Dieta con calorimetria

INCLUYE
a)Evaluacion Antropometrica b)Pauta Nutricional c) Calorimetria (doblemente indirecta) d) Cuadro de la informacion nutricional e) Soporte y asisitencia EJEMPLO DATOS PERSONALES Nombre : Juan Fernadez L Edad : 40 aos Sexo : Masculino Estatura : 1,75 mts. a) EVALUCION ANTROPOMETRICA Musculatura Piel Grasa Masa residual Masa osea Total KILOGRAMOS 36 3,9 25 8 11 83,9 actual 83,9 25 29,8 58,9 PORCENTAJE 42,91% 4,65% 29,80% 9,54% 13,11% 100% ideal 76 15 19,73 61

Peso Masa Grasa Porcentaje graso Peso magro

b) Pauta Nutricional Dieta 1 Juan Fernandez L 1 ra Comida 1 vaso de leche descremada sin lactosa 2 rebanadas de jamon pechuga de pavo 2 laminas de pan integral 1 fruta 2 da comida 1 fruta 1 yogurt ligth 3 ra Comida 5 cucharadas de arroz ensaladas surtidas 300 gr. de pollo 4 ta Comida 150 gr de queso fresco un puado de choclo cocido 1 vaso de jugo ligth 5 ta comida 1 fruta 1 yogurt ligth 6 ta Comida 200 gr. De carne o pescado ensaladas surtidas 1 fruta Comer con intervalos de 3 horas y consumir un promedio 2,5 lts. De agua al dia c) calorimetria Indice Metabolico Basal 2013,6 Estado nutricional Sobrepeso Consumo de calorias recomendado 2300

d) Cuadro de la informacion nutricional

e) Soporte (Asistencia al cliente) VIA TELEFONICA 9x5 (DE LUNES A VIERNES) DE 10:00 A 19:00 HRS) VIA CORREO ELECTORNICO 7X24 (TIEMPO RESPUESTA MAXIMO 24 HORAS) VIA FACEBOOK (EVALMASTER DEPORTE)

Plan Mes Trimestre Semestre Anual

$ $ $ $

Valor Referencial por mes 25.000 $ 25.000 67.500 $ 22.500 127.500 $ 21.250 240.000 $ 20.000

Dieta con calorimetria y suplementacion

INCLUYE
a)Evaluacion Antropometrica b)Pauta Nutricional c) Calorimetria (doblemente indirecta) d) Cuadro de la informacion nutricional y suplementacion e) Soporte y asistencia EJEMPLO DATOS PERSONALES Nombre : Pamela Mondaca C. Edad : 26aos Sexo : Femenino Estatura : 1,62 mts. a) EVALUCION ANTROPOMETRICA Musculatura Piel Grasa Masa residual Masa osea Total KILOGRAMOS PORCENTAJE 20 43,96% 2,5 5,49% 11 24,18% 5 10,99% 7 15,38% 45,5 100% actual 45,5 10,881 24,18 34,619 ideal 52 10,25 19,73 41,75

Peso Masa Grasa Porcentaje graso Peso magro

b) Pauta Nutricional Dieta 1 Juan Fernandez L 1 ra Comida 1 vaso de leche semidescremada 7 cucharadas de avena instantanea 1 fruta

2 da comida 1 barra de cereal 2 probioticos 3 ra Comida 1 taza de legumbres 1/2 marraqueta ensaladas surtidas 4 ta Comida 1 scoop de ganador de peso en 300 cc. De agua 1 fruta

5 ta comida 1 barra de cereal 1 scoop de creatina antes de entrenar 6 ta Comida 2 huevos duros 1 tajada de jamon de pavo ensaladas surtidas Comer con intervalos de 3 horas y consumir un promedio 2,5 lts. De agua al dia c) calorimetria Indice Metabolico Basal 982,8 Estado nutricional bajo peso Consumo de calorias recomendado 1500
2% 12% 37% proteinas

proteinas carbohidratos lipidos 49% fibra

126,49 40,74 8,34

carbohidratos 165,32 lipidos fibra