch equ es escri tos o d i n ero
d e ju gu ete, los cu ales
p u ed en ser p egad os al
m ap a p ara si m boli zar qu e
tod o el d i n ero n ecesari o
ser p rovi sto.
P erm i te qu e D i os te ayu d e d u ran te tod o el cam i n o. O ra
p or ayu d a. D a graci as a D i os con ti n u am en te p or m an i festar el
bi en qu e d eseas. D em u estra tu coop eraci n p restan d o aten ci n
y si gu i en d o la gu a qu e reci bas.
El color te ayuda a
enfocar tu atencin y a
recordar. Utiliza el rosado
para la salud, rosado
ms fuerte o rojo para
el amor, verde para la
riqueza, dorado para la
prosperidad, naranja para
la energa, azul celeste o
amarillo para el desarrollo
espiritual, lavanda para
el servicio. A menudo las
fotos a color son ms
efectivas contra un fondo
neutro o blanco.
Despus que hayas hecho tu mapa,
ten fe en que funcionar. Mientras afirmas y visualizas
el bien que deseas experimentar,
da gracias a Dios porque el bien
ya ha sido creado: Gracias, Dios,
por oracin contestada. Ahora acepto
esto o algo mejor para el bien
de todos los interesados.
Este bien ahora viene a m completo,
perfecto y en paz.
39
U n m ap a d el tesoro i lu stra lo qu e d eseam os. H a si d o
llam ad o u n a oraci n i lu strad a . As com o u n m ap a d e carre-
teras i n d i ca el cam i n o h aci a u n d esti n o p lan i fi cad o, u n m ap a
d el tesoro n os ayu d a a obten er lo qu e d eseam os cu raci n ,
p rovi si n , u n trabajo, p osesi on es, feli ci d ad . F si cam en te,
es u n p ed azo d e p ap el en el cu al h em os colocad o i m gen es
i m p resas d e lo qu e d eseam os ap oyad o con afi rm aci on es d e fe.
P en sam os, y form am os n u estro m u n d o seg n el
p atrn d e n u estro p en sam i en to. U n m ap a n os ayu d a a p en -
sar correctam en te p ara crear lo qu e d eseam os exp eri m en tar.
N os m an ti en e cerca d e D i os. C ad a vez qu e lo m i ram os, n os
recu erd a qu e som os u n o con D i os y con la abu n d an ci a d i vi n a.
N
a
d
a

e
s

d
e
m
a
s
i
a
d
o

g
r
a
n
d
e

p
a
r
a

D
i
o
s

Estoy listo para recibir mi bien ahora

40
C ad a d a p rop orci on a op ortu n i d ad es d e tom ar acci n ,
ed i fi car recu rsos y d esarrollar estrategi as p ara cu lti var la
seren i d ad y la p az. A con ti n u aci n och o su geren ci as p ara la
seren i d ad :
1. Recuerda una de las grandes promesas de Jess: L a p az
os d ejo, m i p az os d oy; yo n o os la d oy com o el m u n d o
la d a. N o se tu rbe vu estro corazn n i ten ga m i ed o . Jn .
1 4:27) L a p az qu e l d eja con n osotros es la p az qu e p ro-
vi en e d e sen ti r la p resen ci a d e D i os. N o i m p orta lo qu e tu s
ci rcu n stan ci as p u ed an ser, reclam a ese regalo p or m ed i o d e
la oraci n al afi rm ar d i ari am en te la p az y la seren i d ad d e
C ri sto en tu vi d a.
C u an d o los retos y tri bu laci on es su rjan , qu e te d n i m o esta
observaci n d el exp erto d el N u evo Testam en to, el D r. Wi lli am
B arclay, qu i en d i ce qu e la p az d e C ri sto n o si gn i fi ca la au sen -
ci a d e p roblem as. l escri be en su li bro acerca d el E van geli o
d e Ju an : L a p az qu e Jes s n os ofrece es la p az qu e p rovi en e
41
Cmo
cultivar
la

serenidad
por Victor M. Parachin
d e la con qu i sta. N i n gu n a exp eri en ci a
d e vi d a p u ed e jam s qu i trn osla y n i n -
g n p esar, p eli gro n i su fri m i en to p u ed e
d i sm i n u i rla. E s i n d ep en d i en te d e n u estras
ci rcu n stan ci as extern as .
2. Presta atencin especial a tus actitu-
des mentales y espirituales. E sts
si en d o gu i ad o p or el tem or o la fe?
Som os lo qu e p en sam os. L a m en te es
com o u n jard n y los p en sam i en tos
p rod u cen fru to. L os p en sam i en tos
abu n d an tes p rod u cen m u ch o fru to; los
p en sam i en tos escasos p rod u cen p oco
fru to. R evi sa tu m an era d e p en sar y
aseg rate d e qu e tu p en sam i en to est
en focad o en la fe y el tri u n fo, n o en la
d esesp eraci n y la d errota.
42
3. Utiliza el poder de la msica. E n el si glo d i eci och o, el
au tor alem n Joh an n P au l F ri ed ri ch R i ch ter h i zo n otar:
L a m si ca es la lu z d e la lu n a en la n och e ten ebrosa d e la
vi d a . H oy en d a h ay evi d en ci a ci en t fi ca d e qu e la m si ca
p u ed e ali vi ar los n ervi os alterad os.
E n el h osp i tal St. Agn es en B alti m ore, p rove an m si ca
clsi ca en las u n i d ad es d e cu i d ad os i n ten si vos. M ed i a h ora
d e m si ca p rod u ce el m i sm o efecto qu e d i ez m i li gram os
d e Vali u m , d i ce el D r. R aym on d B ah r, jefe d e la u n i d ad d e
cu i d ad os coron ari os. Algu n os p aci en tes qu e h ab an estad o
d esp i ertos p or tres o cu atro d as segu i d os p u d i eron d orm i r
p rofu n d am en te . O tros estu d i os d em u estran qu e la m si ca
p u ed e d i sm i n u i r la p resi n arteri al, el m etaboli sm o basal y el
ri tm o d e la resp i raci n , am i n oran d o as las resp u estas si col-
gi cas al estrs. P ara au m en tar la seren i d ad d u ran te m om en tos
d e gran estrs, trata form alm en te d e escu ch ar m si ca qu e te
gu ste.
4. Emplea la terapia de la risa. E l corazn alegre es u n a
bu en a m ed i ci n a, d eclara el au tor d el P roverbi o 1 7:22. E sa
sabi d u r a b bli ca ah ora h a si d o con fi rm ad a p or la ci en ci a.
Seg n el D r. W. F. F ry, si qu i atra y p rofesor cl n i co asoci ad o
em ri to en la escu ela d e m ed i ci n a d e la u n i versi d ad d e
Stan ford , el h u m or es u n an tagon i sta d i recto a las tres
em oci on es n egati vas m ayores i ra, tem or y d ep resi n .
H ay veces cu an d o si m p lem en te d ebem os re rn os d e los
p roblem as. Tom ar ti em p o p ara ver u n a com ed i a en la
televi si n o en el ci n e n o solam en te n os ayu d a a re r, si n o
qu e n os ayu d a a m i rar n u estros retos d esd e u n a p ersp ecti va
d i feren te.
5. No esperes perfeccin de ti mismo. R ecu erd a qu e ser
h u m an o si gn i fi ca com eter errores. Si com etes u n error,
p erd n ate y d a los p asos n ecesari os p ara reclam ar tu vi d a.
43
B aja el ton o d e los p en sa-
m i en tos n egati vos o d u ros
acerca d e ti al record ar
com o D i os te ve: P orqu e
a m i s ojos eres d e gran
esti m a, eres h on orable y yo
te h e am ad o . I s. 43:4)
6. Vive un da a la vez.
M u ch as p erson as estn
p ri vad as d e la p az m en tal
p orqu e vi ven con an si ed ad
acerca d el p asad o y tem e-
rosas d el fu tu ro. L a m an era
d e eli m i n ar tal an si ed ad es
d ar u n p aso a la vez y vi vi r
u n d a a la vez.
7. Cuida tu alma. A la fi n al, la seren i d ad y la p az son
regalos d e D i os. E scu ch ar lo qu e el Se or va a d eci r; p u es
va a h ablar d e p az a su p u eblo, a los qu e le son fi eles .
Sal. 85:8 Versi n P op u lar H oy en d a, u n gran n m ero d e
si clogos estn n otan d o la correlaci n p osi ti va en tre la fe
d e u n a p erson a y su seren i d ad . Ten er fe p rod u ce ben efi ci os
esp i ri tu ales y em oci on ales.
8. Practica el arte de hacer mini-pausas. L a vi d a n u n ca d ebe
ser red u ci d a a u n m ovi m i en to d e u n a ci ta a otra y d e u n a
tarea a otra. Jes s es u n bu en ejem p lo. D esp u s d e u n d a
d e m i n i steri o, d i jo a su s d i sc p u los: Ven i d vosotros ap arte,
a u n lu gar d esi erto, y d escan sad u n p oco . M c. 6:31 ) E l
afn d e la vi d a d ebe ser i n terru m p i d o al h acer p eri d i ca-
m en te algo d i feren te y agrad able. D a u n p aseo en bi ci cleta
p or u n a carretera soli tari a, ju ega u n ju ego favo-ri to d e
tu n i ez, vi si ta u n lu gar tu r sti co o p asa u n as h oras en la
p laya.
Ten presente que algunas
partes de la vida pueden ser
manejadas, controladas y
conformadas, mientras que
hay otra sobre las cuales no
tenemos control. La sereni-
dad siempre se encuentra
en las vidas de las personas
quienes conocen la diferen-
cia entre lo que puede ser
controlado y lo que no.
44
Cmo dar
gracias
por J. Sig Paulson
E xp resar grati tu d p or m ed i o d e la alaban za y la acci n
d e graci as en cu alqu i er rea d e n u estras vi d as p rod u ce resu lta-
d os i n m ed i atos.
A la imagen y semejanza de Dios
Seg n la B i bli a, tod os n osotros h em os si d o cread os a
la i m agen y sem ejan za d e D i os. N u estro ejerci ci o d e grati tu d
com en zar con las p alabras: Alabo y doy gracias por la imagen de
Dios en m.
N o p u ed es rep eti r estas p alabras con si n ceri d ad p or
m u ch o ti em p o si n sen ti r qu e u n flu i r d e en erg a eleva tod o
tu cu erp o. Y, qu i zs p or p ri m era vez, com en zars a ap reci ar
qu i n y qu eres. Au n qu e p u ed as h aber sep u ltad o a tu ser real,
tu i d en ti d ad , en el lod o d e la con d en aci n y la i n grati tu d , ste
p ron to resp on d er a tu s p alabras, p en sam i en tos y sen ti m i en tos
d e grati tu d exp resad os p or m ed i o d e la alaban za y la acci n d e
graci as.
P ara u n en foqu e refrescan te al orar p or otros, u ti li za el
m i sm o ejerci ci o d e grati tu d d e la si gu i en te m an era: Alabo y doy
gracias por la imagen de Dios en ti.
L a m ejor ayu d a qu e p od em os d ar a otro ser h u m an o
es recon ocer con agrad eci m i en to su i d en ti d ad verd ad era. E ste
ejerci ci o d e grati tu d , llevad o a cabo en si len ci o y con si n ceri d ad ,
45 45
a m en u d o m ejora la vi d a d e la otra
p erson a.
Jes s d i jo qu e som os la lu z d el
m u n d o. P on a p ru eba este ejerci ci o: Alabo
y doy gracias por la luz del mundo que soy
y por mi habilidad siempre en expansin de
permitir que esta luz resplandezca.
L a p rcti ca con si sten te d e este
ejerci ci o eli m i n ar la oscu ri d ad d e la
m en te, el corazn , el cu erp o, los asu n tos
y llen ar tu ser y el m u n d o d e lu z. Te ser
fci l h acer los cam bi os n ecesari os a esta
afi rm aci n p ara ayu d ar a qu e la lu z en tre
a la vi d a d e otra p erson a.
E l ap stol P ablo n os d i jo qu e
d esp u s qu e d escu bri ram os n u estra
i d en ti d ad real, d ejar am os d e p erm i ti r
qu e el m u n d o d e las ap ari en ci as n os
arrolle y n os con verti r am os en u n
esp ri tu d ad or d e vi d a.
A con ti n u aci n u n a afi rm aci n con la cu al com en zar:
Como espritu dador de vida, alabo y doy gracias por el poder de
estimular todos los centros que distribuyen la vida y la salud en mi
mente, cuerpo y corazn.
O : Como espritu dador de vida, alabo y doy gracias por el
poder de liberar esta energa vitalizadora de vida eternal en todo lo
que me concierne. Cambio gozosamente mi manera de pensar, mi
corazn, mi trabajo, mis relaciones personales y todo mi mundo con
la corriente de vida refrescante que distribuyo.
Y n o te d eten gas con ti go m i sm o: C om o esp ri tu d ad or
d e vi d a, p u ed es en vi ar u n a corri en te d e vi d a llen a d e en erg a a
la exp eri en ci a d e otra p erson a.
Alabo y doy gracias
por la imagen de Dios
en ti.
Alabo y doy gracias
por la imagen de Dios
en m.
46
B i en sea qu e n os en con trem os en arm on a con qu i e-
n es acep tan el cam bi o qu e u n fi n al p u ed e traer, o con qu i en es
en cu en tran d i f ci l el d ejar i r, h ay u n a m an era d e d eci r ad i s qu e
p u ed e ser p osi ti va. P u ed e ser h asta tran sform ati va.
H ay ci n co asp ectos d el cam bi o qu e con d u cen a u n cam -
bi o exi toso y cm od o. Si elegi m os acep tar estos ci n co asp ec-
tos, la tran si ci n p rod u ci d a p or u n fi n al p u ed e ser m s su ave,
i n clu i r m en os su fri m i en to y p od em os segu i r ad elan te con m s
com od i d ad y h asta gozo.
E l p ri m er asp ecto es d arse cu en ta. N ecesi tam os saber
qu e u n fi n al es u n cam bi o. E ste d arse cu en ta i n clu ye el recon o-
ci m i en to d e qu e u n cam bi o h a ocu rri d o. R equ i ere qu e observe-
m os lo qu e term i n ad o y d ejem os i r lo qu e ya es p asad o.
Cmo
decir
adis
por Dianne B. Camp
47
L a p ercep ci n d e u n fi n al com o u n cam bi o es m s
cm od a qu e an ti ci p ar y ten er la exp ectati va d e sen ti rlo com o
u n a p rd i d a. D ebem os d arn os cu en ta d e qu e algo est com -
p leto, a n cu an d o n o h aya term i n ad o d e la m an era com o
h u bi ram os d esead o, o n o h aya si d o n u estra d eci si n .
E l segu n d o asp ecto d e u n fi n al exi toso es la acep ta-
ci n . L a acep taci n es u n a elecci n . P od em os saber qu e el
cam bi o n ace d e u n fi n al y qu e el creci m i en to n ace d el cam -
bi o. C u an d o sabem os realm en te esto, estam os en u n lu gar d e
con ci en ci a d on d e p od em os acep tar, en vez d e n egar o resi sti r-
n os. P od em os ver el bi en p oten ci al en el cam bi o qu e u n fi n al
p u ed e p rop orci on ar.
E l tercer asp ecto d e u n fi n al exi toso es la n o resi sten -
ci a. L a n o resi sten ci a n os p erm i te d eci r H gase Tu volu n tad
seg n la sabi d u r a p erfecta d e D i os, Su ti em p o p erfecto, Su
ord en p erfecto. L a n o resi sten ci a n os p erm i te d eci r: E n Tu s
m an os p on go el resu ltad o d el fi n al an te m , p orqu e s qu e
t , D i os, eres slo bi en y obras en m i vi d a . L a n o resi sten ci a
es u n a exp resi n H erm osa d e n u estra con fi an za, n u estra fe y
n u estra fortaleza esp i ri tu al.
A s co m o el d arse cu en ta y la acep taci n , la n o resi s-
ten ci a es u n a elecci n . E s u n a elecci n p arti cu larm en te sab i a
cu an d o el fi n al q u e en fren tam o s es i n evi tab le. A l elegi r la
resi sten ci a elegi m o s la lu ch a, la d esi lu si n o el d o lo r.
E s p o si b le lo grar la n o resi sten ci a au n q u e n o sea u n
estad o co n o ci d o . Ten em o s q u e estar d i sp u esto s a p racti carla.
N o ten em o s q u e ser ex p erto s p ara co m en zar. P o r m ed i o
d e esta p rcti ca d e la n o resi sten ci a p o d em o s avan zar co n
m s faci li d ad a travs d el cam b i o . N o ten em o s q u e sen ti r-
n o s ap resu rad o s acerca d e lo q u e ser o q u e estam o s si en d o
arran cad o s fo rzo sam en te d e n u estro p resen te p o r lo q u e est
p o r d elan te.
48 48
L a cu arta p arte d e u n fi n al p o si ti vo es el p erd n . E l
p erd n verd ad ero ti en e m u y p oco qu ver con la p erson a, la
relaci n p erson al o la si tu aci n qu e d ebe ser p erd on ad a. T i en e
tod o qu ver con la p az qu e sen ti m os u lti m ad am en te a p esar
d el fi n al an te n osotros. E l p erd n n os li bera d e la esclavi tu d
d e las ci rcu n stan ci as. N os p erm i te li berar lo qu e h a ocu rri d o,
en vez d e aferrarn os a ello y a su d olor. E l p erd n n os p erm i te
tratar d e n u evo, creer d e n u evo y am ar d e n u evo.
E l p roceso d el p erd n es a m en u d o con ti n u o, en vez
d e u n acon teci m i en to ai slad o. P od em os d escu bri r qu e n ece-
si tam os con ti n u ar p erd on an d o m s all d e u n fi n al y d e u n
ad i s. M i en tras h ayam os com en zad o y estem os d i sp u estos a
logarlo, el p erd n p u ed e p roveern os u n a p az d u rad era.
G rati tu d es el qu i n to asp ecto d e u n fi n al exi toso.
L a grati tu d tam bi n es u n a
elecci n . P od em os sen ti r
grati tu d a n cu an d o lo qu e
h a term i n ad o n o es algo qu e
h em os elegi d o p erd er o d ejar.
P od em os sen ti r grati tu d a n
en esos m om en tos en qu e
n o qu erem os d eci r ad i s. L a
grati tu d verd ad era n o ti en e
con d i ci on es n i exi ge p rom esas
n i garan t as. E s la exp resi n n atu ral d e u n o d e n u estros d on es
esp i ri tu ales. L a grati tu d es el vstago d el am or.
N o ten em os qu e sen ti r grati tu d p ara elegi rla. A veces
la sen ti m os h asta d esp u s qu e la h em os elegi d o con sci en te-
m en te. L a grati tu d n os eleva, n os cap aci ta, n os li bera y yo
creo) qu e ti en e el p oten ci al p ara san arn os.
La percepcin de un
final como un cambio
es ms cmoda que
anticipar y tener la
expectativa de sentirlo
como una prdida.
F olleto d i se ad o p or K aren R i zzo.
1 901 N W B lu e P ark way
U n i ty Vi llage, M O 64065-0001
www.unityenlinea.org
Apoyo de oracin
A veces las p erson as n ecesi tan ayu d a d e oraci n u n
ap oyo esp i ri tu al ad i ci on al cu an d o si en ten qu e es d em asi ad o
d i f ci l en fren tar los retos solas. E n m om en tos com o stos, es
recon fortan te p od er con tactar u n m i n i steri o d e oraci n com o
Si len t U n i ty

, u n o d e los m i n i steri os d e oraci n m s an ti gu os

y m s gran d es en el m u n d o. Si len t U n i ty si rve a p erson as d e
tod as las creen ci as reli gi osas y tod as las p eti ci on es d e oraci n
son tratad as con reveren ci a y con d en ci ali d ad y son en vu eltas en
oraci n p or trei n ta d as.
L a obra d e Si len t U n i ty est basad a en la creen ci a d e qu e la
sati sfacci n verd ad era d el alm a slo p u ed e p roven i r d el con ocer
a D i os d e exp eri m en tar la p resen ci a d e D i os. E n otras p alabras,
D i os n o ti en e lo qu e d eseam os D i os es lo qu e d eseam os.
Si len t U n i ty ayu d a a qu e las p erson as con ozcan su u n i d ad con
D i os, qu e estn recep ti vas a la p resen ci a d i vi n a y la recon ozcan
en tod as las p erson as y ci rcu n stan ci as.
Para ayuda de oracin condencial,
L lm an os: 1-866-379-1500
Vi s tan os: www.silentunity.org/oracion
E scr ben os: Silent Unity
1901 NW Blue Parkway
Unity Village, MO 64065-0001
Silent Unity y todos los ministerios de Unity School son
sostenidos principalmente con ofrendas voluntarias.
Canad BN 13252 9033 RT
Impreso en EE.UU. G1032 COMM-2604-July09-Span
Canad BN 13252 9033 RT
E.UU. G1032 COMM-2604-July09-Span
1901 NW Blue Parkway
Unity Village, MO 64065-0001
www.unityenlinea.org
1901 NW Blue Parkway