TUS EMOCIONES: ARMA, HERRAMIENTA O HILOS QUE MUEVEN TU VIDA Todas las emociones tienen una utilidad mue!

en nuest"a !ida, #o" com#leto, cuando nos de$amos a""ast"a" #o" ellas sin "esistencia al%una& Nuest"o "oc'sta" del amo" te dice c(mo cont"ola"las& Con Ma"io )ue""a Tanat(lo%o, te"a#euta Consulta a*u+ a nuest"o es#ecialista

,Cu-ndo es da.ina una emoci(n/ 0 Cuando no es "eacti!a a un e!ento& 0 Como cuando a es una 1o"ma de !ida el eno$o o la t"iste2a& 0 Cuando #e"manece m-s tiem#o del necesa"io& 0 Como cuando te eno$as con al%uien, a se lo 3iciste sa4e" 3a4la"le #o" a.os& 0 Cuando !a acom#a.ada de #ensamientos a5n as+ 3as de$ado de

c"eencias e6a%e"adas o disto"sionadas&

0 Como cuando te !ictimi2as o satani2as a al%uien m-s&

,Cu-les son las emociones 4-sicas/ 0 El D"& 7esse 7& 8"ince de1ine lo *ue el llama 9Las : %"andes;, "e1i"i<ndose a : emociones 4-sicas Uni!e"sales en los se"es 3umanos& 0 Dice *ue las emociones son tan innatas como a#"endidas= es deci", tienen una 4ase 4iol(%ica *ue est- #"o1undamente in1luenciada #o" el ento"no social e!oluti!o&

Las : %"andes son: >& So"#"esa ?& Asco @& T"iste2a A& I"a B& Miedo

:& Ale%"+a C Delicidad

,Te si"!en las emociones/ 0 Tus emociones como 3e""amienta 0 Las emociones son "eacciones #sico1isiol(%icas *ue se #"esentan como "es#uesta a un est+mulo dete"minado, a sea e6te"no Eun e!entoF o inte"no Eun #ensamiento o "ecue"doF&

Cuando usamos las emociones como 3e""amienta estas nos a udan a: 0 Docali2an o dist"aen nuest"a atenci(n de cie"tos e!entos #a"a concent"a"nos en ellos "esol!e"los o #a"a #os#one" 3asta 3alla" una 1o"ma m-s ada#tati!a de mene$a"los& 0 Acti!an a nuest"o cue"#o #a"a "es#onde" en co"condancia con lo *ue sucede, consi%uiendo el me$o" com#o"tamiento #osi4le se%5n el conte6to la situaci(n& 0 Como lo 3acemos a t"a!<s de la em#at+a, #o" e$em#lo& 0 Nos ace"can o nos ale$an de cie"tas #e"sonas o e!entos&

,C(mo #ueden se"!i"nos las : %"andes/ >& So"#"esa 0 8a"a inc"ementa" la 1elicidad, como cuando a4"imos un "e%alo o #"e#a"amos una 1iesta ines#e"ada #a"a al%uien& 0 8a"a llama" la atenci(n de al%uien so4"e un #eli%"o inminente del *ue no se 3a #e"catado& ?& Asco 0 8a"a e!ita" come" al%o da.ino o ace"ca"te a #eli%"os #otenciales& @& T"iste2a 0 Nos #e"mite la "e1le6i(n so4"e las e6#e"iencias #asadas A& I"a 0 Nos a uda a tene" 1ue"2a #a"a su#e"a" cie"tos o4st-culos& 0 Le 3ace sa4e" a ot"a #e"sona nuest"o desacue"do con al%o *ue 3a sucedido& :& Miedo nos mue!e al a#"endi2a$e&

0 Nos 3ace 3ui" de e6#e"iencias #eli%"osas G& Ale%"+a C Delicidad 0 Nos moti!a a continua" con #"o ectos 0 8"omue!a la sociali2aci(n&

mantene"nos ale$ados de ellas&

metas&

,Te si"!es de las emociones/ 0 Tus emociones como a"ma 0 Es usa" tus emociones consciente 4ene1icio o causa" un da.o a ot"o& deli4e"adamente con el #"o#(sito de o4tene" un

0 Como en el c3anta$e emocional, cuando sa4es *ue una #e"sona *ue se encuent"a !inculada emocionalmente a t+, 3a"- o de$a"- de 3ace" cosas #o" temo" a tu "eacci(n&

C(mo #od"+as se"!i"te >& So"#"esa

usa" como a"ma a las : %"andes:

0 8a"a in1undi" miedo o con1usi(n en ot"os& 0 Como lle%a" con al%uien de mane"a ines#e"ada senti" mal o a!e"%on2ado& 9Mi"a nada m-s en *ue 1ac3a andasH; ?& Asco 0 8a"a *ue al%uien *ue 3a #"e#a"ado al%o #a"a t+ se siente menos#"eciado con un %esto tu o en este sentido& 9I)u-cala, *u< es estoH; 0 8a"a most"a" tu desa#"o4aci(n so4"e al%o, #e"o #"o!ocando en el ot"o un sentimiento de inadecuaci(n& 9As3, o no s< c(mo #uedes !i!i" a*u+H; A& T"iste2a 0 8a"a des#e"ta" t"iste2a o l-stima en ot"os 9Es *ue como so ado#tado&&&; B& I"a *ue 3a%an cosas #o" t+ o te den #"i!ile%ios& *ue el ot"o no est< listo eso lo 3a%a

0 8a"a in1undi" miedo

te""o" emocional en ot"as #e"sonas&

9Me tienes 3a"to, me !o a la"%a" de a*u+, #e"o antes te !o a de$a" en la calle, me o+ste, en la ca0lleHHHH; 9Me !uel!es a contesta" as+ :& Miedo 0 8a"a most"a"te d<4il ante ot"os saca" !enta$a de ello& te "e!iento la 4oca de una 4o1etadaHHH;

9Ja sa4es *ue me da muc3o miedo i" #o" ese "um4o= andale, !e t5&&&; 0 8a"a e!adi" "es#onsa4ilidades& 98o" 1a!o", no te eno$es conmi%o, de !e"dad no 1ue mi intenci(n&&& te lo su#lico, no me de$esHHHH; G& Ale%"+a C Delicidad 0 8a"a 4u"la"se de ot"os& 97a, $a, Mi"a la %o"da como ca ( "edondita; 0 Ale%"a"se de la des%"acia a$ena en !en%an2a& 9Qu< 4ueno *ue se "om#i( la #ie"na, #a"a *ue !ea *ue no lo #uede todo&&&; 0 Con el sa"casmo 9A , mi"a *u< 4ueno e"es&&& no sa4es *ue ale%"+a me da *ue a #o" 1in 3a as sacado la 4asu"a;

,Si"!es a tus emociones/ Tus emociones como los 3ilos *ue mane$an tu !ida& 0 Es de$a"te a""ast"a", sin de1ensa #"esentan& sin muc3a conciencia #o" las emociones *ue se

0 Es 3ace"te !+ctima de ellas $usti1ica", ante t+ mismo, tu des%"acia como la "a2(n #a"a no a!an2a" ni sali" de tu estado actual&

C(mo te a1ectan las : %"andes cuando de$as *ue mue!an los 3ilos de tu !ida: >& So"#"esa 0 Vi!es con an%ustia e ince"tidum4"e

0 Saltas 3asta #o"*ue esto"nuda el #e""o& ?& Asco 0 Te #"i!as de e6#e"iencias nue!as& 8o" e$em#lo, si no !as a cie"tos lu%a"es, no #"ue4as cie"tas cosas o te ale$as de cie"tas #e"sonas #o" su as#ecto& 9No !o al d+a de cam#o #o"*ue 3a muc3os 4ic3os, adem-s eso de come" con las manos %u-cala lue%o *ue lle!en al #e""o en el coc3e, con eso s+ no #uedo; @& T"iste2a 0 Es uno de los #"ecu"so"es de la de#"esi(n si te de$as a""ast"a" #o" ella de mane"a intensa #e"manente sin 3ace" al%o al "es#ecto& 0 Como en un duelo donde la #e"sona se encie""a en su t"iste2a sin actua"& 9Ja #a"a *ue !i!i", si a3o"a *ue no est- mi es#oso a nada tiene sentido #a"a m+; Como cuando nada te ale%"a 0 Caes en "esi%naci(n 0 9Todo me da i%ual&&&; 9 a #a"a *u<&&&; A& I"a 0 Cuando e6#lotas sin cont"ol 0 Te aisla de la %ente 0 Da.as tu salud&&& 0 En una de esas, de un co"a$e no mue"es en tu cama B& Miedo 0 No sales, no con!i!es, no te at"e!es&&& 9De noc3e a no sal%o= sola no !o , #a"a all- no me lle!es&&&; 9,J si me sale mal, :& Ale%"+a C Delicidad 0 Con el 3edonismo su#e"1icialidad& casi no 3e do"mido, #e"o la !e"dad, si me e*ui!oco, si me #ie"do&&&/; lastimas a los *ue m-s *uie"es& est-s como un mue"to en !ida&

s(lo est-n conti%o #o" miedo&

9Lle!o B 1iestas se%uidas, me la 3e #asado de lu$o #a"a *u< es la !ida si no&&&/

0 Des"es#onsa4ili2a"te& 9Aca4< com#"ando el coc3e, total, a dios #"o!ee"a lue%o a !e" c(mo #a%o; ten%o *ue 9di"i%i";&&&;

9Se me 3ace *ue ma.ana no !o a t"a4a$a", $ue%a M<6ico 0 Ent"e%a"te a e6cesos

98us nos ec3amos ot"a 4otella, total, estamos contentos, ,no/

Si 4ien las emociones se #"esentan a !eces ante e!entos *ue no est- en nuest"as manos cont"ola" o incluso #"edeci", s+ es nuest"a "es#onsa4ilidad la mane"a en *ue maticemos canalicemos nuest"as emociones&

,Te si"!en, les si"!es o te si"!es de tus emociones/