MANEJO SEGURO DE

CARGAS
Manejo Manual de Cargas (MMC)
quiere decir movilizar o manipular
objetos levantndolos, bajndolos,
empujndolos, trasladndolos, o
sostenindolos.
Es la causa ms comn de fatiga,
dolor y lesiones de la parte baja de la
espalda.
Peso mximo de carga
Hombres a nivel del pecho: 50 kg
Hombres desde el piso: 25 kg
Mujeres a nivel del pecho: 25 kg
Mujeres desde el piso: 12.5 kg

METODO PARA
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Planificar el movimiento:
Se debe observar la carga, prestando
atencin a su tamao, forma y posible
peso.

METODO PARA
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Colocar los pies: Separar los pies a
la misma distancia de los hombros
para proporcionar una postura estable
y equilibrada.


METODO PARA
LEVANTAMIENTO DE
CARGAS
Adoptar postura de Levantamiento
Doblar las piernas manteniendo en
todo momento la espalda derecha, y
mantener el mentn metido.
No flexionar demasiado las rodillas.
METODO
PARA LEVANTAMIENTO DE
CARGAS
Agarre firme: Sujetar firmemente la
carga empleando ambas manos y
pegarla al cuerpo.
METODO
PARA LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Levantamiento suave : Levantarse
suavemente, por extensin de las
piernas, manteniendo la espalda
derecha. No dar tirones a la
carga ni moverla de forma rpida o
brusca.

METODO
PARA LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Evitar giros:
Procurar no
efectuar nunca
giros, es preferible
mover los pies
para colocarse en
la posicin
adecuada.
Carga pegada al
cuerpo: Mantener
la carga pegada al
cuerpo durante
todo el
levantamiento.

METODO
PARA LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Depositar la carga:
Si el levantamiento es desde el suelo
hasta una altura importante, por
ejemplo la altura de los hombros o
ms, apoyar la carga a medio camino
para poder cambiar el agarre.
Depositar la carga y despus ajustarla
si es necesario.
Realizar levantamientos espaciados.
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