El Libro de La Vida - Salud Alimentacion y Sanacion - 1 de 2 Pag 1-80

Queda la Palabra
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EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIN SANACIN !So" el #ue So" " el #ue No So"$ A%or&
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E(te libro (e *a e(crito (+lo para a#uella( per(o,a( #ue #uiere, (er 'u(ta(, e( decir, (e,tir co, lo( de%-(, re(peta,do " co%partie,do co, ello( (i, acu%ular. Al re(to, (u lectura, ,o le /a a (er/ir pr-ctica%e,te para ,ada.
El Libro de la Vida: Salud, Ali%e,taci+, " Sa,aci+,
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- P-0i,a e, bla,co -
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EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIN SANACIN !So" el #ue So" " el #ue No So"$ A%or&
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COPIA RESUMIDA
INICI2, INT32DUCCI2NES 4INAL
Para co,(e0uir la /er(i+, co%pleta$ Por correo$ #uedalapalabra50%ail.co% Por tel67o,o celular$ (8819) :;1 1;< =>?
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Este libro es un regalo ara uno !is!o " ara los de!#s$ Te pido #ue *a0a(, co%o %A,i%o, u,a o do( copia( del libro para re0alarlo a #uie,e( crea( #ue lo puede, ,ece(itar. %o te lo regalo$
TAtulo$ El Libro de la Vida - Salud, Ali%e,taci+, " Sa,aci+, - !So" el #ue So" " el #ue No So"$ A%or& AutorBEditor$ 'e()( Cidal0o Edici+,$ Pri%era e, ca(tella,o - Septie%bre de @8<8 - Colecti/o Queda la Palabra I.S.D.N.$ ;?>->9-:<9-1;8;-: Dep+(ito le0al$ '-?=8 @8<8 Este libro tiene un re&io si!b'li&o de ()(* + or,ue es obligatorio oner un re&io -i.o ara tener el I$S$B$/$ " sa&arlo al 0bli&o - Si #uiere( ad#uirirlo, aparte de e(te precio, te pido #ue *a0a( co%o %A,i%o otra copia del libro para re0alarlo a u,a per(o,a #ue crea( #ue lo puede ,ece(itar " u, do,ati/o a !la /olu,tad&, el #ue crea( Eu(to. Lo( i,0re(o( (o, para u,a a(ociaci+, li%pia de per(o,a( precaria( co, /ario( pro"ecto( de de(arrollo " e/oluci+, per(o,al. M-( i,7or%aci+, e, la p-0i,a <=<.
1&2 Co ia abierta: Lo( derec*o( de autor de e(ta obra e(t-, abierto( para u(ar, copiar " di7u,dir e, cual#uier %edio de reproducci+,, 0rabaci+, " di7u(i+,, (ie%pre #ue (e cite el autor " (ea (i, 7i,alidad publicitaria o %erca,tilBco%ercial de 7or%a directa o i,directa. Se *a re0i(trado a(A para e/itar re(triccio,e( por co,(iderar #ue e( %u" be,e7icio(o para toda(Bo(.
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NOTA MUY IMPORTANTE DEL AUTOR Antes de comenzar a leer este libro lee la Nota final en la pgina 147.
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A mi padre que, conscientemente, me ense a dudar; a mi madre que, inconscientemente, me ense a ser rebelde; y a mi verdadera familia(1), los seres Justos que habitan la Tierra con los que aprendo a !"T#$ rec%procamente&
(<) Dedicado a Aire y a Grillo que aprenden a vivir en el Paraso y de quienes me enorgullezco como compaero, aprendiz y maestro. A Daniel, Mara, Mara Jos, lanca, Mercedes, !enzo, "leuterio y a mis otras#os compaeras#os que me ensean el tra$a%o que cuesta empezar a cam$iar mientras no se comparte todo lo que se tiene. Ta%bi6, #uiero dedicar e(te libro a e(a( otra( per(o,a( #ue ,o (o, %i /erdadera 7a%ilia, por#ue *e ob(er/ado e, ella( #ue para co,(e0uir " %a,te,er (u( ile0Ati%o( e i,di0,o( pri/ile0io( (poder, po(e(io,e(, di,ero...) decide, actuar co, actitude( *ip+crita( e i,Eu(ta($ A todas las personas que conozco &muertos en vida' que me (an enseado a no ser as. Sie,to l-(ti%a *acia toda( ella(, pero cr6e%e, cua,do la( *ace%o( co,(cie,te( eFpre(-,do(elo " ,o #uiere, ca%biar, debe%o( apartar,o(. E(ta( per(o,a( co,ta0ia, (u !i,7ier,o& (0ra, ,euro(i( producida por (u( ,e7a(ta( actitude() a lo( #ue tie,e, alrededor " (obre todo a (u( %-( alle0ado( 7a%iliare( e *iEa(Bo(. Por 'u(ticia, trat-,dola( (i, *ipocre(Aa, ai(l-,dola( " rec*aG-,dola( (ocial%e,te, (+lo podrAa, decidir e,tre (e0uir (ie,do /i(ible%e,te i,Eu(ta( o e%peGar a dialo0ar " a e(7orGar(e e, ca%biar.
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5/DICE
Pr'logo (Aire) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Introdu&&i'n 6 VIDA: SALUD7 ALIME/8ACI9/ % SA/ACI9/ La e,er0Aa de la /ida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ca :tulo I 6 AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SALUD Alter,ati/a( Naturale( para la Salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . E(tilo de /ida co,(cie,te Meditaci+, " relaEaci+, . Salud 7A(ica-%e,tal-(ocial Ci0ie,i(%o i,ter,o . . . . . Sere( /i/o( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . @1 @: @> 18 1@ 1= <? <<
Ca :tulo II 6 AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA ALIME/8ACI9/ Alter,ati/a( Naturale( para la Ali%e,taci+, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 'u(ticia " ali%e,taci+, co,(cie,te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Le" Natural de la I0ualdad A,i%al . . . . . . . . . . . . . . . . . . . He(ti+, local de la ali%e,taci+, co,(cie,te . . . . . . . . . . . . El Crudi/e0etaria,i(%o (Alter,ati/a Eu(ta por eFcele,cia) Dieta Crudi/e0etaria,a (Co,(cie,cia e, la ali%e,taci+,) . . . . . . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . . . . . . . . . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . . . . . . . . . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . . . . . . . . . . . . . . 1; 91 9= 9? 9> 9;
Ca :tulo III 6 AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SA/ACI9/ Alter,ati/a( Naturale( para la Sa,aci+, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ELEME/8OS Tierra . . . . . . . A0ua . . . . . . . . Aire . . . . . . . . . 4ue0o . . . . . . . A%or . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . == :< :: ?8 ?= ?; >1 >= >? >; ;@ ;? ;; <8< <81 <8>
RECURSOS (EEe%plo( de al0u,a( pla,ta( " AEo %acerado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Albarico#ue . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aloe Iera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ca,,abi( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . I,7u(i+, del ParaA(o . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
preparado() ........... ........... ........... ........... ...........
DESE;UILIBRIOS (EEe%plo( de al0u,o( de(e#uilibrio() Artro(i( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . C-,cer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . C-,cer (Aloe Iera) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . C-,cer (Dicarbo,ato (+dico) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hripe " re(7riado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Ci(titi( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dolore( %e,(truale( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4ibro%ial0ia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4ibro%ial0ia (Te(ti%o,io e, pri%era per(o,a) Hota . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . N+dulo( e, cuerda( /ocale( . . . . . . . . . . . . . . . P(oria(i( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ane<o I 6 RE=LE>IO/ES C?LEBRES
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<8; <<< <<1 <<= <<? <<; <@<
11 raGo,e( para el Ie0etaria,i(%o . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . <@= Ane<o II 6 C9MO VIVIR E/ EL PARA5SO Lo #ue %uc*o( lla%a, !utopAa& *ec*o realidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ane<o III 6 8RES CAR8AS PARA LA REBELI9/ PAC5=ICA Tre( Carta( para la 3ebeli+, PacA7ica de lo( Precario( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El 4i, del /ieEo Mu,do (la era del pe,(ar e, u,o %i(%o " del bie, particular) . . . . . El 'uicio 4i,al ((eparar a lo( 'u(to( de lo( i,Eu(to() . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El co%ie,Go del ParaA(o (la era del (e,tir co, lo( de%-( " del bie, co%),) . . . . . . . A&er&a del autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Co ia abierta 6 Parti&i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8u ta!bi@n uedes &olaborar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . <1; <98 <9< <9@ <91 <9; <=< <1<
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PR9LOAO
!I,7ier,o& o !ParaA(o&
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"'TA #()'$TA"T!* oy una de esas personas que no se suelen leer los prlo+os& )ero tomando conciencia de este error te di+o que es fundamental que leas este prlo+o antes de sumer+irte en el libro pues te va a dar al+unas pistas muy importantes para entender la #ntroduccin y todo lo dem,s& !l propio autor de la obra me ha pedido que ha+a esta nota despu-s de leer el prlo+o y darse cuenta de la importancia que tiene como visin +eneral de todo el contenido y, se+.n yo misma, para que cono/cas al autor desde mi e0periencia directa, la que he tratado de e0plicar siendo lo m,s ob1etiva posible& Cace "a ca(i (iete aJo( co,ocA a u, %ae(tro, u,a per(o,a %u" co,(cie,te, para %A, la %-( co,(cie,te del %u,do. Su ,o%bre, co%o a#uel de pri%ero( de (i0lo, e( 'e()(. Ce pre(e,ciado " /i/ido (u i,te,(o a%or *acia toda( la( per(o,a( " a,i%ale(K (u 0e,ero(idad co%partie,do lo #ue te,Aa " lo #ue cae e, (u( %a,o( a #uie, lo ,ece(itaK (u claridad " au(e,cia total de *ipocre(Aa. Le *e /i(to trabaEar ,oc*e( e,tera(, %e(e( " aJo( e, la de,u,cia de la( i,Eu(ticia(K e,ce,der(e de dolor " rabia por ella(K *acer /aria( Cuel0a( de Ca%bre " u,a Cuel0a de Ca%bre " Sed #ue por poco le cue(ta la /ida, (ie%pre por lo( Derec*o( de otro(. Le *e oAdo a7ir%ar i,,u%erable( /ece( #ue de ta,to pro/ocar por decir la /erdad a la cara le eFclu"e,K le *e e(cuc*ado *ablar co, ta,ta co,(cie,cia #ue toda( la( pre0u,ta( #ue le *acAa "o u otro(Ba( te,Aa, u,a re(pue(ta l+0ica " co*ere,teK le *e /i(to curar a per(o,a( co%o a u, *o%bre #ue /i/Aa e, la calle e, Madrid, lla%ado ta%bi6, 'e()(, e,7er%o ter%i,al de c-,cer, al #ue co, a%or " el trata%ie,to ,atural de pla,ta( #ue le prepar+, la( %et-(ta(i( #ue te,Aa, del ta%aJo de pelota( de te,i( e, la( aFila( (e le reduEero, e, u,a( (e%a,a( al ta%aJo de ca,ica( (i, #ue lo( %6dico( pudiera, dar eFplicaci+, al0u,a a lo ocurrido... a(A podrAa co,tar %uc*A(i%o( ca(o(. No prete,do, co, decirlo, #ue %e crea( (i, %-(, prete,do #ue lo eFperi%e,te( tu %i(%oBa le"e,do e(te libro ", (i lo de(ea(, co,oci6,dole e, per(o,a. L(te e( el pri%er !Libro de la Iida& pue( e( i,te,ci+, del autor #ue (ea el #ue i,icia u,a (erie. Pla(%a co, palabra( u,a parte de lo #ue *a /i/ido, eFperi%e,tado " re7leFio,ado de(de #ue era u, ,iJo ", e, e(ta etapa de (u /ida, el re(ultado de u,a e,tre0a total a la( per(o,a( " a la 'u(ticia, por lo #ue co,tie,e u,a (abidurAa #ue tra,(cie,de a la( ideolo0Aa(, el i,telectuali(%o i%pera,te, la( cree,cia( e(ot6rica( " lo( 7u,da%e,tali(%o( reli0io(o(. E(ta (abidurAa e( (e,cilla " aut6,tica. Le"e,do (u( p-0i,a(, *a(ta el 7i,al, e,co,trar-( el (ecreto %a,a,tial de e(e !a0ua& do,de la (ed, 7i,al%e,te, e( (aciada. o lle/aba <: aJo( practica,do "o0a cua,do, al poco tie%po de co,ocerle, le pedA #ue 7ue(e %i %ae(tro, pue( ,o (+lo e( co,ocedor del Ta,tra " Mri"a o0a (i,o #ue e( %a0o de la realidad, e(to (i0,i7ica #ue co,oce la 7or%a de tra,(7or%ar la e,er0Aa " de diri0irla a (u /olu,tad. Pero lo #ue le *ace %erecedor de (er de,o%i,ado %ae(tro e( #ue, co%o el -rbol, da 7ruto( e, abu,da,cia e irre%ediable%e,te lo( re0ala (i, poder deEar de *acerlo. Co%o 6l dice$ !(i deEara de *acer lo #ue *a0o, %orirAa&. E, /ue(tra( %a,o( te,6i( la( palabra( de u, (er co,(cie,te " real. E(te libro e( copia abierta " ade%-( el autor ,o prete,de obte,er be,e7icio( eco,+%ico(, por lo #ue lo( *a cedido. 3eco%ie,da dar u, do,ati/o a !la /olu,tad& para apo"ar a u,a a(ociaci+, li%pia, *oriGo,tal, ,o depe,die,te " (i, (ub/e,cio,e(, 7or%ada por per(o,a( precaria(. Lo publica el Colecti/o por la 'u(ticia " lo( Derec*o( de la( Per(o,a( " de la NaturaleGa !Queda la Palabra& do,de 'e()(, %uc*a( /ece(, apo"a e(ti%ula,do a lo(Ba( co%paJero(Ba( al trabaEo por la 'u(ticia " al co%pro%i(o (ocial. El Libro de la Iida, co, el (ubtAtulo, !Salud, Ali%e,taci+, " Sa,aci+,& trata (obre e(to( tre( a(pecto( b-(ico( para te,er u,a /ida (aludable pero para co,(e0uir e(to, (e0), el autor, e( ,ece(ario cu%plir co, u,a le" ,atural #ue ,o (e puede ob/iar, ,i (er i,di7ere,te a ella, ,i po(ter0arlaK pre%i(a #ue e, e(te pr+lo0o ,o /o" a de(/elar pero #ue pro,to
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de(cubrir-( e, la I,troducci+,. 'e()( a7ir%a #ue (i, #uerer cu%plir e(ta pre%i(a o le" ,atural ,o puede *aber (alud o u,a (a,aci+, co%pleta. A(A de real " crudo e(. Por e(o, te di0o #ue e(te libro (upera a la %edici,a co,/e,cio,al, a la alter,ati/a o al cura,deri(%o. Se0), dice, tierra, a0ua, aire, (ol, pla,ta( o ali%e,to( a"uda, a la pre/e,ci+, te%poral de la e,7er%edad o a la curaci+,, pero (+lo a"uda,... la (a,aci+, e( al0o %uc*o %-( 7-cil " %uc*o %-( di7Acil a la /eG... co,(i(te e, e(tar e, el !i,7ier,o& o e(tar e, el !paraA(o&. 'e()( tra,(%ite %a0,A7ica%e,te la 7acilidad de reco,ocer el !i,7ier,o& " el !paraA(o&, co,cepto( #ue ta,to la reli0i+, Eudeo-cri(tia,a, co%o la i(l-%ica " la budi(ta, e,tre otra(, *a, #uerido calar e, la( e,traJa( de la( cultura( de lo( pueblo( " #ue *a, 0e,erado el %iedo atroG o la atracci+, *acia la %uerte. Ll e,(eJa a#uA e, el libro lo #ue ta,ta( /ece( %e *a eFplicado " "o %i(%a *e eFperi%e,tado, #ue el !i,7ier,o& e( e(tar %uc*o tie%po e, la %e,te (el pe,(a%ie,to), 0e,era,do " re0e,era,do co,ti,ua%e,te %edia,te la a/ideG o de(eo co,(ta,te, u,a (ati(7acci+, de u,oBa %i(%oBa por e,ci%a de todo, e( decir, #ue el !"o& (ea lo pri%eroK e(to 0e,era 7ru(traci+, " (u7ri%ie,to, !,euro(i(&, co%o dice, lo( p(ic+lo0o(, *a(ta alca,Gar lo de(eado. U,a /eG alca,Gado (ur0e u, ,ue/o de(eo #ue (e /uel/e a per(e0uir repitie,do el %i(%o proce(o ,eur+tico. El autor eFplica e, el libro c+%o el cuerpo (o%atiGa e(ta 7ru(traci+, " (u7ri%ie,to %a,te,ido co%o u, de(e#uilibrio e, 7or%a de e,7er%edad 7A(ica, cua,do ,o de tra(tor,o o e,7er%edad %e,tal co%o puede, (er la a,(iedad, la depre(i+,... A(A, e(tar e, el !paraA(o& e(, por ta,to, todo lo co,trario$ No e(tar e, el pe,(a%ie,to, (i,o e, el pre(e,te, e, la realidad, e, el (e,tirK " ,o e(tar (i,tie,do (+lo co, u,o %i(%o (i,o co, todo lo #ue ,o( rodea, co, lo( de%-(, co, lo( a,i%ale(, co, la ,aturaleGa. E, realidad, co%o dice 'e()(, e( !Ser co, todo&, eFperi%e,tar el !I,ter(er&, palabra u(ada ta,to por 6l co%o por el %o,Ee budi(ta T*ic* N*at Ca,*. E(to ,o 0e,era pe,(a%ie,to( ,eur+tico( " por lo ta,to ,i (u7ri%ie,to ,i, co%o co,(ecue,cia, e,7er%edad. Ade%-( de e(to po,e %uc*o i,capi6 e, #ue otra( de la( cau(a( de la( e,7er%edade(, #ue 6l lla%a !de(e#uilibrio(&, (o, ta,to la( i,Eu(ticia( #ue co%ete%o( *acia lo( de%-( " el e,tor,o co%o u, e(tilo de /ida " ali%e,taci+, i,adecuado(, i,Eu(ticia( *acia ,o(otro( %i(%o(K todo ello lle/a al or0a,i(%o a u, de(e#uilibrio -cido-ba(e, #ue e( cau(a de %)ltiple( dole,cia(. Co%o eFplica el autor todo( lo( (ere( /i/o( e(ta%o( (o%etido( a la( le"e( de la Tierra " por lo ta,to, a (er /Acti%a( de accide,te( o (er a7ectado( e, ,ue(tro cuerpo por la proli7eraci+, eFce(i/a de al0), otro (er /i/o co%o puede (er u, *o,0o, bacteria o /iru(, " aJade #ue e(to )lti%o ,o (ucederAa co, u,a( co,dicio,e( 7A(ica(-%e,tale(-(ociale( adecuada( o (e /e,cerAa co, u, (i(te%a i,%u,ol+0ico 7uerte #ue depe,de 7u,da%e,tal%e,te de ,ue(tra e,er0Aa /ital 7a/orecida por el a%or " la Eu(ticia #ue (o, lo %i(%o. E, cua,to a lo( accide,te( co,(idera #ue ,o (o, e,7er%edad (i,o (i%ple%e,te le" ,atural #ue cua,do (ucede, debe%o( deEar #ue 7lu"a, " ,o opo,er,o( co, el pe,(a%ie,to a ello(, pue( ,o( debilita%o(, au,#ue (A bu(car (olucio,e( para (obre/i/ir, pero, (er *u%ilde( " (e,tir,o( /ul,erable( co%o lo( otro( (ere( #ue a(u%e, la realidad (i, re(i(tir(e %e,tal%e,te... E, el A,eFo I *a" u, co%pe,dio de re7leFio,e( c6lebre( (obre el re(peto a la /ida a,i%al o el /e0etaria,i(%o, u,a elecci+, #ue te *ar- (e,tirte di0,o co%o (er /i/o " cu"a )lti%a aportaci+, e( de 'e()(. E(te libro, e, (u %a"orAa, (e *a e(crito e, u, lu0ar ta%bi6, lla%ado !El ParaA(o& do,de 'e()( per%a,ece por te%porada(. E(t- al#uilado co, opci+, a co%pra por u,a a(ociaci+, (i, -,i%o de lucro, li%pia " (i, (ub/e,cio,e( p)blica( por u,a ca,tidad de 988 euro( %e,(uale(. E( u, a%plio terre,o e, el ce,tro de la Sierra Sur de 'a6,. Se lla%a !El ParaA(o& por lo *er%o(o " /ir0e, #ue e(. La( per(o,a( #ue /i/e, allA " de(arrolla, la( acti/idade( lo co%parte, todo, trata, de cuidar al %-Fi%o el %edio a%bie,te co, a0ricultura ecol+0ica " *ace, trabaEo( auto0e(tio,ario(. No cobra, por lo #ue *ace, (i,o #ue pide, u,a reciprocidad Eu(ta e, 7or%a de colaboraci+, co, lo( pro"ecto( #ue realiGa, "Bo u,a aportaci+, eco,+%ica !a la /olu,tad&. No tie,e, co,7e(i+, reli0io(a ,i la( %ue/e ideolo0Aa al0u,a. E, 6l 'e()( *a pue(to e, %arc*a u, A(*ra% #ue e( el lu0ar do,de la( per(o,a( practica, u, o0a aut6,tico. o0a (i0,i7ica U,i+, por lo #ue el A(*ra% proporcio,a la( co,dicio,e( para /i/ir co,(cie,te. Ta%bi6, e, !El ParaA(o& e(t- localiGada 7A(ica%e,te la E(cuela de Creaci+, " Iuelo, otro pro"ecto #ue co,(i(te e, u,a e(cuela libre para e,co,trar(e co, u,o %i(%o "
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lo( de%-( " rede(cubrir la( capacidade( de creaci+, " eFpre(i+, ,aturale( para a(A poder te,er u,a /ida e, la #ue cada u,a de la( acti/idade( #ue (e de(arrolle, e(t6, e,ca%i,ada( a la ple,a realiGaci+,. La A(ociaci+, #ue lo al#uila (e lla%a !Lo( Nadie($ Lo( bo*e%io(, lo( pobre( " lo( loco(& " (u( obEeti/o( (o,, e,tre otro(, dar a co,ocer lo( /alore( 7u,da%e,tale( de lo( Derec*o( Cu%a,o( Eu,to co, lo( Derec*o( de todo( lo( (ere( /i/o(K 7o%e,tar ta%bi6, lo( /alore( del co%partir, de la autoaceptaci+,, de la 7ro,talidad, de la ale0rAa " del a%orK " e(ti%ular la (olidaridad, el re(peto " el reco,oci%ie,to *acia la( per(o,a( #ue (o, co,(iderada( !di7ere,te(& co%o lo( pobre(, lo( bo*e%io( " lo( !loco(&... a 7i, de e/itar la eFclu(i+,, la pobreGa, la %ar0i,aci+,, el raci(%o, la Fe,o7obia, la *o%o7obia... E(to( pro"ecto( lo( e,co,trar-( %eEor eFplicado( " de(arrollado( e, el A,eFo II !Co%o /i/ir e, el ParaA(o& do,de (e %ue(tra c+%o (e *ace auto0e(ti+, (o(te,ible " pro%ocio,al de per(o,a( precaria( realiGa,do acti/idade( Eu(ta( para, co%o 6l dice, de%o(trar #ue e( po(ible lo #ue otro(, (i, i,te,tarlo, lla%a, utopAa. E, el A,eFo III e,co,trar-( lo %-( real #ue (e *a e(crito *a(ta a*ora, (o, la( lla%ada( !Tre( Carta( para la 3ebeli+, PacA7ica&, e(crita( por 'e()( e, tre( di7ere,te( %o%e,to( e,tre lo( aJo( @88> " @88;. Co%pleta, " da, co*ere,cia al Libro de la Iida pue( e,(eJa, la ),ica %a,era de /er la Tierra do,de /i/i%o( co%o lo #ue real%e,te e($ El ParaA(o. Se0), 6l e(to e( po(ible (i la %a"orAa de lo( #ue e(ta%o( %-( co,(cie,te( #uere%o( ca%biar " decidi%o( e%peGar a ,e0ar,o( a (e0uir e, el !i,7ier,o&. Algunas a&lara&iones: El (A%bolo !)c(! (e lo i,/e,t+ el autor " (i0,i7ica copia abierta, e(to e( #ue cual#uier per(o,a puede copiar " publicar lo e(crito por lo( %edio( #ue de(ee, (ie%pre " cua,do (e ,o%bre al autor " (ea (i, 7i,alidad publicitaria, %erca,til o co%ercial directa o i,directa%e,te. E(te pro"ecto de copia abierta (e eFplica eF*au(ti/a%e,te al 7i,al del libro. E,co,trar-( e, el CapAtulo III, (ecci+, tercera, 7ic*a( (eparada( (obre al0u,a( de la( dole,cia( #ue 'e()( *a tratado co, per(o,a( #ue (e lo pidiero, " lla%ada( por 6l !de(e#uilibrio(&. 4ic*a( #ue, co%o %e *a eFplicado, ir-, au%e,ta,do e, ,ue/a( edicio,e( o e, u, ,ue/o libro. Ca re(petado la 7or%a de la( 7ic*a( para #ue, (i lo de(ea(, pueda( 7otocopiar para #uedarte o dar e(a parte co%o u,a i,7or%aci+, co%pleta, por lo #ue (i ob(er/a( #ue *a" a(u,to( #ue (e repite, ,o co,(idere( #ue e( u, error. De(pu6( del A,eFo III ta%bi6, e,co,trar-( u,a pre(e,taci+, del autor, e(crita preci(a%e,te por %i por#ue la pidiero, al colecti/o para u,a (erie de co,7ere,cia( #ue dio. A(A podr-( co,ocer %-( a 7o,do al0u,a( accio,e( realiGada( por 'e()( (i, ,i,0), i,ter6(, (al/o la 'u(ticia #ue *a, (ido co,ocida( p)blica%e,te " aclarar-( co%o *a (ur0ido e(te colecti/o " a(ociaci+, de lo( #ue te *e *ablado %-( arriba, e,tre otra( or0a,iGacio,e( *oriGo,tale(, li%pia(, ,o depe,die,te( de ad%i,i(tracio,e( o e%pre(a( " (i, (ub/e,cio,e(. Per(o,al%e,te te reco%ie,do #ue (i al0u,a /eG e(t-( ta, de(e(perado o de(e(perada #ue ,o (abe( #u6 *acer, acude a e(te libroK (i lo lee( " lo practica( co, co,7ia,Ga, e%peGar-( a (a,arte. E(pero #ue El Libro de la Iida, co%o /erdadero ali%e,to #ue e(, lo de0u(te( co, %uc*a ate,ci+,, lo %a(ti#ue( co, le,titud, lo tra0ue( " te ,utra /ital%e,te para tu (a,aci+, " realiGaci+,. L(ta( repercutir-, e, todo( lo( (ere( #ue te rodea, " e, la NaturaleGa. 2% Sa,t*i Aire
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Introdu&&i'n VIDA: SALUD7 ALIME/8ACI9/ % SA/ACI9/

La e,er0Aa #ue 7lu"e " tra,(7or%a ,atural%e,te
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)re+unt un filsofo* 2)*u+l es la ,inalidad de la creaci-n. &/acer el amor', respondi el (aestro& Antony de (ello, 3n minuto para el absurdo Tierra, A0ua, Aire, 4ue0o " A%or (el #ui,to ele%e,to). Ce #uerido co%e,Gar El Libro de la Iida apu,ta,do al ce,tro de la dia,a. L(te e( el lu0ar al #ue de(eo #ue diriEa( a*ora %i(%o tu co%pleta ate,ci+,$ El A%or. DeEa de leer el libro, cierra lo( oEo(. NSi6,telo de,tro co%o u,a e,er0Aa po(iti/aO Qu6date e, (ile,cio por u,o( i,(ta,te(. I,(pira pro7u,da%e,te, eF*ala de(pacio, N(ie,teO A*ora, #ue *a( (e,tido el A%or de,tro de ti " por u, bre/e tie%po *a( (alido del pe,(a%ie,to, date cue,ta #ue puede( *allar el e(tado de A%or (i%ple%e,te a tu /olu,tad. Acaba( de abrirte al #ui,to ele%e,to, la e,er0Aa de la /ida #ue 7lu"e " tra,(7or%a ,atural%e,te, ele%e,to ta, podero(o " ),ico co%o cada u,o de lo( otro( cuatro. El #ue lo( u,e " le( da (e,tido. E, e(tado de A%or 7lu"e( co, lo #ue te rodea 0e,era,do (alud " (a,aci+,. El A%or e( ta, %-0ico #ue la Tierra puede *acer crecer la( pla,ta( de 7or%a (orpre,de,te, i,7lu"e e, la co%po(ici+, %olecular del A0ua, el Iie,to puede parar(e i,eFplicable%e,te " el 4ue0o (e plie0a a,te (u poder deEa,do de #ue%ar... Lo( de%-( ele%e,to( ", por ta,to, lo( (ere( /i/o( #ue e(t-, co%pue(to( de 6(to(, (e (o%ete, al A%or. Al0u,a( de e(ta( tra,(7or%acio,e( la( *e /i/ido "o " otra( per(o,a( co,(cie,te( a lo lar0o de la *i(toria. Ni,0), ele%e,to puede i,7luir ta, podero(a%e,te e, lo( otro(, (al/o el A%or. Al0u,a /eG, o %uc*a(, *a( e(tado e, A%or. 2curre cua,do te (ie,te( /ibrar co, todo, cua,do tu (er e(t- (i,tie,do ar%o,Aa i,depe,die,te%e,te de la( circu,(ta,cia(, cua,do lo( proble%a( pierde, toda (u i%porta,cia " lo #ue e(t-( percibie,do brilla de u,a 7or%a e(pecial. I%a0A,ate #ue e(to pa(ara la( /ei,ticuatro *ora( del dAa, #ue 7uera u,a (e,(aci+, co,ti,ua " #ue ocurriera a todo( lo( #ue tie,e( alrededor... PNo (erAa aca(o !el paraA(o&Q Si, e%bar0o !A%or& e( la palabra %-( pro(tituida. El A%or ,o e(, co%o *abitual%e,te (e co,(idera, al0o #ue puede( (e,tir *acia u,a( deter%i,ada( per(o,a(, (ere( o co(a( " ,o (e,tir *acia otra(Bo(, e,to,ce( ,o e( A%or (i,o i,ter6(. El A%or *ace (ere( libre(, ,o e(cla /o(, tie,e #ue (er a(A$ LID3E. Si ,o ,o( *ace %-( libre( ,o e( A%or. A%a, e( decir, (ie,te " (6 'u(to co, todo( lo( (ere( #ue te rodea, " le( a"udar-( a (er %-( libre(. No crea( #ue lo( e(t-( a%a,do cua,do trata( de ca%biarlo( a tu parecer repri%i6,dolo(, opri%i6,dolo(, de(ea,do #ue (ea, tu"o(, atrap-,dolo(, utiliG-,dolo(, %a,ipul-,dolo(, co%o co, todo ello ocurre, por eEe%plo, e, la %a"orAa de la( oca(io,e( co, la pareEa o e, la relacio,e( pater,o7iliare(. A%ar e( re(petar al %-Fi%o a lo( otro( (ere( " (u( a(piracio,e(. S+lo (e a%a cua, do (e e,tie,de al otro co%o (i 7u6ra%o( ,o(otro( %i(%o(, cua,do (e (ie,te co, 6l co%o ,o( (e,ti%o( a ,o(otro( %i(%o( (i, i,terpretar co, ,ue(tro propio pe,(a%ie,to lo #ue pie,(a o (ie,teK cua,do lo e(ti%ula(, apo"a( " a"uda( e, (u de(arrollo ple,oK cua,do lo trata( co%o te 0u(ta #ue te trate, a tiK por e(to (+lo e( ,ece(ario dialo0ar (%a"or%e,te e(cuc*ar " (e, tir) cua,do ,o lo e,te,de%o(. Si lo (e,ti%o( real%e,te, ,o( ale0ra%o( de (u LIDE3TAD. A%or ,o e( caridad, e( 'USTICIA, por e(to, para #ue (ea /erdadero, (e e%pieGa da,do de(i,tere(ada%e,te, pero (+lo puede %a,te,er(e cua,do *a" reciprocidad " por lo ta,to 'USTICIA, e( decir, cua,do el dar " el recibir (e ar%o,iGa,. Cua,do (e a%a de /erdad el R"oR per(o,al de(aparece para SE3 co, lo( de%-( (INTE3SE3). El trato *acia la( otra( per(o,a( debe ba(ar(e e, la 7ro,talidad, e(to e(, decir todo lo #ue (e pie,(a " (e (ie,te a la cara " ,o actuar co, *ipocre(Aa dicie,do " *acie,do lo co,trario de lo #ue real%e,te #uiere( o pie,(a( por i,tere(e( i,co,7e(able( o b)(#ueda de aceptaci+,. Actuar co, *ipocre(Aa e( u,a de la( %a"ore( 7alta( de re(peto ", por lo ta,to de A%or, #ue
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co%ete%o( *acia ,o(otro( %i(%o( " *acia lo( de%-(. He,era co,7u(i+, " ,euro(i( (ie,do, Eu,to a la a/ideG, la %a"or cau(a de la i,Eu(ticia e, el %u,do. Cacer el A%or e( co,/ertir e(ta( palabra( e, *ec*o( ta,0ible(, pa(ar de lo te+rico a lo pr-ctico, *acerlo realidad. De Rbue,a( i,te,cio,e(R e(t- el %u,do lle,o pero *a" %u" poca( per(o,a( #ue real%e,te *a0a, el A%or. Si tu de(eo e( #ue ta,to tu co%o lo( #ue te rodea, te,0a, (alud deber-( co%e,Gar a a%ar (ali6,dote del i,ter6( po(e(i/o " deEa,do 7luir el A%or e, ti. Te,dr-( #ue pa(ar a u,a acci+, co,(ta,te de ol/idarte de ti %i(%aBo " darte a lo( de%-( " co%partir tu tie%po " bie ,e( %ateriale(, i,cluido el di,ero, co, per(o,a( #ue lo ,ece(ita,. Cua,to %-( te ol/ide(, da,do, de tu !"o& per(o,al, %-( (alud te,dr-( " %-( recibir-(. Sabe( #ue la (alud depe,de e, u,a parte %u" i%porta,te de la ali%e,taci+,, pero (i ,o re(peta( a lo( otro( (ere( #ue ta%bi6, #uiere, /i/irK (i te ali%e,ta( co,(u%ie,do i,co,(cie,te%e,te #uerie,do i0,orar la( i,Eu(ticia( #ue (e produce, *acia la( per(o,a(, lo( otro( a,i%ale( " la ,aturaleGa e, la producci+,, elaboraci+, " 0e(ti+, de e(o( 7al(o( ali%e,to(K (i i0,ora( la repercu(i+, #ue tie,e (obre ti %i(%aBo u,a %ala ali%e,taci+,K (i ,o trabaEa( por la 'u(ticia ,i te cuida( a ti %i(%aBo, ,o e(t-( a%a,do " e(a co%ida ,o te dar- e,er0Aa, ,i te ,utrir-, ,i te (a,ar-, (i,o #ue de,tro de ti, poco a poco, producir- de(e#uilibrio(. Si prete,de( (a,arte de cual#uier e,7er%edad o dole,cia co%ie,Ga a abrirte al A%or #ue *a" e, ti " (e,tirlo *acia el (er #ue ere( " *acia todo lo #ue te rodea " trabaEa para #ue ,i, 0), (er (u7ra dolor ,i i,Eu(ticia por#ue, (i lo #ue e(t-( (i,tie,do e( rabia, odio, o i0,ora,cia *acia otro( (ere(, le( e(t-( da,do dolor co,(cie,te o i,co,(cie,te%e,te, " 6(te por Le" Na tural, /ol/er- a ti. A e(to (e le lla%a !el e7ecto boo%era,0& #ue co,oce%o( lo( %a0o( de la realidad, lo( (ere( co,(cie,te($ Todo lo #ue la,Ga(, te /uel/e. E( %u" (e,cillo. Si de /erdad #uiere( #ue te (ir/a para al0o lo #ue /a( a leer de a#uA e, adela,te, a%a, " por lo ta,to, re(petaK (6 0e,ero(o " (obre todo 'u(taBo. L(ta e( la co,dici+, b-(ica para #ue todo lo de%-( 7u,cio,e adecuada%e,te. EFperi%6,talo tu %i(%aBo. Si ,o e(t-( di(pue(to a a%ar cada /eG %-( " (er cada /eG %-( 'u(taBo (i, po(ter0arlo, por 7a/or, re(p6ta%e " ,o (i0a( le"e,do e(te libro, #ue e( %i palabra, co*ere,te re7leEo de %i /ida. DeEa de leerlo por tu bie,, pue( /a( a reaccio,ar co, ca(i todo " e(to te /a a car0ar a), %-( de ,e0ati/idad, por lo #ue e( po(ible #ue e,7er%e( o e%peore( tu e(tado, todo lo co,trario #ue prete,do (uceda co, la lectura del libro. Si decide( ,o leerlo ,o lo deEe( aba, do,ado, re0-lalo a u,a per(o,a #ue crea( #ue lo /a a apreciar " a(A al %e,o( co,(e0uir-( #ue te /uel/a al0o po(iti/o. Co, EL LID32 DE LA IIDA prete,do co%u,icar %uc*o de lo #ue *e i,tuido " de(pu6( *e eFperi%e,tado, e(tudiado " co,7ir%ado le"e,do " dialo0a,do co, otro( e(peciali(ta( e i,/e(ti0adore( re(pecto de la (alud, la ali%e,taci+, " la (a,aci+,. Quiero #ue (ea el pri%ero de u,a (erie de Libro( de la Iida #ue tratar-, de otro( te%a( i0ual%e,te i%porta,te(. Ia di ri0ido a toda( " todo( la(Bo( #ue e(t-i( di(pue(to( a *acer ca%bio( e, /ue(tra /ida #ue o( lle/e, a te,er u,a %a"or ar%o,AaK por co,/e,ci%ie,to propio (6 #ue el ),ico ca%i,o e( el de la 'u(ticia o el A%or, pue( a%bo( (o, lo %i(%o. Me 0u(tarAa #ue al leerlo, ade%-( de apre,der, lo *a0a( de(de u,a po(ici+, crAtica pue( #uiero #ue co, tu opi,i+, " re7leFio,e( %e a"ude( ta%bi6, a %i a apre,der o a corre0ir a#uello e, lo #ue pudiera e(tar e#ui/ocado o i,co%pleto. De(eo deEar claro #ue ,o creo e, ,i,0u,a reli0i+, ", por lo ta,to, o( pido #ue ,o cre-i( e, #uie,e( u(e, %i( e,(eJa,Ga( para /ol/er a *acer u,a reli0i+, 7al(a co, la *ip+crita i,te,ci+, de Eu(ti7icar lo co,trario de lo #ue prete,do. Cada cual debe creer e, (A %i(%o " de(de a*A (e,tir co, lo( de%-( co%o (i 7uera, u,o %i(%o. Ce *eredado de %i abuelo " %i padre el *-bito de (a,ar(e co, pla,ta(, pero a lo lar0o de %i /ida lo *e co%ple%e,tado co, %i capacidad ,atural de captar lo #ue la( otra( per(o,a( ,ece(ita, co, re(pecto a (u (alud " real%e,te *e a"udado a (u %eEorAa " (a,aci+,. Por otra parte, %i( aJo( de eFperie,cia e,tre0-,do%e al trabaEo por lo( Derec*o( Cu%a,o( " la 'u( ticia %e *a, lle/ado a u,a pro7u,da re7leFi+, (obre lo #ue e(taba *acie,do e, el acti/i(%o (ocial e, cua,to a la acci+, pacA7ica " la de,u,cia de i,Eu(ticia( do,de %e *e /i(to #uerie, -
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do ca%biar u,a( e(tructura( (ociale( (aco%paJado de u,o( cua,to( acti/i(ta( reale( #ue (e e,tre0aba, a 7o,do) (abie,do #ue (i ,o era, %illo,e( de per(o,a( la( #ue *acAa, lo %i(%o ,ue(tra acci+, te,drAa u,a repercu(i+, %A,i%a. Muc*a( /ece( *e eFplicado la acci+, de lo( acti/i(ta( (ociale( co, u,a i%a0e, #ue e( la de tratar de reco,(truir u, edi7icio ", cua,do por la ,oc*e *a( ter%i,ado de po,er u, ladrillo, a la %aJa,a (i0uie,te ,o (+lo *a, derribado e(te ladrillo (i,o ci,co %-(. Me *e dado cue,ta #ue la( i,Eu(ticia( ,ace, e, el %i(%o (e,o 7a%iliar, co, la *ipocre(Aa por eEe%plo, " #ue e(to de(pu6( tie,e u,a repercu(i+, (ocial #ue a7ecta a todo( lo( ,i/ele( " e, todo( lo( -%bito(. La pre0u,ta #ue %e *acAa " %e *a0o co,(ta,te%e,te e($ PC+%o /a a ca%biar el %u,do (i ,i (i#uiera (o%o( capace( de ca%biar,o( a ,o(otro( %i(%o(Q S+lo e( po(ible u, ca%bio del %u,do au%e,ta,do ,ue(tra co,(cie,cia de c+%o ,ue(tro co%porta%ie,to repercute e, todo po(iti/a o ,e0ati/a%e,te " co%o re0re(a a ,o(otra(Bo( e, 7or%a de bie,e(tar o %ale(tar ", co,(ecue,te%e,te, ca%bi-,do,o( a ,o(otra( o ,o(otro( %i(%o( para (er co*ere,te(. En este libro Ba" una r#&ti&a sen&illa7 r# ida " dire&ta ara au!entar la &ons&ien&ia$ Es la r#&ti&a de CMirar al SolD$ La eFplico e, la( p-0i,a( ?? " ?>. Es !u" i! ortante ,ue la ra&ti,ues si ,uieres &o!en6 Ear a &a!biar$ A(A, co, e(ta( re7leFio,e( %e *e e,tre0ado a u, pro"ecto #ue poco a poco 7ui /i(lu%bra,do, co%partie,do, " #ue 7i,al%e,te *e%o( 0e,erado e,tre /aria( co%paJera( " co%paJero( acti/i(ta( " /olu,tario( del Colecti/o por la 'u(ticia " lo( Derec*o( de la( Per(o,a( " de la NaturaleGa !Queda la Palabra& colabora,do co, la A(ociaci+, lo( Nadie(. No deEa de (er acti/i(%o pue( (i0ue (ie,do u,a acci+, diri0ida para producir ca%bio(. Pero "a ,o %e e%peJo e, e(to( ca%bio( pue( ,o depe,de, de %A. o puedo i,dicar o aco,(eEar a #uie, #uiera oAr%e, pero ,o puedo ca%biar a ,adie. Debe( (er tu #ui6, de(de el (e,tir co, lo( de %-(, la ob(er/aci+, " la l+0ica te decida( a *acerlo( e, ti %i(%aBo. o (+lo prete,do ilu%i,ar lo #ue e(t- ob(curo " co,7u(o por#ue e(te %u,do e(t- lle,o de %e,tira( " co,tradiccio,e( #ue, a ba(e de repetirla(, (e co,(idera, !/erdade(& #ue co,7u,de, %uc*A(i%o. Parto de la ba(e #ue e( po(ible e(tar e, A%or la %a"or parte del tie%po o todo el tie%po del dAa " la ,oc*e " a(A /i/ir e, el paraA(o tal " co%o lo (oJ-ba%o( de pe#ueJo(, por#ue "o a(A lo /i/o. Co%o otra( per(o,a( ta%bi6, lo cree, " lo /i/e, e(ta%o( *acie,do realidad el paraA(o. Si %uc*o( lo /ei(, (er6i( %uc*o( lo( #ue creer6i( " o( la,c6i( a reproducirlo, pero co%o /er-( a lo lar0o del libro e( ,ece(ario *acer al0u,a( re,u,cia( a *-bito( %e,tale( 7al(o( #ue *e%o( apre,dido " e(to e( lo %-( di7AcilK el ca%i,o e(t- de,tro de u,o %i(%o " co,(i(te e, de(apre,der lo apre,dido. No ob(ta,te e( " (er- po(ible. La %aterialiGaci+, de e(te pro"ecto (e cue,ta a%plia%e,te e, el A,eFo II lla%ado !C+%o /i/ir e, el ParaA(o&. E, el o0a (e apre,de #ue para e%peGar a au%e,tar la co,(cie,cia u,o debe trabaEar de(de lo 0rue(o o /a(to *a(ta lo 7i,o o (util, por e(o e(te libro e(t- dedicado a la (alud, a la ali%e,taci+, " a la (a,aci+, "a #ue e(te a(u,to i%porta " e( #uerido por toda( " todo( " por e(e %oti/o e( %-( 7-cil e%peGar a trabaEar(e a u,aBo %i(%aBo cua,do ,o eFi(te, ta,ta( tra ba( %e,tale( co%o e, otro( a(u,to(. La (alud lle0a a /alorar(e p)blica%e,te %uc*o %-( #ue el di,ero pero, co%o /er-( a lo lar0o del libro " e, (u co,Eu,to, " co%o *e dic*o a,te(, la ),ica 7or%a de te,er (alud o (a,ar(e e( a%ar ", por lo ta,to, (er 'u(ta o 'u(to. Co%o "a *abr-( leAdo e( copia abierta. Sie%pre #ue (ea (i, 7i,e( co%erciale( o %erca,tile( puede( u(arlo co%o ,ece(ite(. Al0o #ue *a (ido dado " e( po(iti/o para u,o " para lo( de%-( ,o puede cobrar(e. La( e,(eJa,Ga( de u, /erdadero %ae(tro, co%o per(o,a %u" co,(cie,te, alta%e,te co*ere,te " e, e(tado de A%or la %a"or parte del tie%po, ,u,ca (e cobra,, (ie%pre debe, (er 0ratuita(K co%o %uc*o (e puede aceptar !la /olu,tad& para lo %-( b-(ico de,tro de la precariedad. Dudad de a#uel #ue cobre por ella(, (e0uro #ue e( u, 7al(o %ae(tro. Le"e,do e(te libro co%pre,der-( %uc*a( co(a( #ue #uiG-( ,u,ca te detu/i(te a re7leFio,ar (eria%e,te, pero de lo #ue e(to" co%pleta%e,te (e0uro e( #ue, co%o "o, i,tui(te al0u,a /eG #ue podAa, (er cierta(, #uiG-( cua,do era( u, ,iJo. o, de lo #ue *ablo, *a(ta el dAa de *o", te,0o u,a certeGa ab(oluta. E(pero #ue lo di(7rute( " apro/ec*e(. U, (e,tido abraGo.
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Ca :tulo I AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SALUD

E(tilo de /ida " *-bito( co,(cie,te(
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AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SALUD

I,troducci+,
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)ensar es f,cil& Actuar es dif%cil& Actuar como se piensa es lo m,s dif%cil de todo& (4eothe) 56o aado* A.n es mucho m,s dif%cil actuar y pensar como se siente& (Jes.s)7 3ecordar-( la %u" co,ocida de7i,ici+, de (alud$ 2!stado de completo bienestar f%sico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad8 . Para %A e(ta de7i,ici+, ,o( co,7u,de " ,o( lle/a al %u,do de la( idea(, al0o tApico del pe,(a%ie,to occide,tal #ue "a, de pri,cipio, ,o( po,e directa%e,te !e,7er%o(&. Aclarar6 %i crAtica utiliGa,do la bie,e(tar& e( i%po(ible. Co%o (ere( e#uilibrio. Lo !co%pleto& ,o e( real, e(tarAa au(e,te la e,7er%edad, pue( pre(e,te. l+0ica " "e,do por parte($ El !e(tado de co%pleto /i/o( e(ta%o( (ie%pre e, u,a co,(ta,te b)(#ueda de (i0,i7ica u,a a(piraci+, i,alca,Gable. Por ta,to ,u,ca au,#ue (ea e, u,a pe#ueJa proporci+,, (ie%pre e(t-
Por otra parte, !7A(ico, %e,tal " (ocial& e( la 7ra0%e,taci+, te+rica de al0o #ue e(tpro7u,da%e,te u,ido, #ue e( i,(eparable. Si *ablo e, e(to( t6r%i,o(, 7ra0%e,ta,do la u,idad, dirAa #ue lo 7A(ico a7ecta a lo %e,tal (o p(icol+0ico) " a lo (ocialK lo (ocial a7ecta a lo 7A(ico " a lo %e,talK lo %e,tal a lo 7A(ico " a lo (ocial. Si e(ta( 7ra0%e,tacio,e( (e a7ecta, %utua%e,te e( #ue e(t-, %-( u,ida( de lo #ue parece. Co,clu"e,do$ So, lo %i(%o. El %u,do *u%a,o e, el #ue /i/i%o(, ta%bi6, lla%ado !Dabil+,&, do,de todo( *abla%o( di(ti,to( !le,0uaEe(& " ,adie e,tie,de real%e,te a ,adieK la( idea(, la( palabra(, ,u,ca ,o( lle/ar-, a co%pre,der,o(, ta%poco ,o( lle/ar-, a e,te,der la pro7u,didad ,i la eFte,(i+, de la( co(a(. Ca(ta #ue ,o re0re(e%o( a e(tado( pri%ario( do,de eFi(ta la eFperie,cia directa de (er co,(cie,te( de todo lo #ue (ie,te u,o %i(%o ", de la %i(%a 7or%a, (e,tir todo lo #ue (ie,te el otro, ,o *abr- u,a co%pre,(i+, aut6,tica. Por e(to, P#u6 i%porta lo #ue di0a la 2r0a,iGaci+, Mu,dial de la Salud, lo( %6dico(, lo( ,aturi(ta( o "o %i(%o co, re(pecto a lo #ue e( SaludQ MArate a ti %i(%a o %i(%o. Si6,tete. 2b(er/a ,ada %-( " (abr-( c+%o te e,cue,tra(. E, todo( lo( %o%e,to( del dAa ob(6r/ate, e(tudia c+%o te a7ecta tu e,tor,o, c+%o (e te acelera el coraG+, o 0e,era( e(tr6( a,te la actitud de al0u,a per(o,a o al0u,a ,oticia de tu i,ter6(. De(cubrir-( #ue co,(ta,te%e,te pa(a( de la !(alud& a la !e,7er%edad&K u,a acu%ulaci+, de circu,(ta,cia( " 7or%a( de percibir 6(ta( repetida%e,te puede, dar lu0ar a u, e(tado co,(ta,te de de(e#uilibrio, lo #ue lla%a, !e,7er%edad&. E(ta tApica 7ra(e #ue deci%o( e, E(paJa cua,do al0o ,o( a7ecta$ !Me po,0o %alo...& (i0,i7ica e(to, #ue, al e(tar i,terrelacio,ado(, ,ue(tro e,tor,o o c+%o lo /i/i%o(, a7ecta a ,ue(tra (alud... pero *a de #uedar %u" claro #ue ,o(otro(, e, la %i(%a %edida, a7ecta%o( a ,ue(tro e,tor,o ", por lo ta,to, a la (alud de todo( lo( de%-( (ere( " del pla,eta. Cua,do e, el tAtulo pu(e !alter,ati/a( ,aturale(& (e,tA tri(teGa por#ue lo ,atural ,u,ca deberAa (er u,a alter,ati/a (i,o lo #ue (e *iciera *abitual%e,te por la 0e,eralidad de la poblaci+,. De(de *ace %uc*o( aJo(, (obre todo e, occide,te, lo( #ue *a, #uerido e,ri#uecer(e a co(ta de la (alud de lo( de%-( co%o *a ocurrido co, lo( 0ra,de( laboratorio( 7ar%ac6utico(, ,o( *a, *ec*o creer #ue la %edici,a co,/e,cio,al, lla%ada tradicio,al (au,#ue e, realidad ,o lle/a %uc*o( (i0lo( eFi(tie,do de 7or%a al0o %-( de(arrollada), e( lo #ue *a" #ue co,(u%ir (co%prar " to%ar) para curar(e. Por e(o el trata%ie,to *olA(tico ,atural a,te u, de(e#uilibrio (e *a #uedado e, %a,o( de u, reducto de per(o,a( al0o %-( co,(cie,te( #ue ,o( e(7orGa%o(, i,/e(ti0a,do, por e,co,trar preci(a%e,te lo #ue *a te,ido #ue (er u,a alter,ati/a$ L(a pe#ueJa luG #ue brilla a lo leEo( cua,do la per(o,a, e, (u 0lobalidad (7A(ica%e,tal-(ocial) e(t- 0ra/e%e,te e,7er%a, (i ,o !a0o,iGa,do&. La %edici,a co,/e,cio,al ,o(
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*a 7ra0%e,tado ta,to #ue trata lo 7A(ico cua,do e, realidad el proble%a e( (ocial " por lo ta,to ta%bi6, %e,tal o /ice/er(a e, todo( lo( (e,tido(. Muc*A(i%o( %6dico( " p(i#uiatra( co,/e,cio,ale( " tradicio,ale(, e i,clu(o ,aturi(ta(, trata, u, proble%a de a,(iedad co, u,a pa(tilla, co, 7lore( de bac* o co, %u(icoterapia... PD+,de e(t- el proble%aQ, Pd+,de e(t- la (oluci+,Q, Pe, tiQ, Pe, tu e,tor,oQ... Ta%bi6,, re(pecto de la ali%e,taci+,, eFi(te u,a 0ra, %a,ipulaci+, procede,te de la i,du(tria ali%e,taria, ,o (ola%e,te por#ue lo( ali%e,to( ,o (o, ecol+0ico(, #ue (erAa u, dato (u7icie,te co%o para alar%ar(e " preocupar(e por la (alud, (i,o ta%bi6, por la utiliGaci+, de deter%i,ado( !ali%e,to(& daJi,o( para el or0a,i(%o, por la 7or%a de proce(ar i,du(trial%e,te lo( ali%e,to( deteriora,do (u /alor ,utriti/o, por lo( #uA%ico( #ue (e aJade, para co,(er/arlo( o %a,te,erlo(, aro%atiGarlo(... por, co%o (ie%pre, darle %-( i%porta,cia al di,ero #ue a la (alud *u%a,a, a,i%al o del %edio a%bie,te. E( i%porta,tA(i%o #ue te docu%e,te( re(pecto a lo( producto( #ue co%pra( " #ue co%e(, i,clu(o #ue dude( de la( co(tu%bre( ali%e,taria( #ue te *a, i,culcado. La %a"orAa de lo( de(e#uilibrio( ", por lo ta,to, e,7er%edade(, (o, cau(ada( por e(a %ala ali%e,taci+, #ue i,clu"e ade%-( u, eFce(o de co%ida i,0erida e, lo( paA(e( #ue lla%a, !de(arrollado(&. Co%o co,(ecue,cia de e(to( %alo( *-bito( (e produce, di(ti,to( de(e#uilibrio( e, el or0a,i(%o, e,tre ello( el de lo( ,i/ele( de -cido-ba(e, cau(a de i,,u%erable( dole,cia(. Tu (alud, e, realidad, i%porta %u" poco a lo( (i(te%a( o e(tructura( (a,itaria( " ali%e,taria( (p)blica( o pri/ada(), pue( por de(0racia e(ta( !%a7ia(& (e %ue/e, por di,ero. U,a clara %ue(tra de e(ta( !%a7ia(& e( la corrupci+, 0e,erada por la %a"orAa de lo( laboratorio( 7ar%ac6utico( #ue !(obor,a,& a %uc*o( %6dico( para #ue recete, (u( %edica%e,to( co,(i0uie,do a(A al0u,o( de e(to(, para %A 7al(o( !pro7e(io,ale(&, %-( del ?8S de (u( i,0re(o(. La( le"e( deberAa, per(e0uir e(ta( pr-ctica( de(*o,e(ta(, cua,do ,o !a(e(i,a(& co%o ocurre e, %uc*o( ca(o( de #ui%ioterapia, #ue (upri%e, la i,depe,de,cia de e(to( (upue(to( pro7e(io,ale( e, cu"a( %a,o( tie,e, pue(ta (u (alud " co,7ia,Ga i,0e,uo( ciudada,o(. lo peor de todo e( #ue e(ta( *abituale( " ,e7a(ta( pr-ctica( e(t-, re(paldada( por la( propia( ad%i,i(tracio,e( p)blica( " lo( 0obier,o(. So%o( (ere( eFtre%ada%e,te (e,(ible(, ,o( /e%o( a7ectado( por todo, por e(o ,ue(tra (alud depe,der- de todo ", co%o decAa a,te(, ,o(otro( %i(%o( a7ecta%o( a todo. De(pu6( de e(ta( pri%era( re7leFio,e( #uiero decirte #ue la pri%era " ),ica alter,ati/a, ,atural por (upue(to, #ue eFi(te para te,er bue,a (alud ere( tu %i(%a, tu %i(%o. Tu ere( #uie, diri0e tu( pe,(a%ie,to(, e%ocio,e(, #uie, 0e,era e(tado( %e,tale(, #uie, to%a (u( propia( deci(io,e( ", por ta,to, #ui6, bu(ca el e(tado de e#uilibrio. Tu ere( co,(cie,cia " au,#ue te cue(te trabaEo e,te,derlo ere( #ui6, decide e, pri%er lu0ar e(tar (a,o o e,7er%o " c+%o /a( a a7ectar a tu e,tor,o, (a,-,dolo o e,7er%-,dolo. E(to repercutir- i0ual%e,te e, ti. Co%ie,Ga pue( a ca%biar la per(pecti/a " de(cubre, a partir de a*A, #ue e( lo #ue te *ace (e,tirte e,7er%aBo. E%pieGa a ca%biar tu, abrie,do la /i(i+, de la( co(a( " e%peGar-( a ca%biar el %u,do. L(te e( el 0ra, de(cubri%ie,to #ue *e te,ido #ue eFperi%e,tar "o %i(%o para dar%e cue,ta #ue ,u,ca %e e,co,trarAa bie, (i ,o e%peGaba a (er 'u(to co, la( per(o,a( #ue %e rodeaba,, por eEe%plo, pue( el re(ultado de %i( co%porta%ie,to( *acia lo( de%-( %e perEudicaba, a %i %i(%o. Ta%bi6, (i0o eFperi%e,ta,do c+%o cual#uier acci+, de co,(u%o irre(po,(able o de per%itir la( i,Eu(ticia( de la( #ue te *e *ablado a7ecta %uc*o %-( de lo #ue %e creAa al %u,do e,tero " a %i %i(%o i,cluido. Todo e(to #ue te di0o e( %u" i%porta,te. 3e7leFio,a " date cue,ta. Para e%peGar a /erte a ti %i(%aBo co%o u, todo te reco%ie,do practicar u, o0a aute,tico (co%o 7or%a de /ida " ,o co%o t6c,ica), de ello *ablare%o( de,tro de e(te capAtulo. La palabra o0a /ie,e del (-,(crito "o0a, cu"a procede,cia e( el /erbo !"uE& #ue (i0,i7ica u,ir o colocar el "u0o. Lo( *i,d)e( a7ir%a, #ue el "o0a eFi(ti+ de(de (ie%pre " "o ta%bi6, (ie,to #ue e( i0ual, pue( e(tar e, e(tado de "o0a e( e(tar e, u,i+, co, todo. La pr-ctica del o0a te (acar- del pla,o %e,tal " e%peGar-( a (e,tir, pero e( i%porta,te #ue de(de el pri,cipio te aba,do,e( " ,o 0e,ere( co,cepto( %e,tale( de c+%o *a, de (er la( co(a(, %e re7iero a la( po(tura(, la %editaci+, o la 7ilo(o7Aa, por#ue te atar-( de ,ue/o a la %e,te. El o0a e( ta, abierto " ta, libre #ue ,o lo 0uAa ,i,0u,a reli0i+,, per(o,a( de cual#uier co,7e(i+, reli0io(a e i,clu(o (i, ,i,0u,a, co%o e( %i ca(o, lo practica%o(. E( la pr-ctica de e/oluci+, e(piritual %-( ecu%6,ica #ue eFi(te. Lo( (ere( *u%a,o( podre%o( te,er %uc*a(
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di7ere,cia( pero *a" pr-ctica(, co%o el "o0a, e, la( #ue todo( coi,cide, #ue (o, be,e7icio(a( " a"uda, a (er %a( co,(cie,te(. Para %a,te,er la (alud e( 7u,da%e,tal co,ocer cu-l e( la raAG de tu( (u7ri%ie,to( %-( repetiti/o(, tu( (u7ri%ie,to( /itale(, " ca%biar tu e(tilo de /ida deEa,do de co%eter i,Eu(ticia( ta,to *acia ti %i(%aBo co%o *acia tu e,tor,oK co%partie,do todo lo #ue pueda( (ie%pre #ue la( otra( per(o,a( (ea, recAproca( co, lo #ue le( da( ", ade%-(, co%patibiliGarlo todo co, e(tar co,(cie,te el %-Fi%o tie%po del dAa " la ,oc*e utiliGa,do la re(piraci+, co,(cie,te co%o *erra%ie,ta. Co%o todo e(t- u,ido, a tu ca%bio per(o,al deber-( aportar el cuidado de tu cuerpo pue( *ace 7alta te,er %uc*a co,(cie,cia para e(tar ecu-,i%e " e, paG e, u, cuerpo e,7er%o. El deporte, la relaEaci+,, el *i0ie,i(%o i,ter,o, co%o pr-ctica( co,(ta,te( " ,o a0re(i/a( be,e7iciar-, a la totalidad de tu per(o,a ", por i,7lue,cia, a tu e,tor,o. E, e(te capAtulo ta%bi6, *ablo del re(to de lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( #ue, (i (o, re(petado( " di(7rutado( por ,o(otro( e, libertad, ,o( da, %-( ale0rAa ", por lo ta,to, %-( (alud de la #ue pode%o( i%a0i,ar. Puede #ue dura,te la lectura de e(ta i,troducci+, *a"a( pe,(ado #ue e( %u" di7Acil e%peGar a *acer todo lo #ue reco%ie,do por#ue (upo,e ca%biar *-bito(. E7ecti/a%e,te, e( %u" di7Acil. Supo,e pro/ocar e, ti u, ,ue/o ,aci%ie,to, re,acer, e%peGar a !/i/ir& e, /eG de co,ti,uar !%uerto&. Querer ca%biar e( directa%e,te proporcio,al al A%or #ue te,0a( *acia ti %i(%aBo, a lo( (ere( #ue te rodea, " al %u,do e,tero. Si tu A%or e( %u" pe#ueJo, lo( ca%bio( ta%bi6, lo (er-,K o co%e,Gar-( a *acerlo(, pero durar-, poco por#ue te,dr- %-( pe(o tu propio !"o& re/el-,do(e co,(ta,te%e,te. Si tu A%or e( 0ra,de te,dr-( 7uerGa para *acer lo( ca%bio(, " lo( re(ultado(, de(de el pri%er dAa, te dar-, %uc*a e,er0Aa para (e0uir adela,te *a(ta #ue u, dAa (ea( ple,a%e,te co,(cie,te, co%o "o lo (o", de #ue era( tu #uie, 7allaba e, todo e(to " #ue, a*ora, ere( tu el Ser #ue crea (u propia realidad " a7ecta al e,tor,o, ta,to, #ue cual#uier palabra o acci+, tie,e u,a( repercu(io,e( directa(. Te i,/ito a (er u, apre,diG de %a0o co%e,Ga,do a Eu0ar co, la realidad$ Te propo,0o #ue a,te( de decidirte a ca%biar pruebe( a *acerlo (+lo u, dAa (i0uie,do e(ta( i,dicacio,e(. Ca( de (er u,a per(o,a /alie,te pue( te a/i(o #ue ta, (+lo co, u, dAa, la i,e(tabilidad o 7luctuacio,e( #ue puede( 0e,erar e, ti o e, tu e,tor,o puede, (er %u" alta(. Nor%al%e,te, a lo( de%-(, ,o le( 0u(ta /er c+%o lo( #ue tie,e, al lado co%ie,Ga, a ca%biar por#ue (e (ie,te, cue(tio,ado( "a #ue ello( ,o (o, capace(K e,ci%a puede #ue te atre/a( a ,o (er *ip+crita " di0a( al0u,a( /erdade(, por lo #ue puede( recibir reaccio,e( %u" 7uerte(. Pero (i6,tete ale0re, e(t-( Eu0a,do a (er libre. L(ta( (o, la( i,(truccio,e( del Eue0o$ <.- Trata de e(tar co,(cie,te de tu re(piraci+, dura,te todo el dAa. I,(pira le,ta%e,te, ret6, el aire u, corto e(pacio de tie%po " eF*ala ta%bi6, de(pacio (obre todo cua,do te (ie,ta( ,er/io(aBo, e(tre(adaBo o ca,(adaBo. @.- EFpre(a todo el A%or " la ale0rAa #ue pueda( " ,o deEe( #ue ,ada ,i ,adie pueda ro%per tu ar%o,Aa i,terior. I,clu(o (i trata, de atacarte co, palabra(, (o,rAe i%pidie,do #ue e(a( palabra( cale, e, tu i,terior. 1.- Di lo #ue pie,(a( " (ie,te( a la cara (ie%pre e%peGa,do tu( 7ra(e( por !"o pie,(o& o !"o (ie,to& ", por (upue(to re(peta,do " ,o utiliGa,do c*a,taEe e%ocio,al, a%e,aGa, de(cali7icacio,e( per(o,ale( 0ratuita(... e( decir, utiliGa,do la a(erti/idad. Atr6/ete. Au,#ue (+lo (ea u, poco ,otar-( ca%bio( e/ide,te($ Quitar-( te,(io,e( de %uc*o tie%po #ue e(taba, opri%i6,dote el dia7ra0%a o el e(t+%a0oK pero ,o (+lo e(o, de(cubrir-( #ui6, te a%a, #ui6, e(t- a tu lado por u, i,ter6( particular, #ui6, ,o e(t*acie,do lo #ue debe... Todo ello lo /er-( clara%e,te por#ue reaccio,ar-, ,e0ati/a%e,te a,te !tu /erdad& Eu(ti7ic-,do(e o i,clu(o co, u, 7uerte ata#ue *acia ti, pero ,o deEe( #ue e(a( palabra( o a%e,aGa( cale, e, tu i,terior. Al60rate co, tu liberaci+,. 9.- Co%parte tu tie%po, bie,e( o di,ero (la proporci+, corre(po,die,te a e(te dAa) co, al0uie, #ue lo ,ece(ita " #ue ,o (ea de tu propia 7a%ilia ,i cArculo de a%i0o(. =.- Co%e %e,o( " %-( (a,o e, e(te dAa. CaG libre%e,te al0u,o( e(tira%ie,to(. Al caer la ,oc*e ter%i,ar- el Eue0o. E(cribe " a,aliGa lo( ca%bio( #ue *a( ,otado e, ti " e, tu e,tor,o. Si 7ui(te u, poco %-( libre, 6(te e( Tu Ca%i,o.
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ES8ILO DE VIDA
Co,(cie,te
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E%pieGo *abl-,dote de %i pa(ado por#ue ,o podrAa *ablar del e(tilo de /ida co,(cie,te (i, reco,ocer #ue "o ta%bi6, *e /i/ido i,co,(cie,te%e,te e, %uc*a( 7aceta(K " au,#ue a*ora %i co,(cie,cia e( %u" alta, a), %e #ueda por apre,der. De %i recuerdo (ur0e, al0u,o( /er(o( #ue co,ocA del poeta 4co. Lui( Der,ardeG, #ue decAa,$ ! 5&&&7 Ten+o por bien sufrido lo sufrido, 9 ten+o por bien llorado lo llorado& 9 5:7 9 )orque despu-s de todo he comprendido 9 que lo que tiene el ,rbol de florido 9 vive de lo que tiene sepultado& & Si la eFperie,cia del pa(ado (ir/e para 7lorecer, bie,/e,ida( 7uero, toda( la( accio,e( de %i /ida, la( acertada( " la( e#ui/ocada(. No %e arrepie,to de ,ada de lo #ue *ice pue( la( accio,e( del pa(ado, co,(cie,te( e i,co,(cie,te(, %e lle/aro, a (er #uie, (o" e, la actualidad. Co%etA " particip6 de i,Eu(ticia( co,%i0o %i(%o " co, lo( de%-(. Dura,te ca(i /ei,te aJo( %e dedi#u6 a lo( ,e0ocio( perdi6,do%e de #ui6, era ,atural%e,te, co%e,Ga,do a creer la %e,tira de e(ta (ociedad$ Que co, el di,ero " la acu%ulaci+, co,(i0ue( bie,e(tar. Do( aco,teci%ie,to( 7uero, el re/ul(i/o para #ue de(pertara " /iera la irrealidad #ue e(taba /i/ie,do. U, 0ra/e accide,te de coc*e %e *iGo creer por u,o( i,(ta,te( #ue *abAa %uerto, el abrir lo( oEo( " (aber #ue e(taba /i/o (+lo traEo a %i %e,te do( palabra($ Iida eFtra. Por otro lado, al crecer %i( e%pre(a(, e,tre ,e0ociacio,e( " co,/e,io( co, ba,co(, %e di cue,ta #ue (e0uir a*A (i0,i7icaba participar de la i,Eu(ticia " la corrupci+,K para ,o *acer%e corrupto to%6 la deter%i,aci+, de (alir%e del %u,do e%pre(arial. Lo *iceK al tratar de li#uidarla( caA e, la rui,a, tard6 aJo( e, (aldar todo " pa0ar la( deuda(... pero recobr6 %i Iida. Co, u,a 7uerte depre(i+,, cre"e,do #ue e(o era !el 7i, del %u,do&, u, bue, dAa decidA deEar de participar de la *ipocre(Aa (ocial total%e,te, dicie,do " *acie,do todo lo #ue pe,(aba " (e,tAa tal " co%o *abAa *ec*o e, el pa(ado pero ,o (ie%pre, ta%bi6, deE6 la e,aEe,aci+, %e,tal #ue (upo,e bu(car di,ero para a(e0urar el co,(u%o " el 7uturo e ir e, bu(ca de lo( (ueJo( puro( #ue *abAa te,ido de(de #ue era u, ,iJo. Acept6 de u,a /eG por toda( al0o #ue (abAa de(de %u" pe#ueJo " #ue ,o deEaba e, paG %i co,cie,cia #ue era ele0ir%e a %i %i(%o para ca%biar el %u,do. Au,#ue (ie%pre *abAa co%partido /i/ie,da, di,ero, co(a(... co, per(o,a( #ue lo ,ece(itaba,, a*ora %i deci(i+, era %-( radical$ Ade%-( de todo e(to #uerAa bu(car e, %i /ida la co*ere,cia ab(oluta co, lo #ue e( 'u(to. Dura,te aJo(, e, u,a 0ra, (oledad " u(a,do ,ada %-( #ue el (e,tido co%),, apre,dA, co, u,a( " otra( eFperie,cia(, #ue %e (e,tAa %u" bie, (i lo #ue e(taba *acie,do era Eu(to para co,%i0o %i(%o " lo( de%-( por lo #ue (abAa " (6 #ue 6(te e( el ca%i,o adecuado. L(ta e( %i Ierdad " (6 #ue e( u,i/er(al. La Ierdad #ue libera " #ue a*ora puedo %o(trarte para poderte *ablar de lo #ue co,(idero lle/ar u, e(tilo de /ida co,(cie,te " co*ere,te, el ),ico #ue al i,te,tar (er 'u(to %a,tie,e toda la (alud #ue ,atural%e,te te,e%o(. E(tar co,(cie,te e( e(tar e, la realidad, a#uA " a*ora, ,o e, el pe,(a%ie,to, e( decir, e(tar (i,tie,do co, u,o %i(%o " co, lo #ue te rodea. No (e puede e(tar pe,(a,do " (i,tie,do a la /eG. Ca" #ue (aber u(ar el pe,(a%ie,to para co(a( pr-ctica( del dAa a dAa pero ,o (o%eter(e a 6l, lo #ue (erAa e(tar ,eur+tico, (u%er0ido e, el pa(ado "Bo *u"e,do *acia el 7uturo. E( 7luir co, la /ida " lo #ue ella /a pre(e,ta,do. No (e puede e(tar co,(cie,te de la 3ealidad cua,do per(e0ui%o( de(eo( de 7or%a ob(e(i/a " a,tepo,e%o( ,ue(tro !bie,e(tar& por e,ci%a del bie,e(tar de otro( (ere( " del e,tor,o. Ser co,(cie,te " co*ere,te e( e(tar e, A%or. El e(tilo de /ida debe (er acorde co, la 'u(ticia. Sie%pre #ue ,o lo (ea o ,o (e tie,da a ello trata,do de ca%biarte a ti %i(%o, ,o *abr- co*ere,cia. E( ,ece(ario #ue cue(tio,e( pro7u,da%e,te " dude( de lo apre,dido (obre c+%o debe( 7u,cio,ar e, la (ociedad. E( %u" (e0uro #ue e(t6( participa,do o (ie,do c+%plice de %uc*A(i%a( i,Eu(ticia(. La pri%era deci(i+, e( deEar de participar de ella(, %i,i%iGar al %-Fi%o el daJo #ue tu( accio,e( u o%i(io,e( puede, e(tar cau(a,do a ti %i(%o, otra( per(o,a(, a,i%ale( ,o *u%a,o( o %edio a%bie,te. 3eco%ie,do e,carecida%e,te deEar de /i/ir e, la ciudad " /ol/er al ca%po (i0uie,do lo( rit%o( ,aturale(. Ii/ir e, la ,aturaleGa, al co,trario #ue ,o( *iciero, creer, a7i,a la (e,(ibilidad " *u%a,iGa. Para co,cretar todo e(to
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/o" a *ablar de tre( -%bito( #ue pr-ctica%e,te toda( la( per(o,a( /i/e, e, %a"or o %e,or i,te,(idad$ La realiGaci+, per(o,al, la( relacio,e( a7ecti/a(B(ociale( " el trabaEo. Sobre la realiGaci+, per(o,al$ Te,drAa( #ue a,aliGar " pre0u,tarte (i, %iedo a la( co,clu(io,e(, (i lo #ue e(t-( /i/ie,do, o bu(ca(, te proporcio,a u,a aut6,tica (ere,idad. La %a"orAa de la( acti/idade( #ue (e (upo,e, de realiGaci+, per(o,al (e utiliGa, e, %uc*a( oca(io,e( para di(traer la %e,te para *uir de la realidad, %-( dura " di7Acil de e,7re,tar, " 7or%a( de autoe,0aJo para po(ter0ar co%pro%i(o( /itale( i,eludible(. E(ta( acti/idade( i,clu"e, toda( la( 7or%a( de arte, acti/idade( de ocio, e(tudio(, i,/e(ti0acio,e(, (upue(to( ca%i,o( de realiGaci+, e(piritual o per(o,al. Cual#uier acti/idad #ue *a0a( " #ue crea( #ue co, ella te realiGa( per(o,al%e,te, (i ,o e(t- repercutie,do directa%e,te e, el bie,e(tar del re(to de (ere(B,aturaleGa, e%peGa,do por lo( %-( cerca,o(, e(t- (ie,do i,Eu(ta " pro/oca,do e, ti ,euro(i(, locura. Co%o co,clu(i+, decirte #ue tu propia realiGaci+, debe e(tar u,ida a la de tu e,tor,o. Ca( de (aber a cie,cia cierta #ue e(t-( e%plea,do toda tu e,er0Aa e, be,e7iciar " dar (ere,idad a todo( lo( (ere( #ue te rodea,. Sobre la( relacio,e( a7ecti/a(B(ociale($ Ma"oritaria%e,te (o, /i/ida( co, i,co,(cie,cia " co, actitude( *ip+crita( por el %iedo al rec*aGo " a la (oledad o por#ue *a" i,tere(e( co%o po(eer o co,(e0uir al0o de otra( per(o,a(. E, la( relacio,e( (ociale(, #ue e%pieGa, a apre,der(e " 7iEar(e e, lo( ,)cleo( 7a%iliare( (relacio,e( e,tre padre(, %adre(, *iEo(, *er%a,o(...) (e da, la( %a"ore( *ipocre(Aa(, ca(tracio,e( de libertad, co(i7icaci+,, u(o " abu(o de la( per(o,a(, /ul,eraci+, de Derec*o( b-(ico(... La 7a%ilia, el %atri%o,io " el ,o/iaG0o co%o i,(titucio,e( (ociale( per%a,e,te( (o, la 0ra, 7ar(a #ue ,o( *a, !/e,dido&, la 7or%a %-( co%), de (o%eter a otra( per(o,a( co,7u,die,do A%or co, po(e(i+,. Ii/ir co,(cie,te%e,te la( relacio,e( a7ecti/a( " (ociale( (i0,i7ica re(petar a la( otra( per(o,a(, ,o (o%eter(e, eFi0ir reciprocidad ", cua,do ,o la *a"a, (eparar(eK por#ue u,a relaci+, do,de (e da la i,Eu(ticia e( cau(a de co,7licto co,(ta,te e,tre a%ba( parte( " del 0ra/A(i%o co,7licto i,ter,o e, la( do( parte( (otra /eG ,euro(i( " proble%a( p(icol+0ico( o (ociale( a), %-( 0ra/e(). Ello repercute ta%bi6, e, lo( #ue te rodea, rob-,dole( (u Derec*o a /i/ir e, ar%o,Aa. Por ta,to la( relacio,e( a7ecti/a(B(ociale(, para (er co,(cie,te(, debe, ba(ar(e " %edir(e co, 'u(ticia Natural " (e,tido co%), *aci6,do(e todo(, recAproca%e,te, %-( libre(. Por )lti%o, e( %u" i%porta,te #ue te *able ta%bi6, (obre el trabaEo. A#uella %aldita 7ra(e 2+anar,s el pan con el sudor de tu frente8 e( la %a"or %e,tira #ue ,o( *a co,(e0uido i,culcar la reli0i+, Eudeo-cri(tia,a. E(ta (ociedad e(t- pe,(ada " di(eJada para #ue trabaEe, %uc*o( (" %uc*a( *ora() " (e e,ri#ueGca, u,o( poco(. El trabaEo ,u,ca deberAa (er u,a acti/idad de tortura i,di/idual (i,o, e, todo( lo( ca(o(, u,a acti/idad de autorrealiGaci+, per(o,al. No deberAa realiGar(e para 0a,ar di,ero (i,o (er eFpre(i+, o eFperi%e,taci+, del 0oGo de crear. U, e(tilo de /ida co,(cie,te i%plica ro%per co, la e(cla/itud por el trabaEo, /i/ir %-( precaria%e,te, pero ,u,ca (o%etido. E( %-(, #uiero aJadir #ue (ie%pre #ue e, e(a acti/idad diaria, lla%ada trabaEo, perEudi#ue( o (ea( c+%plice directa o i,directa%e,te de la( i,Eu(ticia( #ue co%ete o e, la( #ue participa tu e%pre(a, tu Ee7aBe, tu( co%paJera(Bo( o la ad%i,i(traci+, e, la #ue trabaEa( (er-( i,di0,o por#ue por u, puJado de %o,eda( a 7i,al de %e( participar-( de i,Eu(ticia( *acia (ere( i0uale( a ti #ue ta%bi6, (ie,te,. E, ,ue(tra( (ociedade( (e da, i,Eu(ticia( e, todo( lo( -%bito( " ,i/ele(. U, e(tilo de /ida co,(cie,te e( dar(e cue,ta " to%ar la deter%i,aci+, de ca%biar para deEar de participar al %-Fi%o po(ible. Mie,tra( participe( por acti/a o pa(i/a de cual#uier i,Eu(ticia ,o *allar-( paG ", lo #ue e( peor, deEar-( e, tu( 0e,eracio,e(, otra /eG, la %aldici+, de la i,co,(cie,cia " la Eu(ti7icaci+, del !todo /ale&cua,do pre/alece, lo( i,tere(e( per(o,ale( " e0+tico( por e,ci%a de todo lo de%-(. U,a prueba 7u,da%e,tal$ 2b(er/a por la calle lo( ro(tro( de la( per(o,a(, bu(ca u, ro(tro co, aut6,tica (ere,idad, e( po(ible #ue (+lo lo e,cue,tre( e, ,iJo( %u" pe#ueJo( " al0u,a( poca( per(o,a( pobre(. Sabr-( a(A #ue el e(tilo de /ida de todo( e(o( (ere( e( %u" i,co,(cie,te. o *ablo de Go%bie(, !%uerto( e, /ida&, lo( #ue ,o (ie,te, ,i #uiere, (e,tir co, lo( de%-( " (e *a, ,e0ado a (er 'u(to(. Sobre ello( e(cribA e(ta radical 7ra(e$ !;ue vivan su muerte en vida y su m%sera y ,vara <comunidad< en soledad& =(alditos malnacidos todos los que no quieren sentir con los dem,s, sois de la estirpe de la bestia, cmplices directos de esta sociedad asesina y vomitiva> ?onstato vuestra maldicin& &
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MEDI8ACI9/ % RELAFACI9/
Co,(cie,te(
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La %editaci+, " la relaEaci+, (o, e(tado( ,aturale( del (er *u%a,o " del re(to de (ere( /i/o(. A /ece( la palabra !%editar& (e utiliGa re7iri6,do(e a pe,(ar co,cie,Guda%e,te (obre al0o o diri0ir el pe,(a%ie,to o la i,te,ci+, co, u,a 7i,alidad. o ,o /o" a *ablarte de e(to (i,o de la %editaci+, #ue (e *a u(ado co%o t6c,ica cua,do %editar e(, e, realidad, e(tar /i /ie,do e, el pre(e,te (ie,do co,(cie,te ", por ta,to, (i,tie,do lo #ue e(t- ocurrie,do. Nue(tro( 0ra,de( %ae(tro( e, %editaci+, " relaEaci+, (o, lo( ,iJo( pe#ueJo( " lo( otro( a,i%ale( ,o *u%a,o( #ue ,o (e !(ale,& o *u"e, del pre(e,te co, el pe,(a%ie,to, pue(to #ue ,o *a, de(arrollado la po(ibilidad de la ab(tracci+, (obre el pa(ado o el 7uturo " ,o 0e ,era, la a/ideG #ue e( el de(eo o ape0o a po(eer o co,(e0uir al0o o al0uie,. Salir(e de e(to( e(tado( ,aturale( (i0,i7ica perder pro0re(i/a%e,te la (alud por#ue ,o *a" (er /i/o #ue (o porte, e(ta,do (aludable, u, e(tado de a,*elo co,(ta,te o i,clu(o de a,(iedad. Apre,die,do deter%i,ada( pauta( de co%porta%ie,to (ocial *e%o( caAdo e, el de(arrollo de *-bito( e,7er%iGo( #ue ,o( *a, %a,te,ido o ,o( %a,tie,e, e, e(tado( a,ti,aturale(, (o bre todo, el de la i,te0raci+, p(icol+0ica de la actitud de bu(car. Todo el %u,do !bu(ca&K pr-ctica%e,te ,adie !e,cue,tra&. Se bu(ca, de(e,7re,ada%e,te %)ltiple( 7or%a( de lle,ar el (ile,cio(o /acAo, u,o cree e,co,trarla( a(u%ie,do deter%i,ado( !papele(& o role( e, (u( relacio,e( a7ecti/a(, el trabaEo, la( dro0a(, la %)(ica, el deporte, la i,telectualidad " otro( e,trete,i%ie,to(K ", pa(ado u, bre/e tie%po, au%e,ta la !(ed& " (e /uel/e a bu(car. No (+lo bu(ca u, ciudada,o co%),, ta%bi6, bu(ca el e#ui/ocado %o,Ee budi(ta la budeidad, el e#ui/ocado cri(tia,o la u,i+, co, dio(, el e#ui/ocado %u(ul%-, lo( 7a/ore( de al-... No *a" b)(#ueda #ue ,o 0e,ere de(e(pera,Ga " e(pera,Ga alter,-,do(e co,(ta,te%e,te e, la %e,te ,eur+ticaK e(to e( total%e,te lo co,trario de %editaci+,. La co,tradicci+, e( ta, alta #ue *a" per(o,a( #ue utiliGa, t6c,ica( de %editaci+, " relaEaci+, para e,co,trar la paG, para e,co,trar(e a (A %i(%o( o para *allar a dio(... Si ere( u,aBo de ello( dete,te, pue( todo lo #ue bu(ca( "a e(t- e, ti, (ola%e,te *a ocurrido #ue *a( (e0uido el ca%i,o e#ui/ocado, el #ue te e,(eJaro, " ,u,ca cue(tio,a(te. Co, tu %e,te co,ce,trada e, !bu(car& e(t-( i,capacit-,dote para /er %-( ac- pue( todo e(t- co,te,ido e, el pre(e,teK ,o *a" 7uturo, (i,o u, pre(e,te #ue acaba " otro pre(e,te #ue co%ie,Ga. La( t6c,ica( de %editaci+, " relaEaci+, ,o (ir/e, pr-ctica%e,te para ,ada, u(-,dola( *ar-( Eu(ta%e,te lo co,trario de lo #ue prete,de(. Po,er(e e, %a,o( de u,a t6c,ica (i0,i7ica bu(car u,a 7i,alidad. La ),ica 7or%a de recobrar lo( e(tado( ,aturale( e( e%peGar a a%ar(e a u,o %i(%o aut6,tica%e,teK o dic*o de otro %odo, e%peGar real%e,te a (er 'u(to co, u,o %i(%o e irradiar e(e A%or a lo( de%-(, (ie,do 'u(to co, ello(. Mie,tra( ta,to ,o lle/e( a cabo el A%or, %ie,tra( ,o lo *a0a(, lo realice(, e,redarte e, t6c,ica( (i0,i7ica u(ar u, re%edio (i,to%-tico " bre/e, co%o el u(o de u,a dro0a, para ocultar lo %-( o(curo de ti, lo #ue ,o #uiere( a7ro,tar. Al i0ual #ue ,o pode%o( (a,ar u,a e,7er%edad oculta,do dura,te u, tie%po (u( (A,to%a(, ta%poco pode%o( (olucio,ar u, proble%a de 7o,do (i,ti6,do,o( relaEado( (+lo dura,te u, bre/e tie%po. U(a,do u,a t6c,ica de %editaci+, o relaEaci+, (ie%pre 7allar-( e, la b)(#ueda. Al0o, e, (A %i(%o, (i (e *ace co, A%or e( ritual de %editaci+,$ El ritual co,(cie,te de e(tar a,da, do, el ritual co,(cie,te de e(tar co%ie,do, ritual co,(cie,te de e(tar *acie,do o ,o *acie,do cual#uier co(a co%o e(tar (i%ple%e,te (e,tado, (ie%pre #ue e(te%o( pre(e,te(, (i,tie,do co, todo lo #ue ,o( rodea. Muc*a( per(o,a( te+rica%e,te !eFperi%e,tada(& e, %editaci+,, relaEaci+,, "o0a... (e autoe,0aJa, dura,te %uc*o( aJo( !e,0a,c*-,do(e& a e(a( pr-ctica( por#ue dura,te (u eEecuci+, co,(i0ue, deter%i,ado( e(tado( #ue le( produce, bie,e(tar ", %ie,tra( ta,to, (i0ue, di(currie,do por (u( /ida( co,7licto( co, otra( per(o,a(, a(u,to( (i, (olucio,ar, ca%bio( po(ter0ado(, actitude( de colaboraci+, o co%plicidad co, la i,Eu(ticia, cerraG+, %e,tal, *ipocre(Aa, a/ideG, e,ri#ueci%ie,to, i,te0ri(%o cultural, i,telectual, polAti-
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co, reli0io(o... " %uc*A(i%a( %-( i,Eu(ticia( #ue e/ide,te%e,te debe, ca%biar para poder e(tar relaEado( " %a,te,er(e e, e(tado de %editaci+,, por#ue e(to ,o lo (olucio,a la t6c,i ca de %editaci+,, (i,o el A%or. Te, %uc*o cuidado co, a#uel !%ae(tro& #ue te di0a #ue co, la t6c,ica co,(e0uir-( deter%i,ado( e(tado(, por#ue e( u, 7al(o %ae(tro. Co%o te *e dic*o el *ec*o de bu(car o #uerer co,(e0uir e( el ca%i,o opue(to al del A%or. Si *a( co%pre,dido adecuada%e,te #ue *e%o( perdido ,ue(tro e(tado ,atural de %editaci+, " relaEaci+, ca(i co,(ta,te " #ue la( t6c,ica( de %editaci+, " de relaEaci+, ,o (ir/e, pr-ctica%e,te para ,ada %-( #ue para ador%ecer a la i,%e,(a %a"orAa de lo( practica,te(, e(t-( preparado para recibir e(ta e,(eJa,Ga$ Cua,do ,o *a" b)(#ueda *a" %editaci+, " re laEaci+,. DeEa de bu(car " *allar-( el pacA7ico e(tado #ue #uerAa( co,(e0uir. E, el proble%a e(t- la (oluci+,. Date cue,ta #ue el e(tar e, e(tado de b)(#ueda te i%pide /er. Si #uiere( (er cada dAa u, poco %-( co,(cie,te " e%peGar *o" %i(%o te reco%ie,do #ue e%piece( a A%ar au,#ue ,o (epa(, a*A (e produce el pri%er de(pertar de la co,cie,cia u,ida a la co*ere,cia. Cacerlo " eFperi%e,tarlo debe (er tu %a"or, ),ico " co,(ta,te de(eoK a(A, co, u, A%or 'u(to *acia ti %i(%o " lo( de%-( re/ertir-( ta%bi6, la 7uerGa #ue te,Aa la a/ideG (obre ti retor,a,do (u e,er0Aa al lu0ar de do,de procede, al A%or. Si A%ar ,o te apa(io,a e(t-( %uerto e, /idaK para !re(ucitar& debe( a(u%ir el %a"or acto de %adureG #ue co,(i(te e, decidir ,o co,ti,uar e(ta,do !cie0o& e%peGa,do a a%ar, (i,tie,do co, lo( de%-( " co, u,o %i(%o. a (abe( #ue *a" %ultitud de t6c,ica( de %editaci+, " de relaEaci+,. No te reco%ie,do ,i,0u,a, ,o (ir/e, pr-ctica%e,te para ,ada, e( %-(, te a(e0uro #ue la i,%e,(a %a"orAa del tie%po ,o /a( a co,(e0uir #ue 7u,cio,e. Por e(o %e pre0u,to " te pre0u,to$ PNo (er-, la( t6c,ica( e, %editaci+, la( culpable( de #ue ,o *a"a *abido ,i,0), Duda orie,tal de(pu6( de Sidd*artaQ.. QuiG-( *a"a, co%plicado de%a(iado la( co(a( para #ue (e eFperi%e,te al0o (u%a%e,te (i%ple por#ue, co%o (ie%pre, e, lo (e,cillo e(t- la (oluci+,. Si utiliGa( la t6c,ica, cua,do ,ota( la( pri%era( i,co%odidade( 7A(ica( o lo( pri%ero( pe,(a%ie,to( ,eur+tico(, (al/o #ue (ea( %u" co,(cie,te, tu reacci+, (er- !luc*ar& co,tra ella( para co,(e0uir el e(tado de %editaci+, #ue #uerAa(. Si ,o luc*a( a,te(, luc*ar-( de(pu6(... e(ta%o( de%a(iado pro0ra%ado( " ade%-( e, e(ta luc*a de tu %e,te co,tra tu %e,te (ie%pre 0a,a tu %e,te " a0ota( toda tu e,er0Aa al u(arla e,7re,t-,dola ", co%o co,(ecue,cia, a,ul-,dola. MeEor (er- deEar de i,te,tar %editar " (e0uir co, tu( acti/idade( diaria( por#ue te (u%er0ir-( e, el pre(e,te (i lo *ace( co, A%or. Si *a" obEeti/o co, la %e,te ,o *a" eFpe rie,cia directa por#ue *a" luc*a. 4orGar(e a *acer al0o para co,(e0uir u, obEeti/o ,o e( 7luir. De(pu6( de re7leFio,ar todo e(to Nca%bia e,to,ce( " ,o po(ter0ue( %-( lo #ue debe( *acerO, #ue e( A%arK (i e%pieGa( a *acerlo te a(e0uro #ue *abr- acabado la b)(#ueda ", por lo ta,to, e(tar-( e,7re,tado tu ca%bio. Pero ,or%al%e,te la( per(o,a( ,o de(ea, /erdadera%e,te de(pertar (u co,(cie,cia por %edio del ),ico ca%i,o de la realidad #ue e( el A%or. Cua,do e%pieGa, a !/er& todo lo #ue i%plica A%ar " a (aber cu-le( (o, la( co(a( #ue debe, e%peGar a ca%biar, le( da %uc*o %iedo a (er libre(, pero (obre todo pereGa. La pereGa e( el peor de7ecto del (er *u%a,o. A(A #ue, por ,o te,er #ue ca%biar, pre7iere, repetir patro,e( de co%porta%ie,to "a ad#uirido(. La %a"orAa de la( per(o,a( eli0e, (e0uir (u7rie,do a,te( de te,er #ue ca%biar. Por e(o %uc*a( " %uc*o( (e ape0a, a la( t6c,ica( " (e ador%ece, e, ella( !co,7u,die,do la lu,a co, el dedo #ue la (eJala& " puede, pa(ar a(A %uc*o( aJo(... E(tar e, e(tado de %editaci+, " relaEaci+, e( *acer e, cada %o%e,to lo #ue *a" #ue *a cer, (i, re(i(tir(e ,i po(ter0arlo, (i,tie,do co, todo lo #ue ,o( rodea, a%-,dolo. NQu6 di7Acil e( eFplicar co, el pe,(a%ie,to al0o ta, (e,cillo #ue (e eFpre(a " (e e,tie,de de 7or%a ,atural e i,(ta,t-,ea (i,tie,do co, todoO El A%or e(t- /erdadera%e,te %-( cerca de ti de lo #ue pe,(aba(, e(t- e, tiK e, realidad, (i tu #uiere(, ere( T)O
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SALUD =5SICA6ME/8AL6SOCIAL
Co,(cie,te
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a te *e *ablado #ue ere( u,idad, #ue lo 7A(ico, lo %e,tal " lo (ocial (o, 7ra0%e,tacio,e( ab(urda( pue( cada u,o de ello( a7ecta " e(t- a7ectado por lo( otro( co,ti,ua%e,te. Ta% bi6, *e eFpre(ado e, lo( do( te%a( a,teriore( (obre el e(tilo de /ida " la %editaci+, " relaEaci+, co,(cie,te(, #ue para 0oGar de (alud e( %u" i%porta,te tratar de (er 'u(taBo e, toda( la( 7aceta( de la /ida. La 7or%a %-( ele%e,tal de e%peGar a (er 'u(to co, u,aBo %i( %aBo e( el cuida,do de tu per(o,a. Si u,o ,o (e a%a a (A e(t- i,capacitado para a%ar a lo( de%-(. L(te e( el a(u,to #ue tratar6 a co,ti,uaci+,. Si0uie,do co, la e,(eJa,Ga #ue ,o( da, ,ue(tro( 0ra,de( %ae(tro(, lo( ,iJo( pe#ueJo( " lo( a,i%ale( ,o *u%a,o(, pode%o( ob(er/ar #ue (u( ,i/ele( de e,er0Aa " por ta,to, de (alud (o, %u" alto(. Por la i,ter/e,ci+, de lo( !adulto(& a%bo(, ,iJo( " a,i%ale( ,o *u%a,o(, puede, e%peGar a perder e(a (alud. E, realidad, ello( 0e,eral%e,te pierde, e(a (alud " /italidad cua,do (o, daJado( de(de 7uera por lo( !adulto(&, lo( *o%bre( " %uEere( #ue ol/idaro, (e0uir (ie,do ,iJo( " ,iJa( " (e0uir rie,do, llora,do, re(pira,do (a,a%e,te, de( ca,(a,do " Eu0a,do. U, !adulto& e( u, ,iJo daJado, 7ru(trado " %al lo0rado, e( decir, el 7raca(o del pro"ecto de u, (er *u%a,o. Tu " "o e%peGa%o( a perder la (alud cua,do Aba%o( crecie,do. Nacido( o colocado( e, u, %edio a%bie,te a,ti,atural (lo #ue ta%bi6, *ace, co, lo( a,i%ale( de co%paJAa " lo( de 0ra,Ea) co%e,Ga%o( a (e,tir,o( " e(tar e,7er%o( de %u" di/er(a( 7or%a(. No %e re7iero a e,7er%edade( 7A(ica(, (i,o a e,7er%edade( /itale( e, ,ue(tra u,idad co%o per(o,a(. Poco a poco (ur0iero, e, ,o(otra(Bo( lo( %iedo(, la cobardAa, la *ipocre(Aa, la a,(iedad, la depre(i+,, la( 7ru(tracio,e(, la( 7obia(, la ,euro(i( " co, ella(, e, %a"or o %e,or %edida, lo #ue lla%a, e,7er%edade( %e,tale(. Por otro lado ,o( ali%e,taro, de 7or%a de(e#uilibrada, ,o( aco(tu%braro, al (ede,tari(%o, al eFce(o de trabaEo i,telectual o 7A(ico, a tratar de bu(car, para ,o e,co,trar, e, el co,(u%o o la tele/i(i+, la 7or%a de ocultar ,ue(tra i,7elicidad... a(A, co,(ecue,cia de lo a,terior, apareci+ e, ,ue(tro( cuerpo( la %ue(tra e/ide,te de e,7er%edad o 7alta de /italidad$ Cuerpo( 7l-cido(, d6bile(, eFce(i/a%e,te del0ado( o 0rue(o(, 0ra,de( te,(io,e( %u(culare(, co,tractura(, ri0ideG e, %)(culo( " articulacio,e(, proble%a( di0e(ti/o(, de7or%aci+, +(ea " u, (i(te%a i,%u,ol+0ico co, %u" poca( de7e,(a( #ue ,o( *acAa co,traer u,a dole,cia cada cierto tie%po. Todo ello, co, lo( aJo( (e 7ue 7iEa,do. Nue(tra capacidad para (e,tir ale0rAa de /erdad, para crear, para ca%biar, para di(7rutar de /i/ir, para abrir la %e,te a co(a( ,ue/a( (e 7ue %er%a,doK el cuerpo (e 7ue de7or%a,do " caA%o( e, di/er(a( e,7er%edade(, la 0ra, %a"orAa, e/ide,te%e,te p(ico(o%-tica(. Ca(i todo( (abe%o( de al0uie, #ue *a"a %uerto co%o co,(ecue,cia de u, e(tilo de /ida i,(a,o a,te( de lo( 98 aJo(. E(ta per(o,a, Pera /Acti%a por re(po,(abilidad propiaQ Pera u,a /Acti%a (ocialQ Pera /Acti%a por lo #ue 7a%iliar%e,te le *abAa, lle/ado a (erQ Se0uro #ue era u, ,iJo %al tratado " %u" *erido #ue creci+ ,o (abie,do ,i #uerie,do *acer ,ada por ca%biar... Nor%al%e,te u, %edio a%bie,te ,atural " (a,o (#ue i,clu"e al ,)cleo do,de ,ace( " a la (ociedad #ue te rodea) traer- co,(i0o ,iJo(, adole(ce,te( " adulto( 7elice(, 7uerte( " (a,o(. Al0u,o( a,te(, otro( de(pu6(, cua,do pa(a el tie%po, ,o( /a%o( *acie,do co,(cie,te( de ,ue(tra !ce0uera& " cae%o( e, la cue,ta de c+%o la actitud *acia la /ida de ,ue(tro( padre(, educadore( " (ociedad (lo( !adulto(&) *iciero, %ella e, lo( #ue (o%o(K " de c+%o ,o(otro( %i(%o(, para adaptar,o(, reproduci%o( o crea%o( actitude( (i%ilare( o ,ue/a(, a0re(i/a( *acia ,ue(tra propia per(o,a (e,(ible por ,aturaleGa. Pode%o( co0er la( rie,da( de ,ue(tra /ida " (alud " e%peGar a ca%biar. U,a de la( *erra%ie,ta( a la( #ue pode%o( acudir para ca%biar *-bito( #ue ,o( produce, e,7er%edad e( el deporte. Toda(Bo( co,oce%o( lo( be,e7icio( #ue ,o( reporta u, deporte %oderado " ,o co%petiti/o ,i (i#uiera para co, ,o(otra(Bo( %i(%a(Bo(, por lo #ue ,o e( ,ece(ario #ue eFpli#ue e(to. Si%ple%e,te decir #ue co, la pr-ctica de u,o o /ario( deporte( tu (er co%ie,Ga a (e,tir(e ,ue/a%e,te /i/o ca(i de(de el pri,cipio$ La oFi0e,aci+,, la 7uerGa %u(cular " +(ea, la e(ti%ulaci+, de la( 0l-,dula(, lo( rit%o( /itale( (e e%pieGa, a ,or%aliGar " ,o( co,cede%o( la oportu,idad de
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lle,ar,o( de e,er0Aa para poder a7ro,tar de(e#uilibrio( e, ,ue(tra 0lobalidad co%o (ere( *u%a,o(. U,ido a u, deporte %oderado, e( %u" ,ece(aria la pr-ctica de e(tira%ie,to( 7A(ico(K a%bo(, ,o (+lo au%e,ta, la 7leFibilidad " la %o/ilidad, reduce, la te,(i+, %u(cular " relaEa, el cuerpo, (i,o #ue 7a/orece, la %editaci+, (e(tar co,(cie,te( e, el %o%e,to pre(e,te) " por lo ta,to, u,ida a u,a 7leFibilidad e, *ue(o(, %)(culo( " articulacio,e( (e /a 7leFibiliGa,do ta%bi6, la %e,te. E, la pr-ctica de deporte " e(tira%ie,to(, #ue *a, de (er diaria(, te reco%ie,do #ue te ce,tre( e, e(cuc*ar " (e0uir la( i,(truccio,e( del cuerpo. 3ede(cubrir-( tu 0uAa ,atural #ue e( la i,tuici+,, ,o actuar-( (+lo co, el pe,(a%ie,to, (i,o co, todo tu (er. Ca" %uc*A(i%a( per(o,a( #ue pie,(a, #ue el dolor e, el deporte o e, lo( e(tira%ie,to( e( po(iti/o por#ue (e e(t-, e(7orGa,do. El dolor ,u,ca (er- u,a bue,a (eJal, e( %altrato. La %e,te ,eur+tica, pe,(a,te, #ue (ie%pre #uiere !ad#uirir al0o %-(& ,o( Eue0a %u" %ala( pa(ada(... Te reco%ie,do %editar e, lo( e(tira%ie,to( de u,a 7or%a %a0,A7ica por#ue apre,de( a ,o (er co%petiti/o co,ti0o %i(%aBo para lle0ar a !al0o&, (i,o a e(tar di(7ruta,do e, el %o%e,to pre(e,te (i, daJar el cuerpo. La pr-ctica de u, o0a aut6,tico " ,atural e( %u" a,ti0ua " alta%e,te de(arrollada, e, ella (e u,e u, pro7u,do, (abio " co,(cie,te trabaEo de e(tira%ie,to(, re(piraci+,, e,er0Aa, relaEaci+, " %editaci+, co, u, e(tilo de /ida ar%o,io(o, /eraG " 'u(to co,ti0o %i(%o " tu e,tor,o. E, realidad el "o0a e( e(tar e, el e(tado ,atural de (e,tir(e total%e,te i,%er(o e, el e,tor,o (ie,do u,o co, 6l, (i, di7ere,cia( cau(ada( por la err+,ea percepci+, de (eparaci+,. La pr-ctica del o0a te a"uda a re0re(ar a e(te e(tado 7acilita,do #ue (ie,ta( " #ue de(cubra( la locura de u,a %e,te #ue bu(ca, de(ea /oraG%e,te o utiliGa preEuicio( para co%pre,der " actuar e, la realidad. Para co%e,Gar a /i/ir el o0a ,o te *ace 7alta pro7e(or ,i %ae(tro, a u,a per(o,a pri,cipia,te le ba(ta co, practicar docu%e,t-,do(e u, poco. E, tu apre,diGaEe po(terior puede #ue ,ece(ite( u, 0uAa pero cuAdate de lo( 7al(o( %ae(tro( #ue cobra, por la e,(eJa,Ga " #ue (+lo te (abe, e,(eJar %6todo( " t6c,ica(, 6(to( (o, t6c,ico( ", co%o %uc*o pro7e(io,ale(K ,o Mae(tro(. El o0a *a (ido de7or%ado " tratado parcial%e,te bu(ca,do (u( be,e7icio( 7A(ico( o (u( eFperie,cia( e(ot6rica(. Ni lo( u,o(, ,i la( otra( (o, o0a. El o0a e( %uc*o %-(, per7ecta%e,te l+0ico " (e,cillo. La pr-ctica del o0a te e,(eJar- #ue u, e(7uerGo *a" #ue realiGarlo !(i, e(7uerGo&. DeEo #ue de(ci7re( e(to por ti %i(%aBo... 2l/Adate pue( de !luc*ar&, para obte,er (alud, ,o te aba,do,e(, ,o te eFceda(, u(a el !ca%i,o del %edio& el de la 'u(ticia #ue ,o e( otra co(a #ue A%or aut6,ticoK ,o te *a0a( daJo ,i deEe( #ue otra(Bo( te lo *a0a,... NTrata de e(tar e, A%or (ie%preO
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HIAIE/ISMO I/8ER/O
A"u,o co,(cie,te$ Parcial " co%pleto
)c( Copia abierta
Cacer a"u,o, e( decir, deEar de co%er o de co%er " beber parcial o co%pleta%e,te dura,te u, periodo %-( o %e,o( lar0o de tie%po, e( de lo %eEor #ue puede( *acer para co,(er/ar la (alud " (a,arte de %u" di/er(a( dole,cia(. E,u%erar6 la( raGo,e( por la #ue u, a"u,o e( %u" i%porta,te$ <.- Para to%ar co,cie,cia de la i%porta,cia #ue tie,e la ali%e,taci+,K lo a7ortu,ado #ue ere( (i puede( co%er todo( lo( dAa(K de lo i%porta,te de co%partir co, la(Bo( #ue ,o tie,e, e(a oportu,idad o (e ali%e,ta, co, e(ca(o( ,utrie,te(. La (e,(aci+, de *a%bre (co, dolor) te,drAa, #ue /i/irla todo( para (e,tir, au,#ue (ea u,a %il6(i%a parte, del dolor #ue (ie,te u,a per(o,a #ue %uere de *a%bre. Ello te *arAa to%ar co,cie,cia " te i%pul(arAa a *acer al0o co%o co%partir " de,u,ciar para ca%biar e(ta i,Eu(ticia #ue /i/e, %illo,e( de per(o,a(. @.- Para to%ar co,cie,cia del eFce(o o de7ecto de co%ida diariaK rapideG co, la #ue (e (uele co%erK la( (u(ta,cia( #ue ,o ,utre, " #ue i,0iere( cada dAa$ S+lo ro%pie,do el *-bito " ob(er/a,do, puede( darte cue,ta de a#uella( (u(ta,cia( #ue co%e( " #ue ,o (ir/e, para ,ada (al/o para i,toFicar(e, e,0ordar o adel0aGar de%a(iado " e,7er%ar. 1.- Para ob(er/ar la( di(ti,ta( 7a(e( #ue pa(a el or0a,i(%o al a"u,ar, (u capacidad para recuperar(e " obte,er la e,er0Aa #ue ,ece(ita. E( decir, co,ocerte a ti %i(%aBo " tu( capacidade(. De(cubrir-( lo /ital #ue te e,cue,tra( al 7i,al de u, a"u,o. 9.- Para curarte de di7ere,te( " /ariado( tipo( de dole,cia( " de(e#uilibrio( co, u, a"u,o bie, co,trolado. Cual#uier a,i%al, cua,do e,7er%a, deEa de co%er te%poral%e,te. La di0e(ti+, re#uiere %uc*o e(7uerGo del or0a,i(%o. Si cua,do e,7er%a%o( (e0ui%o( co, la ali%e,taci+, *abitual roba%o( e,er0Aa #ue otra( Go,a( re#uiere, para (a,ar(e. =.- Para de(ca,(ar el cuerpo " li%piarlo, pue( co, el a"u,o ,o tie,e #ue *acer la dura tarea de la di0e(ti+,. La (a,0re (e puri7ica, di(%i,u"e la acideG #ue e( cau(a de %uc*a( e,7er%edade(, el i,te(ti,o (e /acAa %-( #ue de co(tu%bre " eFpul(a%o( (u(ta,cia( de de(ec*o #ue (uele, #uedar de,tro. La piel (e puri7ica. Tu a(pecto 0e,eral e( %-( lu%i,o(o " la %e,te e(t- %-( l)cida. Ca" %uc*a( per(o,a( #ue cree, #ue (i a"u,a, (e %arear-, o (e,tir-, %u" %al. I,troducir(e al a"u,o e( *acerlo pro0re(i/a%e,te " co,ocer tu( reaccio,e(. Puede( e%peGar co%o *ace, lo( %u(ul%a,e( co, el ra%ad-,, deEa,do de co%er todo el dAa " co%ie,do ,ada %-( #ue por la ,oc*e, #uiG-( *aci6,dolo u, (olo dAa. L(te (erAa u, a"u,o parcial. Ta%bi6, puede( *acerlo de u, (olo dAa o /ario( to%a,do Gu%o o i,7u(io,e( co, poca aG)car de caJa. Ca" a"u,o( #ue (e *ace, de todo( lo( ali%e,to( (al/o de u,o (co%o u/a(, %a,Ga,a(, Ga,a*oria(, (opa de cebolla, arroG i,te0ral...) L(to( (o, a"u,o( curati/o( #ue (ir/e, para puri7icar el or0a,i(%o " ,utrirlo co, deter%i,ada( (u(ta,cia( be,e7icio(a(. Lo( a"u,o( co%pleto( " prolo,0ado( depe,de, de la( capacidade( i,di/iduale(, re#uiere, autoco,trol " cuidado para ,o a7ectar ,e0ati/a%e,te a ,i,0), +r0a,o, (i, e%bar0o, (o, lo( %eEore(. EFperi%e,tar-( u,a e/oluci+, de tu co,(cie,cia %u" po(iti/a %eEora,do la relaci+, co, lo( de%-( " el %edio a%bie,te. Para *acerlo( *a" #ue ele0ir dAa( o te%porada( de tra,#uilidad " poco trabaEo 7A(ico, pue( di(%i,u"e la e,er0Aa. El a"u,o (i, a0ua (+lo puede *acer(e ,o %-( de do( dAa( pue( (upo,drAa u, 0ra/e peli0ro para la (alud o i,clu(o para la /ida. 3e#uiere co,ocer(e %uc*o. Cacer a"u,o( para adel0aGar e( u, error por#ue pierde( pe(o pero de(pu6( lo recupera( r-pida%e,te pue( ,or%al%e,te (e /uel/e al e(tilo de /ida a,terior. Si #uiere( perder pe(o ca%bia tu e(tilo de /ida " *-bito( ali%e,tario(. Si te decide( a a"u,ar de /eG e, cua,do e( %u" reco%e,dable #ue co,(ulte( a u, %6dico ,aturi(ta " ad#uiera( u, libro e(pecialiGado.
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HIAIE/ISMO I/8ER/O
Pr-ctica
)c( Copia abierta
El *i0ie,i(%o i,ter,o co,(i(te e, de(i,toFicar el or0a,i(%o liber-,dolo de -cido(, toFi,a( " (u(ta,cia( de de(ec*o #ue *abitual%e,te ,o (o, eFpul(ada(. E(t- ba(ado e, el *i0ie,i(%o ru(o tradicio,al " da u, re(ultado %a0,A7ico. CaGlo al %e,o( u,a /eG al aJo, pue( a(e0ura la cura de al0u,a( patolo0Aa( " la pre/e,ci+, de %uc*a( e,7er%edade(. Se *ace de(i,toFica,do el cuerpo orde,ada%e,te por (i(te%a( " +r0a,o(. E( u, ta,to laborio(o " (upo,e u, e(7uerGo " %uc*a ate,ci+, a la( reaccio,e( del propio cuerpo pero pa(ado( do( o tre( dAa( e,co,trar-( (ati(7acci+,, relaEaci+, " /italidad. 3e#uiere #ue la dieta (ea /e0etaria,a dura,te todo el proce(o " #ue lo *a0a( cua,do pueda( di(po,er de ci,co (e%a,a( %edia,a%e,te tra,#uila(, (i, pri(a( ,i e(tr6(. Si te (upo,e al0), tipo de duda( pre0u,ta a tu %6dico, ,aturi(ta pre7ere,te%e,te. Hracia( a e(ta li%pieGa %eEorar-, e(tado( " dole,cia( cr+,ica( co%o puede, (er lo( dolore( de cabeGa, la( aler0ia(, el a(%a " la( der%atiti(. La( 7u,cio,e( di0e(ti/a( (e de(arrollar-, per7ecta%e,te " el cuerpo recuperar- (u /italidad, por lo #ue e( i,tere(a,te #ue (i0a( cuid-,dote " ,o eFpo,erlo a ,ue/a( (u(ta,cia( ,oci/a(, "a #ue el e(7uerGo #ue *a( *ec*o e, co,(e0uir e(ta li%pieGa *a (ido %u" alto " (u re(ultado %u" pro7u,do. Pri!era se!ana Dura,te e(ta (e%a,a /a( a *acer u,a preparaci+, para li%piar tu i,te(ti,o. Ta,to por la %aJa,a te%pra,o, co%o a,te( de dor%ir, *aGte u, e,e%a co, @ litro( de a0ua te%plada " u,a cuc*arada de Gu%o de li%+, o de /i,a0re de %a,Ga,a. Po,te e, po(ici+, de cuc*illa( o tu%badaBo (i te cue(ta trabaEo rete,er el lA#uido. Ma(aEea la tripa %ie,tra( /a e,tra,do el a0ua para a"udar a #ue (e i,troduGca por todo el i,te(ti,o. 3e(pira pro7u,da%e,te " ,o te po,0a( ,er/io(aBo. Si la pri%era o (e0u,da /eG ,o retie,e( (u7icie,te lA#uido " lo tie,e( #ue e/acuar ,o pa(a ,ada, por#ue e(to ta%bi6, (upo,e u, apre,diGaEe. No ob(ta,te *a" #ue *acer u, e(7uerGo para #ue te e,tre, lo( do( litro( " para %a,te,erlo( de,tro lo #ue pueda( aco(t-,dote e, dec)bito lateral " d-,dote %edia /uelta cada cierto tie%po. De e(ta %a,era e%peGar-( a co%batir la putre7acci+, i,te(ti,al " la 7er%e,taci+, por %icroor0a,i(%o( i,te(ti,ale(K 6(ta e( producida por u,a ali%e,taci+, i,correcta, el de(ce,(o de la protecci+, del or0a,i(%o, la aplicaci+, i,co,trolada de %edica%e,to( " la( i,7eccio,e( i,te(ti,ale(. Segunda se!ana Si0ue co, la li%pieGa del i,te(ti,o " co, lo( e,e%a( por la %aJa,a " por la ,oc*e. Para co,(e0uir la li%pieGa de la %uco(a del i,te(ti,o " de(truir la %icro7lora pat+0e,a, el trata%ie,to e( el (i0uie,te$ To%a por la %aJa,a, pa(ada %edia *ora de(pu6( de de(a"u,ar, u, aEo 7re(co %u" triturado " %a(tAcalo e, troGo( pe#ueJo(. 3epite la to%a de aEo a,te( de dor%ir " ,o co%a( ,i beba( ,ada de(pu6( de e(ta to%a de la ,oc*e. MeEorar-( lo( proble%a( de 0a(e( " la( putre7accio,e( di0e(ti/a(. 8er&era se!ana Co,ti,)a to%a,do el aEo " realiGa,do (+lo u, e,e%a por la ,oc*e. E, e(ta (e%a,a co%ie,Ga la li%pieGa del -cido e, la( articulacio,e( co, el a0ua de laurel. Dura,te tre( dAa( (e0uido( to%a u,a i,7u(i+, preparada co, = 0r(. de laurel *er/ido( a 7ue0o le,to dura,te = %i,. e, 188 c.c. de a0ua " tap-,dolo de(pu6(. Ec*-,dolo e, el ter%o " cerr-,dolo bie, (e deEa *a(ta el dAa (i0uie,te. Por la %aJa,a, po, la i,7u(i+, de laurel e, u, /a(o " b6bela co, u,a paEita para #ue el lA#uido /a"a directa%e,te a la 0ar0a,ta
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pue( e( %u" 7uerte " puede daJar el e(%alte de lo( die,te(. To%a e(ta i,7u(i+, de /eG e, cua,do a pe#ueJo( (orbo( " dura,te todo el dAa. 3epAtelo dura,te lo( do( dAa( (i0uie,te(. No deEe( de realiGar el e,e%a diario pue( el laurel puede pro/ocar (alida( de i%pureGa( o der%ato(i( e, la piel. Cuarta se!ana Co,ti,)a co, u, e,e%a por dAa " de ,ue/o la i,7u(i+, de laurel tre( dAa( (e0uido( para u,a +pti%a li%pieGa de la( articulacio,e(. ;uinta se!ana E, la #ui,ta " )lti%a (e%a,a corre(po,de *acer u,a pro7u,da li%pieGa del *A0ado. E( ,ece(ario (e0uir co, u, e,e%a por dAa. Co%ie,Ga *acie,do u, a"u,o dura,te tre( dAa( bebie,do ),ica%e,te Gu%o de %a,Ga,a. L(te (e /a a utiliGar para di(ol/er la( piedra( de la /e(Acula biliar. Co%o %A,i%o debe( to%ar do( litro( diario( de e(te Gu%o. El tercer dAa prepara u, /a(o co, 188 0r( de aceite de oli/a " u, /a(o de Gu%o de li%+,. A la( <; *ora( acu6(tate co, u,a bol(a de a0ua calie,te e,ci%a del *A0ado co, la idea de abrir (u( ca,ale(. Cada <= %i,uto( to%a u, tra0o de aceite de oli/a " u, tra0o de Gu%o de li%+,. No *a" #ue to%ar u,a %a"or o %e,or ca,tidad, ,i dar(e pri(a e, ello, (i,o #ue *a" #ue to%-r(elo co, tra,#uilidad " re(peta,do el e(pacio de tie%po de <= %i,uto(. Ta%poco e( co,/e,ie,te le/a,tar(e. Si0ue pue(, aco(tadaBo *a(ta #ue deEe( de te,er ,-u(ea(, (i, co%er ,i beber ,ada eFcepto el Gu%o de li%+, " el aceite. Dura,te e(ta tarde-,oc*e, la ,oc*e " la %aJa,a (i0uie,te te,dr-( ,ece(idad de e/acuar, lo #ue puede( *acer e, u, ori,al "a #ue podr-( ob(er/ar #ue (ale, i%pureGa( co, 7or%a de 0u(a,o( bla,co( (cole(terol), %adeEa( de bilirrubi,a, troGo( 0ra,de( de %uco(a " %etale( pe(ado( #ue (o, lo( dep+(ito( de la( toFi,a( del or0a,i(%o. E(pera tra,#uila%e,te *a(ta e(tar (e0uraBo #ue *a( e/acuado todo " de(pu6( de e(ta li%pieGa *aGte u, e,e%a, lo #ue e( i%pre(ci,dible, pue( e, el i,te(ti,o puede, #uedar (u(ta,cia( irrita,te( o /e,e,o(a( lle0ada( del *A0ado. Ta%bi6, e( %u" po(ible #ue /o%ite(, "a #ue e( la otra /Aa #ue utiliGa el cuerpo para la li%pieGa del *A0ado. U,a /eG #ue el or0a,i(%o (e (ere,e (i0ue co, la dieta /e0etaria,a " co, lo( e,e%a( *a(ta el 7i,al de la #ui,ta (e%a,a. A partir del cuarto dAa eFperi%e,tar-( u,a (e,(aci+, de li0ereGa " bie,e(tar %u" alto(.
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SERES VIVOS
A,i%ale( " pla,ta( #ue ,o( cuida, " (a,a,
)c( Copia abierta
Ma"oritaria%e,te, la( per(o,a( de la ciudad *a, ol/idado #ue (o, u,a( %-( e, la ,aturaleGa. Ca(i (ie%pre ce,trada( e, (A %i(%a( " (u ,ece(idad particular de cada %o%e,to (e *a, /uelto e0oc6,trica(. El co,tacto co, la %adre ,aturaleGa (e *a reducido co,(iderable%e,te au,#ue toda(Bo( (ie,te, de(de lo %-( pro7u,do u,a atracci+, e(pecial. De *ec*o, %uc*a( per(o,a( tie,e, a,i%ale( de co%paJAa " pla,ta( e, ca(a, cuel0a, i%-0e,e( de pai(aEe( " bu(ca,, cua,do puede,, (alida( pu,tuale( a (itio( #ue le( u,a, de ,ue/o co, la ,aturaleGa co%o lo( par#ue(, la (ierra o la pla"a por#ue (ie,te, #ue, au,#ue (ea por u, tie%po li%itado, e(e co,tacto e( /ital. Tu (alud ta%bi6, e(t- i,terrelacio,ada co, lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( " la( pla,ta(. Ello( " ella( (o, recAproco( co, lo #ue tu le( da( " e, e(te (e,tido, 'u(to(, pue( reaccio,a, a tu ate,ci+, da,do (ie%pre e, e#uilibrio co, lo #ue recibe,. De e(ta 7or%a tu ta%bi6, puede( to%ar de ello( lo #ue te aporta,, #ue e( %uc*o %-( de lo #ue pueda( pe,(ar. Ello( " ella( (o, !lo( -,0ele(& del !paraA(o& #ue cie,to( de %ile( de (ere( *u%a,o( ,o ad/ierte, por e(tar (u%er0ido( e, el !i,7ier,o& de (A %i(%o( " del cao( %a,i7ie(to de la 0ra, %a"orAa de la( i,Eu(ta( (ociedade( urba,a( e i,clu(o rurale(. Cua,do te acerca( o (e acerca,, cua,do lo( %ira(, (al/o u,a( %u" poca( eFcepcio,e(, (ie%pre te (o,rAe, co, (u (o,ri(a e(pecial recorda,do a tu co,(cie,te, au,#ue ,o pueda( /erlo %-( #ue co, el (ubco,(cie,te, #ue ere( co%o ello( " parte de ella(, #ue (o, tu %-( A,ti%a 7a%ilia, tu( padre(, tu( %adre(, tu( protectore(, tu( *er%a,o(, tu( (a,adore( " co%o (ie%pre (e *a dic*o, tu( co%paJero(. Ca" %uc*A(i%a i,/e(ti0aci+, " eFperie,cia( directa( de la( 0ra,de( po(ibilidade( de (a,aci+, #ue ,o( co,cede, lo( a,i%ale( ,o *u%a,o(, ,i #ue decir tie,e la( #ue ,o( co,cede, la( pla,ta(. Lo( a,i%ale( de co%paJAa, ta, (olo co, el A%or " a0radeci%ie,to #ue ,o( tra,(%ite, cua,do lo( trata%o( co, re(peto " A%or, ,o( aporta, la e,er0Aa (u7icie,te co%o para ,o e,7er%ar. I,clu(o (e *a, dado ca(o( de per(o,a( %u" e,7er%a( o co, depre(i+, #ue *a, !luc*ado& por /i/ir 0racia( a (u co%paJeraBo a,i%al ,o *u%a,o. Durro(, caballo(, del7i,e(, p-Earo(, perro(, (erpie,te(, (o, i,/itado( por terapeuta( e(pecialiGado( e, di7ere,te( e,7er%edade( p(A#uica( o dole,cia( e i,capacidade( de ,iJo(, adulto( " a,cia,o(, a #ue (e relacio,e, co, ello( " le( a"ude, a (a,ar(e. La( po(ibilidade( de 6Fito e, e(ta %eEora o (a,aci+, (o, %u" alta(. Lo( -rbole(, la( 7lore(, la( pla,ta( e, 0e,eral ta%bi6, tie,e, propiedade( (a,adora(, ,o (+lo ali%e,t-,do,o( de ella(, tie,e, u,a capacidad %u" 7i,a para (e,tir la( /ibracio,e( *u%a,a( " re(po,de, a e(ta( /ibracio,e( tra,(%iti6,do,o( otra(. AbraGar(e a lo( -rbole( (olicit-,dole( apo"o, a"uda o e,er0Aa real%e,te cau(a (u e7ecto, te tra,(%ite, la e,er0Aa del u,i/er(o, la #ue *a, to%ado de la Tierra, el A0ua, el Aire, el Sol " el A%or. A ca%bio, recibe, tu A%or, lo #ue le( da %-( 7uerGa( para (e0uir /i/ie,do " le( *ace %-( *er%o(o( " brilla,te(. Todo el %u,do (abe #ue la( /ibracio,e( de la /oG *u%a,a cua,do (e le( *abla a la( pla,ta( *ace #ue creGca, %-( 7ro,do(a(, e/ide,te%e,te e(e cariJo #ue recibe, ,o (+lo le( /ie,e de la /oG (i,o ta%bi6, de #ue e(a per(o,a #ue (i e( capaG de *ablarle( dulce%e,te, (e0uro #ue la( cuida co, e(%ero. La per(ecuci+,, (o%eti%ie,to " %ata,Ga i,di(cri%i,ada #ue *e%o( cau(ado a ,ue(tro( *er%a,o( lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( de(de tie%po( i,%e%oriale( *a *ec*o #ue (e di(ta,cie, " a(u(te, de ,o(otra(Bo(. E, realidad (+lo ,o( *a #uedado u, a,i%al cerca,o, el perro, #ue por el %uc*o %altrato #ue *a (u7rido, (e *a *ec*o (u%i(o. De(a7ortu,ada%e,te lo( perro( (o, lobo( arra,cado( de (u %edio a%bie,te " (o%etido(, %a,ipulado( 0e,6tica%e,te " utiliGado( para di7ere,te( 7i,e(, por e(o el (er *u%a,o *a co,(e0uido *acerlo( obedie,te( " 7iele(, co(a #ue ,o *a co,(e0uido *acer co, ,i,0), otro a,i%al por a*ora. El re(to de a,i %ale( de co%paJAa o de 0ra,Ea tie,e, #ue e(tar e,cerrado(, e,Eaulado(, atado( o (er ali%e,tado( de 7or%a co,ti,uada para *acerlo( depe,die,te(K por lo #ue la %a"orAa, e(ta,do e, libertad, e, ca(o de (er %altratado(, *uirAa, lo %-( pro,to #ue pudiera,. E(ta tri(te *i(toria (para lo( a,i%ale( *u%a,o( #ue te,e%o( al0o de (e,(ibilidad) " terrible (para lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( #ue *a, (ido %altratado( ", ba(ta,te(, per(e0uido( *a(ta el eFter%i-
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,io) e( la #ue ,o( %ue(tra ,ue(tro ro(tro %-( *orripila,te " a la /eG e( la oportu,idad %-( e/ide,te para #ue e%pece%o( a ca%biar. Mile( de e(pecie( de a,i%ale( " pla,ta( e(t-, e, peli0ro de eFti,ci+,. A(A, para %A, e(t- %-( #ue claro #ue e, e(te pla,eta, (i (obrara, al0u,o( a,i%ale( 6(to( (erAa, la %a"orAa de lo( a,i%ale( *u%a,o( #ue e(t-, de(,aturaliGado( por la a/ideG. El re(to de a,i%ale( (e ar%o,iGa, e,tre ello( (i, %aldad, (i, re,cor, (i, tortu ra, co, e(pAritu libre. De,tro de ,o %uc*o( aJo(, por ,ue(tra i,co,(cie,cia, e%peGare%o( a autoa,i#uilar,o( %a"oritaria%e,te, pero e( 'u(to " e( lo #ue ,o( %erece%o(K pue( (o%o(, au,#ue %uc*o( (e Eu(ti7i#ue, ,o #ueri6,dolo reco,ocer, la e(pecie %aldita, la #ue eli0e (a lir(e co,(ta,te%e,te de e(te paraA(o #ue e( la Tierra co, (u %e,te *a%brie,ta por la a/ideG. La %e,tira %-( daJi,a #ue *a, i,culcado a %-( de la %itad de la poblaci+, %u,dial e( #ue dio( (para lo( #ue crea, e, 6l) pu(o (obre la Tierra a Ad-, " a E/a " le( dio la pote( tad para (o%eter a lo( a,i%ale( " a la( pla,ta(. o te di0o #ue ,adie ,o( cre+, ,adie ,o( eFpul(+ del paraA(o, 7ui%o( ,o(otro(, a,i%ale(, lo( #ue 7ui%o( %a,ipulado( por u,o( poco(, #uie,e(, Eu,to a (u( de(ce,die,te(, ,o( *a, e(tado (o%etie,do para Eu(ti7icar ,ue(tra eFplotaci+, " la de la ,aturaleGa para (u acu%ulaci+, de ri#ueGa " ,o( *iciero, creer a(A #ue, acu%ula,do, podAa%o( (er %-( podero(o( " (uperiore(. A*A, dela,te de tu( oEo(, e(t-, lo( !-,0ele(& del !paraA(o&, la ,aturaleGa, !-,0ele(& #ue i,terca%bia, co, ,o(otra(Bo( de u,a 7or%a %uc*o %-( (util #ue la eFpre(ada por %A a,terior%e,te " de la #ue puede( apre,der %uc*A(i%o %-( para poder e/olucio,ar " (er re al%e,te co,(cie,te. A,i%ale( " pla,ta( %ue(tra, tu re7leEo co%o (i de e(peEo( (e tratara,. Puede( (aber per7ecta%e,te co%o ere( e, el trato #ue le( da( " lo #ue, por acci+, u o%i (i+,, e(t-( *acie,do co, ello( " ella(. Todo( lo( a,i%ale( debe, (er de/uelto( a lo( ca%po(, la( (el/a(, lo( rAo( " lo( %are(. AllA, e, (u %edio a%bie,te ,atural, e( do,de de(ea, e(tar. Por ,ue(tra parte debe%o( co%pe,(ar el daJo cau(ado de la ),ica 7or%a po(ible #ue e( e% peGa,do a re(petar (u( Derec*o(, a (u( co,06,ere(, (u( crAa(, (u( e(pacio( " (u( /ida(. Ade%-(, e, todo ca(o, ,ue(tra i,teracci+, (+lo puede (er do,-,dole( ,ue(tro A%or *u%ilde%e,te cua,do /uel/a, a deEar #ue ,o( acer#ue%o( a ello( " cur-,dolo( cua,do (e e,cue,tre, e,7er%o(. De cual#uier otra 7or%a Ea%-( /ere%o( u,a ar%o,Aa aut6,tica e, el i,terior, ,i e, el eFterior, de ,i,0), (er *u%a,o. Au,#ue ,o lo *a0a, la( de%-( per(o,a(, tu puede( *acerlo ca%bia,do tu( co%porta%ie,to(. Lo( a,i%ale( " la( pla,ta( ,o( cuida, " ,o( (a,a,, (6 'u(to " da t) ta%bi6, lo %i(%o a ello( " a ella(.
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Ca :tulo II AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA ALIME/8ACI9/

La ali%e,taci+, co, 'u(ticia
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AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA ALIME/8ACI9/

I,troducci+,
)c( Copia abierta
2(ientras creamos que slo nuestra mirada importa, se+uiremos daando a los dem,s, devastando la naturale/a, de+rad,ndonos a nosotros mismos& !l ser humano les ha quita @ do todo a quienes deber%a respetar y cuidar& Aes quit su libertad, sus relaciones sociales, su autonom%a, el derecho a ser dueos de sus propias vidas&8 Ana (ar%a Abo+lio Ali%e,tar(e " ali%e,tar *a de (er u, acto de A%or, lo #ue e( lo %i(%o de 'u(ticia *acia ,o(otra(Bo( %i(%a(Bo(, ,ue(tro( *iEo(, lo( otro( a,i%ale( " la ,aturaleGa " (e *a co,/ertido e, u,o de lo( %-( *abituale(, 0e,eraliGado( " radicale( acto( de i,Eu(ticia co,(cie,te e i,co,(cie,te. E, la( (ociedade( #ue otro( lla%a, de(arrollada(, pue( "o la( co,(idero !(ubde(arrollada( e, la co,(cie,cia&, ali%e,tar(e "a ,o (e lla%a a(A, actual%e,te (e lla%a !co,(u%ir&. Al i0ual #ue *a pa(ado co, el re(to de (u( /ida(, re(pecto de la ali%e,taci+,, el a7-, de acu%ulaci+, (ad#uirir para lle,ar), *a ce0ado a lo( (ere( *u%a,o( " le( *a e,(ordecido 7re,te a la( reaccio,e( de (u cuerpo a,te u,a co%ida ,o (olo i,(a,a, (i,o /e,e,o(aK pero lo #ue e( peor, le( *a deEado (ordo( " ta%bi6, cie0o(, i%pa(ible( e i,(e,(ible( a,te toda( " cada u,a de la( i,Eu(ticia( #ue, por el *ec*o de co%er, lle/a, (i0lo( producie,do *acia la ,aturaleGa " *acia cie,to( de %ile( de (ere(, i0uale( a ello( " co, lo( %i(%o( derec*o(. El creci%ie,to eFpo,e,cial de e(ta( i,Eu(ticia( ,o( lle/a a toda(Bo(, "a de 7or%a pr-ctica%e,te irre/er(ible, al de(a(tre ecol+0ico. Ser co,(cie,te de e(to (i0,i7ica ,o participar para ,o (e,tir perte,ecer a la e(pecie %-( %aldita de toda(, el a,i%al *u%a,o. El a(u,to e( %u" ur0e,te e i%porta,teK e( alar%a,te, pue( lo( dueJo( del %u,do #ue (o, lo( 0ra,de( e%pre(ario( " lo( polAtico( (i, e(cr)pulo( " (u( (ecuace(, por el (ucio di,ero #ue le( deEa e(te i,di0,o " %i(erable be,e7icio, (i0ue, " (e0uir-, adela,te co, el (o%eti%ie,to, u(a,do todo( lo( %edio( a (u alca,ce (i,cluida( la( tortura( %a(i/a(, la per(ecuci+, " el a(e(i,ato), de la poblaci+, rural e, lo( paA(e( e%pobrecido( (au,#ue ,atural%e,te (o, %u" rico( e, %ateria( pri%a() e i,clu(o e, lo( e,ri#uecido( (#ue ,atural%e,te (o, al0o %-( pobre( e, %ateria( pri%a() co, el 7i, de u(ar " abu(ar de lo( bie,e( de la Tierra para (u propio, " a,terior%e,te dic*o, e,ri#ueci%ie,toK lo #ue pro/oca 6Fodo( " %i0racio,e( a 0ra, e(cala, e%pobreci%ie,to del ca%pe(i,ado, " el, bu(cado por ello(, eFter%i,io de la poblaci+, #ue a (u e,te,der !(obra& por %edio, co%o diEe a,te(, de la e,7er%edad " el *a%bre. El (uperde(arrollo " e/oluci+, de %ulti,acio,ale( o tra,(,acio,ale( #ue, co, el apo"o i,co,dicio,al de la (al/aEe polAtica ,eoliberal 7acilita, e i%pul(a, el %erca,tili(%o 0lobaliGado de la a0ricultura " de la 0a,aderAa, 0e,era, de(e#uilibrio( de eco(i(te%a( e,tero( pro%o/ie,do el eFter%i,io "Bo eFti,ci+, de 7lora " 7au,a. Por otra parte, Eue0a, a (u arbitrio co, ,ue(tra (alud$ Lo( ciudada,o( de lo( paA(e( e,ri#uecido( ta%bi6, (o%o( /Acti%a( de la i,(e0uridad ali%e,taria #ue 0e,era la producci+, a 0ra, e(cala #uA%ica " tra,(06,ica " e(t- pro/oca,do #ue ,ue(tro( (i(te%a( i,%u,ol+0ico( (ea, cada /eG %-( d6bile(, *a" u, au%e,to de aler0ia(, c-,cere(, epide%ia(, obe(idad, proble%a( cardio/a(culare(... Todo por el (o%eti%ie,to a la %u" bie, or#ue(tada publicidad #ue utiliGa, la( %ulti,acio,ale(, a la de(i,7or%aci+, " al !todo /ale& cua,do el di,ero pri%a (obre la (alud de lo( ciudada,o(. A(A, e, u, (uper%ercado puede #ue u,o ,o e,cue,tre ab(oluta%e,te NADA real%e,te (a,o ((i, pe(ticida(, #uA%ico(, tra,(06,ico(, aditi/o(...) El e,0aJo 0e,eraliGado #ue ,o( *ace, la( %ulti,acio,ale( e i,(titucio,e( i,ter,acio,ale( para la 0lobaliGaci+, ali%e,taria co%o la 2MS, 2MC, 4A2 " 2IE ,o( co,7u,de, co, i,/e(ti0acio,e( %a,ipulada( e, pro de la eco,o%Aa " de(pre(ti0ia,, per(i0ue, e i,clu(o pro%ue/e, la pe,aliGaci+, de cie,tA7ico( i,depe,die,te( #ue (e atre/e, a cue(tio,arle( "Bo i,7or%ar p)blica%e,te de lo( peli0ro( de (u( i,,o/acio,e( " pr-ctica(.
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Te,0o la i,te,ci+, #ue te alar%e( lo %-Fi%o po(ible " #ue re7leFio,e( #ui6, e( el %-( i%porta,te e, e(te te%a de la ali%e,taci+,, #ue por (upue(to, a7ecta a la (alud directa%e,te, por#ue (i co,(idera( #ue el %-( i%porta,te ere( tu e(t-( %u" e#ui/ocado ((al/o #ue te e(t6( ,utrie,do para utiliGar toda( tu( 7uerGa( e, ca%biar e(te %u,do). Lo %-( i%porta,te e( la Tierra " (u( *abita,te( #ue (ie,te,, lo( a,i%ale( *u%a,o( " ,o *u%a,o( #ue e(t-, (u7rie,do lo i,decible co%o co,(ecue,cia del co,(u%o i,co,(cie,te e irre(po,(able #ue *ace%o( cada u,o de lo( propio( (ere( *u%a,o(, i,cluido tu. Tu ali%e,taci+, co,(cie,te, leEo( del i,di/iduali(%o para te,er (alud " bie,e(tar, e( 7u,da%e,tal%e,te ,ece(aria para re/ertir e(te proce(o #ue ,o( *a lle/ado al e,/e,e,a%ie,to de toda(Bo( " al deterioro de la ,aturaleGa. L(ta e( la *ere,cia #ue ,ue(tro( *iEo(, ,ieto( " 0e,eracio,e( 7utura( tie,e, ta%bi6, #ue e,7re,tar (i, (aber c+%o pue( la educaci+, #ue (e le( e(t- da,do ,o e( preci(a%e,te co,(cie,te " co%pro%etida (i,o todo lo co,trario$ E, ca(a lo( *-bito( ali%e,tario( (o, lo( 0e,eraliGado( (la ali%e,taci+, ,o co,(cie,te)K e, la e(cuela, el i,(tituto, la u,i/er(idad..., (e apre,de para 0a,ar di,ero " co,(u%ir. No eFi(te e, ,i,0), %odelo educati/o o7icial el %-( %A,i%o i,ter6( por e,(eJar lo %uc*o #ue "a (e co,oce de u,a ali%e,taci+, co,(cie,te " 'u(ta co, todo( lo( (ere( #ue ,o( rodea,. E(to" co,/e,cido #ue e(to te *a ce0ado ta,to #ue *o" /ol/er-( a co%er lo %i(%o de (ie%pre, #uiG-( co, al0), %A,i%o car0o de co,cie,cia #ue "a pa(ar- %aJa,a..., pero de lo #ue e(to" %-( co,/e,cido e( #ue %aJa,a el ,o/e,ta " ,ue/e por cie,to de lo( #ue e(t-i( le"e,do e(to ,o *ar6i( pr-ctica%e,te ,ada por ca%biar e, /o(otra(Bo( %i(%a(Bo( e(ta *orrible realidad #ue ,o( a7ecta a todo( lo( (ere( /i/o( de e(te pla,eta. La 0e,eralidad de per(o,a( e, e(ta (ociedad, %-( #ue ali%e,tar(e co,(u%e, i,Eu(ta, i0,ora,te e i,co,(cie,te%e,te, por e(o e(te te%a de la ali%e,taci+, lo trato co%o !alter,ati/a&, pue( (o%o( %i,oritario( lo( #ue #uere%o( practicar e(te tipo de e(tilo de /ida *a(ta #ue ,ue(tra( 0e,eracio,e( /a"a, a(u%ie,do la i%porta,cia *olA(tica de u,a ali%e,taci+, 'u(ta. Por ta,to, co%o (o%o( poco(, *e%o( de u,ir,o(. Ce /i(to %uc*a de(u,i+, e,tre lo( %o/i%ie,to( (ociale( " (6 #ue e( di7AcilK e(to ,o ,o( da 7uerGa, al co,trario, !ello(& (la i,du(tria ali%e,taria " toda( (u( 7or%a( de i,Eu(ticia) 0a,a,, por#ue e(t-, %-( u,ido( au,#ue (+lo (ea por lo( i,tere(e( i,di/iduale( " recibe, %-(, i,clu(o *a(ta el aprecio, (ati(7acci+, " de(eo de lo( co,(u%idore( i,co,(cie,te(. Por todo e(to *a" #ue 0e,erar 0rupo( locale( co%u,ale( u,ido(, de apo"o %utuo, e,tre a0ricultore( ecol+0ico( " per(o,a( co,(cie,te( ("o per(o,al%e,te ,o participarAa de la eFplotaci+, a,i%al ,i (i#uiera co, la 0a,aderAa ecol+0ica, e(to e( lo #ue prete,do pue( a), ,o lo *e co,(e0uido al cie, por cie,). Hrupo( #ue co, el co%pro%i(o, ,o (+lo per(o,al de ali%e,tar(e (a,o, (i,o polAtico, de trabaEar co,cie,Guda%e,te por u,a ali%e,taci+, re(po,(able, /a"a, e, au%e,to " (e pote,cie, e, cArculo( auto0e(tio,ado( " auto(u7icie,te( i,terco,ectado( e/ita,do al %-Fi%o toda ali%e,taci+, #ue e(t6 ba(ada e, el %ercado 0lobaliGado. Co%o "a diEe, al i,7luir la parte e, el todo " el todo e, la parte, co%er (a,o ,o *a de (er co, obEeto del culto al cuerpo (" al bol(illo) (i,o co, el 'u(to co%pro%i(o de (a,ar a ,ue(tra %adre Tierra " la %adre Tierra (e ocupar- de (a,ar,o( a ,o(otro(. ,o di0a( #ue ,o e( 7u,ci+, tu"a pue( (i e,tre todo( la *e%o( pue(to e,7er%a, (ere%o( cada u,o de ,o(otro( lo( #ue la te,dre%o( #ue (a,ar. E/ide,te%e,te, de(pu6( de leAdo lo a,terior, la alter,ati/a ,atural para la ali%e,taci+, e( al0o %-( #ue u,a ali%e,taci+, ecol+0ica producida por lo( %ercado( de la 0lobaliGaci+, #ue cubre, la( ,ece(idade( co,(u%i(ta( de u, (ector de la poblaci+, #ue de(ea co%er (a,o " barato. La alter,ati/a *a de (er total " radical partie,do de #ue la ali%e,taci+, diaria debe realiGar(e co, lo( producto( obte,ido( lo %-( local%e,te po(ible, por#ue el #ue co%e de lo #ue ,atural%e,te produce la tierra #ue le rodea e(t- prote0ido ta%bi6, e, (u (alud "a #ue (u( a,ce(tro( lle/a, /i/ie,do %uc*A(i%o( (i0lo( e, e(a tierra. Debe, (er 0e,erado( (i, eFplotaci+, o %ata,Ga a (ere( #ue (ie,te,, ,ue(tro( i0uale(, lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( " ta%bi6, debe, lle0ar a la %e(a %edia,te u,a producci+, a0roecol+0ica. Por otra parte, te,dr- #ue (er 'u(ta *acia la( per(o,a( #ue trabaEa, la tierra ,o participa,do de la
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eFplotaci+, " el abu(o *acia el ca%pe(i,adoK por )lti%o, ,o( podre%o( preocupar de ,ue(tra propia (alud " e, e(te ca(o, co%o pro7u,diGar6 %-( adela,te (er- el /e0etaria,i(%o ", e, co,creto, la ali%e,taci+, crudi/e0etaria,a, la 7or%a %-( 'u(ta, ,atural, (i%ple " (a,a de ,utrirte. E, lu0ar de la palabra !/e0etaria,i(%o& *a" u,a corrie,te #ue utiliGa la palabra !/e0a,i(%o& para de7i,ir la de7e,(a de la l+0ica i0ualdad a,i%al. El t6r%i,o !/e0a,o& pro/ie,e del t6r%i,o i,0l6( !/e0a,&, la co,tracci+, del adEeti/o !/e0-etari-a,&, " 7ue i,/e,tada por u,o( /e0etaria,o( crAtico( co, lo( #ue decAa, (er /e0etaria,o( pero #ue co%Aa, *ue/o(, producto( l-cteo( o pe(cado(. o ,o co,(idero ,ece(ario ca%biar la palabra /e0etaria,i(%o #ue e, (A %i(%a "a de7i,e per7ecta%e,te cual e( el tipo de ali%e,taci+,$ T,ica%e,te a ba(e de /e0etale(. A#uello( #ue co%e, *ue/o( " lec*e o (u( deri/ado( (" ,o car,e o pe(cado) " (e dice, /e0etaria,o(, para %i ,o lo (o, por#ue ta%bi6, co%e, ali%e,to( de procede,cia a,i%al (,o (ola%e,te /e0etale() " (i0ue, 7a/orecie,do u,a 7or%a de eFplotaci+, de a,i%ale( ,o *u%a,o(. La palabra crudi/e0etaria,i(%o /ie,e de la u,i+, de la( palabra( !crudi/ori(%o& (to%ar lo( ali%e,to( crudo() " !/e0etaria,i(%o&. Ce #uerido copiar a#uA u, eFtracto de u,a eFperie,cia per(o,al #ue ilu(tra el proce(o de u,a per(o,a #ue decide *acer(e crudi/e0etaria,o tra( (u7rir dura,te lar0o( aJo( la( co,(ecue,cia( de u, *-bito ali%e,tario i,Eu(to para (A %i(%o " para todo el e,tor,o. 3odri0o Cre(po e( el autor del libro !Co%ie,do Pura Iida& (<), u, libro 7abulo(o " claro #ue /iaEa %u" al 7o,do de la ali%e,taci+, crudi/e0etaria,a. Por (upue(to te lo reco%ie,do. 2Al darme cuenta de que si me tomaba el vaso con el bebedi/o se cumpl%a mi sentencia de muerte, sent% unas profundas +anas de se+uir viviendo, una me/cla de miedo acompaado de fuer/as m,s all, de lo ima+inado para luchar por la vida y un fuerte a+radecimiento a lo Bivino por ofrecerme la libertad a ele+ir& Aa autoridad era un hombre 1oven vestido de tra1e entero +ris y me ordenaba que me lo tomara& $ecord- que durante el primer vaso de esa sustancia disfrut- cada tra+o sin saber las consecuencias& Cue el m,s aterrori/ante y a la ve/ lindo re+alo de cumpleaos, =darme cuenta de lo que hab%a en ese recipiente> A pesar del eno1o de la 2autoridad8, me rehus- a in+erir esa pocin& Aos atr,s ya me hab%a tomado una buena parte del 2veneno8 y para mis DE aos de edad ya padec%a de varios males f%sicos y adem,s de poca lucide/ para mane1ar la presin en la parte familiar, laboral y profesional& )or un lado me hab%an eliminado las am%+dalas, padec%a de una sinusitis crnica, constantemente me encontraba resfriado, con con+estiones nasales y tos, los o%dos con frecuencia me molestaban y dol%an, y lue+o empec- a padecer de problemas en el estma+o como +astritis& !sto se acompa de +ran cantidad de medi@ camentos cuyos efectos secundarios ampliaban el abanico de males& Aa transicin de ser un adolescente a ser un adulto se aceler, las presiones emocionales tambi-n se aceleraron; mientras terminaba mis estudios universitarios, administraba una finca y a la ve/ ten%a un traba1o en la ciudad& !l nacimiento de mi primera hi1a me sirvi de +u%a para efectuar cambios en mi estilo de vida& ?on mi historial de padecimientos y cansado de estar enfermo sin encontrar una cura e0plor- otras alternativas 5:7& ?on la ayuda de literatura, conse1os de naturistas y sentido com.n empec- a disminuir frituras, l,cteos, carnes, caf-, bebidas alcohlicas, dro+as recreacionales, medicamentos qu%micos y a/.car& Tambi-n a aprender y practicar al+unas terapias alternativas como el uso de hierbas medicinales, homeopat%a, sistemas de desinto0icacin, nutricin y e1ercicios de respiracin consciente& Aue+o, pro+resivamente y con mayor claridad, empec- a apreciar y a tener m,s contacto con la naturale/a y con lo natural& Besde esos tiempos, hace FE aos, la medicina natural se ha convertido en mi pasin, pues no solamente me salv la vida, sino que me ha permitido vivirla con mayor calidad& 5&&&7 Cui productor de +anado vacuno, tanto de carne como de leche& (is estudios en a+ronom%a y el traba1o en las fincas me llevaron a conocer con mucho detalle la crian/a, desarrollo, matan/a y mercadeo de animales para carne y leche& ?onoc% a fondo los criaderos y mataderos de +anado, cerdos y aves& !n muchas ocasiones me toc sacrificar
(<) Co%ie,do pura /ida - 3odri0o Cre(po Ap6(te0ui " C*erie Soria (@88@).
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animales& !stas e0periencias me sirvieron para desarrollar m,s compasin por estos seres hasta convertirme en un +anadero ve+etariano& )osteriormente vend% el +anado; las tierras, hoy d%a, las dedico al uso sostenible del bosque y a la a+ricultura or+,nica& (i conocimiento de los alimentos vivos, se hi/o muy presente hace 1G aos, en parte por los libros de HiItoras JulvisnIas, 4abriel ?ousens, Kernard Jensen y los escritos del (ar (uerto traducidos por el Br& /eIely sobre la vida de los !senios 5&&&7 ?uriosamente, este entusiasmo hacia la alimentacin viva apareci durante una crisis con niveles de estr-s muy fuertes, con mi divorcio y el reto de inte+rar a mis dos hi1as y a mi hi1o a mi vida separada del ho+ar inicial, paralelo a la e0i+encia de lo+rar la reali/acin en el ,mbito profesional& ?onvencido por el naturismo busqu- una educacin m,s formal& Hisit- #ndia en dos ocasiones& 3na de estas visitas fue con el doctor en medicina 4abriel ?ousens quien fi+ura como uno de los pilares m,s sobresalientes de la alimentacin viva& 5:7 !l fin ptimo es de1arse +uiar por los instintos al seleccionar las comidas que a la ve/ son las medicinas& 5:7 )or muy sencilla que pare/ca una e0periencia cotidiana como comer, esta e0periencia nos puede ofrecer un espacio para crecer espiritualmente& Tambi-n, ha sido importante darme cuenta cmo me influye un compromiso social en lo que selecciono para comer, o la manera en que cambio la dieta para suprimir al+.n sentimiento o llenar un 2vac%o8 emocional& )or esto, es importante tomar conciencia de las necesidades nutritivas del cuerpo emocional 5:7& Al ampliar el concepto de nutricin se convierte en un reto a.n m,s interesante& !sta definicin de nutricin ampliada contempla no solamente la comida que pasa por la +ar+anta, sino el aire, el sol, las estrellas, los antepasados, las emociones y todo lo que nos rodea; y sobre todo la intencin que se le puede poner a todos estos 2alimentos8& 5&&&7 !l anti+uo paradi+ma, utili/ando lo .ltimo en tecnolo+%a, a base de antidepresivos, ansio@ l%ticos, calmantes, estimulantes, anti,cidos, antibiticos, antitusivos, anti+ripales y otros muchos medicamentos con sus efectos secundarios, no me funcion& Ao que s% me alivi fue llevar una vida lo m,s natural y simple posible; m%nima en residuos t0icos, medicamentos y alimentos procesados y cerca a la naturale/a& 6a me tom- un buen tra+o del anti+uo paradi+ma y ya form parte de mi vida; sin embar+o, =si insisto en ese bebedi/o no creo sobrevivir otro tra+o> ?ontrario a una utop%a, se refiere a una vida sencilla, comiendo frutas y ve+etales frescos, independientemente si vive en una ciudad o en el campo o si traba1a en una f,brica o en un barco& =)uede ser una vida con m,s salud y de menor costo para usted y el ambiente> !s un cambio de desvitali/acin y des+aste del suelo cultivable, de contaminacin del ambiente y de nuestro cuerpo, de maltratar y comerse a los animales, de curarme utili/ando qu%micos, de acabar con los recursos naturales, etc&; al nuevo paradi+ma* revitali/ar los suelos de la Tierra, no comerse ni maltratar a los animales, curarse con m-todos naturales, participar en sistemas que promuevan el desarrollo sostenible de nuestros recursos y armoni/ar con el ambiente que nos rodea 5&&&78
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FUS8ICIA % ALIME/8ACI9/
Co,(cie,te
)c( Copia abierta
'u(ticia (i0,i7ica /er a todo( lo( (ere( i0uale( a ti %i(%aBo. 3e(pecto de la ali%e,taci+,, e, toda la *i(toria de la *u%a,idad ,o tie,e, para,0+, la( i,Eu(ticia( #ue *a, 0e,erado " 0e,era, la 0ra, %a"orAa de la( (ociedade( occide,tale( u occide,taliGada( co,tra el re(to del %u,do. L(ta( (e (ie,te, do%i,adora( de la ,aturaleGa " de lo( (ere( #ue la *abita, ", por ta,to, (e (ie,te, de(i0uale( (%-( i%porta,te(, %eEore(, co, %-( pri/ile0io( por *aber co,(e0uido co,(tituir(e co%o pote,cia( eco,+%ica( o i%perio( a 7uerGa de robar " %atar). La %a(a idiotiGada " %a,ipulable de lo( ciudada,o( obedece (o%etida al poder la( +rde,e( de co,(u%o i,co,(cie,te(K el poder, por (u parte, utiliGa,do la eFcu(a de ali%e,tarlo( !adecuada%e,te&, (e e,ri#uece *aci6,dole( perder (alud paulati,a%e,te, e( decir, %at-,dolo( poco a poco. EFplicar6 (+lo al0u,a( de e(ta( co,(ecue,cia(, #ue /a, a (er ,ada %-( #ue u,a d6bil pi,celada pue( (o, ta,ta(, ta, /ariada( " re#uerirAa, u, trata%ie,to ta, particular #ue co, ella( podrAa e(cribir(e u,a 0ra, e,ciclopedia #ue podrAa lla%ar(e !El terrible %ercado de la %uerte&. E,tre ella( podrAa (eJalar la( (i0uie,te($ <- 3obo de(carado " eFplotaci+, *acia paA(e( e%pobrecido( (,o (ubde(arrollado( co%o le( lla%a, para Eu(ti7icar e(te ab(urdo e i,Eu(to (e,tido de (uperioridad), #ue 0e,era la e,7er%edad " la %uerte por *a%bre de alrededor de @9.888 per(o,a( cada dAa. @- El eFter%i,io de %illo,e( de ca%pe(i,o(, el (o%eti%ie,to " la e(#uil%aci+, o la eFpul(i+, de (u( tierra(. S+lo re7iri6,do%e a A%6rica, dura,te la colo,iGaci+,, A%6rica del Norte (u7ri+ el %a"or eFter%i,io de la *i(toria %u,dial co, %-( de <= %illo,e( de i,dA0e,a(, <9 %illo,e( lo 7uero, e, A%6rica del Sur. El eFter%i,io co,ti,)a toda/Aa e, todo el %u,do (A%6rica Lati,a co, (u (a,0ra,te Colo%bia, U7rica e,tera, 0ra, parte de A(ia...) La %a,era #ue tie,e, de (o%eter a u, ca%pe(i,o e( #ue 6l " (u 7a%ilia pa(e, *a%bre o (ea, per(e0uido( o torturado( para robarle (u( tierra(. E(to le ocurre a tre( cuarta( parte( del %u,do #ue e, el pa(ado di(7rutaba, de lo( paraA(o( ,aturale( do,de /i/Aa, (ie,do co%u,idade( auto0e(tio,aria( i,dA0e,a(. 1V De(plaGa%ie,to( " e%i0racio,e( %a(i/a(. E, el aJo @8<8 (e *a, e(ti%ado =8.888 de(plaGado( a%bie,tale(, u,a 0ra, parte de ello( ,o por de(a(tre( ,aturale( co%o t(u,a%i( o terre%oto( (i,o por la de(ertiGaci+, de (u( tierra(, la co,ta%i,aci+, a%bie,tal, a(A co%o %-( e(pecA7ica%e,te la del a0ua, e( decir por acti/idade( eco,+%ica( #ue *a, de(truido o de0radado el a%bie,te. Do( eEe%plo($ La (obreeFplotaci+, de la pe(ca e, Se,e0al " la de lo( recur(o( acuA7ero( e, UGbeWi(t-, para u(arlo( e, la producci+, de al0od+, de(plaGaro, a %illo,e( de per(o,a( al pro/ocar proble%a( a%bie,tale( 0ra/e(. 9- Aceleraci+, " au%e,to eFpo,e,cial de la( de(i0ualdade( e,tre la( (ociedade( e,ri#uecida( " la( (ociedade( de(po(eAda(. =- EFti,ci+, de %illo,e( de e(pecie( a,i%ale( " /e0etale(, de(e#uilibrarlo( o directa%e,te acabar co, eco(i(te%a( ,aturale( por i,ter/e,ci+, *u%a,a. Lo( dato( #ue da, la( cita( #ue *e to%ado de XiWipedia (o, e(calo7ria,te($ 2Besde principios del si+lo L#L, y en aceleracin constante desde el decenio de 1MNE, las desapariciones implican a especies de todos los tamaos, y ocurren principalmente en las selvas tropicales, que tienen una +ran biodiversidad& Aa actual tasa de e0tincin es de 1EE a 1EEE veces el promedio encontrado en la historia natural de la evolucin del
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planeta y en DEEG la 3nin #nternacional para la ?onservacin de la "aturale/a considera que una especie de ave de cada ocho, una de mam%feros de cada cuatro, una de anfibios de cada tres y el GEO de todas las plantas est,n en peli+ro8 (<). Si (e0ui%o( a e(te rit%o, e, ,o %uc*o( aJo(, la %itad de la( e(pecie( #ue eFi(te, actual%e,te (e eFti,0uir-,. :- Per(ecuci+,, tortura " (o%eti%ie,to de lo( otro( a,i%ale( #ue (e utiliGa, para ali%e,to. U, e(tudio al0o a,ti0uo (<;;1), pero #ue co,(idero total%e,te actualiGado, de la 3e/i(ta !Mu" I,tere(a,te& ci7raba lo #ue ta, (olo u, e(paJol %edio co%Aa a lo lar0o de toda (u /ida$ <:.>88 *ue/o( (ci7ra #ue (upera a la( <:.=88 barra( de pa,), >>< pollo(, ?=8 Wilo( de car,e de cerdo, ?1< Wilo( de car,e de /acu,o, >.>=8 litro( de lec*e, @.1@= Wilo( de pe(cado. E( cue(ti+, de %ate%-tica( %ultiplicar e(ta( ci7ra( por el ,)%ero de *abita,te( de u, paA( #ue co,(u%e a partir de a,i%ale( eFplotado( e, 0ra,Ea( para obte,er la lec*e " lo( *ue/o( o lo( cad-/ere( de 6(to( #ue *a, (ido pre/ia%e,te (o%etido( " torturado( a lo lar0o de (u( bre/e( /ida(, para /er la b-rbara ci7ra de (ere( (i,tie,te( co%o ,o(otro( #ue (o, eFplotado( be(tial%e,te " a(e(i,ado( i%pu,e%e,te. ?- E%pobreci%ie,to " eFplotaci+, de lo( a0ricultore($ E, lo( paA(e( e,ri#uecido( ta%bi6, (e co,(i0ue #ue la a0ricultura " 0a,aderAa 7a%iliar (ea, cada /eG %-( re(iduale( pue( a %a"or co%petiti/idad e, el %ercado, u, %a"or i,te,to de producti/idad cu"a co,(ecue,cia e( #ue la Tierra " (u( recur(o( #uede, e, %a,o( lati7u,di(ta(. E(to *a 0e,erado " 0e,era u,a cada /eG %a"or co,ce,traci+, de la propiedad e, poca( %a,o( " el au%e,to del trabaEo a(alariado de Eor,alero( o %a,o de obra i,%i0ra,te %u" %al pa0ada. Todo e(to trae el co,(i0uie,te " bie, (abido retroce(o de Derec*o( laborale( " la co,ocida eFplotaci+, e i,toFicaci+, de e(to( trabaEadore( co, lo( #uA%ico( " pla0uicida(, i,clu(o de,tro de lo( i,/er,adero(. E, Ar0e,ti,a, por po,er u,o de lo( %ile( de eEe%plo(, el culti/o de (oEa tra,(06,ica para a0roco%bu(tible(, co(%6tico( " ali%e,taci+, de ,ue(tra terrorA7ica producci+, i,du(trial de a/e(, *ue/o( " cerdo( e(t- a7ecta,do 0ra/e%e,te al ca%pe(i,ado " poblacio,e( rurale( cerca,a( producie,do c-,cere(, e,7er%edade( re(piratoria( " %al7or%acio,e( 0e,6tica(. Pero ,o (o, la( %ulti,acio,ale(, la( tra,(,acio,ale(, lo( polAtico( (i, e(cr)pulo( etc el /erdadero proble%a. El /erdadero proble%a ,o (o, !ello(& (i,o tu, ,o(otro(, lo( !co,(u%idore(&, toda( " todo( lo( #ue cada dAa co%pra%o( " co%e%o( lo #ue co%pra%o(. So%o( lo( *acedore( " lo( c+%plice(, culpable(, re(po,(able(, ,ece(ario( e i%pre(ci,dible( de lo #ue e(t- pa(a,do. La 'u(ticia ,o (e *ace %aJa,a. La 'u(ticia (e *ace cada i,(ta,te. Por cada acci+, *a" u,a reacci+,. Si tu acci+, e( 'u(ta la reacci+, (er- ta%bi6, 'u(ta " be,e7icio(a, pero (i tu acci+, e( i,Eu(ta... P#u6 e(pera( #ue ocurra co, tu /ida " la de tu( de(ce,die,te(Q Por 'u(ticia a7ir%o #ue ca(i la totalidad de la e(pecie *u%a,a ,o( %erece%o( lo #ue /ie,e, #ue la ,aturaleGa arre%eta co, 7uerGa co,tra ,o(otro(. 3eal%e,te ,o ,o( %erece%o( di(7rutar del paraA(o #ue e( e(ta Tierra " (u( *abita,te( ,o *u%a,o(. So%o( u,a e(pecie %aldita, (o%o( la e(pecie %aldita.
(<) Cita to%ada de i,ter,et, XiWipedia bu(ca,do el t6r%i,o !EFti,ci+, %a(i/a del Coloce,o&.
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9=
LE% /A8URAL DE LA IAUALDAD A/IMAL

Co,(cie,te
)c( Copia abierta
S+lo podr-( e%peGar a 0oGar de la Tierra, el paraA(o do,de /i/e(, cua,do co%ie,ce( a ,o di7ere,ciar e,tre ti %i(%o " lo( de%-(. La ),ica 7or%a para *acerlo e( (e,tir. La !raG+,&, de la #ue ta,to ,o( /a,a0loria%o(, e( la #ue ,o( *a *ec*o lo( (ere( /i/o( %-( !irracio,ale(& de todo(. El pe,(a%ie,to e0+tico #ue culti/a%o( diaria%e,te ,o( lle/a al %a"or e,0aJo #ue e( pe,(ar,o( " por ta,to, (e,tir,o(, (eparado( del re(to, de la ,aturaleGa " de lo( otro( a,i%ale( ,o *u%a,o(. Iol/er a la realidad e( re,u,ciar al pe,(a%ie,to ce,trado e, u,o %i(%o para e%peGar a (e,tir co, todo " a todo lo #ue te rodea co%o parte de ti " por ta,to, cuidar, prote0er..., e, u,a palabra$ A%ar. De(de u, pu,to de /i(ta aleEado de u,o %i(%o, (i %ira( a la ,aturaleGa " (u( (ere(, u, *u%a,o ,o e( %-( i%porta,te #ue cual#uier otro a,i%al. E, todo ca(o, lo( %-( i%porta,te( (erAa, la Tierra, el A0ua, el Aire, el Sol... lo( ele%e,to( #ue ,o( da, la /ida, pero el a,i%al *u%a,o por Le" Natural e( i0ual al re(to de lo( a,i%ale(. 4lu"e,do co, e(ta Le" Natural, e, ca(o de ,ece(idad eFtre%a, lo( a,i%ale( *u%a,o( ta%bi6, %atarAa%o( para co%er. Si utiliG-ra%o( ,ue(tra( ),ica( *erra%ie,ta( ,aturale(, la( %a,o( " lo( die,te(, e/ide,te%e,te (erAa%o( poco peli0ro(o( para el re(to, e( probable #ue ,o( co%iera, a,te( a ,o(otro(. E,tre otra( 7or%a( de adaptar,o( al %edio, el de(arrollo de u, dedo opue(to a lo( de%-( dedo( de ,ue(tra( %a,o( (el pul0ar), ,o( *iGo #ue dura,te la e/oluci+, ad#uiri6ra%o( la capacidad de pi,GarK e(to ,o( dio el poder para (o(te,er pe#ueJo( " 0ra,de( obEeto( " poder tra,(7or%arlo(. El a,i%al *u%a,o, d6bil e, (A %i(%o por ,o di(po,er de 0arra( o die,te( pote,te(, (e e%peG+ a (e,tir (uperior cua,do, 0racia( a la( *erra%ie,ta( #ue co,(truAa, era capaG de (uperar a lo( a,i%ale( %-( 0ra,de( co%o ele7a,te(, o(o( o balle,a(, " a lo( #ue te,Aa, %-( %eca,i(%o( de de7e,(a co%o el ti0re. 'u,to al de(arrollo de u,a %a,o #ue ,o( per%itAa crear *erra%ie,ta(, de(arrolla%o( paralela%e,te u,a %e,te pe,(a,te #ue (e recreaba e, el poder " la (uperioridad co, re(pecto a lo( otro( a,i%ale(. La 7or%a %-( (o7i(ticada de eEercer e(ta (uperioridad *a (ido, al *acer,o( (ede,tario(, el cauti/erio, la eFplotaci+, " el !culti/o& de lo( otro( a,i%ale( co(i7ic-,dolo( para ,ue(tro pro/ec*o (i, te,er e, cue,ta lo #ue el a,i%al ,o *u%a,o (ie,te " eFpre(a cua,do (ie,te. Para %A, toda( e(ta( (o, 7or%a( de tortura, pue( au,#ue ,o *a"a e,(aJa%ie,to co, rabia " odio para *acer daJo (A #ue *a" u,a perpetraci+, co,ti,uada de u, daJo a (abie,da( #ue (e e(t- *acie,do e(e daJo. E, E(paJa " e, al0u,o( otro( paA(e( e(ta (uperioridad (e eEerce tortura,do por (i%ple di(tracci+, o %acabro e(pect-culo para e,0ordar el e0o de al0u,a( %aldita( %al,acida( !be(tia(& *u%a,a( #ue /a, a /er co%o (e tortura, "Bo %ata, a otro( a,i%ale( co%o lo( toro(, perro(, pa/o(, 0allo(, 0alli,a(... N2Eal(ie,ta, el %i(%o dolor #ue per%ite, " 7a/orece,O Todo( ello(, i0ual #ue ,o(otro(, #uiere, /i/ir, (ie,te, atracci+, o rec*aGo, eFperi%e,ta, el cariJo o el odio " (u i,(ti,to de protecci+,, i0ual #ue el ,ue(tro, *ace #ue (o(pec*e, de al0o " #ue (ie,ta, e(tr6(, %iedo o terror. La %i(%a te,(i+, #ue eFperi%e,tarAa( tu (i te co0iera, " te lle/ar-, a u, (itio de(co,ocido co, la i,te,ci+, de %atarte e( la #ue (ie,te el a,i%al. Cua,do apre(a, a u,a per(o,a o 0rupo( de per(o,a( ,i,0u,a de ella( (e e,cue,tra, per7ecta%e,te co%o (i ,o pa(ara ,ada, al co,trario, eFperi%e,ta, a,(iedad " %iedo. Lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( eFperi%e,ta, lo %i(%o. I,clu(o lo( i,(ecto(. L(te e( el e(tilo de /ida lla%ado /e0etaria,i(%o. E( ,ece(ario " ur0e,te #ue ,o( re(po,(abilice%o( de lo #ue co%e%o(, /e(ti%o( " u(a%o( " de c+%o (e produce, al dar,o( cue,ta #ue au,#ue la(Bo( *a0a, otra(Bo( e, ,ue(tro ,o%bre " (i, #ue lo /ea%o(, lo *ace, preci(a%e,te e, ,ue(tro ,o%bre por#ue (o%o( ,o(otra(Bo( la(Bo( #ue lo( /a%o( a co%prar pa0a,do para co%6r,o(lo o u(arlo. Co%o decAa e, la i,troducci+,, ,ue(tra propia (alud e( (ecu,daria " (i, i%porta,cia e, relaci+, al daJo 0e,eraliGado #ue e(ta%o( producie,do (obre la ,aturaleGa " al dolor #ue (e le( e(t- cau(a,do a otro( (ere( (i,tie,te( co%o ,o(otro(. No co%er car,e o ,o u(ar el cuero (i0,i7ica re(petar e(ta Le" Natural de i0ualdad de todo( lo( a,i%ale( " (e,tir,o( ,o(otro( %i(%o( a,i%ale( co, lo( %i(%o( Derec*o( #ue lo( otro(. De e(ta %a,era e/ita%o( " real%e,te ,o (o%o( c+%plice( ,i, por lo ta,to,
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)c(
participa%o( de toda( la( 7or%a( de tortura, eFplotaci+, " %uerte #ue recibe, de(piadada%e,te ,ue(tro( i0uale(. Po,0o (+lo do( eEe%plo( de la tortura #ue /i/e, la( /aca( " la( 0alli,a( para obte,er la car,e, la lec*e " lo( *ue/o( para co,(u%o " u(o *u%a,o. La lec*e$ Ali%e,tar,o( de lec*e (upo,e la e(cla/itud " (obre-eFplotaci+, de la( *e%bra( de(/irtua,do (u proce(o ,atural de lacta,cia. La( /aca( (o, apre(ada( co%o u,a propiedad, (e la( i,(e%i,a arti7icial%e,te 0e,eral%e,te cada aJo, (e #ueda, e%baraGada( " da, a luG u, ter,ero #ue, (i e( %ac*o, e( (eparado de la %adre para (er lle/ado al %atadero. La( 0l-,dula( %a%aria( produce, lec*e #ue (e de(ti,ar- al co,(u%o *u%a,o %ie,tra( e(ta /aca (ea re,table. Al cabo de 9 o = aJo(, la /aca (er- lle/ada al %atadero, por (er %e,o( producti/a, para apro/ec*ar (u car,e " (u cuero, por lo #ue (e le %ata " e( (u(tituida por (u( *iEa(. U,a /aca puede /i/ir e,tre @8 " @= aJo(, pero (e le %ata a lo( = aJo(. Su car,e, (u cuero, (u( *ue(o(, etc. (er-, apro/ec*ado( por la i,du(tria. Ser i,co,(cie,te( " ,o (e,tir co, el otro a,i%al e( ,o dar(e cue,ta de #ue, por eEe%plo, la /aca (ie,teK (ie,te por#ue de(ea /i/ir " *uirAa (i pudiera, ,o #uiere (er apre(ada, ,i eFplotada, ,i %atadaK Eu(to i0ual #ue te (ucede a ti. Lo( Cue/o($ El *ec*o de ,o co%er *ue/o( producido( i,du(trial%e,te (i0,i7ica ro%per co, toda la cade,a de tortura (eFplotaci+,) " %ata,Ga de la( 0alli,a( " de a#uello( pollo( %ac*o( (la %a"orAa) #ue ,o (o, (eparado( para la i,(e%i,aci+,. I,clu(o, de(de la( per(pecti/a /e0etaria,a, ,o co%er *ue/o( de 0alli,a( ca%pera(, de corral, e( la 7or%a 6tica de ,o co,(iderarla( u,a propiedad " de ,o co(i7icarla( e i,(tru%e,taliGarla( para el apro/ec*a%ie,to propio, e( %-(, la( 0alli,a( prote0e, %uc*o a (u( *ue/o(, cua,do (e le( #uita,, (e apre(ura, e, po,er otro co, lo #ue (e co,tribu"e a (u de(0a(te 7A(ico. A pie de p-0i,a e(t-, lo( e,lace( co, tre( p-0i,a( de i,ter,et #ue %ue(tra, e(ta realidad " te docu%e,tar-, (u7icie,te%e,te (obre e(to( te%a(, i,clu"e, /Adeo( %u" claro( " crudo( #ue debe( /er para co,cie,ciarte.(<) Cual#uier raG+, #ue #uiera Eu(ti7icar la ,ece(idad de ali%e,tar(e co, a,i%ale( o (u( deri/ado( carece de 7u,da%e,taci+, cie,tA7ica pue( "a e(t- %-( #ue de%o(trado #ue el (er *u%a,o ,o (ola%e,te e(t- preparado biol+0ica%e,te para ali%e,tar(e (+lo de /e0etale(, (i,o #ue co, e(ta ali%e,taci+, e/ita ,u%ero(a( e,7er%edade(. Pero, %-( a),, e, ,i,0), ca(o (e puede Eu(ti7icar la tortura apre(a,do, eFplota,do " %ata,do a lo( a,i%ale(. Mie,tra( ,o re(pete%o( a lo( de%-( (ere( " lo( trate%o( co%o a ,o(otro( %i(%o( (ere%o( i,Eu(to( " 6(ta i,Eu(ticia /ol/er- a ,o(otro( co%o u, boo%era,0. No *a" %-( #ue %irar alrededor para dar(e cue,ta del 0ra, (u7ri%ie,to #ue padece, la i,%e,(a 0ra, %a"orAa de la( per(o,a(. E( co%pleta%e,te ,or%al, ,o (o, 'u(ta( " *a, deEado de (e,tir *ace %uc*o tie%po. Mira u, ,iJo, %ira u, perro, u, p-Earo, e(t-, 7elice(, ,o (o, i,Eu(to( " (abe, (e,tir. E(to" co,/e,cido #ue (i *a" al0o real%e,te i%porta,te #ue #uera%o( *acer lo( (ere( *u%a,o( e, e(ta Tierra ,o e( preci(a%e,te (e0uir bu(ca,do el de(arrollo eco,+%ico " de la t6c,ica abu(a,do de lo( recur(o( ,aturale( *a(ta el 7i,al #ue, co%o (abe(, e(t- "a %u" cerca,o. Lo i%porta,te e( /ol/er a e(tado( pri%ario( ol/id-,do(e de !ad#uirir& para dedicar(e a !(er& e( decir, a A%ar. L(ta e( la ),ica %i(i+, del (er *u%a,o$ Pro/ocar la u,idad co, todo #ue puede lle0ar a (er ta, i,creAble #ue ,i,0), a,i%al ,ece(ite co%er(e a ,i,0), otro para (obre/i/ir. Por eEe%plo, (i tu *iEo crece al lado " a la /eG #ue la crAa del le+, de %a"ore( 6(to( (er-, a%i0o( i,(eparable(, ,i,0u,o (e co%eral otro. So" co,(cie,te #ue e(to e(t- toda/Aa %u" leEa,o, pero %e pre0u,to (i tu podrAa( e%peGar a *acerlo realidadK (erAa%o( %-(.
(<) A#uA tie,e( tre( e,lace( %u" bie, docu%e,tado( de c+%o (e produce la eFplotaci+, de /aca( " 0alli,a( para obte,er car,e, lec*e, *ue/o( " deri/ado(. Lo( /Adeo( (o, %u" crudo( pero debe( /erlo( (obre todo (i co,(u%e( e(to( a,i%ale(. E( terrible la tortura #ue /i/e,$ NE%pieGa a (e,tir co, ello(O *ttp$BBYYY.0ra,Ea(dee(cla/o(.co%B/aca(Bco%o-(o, *ttp$BBYYY.0ra,Ea(dee(cla/o(.co%B0alli,a(Bco%o-(o, *ttp$BBYYY.re(pue(ta(/e0a,a(.or0B@88:B8;Bpre0u,ta-#ue-lo(-/e0a,o(-,o-co%e,Z<@.*t%l
)c(
9?
AES8I9/ LOCAL DE LA ALIME/8ACI9/

Co,(cie,te
)c( Copia abierta
Ali%e,tar(e co,(cie,te%e,te ,o (i0,i7ica ir al (uper%ercado " co%prar u, producto ecol+0ico o deEar de co%er a,i%ale(K (i0,i7ica #ue todo a#uello #ue *a0a( diaria%e,te e, relaci+, a tu ali%e,taci+, *a de (er realiGado co, ple,o co,oci%ie,to de cau(a " e7ecto. E(to (i0,i7ica #ue todo lo #ue *a0a( (o deEe( de *acer) /a a traer co,(i0o u,a( co,(ecue,cia(, co, lo #ue toda tu ate,ci+, " toda tu acci+, debe, e(tar ce,trada( e, (er 'u(taBo, e, e(te ca(o e, lo #ue a la ali%e,taci+, (e re7iere. Cablo de !0e(ti+, local& por#ue (i de(ea%o( #ue todo el proce(o, #ue lle0a 7i,al%e,te a la %e(a, (ea 'u(to, *a" #ue reducir al %A,i%o a#uello( producto( #ue pro/ie,e, de leEo( "a #ue el tra(porte 0e,era u, daJo alto al %edio a%bie,te. Por otro lado (+lo e( po(ible #ue e(to 7u,cio,e (i la or0a,iGaci+, de per(o,a( #ue #uiere, ali%e,tar(e de 7or%a 'u(ta (e *ace por co%u,idade( pe#ueJa( co, la idio(i,cra(ia propia de (u e,tor,o (ocial " 0eo0r-7ico, au,#ue de(pu6( 6(ta( coopere, co, otra( " (e 0e,ere, rede(. Co%o %u" poca( per(o,a( o co%u,idade( (o, total%e,te auto(u7icie,te( re(pecto a u,a ali%e,taci+, co,(cie,te e( co%pleta%e,te ,ece(aria la cooperaci+, %utua e, ba(e a lo( i,tere(e( particulare(, pero e( i0ual%e,te ,ece(aria la cooperaci+, e, ba(e al co%pro%i(o de o7recer u,a alter,ati/a a(e#uible a todo el %u,do e, la localidad #ue /i/i%o(, (ie,do 6(ta u,a *erra%ie,ta de tra,(7or%aci+, (ocial. PQu6 cla(e de acci+, 'u(ta (erAa a#uella co, la #ue obtu/i6ra%o( be,e7icio( (+lo e, pro de ,ue(tro( i,tere(e( particulare(Q Pue(to #ue e, la actualidad, re(peto a u,a ali%e,taci+, co,(cie,te, pr-ctica%e,te todo 7u,cio,a e, (e,tido opue(to al #ue de(ea%o( ca%i,ar, e%peGar a ca%biar per(o,al%e,te e i,7luir e, el e,tor,o para #ue e(te ca%bie e( u,a tarea #ue te /a lle/ar %uc*a e,er0Aa, co, lo cual tu %oti/aci+, " co,/e,ci%ie,to propio debe, (er %u" alto(. No *ablo ta%poco de u, a(u,to de co,(u%o (a,o " ecol+0ico #ue ade%-( e/ita la tortura " %uerte de (ere( /i/o(, *ablo de u,a ruptura co, el (i(te%a capitali(ta ba(ado e, u, i,terca%bio %o,etario " de libre %ercado para ir %-( all-, a u,a co%u,idad de per(o,a( or0a,iGada( (i,cluido( lo( a0ricultore( " lo( tra,(porti(ta() #ue coopera, aporta,do cada cual lo #ue tie,e al (er/icio de u,a ali%e,taci+, co%u,itaria co,(cie,te. Para ello e( ,ece(ario co,tactar co, per(o,a(Bor0a,iGacio,e( #ue #uiere, *acerlo o "a lo e(t-, *acie,do " co,(e,(uar pu,to( de /i(ta ba(-,do(e e, u,o( %A,i%o( co%u,e(, pla,tear 7or%a( de or0a,iGaci+, *oriGo,tal #ue (ea, de i,terca%bio de bie,e( " (er/icio( e,tre u,o( " otro( " to%ar (ie%pre la( deci(io,e( por co,(e,(o. E(ta 7or%a de or0a,iGar(e co%u,itaria%e,te e(t- ba(ada e, (iete aJo( de re7leFio,e( " eFperie,cia( del Colecti/o por la 'u(ticia " lo( Derec*o( de la( Per(o,a( " de la NaturaleGa !Queda la Palabra& do,de ,o( *a #uedado %u" claro #ue u,a or0a,iGaci+, do,de ,o *a"a co,(e,(o " *a"a to%a de deci(io,e( de%ocr-tica( por %a"orAa, ,o 7u,cio,ar- por#ue (e eFclu"e la opi,i+, " el *acer de la( %i,orAa( ", por lo ta,to, (ie%pre eFi(tirla dictadura de la %a"orAa. Por otro lado, (i ,o e( *oriGo,tal (ie%pre eFi(tirla Eerar#uAa do,de u,o( !%a,de,& " *a0a, %-( #ue otro(, lo #ue ter%i,ar- (ie,do a corto " %edio plaGo u,a or0a,iGaci+, %oribu,da ", a lar0o plaGo, u,a or0a,iGaci+, %uerta o dictatorial " /acAa. E, e(ta or0a,iGaci+, do,de co,(ta,te%e,te *abr- #ue dialo0ar (i, *ipocre(Aa " dedicar (u7icie,te tie%po para co,(e,(uar, e( b-(ico #ue todo( aporte, de 7or%a e#uilibrada " #ue ,o *a"a ,adie #ue *a0a %-( #ue ,adie para e/itar #ue u,o( poco( (e a0obie, " a0ote, " otro( (e apro/ec*e, del trabaEo aEe,o. 3ealiGar u,a 0e(ti+, local de la ali%e,taci+, co,(cie,te e( u,a 7or%a b-(ica de trabaEar por la 'u(ticia, por e(o au,#ue de pri%era( (ea co%o %o/er u,a e,or%e rueda de piedra, (i e(to (e co,/ierte e, u, *-bito por parte de u, 0rupo de per(o,a( (u7icie,te%e,te 0ra,de #ue de%ue(tra, #ue 7u,cio,a, (er- atracti/o para a#uella( otra( #ue (o, %-( retraAda( o pereGo(a( pero #ue ta%bi6, (ie,te, e(te i%pul(o " ,o *a, e,co,trado alter,ati/a( #ue 7u,cio,a, cerca,a( al lu0ar d+,de /i/e,. Por e(o " por todo lo de%-( e( i%porta,te #ue te po,0a( e, %arc*a N aO No e(pere( a #ue lo *a0a, otro(K (i lo de(ea( de /erdad, (er- real.
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)c(
EL CRUDIVEAE8ARIA/ISMO
Alter,ati/a Eu(ta por eFcele,cia
)c( Copia abierta
La alter,ati/a para u,a ali%e,taci+, 'u(ta *acia lo( a,i%ale( ,o *u%a,o(, lo( a,i%ale( *u%a,o( " el %edio a%bie,te e( el crudi/e0etaria,i(%o ecol+0ico " co%pro%etido. L(te *-bito de ali%e,taci+, e/ita el (u7ri%ie,to por la eFplotaci+, " la %ata,Ga " re(peta (u(ta,cial%e,te la /ida de a,i%ale( ,o *u%a,o(K %eEora la /ida de a,i%ale( *u%a,o( e/ita,do la( de(i0ualdade( (ociale( producida( por la i,du(tria ali%e,taria " prote0e el e#uilibrio ecol+0ico del pla,eta. Por todo lo a,terior e( u,a ali%e,taci+, re(po,(able " co,(cie,te #ue au%e,ta la propia co,(cie,cia ", por apre,diGaEe, la de lo( #ue (e tie,e, alrededor " *ace %-( pacA7ica( a la( per(o,a(. Por (upue(to, ,o( ,utre adecuada%e,te, ,o( 7ortalece, ,o( /italiGa " ,o( (a,a. Sie,do 'u(to co, todo lo #ue tie,e( alrededor ta%bi6, tu (i(te%a i,%u,ol+0ico e(tar- %-( 7uerte " ,atural%e,te (abr-( co%o (a,arte. Nu%ero(o( e(tudio( a/ala, el /e0etaria,i(%o, i,clu(o la 2NU #ue e, el i,7or%e RA((e((i,0 t*e E,/iro,%e,tal I%pact( o7 Co,(u%ptio, a,d Productio,$ Priorit" Product( a,d Material(R, a7ir%a$ 23n cambio +lobal hacia una dieta ve+etariana es vital para salvar al mundo del hambre, la escase/ de combustible y los peores impactos del cambio clim,tico8 (<) M-( a),, el crudi/e0etaria,i(%o co,(i(te e, to%ar lo( ali%e,to( /e0etale( tal " co%o (ale, de la ,aturaleGa e/ita,do cual#uier tra(7or%aci+, o %odi7icaci+, de (u e(tado, lo( #ue corre(po,de, a cada e(taci+, del aJo ", la %a"orAa, propio( de la tierra #ue (e *abita. EFclu"e la car,e, el pe(cado, la lec*e " (u( deri/ado(, lo( *ue/o(, la %iel o cual#uier producto #ue pro/e,0a del !culti/o& de (ere( #ue (ie,te, para (u u(o co%o ali%e,to. E( per7ecta%e,te po(ible #ue el (er *u%a,o /i/a de e(ta 7or%a co%o de%ue(tra, di/er(a( i,/e(ti0acio,e( " %uc*A(i%a( eFperie,cia( per(o,ale( #ue cual#uiera puede bu(car " e,co,trar (i (e e(7uerGa e, 7or%ar(e e, ello " *acer u,a dieta e#uilibrada i,clu"e,do el aporte (u7icie,te de la /ita%i,a D<@. Ha,d*i a7ir%aba #ue del eFa%e, del cuerpo *u%a,o (e deduce #ue el *o%bre e(t- co,dicio,ado por la ,aturaleGa a ali%e,tar(e (+lo de /e0etale( (ie,do ,ue(tro parecido or0-,ico %a"or *acia lo( a,i%ale( #ue co%e, (+lo /e0etale(. La %eEor ,utrici+, e( la de /e0etale( #ue ,o *a, (ido tra,(7or%ado( de (u e(tado ,atural, e( decir, ,o co,(er/ado( ,i coci,ado(. Cer/ir, cocer o a(ar lo( ali%e,to( de(/irt)a (u( propiedade( #ue (e /e, reducida( de u,a 7or%a co,(iderable. A(A (e0), Habriel Cou(e,(, autoridad %6dica i,ter,acio,al e, ali%e,taci+, /e0etaria,a, dura,te la cocci+, lo( ali%e,to( pierde, el =8S de proteA,a(, alrededor del ?8S de /ita%i,a( " el ;=S de ,utrie,te(. E( ,ece(ario co%er la %a"or parte de lo( ali%e,to( crudo(, e( decir, co%ida /e0etal /i/a. Ser /e0etaria,o e( e(tar co,/e,cido del re(peto a la /ida de todo( lo( a,i%ale( #ue (ie,te,, ta,to *u%a,o( co%o ,o *u%a,o(, " a (u derec*o a di(7rutar de ella co%o de(ee,. DaJar lo( Derec*o( de u, a,i%al #ue (ie,te e( u, acto i,Eu(to " por ta,to (e daJa i0ual%e,te a la ,aturaleGa " a la (alud *u%a,a. Se0), e(cribe A,a MarAa Abo0lio e, (u libro !Ie0a,i(%oK pr-ctica de Eu(ticia e i0ualdad&$ 24eor+e (onbiot escribi en su muy conocida columna en The 4uardian que dentro de Ptan slo 1E aos, el mundo enfrentar, una eleccin* la tierra cultivable contin.a alimentando a los animales del mundo, o contin.a alimentando a la +ente del mundo& "o puede alimentar a ambosQ& A+re+a que los ve+etarianos9as que consumen leche y huevos apenas reducen el impacto& ?omo el +anado l,cteo y las aves son frecuentemente alimentados con pescado: Pen cierto punto, hasta lo acelerar%anQ& ?oncluye caracteri/ando a la dieta ve+etariana como Pla .nica respuesta -tica a lo que es indudablemente el tema de 1usticia social m,s ur+ente del mundoQ8 (@)
(<) *ttp$BBYYY.re(pue(ta(/e0a,a(.or0B@88:B8>Bar0u%e,to-dieta(-/e0etaria,a(-,o-(o,Z?@8;.*t%l (@) A,a M. Abo0lio RIe0a,i(%oK pr-ctica de Eu(ticia e i0ualdadR, De lo( cuatro /ie,to(, Due,o( Aire( V
@88;. Cita to%ada del %a0,A7ico " real docu%e,tal e(crito por Maria,o 3odrA0ueG titulado !La NaturaleGa te (a,a (ta%bi6, a ti)& #ue co%parte 0ratuita%e,te e, el (itio Yeb *ttp$BBYYY.,aturi(%o*i0ie,i(ta.co% E, 6l puede( e,co,trar %uc*o( %-( dato(, reco%e,dacio,e(, e,lace( " cita( (obre el /e0etaria,i(%o " (u trabaEo e(t- %u" e, la lA,ea del Libro de la Iida. E, 6l e,co,tr6 el e,lace co, e(te docu%e,tal #ue debe( /er ", (i #uiere( e%peGar a *acer al0o, pro%o/er #ue (ea co,ocido por toda(Bo($ *ttp$BBYYY.eart*li,0(.co%.
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DIE8A CRUDIVEAE8ARIA/A
Co,(cie,cia e, la ali%e,taci+,
)c( Copia abierta
El crudi/e0etaria,i(%o a0roecol+0ico, co,(cie,te " co%pro%etido e( u, e(tilo de /ida ba(ado e, la (i%plicidad " la 'u(ticia$ No daJar-( a lo( otro( a,i%ale(, re(petar-( la Eu(ticia (ocial, 7a/orecer-( la ecolo0Aa del pla,eta " te re(petar-( a ti %i(%aBo. Co%o *e dic*o a,terior%e,te la ali%e,taci+, crudi/e0etaria,a e( la %-( ,atural, la alter,ati/a #ue, por i0ualdad " 'u(ticia *acia a,i%ale( ,o *u%a,o( (upri%e la car,e, lo( *ue/o( " lec*e. Si, co%er a,i%ale( o (u(ta,cia( #ue proceda, de 6(to( " to%a,do lo( ali%e,to( crudo( (e eli%i,a ca(i al co%pleto la i,0e(ta de t+Fico(, por lo ta,to (a,a, %eEora (u(ta,cial%e,te la (alud " ade%-( da /italidad " +pti%o re,di%ie,to 7A(ico e i,telectual #ue a7ecta po(iti/a%e,te e, todo( lo( a(pecto( de la /ida. Lo( ali%e,to( crudo( (o, lo( #ue ,atural%e,te (ale, de la tierra " ,o *a, (ido cale,tado( co, te%peratura( (uperiore( a lo( cuare,ta 0rado(, #ue e( ,or%al%e,te la %-Fi%a #ue produce el Sol. I,clu"e, por ta,to lo( ali%e,to( de(*idratado( ,atural%e,te co, el Sol " otro( ali%e,to( co%o la( al0a(, la (al %ari,a ,atural (,o re7i,ada) " la le/adura ,utricio,alK por (upue(to, ,o co,tie,e, aditi/o( arti7iciale(. La ali%e,taci+, crudi/e0etaria,a e(ta/alada por %ultitud de e(tudio( cie,tA7ico( " de eFperie,cia( per(o,ale(. To%ar lo( ali%e,to( crudo( ,o tie,e por #u6 (er al0o e(tricto, cua,do de(ee( lo( puede( coci,ar, pero "a *e%o( *ablado de la 0ra, p6rdida de ,utrie,te( #ue (u7re, lo( ali%e,to( co, (u tra,(7or%aci+, " c+%o coci,-,dolo( (por eEe%plo co, la( 7ritura(...) puede( daJar tu cuerpo. Ser crudi/e0etaria,o ,o e( repri%ir(e de to%ar otro( ali%e,to(, (u7rir por e(tar ec*-,dolo( de %e,o( o (e,tirlo co%o u,a de(pedida, (i,o co,/e,cer(e #ue e( lo %-( (a,o, /ital " reEu/e,ecedor para ti " /i/ir u,a a/e,tura co, e(te co,/e,ci%ie,to de #ue e(t-( (ie,do lo %-( 'u(to po(ible co, re(pecto a la ali%e,taci+, ", e, realidad, #ue e(t-( e/olucio,a,do co%o (er co,(cie,te. Si #uiere( (er /e0etaria,o " crudA/oro te,dr-( #ue *acer /aria( adaptacio,e(, pue( e(to" co,/e,cido #ue lo %-( probable e( #ue la cultura ali%e,taria co, la #ue te *a( criado " de la Go,a do,de /i/e( ,o (ea crudi/e0etaria,a a0roecol+0ica " co%pro%etida. Partie,do de #ue e(t-( co,/e,cido " (u7icie,te%e,te co,cie,ciado de e(ta deci(i+,, a*ora te,dr-( #ue rei/i,dicar el re(peto e, tu 0rupo (ocial (7a%ilia, a%i0o(, co,ocido() #ue %u" probable%e,te reaccio,ar-, a,te lo ,ue/oK ta%bi6, deber-( *acer u,a adaptaci+, paulati,a de tu propio cuerpo #ue e(t- aco(tu%brado a u,a( deter%i,ada( (u(ta,cia( (por eEe%plo el cacao, el ca76 o el t6) " a deter%i,ado( ali%e,to( o 7or%a de prepararlo(, por lo cual lo( ,ue/o( ali%e,to( o ,ue/a( ca,tidade( de 6(to(, de(de #ue e,tra, e, tu boca *a(ta #ue lo( e/acua(, *ar-, #ue ca%bie tu 7or%a de di0erirlo( " ta%bi6, la co%po(ici+, #uA%ica de tu cuerpo trata,do de adaptar(e " curar(e. I0ual%e,te a7ectar-( a u, ca%bio e, tu( co(tu%bre( para ad#uirir lo( ali%e,to( "a #ue deber-, (er lo %-( locale( po(ible( " a0roecol+0ico(. Ade%-(, para (er co%pleta%e,te 'u(to, ,o deber-, *aber (ido producido( co, la eFplotaci+, o el abu(o *acia la(Bo( trabaEadore( por lo #ue te,dr-( #ue i,/e(ti0ar para bu(car ,ue/a( tie,da( o accio,e( de i,terca%bio co, otra( per(o,a(, relacio,arte co, #uie,e( e(t6, %-( a/a,Gado( #ue tu e, e(te te%a " a"udarte de libro( o /ario( artAculo( al re(pecto. E, i,ter,et puede( e%paparte de %uc*a i,7or%aci+, " eFperie,cia( (obre el crudi/e0etaria,i(%o, i,clu(o 7oro( do,de puede( co%u,icarte co, otra( per(o,a( #ue lo /i/e, " ta%bi6, re7ere,cia( de bue,o( libro(. E, co,clu(i+,$ Te,dr-( #ue dedicarte a bu(car " e,co,trar dura,te u, tie%po, #ue puede co,/ertir(e e, /aria( (e%a,a(, (i%ple%e,te para co%e,Gar a ad#uirir, preparar " ali%e,tarte co, u,a co%bi,aci+, de ,utrie,te( %edia,a%e,te (urtido( " e#uilibrado(, por e(o (er- i%porta,te #ue *a0a( u,a bue,a pla,i7icaci+, crea,do tu %e,) diario. DeE-,dote lle/ar, co%o te *e dic*o, por la a/e,tura de #uerer (er lo %-( 'u(to po(ible e, e(te b-(ico " diario co%porta%ie,to, deEa #ue (ea la i,tuici+, la #ue te 0uAe. No tie,e( por #u6 ad#uirir ali%e,to( eF+tico( ,i ,ada por el e(tilo pero (A debe( aportar, de %a,era
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e#uilibrada, todo( lo( ,utrie,te( ,ece(ario( para tu or0a,i(%o. Si el ca%bio ,o e( lo (u7icie,te%e,te paulati,o, ade%-( de re(ultarte duro e,7re,tarte a lo ,ue/o, podrAa, 7altarte ,utrie,te(. Ta%bi6, e( po(ible #ue eFperi%e,te( al0u,a( pri%era( reaccio,e( co%o diarrea(, 7iebre o ca,(a,cio... Si e(to (ucediera a), *abie,do *ec*o u, ca%bio le,to, ,o decai0a(, por#ue i,%ediata%e,te de(pu6( e%peGar-( a ,otar ca%bio( a0radable( e, tu (alud co,(ecue,cia de *aberte liberado de la i,0e(ti+, de t+Fico($ El *A0ado (e ir- (a,a,do, la piel (e /ol/er- ter(a " (ua/e, tu( di0e(tio,e( ,o (er-, pe(ada(, lo( ,i/ele( de 0luco(a (e e(tabiliGar-,, (e reducir- ,otable%e,te la acideG e, tu cuerpo ", (i lo ,ece(ita(, perder-( pe(o %ie,tra( la dieta e(t6 e#uilibrada " ,o co%a( de%a(iado( /e0etale( 0ra(o(. Todo ello te dar- e,er0Aa " ple,itud. Algunas re&o!enda&iones b#si&as To%a co,(cie,te%e,te todo( lo( dAa( tu( pri,cipale( ali%e,to( #ue te dar-, %-( de la %itad de la /italidad " e,er0Aa$ El Aire " el Sol. Pr-ctica la re(piraci+, co,(cie,te " ali%6,tate de oFA0e,o. DeEa de 7u%ar pue( ,o (+lo (e /e, a7ectado( tu( pul%o,e( (i,o #ue la( (u(ta,cia( del tabaco (o, ,oci/a(Bpeli0ro(a( para todo el or0a,i(%o. El Sol te darta%bi6, la i%pre(ci,dible /ita%i,a D #ue 7iEa el calcio e, lo( *ue(o( " otro( i,,u%erable( be,e7icio(. El ,aturi(%o *i0ie,i(ta tie,e u,a 7or%a ca(i i,tuiti/a de reco,ocer la co,/e,ie,cia o ,o de to%ar cierta( (u(ta,cia( o ,utrie,te(. Se le lla%a !la re0la del plato lle,o&$ De a#uello #ue ,atural%e,te ,o te co%erAa( u, plato lle,o co%o la pi%ie,ta, la (al, el aEo, /i,a0re, lo( ali%e,to( 7er%e,tado( o la( pla,ta( %edici,ale(... debe( to%ar (+lo u,a %u" pe#ueJa proporci+, diaria. E(ta( (u(ta,cia(B,utrie,te( #ue e, pe#ueJa ca,tidad puede, (er be,e7icio(o(, e, alta ca,tidad (o, t+Fico( "Bo %u" peli0ro(o(. Todo( lo( ali%e,to(, e, realidad, (o, t+Fico( " (a,adore( a la /eG, depe,de de di/er(o( 7actore($ Del e(tilo de /ida, la adaptaci+, ,atural, la proporci+, e, la #ue (e i,0iera,, la( po(ible( reaccio,e( al co%bi,ar co, otro( ali%e,to(... No *a" #ue (er eFtre%ada%e,te radical e, e(te a(u,to, (o%o( parte de ,ue(tra %adre la Tierra " co%o tal (o%o( !a0re0ado(&, ,ece(ita%o( de todo( lo( ele%e,to( e, (u Eu(ta proporci+, para %a,te,er el e#uilibrio. Ca" u, 0rupo de !ali%e,to(& #ue debe( aba,do,ar por (er e, al0u,o( ca(o( perEudiciale( " e, otro( alta%e,te perEudiciale( para tu (alud, ade%-( #ue la 0ra, %a"orAa (o, lo( %-( di 7u,dido( por la i,du(tria ali%e,taria co%o (o, la( 0ra(a(, el alco*ol, el ca76, el %ate, el t6, el cacao, lo( re7i,ado(, lo( proce(ado( e i,du(trialiGado( co%o la *ari,a bla,ca, el arroG bla,co, el aG)car bla,ca... I,clu(o te,drAa( #ue reducir (u(ta,cial%e,te el eFce(o de otro( co%o la (al, el aG)car i,te0ral o !,e0ra& o la %elaGa. Ta%bi6, te reco%ie,do pla,tearte deEar la %iel, de la #ue ,o *e *ablado pero que e( otra 7or%a de eFplotaci+, a,i%al. No por#ue (ea, i,(ecto( " %-( pe#ueJo( e(t-, libre( de la( (al/aEada( del a,i%al *u%a,o, ade%-( *a" e(tudio( #ue cue(tio,a, el co,(u%o de %ielK docu%6,tate (obre ello. Ta%poco debe( to%ar aceite( re7i,ado( #ue ,o *a"a, (ido *ec*o( co, pre(i+, e, 7rAo, aceite( *idro0e,ado( o 0ra(a( arti7iciale( co%o la( %ar0ari,a( ,i ali%e,to( co, aditi/o( co%o co,(er/a,te(, e(tabiliGa,te(, colora,te(, (aboriGa,te(, aro%atiGa,te( etc ", (i puede( e/itarlo, ,o beber a0ua del 0ri7o co, cloro (ie,do pre7erible%e,te a0ua %i,eral o de %a,a,tial. Lo( lla%ado( !ali%e,to( de la ci/iliGaci+,& 7or%a, e, tu or0a,i(%o %ucu(, acideG " radicale( libre( " (o, cau(a directa de di(ti,ta( e,7er%edade(. Ar,ardo E*ret(<) la de7i,e co%o 2suciedad interior, escoria y obstrucciones 5&&&7 que deben y pueden ser eliminadas slo (y sistem,ticamente) por lo opuesto a la causa productora de dicha enfermedad8 . U,a dieta a%uco(a, ,o -cida " co, a,tioFida,te( ,aturale( (e co%po,e 7u,da%e,tal%e,te de 7ruta( cruda( " /e0etale( /erde( o ,uece( #ue li%pia, el or0a,i(%o de %ucu(. Ali%e,tar(e co,(cie,te (i0,i7ica, por u, lado, ,o producir e,7er%edad ", por otro, curar el or0a,i(%o. El e#uilibrio -cidoBba(e #ue te libera del %ucu( (e co,(i0ue co, u,a adecuada ali%e,taci+,. E( %u" i%porta,te apre,der a to%ar adecuada%e,te lo( ali%e,to( #ue co,tie,e, alta( co,ce,tracio,e( de al%id+,, por eEe%plo la( patata( o lo( cereale(. La( per(o,a( co, u,a /ida (ede,taria o co, baEo e(7uerGo 7A(ico-%e,tal deberAa, to%ar %e,o( ca,tidad de 6(to(.
(<) Ar,aldo E*ret. Si(te%a curati/o por dieta a%uco(aK u, cur(o co%pleto para a#uello( #ue de(ea, apre,der c+%o co,trolar (u (alud. Due,o( Aire(, Mier, @88?.
)c(
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Lo( cereale( " la( le0u%bre( debe, to%ar(e pre/ia%e,te 0er%i,ado(, deE-,dolo( e, re%oEo la ,oc*e a,terior o i,clu(o to%arlo( e, brote(. El proce(o de 0er%i,aci+, tra,(7or%a la co%po(ici+, #uA%ica de la (e%illa " la *ace co%e(tible " di0erible, de lo co,trario puede te,er u, 0rado de toFicidad e i,di0e(tibilidad pue( la (e%illa e(t- ,atural%e,te preparada para caer e, tierra " 0er%i,ar " ,o para (er di0erida. Cua,do u, a,i%al la co%e, ,o la di0iere, (i,o #ue al eFpul(arla Eu,to co, lo( eFcre%e,to( la (e%illa puede 0er%i,ar e, otro lado. Si la (e%illa 7uera di0erible ,o 0er%i,arAa por#ue el a,i%al la alterarAa co, (u di0e(ti+,. Si la re%oEa%o( dura,te la ,oc*e (e !e,0aJa& a la (e%illa #ue !cree& e(tar e,terrada e, o(curidad " *u%edad, " al tra,(7or%ar(e pierde la( (u(ta,cia( #ue le *acAa, ,o di0erible. Sal/o el arroG i,te0ral #ue (e puede cocer (i, pre/ia 0er%i,aci+, au,#ue po,i6,dolo e, re%oEo la ,oc*e a,terior, el re(to de cereale( " le0u%bre( debe, (er pre/ia%e,te 0er%i,ado(. E( %u" i%porta,te #ue el tri0o (e to%e 0er%i,ado o e, 7or%a de ali%e,to /erde co%o brote( de tri0o. Al0u,o( ali%e,to( %eEora, cua,do (e lo( cuece de u,a 7or%a adecuada por#ue tra,(7or%a, (u al%id+, e, 0luco(a " 0lute, %-( a(i%ilable por el or0a,i(%o co%o e( el ca(o de la( patata(, lo( cereale(, la coli7lor, la( re%olac*a(, la( Ga,a*oria( o lo( ,abo(. Ar,ardo E*ret eFplica #ue utiliGa,do i,teli0e,te%e,te lo( ali%e,to( puede( 7a/orecer tu propia curaci+,$ 2)ara un mal estma+o, ,cido o PmucosadoQ, use men.s que conten+an le+umbres y muy poca fruta; para su estma+o en me1ores condiciones o un estma+o com.n, m,s frutas y menos le+umbres 5:78 Ca" ali%e,to( #ue co,tie,e, (u(ta,cia( t+Fica( o ,oci/a( e, di7ere,te( 0rado( " #ue ,o (o, reco%e,dado( co%o parte de la dieta *abitual co%o la (oEa " (u( deri/ado(. Lo( poroto( ta%bi6, lla%ado( 7riEole(, alubia(, EudAa( o *abic*uela( (e reco%ie,da *aberlo( deEado e, re%oEo " cocerlo( adecuada%e,te. Ta%bi6, te reco%ie,do docu%e,tarte al re(pecto. Procura to%ar u,a alta /ariedad de /e0etale( rota,do dura,te la( e(tacio,e(, %e(e( " (e%a,a( trata,do de /ariar cada dAa co, %uc*a 7recue,cia. Ta,to la (al co%o el aceite debe, (er ec*ado( directa%e,te al plato (i, coci,arlo( ", cua,do cueGa( al0), cereal o le0u%bre, *aGlo co, a0ua o al /apor e, recipie,te( de acero i,oFidable. La ),ica care,cia #ue (e podrAa te,er e( la /ita%i,a D<@ (cia,ocobala%i,a) re(po,(able de la 7or%aci+, de lo( 0l+bulo( roEo(, el bue, 7u,cio,a%ie,to ,euro,al " la (alud del (i(te%a ,er/io(o. La ,ece(idad diaria e, u, adulto e( %u" pe#ueJa (<8 %icro0ra%o( por dAa). Se e,cue,tra e, ca,tidade( %u" reducida( e, lo( /e0etale( " 7u,da%e,tal%e,te e, la car,e, el pe(cado, lo( (ubproducto( l-cteo( o lo( *ue/o(, pero ,o la tie,e, por el *ec*o de (er car,e o pe(cado, (i,o #ue la co,tie,e, %icroor0a,i(%o( #ue e(t-, pre(e,te( %a"oritaria%e,te e, (u proce(o de de(co%po(ici+,. E, realidad, para eFplicarlo %-( claro, (o, lo( %icroor0a,i(%o( #ue /i/e, e, !la %u0re& lo( #ue 0e,era, la /ita%i,a D<@. Cua,to %-( di(%i,u"e el ,i/el de *i0ie,e e, u, ali%e,to %-( pre(e,cia de bacteria( productora( de /ita%i,a D<@. Ca" #uie,e( *ace, (u propio culti/o, 7er%e,ta, deter%i,ado( ali%e,to( o to%a, (uple%e,to( o cereale( e,ri#uecido(. Se reco%ie,da #ue lo( /e0etaria,o( a(e0ure%o( u,a i,0e(ta adecuada de e(ta /ita%i,a, au,#ue *a" /e0etaria,o( #ue lle/a, %uc*o( aJo( (i, to%ar (uple%e,to( de ella " ,o le( pa(a ,ada. Ca" ta%bi6, u, -cido 0ra(o, el DCA, ,ece(ario para el oEo " el cerebro " #ue (e *a"a (obre todo e, ali%e,to( de ori0e, a,i%al. Lo( /e0etaria,o( lo (i,tetiGa, a partir de otro( -cido( 0ra(o( pre(e,te( e, aceite( de (e%illa de li,o, %aAG, 0ira(ol " c-rta%o #ue co,tie,e, -cido li,oleico. Lo( pri,cipale( co%po,e,te( de la ali%e,taci+, #ue te,dr-( #ue e#uilibrar i,teli0e,te%e,te (o, lo( *idrato( de carbo,o, la( 0ra(a( " la( proteA,a(. E, la dieta debe, predo%i,ar lo( ali%e,to( 7re(co(, i,te0rale( " (i, al%id+,. La( 7ruta( dulce( (ta%bi6, de(*idratada( ,atural%e,te) " la( -cida( ,o (e debe, %eGclar e, la %i(%a i,0e(ti+,. Lo( /e0etale(, lo( brote( de cereale(, la( le0u%bre( u otra( (e%illa( *a" #ue to%arlo( (ie%pre pre/ia%e,te re%oEado(. Ta%bi6, e( ,ece(ario co%bi,ar la dieta co, /e0etale( 0ra(o(, al0a( " al0u,o( 7er%e,tado(. Lo( ali%e,to( ideale( (o, la( 7ruta( e, (u pu,to de %adureG " la( /erdura( (*oEa /erde) cruda(.
I2
)c(
A co,ti,uaci+, te *a0o u, re(u%e, de c+%o debe( e#uilibrar lo( pri,cipale( co%po,e,te( e, la dieta diaria$ Cidrato( de carbo,o$ To%ar al %e,o( u, Wilo0ra%o por dAa de 7ruta dulce co%o la %a,Ga,a (la rei,a de la( 7ruta() #ue *a" #ue to%ar e, abu,da,cia, el to%ate, el pepi,o, la papa"a o el pl-ta,oK " %edio Wilo0ra%o de 7ruta -cida co%o la piJa, la %a,Ga,a /erde, el li%+,, la ciruela o la ,ara,Ea. Ade%-( de *idrato( de carbo,o ta%bi6, te ,utre( co, %uc*o( %i,erale(, /ita%i,a( " 7ibra. ProteA,a(, /ita%i,a( " %i,erale($ Se reco%ie,da de %edio a u, Wilo0ra%o por dAa de *oEa( " tallo( /erde( (*oEa( de re%olac*a, pereEil, cila,tro, *oEa de la coli7lor, *oEa de r-ba,o(, col riGada, berGa, pa(to de tri0o, e(pi,aca(, br+coli, *oEa( de Ga,a*oria, *oEa del apio, e,di/ia(, e(p-rra0o(, berro, acel0a, *oEa( /erde( de pla,ta( (il/e(tre( co%e(tible( co%o la /erdola0a, etc. Se puede, to%ar *acie,do batido( o licuado( /erde( para *acer %-( a(i%ilable( lo( ,utrie,te( (%eGclado( co, a0ua o 7ruta para (ua/iGar el (abor). Hra(a( /e0etale($ Se reco%ie,da to%arla( ta%bi6, diaria%e,te. L(ta( (o, lo( a0uacate( ta%bi6, lla%ado( palta( o a/ocado( (u,o diario) " la( (e%illa( olea0i,o(a( (,uece(, al%e,dra(, 0ira(ol, calabaGa, li,o, (6(a%o, aceitu,a(, aceite de oli/a, coco...) E( ,ece(ario re%oEar la( (e%illa( dura,te la ,oc*e a,terior. Te,er e, cue,ta #ue la( 0ra(a( aporta, %-( del doble de la( calorAa( #ue lo( *idrato( de carbo,o " la( proteA,a( por lo #ue *a" #ue to%ar u,o( @=8 0r( cada dAa. 4ue,te( co%ple%e,taria( de /ita%i,a( " %i,erale( (e puede, e,co,trar e, el aEo, la cebolla, el puerro, la( le/adura( " la( al0a( %ari,a( (e(piruli,a, ,ori, iGiWi, YaWa%e...) To%ar ta%bi6, pla,ta( (il/e(tre( co%e(tible( " pla,ta( %edici,ale( co%o el die,te de le+, o el aloe /era " *ierba( o e(pecia( #ue (ir/a, co%o adereGo( " #ue ,o (ea, irrita,te( co%o el Ee,0ibre, el to%illo, el or60a,o, la alba*aca, la %e,ta, la ca,ela o el a,A(. E(to" co,/e,cido #ue ,o (+lo te (e,tir-( %-( 7eliG, te (a,ar-( " 7ortalecer-( por lo( ali%e,to( #ue i,0iere( (i,o, (obre todo " pri,cipal%e,te, por (aber #ue *a( %i,i%iGado al %-Fi%o, o co,(e0uido, ,o daJar ,i eFplotar a ,adie co, tu *-bito ali%e,tario ", ade%-(, de *aber deEado de (er c+%plice de u,a (ociedad %a"oritaria " alta%e,te i,Eu(ta e i0,ora,te #ue co, (u 7or%a de ali%e,tar(e ca/a (u propia tu%ba.
)c(
=1
Ca :tulo III AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SA/ACI9/

Ele%e,to(, 3ecur(o( " De(e#uilibrio(
I4
)c(
)c(
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AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SA/ACI9/

I,troducci+,
)c( Copia abierta
2!l a+ua de mar de mis c-lulas reacciona record,ndome que soy mar8 ?ousteau La Tierra e( ,ue(tra %adreK el A0ua la e(e,cia " el (oporte de la /idaK el Aire, ,ue(tro pri,cipal ali%e,toK el 7ue0o, el Sol, ,ue(tro padreK " el A%or, el #ui,to ele%e,to, co%o diEe e, la i,troducci+, del libro, el #ue da (e,tido " u,e a lo( otro( cuatro. Au,#ue el pe,(a%ie,to ,o( e,0aJe cre"6,do,o( (eparado( de ello(, (o%o( ello(. El (er #ue 7lu"e co, lo( ci,co ele%e,to( e( u, (er 'u(to, lo( re(peta, lo( /alora " lo( cuida, e(t- co,(cie,te de Ser co, todo, e( decir, eFperi%e,ta el i,ter(er. E(ta co,(cie,cia ,o ,ace del pe,(a%ie,to, (ur0e del pro7u,do acto de (e,tir, e(t- leEo( de proce(o( e0+tico(, (u%er0ido e, el pre(e,te " %uc*o %-( all- de la a/ideG. La a/ideG reduce toda la di0,idad e i,teli0e,cia de u, (er /i/o, co%o e( el (er *u%a,o, a la %-Fi%a %i(eria " e(tupideG #ue (i0,i7ica co,ce,trar(e " e%peJar(e e, po(eer, e( decir, e, co,(e0uir u, de(eo tra( otro. La a/ideG cau(a (u7ri%ie,to ", lle/ada a (u( eFtre%o(, e,7er%edad " daJo al %edio a%bie,te, a lo( ele%e,to( a lo( #ue perte,ece%o( " ,o( debe%o( co%o parte ,ue(tra #ue (o, " ,o(otro( de ello(. Si recuerda( c+%o (e,tAa( co, ello( cua,do era( u, ,iJo pe#ueJo " reapre,de( a *acerlo e(tar-( e, el !paraA(o&. E( (e,cillo (aber la di7ere,cia e,tre el !i,7ier,o& " el !paraA(o&, t6r%i,o( #ue ,o #uiero #ue co,7u,da( co, la( %e,tira( #ue *a, tratado de i,culcar e, lo( di7ere,te( pueblo( la %a"orAa de la( reli0io,e( ", a#uA e, occide,te, (obre todo la reli0i+, Eudeo-cri(tia,a. El !i,7ier,o& co,(i(te e, /i/ir para cu%plir lo( de(eo( per(o,ale( a co,(ta del bie,e(tar de todo " todo( lo( de%-( " de e(ta 7or%a apre,der " e(pecialiGar(e e, (e0uirlo( utiliGa,do el pe,(a%ie,to, pue(to #ue e, el %o%e,to #ue (e u(ara el (e,ti%ie,to, el !(e,tir co, lo( de%-(& co%o (i 7uera, u,aBo %i(%aBo, (erAa i%po(ible reproducir e(ta actitud. Para e(tar (u%er0ido e, el pe,(a%ie,to e0+tico o ce,trado e, la a/ideG co%o 0uAa pri,cipal de la propia /ida e( ,ece(ario #ue ocurra el proce(o %e,tal lla%ado ,euro(i( #ue e( u,a 7or%a de e,aEe,aci+, %e,tal (e(tar e, pe,(a%ie,to( repetiti/o( 7uera del pre(e,te ", por lo ta,to, de la realidad) " #ue tie,e, la i,%e,(a %a"orAa de lo( adole(ce,te( " lo( adulto( e, la( (ociedade( lla%ada( !de(arrollada(&. Cua,do u,o pie,(a ),ica%e,te e, (A %i(%o " (+lo e, lo( %-( cerca,o( #ue para 6l repre(e,ta, u, i,ter6(, (e /e obli0ado a (e0uir pe,(a,do para poder ob/iar " ,o te,er #ue !/er& la( co,(ecue,cia( #ue (u pe,(a%ie,to " co%porta%ie,to tie,e, a (u alrededorK o dic*o de otro %odo$ Su pe,(a%ie,to tie,e #ue (er reali%e,tado co,(ta,te%e,te para ,o e(cuc*ar lo #ue dice (u (e,ti%ie,to ((u !coraG+,& o la lla%ada !/oG de la co,cie,cia&). E, e(ta retroali%e,taci+, del pe,(a%ie,to, #ue e( u,a e(piral a(ce,de,te (i, 7i,, cua,do (e co,(i0ue u, de(eo (ur0e u,o ,ue/oK e(to e( i%po(ible #ue acabe au,#ue *a"a #uie, (e autoe,0aJe dicie,do #ue cua,do lle0ue a tal o cual prete,(i+, lo deEar-. El (er *u%a,o e( puro reci6, ,acido " de pe#ueJo, ,o tie,e ,i,0), !pecado ori0i,al&K (i%ple%e,te a %edida #ue /a crecie,do /a ad#uirie,do, e, %uc*o( ca(o( (i, dudarlo, e(ta( 7or%a( de co%porta%ie,to e0+tico de lo( adulto( de (u (ociedad. E(te (er *u%a,o ,o puede (oportar ,i p(icol+0ica ,i 7A(ica%e,te el e(7uerGo apre,dido #ue co,(i(te e, de(ear co, a/ideGK (e 7ru(tra " (u7re el dolor #ue la 7ru(traci+, le cau(a a (A %i(%o co,(ta,te%e,te " a(A ro%pe (u e#uilibrio ,atural. Ii/ir ce,trado e, el pe,(a%ie,to " rodeado de u,a %ultitud de (ere( ce,trado( e, el pe,(a%ie,to e( e(tar e, el !i,7ier,o& do,de, ade%-( de toda( la( i,Eu(ticia( co, lo( de%-( (de(i0ualdade(, eFplotaci+,, 0uerra(, a(e(i,ato() #ue pro/oca el e(tar ce,trado e, u,aBo %i(%aBo, e(t- la i,Eu(ticia pro/ocada *acia (A %i(%aBo #ue (e %a,i7ie(ta e, 7or%a de de(e#uilibrio( (e,7er%edade( 7A(ica(-%e,tale(-(ociale(). o %i(%o " %-( co%paJera(Bo( lo eFperi%e,ta%o( cua,do /a%o( a pueblo( " ciudade( pue( pr-ctica%e,te ,o te,e%o( pe,(a%ie,to( ,eur+tico( cua,do e(ta%o( /i/ie,do e, la ,aturaleGa " e, e(tado de A%or.
I3
)c(
E(tar e, el !paraA(o& e( (e,tir co, todo, pue( todo 7or%a parte de u,o %i(%o " /ice/er(a. Cua,do ,o *a" (eparaci+, e,tre el tu " el "o por#ue ,o( (e,ti%o(, ,i e,tre la i0ualdad b-(ica de u, a,i%al co, ,o(otro( por#ue lo (e,ti%o(, cua,do cuida%o( lo( ele%e,to( por#ue lo( (e,ti%o(, cua,do ,o (e deEa de lado el %-( i%porta,te ele%e,to #ue e( el A%or por#ue lo (e,ti%o(, todo e(to e( e(tar co,(cie,te " (er co*ere,te, 7or%ar parte del i,ter(er #ue e( !Ser " ,o Ser&, e( decir, 7luir co, todo " co%o (i de u, di-lo0o re(petuo(o (e tratara, a /ece( ,o( tocar- !Ser& (actuar o i,ter/e,ir) " otra( %uc*a( deEare%o( !Ser& a lo( otro( (ere( #ue ,o( rodea, " ,o( corre(po,der- !,o Ser& (,o i,ter/e,ir). L(ta e( la (e,cilla eFplicaci+, de lo #ue la( di(ti,ta( reli0io,e( lla%a, e(tar !e, el cielo&, !e, EardA, de al-&, !e, el ,ir/a,a&... Cace al0), tie%po, (ie,do adole(ce,te, (olucio,6 el dile%a 7u,da%e,tal #ue pla,tea S*aWe(peare (obre la /ida co, a#uella 7a%o(a 7ra(e #ue decAa !Ser o ,o Ser, *e a#uA la cue(ti+,&, a lo #ue re(po,dA co, e(ta otra$ !Ser " No Ser, *e a#uA la (oluci+,&, e( decir, ele0ir percibir la /ida co%o u, dra%a de la eFi(te,cia o percibirla co%o u, !paraA(o& e, el #ue 7lu"e( co, todo, i,clu(o co, lo #ue ,o e( a0radable. Ta%bi6, recti7i#u6 la 7ra(e del 7il+(o7o De(carte( #ue %arc+ preci(a%e,te de 7or%a e#ui/ocada el pe,(a%ie,to de %uc*a( 0e,eracio,e( cua,do diEo$ !Pie,(o lue0o eFi(to&. Ce #uerido a/a,Gar e, e(te aFio%a, para %i err+,eo e i,co%pleto por#ue (+lo (ir/e para Eu(ti7icar lo( pe,(a%ie,to( ab(tracto( co%o (i 7uera, parte de la realidad, cua,do ,o lo (o,, pue( la realidad e( el pre(e,te " (+lo (e puede (er co,(cie,te de 6l (i e(ta%o( (i,tie,do co, todo lo #ue ,o rodea (i, pe,(a%ie,to( ab(tracto( #ue ,o( (a#ue, de a*A. La 7ra(e #ue co,(idero %uc*o %-( co%pleta " )til para la e/oluci+, *u%a,a e($ !Sie,to, lue0o So"&. Sa,ar(e e( re(tablecer el e#uilibrio ,atural. Si real%e,te #uiere( (a,arte lo co,(e0uir-( (al/o e, al0u,o( ca(o( e, lo( #ue el deterioro #ue (e alca,Ga e( irre/er(ible o la e,7er%edad depe,de de u, ca%bio 0e,6tico, lo cual e( %uc*o %-( di7Acil, pero ,o i%po(ible. E, a%bo( ca(o( *abr-( de a(u%ir #ue tu e(tado ere( tu %i(%aBo " aceptar la realidad..., la( Le"e( Naturale( de la Tierra " el U,i/er(o !So, la( #ue So,&. Ta%bi6, puede( te,er u, accide,te, pero e(to ,o (e puede co,(iderar !e,7er%edad&. Co, todo ello *a" #ue 7luir acept-,dolo, (i, re(i(tir(e a la e/ide,cia de(ea,do #ue la realidad ca%bie. Pero e, el re(to de ca(o( (a,ar(e de 7or%a ,atural e( per7ecta%e,te po(ible 7ortalecie,do el (i(te%a i,%u,ol+0ico " de/ol/ie,do a ,ue(tro (er la e,er0Aa /ital #ue ,ece(ita. Cua,do te e,cue,tre( e,7er%o o d6bil e( %u" ,ece(ario #ue bu(#ue( al %e,o( u, dAa de (oledad " re7leFio,e( (eria%e,te, pre7erible%e,te e(cribi6,dolo, (obre la( cau(a( de tu padeci%ie,to, por#ue (a,ar(e ,o e( paliar o di(7raGar la e,7er%edad (i,o curar el daJo " (upri%ir la( cau(a( #ue la produEero,. El re(po,(able de tu dole,cia o de(e#uilibrio " por lo ta,to, de tu (a,aci+,, ere( eFclu(i/a%e,te tu. Co%o "a *e re7leFio,ado e, la i,troducci+, del CapAtulo I, la (ituaci+, de de(e#uilibrio #ue da lu0ar a la e,7er%edad ,o e( (+lo 7A(ica (i,o #ue e( el re(ultado de la (ituaci+, #ue te a7ect+ " po(ible%e,te te (i0ue a7ecta,do " de c+%o tu per(o,a la e(t- percibie,do " /i/ie,do. 3ecuerda #ue lo( (ere( *u%a,o( (o%o( %u" (e,(ible(, todo ,o( a7ecta #uera%o( o ,oK por el *ec*o de (er %ateria, (ie%pre e(ta%o( bu(ca,do la e(tabilidad e, la co,ti,ua alter,a,cia, #ue eFperi%e,ta%o(, de e,er0Aa( apare,te%e,te opue(ta( pero #ue a la /eG (e co%ple%e,ta,, el i, " el a,. El or0a,i(%o al po,er(e e,7er%o, au,#ue te pareGca eFtraJo, ta%bi6, bu(ca e(ta e(tabilidadK *a(ta la e(#uiGo7re,ia e( u,a 7or%a de e(tabiliGar(e #ue pr-ctica%e,te (ie%pre tie,e (u cau(a e, u,a( circu,(ta,cia( (ociale( %u" a0re(i/a( *acia u, (er (e,(ible " %u" /ul,erable. E, ,ue(tra (alud " por e,de, e, ,ue(tra (a,aci+,, i,7lu"e ta,to la apertura de la i,tuici+, (co%o la #ue tie,e, lo( a,i%ale() co%o, e, ca(o de 7uerte( a0re(io,e( eFter,a( *acia ,ue(tro bie,e(tar, de la 7uerGa o poder p(icol+0ico. Pero co%o (ere( *u%a,o( *a%brie,to( #ue perdi%o( el paraA(o por ,ue(tra a/ideG, co%o "a *e eFpre(ado e, el libro " /o" a pro7u,diGar e, e(te capAtulo, tu (a,aci+, depe,de 7u,da%e,tal%e,te de tu capacidad de A%ar. Cua,do te (ie,te( i0ual, co, el %i(%o derec*o a la /ida #ue u, pe#ueJo (er, e%peGar-( a A%ar " a de(pertar para /er c+%o e(taba( trata,do a lo( ele%e,to( " al re(to de lo( (ere(. L(te (er- el %o%e,to +pti%o para e%peGar a (a,arte pue( ,o puede *aber A%or de(de u,a po(ici+, de de(i0ualdad do,de u,o (e pie,(a (uperior a otra(Bo( o dueJo " propietario de al0o o al0uie,, i,clu(o de tu propio cuerpo. Mie,tra( ta,to (er- i,)til, e(tar-(
)c(
=?
e, i,Eu(ticia, la ,aturaleGa #ue ,o 7lu"e co, la i,Eu(ticia, (i,o co, el A%or #ue e( lo %i(%o #ue 'u(ticia, (i%ple%e,te ,o te dar- e(a oportu,idad " por %uc*o #ue te e%peJe( co, tu %e,te ,o lo co,(e0uir-(. Para (a,arte te,dr-( #ue co%e,Gar por tratar co, re(peto, reco,ciliarte " (e,tir pro7u,da%e,te de ,ue/o a lo( ci,co ele%e,to( (la Tierra, el Aire, el A0ua, el 4ue0o (el Sol, #ue e( calor " luG) " el A%or #ue 7or%a, parte de ti " tu de ello(. El e(tado de A%or i,7lu"e deci(i/a%e,te e, lo( otro( ele%e,to(, pero (+lo lo *arde(pu6( de *acer #ue creGca e, ti " #ue act)e co%o u,a 7uerGa #ue co,trarre(te e, (u %i(%a %edida, por 'u(ticia, la perturbaci+, co, la #ue e(t-( a7ecta,do a todo (#ue te i,clu"e a ti %i(%aBo). E, la pri%era parte de e(te capAtulo, dedicada a lo( ele%e,to(, te *ablar6 de c+%o retor,ar a ello(, (e,tirlo( e i,/itarlo( a (a,arte. Si ob(er/a( lo /a(to, co,ocer-( lo (util$ I0ual #ue tu( pa(o( (ie%pre repite, u, ca(i (i%ilar %o/i%ie,to de cadera( o, cua,do te po,e( e, cuclilla(, (ie%pre lo *ace( de la( tre( o cuatro %i(%a( 7or%a( #ue apre,di(te, tu( +r0a,o(, tu (i(te%a ,er/io(o, tu re(piraci+,, tu coraG+, " ta%bi6, toda( tu( c6lula( tie,e, u,a %e%oria, *a, apre,dido u,a 7or%a de co%portar(e deter%i,ada por u,a (erie de 7actore(. Por e(to ta%bi6, te,dr-( #ue apre,der a dialo0ar co, ello( co, u, A%or pro7u,do " co, u,a %irada %ater,al para #ue te co%u,i#ue, #u6 le( pa(+ " e(cuc*-,dolo(, e( decir, ob(er/-,dolo( co,(cie,te%e,te, te dar-, lo( dato( (u7icie,te( para #ue te de( cue,ta #ue 7ui(te tu #ui6, pro/oca(te tale( daJo(, i0ual%e,te *abie,do apre,dido ta%bi6, u,a 7or%a de co%portarte deter%i,ada por el a%bie,te #ue /i/Aa( (" /i/e() " c+%o te relacio,aba( (" relacio,a() co, 6l. Al %e,o( e, la (ociedad occide,tal do,de "o %e *e criado ,o( *a, tra,(%itido " educado e, la di(0re0aci+,, la i,di/idualidad, la de(%e%braci+,... La( e,7er%edade( (o, tratada( parcial%e,te. E, la 0ra, %a"orAa de la( /ece( cua,do /a( al %6dico co,/e,cio,al, au,#ue (+lo (ea por#ue carece de tie%po, ape,a( (e preocupa de #u6 e(t- pa(a,do e, tu /idaK te %a,da u,o( %edica%e,to(, te receta u, a,tibi+tico... Sie,to i%pote,cia cua,do cie,to( de a,cia,a( " a,cia,o( diaria%e,te i,/ade, lo( a%bulatorio( " ce,tro( de (alud bu(ca,do !(u receta& " (i%ple%e,te padece, (oledad " la( co,(ecue,cia( de u,a /ida /i/ida co, i,Eu(ticia dada " recibida *acia ella( o ello(. Toda/Aa (ie,to %-( dolor cua,do /eo c+%o a u, ,iJo %altratado por (u( padre(, #ue *ip+crita%e,te cree, e(tar cuid-,dolo, lo e,/Aa, al p(i#uiatra para #ue le recete pa(tilla( co,tra, por eEe%plo, la *iperacti/idadK cua,do el pe#ueJo ,o e( *iperacti/o (i,o #ue act)a de e(a 7or%a por culpa " re(po,(abilidad de lo( acto( de (u( padre(. Ello( (o, #uie,e( (erAa, lo( #ue te,drAa, #ue ir al !p(i#uiatra&. El a(u,to e( de %uc*a i%porta,cia, lo a/ala, ba(ta,te( ca(o( reale( #ue co,oGco. Te po,0o e(to( eEe%plo( para #ue pueda( /er c+%o la parcelaci+, #ue (e *a *ec*o de la realidad, co,7u,de, " e(ta (ociedad ,o( *ace creer #ue ataca,do ((upue(ta%e,te cura,do) al !(A,to%a& " a !la parte&, %eEorarAa !el todo&K cua,do ,o e( a(A, (i,o #ue el trata%ie,to debe (er (ie%pre *olA(tico. No (ola%e,te *a" #ue (er %u" crAtico co, e(ta parcelaci+, #ue e(tocurrie,do, (i,o trabaEar a todo( lo( ,i/ele( para e/itar e(ta (eparaci+, ab(urda cu"o ori0e, e(t- e, el pe,(a%ie,to " ,o e, la eFperie,cia de (e,tir. No *a" u,a (ola cau(a atribuible a cada de(e#uilibrio, co%o ta%poco *a" u,a (ola (oluci+, o 7or%a de trata%ie,to para la (a,aci+,. Sa,ar(e ,o e( (upri%ir el (A,to%a, ,i curar la parte, (i0,i7ica curar el todo, por eEe%plo, "a (e (abe #ue la cau(a pri,cipal del c-,cer " otra( %uc*a( e,7er%edade( e( la acideG del or0a,i(%o, la p6rdida del e#uilibrio -cido-ba(eK el e#uilibrio reco,(tituido ,o co,(i(tir- pue( (+lo e, #uA%ica, *abr- #ue recuperar el e#uilibrio e, la /ida reco,ocie,do " ca%bia,do la( circu,(ta,cia( o e(tilo de /ida #ue te lle/+ a e(e de(e#uilibrio e,tre la alcali,idad " la acideG de tu or0a,i(%o. %o esto" &onJen&ido ,ue lo ,ue rodu&e un e<&eso de a&ideE "7 or tanto7 el dese,ui6 librio ,u:!i&o en el &uer o7 es -unda!ental!ente a&tuar de -or!a in.usta Ba&ia s: !is!o " los otros seres ,ue nos rodean$ La /erdadera (a,aci+,, co%o *e dic*o a,te(, pro/ie,e de u,aBo %i(%aBo. Si #uiere( (er u, apre,diG de %a0o de la realidad (%a0ia bla,ca) " a(A (a,arte a ti %i(%o (i0ue la( e,(eJa,Ga( #ue te do" 0ratuita%e,te$ Pri%ero debe( (o%eterte co, total *u%ildad a la( Le"e( de la NaturaleGa " e%peGar-( a a%arla tal co%o e( " a a%arte, por ta,to, a ti %i(%oK lue0o, la i,ercia de tu ca%bio de actitud te lle/ar- al %u,do de la i,tuici+, d+,de r-pida-
I4
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%e,te e,co,trar-( la( cau(a( de tu dole,ciaK de(pu6(, trata,do co, re(peto " A%or a toda %a,i7e(taci+, de Iida #ue i,clu"e tu cuerpo, de (e0uro (a,ar-( pue( ,o u(ar-( el !ata#ue& para (upri%ir la( cau(a( de tu dole,cia, (i,o #ue ,atural%e,te u(ar-( u,a 7uerGa de opo(ici+, #ue e#uilibre lo #ue (e *abAa de(e#uilibrado. La( pla,ta(, la( terapia(, la( pr-ctica( deporti/a( o de cuidado 7A(ico ,o (o, %-( #ue !apo"o(& #ue a"udar-, a e(ta curaci+,, pero ,o (er-, 6(ta( o 6(to( lo #ue te (a,e, total%e,te (i,o tu %i(%aBo co, la e,er0Aa del A%or, tu %i(%aBo decidie,do e(tar e, el !paraA(o&. E, la (e0u,da parte de e(te capAtulo, dedicada a lo( recur(o(, te %ue(tro cuatro eEe%plo( de recur(o( ,aturale( (" el )lti%o #ue e( u,a i,7u(i+, de di7ere,te( pla,ta() #ue te puede, a"udar a (a,ar, (o, lo( #ue %-( *e u(ado " creo #ue (o, eFcele,te(, lo #ue ,o (i0,i7ica #ue eFclu"a a todo( lo( de%-( #ue ta%bi6, eFi(te, pue( la 0ra, %a"orAa de la %ateria or0-,ica /e0etal e i,or0-,ica (/e0etale(, %i,erale(...) tie,e, al0u,a propiedad curati/a para di7ere,te( dole,cia( " %uc*a( para u,a curaci+, o apo"o a la (alud i,te0ral co%o ocurre co, el aEo, el ca,,abi( o el aloe /era de lo( #ue trato e, e(ta parte del capAtulo. La tercera parte, lla%ada de(e#uilibrio(, e(t- dedicada a %o(trar eEe%plo( para a"udar a la (a,aci+, de al0u,a( dole,cia(. E(ta( alter,ati/a( ,aturale(, #ue *a, ,acido de %i i,tuici+, la #ue %e *a lle/ado a bu(car " e,co,trar libro( " e(tudio( relacio,ado( *ec*o( por otra( per(o,a(, (o,, e7ecti/a%e,te, alter,ati/a( a la %edici,a co,/e,cio,al, parecida( a la #ue trabaEa, lo( ,aturi(ta(. Toda( ella( (e la( *e reco%e,dado a #uie,e( %e lo *a, (olicitado " *a, 7u,cio,ado %u" bie, 7a/orecie,do la (a,aci+, de la per(o,a a la #ue ad/ierto #ue (i ,o au%e,ta (u A%or " ,o co%ie,Ga a co%partir " trabaEar por la 'u(ticia ,o te,dr-, e7ecto( 0lobale( " de7i,iti/o( (obre ella. o ,o (o" %6dico ,i cura,dero, por lo #ue ,i lo( u,o( ,i lo( otro( %e podrAa, acu(ar de i,tru(i(%o pro7e(io,al. De *ec*o lo pri%ero #ue ad/ierto e( #ue (e co,(ulte a u, %6dico, a (er po(ible ,aturi(ta, a,te( de i,iciar e(ta( alter,ati/a( ,aturale( pue( cada per(o,a tie,e u,a( caracterA(tica( " u,a 7or%a de reaccio,ar 7re,te a u,a pla,ta o (u(ta,cia$ Lo #ue puede (er %u" bue,o para al0u,a(Bo( puede re(ultar perEudicial para otra(Bo( por aler0ia( o reaccio,e( a,te otro( co%po,e,te( #uA%ico( #ue (e to%e,. Si%ple%e,te e( %i obli0aci+, para co, el %u,do dar 0rati( lo #ue *e recibido 0rati( ", (i te,0o e(ta capacidad " acierto, (erAa de u,a 0ra, baEeGa co%o per(o,a 0uard-r%elo( (+lo para %A %i(%o o !/e,derlo(& para 0a,ar di,ero. L(ta( (o, (+lo u,a %ue(tra de la( alter,ati/a( ,aturale( para a"udar a la (a,aci+, de al0u,a( dole,cia( au,#ue e, edicio,e( po(teriore( (e aJadir-, %-( o #uiG-( e, u, ,ue/o libro. Cada u,a de la( propue(ta( relati/a( a cada u,a de la( dole,cia( tie,e el %i(%o e(#ue%a #ue la( de%-( e, relaci+, a la curaci+, por %edio de lo( ci,co ele%e,to(, a la utiliGaci+, de al0u,o( recur(o( para la (a,aci+, )tile( " ,ece(ario( para toda(Bo( (al/o para a#uella( per(o,a( #ue te,0a, re(triccio,e( %6dica( ", por )lti%o, e, relaci+, a la i%porta,tA(i%a ali%e,taci+, #ue, "a (abe(, i,7lu"e alta%e,te e, la (alud o la e,7er%edad pue( u,a %ala ali%e,taci+, e( /e,e,o para el or0a,i(%o. Quiero re(altar #ue e, la( 7ic*a( de de(e#uilibrio( cua,do po,0o e, pri%er lu0ar lo( ele%e,to( e( por#ue reco%ie,do la( pr-ctica( co, ello( co%o acti/idade( co,(cie,te( " co%o ali%e,to( %edici,ale( b-(ico( " 7u,da%e,tale(. Co%o "a eFpre(6 e, la I,troducci+, del libro, puede( 7otocopiar la 7ic*a #ue te i,tere(e Eu,to a la( p-0i,a( #ue aparece, e,tre par6,te(i( al 7i,al de cada p-rra7o re7erido a u, ele%e,to o recur(o para #ue e(te cuader,o re(ulta,te lo u(e( o lo de( a otra( per(o,a(. De(de a#uA, e, e(ta( letra(, deEo ta%bi6, todo el A%or #ue 7lu"e por %i para #ue pueda( e%peGar a (a,arte a ti %i(%aBo " a(A (a,ar a todo.
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Ca :tulo III 6 AlternatiJas naturales * 6 ELEME/8OS
ara la sana&i'n
Tierra, A0ua, Aire, 4ue0o " A%or
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8IERRA
La Madre
)c( Copia abierta
U,a /erdad u,i/er(al e( #ue (o%o( *iEo( de la Tierra. De ella ,aci%o(, ,ue(tro cuerpo e(t- 7or%ado por (u( %)ltiple( (u(ta,cia( e, u,a co,ti,ua da,Ga de i,terca%bio, b)(#ueda de e#uilibrio e A,ti%a co,eFi+, co, di7ere,te( 7or%a( de /ida " co, lo( otro( ele%e,to($ Aire, a0ua, (ol " a%or. Al %orir, el cuerpo #ue pe,(-ba%o( (eparado de ,ue(tra %adre /uel/e a di(ol/er(e, a(A (e e/ide,cia ,ue(tra u,idad co, ella. Ella ta%bi6, ,o( puede (a,ar. Iuel/o a re7leFio,ar (obre el 0ra, error co%etido " %a,te,ido por ta,to( %illo,e( de per(o,a( #ue (e *a, aleEado del ca%po, la (ierra " la( co(ta( para /i/ir e, la ciudad, reducie,do (u !/i/ie,da& a u, e(pacio de u,o( cua,to( %etro( cuadrado(, a u,a !caEa& co, cuatro parede( " u, tec*o #ue ,o deEa /er el cielo " co, (uerte u,a /e,ta,a por la #ue (e /e u, troGo de pai(aEe o por la #ue, a cierta( *ora(, e,tra u, ra"o de (ol. A(A pa(a, la %a"or parte de (u tie%po /ital. Cua,do (ale, de e(a !caEa& (e i,troduce, e, otra #ue e( el autob)( o el coc*eK lue0o e, otra( %-( #ue (o, la( e(cuela( o ce,tro( de e(tudio " lo( lu0are( de trabaEo. Cua,do lle0a el tie%po de ocio, otra /eG, (e i,troduce, e, ,ue/a( caEa( co%o la( ca7eterAa(, bare(, ci,e(, ce,tro( co%erciale( " tie,da(... Si (e pie,(a bie, e( u,a aut6,tica locura. E( %u" l+0ico #ue e, tale( reducido( e(pacio( care,te( de a%plitud, (i, *oriGo,te(, (i, /erdor, (i, co,tacto directo co, la ,aturaleGa /i/a, per(o,a( e(trec*a( de %e,te o (i, *oriGo,te(, (i, aut6,tica ale0rAa, " al0u,a( ate%oriGada(, otra( d6bile(, %uc*a( e,7er%iGa( " u,a proporci+, %u" alta de poblaci+, ba(ta,te e,7er%a(. E(e co,tacto pr-ctica%e,te perdido por deci(i+, propia o arrebatado, co%o *ace, co, lo( i,dA0e,a(, ca%pe(i,o( " pueblo( de(plaGado( de (u( lu0are( ori0i,ario(, *a (i0,i7icado u,a reducci+, co,(iderable de la e,er0Aa /ital pue( el e(trec*a%ie,to ,o e( ,atural, (i,o e,7er%iGo, ta,to a ,i/el per(o,al co%o (ocial " %edioa%bie,tal. Cua,do u,o /i/e e, la ,aturaleGa, ,o *a" tec*o, ,o *a" parede(... la tierra #ue pi(a( " recorre( 7recue,te%e,te (e co,/ierte, toda ella, e, tu /i/ie,da. L(e e( el e(tado ,atural, por e(o lo( pueblo( ori0i,ario( (ie,te, 0ra,de( e(pacio( de tierra co%o (u propia ca(a " la trata, co, A%or " /e,eraci+,. E,tie,de, per7ecta%e,te la pro7u,da u,idad #ue tie,e, co, ella. Para (a,arte e( ,ece(ario #ue retor,e( al re0aGo de tu %adre, la Tierra, o #ue la /i(ite( %-( 7recue,te%e,te (i,ti6,dola co%o parte de ti, pero (obre todo e( i%porta,te #ue te reco,cilie( co, ella trat-,dola co, (u%o cuidado. Se le *a dado el ,o%bre de ecolo0i(ta( a a#uello( #ue i,te,ta, tratar co, re(peto a la ,aturaleGa " pro%ue/e, e(te co%porta%ie,to o de,u,cia, (u %altrato. E(ta( per(o,a( (i%ple%e,te trata, de (er Eu(ta( e, e(te a(pecto de (u /idaK ,o deberAa (er al0o ,o/edo(o, (i,o lo *abitual. Co%o *e *ablado e, e(te libro, la (alud " la (a,aci+, e( directa%e,te proporcio,al a la 'u(ticia #ue e(tablece( co, lo( otro( (ere( " la ,aturaleGa, por lo #ue e( deducible #ue tu relaci+, co, el ele%e,to Tierra debe (er (u%a%e,te 'u(ta. U,o ,o puede (a,ar (i e(tdaJa,do a la Tierra por#ue preci(a%e,te (e e(t- daJa,do a (A %i(%o "a #ue e(t- *ec*o de (u %i(%a %ateria. La( ba(ura( " /ertido( urba,o(, i,du(triale( " producido( por el tra,(porte (o, ab(orbido( por la tierra #ue ,ece(ita %uc*o %-( tie%po #ue el a0ua o el aire para puri7icar(e. La( alta( co,ce,tracio,e( de /ertido( (co,ta%i,aci+,) da, lu0ar a %)ltiple( e,7er%edade( e, a,i%ale( *u%a,o( " ,o *u%a,o( " de(ertiGaci+,, u, 7atal e(tado a,ti,atural %u" di7Acil de re(taurar. Ni,0), a,i%al e( ta, a0re(i/o co, (u e(pacio /ital co%o el *u%a,o. E( u,a /er0[e,Ga #ue toda/Aa *a"a %uc*o( #ue a pe(ar de e(te co%porta%ie,to (e (ie,ta, %-( !i,teli0e,te(& o (uperiore( #ue lo( otro( (ere( /i/o(. U,a /eG *a"a( re(tablecido e(ta 'u(ticia, tu %adre la Tierra te (a,ar- %uc*o %-( (orpre,de,te%e,te de lo #ue pueda( i%a0i,ar. Tie,e u,a caracterA(tica de re0e,eraci+, proporcio,a,do lo #ue te 7alta " ab(orbie,do la( (u(ta,cia( #ue te (obra,, a(A *ace ta%bi6, co, el re(to de a,i%ale( ,o *u%a,o( " lo( /e0etale(. Ca%i,ar lar0o( rato( por el ca%po o la pla"a e( 7u,da%e,tal para %a,te,er la (alud "
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7a/orecer la (a,aci+,, (e tra,#uiliGa la %e,te " el (i(te%a ,er/io(o, a7ecta po(iti/a%e,te a todo( lo( +r0a,o( " (e recibe u, %a(aEe e(ti%ulador " a la /eG relaEa,te de *ue(o(, li0a%e,to(, articulacio,e( " %)(culo(, (e e(ti%ula la circulaci+, (a,0uA,ea " (e a%plia la capacidad re(piratoria re0ula,do (u rit%o. Ade%-( de e(to a,dar de(calGo (obre la tierra de(,uda " c-lida debe (er u,a pr-ctica *abitual. E( ,ece(aria, pue( ,o (+lo ,o( reco,ecta%o( co, ella, (i,o #ue 0racia( a la( pre(io,e( #ue *ace%o( e, el (uelo co, ,ue(tro propio pe(o " lo( pie( de(,udo(, por la( ter%i,acio,e( ,er/io(a( " (a,0uA,ea( #ue te,e%o( e, lo( pie(, (e recar0a todo ,ue(tro (er de e,er0Aa, (e acti/a el 7u,cio,a%ie,to del (i(te%a ,er/io(o " circulatorio " (e e(ti%ula " re0ula el 7u,cio,a%ie,to de la( 0l-,dula( e,docri,a(. El u(o de la tierra, el barro " el lodo para 7i,e( terap6utico( e( %u" a,ti0uo, lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( lo u(a, de 7or%a i,tuiti/a, ,ue(tra p6rdida de la cerca,Aa co, la Tierra *a *ec*o #ue perda%o( (u co,tacto, pero reto%arlo e( 7-cil (i a(A lo de(ea%o(. La arcilla(<) (Tierra Ii/a) tie,e u,a 0ra, acci+, re/italiGadora " 7a/orece alta%e,te la (a,aci+,, (obre todo la arcilla #ue *a"a (ido eFpue(ta al (ol, al aire " a la llu/ia, pue( ab(orbe 0ra, ca,tidad de e,er0Aa de e(to( otro( ele%e,to(. Tie,e la capacidad de co,(er/ar e, (A el 0ra, pote,cial %a0,6tico #ue tie,e ,ue(tro pla,eta Tierra. Act)a e, (i%bio(i( co, el or0a,i(%o co%o u, cataliGadorK e, u(o i,ter,o " eFter,o act)a libera,do la e,er0Aa #ue tie,e rete,ida " atra"e,do, ab(orbie,do o e(ti%ula,do la e/acuaci+, de 06r%e,e( pat+0e,o(, par-(ito( i,te(ti,ale(, /e,e,o(, t+Fico( " (u(ta,cia( i,)tile( acu%ulada( e, lo( teEido( i,cluida la radioacti/idadK de(tru"e la( c6lula( e,7er%a( " a"uda al de(arrollo de c6lula( (a,a( por lo #ue recupera lo( +r0a,o( %eEora,do (u( 7u,cio,e(. E( re(i(te,te a,te a0e,te( #uA%ico(, puri7ica el a0ua actua,do co%o a0e,te de(tructor de bacteria( " (u capacidad para 7iEar el oFA0e,o libre del a0ua a"uda a la puri7icaci+, " e,ri#ueci%ie,to de la (a,0re. La *a" de di/er(o( colore( " caracterA(tica(, e( i%porta,te (aber cual (e adapta %eEor a cada dole,cia " a cada per(o,a. Se0), la dole,cia la arcilla (e u(a i,ter,a%e,te dilu"6,dola e, a0ua o eFter,a%e,te co%o e%pla(to(, catapla(%a(, baJo(, pul/eriGacio,e(, utiliG-,dola co, calor etc. Lo( baJo( e, barro (di/er(a( arcilla( o lodo() o are,a de pla"a act)a, (obre %uc*a( dole,cia( del (i(te%a +(eo co%o podrAa, (er la artriti(, reu%ati(%o o la de(calci7icaci+,K del (i(te%a ,er/io(o, co%o ,eural0ia( " lu%bal0ia( " ta%bi6, (obre dole,cia( co%o el a(%a, la ,eu%o,Aa, la 0ota, la debilidad... Lo( barro( puede, (er de di(ti,ta procede,cia$ El lodo de rAo, de %ar, %i,eral o de terre,o( pa,ta,o(o(, depe,die,do de e(ta procede,cia co,tie,e, %a"or o %e,or ca,tidad de (ilicio, aGu7re, Gi,c, calcio, cobre, %a0,e(io, pota(io, cobalto, %a,0a,e(o " oli0oele%e,to(, por lo #ue cada cual act)a %-( e7icaG%e,te (obre di(ti,ta( dole,cia(K pero e, 0e,eral (o, *idrata,te(, e#uilibra, el PC de la piel " re(to de teEido(, di(%i,u"e, la 7lacideG " (o, e7icace( e, ca(o de celuliti(K (o, bactericida(, a,ti(6ptico( " a,tii,7la%atorio(, aporta, ,u%ero(o( %i,erale( al or0a,i(%o, eli%i,a, toFi,a(, e(ti%ula, la circulaci+, (a,0uA,ea, el cuero cabelludo " cabello " cal%a, el dolor. E,terrar(e e, are,a de la pla"a tie,e u, alto /alor terap6utico, pue( ade%-( de tra(%itir todo el calor del (ol co,tie,e "odo, pota(io, %a0,e(io " calcio e,tre otra( (u(ta,cia( #ue (o, ab(orbida( por el or0a,i(%o. 2tra de la( 0ra,de( propiedade( (a,adora( de la Tierra e(t- e, (u( %i,erale( #ue (o, pol/o de e(trella(, recur(o(, e( decir, co,0lo%erado( de di7ere,te( (u(ta,cia( e, co%bi,aci+, co, el a0ua, la te%peratura del (ol o de la %i(%a tierra " lo( di7ere,te( co%po,e,te( del aire. E( i,di(cutible la i,7lue,cia #ue puede, te,er lo( %i,erale( (obre la (alud " la (a,aci+, 0racia( a (u co%po(ici+, i,ter,a " a deter%i,ada( 7uerGa( %a0,6tica( " /ibracio,ale(. 3e(alto a#uA, co%o b-(ico el bicarbo,ato de (odio, u, %i,eral i,di(pe,(able$ El co%),%e,te lla%ado bicarbo,ato e( u,o de lo( %i,erale( %-( utiliGado por ,ue(tro( a,tepa(ado( co, %ara/illo(a( propiedade( pre/e,ti/a( " (a,adora(. E( %u" barato " tie,e %)ltiple( u(o( ta,to terap6utico( co%o e, el *o0ar. Se e,cue,tra e, la ,aturaleGa, (e puede
(<) Al0u,a de la i,7or%aci+, relati/a a lo( u(o( de la arcilla " la are,a lo( *e to%ado del libro !Nue/o Tratado de Medici,a Natural (Nue(tra Tierra, ,ue(tra cura) de lo( autore( 3a"%o,d DeFtreit " Mic*el Abe*(era " editado por Eda7. E( u, libro a,ti0uo "a #ue la pri%era edici+, (e *iGo e, <;?9. No ob(ta,te *a" %uc*a( 7ue,te( do,de puede( ad#uirir la i,7or%aci+, #ue ,ece(ita(. U(a tu creati/idad.
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7abricar " ,ue(tro p-,crea( lo produce ,atural%e,te co, obEeto de %a,te,er el e#uilibrio -cido-alcali,o e, todo ,ue(tro or0a,i(%o. E(te /a a (er el te%a e, el #ue /o" a po,er el ace,to pue( e( de (u%a i%porta,cia para la (a,aci+,. Nue(tra (a,0re co,tie,e co%bi,acio,e( de bicarbo,ato co, %i,erale( alcali,o( #ue (e e,car0a, de reducir la acideG para co,(e0uir u, p* +pti%o e, ,ue(tra( c6lula(. Lo( 0ra,de( ca%bio( del p*, #ue debe e(tar e,tre ?,1= " ?,9= e, u,a e(cala de 8 a <9, puede, producir e,7er%edade( o 0e,erar u, a%bie,te propicio para 6(ta(. A(A, cua,do baEa el p* por debaEo de e(ta( ci7ra( au%e,ta la acideG " cua,do (ube au%e,ta la alcali,idad. U, p* -cido e( producido por dieta( co, %uc*o( ali%e,to( acidi7ica,te( co%o el aG)car, el /i,a0re, lo( e%butido( " la car,e roEa, lo( *idrato( de carbo,o re7i,ado( co%o el pa, bla,co, la pa(ta, lo( dulce(, co%ida( 7er%e,tada(, bebida( 7er%e,tada( co%o la cer/eGa, la ca7eA,a, el alco*ol... Ta%bi6, (e produce por u, eFce(o de %edica%e,to(, e,tre ello( lo( a,tibi+tico(, " por u,o( *-bito( i,(a,o( co%o 7u%ar, la 7alta de eEercicio 7A(ico, el e(tr6(, el %al *u%or, la( preocupacio,e( eFce(i/a(, la i,Eu(ticia, todo( ello( produce, la debilidad i,ter,a del or0a,i(%o " co%o co,(ecue,cia la i,capacidad de re,o/aci+, celular (%uerte celular). Cua,do lo( producto( de de(ec*o ,o (e eli%i,a, adecuada%e,te %edia,te el (udor, la ori,a, la re(piraci+, o la de7ecaci+,, la (a,0re lo( depo(ita e, lo( teEido( " lue0o (er- el (i(te%a li,7-tico el #ue act)e. Pero (i el (i(te%a li,7-tico e( i,capaG de eli%i,ar todo( por eFce(o de trabaEo el cuerpo (e e%pieGa a deteriorar, e, realidad (e pudre " (ur0e la e,7er%edad. Cua,do *a" acideG 7alta oFA0e,o. Para *acer retor,ar al cuerpo a (u capacidad ,atural de eli%i,ar la( c6lula( %uerta( #ue produce, acideG *ace 7alta u, %i,eral alcali,o para ,eutraliGarla( " 7a/orecer (u eli%i,aci+,. A#uA e,tra e, Eue0o la i%porta,te aportaci+, del bicarbo,ato de (odio. C-,cer, diabete(, artriti(, *iperte,(i+,, c-lculo( re,ale( o %i0raJa( (o, (i0,o( del e,/eEeci%ie,to celular " de tra(tor,o( %etab+lico( por i,capacidad de eli%i,aci+, del or0a,i(%o. E( %u" ,ece(ario lle/ar u, e(tilo de /ida (a,o " u,a dieta #ue (ea alcali,a, e( decir, co, u,a %a"orAa de 7ruta( " /erdura(. E, la parte dedicada a de(e#uilibrio( deEo u,a i,7or%aci+, %u" i%porta,te (obre el c-,cer " (u curaci+, co, el bicarbo,ato de (odio. El doctor Tulio Si%o,ci,i, o,c+lo0o italia,o, *a u(ado el bicarbo,ato para e,7re,tar el c-,cer co, u, 6Fito (orpre,de,te. La co%u,idad cie,tA7ica *a dado la e(palda a (u( de(cubri%ie,to(, *a, lle0ado a pro*ibir (u eEercicio p)blico. PQu6 ob(curo( i,tere(e( tie,e la i,du(tria 7ar%ac6utica " lo( %6dico( #ue (o, pa0ado( por 6(ta para e/itar #ue (e utilice u,a (u(ta,cia barata " a(e#uible para curar el c-,cer " otra( e,7er%edade(Q PNo (er- #ue e(te producto, co%o trata%ie,to, ,o le( deEa di,eroQ A co,ti,uaci+, te pre(e,to u,a 7ic*a do,de do" al0u,a( i,(truccio,e( de c+%o puede( a"udar a tu (a,aci+, co, el ele%e,to Tierra.
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8IERRA
Pr-ctica$ La Sa,aci+, co, la Tierra
*$6 Re&on&:liate &on la 8ierra E/ita co,(u%ir todo a#uello #ue 0e,ere re(iduo( para el %edio a%bie,te, recicla ", (obre todo reutiliGa todo lo #ue pueda( u(a,do co(a( de (e0u,da %a,o. 2b(er/a la Tierra, (ie,te (u %a0,eti(%o " (u capacidad para dar " ,utrir la /ida, t+cala, i,terca%bia el A%or co, ella. 2$6 Ca!ina or la 8ierra
)c( Copia abierta
Ca%i,a todo( lo( dAa( por terre,o( irre0ulare(, co,/e,ie,te%e,te co, (ubida( " baEada( dura,te u,a *ora co%o %A,i%o, ,o lo *a0a( pa(ea,do (i,o a pa(o li0ero pero (i, eFcederte o a0otarte. Si0ue u, rit%o re(piratorio co,(ta,te. Ca%i,a ta%bi6, co%o %A,i%o 18 %i,uto( de(calGaBo (obre tierra c-lida " (i, %uc*a( piedra(, *aGlo de(pacio, (i,tie,do el (uelo baEo tu( pie(. Se co,(cie,te de tu re(piraci+, dura,te todo e(e tie%po. G$6 Sana&i'n &on ar&illa La arcilla puede u(ar(e i,ter,a o eFter,a%e,te. Se ad#uiere e, tie,da( de producto( ,aturale( o *erbolario(. E( co,/e,ie,te #ue (ea arcilla 7i,a " 0ra(a (i, are,a. No la u(e( ,u,ca cocida ,i %eGclada co, aditi/o( o (u(ta,cia( %edici,ale(. Ta%poco (e puede u(ar *a(ta #ue ,o ter%i,e( trata%ie,to( co, %edica%e,to( 7ar%ac6utico( pue( perderAa (u e7icacia. EFpo,la al (ol, al aire o a la llu/ia a,te( de u(arla. Co,(6r/ala e, u, recipie,te *er%6tico de cri(tal " e, u, lu0ar ob(curo. U(o i,ter,o$ To%a diaria%e,te u,a cuc*aradita di(uelta e, a0ua a,te( del de(a"u,o o a,te( de la ce,a. No la to%e( (i a"u,a(. Ta%poco te eFceda( u(a,do %-( ca,tidad, pue( ,o por ello e( %-( e7icaG, "a #ue (u acci+, (e debe a (u( radiacio,e(. Puede te,er cierto( e7ecto( e, lo( i,te(ti,o( (i la to%a( a,te( del de(a"u,o pue( puede producir al0o de e(treJi%ie,to, pero e( ,or%al. Si ere( prope,(aBo al e(treJi%ie,to t+%ala Eu,to a i,7u(io,e( de pla,ta( e7icace( co,tra 6l co%o por eEe%plo el ruibarbo. Si de(ea( cal%ar lo( dolore( de e(t+%a0o #ue ocurre, de(pu6( de co%er t+%ala a,te( de la( co%ida(. E( co,/e,ie,te lle/ar u,a ali%e,taci+, (a,a co, %uc*a( 7ruta( " /erdura( " beber a0ua, Gu%o o i,7u(io,e( e,tre la( co%ida(. El trata%ie,to dura tre( (e%a,a(, de(pu6( *a" #ue e(tar u,a (e%a,a de de(ca,(o " /ol/er a to%ar la arcilla dura,te lo( %e(e( (i0uie,te( alter,ado u,a (e%a,a (A " otra ,o *a(ta (a,ar. U(o eFter,o$ Co%ple%e,tarlo (ie%pre co, u,a ali%e,taci+, ,atural. Puede( u(arla para preparar catapla(%a(, e%pla(to( o pul/eriGacio,e(. Si /a( a u(arla dura,te u, tie%po e( co,/e,ie,te #ue prepare( u,a 0ra, ca,tidad " la co,(er/e( /ertie,do todo( lo( dAa( u, poco de a0ua pero (i, tocarla, (i (e e,durece %u6lela de ,ue/o. No utilice( para (u preparaci+, recipie,te( de %etal o pl-(tico, %eEor cri(tal o cer-%ica. Cada dole,cia tie,e u,a 7or%a de u(o de la arcilla " u, tie%po de eFpo(ici+, a ella. E( co,/e,ie,te #ue te docu%e,te( al re(pecto o pre0u,te( al %6dico ,aturi(ta a,te( de u(arla. Si ,o puede( darte baJo( de di7ere,te( barro( o lodo( curati/o( por (er co(to(o( puede( prepararlo( e, ca(a. Si di(po,e( de u, EardA, puede( i,clu(o ca/ar u, (itio do,de #uepa tu cuerpo " lle,arlo de barro pue( (e puede utiliGar para /aria( /ece(. Si e( e, el i,terior puede( preparar u, barreJo co, u,a pa(ta li0era #ue co,(er/ar-( e, u, lu0ar ob(curo, bie, tapada " aJadi6,dole a0ua de /eG e, cua,do. El trata%ie,to durar- u, %e( co, baJo( diario( co, u, tie%po de eFpo(ici+, de <8 a @8 %i,uto(. Puede( alter,ar u, dAa (A " otro ,o. Al pa(ar el %e( de(ca,(a otro %e( "
)c(
:=
de(pu6( rea,)dalo. Ta%bi6, puede( *acerlo local%e,te, por eEe%plo (+lo lo( pie( " la( %a,o( (i el trata%ie,to e( para el reu%ati(%o. Date %a(aEe( re/italiGadore( cua,do acabe(. 4$6 BaKos de arena EFca/ar u, *o"o e, el #ue #uepa el cuerpo e, la are,a de u,a pla"a #ue ,o e(t6 co,ta%i,ada. M6tete e, el i,terior " c)brete co, are,a deEa,do 7uera la cabeGa a la #ue ,o deber- dar el (ol au,#ue (A al re(to de la are,a #ue cubre el cuerpo. Para co%e,Gar per%a,ece (+lo <8 o <=%i,uto(, poco a poco puede( lle0ar a e(tar u,a o do( *ora( e i,clu(o repetir /aria( /ece( al dAa. Si (uda( %uc*o e( %eEor (alir " /ol/er a e,trar, i,clu(o *a(ta tre( /ece( (i e( ,ece(ario. Date u, %a(aEe co, aceite de oli/a o de *ierba( al ter%i,ar. I$6 Sana&i'n &on bi&arbonato de sodio Para reducir la acideG e, el or0a,i(%o " a"udar a la re,o/aci+, de lo( teEido( a(A co%o para e/itar la proli7eraci+, de bacteria( " *o,0o( bebe u, litro de a0ua cada dAa co, u,a cuc*arada (opera de bicarbo,ato di(uelta e, 6l. Te reco%ie,do, co%o %A,i%o, %edio /a(o de a0ua co, u,a cuc*aradita de bicarbo,ato. Para pre/e,ir el au%e,to de bacteria( e, la boca e,Eu-0ate /aria( /ece( co, u, /a(o de a0ua do,de *a"a( di(uelto u,a cuc*aradita de bicarbo,ato. E( %u" be,e7icio(o para la/ar(e lo( die,te(, ta,to Eu,to a la pa(ta co%o (u(titu"e,do a 6(ta. Para #uitarte el eFce(o de acideG de e(t+%a0o de(pu6( de u,a co%ida %u" -cida, bebe a,te( o de(pu6( de la( co%ida( u, /a(o de a0ua co, u,a cuc*aradita de bicarbo,ato. E, ca(o de e,7er%edade( re(piratoria( ((i,u(iti(, a(%a o ,eu%o,Aa) prepara a0ua co, do( 0ota( de bicarbo,ato lA#uido " *aG ,ebuliGacio,e( do( /ece( al dAa. Para e/itar el ac,6 l-/ate la cara co, u, poco de bicarbo,ato " a0ua. Ta%bi6, puede( u(arlo e, ca(o de *erpe( labial, #ue%adura( del (ol, picadura( de i,(ecto(, dolor e, la( e,cAa(, *o,0o( " picore( e, la piel, e,7er%edade( re,ale(... El bicarbo,ato tie,e %uc*o( %-( u(o( ta,to para la (alud " la (a,aci+, co%o para el *o0ar, (ie,do ecol+0ico. Te, precauci+, por#ue ta%bi6, tie,e e7ecto( (ecu,dario( " co,trai,dicacio,e(, por eEe%plo #ue ,o debe e(tar e, co,tacto co, lo( oEo(. Re&o!enda&i'n: A,te( de autotratarte de 7or%a co,ti,uada co,(ulta a u, %6dico, pre7ere,te%e,te ,aturi(ta, ,o (+lo para e/itar e7ecto( ad/er(o( #ue depe,de, de tu( caracterA(tica( per(o,ale( " de tu dole,cia, (i,o ta%bi6, para #ue te pueda reco%e,dar #u6 arcilla o are,a e( %-( e7icaG (e0), la dole,cia. Por eEe%plo, la i,0e(ti+, de arcilla ,o e(treco%e,dada para a#uello( #ue tie,e, *er,ia o e(tra,0ula%ie,to de *er,ia, lo( #ue (u7re, e(treJi%ie,to( patol+0ico( o la( per(o,a( co, la pre(i+, arterial alta. E( co,/e,ie,te #ue bu(#ue( %-( i,7or%aci+, " %-( co,creta (i #uiere( u(ar 7recue,te%e,te el ele%e,to Tierra para la pre/e,ci+, " la (a,aci+,.
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AAUA
La e(e,cia de la Iida
)c( Copia abierta
El a0ua lo e( todo para la Iida, (u e(e,cia %i(%a, a(A %a,tie,e la (alud " (a,a al e,7er%o. PodrAa decir(e #ue (o%o( a0ua$ Al i0ual #ue ocurre co, el a0ua #ue recorre ,ue(tro pla,eta, tre( cuarta( parte( de ,ue(tro pe(o corporal e( a0uaK ade%-( el >=S de ,ue(tra (a,0re, el ?8S de lo( %)(culo(, el ?=S del cerebro " el @@S de ,ue(tro( *ue(o(. De ,ue/o ,o( e,co,tra%o( co, la %i(%a certeGa de u,idad #ue co, el re(to de lo( ele%e,to(, pue( e(te a0ua #ue ,o( recorre i,terior%e,te, /e*Aculo " 7u,da%e,to de toda( la( 7u,cio,e( cor porale(, e( la %i(%a #ue e(t- e, el %ar, el la0o, el rAo, la( alta( %o,taJa(, lo( %a,a,tiale( (ubterr-,eo(, la( ,ube(, recorrie,do el i,terior " eFterior de la( pla,ta( " de todo( lo( a,i%ale(K todo( la co%parti%o( de(de *ace %-( de 9888 %illo,e( de aJo(. La e(e,cia de la Iida participa e, la creaci+, " recreaci+, de ,ue(tro %u,do " au,#ue a*ora /i/a%o( pi(a,do tierra " co, cada /eG %e,o( co,tacto a%plio co, el a0ua, ,ue(tro pa(ado co%), a toda( la( e(pecie( e( la /ida del oc6a,o, por e(o, te,e%o( (u (abor " (u latido e, ,ue(tro (udor " (a,0re. Al i0ual #ue *e%o( de *acer co, la Madre Tierra, de la cual 7or%a%o( parte " depe,de %o(, ta%bi6, e( %u" ,ece(ario *acerlo co, la e(e,cia, el a0ua$ Debe( cuidarla todo lo #ue pueda( " (er 'u(taBo co, ella para #ue ta%bi6, ella te a"ude a tu (a,aci+,. De(0raciada%e,te, por acti/a o pa(i/a, lo( /ertido( urba,o( e i,du(triale(, el u(o i,di(cri%i,ado de la0o(, rAo( " acuA7ero( (ubterr-,eo(, el ata#ue al delicado e#uilibrio de eco(i(te%a(, e(t-, produ cie,do u,a 7uerte co,ta%i,aci+, de la( a0ua( e, todo el pla,eta " la co,(i0uie,te a7ectaci+, a toda la cade,a /e0etal " a,i%al #ue depe,de, de ella, i,cluido( lo( *u%a,o( au,#ue #uera%o( cerrar lo( oEo(. La co,ta%i,aci+, a7ecta al a0ua #ue (ale por el 0ri7o de la( /i/ie,da( urba,a(. E( %u" ,ece(ario #ue te pla,tee( al re(pecto u, co%pro%i(o (ocial acti/o. El a0ua e( (e,(ible a todo lo #ue ocurre e, (u e,tor,o co%o la co,ta%i,aci+, #uA%ica " ac)(tica " ta%bi6, (e /e a7ectada por (o,ido(, palabra(, pe,(a%ie,to(... puede adoptar %)ltiple( 7or%a( " (i, e%bar0o co,(er/a (u e(e,cia de Iida. Su( %ol6cula( i,di/iduale( (e co%bi,a, 7or%a,do rede( co%pleEa( #ue ca%bia, *a(ta trillo,e( de /ece( por (e0u,do, de a*A #ue pueda %o/er(e, 7luir. E(e co,ti,uo 7luir 7acilita la co%u,icaci+, de i,7or%aci+, e,tre la( c6lula( de lo( or0a,i(%o( /i/o(, lle/a lo( ,utrie,te( a (u de(ti,o " puri7ica lo( de(ec*o(. Nu%ero(a( cultura( a,ti0ua( /e,eraba, el a0ua co%o u, (er (a0rado "a #ue te,Aa e, (A la 7uerGa de la Iida. Pue(to #ue ,o( dio a luG, e( la ),ica (u(ta,cia #ue tie,e la( propieda de( #ue re#uiere, ,ue(tra( c6lula(. Cua,do pre0u,taro, al e(peciali(ta Eapo,6( Ma(aru E%oto(<) cu-l *abAa (ido el cri(tal %-( bello #ue *abAa /i(to, re(po,di+$ 2!l que aparece en las +otas de a+ua con+eladas, que salen de un frasco en el que DR horas antes escrib% las pa@ labras* amor y +ratitud8. El a0ua tie,e %e%oria, aporta al or0a,i(%o la i,7or%aci+, #ue ,ece(ita para (a,ar o e, 7er%ar. El #ue (u7re de(e#uilibrio( puede i,7lue,ciar co, (u pe,(a%ie,to para polariGar toda( la( c6lula( " 7a/orecer el e#uilibrio del cuerpo co, el a0ua. Per(o,a( %u" depri%ida( "Bo ,e0ati/a( co, (u propia (a,aci+, re#uiere, del apo"o de otra per(o,a o del a0ua e,er0iGada por el (ol para ca%biar e(to( de(e#uilibrio(. Sie,do a(A la( co(a( i%a0i,a la( po(ibilidade( de (a,aci+, #ue te,e%o( ta, (+lo co, el ele%e,to A0ua. E( curati/a e, (A %i(%a " e, co%bi,aci+, co, lo( otro( ele%e,to( " recur (o(. E( el %otor " el /e*Aculo de la (a,aci+, %i(%a. E( ,ece(ario beber co%o %A,i%o do( litro( diario( de a0ua (abie,do (u procede,ciaK e,er0iGada por el (ol a"uda a la (a,aci+,K *a" e(tudio( #ue *abla, de la /e,taEa para todo el
(<) Ma(aru E%oto ,aci+ e, oWo*a%a ('ap+,) ", au,#ue e(tudi+ arte " co%u,icaci+, i,ter,acio,al, deE+
(u( ,e0ocio( " (e apa(io,+ por el e(tudio del a0ua. Co" tie,e :8 aJo( " e( u, eFperto %u,dial%e,te reco,ocido e, el ca%po de la i,/e(ti0aci+, (obre ella. Ca publicado <@ libro( " participa e, u, pro0ra%a co, Nacio,e( U,ida( para crear co,cie,cia e, lo( ,iJo( (obre la i%porta,cia del a0ua e, la /ida. 3e7ere,cia to%ada de$ *ttp$BBYYY.auto(u7icie,cia.co%.arB(*opBdetalle,ot.a(pQ,otid\?99
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or0a,i(%o del (i%ple *ec*o de la/ar(e la cara " %oEar(e la( %a,o( por la %aJa,a "a #ue la (e,(ibilidad t6r%ica de a%ba( *ace #ue (e e(ti%ule, i,%ediata%e,te lo( (i(te%a( circulatorio " ,euro-*or%o,al a(A co%o la( Go,a( re7leEa( #ue tie,e, al0u,o( +r0a,o( e, la ca/idad ,a(al. I0ual%e,te la duc*a diaria co, a0ua te%plada o ca(i 7rAa, i,clu(o 7rAa, e(ti%ula " a"u da a la (a,aci+, de todo el or0a,i(%o. E, la( cultura( de todo( lo( tie%po( *a *abido eEe%plo( del u(o del a0ua por (u( e7ecto( be,e7icio(o( para la (alud li%pia,do, relaEa,do " (a,a,do, por eEe%plo lo( a,ti0uo( pueblo( c*i,o( o la cultura del a0ua de lo( -rabe( co, (u( baJo( co%u,itario( de pi(ci,a( a /aria( te%peratura(. Cip+crate(, %e,cio,aba al0u,a( 7or%a( de curaci+, co, el a0ua. E,tre <?;; " <>=< u, Eo/e, ca%pe(i,o, Iice,t Prie((,itG, (u7ri+ u,a 0ra/e co,tu(i+, e, u,a pier,a producida por la coG de u, caballo, por raGo,e( de(co,ocida( el %uc*ac*o utiliG+ el a0ua para (u curaci+,. E,tu(ia(%ado di/ul0+ (u eFperie,cia " %uc*a( per(o,a( co%e,Garo, a tratar(e co, a0ua co,(i0uie,do e(pectaculare( re(ultado(. Dura,te u, tie%po 7ue per(e0uido por eEercicio ile0al de la %edici,a, pero co%proba,do #ue (u( trata%ie,to( era, i,ocuo( le deEaro, abrir u, ce,tro de curaci+, do,de %uc*a( per(o,a( (a,aro, o ali/iaro, (u( dole,cia(. Ta%bi6, (e cue,ta de Sebati-, M,eipp, (<>@<-<>;?), *iEo de u,a *u%ilde 7a%ilia de teEedore(, #ue padecie,do u,a 7uerte tuberculo(i( #ue a(ediaba (u /ida, de(pu6( de leer u, libro del %6dico 'o*a,, Sie0%ud Ca*, (obre lo( e7ecto( be,e7icio(o( del a0ua 7re(ca, decidi+ ir do( o tre( /ece( por (e%a,a a a0ua( del Da,ubio " baJar(e e, ella(, de e(a 7or%a, (i, poder eFplic-r(elo recuper+ (u (alud. AJo( %-( tarde (erAa lla%ado el !%6dico del a0ua& por#ue al *acer(e (acerdote " p-rroco de u, pueblo ,o %u" aleEado de (u ciudad ,atal, e%peG+ a reco%e,dar a per(o,a( #ue tratara, (u( dole,cia( 7A(ica( " e(pirituale( co, el a0ua. Co,(ideraba #ue la( e,7er%edade( aparecAa, por u,a %ala ali%e,taci+, " por /i/ir de u,a 7or%a ,o re0ulada leEo( de la ,aturaleGa. A lo lar0o de toda la *i(toria puede( e,co,trar %)ltiple( terapeuta( " cie,cia de(arrollada (obre e(te u(o curati/o del a0ua lla%ado actual %e,te *idroterapia, do,de (e utiliGa, di/er(a( t6c,ica( " e(tado( del a0ua co%o 7rAa "Bo calie,te, te%plada, *elada o e, 7or%a de /apor, co, di/er(a( 7or%a( de pre(io,e(, la/ado(, irri0acio,e( o co, di/er(a( (u(ta,cia( #ue puede, aco%paJar al a0ua e, el trata%ie,to do,de (e trata parcial o total%e,te el cuerpo. Ta%bi6, *a" trata%ie,to( do,de (e aprecia, la( (u(ta,cia( #ue tie,e, di(uelta( la( a0ua( ter%ale( cale,tada( por %a0%a co%o (o, ,itr+0e,o, bicarbo,ato(, ar(6,ico, cobre, bro%o, boro, cloruro(, (ale( de cal, e,tre otro( %i,erale(. D-(ica%e,te el a0ua 7rAa act)a (obre lo( capilare( de la piel " la( %uco(a( #ue, al co,tra er(e, la,Ga, al i,terior de lo( +r0a,o( u, aporte %a"or de (a,0reK al (e0uirle u,a reacci+, i0ual " co,traria, lo( capilare( (e dilata, %-( de lo ,or%al " recibe, u,a %a"or ca,tidad de (a,0re #ue arra(tra *acia la (uper7icie de la piel (u(ta,cia( de de(ec*o, por eEe%plo co, el (udor. E(ta( accio,e( " reaccio,e( de(co,0e(tio,a, el or0a,i(%o, %eEora, la ,utrici+, i,ter,a de lo( teEido(, oFi0e,a, la (a,0re, e(ti%ula, el *A0ado " el e(t+%a0o " reEu/e,ece, la( c6lula( e,tre otro( %uc*o( be,e7icio(. El trata%ie,to co, a0ua calie,te eli%i,a toFi,a(, relaEa, a"uda a %atar 06r%e,e(, co%bate el i,(o%,io, ali/ia lo( dolore( " e/ita lo( e(pa(%o(. 'u,to a u, ca%bio del e(tilo de /ida %-( 'u(to *acia u,aBo %i(%aBo, lo( de%-( " la ,atu raleGa el a0ua puede a"udar a la curaci+, de pr-ctica%e,te toda( la( e,7er%edade( pue( act)a (obre el (i(te%a cardio/a(cular, ,er/io(o, re(piratorio " (obre el %etaboli(%o. Ade%-(, e(ta,do el a0ua i,7lue,ciada por ,ue(tra( actitud *acia ella, (i e(ta%o( e, e(tado de A%or " co,7ia,do e, la (a,aci+,, de (e0uro ,o( a"udar- a co,(e0uirlo... pero e(to e( al0o #ue e(t- %-( all- de la cie,cia, #ue e(t- e, el pla,o de la co,(cie,cia.
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AAUA
Pr-ctica$ La (a,aci+, co, el A0ua
*$6 Re&on&:liate &on el Agua 3ealiGa acto( de re(peto *acia el ele%e,to #ue e( e(e,cia de tu /ida co, u, co,(u%o co,(cie,te " %u" reducido para aportar tu parte e, e/itar /ertido( co,ta%i,a,te(. Participa "Bo colabora co, %o/i%ie,to( ecolo0i(ta(, de,u,cia o po, e, co,oci%ie,to de autoridade( " EuG0ado( cua,do ob(er/e( per(o,a(Be%pre(a( co,ta%i,a,do a0ua. 2b(er/a el a0ua, (i6,tela de,tro de ti, t+cala, deEa #ue te recorra por de,tro " por 7uera. 2$6 Ca!ina or el Agua
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Para re7orGar tu (i(te%a i,%u,ol+0ico " de(car0ar te,(io,e( o a,(iedad, /e (ie%pre #ue pueda( al ca%po o la pla"a " ca%i,a co, lo( pie( de(calGo( (obre el a0ua, de,tro del a0ua o (obre la *ierba o tierra *)%eda( de rocAo dura,te @8 o 18 %i,uto(, lue0o po,te calceti,e( " (i0ue ca%i,a,do *a(ta #ue (e calie,te, lo( pie(. Si ,o tie,e( po(ibilidad de ir al ca%po lle,a la baJera o barreJo( co, a0ua 7rAa " da pa(o( e, ello( dura,te <= %i ,uto( todo( lo( dAa(. A(A re7orGar-( tu (i(te%a i,%u,ol+0ico. G$6 Bebe Agua Al0u,a( e,7er%edade( (e debe, a la de(*idrataci+, del cuerpo " ,o dre,ar adecuada%e,te la( toFi,a( por %edio del (udor o la ori,a. Todo( lo( dAa( debe( beber co%o %A,i%o do( litro( de a0ua %i,eral de bue,a procede,cia di(tribuido( a lo lar0o de %aJa,a " tarde, bebie,do *a(ta %edia *ora a,te( de co%er " pa(ada( tre( *ora( de(pu6( de *aber co%ido. 4$6 Bebe Agua &argada de la energ:a del sol Puede( obte,er %eEore( re(ultado( para tu (alud (i lle,a( de la e,er0Aa del (ol la %i(%a a0ua #ue debe( beber todo( lo( dAa(. La e,er0Aa del (ol e, el a0ua ir- car0a,do de /ita lidad tu or0a,i(%o *a(ta #ue recupere( tu e,er0Aa. Lle,a u,a botella o recipie,te de cri(tal co, u,o o do( litro( de a0ua %i,eral " po,la al (ol dura,te u,a( tre( *ora(. De(pu6( d6Eala e,7riar pero ,o la i,troduGca( e, el 7ri0orA7ico. Cua,do e(t6 a te%peratura a%bie,te puede( beberla, co%o *e dic*o a,te( 7uera de la( co%ida(. I$6 Bebe Agua &argada de tu ro ia energ:a
El a0ua tie,e %e%oria " e( (e,(ible a la( /ibracio,e( %-( (utile( co%o (o, lo( pe,(a %ie,to( o (e,ti%ie,to(. Puede( *acer lle0ar al a0ua #ue /a( a beber, (e,ti%ie,to( diri0ido( a te,er (alud, /italidad, A%or, a#uello de lo #ue (ie,ta( #ue (e carece. Pode%o( i,clu(o e(cribirlo " pe0arlo e, la botella co, la i,te,ci+, de curar la dole,cia #ue te,e%o( o tie,e otra per(o,a. Ta%bi6, pode%o( rodearla co, la( %a,o( " e,/iar al a0ua e(ta( i,te,cio,e( i,/it-,dola a #ue la( realice e, ,ue(tro cuerpo o el de la per(o,a co,/alecie,te. Deber e(te a0ua 7uera del *orario de la( co%ida(. Si u,o (e (ie,te %u" ,e0ati/o e( %eEor #ue lo *a0a otra per(o,a e, (u lu0ar. 3$6 Irriga&iones o laJados intestinales El a0ua te%plada co, u,a cuc*arada de /i,a0re de %a,Ga,a e( %u" e7ecti/a para *acer cada cierto tie%po la/ado( i,te(ti,ale(, ta%bi6, lla%ado( !la/ati/a(&, " de e(a 7or%a li%piar el i,te(ti,o de re(to( ,o e/acuado( " a(A a"udar al or0a,i(%o e, (u (alud " (a,a ci+,. Para ello ad#uiere e, u,a 7ar%acia u, obEeto para tal 7i,alidad #ue co,(i(te e, u, dep+(ito para ec*ar el a0ua #ue (e col0ar- e, alto " u,a 0o%a lar0a cu"o eFtre%o tie,e u,a !boca& para i,troducir por el a,o. El a0ua cae por la 7uerGa de la 0ra/edad. So, al
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%e,o( do( litro( de a0ua lo( #ue *a" #ue rete,er de,tro de lo( i,te(ti,o( dura,te ci,co %i,uto( au,#ue *acerlo (upo,e u, e,tre,a%ie,to por#ue al pri,cipio cue(ta rete,er " u,o tie,e #ue correr al i,odoro. E( co,/e,ie,te realiGar co%o %A,i%o u, la/ado i,te(ti,al u,a /eG al %e(. L$6 Du&Bas de Agua -r:a Cua,do ,o (ie,ta( 7rAo, e( decir, #ue el cuerpo e(t6 te%plado co%o de(pu6( de le/a,tarte o de *acer u,o( eEercicio( 7A(ico( %oderado(, d)c*ate co, a0ua 7rAa (,o *elada) e, u, a%bie,te pre/ia%e,te cale,tado. La ,or%a 0e,eral e( #ue la duc*a debe (er %-( bre/e cua,to %e,or (ea la te%peratura del a0ua " %-( parte del cuerpo e(t6 eFpue(ta a 6(ta. E( decir, #ue (i duc*a( (+lo al0u,a parte del cuerpo puede( e(tar %-( tie%po " ta%bi6, (i el a0ua ,o e(t- %u" 7rAa. El cuerpo debe te,er u,a reacci+, de (ubida de calor u,a /eG ter%i,e la duc*a. Si ,o e( a(A, al0o e(t- 7alla,do, *a" #ue *acerlo por parte( e ir ob(er/a,do la( reaccio,e(. E( co,/e,ie,te dar(e u, %a(aEe acti/o o 7rotacio,e( e, la( Go,a( #ue *a, (ido eFpue(ta( al a0ua 7rAa. E(te *-bito debe (er de ca(i todo( lo( dAa( pero *a" #ue i,troducir(e e, 6l pro0re(i/a%e,te " ,o de 0olpe para adaptar al or0a,i(%o a la pr-ctica. 4$6 Sauna Di(7rutarla al %e,o( u,a /eG al %e(. Para ello te,dr-( #ue ir a lo( lu0are( preparado( para e(te 7i, do,de te eFplica, c+%o *acerlo. La (au,a (upo,e u,a li%pieGa de toFi,a( de tu or0a,i(%o " u,a e7icie,te re0ulaci+, del (i(te%a cardio/a(cular ade%-( de rela Earte A,te0ra%e,te, 7a/orecer tu de(ca,(o e i,clu(o acabar co, lo( de(+rde,e( del (ueJo. M$6 BaKos ter!ales So, reco%e,dado( para todo( pero (obre todo para per(o,a( debilitada( #ue ,or%al%e,te tie,e, el cuerpo 7rAo. Ade%-( de la( (u(ta,cia( #ue *a" di(uelta( e, el a0ua " #ue el cuerpo ab(orbe, e, 0e,eral e(to( baJo( di(%i,u"e, la pre(i+, arterial " relaEa, ta,to el (i(te%a ,er/io(o co%o la( te,(io,e( acu%ulada( e, articulacio,e(, li0a%e,to(, %)(culo( o 7a(cia(. A 6(to( debe (e0uir u,a r-pida duc*a 7rAa. Co%o ,or%al%e,te el acce(o a (u di(7rute e(t- li%itado a per(o,a( co, u,a eco,o%Aa (ol/e,te ", lo #ue puede (er u,a alter,ati/a, co%o lo( baJo( -rabe( o turco( ta%bi6, cue(ta, di,eroK (i ,o #uie re( 0a(tar, tu %i(%aBo puede( *ac6rtelo e, ca(a, i,clu(o ec*a,do (al e, la baJera, pla,ta( aro%-tica( %edici,ale(, e(e,cia( de e(ta( pla,ta( etc. Re&o!enda&i'n: Lo a,terior%e,te eFpue(to (o, 7or%a( 0e,6rica( para pre/e,ir lo( de(e#uilibrio( " (a,ar(e co, a0ua " debe, co,/ertir(e e, *-bito(. A,te( de autotratarte de 7or%a co,ti,uada co,(ulta a u, %6dico, pre7ere,te%e,te ,aturi(ta, ,o (+lo para e/itar e7ec to( ad/er(o( #ue depe,de, de tu( caracterA(tica( per(o,ale( " de tu dole,cia, (i,o ta%bi6, para #ue te pueda reco%e,dar la 7or%a %-( e7ecti/a de u(ar el a0ua para tu (a,aci+,. Co%o e, todo, *a" co,trai,dicacio,e( para deter%i,ado( ca(o( " *a" #ue *acer la( co(a( co, prude,cia " bie, i,7or%ado. Ta%bi6, e( co,/e,ie,te #ue (i #uiere( u(ar 7recue,te%e,te el ele%e,to a0ua para tu (alud, la pre/e,ci+, de de(e#uilibrio( " la (a,aci+,, bu(#ue( %-( i,7or%aci+, #ue co,crete a#uello #ue %-( te i,tere(a.
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AIRE
El ali%e,to pri%ordial
)c( Copia abierta
Cace /ario( cie,to( de %illo,e( de aJo( todo( lo( (ere( /i/o( /i/Aa, e, el %ar. La capacidad #ue de(arrollaro, al0u,o( or0a,i(%o( para poder (alir a tierra " /i/ir e, ella e(te, pro7u,da u,idad co, el de(arrollo de la at%+(7era, del ele%e,to Aire, e(a %a(a de 0a(e( atraAda por la tierra do,de eFi(te u, i,terca%bio co,ti,uo e,tre 6(to( " lo( oc6a,o(, la( roca(, lo( (ere( /i/o( " do,de (e produce u, (util e#uilibrio #ue %a,tie,e e(e @<S de oFA0e,o del #ue depe,de ,ue(tra /ida " ,ue(tra co,(cie,cia. Co%o "a (abe( (obrada%e,te e(te e#uilibrio at%o(76rico e(t- ca%bia,do e, u,a parte por la acci+, irre(po,(able de lo( (ere( *u%a,o( e, el )lti%o tercio del (i0lo pa(ado " e, lo #ue lle/a%o( del actual. La ca,tidad de di+Fido de carbo,o, %eta,o " cloro7luorocarbo,o( (C4C) au%e,ta co,(iderable%e,te pro/oca,do u, recale,ta%ie,to cli%-tico " la de(trucci+, de la capa de oGo,o, lo #ue e(t- da,do lu0ar a u,a( /ariacio,e( co,(iderable( e, e(e e#uilibrio #ue %a,te,Aa la at%+(7era de la #ue ,o (abe%o( *a(ta #u6 pu,to /a a po,er e, peli0ro la /ida de %uc*a( e(pecie( e, e(te pla,eta, i,cluida ,ue(tra propia /ida. La tierra ,u,ca *abAa eFperi%e,tado u, au%e,to de te%peratura e, u, periodo de tie%po ta, corto. Pero (i e(to e(t- lle0a,do poco a poco " toda/Aa ape,a( lo ,ota, la %a"orAa de *abita,te( del %u,do, au,#ue "a *a" pueblo( de(plaGado( al co%pleto por lo( e7ecto( de la (ubida del ,i/el del %ar, a otra( %uc*a( per(o,a( "a le( lle0+ o *a lle0ado la e,7er%edad por /i/ir ali%e,t-,do(e de aire /e,e,o(o (i, 7uerGa /ital o pra,a. La poluci+, del aire produce 0ra/e( daJo( e, el cuerpo *u%a,o #ue e%pieGa, a %a,i7e(tar(e e, el (i(te%a re(piratorio co, e,7er%edade( co%o bro,#uiti(, e,7i(e%a(, aler0ia(, irritaci+, de la( %uco(a( etc. E(ta poluci+, ta%bi6, da lu0ar a la reducci+, o de(e#uilibrio de lo( ,i/ele( de io,e( e, la at%+(7era #ue a7ecta a la (alud i,te0ral de lo( (ere( *u%a,o(. El aire co,ta%i,ado lla%ado e, i,0l6( !(%o0& (%eGcla de *u%o " ,iebla) 7ue el re(po,(able de la %uerte de cuatro %il per(o,a( e, la ciudad de Lo,dre( e, dicie%bre de <;=@ cua,do, co, la re/oluci+, i,du(trial, co%e,G+ e(ta a%e,aGa i%placable del (er *u%a,o *acia u,a de (u( (u(ta,cia( %-( /itale(, ca%bia,do (u (alud por u, (upue(to bie,e(tar o pro%e(a de 7elicidad por el co,(u%o de(e,7re,ado " eFplotaci+, de lo( recur(o( ,aturale(. El tabaco " otra( (u(ta,cia( #uA%ica( i,*alada( (co%o ocurre a %uc*o( trabaEadore( de %u" di/er(o( (ectore() e(t- producie,do u, 0ra/e deterioro e, la (alud de la( per(o,a( de ca(i todo el %u,do. El aire e( el ali%e,to pri%ordial de lo( (ere( #ue te,e%o( ,ue(tro *o0ar (obre la tierra, e( i%pre(ci,dible para ,ue(tro proce(o %etab+lico. Nue(tra (a,0re, #ue co%o la( pla,ta( 7lu"e por u, (i(te%a circulatorio ra%i7icado, e( la #ue di(tribu"e el oFA0e,o por todo el cuerpo " reco0e el di+Fido de carbo,o " otro( /e,e,o( (obra,te(. La ,ece(idad de aportaci+, de oFA0e,o ab(orbi6,dolo por la piel " lo( pul%o,e( ,o( *ace co%pleta%e,te depe,die,te( del aire. El cuerpo e,tero re(pira, au,#ue (o, lo( pul%o,e( lo( #ue a(u%e, la %a"or re(po,(abilidad diri0ido( por lo( i%pul(o( ,er/io(o( #ue le( e,/Aa ,ue(tro cerebelo " a"udado( por u,a co%pleEa, coordi,ada, rAt%ica " (orpre,de,te 7u,ci+, %u(cular. Sie,do ,ue(tro pri,cipal ali%e,to deberAa%o( ele0ir el aire #ue tu/ie(e el %a"or /alor ,utricio,al co%o el aire de la( %o,taJa(, el cerca,o a lo( rAo( o lo( e(pacio( abierto(. E(te e( el aire car0ado de e,er0Aa /ital al #ue (e *a dado ta,ta i%porta,cia e, la tradici+, del o0a. Se *a lle0ado a *ablar #ue e(a 7uerGa /ital #ue tie,e el aire (pra,a) e( la #ue corre(po,de a lo( io,e( at%o(76rico(. Se *a, *ec*o eFperi%e,to( co, pla,ta( " lar/a( de 0u(a,o( de (eda #ue aceleraba, (u creci%ie,to (ie,do eFpue(to( a %a"ore( co,ce,tracio,e( de io,e( ta,to po(iti/o( co%o ,e0ati/o( #ue, e#uilibrado(, daba, lu0ar a u, a%bie,te (ua/e " puro. E, realidad el pra,a e( la e,er0Aa #ue late e, todo el u,i/er(o, la 7uerGa /ital #ue co%parti%o( todo( " #ue ta%bi6, e(t- e, el aire puro. Pero la i%porta,cia del aire *acia lo( (ere( *u%a,o( ,o co,(i(te (+lo e, el *ec*o de re(pirar (i,o de re(pirar para (er !/ida& " ,o !%uerte&. Lo( "o0ui( a7ir%a%o( #ue la re(piraci+, e( la %)(ica #ue ,o( lle/a al pro7u,do co,oci%ie,to de toda( la( co(a(. E( u,
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proce(o ,atural del cuerpo *u%a,o #ue ,o( lle/a r-pida%e,te a la co,(cie,cia (i a(A lo #uere%o(, el proce(o #ue per%ite e(tablecer u,a relaci+, directa co, lo( %o/i%ie,to( p(A#uico(. La re(piraci+, co,(cie,te ,o( da /italidad " lo,0e/idad, ade%-( el co,trol ,atural " (i, e(7uerGo de la( pa(io,e( (7uerte( e%ocio,e( #ue produce, alteracio,e( e, el co%porta%ie,to) " ta%bi6, el co,trol de la e,er0Aa i,terior e i,clu(o de la e,er0Aa eFteriorK por (upue(to, a"uda a la de(aparici+, del pe,(a%ie,to ,eur+tico " de la co,7u(i+, de la %e,te #ue ,o deEa /er co, claridad cual e( la realidad (la /ida) " cual el (ueJo (la %uerte e, /ida). 3eic*, p(icoterapeuta, e(cribi+$ 2"o hay nin+.n neurtico que sea capa/ de e0halar en una respiracin con re+ularidad y profundidad& Aos pacientes han desarrollado todas las pr,cticas concebibles para impedir una e0halacin profunda& !0halan 2con espasmos8 o, tan pronto como ha salido el aire, vuelven a poner el pecho en posicin de inspiracin& Al+unos pacientes, que lle+an a conocer esta inhibicin, la describen as%* 2!s como si una ola del oc-ano chocase contra un acantilado& Be ah% no pasa8 (1) E(ta( circu,(ta,cia( #ue eFperi%e,ta, lo( pacie,te( ,eur+tico( e( la #ue /i/e, %uc*a( per(o,a( e, la actualidad, la %a"orAa *a, ol/idado co%o (e re(pira bie, " tie,e, #ue /ol/er a apre,derlo. De ,iJo( re(piraba, co, ,or%alidad, de u,a %a,era pro7u,da, relaEada, abdo%i,al... pero co, el pa(o de lo( aJo( la( 7ru(tracio,e(, lo( proble%a(, la( i,*ibicio,e(, la( repre(io,e( %orale(, el e(tr6(, la( %ala( po(tura( 7A(ica(, el eFce(o de trabaEo, la 7alta de /italidad " u, %edio a%bie,te co,ta%i,ado o i,(a,o diero, lu0ar a la (o%atiGaci+, de toda( e(ta( proble%-tica( e, lo( co%porta%ie,to( re7leEo( de la re(piraci+,. No *a" %-( #ue i%a0i,ar co%o e(t- la %u(culatura del pec*o o el dia7ra0%a, %er%ado( e, (u( po(ibilidade( " %u" rA0ido(, (i lo #ue recibe, e( u,a te,(i+, #ue (e %a,i7ie(ta e, la rete,ci+, i,co,trolada de la re(piraci+, cada /eG #ue (ur0e u,a (ituaci+, de e(tr6( o i,clu(o e, e(tado de relaEaci+,. La re(piraci+, irre0ular " acortada, ta,to e, la i,(piraci+, co%o e, la eF*alaci+,, ori0i,a, u, pe,(a%ie,to ta%bi6, irre0ular, i,e(table " (uper7icial #ue aparece " de(aparece co%o u, e(pa(%o repiti6,do(e u,a " otra /eG. La pr-ctica re0ular de u,a re(piraci+, co,(cie,te " co,(e0uir u,a ple,a capacidad re(piratoria de lo( pul%o,e(, a"uda a te,er u,a percepci+, clara. E(ta re(piraci+, e( lla%ada e, o0a !pra,a"a%a&, co,(i(te e, ca%biar la( 7or%a( i,co,(cie,te( de re(piraci+, por u,a( 7or%a( co,(cie,te( re0ula,do 6(ta deliberada%e,te. La %e,te (+lo puede te,er do( e(tado( #ue ,o (o, per%a,e,te($ La di(tracci+, " la ate,ci+,. El e(tado #ue pre/alece e, cada per(o,a deter%i,a (u co%porta%ie,to " (u( actitude( " e(tablece la di7ere,cia e,tre e(tar e, A%or, e, ar%o,Aa " e, ecua,i%idad, la %a"or parte del tie%po, a e(tar ce,trado e, (A %i(%o, de(ar%o,iGado " alterado. U,a re(piraci+, co,(cie,te ,o( lle/a irre%ediable%e,te al e(tado de ate,ci+,, do,de co%ie,Ga a e%er0er la co,(cie,cia, #ue e( liberaci+, de la( cade,a( de la( #ue u,o (e (ie,te atado o #ue te ata, (i, (aberlo. La ar%o,Aa #ue lle/a co,(i0o e(tar e(table " (aludable (e co,(i0ue u,ie,do u, adecuado e(7uerGo, u,a relaEaci+, %a,te,ida " u,a re(piraci+, pro7u,da%e,te reco,ocida " u(ada al (er/icio de e(ta ar%o,Aa. Co,ocie,do la re(piraci+, a 7o,do, u, "o0ui puede ele0ir i,clu(o *a(ta el %o%e,to de diri0ir (u /ida *acia la %uerte, puede te,er lo,0e/idad " puede ,o e,7er%ar ,u,ca, ade%-( de e(tar e, e(tado( (uperiore( de co,(cie,cia$ E(tar e, !la realidad& (i, e#ui/ocar(e de !ca%i,o&. E, re(u%e,, u,a i,adecuada re(piraci+, da lu0ar a %)ltiple( de(e#uilibrio( #ue (e %a,i7ie(ta, e, todo( lo( a(pecto( de ,ue(tra /ida (7A(ico-p(A#uico-(ocial) ", al co,trario, u,a re(piraci+, (a,a, a%plia, rAt%ica " cua,do lo de(ea%o(, co,trolada para e(tar e, cierto( e(tado( !a /olu,tad& co%o relaEaci+, o eFcitaci+,, calor o 7re(cor, e,er0Aa o pa(i/idad, (o(ie0o o 7uria, ,o( lle/a a (er lo( prota0o,i(ta( de ,ue(tra propia /ida, lle,o( de e,er0Aa, 7uerte(, co, u, robu(to (i(te%a i,%u,ol+0ico " u,a( c6lula( /i/a( #ue tra(%ite, /ida a (u alrededor. 'u(to la di7ere,cia e,tre e(tar !/i/o& o e(tar !%uerto e, /ida&. El te%a de la re(piraci+, co,(cie,te o pra,a"a%a e( u,a cie,cia %u" de(arrollada. Te reco%ie,do #ue bu(#ue( i,7or%aci+, " co%ie,ce( a practicarla por#ue ,otar-( lo( be,e7icio( de(de el pri%er dAa. Por %i parte, a co,ti,uaci+,, te %ue(tro la( pr-ctica( co, la( #ue %e 0u(tarAa %uc*o #ue co%e,Gara( a eEercitar diaria%e,te la re(piraci+, " e(pecial%e,te la re(piraci+, co,(cie,te #ue eFplico dete,ida%e,te e, la (e0u,da 7ic*a. E(pero #ue lo *a0a(, pue( e(to (i0,i7icar- #ue e(t-( #uerie,do a%pliar tu co,(cie,cia.
(<) Cita to%ada del !Libro Co%pleto del o0a. El o0a de la 3e(piraci+,, de la( Po(tura( " de la Meditaci+,& De 'a%e( CeYitt, Mirac*, S.L. Te reco%ie,do e(te libro (i #uiere( co%e,Gar a co,ocer el o0a.
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AIRE
Pr-ctica$ La (a,aci+, co, el Aire
*$6 Re&on&:liate &on el Aire E(tablece co%pro%i(o( co,ti0o %i(%aBo para e/itar co,ta%i,ar el aire #ue re(pira(. Participa "Bo colabora co, 0rupo( ecolo0i(ta(. Sie,te la bri(a " el /ie,to. 2b(er/a c+%o el aire li%pia " puri7ica. 2$6 Pra&ti&a de orte en la naturaleEa Si ,o puede( ir a la ,aturaleGa eli0e lo( a%bie,te( %-( li%pio( co%o par#ue( co, a0ua " -rbole(. Practica deporte todo( lo( dAa( al %e,o( %edia *ora au,#ue e( reco%e,dable u,a *ora, (obre todo (i /a( a de(plaGarte al ca%po. G$6 Pra&ti&a e.er&i&ios res iratorios " ali!@ntate de Aire Te po,0o u,o( eEe%plo( de lo( %)ltiple( eEercicio( #ue puede( *acer para %eEorar tu capacidad re(piratoria$ Pa(ea de u, lado a otro eF*ala,do lar0a%e,teK eFpul(a /a*o de tu boca *a(ta #uedarte (i, aireK re(opla co%o u,a loco%otora, *aG (o,ido( e, /oG alta alar0-,dolo( todo lo #ue pueda(K i,(pira a%plia%e,te eFte,die,do lo( braGo(, ret6, el aire, e(pira a0ac*-,dote a la /eG... Cua,do re(pire( (ie,te #ue te e(ta( ali%e,ta,do, ll6,ate de 6l, deEa #ue recorra todo tu cuerpo " eFperi%e,ta (u 0ra, aporte de e,er0Aa. 4$6 Pra&ti&a las Ctres res ira&iones &ons&ientesD Para poder rebaEar o (upri%ir el %ale(tar e i,clu(o re/ertir la percepci+, de u,a (ituaci+, i,c+%oda " co,(e0uir u, e(tado de ar%o,Aa cua,do tie,e( a,(iedad, e(tr6(, pe,(a%ie,to( repetiti/o( #ue cau(a, preocupaci+,, (ituacio,e( a0obia,te(, e,7ado, ira, etc. *aG tre( re(piracio,e( del (i0uie,te %odo$ I,(pira pro7u,da%e,te lle,a,do tu( pul%o,e( de aireK ret6, el aire u,o( (e0u,do( " po(terior%e,te eFp)l(alo ta%bi6, %u" de(pacio *a(ta #uedarte lo %-( /acAo po(ible, #u6date e, !/acAo& " /uel/e a i,(pirar cua,do (ie,ta( la ,ece(idad. Co,ce,tra toda tu %e,te e, e(te eEercicio. I$6 C0rate &on o<:geno E%pieGa a curar cual#uier de(e#uilibrio #ue te,0a(. Du(ca %o%e,to( de (ere,idad, t)%bate " rel-Eate. Sie,te la re(piraci+, co%o u,a %)(ica aco%paJada del (ua/e %o/i%ie,to de tu cuerpo. Lue0o i,(pira co,(cie,te de #ue e(t-( to%a,do oFA0e,o /ital " e,er0Aa (a,adoraK ret6, e(a e,er0Aa e, lo( pul%o,e( " al e(pirar, co, toda tu i,te,ci+, de (a,ar, diri0e e(e oFA0e,o " e,er0Aa a la Go,a del cuerpo #ue la re#uiera. Iuel/e a repetirlo cua,ta( /ece( #uiera( " e, todo( lo( %o%e,to( del dAa #ue lo recuerde(. 3$6 Duer!e &on la Jentana abierta Ta,to e, i,/ier,o (abri0-,dote bie,), co%o e, /era,o, duer%e co, la /e,ta,a abierta. L$6 B#Kate en el Aire Du(ca u, lu0ar tra,#uilo e, el ca%po, bo(#ue o pla"a, do,de corra aire 7re(co " ,o *a"a 7uerte( corrie,te( de aire. Si e( i,/ier,o eli0e dAa( (oleado( " (i, /ie,to " *aGlo a %ediodAa " al (ol ", (i ,o puede( ir a la ,aturaleGa, *aGlo e, tu %i(%a ca(a debaEo de la /e,ta,a abierta de par e, par. QuAtate toda la ropa " 6c*ate e, el (uelo co%pleta%e,te de(,udaBo deEa,do #ue el aire pa(e por todo( lo( lu0are( de tu cuerpo. 3e(pira lar0a " pro7u,da%e,te deEa,do #ue el aire pe,etre e, ti. Per%a,ece a(A dura,te al %e,o( #ui,ce %i,uto(. Practica el baJo de aire al %e,o( u,a /eG cada do( (e%a,a(.
)c( Copia abierta
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AIRE
Pr-ctica$ 3e(piraci+, co,(cie,te co%pleta " (i%6trica
)c( Copia abierta
Au,#ue ,o lo pareGca, la re(piraci+, co,(cie,te Eu,to a lo( a"u,o( co,trolado(, e( la 7or%a %-( )til " pote,te #ue te,e%o( para &urar la gran !a"or:a de las en-er!edades . E(ta 7or%a de re(pirar ta%bi6, reEu/e,ece, opti%iGa el %etaboli(%o, au!enta la &ons&ien&ia " 7acilita la relaEaci+, del (i(te%a ,er/io(o entrando en un estado de alta tran,uilidad . Todo e(to (ucede por#ue au%e,ta%o( la ca,tidad de oFA0e,o #ue lle0a a toda( la( c6lula( del cuerpo, i,cluida( la( del cerebro, co, u, %A,i%o e(7uerGo de lo( pul%o,e( " el coraG+,. Co%o co,(ecue,cia, ,ue(tro( (e,tido( e(t-, %-( abierto( " por lo ta,to %-( percepti/o(. Des&ri &i'n La re(piraci+, ,or%al%e,te e( u, proce(o i,co,(cie,te " auto%-tico #ue (ir/e de patr+, para todo( lo( de%-( proce(o( i,co,(cie,te( #ue re0ula, el or0a,i(%o. Co, u,a 7or%a de /ida e(tre(a,te co%o la de la( ci/iliGacio,e( i,du(trialiGada( (e *a lle0ado a utiliGar, de 7or%a *abitual e i,co,(cie,te, e, cada ciclo de re(piraci+, u,a %edia de (+lo %edio litro de aire de lo( %-( de tre( litro( #ue puede, alber0ar lo( pul%o,e(. E(to eFplica #ue la 7recue,cia co, la #ue (e re(pira (ea ta, r-pida " reali%e,te el e(tr6( al #ue e(t- (o%etido todo el or0a,i(%o. Si (e re(pira de 7or%a co,(cie,te " co%pleta la 7recue,cia re(piratoria e( %uc*o %-( baEa, (ie,do reco%e,dable, e, e(tado ,or%al, u,a 7recue,cia %-Fi%a de ci,co o i,clu(o %e,o( ciclo( co%pleto( de re(piraci+, por %i,uto. Cada ciclo de re(piraci+, (e co%po,e de cuatro 7a(e($ <.- I,(piraci+,. Acci+, de i,troducir el aire. Debe realiGar(e por la( 7o(a( ,a(ale(. @.- 3ete,ci+,. E(pacio de tie%po e, el #ue (e retie,e el aire e, lo( pul%o,e(, de(de el 7i,al de la i,(piraci+, *a(ta el co%ie,Go de la eFpul(i+,. 1.- E(piraci+,. Acci+, de eFpul(ar el aire. Puede realiGar(e por la boca, au,#ue e( reco%e,dable eFpul(arlo ta%bi6, por la ,ariG. 9.- IacAo. E(pacio de tie%po e, #ue el aire, e, lo( pul%o,e(, e( %A,i%oK de(de el 7i,al de la eFpul(i+, *a(ta el co%ie,Go de la i,(piraci+,. E(ta re(piraci+, co,(cie,te recibe el ,o%bre de co%pleta por#ue e, la i,(piraci+, (e lle,ar-, al %-Fi%o ,ue(tro( pul%o,e(. Se lla%a ta%bi6, (i%6trica por#ue (e dedicarel %i(%o tie%po a la( do( pri%era( 7a(e( (i,(piraci+, " rete,ci+,) #ue a la( do( )lti%a( (e(piraci+, " /acAo). La re(piraci+, co,(cie,te co%pleta debe (er practicada el %-Fi%o ,)%ero de /ece( po(ible( al dAa para #ue (e co,/ierta e, u, *-bito " a(A ,ue(tro or0a,i(%o la realice de 7or%a i,co,(cie,te " auto%-tica. E( i%porta,tA(i%o (aber #ue cada e(tado e%ocio,al (e corre(po,de a u, patr+, o %odelo de re(piraci+,, e( por e(to #ue (i u,o (e *ace co,(cie,te de (u re(piraci+, puede (aber (u e(tado e%ocio,al, co%o (i 7uera u, te(ti0o (i, #ue la( e%ocio,e( le arra(tre,, e i,clu(o ca%biarlo co, (+lo ca%biar el patr+, de (u re(piraci+,. =or!a de realiEarla Para co,(e0uir u,a 7recue,cia de re(piraci+, co%pleta, (i%6trica " relaEada de ci,co, cuatro o tre( ciclo( por %i,uto debere%o( dedicar a cada ciclo co%pleto doce, dieci(6i(
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o /ei,te (e0u,do( re(pecti/a%e,teK al (er (i%6trica dedicare%o( la %itad a la( do( pri%era( 7a(e( ((ei(, oc*o o dieG (e0u,do() " la otra %itad a la( do( )lti%a(. E, la tabla (i0uie,te (e puede /er la duraci+, aco,(eEada para cada 7a(e de la re(piraci+, " el co,taEe #ue debe *acer %e,tal%e,te u, pri,cipia,te. Co,ta%o(, de 7or%a pau(ada " %e,tal%e,te e, cada u,a de la( cuatro 7a(e($ <88<, <88@, <881..., pue( cada /eG #ue co,ta%o( e(ta( ci7ra( e#ui/ale a u, (e0u,do. Co%e,Gar practica,do (ola%e,te la pri%era o (e0u,da 7ila (o%breada( (dedicar(e a practicar la #ue (ea %-( c+%oda) de ci,co ciclo( por %i,uto *a(ta co,(e0uir realiGarla de 7or%a 7-cil u,a " otra /eG$
8ie! o or -ases 2N1

I &i&losO!in (<@ (e0.Bciclo) I &i&losO!in (<@ (e0.Bciclo) 4 &i&losO!in (<: (e0.Bciclo)
*6 Ins ira&i'n
= (e0. (<88<,<88@, <881, <889, <88=) 1 (e0. (<88<,<88@, <881) = (e0. (<88<,<88@, <881, <889,<88=) ? (e0. (<88<,<88@, <881, <889, <88=, <88:, <88?)
26 Reten&i'n
G6 Es ira&i'n
= (e0. (<88<,<88@, <881, <889, <88=) 1 (e0. (<88<,<88@, <881) = (e0. (<88<,<88@, <881, <889,<88=) ? (e0. (<88<,<88@, <881, <889, <88=, <88:, <88?)
46 Va&:o
< (e0. (<88<) 1 (e0. (<88<,<88@, <881) 1 (e0. (<88<,<88@, <881)
< (e0. (<88<) 1 (e0. (<88<,<88@, <881) 1 (e0. (<88<,<88@, <881)
G &i&losO!in (@8 (e0.Bciclo)
1 (e0. (<88<,<88@, <881)
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2N1 Tabla de tie%po( de cada 7a(e de la re(piraci+, co,(cie,te co%pleta " (i%6trica para co,(e0uir u,a 7recue,cia re(piratoria de ci,co, cuatro o tre( ciclo( por %i,uto.
Para e(ta( u otra( (ecue,cia( #ue (e pueda, practicar (e reco%ie,da #ue la i,(piraci+,, para (er co%pleta " (i%6trica, dure co%o %A,i%o tre( (e0u,do( (<88<, <88@, <881...)K la rete,ci+, debe (er i0ual a lo( (e0u,do( #ue re(te, para co%pletar la %itad de la duraci+, del ciclo. La e(piraci+, debe durar lo %i(%o #ue la i,(piraci+, " el /acAo debe te,er la %i(%a duraci+, #ue la rete,ci+,. Toda per(o,a #ue *a"a eFperi%e,tado " co,(e0uido la re(piraci+, co,(cie,te co%pleta " (i%6trica puede co,ti,uar eFperi%e,ta,do lo( e(tado( de co,(cie,cia #ue (e obtie,e, co, di(ti,to( tie%po( e, lo( ciclo( " 7a(e(K (e puede ta%bi6, co%bi,ar co, u,a /ariaci+, pro0re(i/a, crecie,te o decrecie,te de la 7recue,cia re(piratoria, i,clu(o *aci6,dola( ,o (i%6trica(.
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El Sol, el Padre
)c( Copia abierta
El 7ue0o e, (u( %)ltiple( %a,i7e(tacio,e( e( e,er0Aa e, e(tado puro. Nue(tra i,terdepe,de,cia co, el 7ue0o e( la %i(%a #ue pode%o( te,er *acia lo( ele%e,to( %a,i7e(tado( e, la %ateria$ La Tierra e( ,ue(tra %adre, el A0ua la e(e,cia de la Iida, el Aire el ali%e,to pri%ordial " e, ca(o del 4ue0o, ,ue(tro padre. No(otro(, todo( lo( (ere( /i/o( (o%o( lo( *iEo( del 0ra, 7ue0o, el Sol. Si *a" al0o #ue (e e(capa de la( %a,o( de(tructora( del (er *u%a,o (obre (u %edio a%bie,te 6(e e( el (ol. Puede co,ta%i,ar la tierra, el a0ua, el aire, pero ,o puede *acer ,ada co,tra el (ol, el #ue ri0e la /ida. Por e(o, %u" a pe(ar de #uie,e( (e (ie,te, !ce,tro(& del %u,do, *a" u, 7ue0o %a"or, el #ue le( e(t- da,do la /ida, al #ue ,ece(aria%e,te tie,e, #ue (o%eter(e " baEo el #ue (e (ecar-, o #ue%ar-, (u( *ue(o(. 4ue0o (e *a a(i%ilado co, puri7icaci+,, tra,(7or%aci+,, ilu%i,aci+,, pa(i+,, co%bu(ti+, " c+%o ,o, co, (a,aci+,. A(A e(K la luG " la te%peratura del (ol " (u( %a,i7e(tacio,e( e, la /ida lle/a co,(i0o toda( e(ta( tra,(7or%acio,e( co,(ta,te%e,te. El (ol 7ue #ui6, *iGo crecer a lo( -rbole( #ue tie,de, a 6lK e, realidad lo( -rbole( " toda( la( pla,ta( e(t-, *ec*o( de (ol, cua,do (e (eca (u a0ua " arde,, (ale el (ol (la e,er0Aa) #ue (e *abAa acu%ulado de,troK i0ual ,o( pa(a a lo( (ere( /i/o( #ue ,o( ali%e,ta%o( de la ,aturaleGaK la e,er0Aa del (ol (e %ue/e e, toda la cade,a ali%e,ticia " per%a,ece e, ,o(otro(. Pode%o( (e,tirla. Ca(ta cierto pu,to, el (er *u%a,o puede u(ar e(ta e,er0Aa a (u /olu,tad para tra,(7or%ar la %ateria$ E, lo( acto( de protecci+, para cale,tar(e, coci,ar, 7abricar, de(plaGar(e, (ecar, (a,ar...K e, lo( acto( de de(trucci+, para #ue%ar, e( decir, para %atar la /ida. Ca" u,a 7i,A(i%a barrera #ue ,o debe%o( atra/e(ar (au,#ue e(ta%o( atra/e(a,do de(de *ace (i0lo() #ue e( preci(a%e,te la del u(o de e(ta e,er0Aa #ue ,o( da ,ue(tro padre el SolK toda( la( per(o,a( co,(cie,te( de la realidad lo (abe%o( de(de (ie%pre$ La e,er0Aa (e puede u(ar (abia%e,te, (i ,o e( a(A, u,o (e co,/ierte e, pa(to #ue (e de(truir- co, la e,er0Aa #ue (e *a u(ado co, derroc*e o para de(truirK por#ue el Sol, %a,tie,e la /ida, ,o la de(tru"e, P#uie, e( el (er *u%a,o para creer(e co, el derec*o de u(ar irre(po,(able%e,te la e,er0Aa #ue da la /idaQ E, otra( palabra(, (i u,o (e calie,ta %-( de lo #ue debe, coci,a %-( de lo #ue debe, 7abrica %-( de lo #ue debe, (e de(plaGa u(a,do %-( e,er0Aa de la #ue debe ", e, la (a,aci+,, (e cree podero(o e,0aJ-,do(e co, #ue 7ue !6l& #uie, (a,+ a al0uie,K e(e u(o irre(po,(able /uel/e co,tra 6l. A(A lo e(ta%o( /ie,doK el %al u(o de la e,er0Aa #ue el (ol *a derra%ado (obre la tierra, ,o( e(t- lle/a,do a la e,7er%edad " la %uerte. La co%bu(ti+, debe e(tar e#uilibrada co, la creaci+, de la /ida " e(to (+lo u,o( poco( (ere( co,(cie,te( e, el %u,do (abe, *acerlo adecuada%e,te por u,a (i%ple raG+,, por#ue (e *a, (o%etido al (ol " al re(to de lo( ele%e,to(, i,cluido el A%or " ,o (e cree, (uperiore( a ,ada ,i a ,adie. Lo( "o0ui( apre,de, a u(ar e(ta e,er0Aa del (ol " del re(to de lo( ele%e,to( de 7or%a %aEe(tuo(a (ie%pre co, el pre/io trabaEo de *u%ildad " aba,do,o #ue re#uiere i,/itar a lo( podero(o( ele%e,to( a %a,i7e(tar(e e, ti (i, blo#uearlo(, por e(o ,o *a" co,oci%ie,to de la e,7er%edad para u, "o0ui " la %uerte para 6l (+lo (i0,i7ica u, ca%bio %-( e, (u /ida. Ca *abido per(o,a( %u" co,(cie,te( #ue *a, (abido !co%u,icar(e& co, el 7ue0o. E, realidad (i e(ta%o( *ec*o( de la %i(%a %ateria, co, u,a percepci+, abierta " e(ta,do puro(, e( decir, e, A%or, la e,er0Aa " la %ateria 7lu"e, co, ,o(otro(. Puede( apre,der de e(ta a,ti0ua tradici+, del o0a o de otra( %uc*a( tradicio,e( #ue utiliGa, la 7uerGa (a,adora del (ol %a,i7e(tado e, lo( ele%e,to(. Se *a eFperi%e,tado cie,tA7ica%e,te c+%o u, au%e,to o di(%i,uci+, de te%peratura localiGado (obre u,a Go,a del cuerpo e,7er%a puede a"udar a (a,ar. 2tra( per(o,a( u(a, la e,er0Aa del (ol para (a,ar, co%o co,taba a,terior%e,te, e, el te%a del a0ua, re7iri6,do%e al a0ua e,er0iGada. E(to puede re(ultar %e,o( cie,tA7ico pero i0ual%e,te e7ecti/o. No ob(ta,te, Ppara #u6 u(ar, para la (a,aci+,, otro( ele%e,to( o recur(o( #ue tie,e, i,te0rada la e,er0Aa del (ol (i te,e%o( la 7ue,te dela,te de ,ue(tro( oEo(, rodea,do ,ue(tro cuerpo, irradia,do luG, calor, puri7icaci+, " tra,(7or%aci+, todo( lo( dAa(Q Lo #ue prete,do e, e(ta( p-0i,a( e( ce,trar%e e, la (a,aci+, por el Sol, lla%ada
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ta%bi6, curaci+, (olar, ob(er/aci+, del (ol, (u,0aGi,0, (u, "o0a, (ur"a "o0a o "o0a (olar. Pr-ctica co,ocida por ,ue(tro( a,ce(tro( de tribu( ori0i,aria( de(de *ace %illo,e( de aJo( " realiGada, e,tre otra( co(a(, co%o adoraci+, al #ue daba la /ida " para u, de(arrollo ple,o de la( pote,cialidade( de la co,(cie,cia, pero ocultado i,te,cio,ada%e,te " de(pu6( ol/idado por (ociedade( e,tera(. Co" dAa #ueda, %u" poco( pueblo( #ue eFperi%e,te, de 7or%a co,ti,uada %irar al (ol. Co, e(ta pr-ctica, lo de %e,o( e( la (a,aci+, 7A(ica #ue (obre/e,dr-K lo %-( i%porta,te e( la (a,aci+, i,te0ral #ue co,/ierte a lo( practica,te( e, (ere( libre(. a (e (abe #ue lo( (ere( libre( (ie%pre *a, (ido !peli0ro(o(& e,tre *ip+crita( o (ere( !e(cla/o(& de la( pa(io,e( (po(e(i+,, di,ero, triu,7o...), por lo #ue la( 7-cile( po(ibilidade( de ad#uirir la libertad *a, (ido %u" bie, ocultada( co,trola,do la( %a,i7e(tacio,e( ori0i,aria( del *o%bre " deEa,do e(to tra( el /elo o(curo " co,7u(o de la( reli0io,e( o7icialiGada(. Toda( la( re7ere,cia( a la pr-ctica de %irar el (ol 7uero, %odi7icada( por la( di(ti,ta( reli0io,e( " a(A co,(i0uiero, #ue la 0e,te e(tu/iera baEo la i,7lue,cia de lo( (acerdote(. La pr-ctica de %irar al (ol co,(i(te e, %irarlo directa%e,te dura,te u,o( %i,uto( e, (u (alida o e, (u oca(o para recibir (u luG " e,er0Aa " de e(ta 7or%a (a,ar(e A,te0ra%e,te, lo #ue (i0,i7ica crecer ta%bi6, e, co,(cie,cia. Dura,te la pr-ctica u,o /a aco(tu%br-,do(e " ,ece(ita,do cada dAa %-( e(a relaci+, co, el (ol por#ue de(de el pri,cipio u,o (ie,te (u( e7ecto( (a,adore(. E( co%o el ree,cue,tro co, u, !padre& del #ue *abAa( e(tado (eparado %uc*o tie%po. 3ecibe( (u calor " (u luG e, la( *ora( 7re(ca( de la %aJa,a " del atardecer " e(o e( reco,7orta,te, por lo #ue cada dAa act)a( %-( co%o u,a pla,ta$ Te,die,do *acia 6l. Co, el tie%po, tu cuerpo *a (a,ado por la acci+, puri7icadora del (ol co, (u( radiacio,e(, pue( el (ol e( el #ue e#uilibra la ,aturaleGa. Ta%bi6, ad#uiere( la capacidad de acu%ular (u e,er0Aa " co,(i0ue( liberarte de repre(io,e(, %iedo(, celo( o e,/idia(, por#ue la %e,te (e /uel/e po(iti/aK e( po(ible #ue ,o ,ece(ite( ali%e,tarte e, de%a(Aa " %-( #ue ,ada, eFperi%e,ta( u, 0ra, a/a,ce e, tu co,(cie,cia. Mie,tra( e(cribAa e(te libro lle0+ a %i( %a,o( u,a e,tre/i(ta #ue *iciero, al #ue lla%a, !el %e,(aEero del (ol&, u, *o%bre (e,cillo lla%ado Cira 3ata, Ma,eW (<), a,te( e%pre(ario, #ue de(de #ue eFperi%e,t+ lo( e7ecto( (a,adore( del (ol e, (A %i(%o decidi+ %o/er(e por todo el %u,do dedic-,do(e a co%u,icarlo a todo(. No cobra por (u( c*arla( " /a do,de le re#uiere, pidie,do (ola%e,te #ue le a"ude, co, el de(plaGa%ie,to " le o7reGca, u, (itio do,de dor%ir. E(te *o%bre /i/e (i, ali%e,tar(e por#ue (e ali%e,ta de e,er0Aa (olar. De(de <;;=, ,o *a (e,tido ,ece(idad de co%er ,i lo( e7ecto( de ,o i,0erir ali%e,to( co%o debilidad, 7alta de ,utrie,te( o i,a,ici+,. Si el de(eo de co%er (e /a, 6(te e( u, pa(o i%porta,te para #ue el re(to de de(eo( %ateriale( ta%bi6, (e /a"a,. E(to" co,/e,cido #ue e(ta pr-ctica e( la #ue ,ece(ita, actual%e,te lo( (ere( *u%a,o( por#ue "a *a" co,(cie,cia 0e,eraliGada del daJo #ue ,o( cau(a%o( u,o( a otro( " #ue e(ta%o( *acie,do e, ,ue(tro pla,eta, daJo #ue ,o( e(t- lle/a,do a la autode(trucci+,. La 0ra, %a"orAa de la( per(o,a( tie,e, %uc*o( %iedo( " a,te( #ue ca%biar e, lo #ue "a (abe, #ue tie,e, #ue *acer, pre7iere, #uedar(e (o%etida( a (u( !(e0uridade(& eco,+%ica(, 7a%iliare(, de cree,cia( " pe,(a%ie,to, a (u pereGa... " ,o #uiere, liberar(e del todoK 6(to le( cau(a %uc*o (u7ri%ie,to " a(A ta%bi6, cau(a, (u7ri%ie,to a lo( de%-(. Mirar al (ol e( la pr-ctica %-( (e,cilla para de(cubrir #ue u,o e( luG " poder liberar(e. Muc*a( per(o,a( "a lo (abe,, tu a*ora ta%bi6,K (+lo 7alta practicarlo. A co,ti,uaci+, te o7reGco la( particularidade( de %irar al (ol de u,a 7or%a (e0ura ba(-,do%e e, la( re7leFio,e( " el protocolo pro0re(i/o de Cira 3ata, Ma,eW. Ca" #ue aceptar la pr-ctica " creer e, ella para 7acilitar #ue el cuerpo (e adapte " 6(ta (e co,/ierta e, u, *-bito bu(cado, pero (i ,o e( a(A de toda( 7or%a( el (ol *ar- (u 7u,ci+, (a,adora au,#ue tarde al0o %-( de tie%po.
(<) El %e,(aEero del Sol " (u t6c,ica, el !Su, HaGi,0& (Mirar al Sol)$ E,tre/i(ta e, *ttp$BBed(.,ireblo0.co%Bpo(tB@88;B8:B@:Bel-%e,(aEero-del-(ol-"-(u-tec,ica-el-(u,-0aGi,0 Co,7ere,cia e,$ *ttp$BBed(.,ireblo0.co%Bpo(tB@88;B8;B<<Bco,7ere,cia-de-*r%-(obre-(u,-0aGi,0-@ 3ecuperar la /i(ta e,$ *ttp$BBed(.,ireblo0.co%Bpo(tB@88;B8>B8<BeEercicio(-para-recuperar-la-/i(ta M-( i,7or%aci+, e, YYY.(olar*eali,0.co% (e, i,0l6().
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Pr-ctica$ La (a,aci+, co, el Sol
Introdu&&i'n Mirar el (ol e( u,a pr-ctica eFperie,cial (e,cilla #ue ,o( lle/a al de(arrollo e(piritual pa(a,do a,te( por u,a li%pieGa i,te0ral (cuerpo-%e,te-e%ocio,e(). Si lo %ira( co, re(peto " (i,to,iGa( co, 6l te ,utrir- " te dar- lo #ue ,ece(ite(. Proporcio,a (alud 7A(ica, e(tabilidad %e,tal " e/oluci+, de la co,(cie,cia de u,a 7or%a pro0re(i/a. Ta%bi6, trae co,(i0o la e,trada al e(tado de %editaci+, ,atural, /i/e( cada %o%e,to pre(e,te (i, %iedo ,i a/ideG, e( decir, e(t-( co,ectado co, la u,idad del co(%o(, lo #ue otro( lla%arAa, !dio(&. Lo( e7ecto( (a,adore( #ue tie,e %irar al (ol (o,$ Die,e(tar, au%e,to de la e,er0Aa, tra,#uilidad e, la re(piraci+,, eFperie,cia( de co,eFi+, co, la ,aturaleGa, au%e,to de la co,cie,cia " ce(aci+, del %iedo. Ta%bi6, a"uda a la curaci+, de la e(#uiGo7re,ia, artriti(, o(teoporo(i(, c-,cer, leuce%ia " (ida. E#uilibra lo( ,i/ele( de i,(uli,a, a"uda co,tra lo( proble%a( e, la piel co%o ecGe%a(, *o,0o(.. " co,tra el a(%a, la a,oreFia, la buli%ia, la obe(idad, el i,(o%,io], %eEora o recupera de7ecto( /i(uale( #ue ,o i%plica, le(i+, e, el oEo co%o catarata(, %iopAa, a(ti0%ati(%o, dalto,i(%o o /i(i+, doble. Ca" #uie, di(cute e(ta pr-ctica por el c-,cer de piel o proble%a( oculare(. A%bo( ocurre, por u,a eFpo(ici+, ,o reco%e,dada " eFce(i/a a lo( ra"o( ultra/ioleta(. Co, re(pecto a lo( oEo( #uie, (e atre/e a practicar %-( de u,a *ora o e, *orario( (i, (e0uir la( reco%e,dacio,e( puede, (u7rir de reti,opatAa o 7or%aci+, de %o(ca( oculare(. El acerca%ie,to e( pro0re(i/o, *a" #ue u(ar el (e,tido co%), " la precauci+,. 2tro de lo( e7ecto( de %irar al (ol e( la de(aparici+, del *a%bre. L(ta e( otra 7or%a de liberar(e to%a,do ,ue(tro ali%e,to de la 7ue,te pri%aria, el (ol, " ,o de 7ue,te( (ecu,daria( o terciaria(. La( c6lula( del cuerpo e%pieGa, a al%ace,ar e,er0Aa del (ol. A partir de lo( (ei( %e(e( de pr-ctica la( c6lula( e(t-, capacitada( para acu%ular la e,er0Aa (u7icie,te " (e deEa de (e,tir *a%bre. E( u,a 7u,ci+, parecida a la 7oto(A,te(i(. Des&ri &i'n Ser- u, total de ,ue/e %e(e(, @?8 dAa( %ira,do al (ol e, la pri%era *ora po(terior a la (alida o e, la *ora a,terior al oca(o, cua,do la luG (olar ,o e( daJi,a por#ue ,o( lle0a, %e,o( ra"o( ultra/ioleta(. E, total (er-, <<< *ora( de /i(i+, #ue (e co,(e0uir-, *aci6,dolo pro0re(i/a%e,te. No (e puede tratar de reducir el tie%po (u%a,do %i,uto( e, el %i(%o dAa o co%pe,(a,do el dAa (i0uie,te lo #ue ,o (e *iGo el dAa a,terior. Al 7i,aliGar lo( tre( pri%ero( %e(e( lle/ar-( <= %i,uto( %ira,do al (ol, *abr-( (a,ado tu %e,te " eFperi%e,tarla %u" e#uilibrada, *ec*o ,ece(ario " pre/io a cual#uier proce(o de (a,aci+, 7A(ica o tra,(7or%aci+, e(piritual. A lo( tre( %e(e( (i0uie,te(, coi,cide,te( co, e(tar 18 %i,uto( %ira,do al (ol, (a,ar- tu cuerpo. E, e(to( pri%ero( (ei( %e(e( la( c6lula( del cuerpo *a, e%peGado a al%ace,ar (u e,er0Aa. A lo( ,ue/e %e(e( de pr-ctica, coi,cidie,do co, e(tar 9= %i,uto(, /er-( lo( e7ecto( del Sol e, la e/oluci+, de tu co,(cie,cia. Sur0ir- ,atural%e,te la care,cia de apetito pue( la( c6lula( e(tar-, preparada( para ab(orber " al%ace,ar la e,er0Aa del (ol. Si por %oti/o( (ociale( #uiere( co%er, *aGlo. No (e debe pre(ci,dir de beber. De(pu6( de e(to( ,ue/e %e(e( e( ,ece(ario (e0uir el %a,te,i%ie,to #ue eFplico %-( abaEo para recibir la e,er0Aa del (ol. Si tie,e( proble%a( de /i(i+, #ue ,o i%pli#ue, le(i+, del oEo, %irar al (ol e( co%o recibir u, trata%ie,to l-(er ,atural. E( po(ible #ue (i pre0u,ta( a tu o7tal%+lo0o ,o te lo reco%ie,de pero puede( *acerte u,a re/i(i+, ocular a,te( de e%peGar " de(pu6( de do( o tre( %e(e(, pue( %eEora la /i(i+,. Debe( cuidar la (alud ocular ,o pa(a,do %uc*a( *ora( al
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tele/i(or o al orde,ador. Co,(ulta a u, %6dico (abierto de %e,te) o ,aturi(ta (i tie,e( duda( por tu dole,cia co,creta o (i ,o e(t-( (e0uro de te,er tu( oEo( bie,. =or!a de realiEarla Mira directa%e,te al (ol (+lo e, la( *ora( (e0ura( #ue (o, dura,te la pri%era *ora #ue (i0ue a (u (alida " la )lti%a *ora a,te( de po,er(e, e, lo( #ue el (ol e(t- al ,i/el del *oriGo,te. E( decir, pre(e,cia la (alida " la pue(ta de (ol. Para ello e(tudia la irre0ularidad del relie/e, (i tu ciudad o /i/ie,da e(t- e, u, /alle o Go,a %o,taJo(a, co,(ulta la *ora eFacta e, #ue (ale para ,o pa(arte de la( *ora( (e0ura(. El pri%er dAa %ira <8 (e0u,do(K el (e0u,do dAa, @8 (e0u,do(K el tercero, 18 (e0u,do( " a(A (uce(i/a%e,te *a(ta lle0ar a lo( 99 %i,uto( e, el tra,(cur(o de ,ue/e %e(e(. Al acabar lo( (e0u,do( de pr-ctica diaria cierra lo( oEo( " %ira ta%bi6, dura,te u,o( (e0u,do( la i%a0e, del (ol pro"ectada e, u, 7o,do ob(curo. Mira el (ol directa%e,te al ce,tro, co, la %irada relaEada, de pie " de(calGo, ta%bi6, puede( *acerlo (e,tado e, u,a (illa o de(de la ca%a (i e(t-( e,7er%o. Si #uiere( #ue tu proce(o de (a,aci+, (ea %-( r-pido /i(ualiGa la luG del (ol lle0a,do al (itio daJado o Go,a e,7er%a. Puede( parpadear (i lo ,ece(ita(. Ta%bi6, puede( retirar la %irada " reto%arlo de(pu6(. Al pri,cipio de la pr-ctica el oEo #uiG-( la0ri%ee u, poco o apareGca al0o de co,Euti/iti(, e( ,or%alK puede( u(ar u, colirio para (olucio,arlo. Si por la %aJa,a ,o *a( podido, lo puede( *acer por la tardeK o (i u, dAa e(t- ,ublado o ,o puede( acudir a tu cita co, el (ol, lo reto%a( al dAa (i0uie,te. Puede( co%ple%e,tar lo( tie%po($ Si te corre(po,de, = %i,uto( puede( *acer por eEe%plo @ %i,uto( al a%a,ecer " 1 %i,uto( al atardecer. Si decide( deEar la pr-ctica al 7i,al de la pri%era o (e0u,da 7a(e *aG u,a pr-ctica de %a,te,i%ie,to co,(i(te,te e, %irar al (ol ci,co %i,uto( diario( o e, ca%i,ar de(calGo (obre tierra tibia " (eca dura,te 9= %i,uto( diario(. Si lle0a( a lo( ,ue/e %e(e( de pr-ctica (i0ue de(pu6(, dura,te u, aJo, %ira,do al (ol <= %i,uto( diario( o ca%i,a,do de(calGo (obre la tierra dura,te 9= %i,uto( diario(. CaG e(o( ca%bio( de pa(ar a la pr-ctica de %a,te,i%ie,to pro0re(i/a%e,te reducie,do u, poco cada dAa el acto de %irar el (ol " (u%a,do cada dAa u,o( %i,uto( %-( de a,dar por la tierra de(calGo. De(pu6( de e(te aJo (i0ue co, la pr-ctica do( o tre( /ece( por (e%a,a. Pr-ctica para lo( i,/ide,te($ Mirar al (ol (+lo a,te( de la %edia *ora i,%ediata%e,te po(terior a (u (alida o a (u pue(ta. U(ar periodo( %-( corto(, co%o = (e0u,do( cada /eG. Pr-ctica pre/ia para e,7er%o( co, la( (i0uie,te( dole,cia($ Ciperte,(i+, " diabete( co, %icro*e%orra0ia( reti,ia,a(K e,7er%edade( de lo( oEo( co, i,7la%aci+,, *ipere%ia co,Eu,ti/al, *e%orra0ia (ubco,Eu,ti/al o a7eccio,e( de la reti,a co, po(ible( (a,0rado( 7-cile(K e,7er%edade( co, te,de,cia a producir tro%bo(i( " *e%orra0ia( al %i(%o tie%poK cierto( tipo( de tu%ore( e,tre ello( la( leuce%ia( " e,7er%edade( de la (a,0re co, di7icultade( para la coa0ulaci+, co%o la *e%o7ilia. E, e(to( ca(o( *a" #ue (er prude,te(, e%peGa,do por e,carar el (ol co, lo( oEo( cerrado( dura,te <8 %i,uto( cada dAa dura,te u, tie%po de do( %e(e(. U,a /eG acaba, e(to( do( %e(e( "a (e puede e%peGar co, la pr-ctica pero (+lo cua,do el (ol e(t- reci6, (alido o a pu,to de po,er(e " (u luG e( %u" poco i,te,(a. DeEarlo e, ca(o( de %ole(tia. Do( reco%e,dacio,e($ No u(e( 0a7a( de (ol. E, ca(o de %ole(tia co,ti,ua u(a u,a( 0a7a( #ue /e,de, e, al0u,a( tie,da( de diet6tica #ue tie,e, u,a pa,talla ,e0ra co, pu,tito( a tra/6( de lo( cuale( puede( /er el (ol, pero de toda( 7or%a( utilAGala( de,tro de la( *ora( (e0ura(. Lo( ,iJo( *a(ta <= aJo( ,o debe, pa(ar(e de = %i,uto( %ira,do al (ol " ,o (e le( debe 7orGar a *acerlo au,#ue (A eFplicarle( (u( be,e7icio(.
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AMOR
El #ui,to ele%e,to
)c( Copia abierta
El acto #ue realiGo e, e(te %i(%o i,(ta,te e(cribie,do para ti e( u, acto de A%or. Lo *a0o para #ue lo (ie,ta( " de(cubra( #ue /erdadera%e,te e( el #ui,to ele%e,toK e, e(ta( poca( lA,ea( lo /a( a (e,tir i,te,(a%e,te " te,dr-( e(a certeGa. A,te ti tie,e( el )lti%o teFto #ue e(to" e(cribie,do del Libro de la Iida (Salud). Lo *e deEado para el 7i,al i,te,cio,ada%e,te. El dAa #ue e%pec6 co, el libro lo *ice co, u,a( 7ra(e( de A,to," de Mello #ue eFpre(aba, c+%o la 7i,alidad de la creaci+, era !*acer el A%or&. E(te acto %Ao de e(cribir, #ue para ti e( pa(ado, *a perdido la te%poralidad, por#ue al leer%e puede( (e,tir%e. E(to" cerra,do el co%pro%i(o te%poral #ue e(tablecA co,ti0o cua,do co%e,c6 reu,ie,do e, u, libro, todo lo #ue pudiera, para #ue tu /ida co, el te%a de la (alud, la ali%e,taci+, " la (a,aci+, (ea e#uilibrada, (ati(7actoria ", por lo ta,to, ar%+,ica. E( u, co%pro%i(o te%poral por#ue te,0o %uc*o %-( #ue decirte " #ue e(cribir6 e, otro( libro(. Tu puede( e(tar e, A%or la %a"or parte de tu tie%po /ital, co%o "o lo e(to", " puede( darte cue,ta #ue a(A tu /ida e,tera 7lu"e co, todo. PC+%o ,o te iba "o a co%u,icar e(to, (i tu ere( parte de %AQ Toda/Aa te debo %uc*o %-($ Quiero darte todo lo #ue (6 " (ie,to, lo #ue *e /i/ido, %i e,er0Aa para #ue tu e(t6( bie, " de(cubra( 7i,al%e,te #ue e(t-( da,Ga,do " 7lu"e,do co,%i0o e, e(te e(pecial paraA(o #ue e( el %u,do co%pue(to de tierra, a0ua, aire, 7ue0o " A%or. Au,#ue e(te%o( leEo(, au,#ue ,o co%parta%o( toda( la( idea(, e(ta%o( *ec*o( de la %i(%a %ateria " au,#ue te cue(te trabaEo creerlo ,ue(tra u,idad e( ab(oluta. Por e(o #uie, te e(t- *abla,do e, e(to( %o%e,to( " #ue lee( toda/Aa dudo(a o dudo(o por (aber (i real%e,te %e diriEo a ti, e( el A%or. Sea cual (ea tu ,o%bre ere( u, (er #ue (ie,te " te di0o #ue, por#ue te a%o, %e tie,e( a tu di(po(ici+, para e(tar a tu lado ", e, reciprocidad, (i tu A%or ta%bi6, e( /erdadero, tu e(tar-( al %Ao. Si *a(ta a*ora ,o *a( creAdo e, el A%or /erdadero /a (ie,do *ora #ue te ol/ide( de toda e(a %araJa %e,tal. El A%or e( ta, real co%o #ue e(t-( le"e,do e(ta( palabra( a*ora %i(%oK por e(o puede( (e,tirlo co, la %i(%a certeGa #ue (ie,te( la tierra, el a0ua, el aire o el (ol. S+lo #ue el #ui,to ele%e,to e(t- e, todo " todo lo pe,etra$ A /ece( 7lu"e co, palabra( co%o e(t- ocurrie,do e, ti le"e,do lo #ue te e(to" co%u,ica,doK otra( 7lu"e co, la %irada, por eEe%plo cua,do (e %ira a u, a,i%al co, re(peto, ad%iraci+, " co,7ia,Ga " 6(te te de/uel/e la %irada co, la( %i(%a( actitude(K otra( co, la acci+,, cua,do al *acer al0o (e de(ea co, i,te,(idad #ue e(e acto repercuta po(iti/a%e,te e, #uie,e( di(7rute, de ello... PCo%o podrAa%o( de7i,ir el A%orQ Te co,te(to co, otra pre0u,ta$ PQu6 cie,tA7ico puede e(cribir (obre u, papel lo( trillo,e( de ca%bio( #ue tie,e, la( %ol6cula( de u,a pe#ueJa corrie,te de a0ua e, u, (e0u,doQ El A%or, co%o el a0ua, (e ,o( e(capa de toda l+0ica cua,do trata%o( de pe,(arloK e( %-(, (e e(capa del pe,(a%ie,to por#ue e( (e,ti%ie,to. Si #uiere( po,erle al0), ,o%bre puede( lla%arle !lo #ue tie,de a la U,idad, a la 'u(ticia, a la Ale0rAa, a la Ar%o,Aa, al E#uilibrio...& E, e(te Eue0o de la Iida el A%or e( la ),ica e,er0Aa #ue ar%o,iGa el u,i/er(o. No tie,e( a,te tu( oEo( u, libro cual#uiera. E( el Libro de la Iida, la e(e,cia$ El A%or *ec*o palabra. Tra( 6l *a" u,a per(o,a, %e lla%o 'e()( au,#ue ta%bi6, %e *a, lla%ado de otra( %uc*a( %a,era(. o pre7iero #ue %e lla%e( A%or. Todo lo #ue *e podido, co, e(ta( p-0i,a(, te lo *e e,tre0ado por#ue te a%o. Si #uiere( co,ocer%e lo /er-(. Si %uero a,te( de #ue pueda( co,ocer%e, ,o *a" ,i,0), proble%a, "a (abe( lo #ue #uerAa co%u,icarte$ Que el A%or e( lo %-( i%porta,te " au,#ue %i cuerpo %uera ,u,ca deEar6 de eFi(tir por#ue e(tar6 e, otra( %uc*a( per(o,a( #ue /ol/er-, a repetir RSo" el #ue So" " el #ue ,o So"$ A%orR. E( decir, #ue (ie,ta, co, todo (abie,do Ser " ,o SerK #ue co,ti,ua%e,te de, " reciba, A%or. E(ta( palabra( ,u,ca pa(ar-,. CaG el A%or e, cada acto de tu /ida. El A%or, #ue e( 'u(ticia, ,eutraliGa el odio " (+lo puede crecer. No lo ol/ide( ,i u, i,(ta,te. Ser-( creadorK luG #ue alu%bra ti,iebla(. So" A%or, el #ui,to ele%e,to, (i6,te%e, te e(to" e(pera,do. L(ta e( la aut6,tica (a,aci+,$ El A%or.
4(
)c(
AMOR
Pr-ctica$ La (a,aci+, co, el A%or
)c( Copia abierta
E(to( eEercicio( (o, para (a,arte co, el A%or. No deEe( de practicarlo( a,te( de bu(car la (a,aci+, por lo( otro( ele%e,to( o recur(o(. El A%or e( la 7uerGa (a,adora por eFcele,cia, (i e(t-( e, A%or todo( lo( ele%e,to( " recur(o( colaborar-, para #ue /uel/a( al e#uilibrio. P!ate a ti !is!aOo A%arte a ti %i(%aBo ,o e( darte capric*o( ,i prioriGar tu( de(eo( por e,ci%a de todo, e(o e( adorarte 7al(a%e,te, idolatrar al de(eo " ,o al A%or. A%arte e( tratarte co, el %i(%o re(peto co, el #ue tratarAa( a u, reci6, ,acido *iEo tu"o$ Lo ali%e,tarAa( bie,, lo te,drAa( e, a%bie,te( tra,#uilo( " ,o t+Fico(, procurarAa( u, e,tor,o pacA7ico, e/itarAa( #ue ,adie le *iciera daJo 7A(ico o p(icol+0ico. Tu ere( #ui6, debe cuidar de ti, actuar co, 'u(ticia *acia el (er *u%a,o #ue ere(. Si te e(t-( *acie,do daJo, (i ,o (+lo te %altrata( (i,o #ue, i,clu(o, ,o te acepta(... Pa #ui6, podr-( a%ar aut6,tica%e,te (i ,o ere( capaG de a%arte ,i a ti %i(%aBoQ A!a a los ele!entos Si e%pieGa( a a%arte a ti %i(%aBo te dar-( cue,ta #ue ere( u,idad co, todo( lo( ele%e,to(K por ta,to (6 co,(cie,te de la i%porta,cia #ue tie,e cuidarlo( " re(petarlo( co%o a ti %i(%o pue(to #ue 7or%a, parte de ti o (o, tu. Si co,ta%i,a( o daJa( tu e,tor,o ,o te e(t-( a%a,do, por ta,to, recibir-( lo %i(%o #ue da(. Tu de(e#uilibrio de ,o #uerer a%ar a lo( ele%e,to(, a pe(ar de (er co,(cie,te de ello, e( la %a"or 7alta de re(peto #ue puede( te,er *acia tu /ida, la IidaK 6(te de(e#uilibrio ,o e( ,i (er- 0rato para ,adie, ,i (i#uiera para ti %i(%aBo. Si ,o e(t-( e, A%or, tie,de( a la 7alta de (alud, la ,aturaleGa tra,(7or%a eli%i,a,do a#uello #ue de(ar%o,iGa. A!a a los seres sintientes Si /erdadera%e,te tu i,te,ci+, " acci+, e(t- orie,tada a a%arte a ti %i(%aBo de(cubrir-( #ue todo( lo( (ere( /i/o( (i,tie,te(, a,i%ale( *u%a,o( " ,o *u%a,o(, tie,e, el %i(%o Derec*o #ue tu a e(tar /i/o( " (er re(petado( " a%ado(. Abre lo( oEo( " de(cubre #ue *a" %ile( de oEo( #ue te %ira, " e(pera, de ti lo %i(%o #ue tu e(pera( de ello($ A%or, #ue e( i0ualdad, re(peto " 'u(ticia. Co%ie,Ga da,do A%or, lo( a,i%ale( ,o *u%a,o( te re(po,der-, de la %i(%a 7or%a, d-,dote A%or a (u %a,era. Al0u,o( *u%a,o( (o, al0o %-( di7Acile(, a /ece( ,o #uiere, recibir tu A%or por#ue *a, (ido ,iJo( %altratado( " deEaro, de creer e, 6l lle,-,do(e de %iedo " odio. No ob(ta,te (abe, #ue e(t-( a*A " cua,do lo de(ee, /e,dr-, a ti por#ue el A%or 0e,ero(o, atrae. Pra&ti&a Cestar en A!orD Dura,te todo el dAa %a,t6, el de(eo de #uerer a%ar (i,cera%e,te, e( decir, de (er 'u(to co,ti0o %i(%o " co, lo( de%-( (ere(. Te, e(to pre(e,te " e(tar-( practica,do el e(tado de A%or #ue tie,de a crecer, ,u,ca a %e,0uar " puede *acer(e ,atural e, ti. No e( pe,(a%ie,to (i,o (e,ti%ie,to o /ibraci+, po(iti/a #ue todo( percibe, " (e %a,i7ie(ta e, todo lo #ue tu *ace(. El A%or, #ue e( 'u(ticia, ,o per%ite la *ipocre(Aa (decir o *acer lo co,trario de lo #ue (e (ie,te)K ta%poco per%ite /ol/er la cara a,te la ,ece(idad aEe,a. Si e(t-( e, A%or recibir-( el rec*aGo de lo( i,Eu(to( e *ip+crita( pero tu e,er0Aa " (e0uridad e, ti %i(%aBo crecer- (orpre,de,te%e,teK e(tar-( crea,do co,cie,cia e, ti " e, lo( de%-(. Caci6,dote real, e(ta,do /erdadera%e,te Ii/o " E#uilibrado.

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Introdu&&i'n VIDA: SALUD7 ALIME/8ACI9/ % SA/ACI9/

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Ca :tulo I AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SALUD

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AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SALUD

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Ca :tulo II AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA ALIME/8ACI9/

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AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA ALIME/8ACI9/

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LE% /A8URAL DE LA IAUALDAD A/IMAL

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AES8I9/ LOCAL DE LA ALIME/8ACI9/

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Ca :tulo III AL8ER/A8IVAS /A8URALES PARA LA SA/ACI9/