Sndrome del Ordenador

Afecta al 80% de los jvenes en edad universitaria http://www.consumer.es/web/es/especiales/2004/04/15/98634_3.ph p

La era i!ital se caracteri"a por la presencia e or ena ores en to os los #mbitos e la socie a . $on parte esencial e la %i a e muchos traba&a ores ' estu iantes. ( sin embar!o) no to o lo *ue les ro ea es positi%o. +n los ,ltimos a-os) los m. icos estu ian el tratamiento e una nue%a patolo!/a *ue parece e0ten erse entre los m#s &1%enes. 2icores ' 3ati!a %isual son los s/ntomas m#s caracter/sticos el llama o s/n rome e or ena or.
Ms de ocho horas delante del ordenador

Los or ena ores son una herramienta e traba&o ' e ocio e primer or en en la actuali a . $atis3acen muchas necesi a es ' re*uerimientos) si bien su uso prolon!a o pue e eri%ar en la aparici1n e problemas e salu . +n este senti o) un reciente estu io elabora o por el 4ole!io e 5pticos67ptometristas e 8alicia certi3ica *ue el 809 el n,mero e &1%enes en e a uni%ersitaria pa ece el llama o $/n rome el 7r ena or o $/n rome e la 2antalla e :isuali"aci1n ;$2:<. +sta olencia se a) principalmente) entre las personas *ue pasan m#s e ocho horas elante e una computa ora ' se mani3iesta me iante el enro&ecimiento e los o&os) el la!rimeo ' el cansancio ocular) entre otros. = em#s) tiene la particulari a e *ue estos s/ntomas s1lo se an 3rente a un monitor. 7tros in3ormes) como el reali"a o por la =ca emia =mericana e 7ptometr/a) a %ierten e *ue el uso prolon!a o e terminales in3orm#ticos pro%oca problemas e 3ati!a %isual al >09 e los emplea os *ue los usan en sus labores habituales. +sta patolo!/a se pue e mani3estar e i3erentes 3ormas. =un*ue los s/ntomas m#s t/picos son los si!uientes:

:isi1n borrosa) %isi1n oble) 3ati!a) 3obia a la lu" o la!rimeo. $e*ue a ) o&os ro&os) pesa e" ' olor oculares. ?i!i e" ' olor e hombros) cuello) espal a) bra"os) mu-ecas ' mano. 2icor en la cara) cara ro&i"a) hincha"1n. 4e3aleas) n#useas) mareos ' %.rti!o.

+n muchas ocasiones) los especialistas achacan esta patolo!/a a los problemas eri%a os e la ubicaci1n e los e*uipos in3orm#ticos en el lu!ar e traba&o. @actores como una mala iluminaci1n en el local o una insu3iciente resoluci1n e la pantalla e or ena or 3a%orecen la aparici1n e este tipo e olencia. $on los llama os con icionantes er!on1micos ' ambientales. Aes e 7salan) Bnstituto %asco e $alu Laboral) e0plican *ue tampoco ha' *ue ob%iar *ue circunstancias como los re3le&os) los brillos o la mala %entilaci1n e la sala pue en inci ir sobremanera en la !estaci1n el $2:. 2er&u iciales son tambi.n la sucie a e la super3icie el monitor o la acumulaci1n e calor en el espacio on e se encuentra la pantalla. =l respecto) los o3talm1lo!os aconse&an *ue el monitor est. inclina o hacia atr#s cinco o ie" !ra os respecto a la %ertical) por*ue la ten encia el usuario es a traba&ar con la cabe"a un poco m#s ba&a e lo habitual. Cambi.n apuntan a *ue los conteni os *ue aparecen en la pantalla eber/an estar un poco por eba&o e la l/nea e la mira a. +n cuanto a la iluminaci1n ambiental) aconse&an *ue .sta no se base en un solo 3luorescente por*ue pro uce un parpa eo inapreciable. Aebe haber una pare&a) ' cuan o se 3un e uno e ellos) con%iene cambiar los os a la %e". +n otras ocasiones) el $/n rome el 7r ena or obe ece a e3ectos oculares mal corre!i os como la miop/a) hipermetrop/a) asti!matismo) presbicia) insu3iciencia e con%er!encia o el

mal uso e las lentes e contacto. Campoco son es e-ables otros 3actores como el estr.s o el esta o e salu !eneral el traba&a or. Bncluso) si no se reme ian los s/ntomas escritos con anteriori a ) .stos pue en ahon ar las is3unciones %isuales o eri%ar en la aparici1n e las mismas. +ntonces) la soluci1n el problema re*uiere e un tratamiento o3talmol1!ico) con !a3as) lentes o similares. Evaporacin de la lgrima $ea como 3uere) traba&ar 3rente a una computa ora implica *ue se incremente la super3icie ocular e0puesta a la pantalla. +n t.rminos m. icos) se pro uce un aumento e la abertura palpebral) *ue pro%oca un ma'or !ra o e e%aporaci1n e la l#!rima. $i la pantalla est# situa a en una posici1n m#s ele%a a *ue la mira a) el #rea e e0posici1n ser# ma'or. ( en consecuencia) se pro ucir# una ma'or se*ue a ocular) 'a *ue tambi.n se a un ecremento en la pro ucci1n e l#!rimas) lo *ue eri%a) a su %e") en la aparici1n e la 3ati!a %isual. =l tiempo) se constata una menor 3recuencia e parpa eo. +ste par#metro) en un a ulto normal) se repro uce entre 12 ' 20 %eces por minuto. +n estu ios reali"a os en personas sanas) se ha emostra o recientemente *ue 3rente a un or ena or) esta %ariable isminu'e e 3orma notable hasta pasar a una ca encia e 3)6 por minuto. Los e0pertos 1pticos certi3ican *ue el !ra o e concentraci1n) la i3iculta e la tarea %isual ' el es3uer"o e 3i&aci1n en la pantalla in3lu'en en esta menor 3recuencia.
El % de los jvenes sern miopes en !0!0

4on to o lo icho) se pue e e ucir *ue la salu ocular e las socie a es occi entales se resentir# sobremanera a lo lar!o e los pr10imos a-os. Los *ue ahora son &1%enes) utili"an e 3orma masi%a or ena ores en esta era i!ital. Co o ello eri%a en la !enerali"aci1n e molestias oculares ') lo *ue es m#s !ra%e) en la posibili a e *ue .stas esembo*uen en patolo!/as como el Do&o secoE) errores re3racti%os ' is3unciones binoculares) susceptibles to as ellas) e atenci1n o3talmol1!ica. Los atos no en!a-an. =nta-o) la e a me ia en la *ue se impon/a el uso e !a3as a miopes sobrepasaba los 25 a-os. +n la actuali a ) eso ha cambia o sustancialmente. @uentes m. icas e0plican *ue el o&o es un 1r!ano *ue se a apta al entorno. @rente a un monitor se le 3uer"a para en3ocar a una istancia pr10ima) ' as/ se le con%ierte poco a poco en miope. 2or eso) e0plican *ue lo peor est# por lle!ar) 'a *ue con3irman *ue se incrementar# en un 509 la inci encia e la miop/a entre la &u%entu ) pasan o el 229 actual al 339 en 2020. Los especialistas en la materia in ican *ue los usuarios en e a e pa ecer presbicia son los pacientes *ue m#s cui a os eben a optar ante una pantalla e or ena or. Los &1%enes eben concienciarse *ue tienen *ue traba&ar a i3erentes istancias. Fecesitan !a3as e cerca para leer a una istancia e 30 cent/metrosG pero traba&an con un or ena or a m#s e me io metro. +s importante *ue sus !a3as ') por tanto) su %ista se a apte a esas me i as con la utili"aci1n e !a3as tri3ocales o pro!resi%as: e cerca) me io ' le&os. La %i a mo erna est# caracteri"a a) en una parte mu' importante) por la asimilaci1n social e los continuos a%ances electr1nicos *ue aporta la tecnolo!/a actual. +ntre ellos) es una constante *ue e0istan or ena ores en casi to os los ho!ares) centros e estu io) ocio ' traba&o. 2r#cticamente to as las empresas) in epen ientemente e su tama-o ' n,mero e emplea os) est#n e*uipa as con computa oras para su normal ' coti iano 3uncionamiento. +l uso e estos sistemas in3orm#ticos conlle%a la con%i%encia con unos monitores *ue) por re!la !eneral) son mucho m#s noci%os *ue los e la tele%isi1n. ( lo son por*ue obser%arlos re*uiere e un ma'or es3uer"o e con%er!encia ocular) e una !ran concentraci1n %isual ' e una istancia e %isuali"aci1n menor *ue la necesaria para %er la pantalla tele%isi%a. La in3luencia e los or ena ores sobre la %ista e *uien los mane&a asi uamente es bastante alta. Ae hecho) e0isten pantallas *ue emiten ra iaciones ultra%ioletas) in3rarro&as '

electroma!n.ticas. $e correspon en con a*uellos monitores *ue 3uncionan con tubo cat1 ico. +n su momento) .stas eran las m#s numerosas. La 3orma e prote!erse contra ellas era me iante el uso e los 3iltros e monitor. +n la actuali a ) est#n los monitores l/*ui os) aun*ue tienen el incon%eniente e *ue no son n/ti as completamente.
"#mo se puede evitar la S$%&

2ara e%itar la aparici1n e este s/n rome) los e0pertos e3ien en *ue se si!a los si!uientes conse&os e 3#cil aplicaci1n: +s con%eniente %isitar al o3talm1lo!o para conocer un ia!n1stico pro3esional ' escartar cual*uier otra patolo!/a. Hl ser# *uien eci a c1mo corre!ir los e3ectos 1pticos ' %isuales *ue pue a pa ecer el paciente) o el *ue controle el buen uso e lentes e contacto o recete l#!rimas arti3iciales ' soluciones hi ratantes. Fo ol%i arse e la %eri3icaci1n el esta o 3/sico !eneral para escartar otras patolo!/as *ue pue an mani3estarse con s/ntomas similares al $/n rome el or ena or. +n este punto) ha' *ue tener en cuenta *ue etermina os problemas psicol1!icos pue en !enerar una sensaci1n e 3ati!a ocular. Cambi.n episo ios e estr.s o menopausia pro%ocan consecuencias similares. +l 4ole!io e 7ptometristas e 8alicia e0plica *ue es importante %i!ilar al!unos tratamientos m. icos en curso con psicotropos) antihipertensi%os) colirios) antihistam/nicos o contra el acn.. Ina %e" acota as ' escarta as estas circunstancias) el $/n rome el 7r ena or se combate por cuenta el traba&a or o estu iante) sobre *uien recae la tarea e %i!ilar una serie e cuestiones relaciona as con el lu!ar 3/sico en el *ue se Den3rentaE a la computa ora ' e cerciorarse e *ue las con iciones er!on1micas *ue caracteri"an su empleo sean las a ecua as. Aes e 7salan certi3ican las %enta&as e se!uir estas in icaciones para pre%enir la aparici1n e este s/n rome:

Craba&ar con un ambiente con un !ra o e hume a ambiental a ecua o) entre un 409 ' un 659. Fo abusar e la cale3acci1n ni el aire acon iciona o. +%itar 3umar ' el humo e tabaco por*ue irrita los o&os. $ituarse 3rente a la computa ora con una iluminaci1n in irecta. +%itar los re3le&os e las %entanas. 2arar 10 minutos por ca a hora 3rente al or ena or. Itili"ar un sill1n er!on1mico ' una mesa a ecua a en altura. +l bor e superior e la pantalla ebe estar a la altura e los o&os el usuario) con un #n!ulo e 30J ' a un m/nimo e 50 cent/metros e istancia. Itili"ar 3iltros antirra iaci1n en el monitor. +l 3on o e la pantalla con%iene *ue sea blanco ' las letras ne!ras) para *ue e0ista contraste ' no se 3uerce la %ista. Isar una pantalla e buena cali a .