Remedio para la hipertensin Saludos amigos y amigas.

Es increble como 1 de cada 4 personas mayores 40 aos de edad reciben el mismo diagnostico cada ao. HI ER!E"SI#"$ %as estadsticas no mienten& sin embargo& te in'ito a (ue le preguntes a 4 amigos si tienen hipertensin. Est)n tomando alg*n tipo de remedio para la hipertensin+ En materia de salud& ,omo se sienten+ ,omo est) tratando este tema+ Es importante para el-ella+ ,uando me diagnosticaron Hipertensin& el m.dico me indico o me/or dicho me recomend 0 tratamientos para reducir la presin arterial. !res sencillos remedios para la hipertensin (ue al igual (ue a m& a ti tambi.n te dar)n buenos resultados y los podr)s 'er en semanas si realmente sigues las instrucciones. %a rimera. ,onsiste en la eliminacin o reduccin de sal en las comidas. %a ra1n es por(ue la sal contribuye al e2ceso de peso del agua en el cuerpo por lo (ue aumenta la presin arterial. ,ompara los 'asos sanguneos como pe(ueas tuberas3Si en la tubera hay un e2ceso de presin puede e2plotar o dispararse. El mismo principio se aplica a los alimentos con sal.

%os alimentos salados causan (ue el cuerpo retenga m)s agua& lo (ue signi4ica m)s presin sobre los 'asos sanguneos& lo (ue contribuye a la presin arterial alta. Es por eso (ue una dieta ba/a en sal es la primera recomendacin para reducir la presin arterial. %os alimentos procesados y los alimentos de restaurantes contienen altas cantidades de sal. %a Segunda. %a siguiente recomendacin es ad(uirir el h)bito de hacer e/ercicios principalmente por las maanas. El e/ercicio moderado 4ortalecer) el cora1n y el sistema cardio'ascular y esto ayuda a reducir la presin arterial. 5s (ue de/a de lado el control remoto y la comodidad y comien1a tu rutina de e/ercicios por las maanas. 6o corro por las maanas de 40 a 70 minutos y eso me da energa e2tra para traba/ar m)s y estar acti'o todo el da. Si tienes problemas 4sicos como problemas con la rodilla o la cadera& una buena opcin es el ciclismo o la natacin. 8e ser posible ha1 e/ercicios al aire libre para (ue apro'eches el aire de las maanas (ue es limpio y 4resco. !e recuerdo (ue no debes hacer e/ercicios e2tenuantes como le'antar pesas& o cross4it& artes marciales& entrenamiento militar& etc. ya (ue te sentir)s agotado al empe1ar la maana. Esto se debe a (ue este tipo de e/ercicios re(uieren gran cantidad de 4uer1a. %a !ercera.

El tercer remedio para la hipertensin es el de reducir el ni'el de estr.s. %a 'erdad es (ue todos tenemos estr.s ya sea por cual(uier situacin (ue nos suceda en el diario 'i'ir. ero la pregunta es9 ,omo mane/arlo+ El estr.s tiene un impacto serio en la salud y por lo tanto en la hipertensin. %a me/or manera de reducir el estr.s es haciendo alguna acti'idad (ue dis4rutemos& por e/emplo yo suelo reunirme con mis amigos a /ugar 'illar y despu.s de los /uegos salimos contentos y m)s rela/ados. Ha1 alguna acti'idad (ue dis4rutes hacerla$ Ha1le un espacio en la semana y 'eras como me/ora tu estado de )nimo. or otro lado tambi.n hay personas (ue practican !ai:,hi& 6oga& aromaterapia& meditacin& etc. 6o no lo hago as pero si es una buena opcin para ti pues adelante$ %o importante es identi4icar alguna acti'idad (ue te rela/e y te ponga en un estado m)s calmado y pasi'o. Estos 0 remedios para la hipertensin son muy 4)ciles de aplicar& son baratos y los resultados son a largo pla1o. ara m)s tratamientos y t.cnicas para controlar la presin arterial& te in'ito a (ue 'isites mi blog personal9

http9--comocontrolarlapresion.com
Recuerda (ue tu 'ida y tu salud est)n en /uego. 5s (ue toma accin hoy mismo$