UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA -UNAD Escuela de Ciencias Bsicas, Tecnologa e Ingeniera Tcnicas de Investigacin Actividad 6: Trabajo Colaborativo

1 !"1# TRABAJO COLABORATIVO 2

TCNICAS DE INVESTIGACIN

GRUPO: 100104_308

TUTOR CAROL VIVIAN TORRES

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA ESCUELA DE CIENCIAS BSICAS TECNOLOG A E INGENIER A NOVIE!BRE DE 2013

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INTRODUCCIN Es necesario inicial$ente entender el envejeci$iento co$o un %roceso orgnico &ue se %resenta en los seres vivos &ue est relacionado con la %rdida de ca%acidades 'uncionales( )a 'uer*a se dis$inu+e %ri$ordial$ente debido a la 'alta de actividad 'sica( Conclu+endo as &ue el entrena$iento %rogra$ado %er$ite retardar los %rocesos involutivos naturales, $ejora el estado e$ocional + a+uda a &ue las %ersonas se socialicen(

A la %ar con la actividad 'sica es necesario tener unos ,bitos ali$enticios $u+ saludables, %ri$ordial$ente %or&ue est co$%robado &ue la ali$entacin es la base del 'unciona$iento orgnico, %ero si dic,o organis$o no reali*a alg-n ti%o de actividad, los nutrientes no son a%rovec,ados de la $ejor $anera en la ejecucin de las di'erentes 'unciones $etablicas(

Cuando se &uiere reali*ar un %lan de entrena$iento %rogra$ado %ara adultos es necesario tener un ,istorial $dico de cada %ersona %ara saber con claridad &u ti%o de restricciones $dicas o reco$endaciones les ,a sugerido el %ro'esional de la salud, as $is$o es $u+ relevante $anejar adecuada$ente el conce%to de las cargas en los ejercicios de 'ortaleci$iento + la a$%litud de los rangos de $ovi$iento(

.e ,ace i$%ortante concienciar a la %oblacin en general acerca de los bene'icios de reali*ar actividad 'sica %rogra$ada + orientada %eridica$ente, se %uede ,ablar %or un lado de su caracterstica %reventiva, $anteniendo la 'uer*a $uscular, la 'uncionalidad cardiaca + res%iratoria, la $ovilidad, entre otras/ %or otro lado su utili*acin co$o %arte del trata$iento en %ersonas &ue +a %adecen %atologas/ ade$s no se %uede dejar de lado su co$%onente integrador, su a%orte en eli$inar el estrs, %er$itiendo en $uc,as de sus actividades entrar en contacto con la naturale*a, relajarse + a%rovec,ar el tie$%o libre sana$ente(

En la %arte e$ocional + s&uica en alg-n $o$ento de la vida se %ueden %resentar cuadros de%resivos desencadenados %or $-lti%les $otivos, la $uerte de un ser &uerido, la ter$inacin de una relacin senti$ental, la %rdida del e$%leo, &ue son $o$entos, donde %or varios $otivos, la calidad de vida e$%eora( Trata$ientos + asesoras %ro'esionales son de vital i$%ortancia %ara sobrellevar estos $o$entos + la reali*acin de actividad 'sica %uede signi'icar $uc,o a la ,ora de salir adelante, to$ar un nuevo aire entendiendo &ue la vida contin-a + a-n &ueda $uc,o %or delante(

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OBJETIVOS

2"1 G#$#%&': Evaluar de los niveles de actividad 'sica, autono$a 'uncional + calidad de vida de %ersonas de la tercera edad de la ciudad de Bogot(

2"2 E()#*+,-*.(: 0ejorar el dese$%e1o 'sico &ue reali*an los adultos &ue asisten al gi$nasio, $ediante actividades de 'ortaleci$iento 'sico( Concienti*ar a los adultos &ue asisten al gi$nasio, sobre la i$%ortancia de los buenos ,bitos de vida saludable &ue 'avorecen el $anteni$iento + $ejora$iento de la salud, a+udando a sobrellevar de $ejor $anera estados %atolgicos( Elaborar un %lan de entrena$iento %ara el 'ortaleci$iento 'sico de los adultos &ue asisten al gi$nasio con el 'in de $ejorar %aulatina$ente su dese$%e1o en labores cotidianas, en donde se bus&ue $ejorar as%ectos cardiovasculares, de $ovilidad, de 'ortaleci$iento, de sociali*acin + relajacin(

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ACTIVIDADES A DESARROLLAR TIPO DE INVESTIGACIN A TRABAJAR B( Investigacin 2escri%tiva T TULO 3Evaluacin de los niveles de actividad 'sica, autono$a 'uncional + calidad de vida de %ersonas de la tercera edad de la ciudad Bogot4 5bjetivo: El %ro+ecto se %ro%one describir los niveles de la actividad 'sica, de la autono$a 'uncional + de la calidad de la vida de %ersonas de la tercera edad de la ciudad Bogot( PASOS DE LA INVESTIGACIN DESCRIPTIVA 1- D#(*%-)*-/$ 0#' )%.1'#2&: 6ode$os observar &ue los adultos $a+ores se ,an convertido en una %oblacin vulnerable, debido a la a%aricin de en'er$edades &ue agravan su calidad de vida + dis$inu+e su %artici%acin en el rol social + econ$ico, los ancianos %resentan ca$bios 'sicos , $entales, individuales + colectivos + ve$os co$o co$ien*a a declinar el siste$a 'isiolgico, cardiorres%iratorio ,osteo$usculares + renal, de igual 'or$a se dis$inu+en las ca%acidades intelectuales, cognitivas + %sicolgicas, %ero una de las causas &ue generando este i$%acto, es el sedentaris$o incluso est %resentando un au$ento en $orbi7 $ortalidad( A'ir$a el 2A8E en los -lti$os censos &ue Bogot es una de las ciudades donde se concentra gran %arte de adultos $a+ores, + &ue su %anora$a no es $u+ bueno, ve$os co$o los ancianos son %ercibidos co$o en'er$os con grandes dosis de disca%acidad, 'rgiles + de%endientes, carentes de recursos sociales, &ue los ,acen estar solos + de%ri$idos, &ue %resentan deterioro cognitivo + trastornos $entales, %sicolgica$ente rgidos e inca%aces de ada%tarse a los ca$bios( )a $a+or cantidad de &uejas en la ciudad de Bogot se %resentan %or abandono, des%roteccin estatal, desatencin en salud, 'alta de centros de atencin, $altrato 'a$iliar, 'sico + %sicolgico, aisla$iento social donde son %rivndolos de a%o+os e$ocionales, 'sicos + 'inancieros( )os ancianos carecen institutos, subsidios, %rogra$as &ue les %er$ita $ejorar su calidad de vida, donde se %onga a 'uncionar su ca%acidad 'uncional &ue les %er$ita reali*ar actividades de la vida diaria de 'or$a inde%endiente, activando su 'uer*a $uscular, rendi$iento cardiovascular + eli$inando $alos ,bitos co$o el tabaco, el alco,ol, el sedentaris$o, $ala ali$entacin( El gobierno anunci ,o+ 11 de novie$bre de !"1# &ue cuenta con un %rogra$a donde se bene'iciar a 1("""(""" adultos $a+ores &ue se encuentran desa$%arados, &ue no cuentan con una %ensin o viven en la indigencia +9o e:tre$a %obre*a + busca llegar a una cobertura de los !(;""(""" adultos $a+ores de 6< a1os en todo el territorio nacional( .e es%era &ue el gobierno cu$%la con estas %ro$esas + %oda$os darles un $ejor bienestar a nuestros adultos $a+ores(

2- D#,-$-*-/$ 3 ,.%24'&*-/$ 0# 5-)/6#(-(: En los 11= ,ogares geritricos &ue tiene la ciudad de Bogot, los ancianos &ue se encuentran all, estn %or&ue ,an to$ado la decisin de entrar %or iniciativa %ro%ia, la $a+or %arte de adultos

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA -UNAD Escuela de Ciencias Bsicas, Tecnologa e Ingeniera Tcnicas de Investigacin Actividad 6: Trabajo Colaborativo 1 !"1# $a+ores %re'ieren un ,ogar geritrico, se cansan de la soledad + se sienten $u+ bien al saber &ue no son in-tiles %ara la sociedad + tienen a su $ano un e&ui%o de %ro'esionales &ue vigila constante$ente todos los as%ectos relacionados con sus vidas, all $uc,os de ellos se sienten 'elices, %or&ue cuidan + velan %or su salud ,asta el -lti$o $o$ento( 6ero estos institutos deben cu$%lir con unos re&ueri$ientos $ni$os en cuanto a seguridad de locaciones, ,igiene + %ersonal cali'icado( )a Asociacin Colo$biana de >erontologa + >eriatra ,i*o un estudio en ? centros de bienestar del anciano, =< geritricos en la ciudad de Bogot + encontr graves 'alencias, $uc,os de ellos no cu$%len con los re&uisitos e:igidos %or la le+, sienten al Estado co$o un ente &ue los %ersigue %ero &ue no les %resta el a%o+o &ue necesitan, + el recurso ,u$ano &ue utili*an no est cali'icado %ara %restar la atencin adecuada a los adultos $a+ores@ conclu+e la %ersonera de Bogot, es i$%ortante resaltar &ue no se est considerando la actividad 'sica + la autono$a 'uncional co$o %arte esencial de la calidad de vida( 3- S4)4#(6.( #$ 74# (# 1&(&$ '&( 5-)/6#(-(: Supuesto 1: )os ancianos sienten &ue son una carga %ara sus 'a$ilias( Supuesto 2: )os 'a$iliares no cuentan con el tie$%o ni la %aciencia necesaria, %ara lidiar con los ancianos( Supuesto 3: Algunos ,ogares geritricos son %rivados + reciben %ensiones %or %arte de los 'a$iliares de los ancianos + en $uc,os casos el $is$o adulto $a+or se %aga su servicio( Supuesto 4: )a gran $a+ora de ,ogares geritricos son caridad + no alcan*an a conseguir los recursos necesarios %ara sostener a los ancianos, 'alta $s a%o+o del Estado( Supuesto 5: )os recursos &ue alcan*an a reunir alcan*an sola$ente %ara su ali$entacin + necesidades bsicas + no se invierte en %rogra$as %ara la actividad 'sica + autono$a 'uncional( 4- !&%*. 6#/%-*.: El envejeci$iento 'sico: el ser ,u$ano co$ien*a a su'rir una serie de ca$bios 'sicos + des$ejora nuestra a%ariencia 'sica, %ostura + $arc,a, dis$inu+e la $asa $uscular, la %iel co$ien*an a su'rir ca$bios + se %resentan Aarrugas, lasitud cutnea, %alide*, $anc,as, encaneci$iento, %rdida del %elo, etc(B )a talla dis$inu+e, debido a ca$bios en la colu$na vertebral %or lesiones osteo%orticas o artrsicas, co$ien*an a ,aber ca$bios en el siste$a nervioso + $uscular co$o A%rdidas neuronales, dis$inucin de re'lejos %osturales, incoordinacin de $ovi$ientos, co$ien*an a 'allar los rganos de los sentidos co$o: la vista, el odio, el gusto + ol'ato, tacto, + se %resentan a'ectaciones en los siste$as nervioso, cardio7vascular, el a%arato res%iratorio, a%arato digestivo, a%arato gnito7urinario, siste$a endocrino, + el siste$a in$unitario + ,e$atolgico( 6ara contrarrestar un %oco este ti%o de condolencia + ca$bios su'ridos con el %aso del tie$%o, es i$%ortante &ue el adulto se $antenga activo + esto le %er$itir $antener $s saludable en su $ente + su cuer%o, es i$%ortante resaltar &ue la ca%acidad 'sica del adulto $a+or va dis$inu+endo con la edad, sus ejercicios deben ser en baja intensidad, %ero les traer los siguientes bene'icios( 0ejorar la sensacin de bienestar( 0ejorar la salud tanto 'sica co$o %sicolgica( 0antener un estilo de vida inde%endiente( Ceducir el riesgo de %adecer alteraciones cardiaca e ,i%ertensin( A+uda a controlar en'er$edades co$o la obesidad, diabetes, ,i%ercolesterole$ia

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA -UNAD Escuela de Ciencias Bsicas, Tecnologa e Ingeniera Tcnicas de Investigacin Actividad 6: Trabajo Colaborativo 1 !"1# Ca%acidad 'uncional: )a actividad 'sica a+uda a %reservar la ca%acidad 'uncional del anciano( E:isten varios ti%os de actividades &ue %ueden ser %ro$ovidas %ara las %ersonas $a+ores co$o: Actividad aerbica: a sta edad se debe ,acer en baja intensidad co$o, andar, $ontar bicicleta, nadar, bailar, + no correr &ue una actividad de $a+or i$%acto( Entrena$iento de la 'uer*a $uscular: es 'ortalecer la $asa $uscular %ara evitar %osibles causas de inca%acidad + cadas, cuando au$enta la $asa $uscular au$enta la densidad sea( Didrogi$nasia: este ejercicio se reali*a en el agua + dis$inu+e la 'uer*a gravitacional, dis$inu+e el estrs $ecnico del siste$a $usculo7es&ueltico, 'acilita la ter$orregulacin + el e'ecto diurtico( 8- S#'#**-/$ 0# 69*$-*&( 0# %#*.'#**-/$ 0# 0&6.(: Etili*are$os la tcnica de la observacin( El analista %uede observar una o%eracin sin intervenir %ara nada, %ero estando la %ersona observada entera$ente consciente de la observacin( .e debe tener en cuenta los siguientes %asos %ara llevar a cabo la observacin: 1( 2eter$inar + de'inir a&uella &ue va a observarse( !( Esti$ular el tie$%o necesario de observacin( #( .i se re&uiere autori*acin de un su%erior, se debe diligenciar( ;( E:%licar a las %ersonas &ue van a ser observadas lo &ue se va a ,acer + las ra*ones %ara ello( Conduccin de la observacin 1( Fa$iliari*arse con los co$%onentes 'sicos del rea in$ediata de observacin( !( 0ientras se observa, $edir el tie$%o en 'or$a %eridica( #( Anotar lo &ue se observa lo $s es%ec'ica$ente %osible, evitando las generalidades + las descri%ciones vagas( ;( .i se est en contacto con las %ersonas observadas, es necesario abstenerse de ,acer co$entarios cualitativos o &ue i$%li&uen un juicio de valores( <( 5bservar las reglas de cortesa + seguridad( A6)ICACIG8 6ara esta investigacin se utili*ar el Hndice 2e Bart,el en la recoleccin de datos, %ara detectar 1" actividades bsicas de la vida diaria AABI2B, dando $a+or i$%ortancia a la %untuacin de te$a relacionados con 1" actividades bsicas de la vida diaria del adulto co$o co$er, ba1arse, vestirse, arreglarse, de%osicin, $iccin, ir al servicio, traslado silln9 ca$a, dea$bulacin + escaleras/ + les asigna una %untuacin A", <, 1",1<B en 'uncin del tie$%o e$%leado en su reali*acin + la necesidad de a+uda %ara llevarla a cabo, obtenindose una %untuacin 'inal &ue vara de " a 1""( :- P.1'&*-/$: )a %oblacin de esta investigacin est con'or$ada %or 1"" Adultos 0a+ores de los cuales <" %ertenecen al se:o 'e$enino + <" al $asculino, &ue se encuentran entre los 6< a 1"" a1os de edad, Estos adultos $a+ores se encuentran alojados en ,ogares geritricos de la ciudad de Bogot en el de%arta$ento de Cundina$arca(

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA -UNAD Escuela de Ciencias Bsicas, Tecnologa e Ingeniera Tcnicas de Investigacin Actividad 6: Trabajo Colaborativo 1 !"1# .e eligi esta %oblacin +a &ue en estos ,ogares geritricos se encuentran alojados adultos $a+ores de todos los estratos sociales + esto 'acilita la observacin + anlisis de las ,i%tesis %lanteadas en esta investigacin(

;- !4#(6%&" 6ara llevar a cabo el %roceso de observacin de los niveles de actividad 'sica, autono$a 'uncional + calidad de vida de %ersonas de la tercera edad de la ciudad de Bogot seleccion una $uestra o %orcin re%resentativa de la %oblacin distribuida de la siguiente 'or$a( !UESTRA SELECCIONADA <.21%#( !4=#%#( < = ? 1" J = < 6 <" 6 1" J 6 J < <"

<OGAR GERITRICO )a Casa 2e Anita Dogar .alud + Iida Dogar 2e Cristo Dogar Abuelitos A$ados Abuelitos de la Casa de Les-s Dogar Bo,&ue* 0ara LacMeline Dogar >erontolgico 0i 2ulce Co$%a1a T5TA)

UBICACION Carrera J1A K 1!Ja 7 #! 8i*a Carrera !6 K ;7B7<; Carrera #7A K #"7C7!; Carrera !67A K 17>711 Carrera !;7B K ;17"6 sur Carrera ?172 K !<7B7!J Carrera 6; K 1""7J=

Esta $uestra de la %oblacin de estudio se escogi teniendo en cuenta &ue los ,ogares geritricos estuvieran ubicados en di'erentes *onas de la ciudad Anorte, sur, occidenteB, con el %ro%sito de &ue las %ersonas observadas %ertenecieran a todos los estratos sociales, credos, + &ue tuvieran di'erentes niveles de educacin( 8- C&6#>.%+&( 0# 0&6.( 0# ,&*-'-6&% %#'&*-.$#(" )as categoras utili*adas %ara los datos obtenidos en el %roceso de investigacin son las siguientes( VARIABLES DE DATOS Y CODI?ICACIN CATEGORIA CODIGO .EN5 1( Do$bre 77 !( 0ujer 8IIE) 2E E2ECACI58 1( 6ri$aria 77 !( .ecundaria 77 #( .u%erior ACTIII2A2 FI.ICA A )A .E0A8A 1(2e una a dos veces %or se$ana !( 2e tres a cinco veces %or se$ana #( 0s de < veces a la se$ana AET5850HA FE8CI58A) 1(Buena 77 !(Ace%table O #( Cegular ;( 2e'iciente O <( 8ula CA)I2A2 2E II2A 1(E:celente O !(Buena O #(Cegular ;( 0ala A65P5 FA0I)IAC 1(.i O !(8o

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@- V#%-,-*&*-/$ 0# A&'-0#B 0# -$(6%42#$6.( )a validacin del instru$ento se obtuvo a travs del juicio de los integrantes del gru%o &ue reali*o la investigacin, actividad &ue se reali* en todas las 'ases de la investigacin, a 'in de so$eter la $is$a a un juicio en cuanto a 'or$ulacin + 0etodologa se re'iere + as 'acilitar el $ontaje $etodolgico tanto de 'or$a co$o de 'ondo, con el 'in -nico de su evaluacin + al considerar la $is$a, ,acer las correcciones &ue tuvieran lugar, %ara de esta 'or$a garanti*ar la calidad + certidu$bre del $odelo( Cada uno de los integrantes del gru%o de trabajo diligenci una %lanilla de validacin, donde se recogi la in'or$acin( Esta %lanilla contiene los siguientes as%ectos de in'or$acin %or cada te$ congruencia, claridad, tendenciosidad, observacin Con res%ecto a la con'iabilidad de los instru$entos de recoleccin de datos, se consider &ue la $edicin es con'iable + segura, cuando a%licada re%etida$ente a un $is$o individuo o gru%o, o al $is$o tie$%o %or investigadores di'erentes, da iguales o %arecidos resultados( 6or ello con el 'in de revisar, evaluar + deter$inar la con'iabilidad del instru$ento, as co$o la deteccin de di'icultades se ejecut una %rueba %iloto a un gru%o individuos &ue no 'ueron incluidos en la $uestra, en dos o%ortunidades di'erentes( Ceali*adas a$bas a%licaciones se co$%araron los resultados obtenidos + no se detectaron discre%ancias, %or lo tanto se consider con'iable el instru$ento de recoleccin de datos(

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CONCLUSIONES Esta investigacin constitu+e una ,erra$ienta %or $edio de la cual es %osible llevar a cabo estrategias %ara i$%le$entar %olticas tendientes a 'o$entar la actividad 'sica de los adultos $a+ores de la ciudad de Bogot( )as actividades 'sicas logran desarrollar ca%acidades de 'le:ibilidad, resistencia, 'uer*a + coordinacin en los adultos $a+ores &ue las %ractican, sie$%re + cuando se realicen con una 'recuencia de %or lo $enos ; ,oras distribuidas en sesiones de 1 ,ora diaria cuatro das a la se$ana( .e reco$ienda &ue en siguientes investigaciones se tengan en cuenta actividades &ue re&uieran un grado $s alto de coordinacin co$o los juegos de $esa, o a&uellas en las &ue la $e$oria juegue un %a%el i$%ortante + ta$bin las &ue %recisen de $otricidad 'ina

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