Como alcanzar la felicidad

Comunmente nos dejamos engaar por las apariencias o los materialismos y pensamos que el tener mucho dinero, casas, coches, viajes, joyas, un puesto de trabajo bien pagado y dems cosas nos da la felicidad, pues error, porque la ciencia te abre los ojos y echa por tierra estos pensamientos. Existe una novedosa corriente cientfica llamada la "Psicologa Positiva", desarrollada por el doctor Martin E.P. Seligman, catedrtico de la Universidad de Pennsylvania; donde demuestra que la felicidad no depende de tu suerte o tus genes; sino de cada persona al reconocer y desarrollar lo mejor de si. Puntos que maneja la Psicologa Positiva para lograr la felicidad: a) Tus debilidades y fortalezas

No te enfoques tanto en corregir tus debilidades para ser felz, porque la autenticidad de este sentimiento es diferente para cada persona, adems para lograr la felicidad intervienen las fortalezas que cada quien posee, y la forma en que cada persona las cuida y utiliza da a da. Existen 24 fortalezas: Curiosidad o inters por el mundo, amor por el conocimiento, mentalidad abierta y pensamiento crtico, ingenio, perspicacia e inteligencia prctica, inteligencia social, personal y emocional; perspectiva, valenta, perseverancia, honestidad, generosidad, disposicin para dar y recibir amor, civismo, equidad, liderazgo, autocontrol, discresin, humildad, disfrute de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, espiritualidad, perdn, sentido del humor y entusiasmo. Si logras emplear diariamente estas fortalezas, seguramente alcanzars lafelicidad autentica independientemente del nivel determinado que cada persona tenga de este concepto; lo importante es tratar de vivir en los lmites ms elevados, pero sobre todo elevar ese rango de felicidad para uno mismo y no para compararse con el de los

dems. b) Mide los momentos de placer

Para poder alcanzar la felicidad genuina, es necesario primero identificarla y no confundirla con el placer que nos dan el realizar ciertos actos en donde las emociones que se experimentan son efmeras y no involucran tanto al pensamiento. La prctica en cambio de tus fortalezas y virtudes, dan una satisfaccin emocional mucho ms profunda, duran ms que los placeres, hay de por medio un pensamiento y no tan fcilmente se convirten en un hbito, por ejemplo: El ayudar a los dems, leer un libro, disfrutar de un paseo o una conversacin, etc. c) La felicidad no se limita al dinero y la salud

Varios estudios han demostrado que las cosas buenas y los grandes logros, no influyen tanto para que la felicidad aumente; se dice que la saludfsica de una persona apenas y guarda relacin con este aspecto, menos an la riqueza, el atractivo fsico aunque proporciona ventajas no eleva el grado de felicidad. d) Se optimista

El optimismo es sola una de tantas fortalezas que el ser humano tiene y le da bienestar; esta fortaleza es hereditaria en un 50% y la otra mitad puede desarrollarse; por lo tanto

debes analizar cual es tu grado de optimismo y ojal que no todo sea blanco o negro para ti. Si tienes pensamientos negativos o pesimistas, primero debes probar que estos sean ciertos y luego reftalos tratndolos como si vinieran de un enemigo tuyo que a toda costa quiere fastidiarte, concentrate en aquellos que puedas cambiar, pero no te olvides de los efectos que estos cambiospuedan tener en tu vida, analiza las posibilidades de que pueda ocurrir lo peor y evita el caos. Es necesario tambin para quienes tienen pesamientos negativos, preguntarse realmente en que les benefician y hacer todo lo posible para que la situacin cambie. e) Vence al dolor

La gente felz adems de soportar mejor el dolor, hacen que sus emociones positivas anulen las negativas, sin embargo hay lmites en donde esto no ser posible, como por ejemplo con la muerte de un familiar; este es un suceso a lo que la gente no se acostumbra y muchas veces ni siquiera acepta, pero para quienes tienen pensamientos positivos ser un dolor que ms fcil y rapido sera superdo que por aquellos de pensamientos negativos. f) Disfruta de tu trabajo

Se dice que una de las actividades que ms infelicidad causa en una persona es su trabajo, pero es por que no contemplamos la posibilidad de incrementar el gusto por este. Para lograrlo es necesario poner en prctica diariamente el mayor nmero de fortalezas, logrando convertir lo que es algo rutinario en una vocacin gratificante. La receta que el Doctor Seligman propone para que te sientas muy bien en tu trabajo es la siguiente: 1.- Identifica cuales son las fotalezas que te caracterizan.

2.- Elige un trabajo que te permita ponerlas en prctica diariamente. 3.- Redirige tu trabajo actual para que asi puedas usar las fortalezas que ms predominan en t. 4.- Si eres el gerente general de la empresa, escoge trabajadores con fortalezas caractersticas afines con el trabajo que van a desempear. La frmula de la felicidad La felicidad puede encontrarse en la aplicacin de una sencilla frmula:

F= R+C+V F: Es el grado de felicidad duradera, no la suma de emociones momentneas. R: Es tu rango fijo que no permite que la felicidad aumente, es un nivel especfico de felicidad o tristeza luego de tener un xito o fracaso. C: Representan la circunstancias de tu vida. V: Hace referencia a los factores que dependen para el control de tu voluntad; de tus emociones surgidas en el pasado, las del presente o las que tendrs en un futuro. Lo que debes hacer con tus emociones pasadas para alcanzar la felicidad: - Erradicar aquellas que bloquean tu satisfaccin. - Entender que el pasado no determinar tu futuro. - Agradecer enormemente lo bueno que te ocurri. - Retomar el control de tu vida con el perdn. En cuanto a todas aquellas emociones que van a determinar el grado defelicidad que tengas en un futuro, dales una atencin especial y comprueba su veracidad, no te dejes llevar por prejuicios y ten esperanza. Para el presente, evita acostumbrarte a obtener satisfacciones inmediatas pero efimeras y desarrolla al mximo tus fortalezas.