Medico Cirujano

Diplomado en Nutricin Clnica y Obesidad I.T.E.S.M

Calle del Ejido 4895 Fracc. Los Nogales C.P. 32350 Cd. Jurez, Chih. Tel (656) 613-7333

Cdula Profesional D.G.P. 500250

Cdula Estatal 082
correo electrnico
apastrana@doctor.com

ACTIVIDAD FISICA NECESARIA PARA PERDER 300, 400 o 500 Kcal

INTENSIDAD
Nivel 1
Vida diaria
Ejercicio
No planeado

Kcal
300
400
500

Peso (Kg)
70-80
2.8
3.7
4.6

81-90
2.4
3.3
4

91-100
2.2
3
3.7

101-110
1.9
2.7
3.3

111-120
1.8
2.4
3

Nivel 2
por lo menos 1.2 km
a paso enrgico

300
400
500

2.5
3.6
4.5

2.2
3.1
3.9

1.9
2.7
3.4

1.8
2.4
3.1

1.6
2.2
2.8

Nivel 3
Por lo menos 900 m
Paso enrgico/trote

300
400
500

1.8
2.5
3.1

1.6
2.2
2.7

1.5
1.9
2.4

1.3
1.8
2.2

1.2
1.6
1.9

urez, Chih. Tel (656) 613-7333

ERDER 300, 400 o 500 Kcal

121-130
1.6
2.2
2.8

131-140
1.5
2.1
2.5

1.5
2.1
2.8

1.3
1.8
2.4

1
1.5
1.8

1
1.3
1.6