Hbitos saludables

INDICE
Para estar sano debes estar en forma en estos 3 aspectos de la vida
si, careces de una de estas condiciones puedes decir que no estas
sano.
Para lograrlo debes seguir unas pautas:
Son acciones que se hacen de manera habitual para regular
nuestro organismo y mejorar nuestro estilo de vida tanto fsica ,
mental y social
ALIMENTACIN
Llevar una alimentacin e hidratacin equilibrada ,consumir
alimentos ricos en fibras , reducir el consumo de grasas, limitar
la sal, deshacerse delos carbohidratos refinados beber bastante
agua.

HBITOS
ADECUADOS
Mantener unos hbitos adecuados por ejemplo, lavarse los dientes,
dormir 7 horas diarias, eliminar estimulantes y adicciones tales como
cafena alcohol tabaco... mantener un peso adecuado.

DEPORTE.
Hacer deporte o ejercicio peridicamente como correr,
natacin o futbol, baloncesto

EJERCER LA MENTE
Ejercitar la mente, reducir el estrs ,desarrollar el optimismo,
rerse de uno mismo , gratitud , conciencia del aqu y del ahora
entre otros muchos hbitos.
DISFRUTAR EL TIEMPO LIBRE
Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas, pero queremos
resaltar algunas a modo de sugerencias: Disfrutar de la naturaleza ,
viajar, buscar pasatiempos e invitar a amigos para hacer actividades
juntos.
BIBLIOGRAFA
WWW.SABERVIVIR.ES
WWW.ANGELESBENITEZ.WORLDPRESS.COM
WWW.GETNE.ORG
WWW.RECURRA.COM
WWW.VIVIRSALUD.IMUJER.COM