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Men Semana 1 Etapa Intensiva

Desayuno
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO
Media Maana
Comida
Merienda
Cena
Tentempi
Total / Da
Opcional 1
4 SOBRES KOT
Opcional 1
4 SOBRES KOT
Opcional
4,5 SOBRES KOT
Opcional 1
4 SOBRES KOT
Opcional 1
4 SOBRES KOT
Opcional 1
4 SOBRES KOT
Opcional 1
4 SOBRES KOT
Caf con leche +tostada
de PAN KOT con un hilo
de aceite de oliva +
BEBIDA de NARANJA KOT.
CAPUCCINO KOT +
tostada de PAN KOT con
requesn batido con una
pizca de sal y pimienta.
Cortado descafeinado +
PANCAKE KOT con frutos
rojos en daditos sin
azcar.
T con leche + Tostada de
DE PAN KOT con un hilo
de aceite de oliva +
BEBIDA de NARANJA KOT.
CAPUCCINO KOT +
bocadillo de PAN KOT y
queso burgos light +
rcula.
CACAOCHO KOT
PAN KOT tostado con un
hilo de aceite de oliva +
125 ml zumo naranja
natural.
Caf con leche + tostada
de PAN KOT con un hilo
de aceite de oliva + 1 2
kiwis + POSTRE CHOCO-
LATE AVELLANAS.
KOTQUICK + 1 manzana
al horno a la canela.
TARTA CHOCOLATE KOT
+ 2 mandarinas + 1 taza
de t rojo.
Caf con leche +
bocadillo de PAN KOT
con queso burgos light a
las fnas hierbas.
POSTRE CREMOSO de
CHOCOLATE KOT + 150g
de pia natural en
daditos.
POSTRE OPERA KOT + 2
albaricoques.
POSTRE VAINILLA KOT
mezclado con +1 yogurt
de limn diettico.
Aperitivo de NOIX DE
SOJA + mojito sin alcohol
de tnica light macerada
con menta y limn +
pepinillos en vinagre.
150 gr de Judas
salteadas con ajo en
polvo y ac. oliva + pollo
al horno sin piel con fnas
hierbas con guarnicin
de championes enteros
y pimiento de piquillo al
horno.
Ensalada de cannigos +
tomate revuelto de
TORTILLA DE BACON KOT
con setas variadas
salteadas en aceite de
oliva.
Ensalada de lechuga
morada + Mousaka
vegetal de grgolas,
berenjena, pimiento rojo
todo a la plancha,
gratinado con 1 CREMA
DE AVE KOT.
Salteado de esprragos
verdes y championes +
1 bistec de ternera a la
plancha con su guarni-
cin de pimientos de
padrn.
Ensalada verde a la
vinagreta + Salmn a la
plancha con guarnicin
de Brocoli y setas
japonesas con ajo y
perejil.
Ensalada de lechuga y
pepino + trasero de
conejo a la brasa con
pimiento rojo asado y
mostaza Dijon.
Ensalada de rcula y
tomate + pulpo a la
gallega con pimentn y
sal en una cama de
colifor hervida con
laurel.
POSTRE OPERA KOT + 1
infusin de hierba luisa.
NOIX DE SOJA KOT + 1 t
verde.
POSTRE VAINILLA + 1 caf
slo descafeinado.
TARTA CHOCOLATE KOT +
1 inf. de manzanilla.
CACAO CHO + 1 t verde. KOTQUICK KOT + 1 caf
slo descafeinado.
PANCAKE KOT perfuma-
do al zumo de limn +
infusin balsmica.
Ensalada con: 50g de
tomate takuma +
pepino + lechuga
trocadero + pisto de
berenjena, calabacn y
pimiento rojo. POSTRE
CREMOSO de CHOCOLA-
TE.
Esprragos verdes a la
plancha + merluza al
horno con guarnicin de
tiras de pimientos rojos y
verdes.
Judas salteadas con
aceite de oliva y ajo
deshidratado + Endivias
rellenas de revuelto de
TORTILLA DE BACON KOT
con pimiento rojo, y
pepinillos en vinagre.
Ensalada de cannigos y
tomate +mejillones al
vapor con ajo deshidrata-
do y perejil + POSTRE
CHOCOLATE AVELLA-
NAS.
Ensalada de lechuga hoja
de roble con tomate +
Caneln de TORTILLA DE
QUESO KOT con
espinacas salteadas a las
fnas.
Judas salteadas con
aceite de oliva y ajo +
Daditos de y berenjenas
y pimiento verde
gratinados con CREMA
DE AVE KOT con eneldo.
Ensalada verde +
TORTILLA DE QUESO
CON setas + verduritas a
la plancha.
* Todas las recetas estn disponibles en nuestra web www.espaciokot.com/es/club-kot/
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