Libro 33 Estrategias de Realizacion Personal

Vctor del Rosal Ahumada
33 Estrategias de Realizacin Personal

Mejora tu vida, mejora tu mundo
Primera edicin
30 de noviembre, 2010 Versin 1.5, 22 de diciembre, 2010
33 ESTRATEGIAS PERSONAL
DE
REALIZACIN
Este libro tiene como misin crear un cambio de mentalidad en el mundo de habla hispana. Es una obra protegida por las leyes internacionales de derechos de autor. Sin embargo, el titular del Copyright autoriza los siguientes usos: USOS AUTORIZADOS 1. FORMATO ELECTRNICO. Est autorizada la retransmisin, reenvo por correo electrnico, archivo, publicacin en pginas web (incluyendo blogs), sin restricciones, siempre y cuando ningn contenido (texto, imagen, vnculo, etc.) sea modificado, eliminado o agregado. De preferencia te recomendamos invitar a tus contactos a recibir el libro registrndose en nuestra pgina: http://www.vdr.me/reg con lo que recibirn la versin ms actualizada del libro. FORMATO IMPRESO. Est autorizada la impresin de esta obra sin restricciones, siempre y cuando ningn contenido (texto, imagen, vnculo, etc.) sea modificado, eliminado o agregado. CITAS Y EXTRACTOS. Para citar esta obra, o publicar extractos, favor de hacer referencia a: 33 Estrategias de Realizacin Personal por Vctor del Rosal Ahumada, pgina web: www.vdr.me/33erp
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PORTADA Y CONTRAPORTADA Descrgalas ingresando a www.vdr.me/33erp
Copyright Derechos Reservados 2010 por Vctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc. ISBN 978-0-557-91134-9
Dedicado al mundo de habla hispana, para que hagamos de sueos realidades
Nunca dudes que un pequeo grupo de ciudadanos pensantes y comprometidos pueden cambiar el mundo. De hecho, son los nicos que lo han logrado. -Margaret Mead
Por qu este libro?
stamos ante una coyuntura, un punto de quiebre en lo social, en lo econmico, en lo poltico. Ya no es posible seguir en el modo de costumbre. Es necesario volver a cuestionarnos quin somos y qu estamos haciendo aqu, y para qu? Hay que hacer un alto para entender de qu se trata este juego de la vida, cul es su objetivo?, y qu es lo que realmente queremos como sociedades? Cada da vemos con ms incredulidad lo que ocurre en nuestro mundo, en nuestro pas, en nuestras comunidades, precisamente porque parece que, como individuos, como familias, como sociedades estamos perdiendo el rumbo. A veces se nos olvida que las virtudesy los viciosde una sociedad son el resultado de las acciones conjuntas de los individuos. Es la suma, el agregado diran los economistas, de pensamientos y acciones de todos y cada uno de nosotros, lo que origina un repunte econmico, una crisis social, o un parteaguas en cualquier campo o industria humana. Las evoluciones, los cambios sistmicos, ocurren desde la base. Son los paradigmas, los patrones de comportamiento, los hbitos, las costumbres, lo que hace que una determinada organizacin genere valor y prospere o padezca las consecuencias de su accin o inaccin.
Qu pasara si, de alguna forma, pudiramos implementar cambios positivos en la mentalidad colectiva, aunque fueran diminutos, pero a gran escala? Qu pasara si 10 mil personas comenzramos un crculo virtuoso y continuo de mejora personal? Si fueran 100 mil? Y si furamos un milln, qu podra ocurrir? Una transformacin! Una (r)evolucin quizs? Pero no nos vayamos tan lejos. Qu pasara si pudiramos mejorar tan slo nuestra comunidad inmediata?, nuestra organizacin?, nuestra familia? Cada uno de nosotros tenemos un rea de responsabilidad y de autoridad. Se trata de la gente que moral, jerrquicamente o de alguna otra forma depende de nosotros. Puede ser el departamento de una empresa, la propia familia, la rectora de una universidad, tu cmara empresarial, el club de amigos, un rea de gobierno, la direccin de una asociacin civil, una comunidad acadmica, tu sindicato, un equipo deportivo, la asociacin de padres de familia, tu grupo estudiantil, etctera, etctera. El punto es que somos seres sociales y de forma natural tenemos afiliaciones y cierto grado de influencia en el grupo. Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y el comportamiento de los miembros es nuestra esfera de poder. La pregunta es: qu hacemos con este? Y ms importante an: cmo lo
podramos emplear para lograr cambios sociales positivos? Mi propuesta y mi peticin para ti apreciado lector, muy sencilla, tiene tres partes: 1. Lee este libro y selecciona una de las 33 estrategias que sea un reto para ti. Aplcala hasta ver una mejora en tu vida. 2. Comparte tu testimonio en la pgina web de la estrategia para ayudar a otras personas con tu experiencia y servirles de inspiracin. 3. Invita a tu crculo de influencia a hacer lo mismo que t y vuelve a iniciar con el punto #1. Esta es una sencilla frmula para mejorarte como persona y para servir como ejemplo, con la ventaja que ayudas a crear un crculo virtuoso al compartir con otros un caso real. Es ponerte al servicio de principios y estrategias de realizacin. Para transformar positivamente nuestro mundo, no hay soluciones mgicaslos grandes cambios slo se logran cuando una masa crtica de ciudadanos nos comprometamos a mejorar en lo personal, contagiando a ms y ms personas, predicando con el ejemplo. Es tiempo de cambiar la actitud y la mentalidad, trabajando en el proyecto ms importante de tu vida: tu propia persona. Por qu este libro (en su versin electrnica) es gratuito?
Porque necesitamos cambios urgentes. A todos nos conviene que nuestro vecino sea ms rico, en todo sentido. La mejora personal a nivel masivo es un tema de inters nacional. Por eso como puedes apreciar en la pgina relacionada a los derechos de autor de este libro, tienes toda la libertad para circular, imprimir y compartir esta obra. La intencin es servir al mayor nmero de personas en el menor tiempo. Por eso te animo a distribuir esta obra en tus esferas. Gracias por ser parte de este crculo virtuoso de mejora, que comienza contigo. Tenindote como aliado, la realizacin personal se puede traducir a una realizacin social.
Vctor del Rosal Ahumada 30 de noviembre, 2010
Cmo usarlo
Ms que un libro tienes frente a ti un sistema de realizacin personal. Cmo sacarle el mayor provecho? Aplica retos especficos para mejorar tu persona. Lee el libro de inicio a fin y cntrate en la estrategia que ms te salte, aplicando un reto. Tmate el tiempo necesario para aplicar las 33 estrategias. Interacta con otros lectores. Cada una de las 33 estrategias tiene una pgina o boletn de comentarios. Al hacer clic en los vnculos podrs ingresar a la pgina de cada estrategia. Ah podrs interactuar con otros usuarios. Esto es clave por dos razones: 1. Al compartir tu testimonio inspiras a otros; al detallar cmo utilizaste la estrategia animas a otros lectores a aplicarla. 2. Porque puedes plantear dudas que podrn ser contestadas por lectores ms experimentados. Crea crculos de estudio, en tu empresa, asociacin, etc. Crea un programa de mejora (semanal, quincenal, mensual) donde cada miembro se comprometa a crear un cambio.
Importante: si no recibiste este libro directamente en tu correo electrnico, slo entra a: www.vdr.me/reg para registrar tu direccin de correo. Aproximadamente cada 2 o 3 semanas, enviaremos columnas de reflexin, y cuando est disponible, una nueva versin de este libro. Unete tambin al grupo en Facebook.
ndice de Estrategias
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. Toma las riendas Cuestiona los supuestos Aplica la imaginacin lser Concete y desarrolla tu vocacin Aplcate retos Consulta a quien s lo ha hecho Cultiva el amor padres-hijos Trabaja y siembra con paciencia Fortalece tu vida interior Simplifica tu vida Cierra crculos Construye tu libertad financiera Dale sentido y propsito a tu vida Scale jugo a tu creatividad Vive presente, vive feliz Fortalece tu cuerpo Equivcate ms frecuentemente Hazte experto Vive la cultura de orden y respeto Desarrolla tu don de gentes Invierte en tu educacin Sirve mejor, sirve ms Lidera con el ejemplo Construye tu marca personal Haz equipo Cmo afrontar el dolor y la prdida Vive agradecido Enfcate en las prioridades Perdona Reinvntate Desconctate Mejora tu mundo (R)evoluciona
Toma las riendas

La responsabilidad es una cara de la moneda, la otra es la libertad. Si no quieres responsabilidad, no tendrs libertad, y sin libertad no existe el crecimiento. (Osho)
acerte responsable por tu vida en su totalidad es el requisito indispensable para realizarte como persona. Implica tomar responsabilidad por lo que sientes, por tu experiencia, por tus acciones. Es recordar que nadie te hace sentir de una y otra forma; ni nadie te hace enojar, ni nadie te hace feliz; tu felicidad o enojo es en realidad un proceso mental. Hacerse responsable implica dejar de culpar a la economa, al gobierno, a la familia, y una lista interminable de personas y circunstancias y hacerlos a ellos responsables por nuestra condicin. Aunque podemos sentir alivio al hacerlo, al culpar transferimos a terceros la responsabilidad y el poder para efectuar los cambios. Por eso el primer paso es hacerme responsable por la totalidad de resultados en mi vida, en todas las reas, sin excepcin.
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Y ojo, reconocer que yo soy el nico responsable de mi situacin econmica, afectiva, etctera, s puede ser abrumador. Sin embargo, a menos que lo hagamos seguiremos siendo vctimas y no responsables de hacer que las cosas sucedan. Ejercicio de responsabilidad Darse cuenta que tener o no trabajo, no slo es culpa de las condiciones econmicas, ni de x o y persona, sino de uno mismo; no es fcil de reconocer, porque requiere una fuerte dosis de humildad... y de responsabilidad. La alternativa a ser responsable es sumirse en una espiral de explicaciones, justificaciones, y lo peor, sentimientos de culpa, impotencia, venganza, ira, etc., en fin, emociones poco constructivas. Pero las buenas noticias es que al aceptar la responsabilidad, dejamos de buscar pretextos y comenzamos a buscar soluciones. Te propongo el siguiente ejercicio:
1. Enfcate en un tema de tu vida que actualmente te causa conflicto o enojo. Puede ser en tu trabajo, en la relacin de amistad o pareja, puede ser algo que otros (quien sea) no est haciendo, puede ser cualquier cosa tan personal y cercana, como algn tema con tu amigo cercano, hijos, o hermanos, o un asunto tan lejano (aparentemente) como el calentamiento global.
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2. Identifica la causa de tu molestia o enojo. Piensa qu exactamente es lo que te molesta sobre dicha situacin. Alguien no est haciendo su trabajo? La persona no cumpli su promesa? Es injusto? Qu es lo que te molesta? 3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, qu accin, por ms sencilla que fuera, podras tomar para influir positivamente en la resolucin de dicho problema o conflicto? Qu es lo que s est en tu poder? Qu responsabilidad an no has ejercido para resolver el tema en cuestin?
Cuando finalmente te cae el veinte de que s hay infinidad de opciones y acciones por emprender, pasas del modo de enojo al modo de creatividad. En lugar de esperar pasivamente, te conviertes en co-creador de la solucin. Y si, de casualidad, tu reflexin arroja que no hay absolutamente nada que hacer te recomiendo algo: olvidarlo y darle vuelta a la hoja, pero con una condicin, que te quedes 100% en paz. Y si no te puedes quedar en paz, es porque todava hay algo que s puedes hacer hazte responsable de encontrar una solucin creativa.
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Cuestiona los supuestos
n demasiadas ocasiones basamos toda una estrategia o un plan de vida en ideas equivocadas. Esto es como querer apoyar una escalera sobre una pared falsa, al final, el proyecto se tambalea y se cae. Puede ser algo trivial como basar una campaa de mercadotecnia en inferencias dudosas, o algo ms grave, como pensar que la realizacin personal est condicionada a ser, hacer o tener algo especfico en la vida. Imagina el caso de un padre que le dice a su hijo que slo si estudia determinada carrera tendr xito. El joven internaliza dicho supuesto, estudia la carrera sugerida por el padre, creyendo que efectivamente no hay ms caminos qu seguir. Este ejemplo aplica a todas las reas de la realizacin personal, incluyendo las relaciones de pareja, las amistades, los bienes materiales, las modalidades de trabajo, etctera. El problema viene cuando nos creemos los supuestos como si fueran la verdad absoluta: nos metemos en una prisin auto-impuesta. El Centro de Pensamiento Crtico y Crtica Moral y la Fundacin para el
Pensamiento Crtico afirman que el pensamiento crtico es esencial si queremos llegar a la raz de nuestros problemas y encontrar soluciones razonables. Despus de todo, la calidad de todo lo que hacemos est determinado por la calidad de nuestro pensamiento, aseguran la Dra. Linda Elder, de la Fundacin para Pensamiento Crtico y el Dr. Richard Paul, del Centro para Pensamiento Crtico. Aqu algunas de las estrategias para pensar crticamente que comparten: 1. Cuestionar metas y propsitos. La meta o propsito que estoy asumiendo es lo que realmente deseo? Cmo ser mejor persona al lograrlos? Cul es su origen? 2. Cuestionar las preguntas. De dnde sali la pregunta? Hay una agenda detrs de esta? 3. Cuestionar la informacin, los datos, y la experiencia. Cul es la informacin de trasfondo (hechos, datos, experiencias) que la apoya? En qu informacin se basa? Cmo sabemos que esta informacin es precisa? Cmo la podemos verificar? Hemos dejado de considerar alguna informacin o datos que necesitamos considerar? En qu se basan estos datos? Cmo se desarrollaron? Nuestra conclusin est basada en hechos slidos o datos inciertos?
4. Cuestionar inferencias y conclusiones. Cmo llegamos a esa conclusin? Cul es la lgica o razonamiento? Existe una conclusin alterna que sea posible? Dado los hechos, cul es la mejor conclusin posible 5. Cuestionar conceptos e ideas. Cul es la idea central que usas en tu razonamiento? Estamos usando el concepto apropiado o necesitamos reconceptualizar el problema? Necesitamos ms hechos o necesitamos repensar cmo calificamos los hechos? Nuestra pregunta es legal, teolgica o tica? 6. Cuestionar implicaciones y consecuencias. Qu implicaciones tiene...? Si hacemos esto, qu es lo que probablemente ocurrir? 8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas. Desde qu punto de vista miramos esto? Existe otro punto de vista que debemos considerar? Cul de estos puntos de vista tiene ms sentido dada la situacin? Muchas veces frenamos inconscientemente los esfuerzos de realizacin personal porque partimos de supuestos o creencias limitantes, basados en informacin incompleta o falsa. Si por ejemplo a un familiar o amigo tuyo le fue mal en determinado negocio, significa que a toda persona le ir mal en el mismo Cada quien habla de cmo le fue en la
feria El problema es cuando pensamos que la feria es la misma para todos. El pensamiento crtico es una habilidad fundamental no slo para la vida acadmica o laboral sino para la vida en su totalidad. Nos ayuda a cuestionar lo que parece obvio, y a llegar a propuestas mucho ms objetivas. Cuestionar los supuestos es conocer y pensar con claridad, lo cual ayuda a crear nuevos caminos.
Aplica la imaginacin lser
l factor comn de los programas de planeacin es una pregunta clave de inicio: qu es lo que quiero (o queremos) lograr? Pregntate, Qu significa para m la realizacin? Qu clase de persona quiero ser? Cmo quiero que sean mis relaciones interpersonales? Qu proyecto inconcluso me gustara retomar? Qu sueo deseo perseguir? Qu pasatiempo quiero realizar? Cul es tu trabajo de ensueo? Qu negocio me encantara iniciar? Dnde quiero vivir? Qu bienes materiales me gustara disfrutar?
Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu proyecto de realizacin personal carece de direccin. Alguna vez has ido al supermercado sin saber qu quieres comprar? En cierta ocasin lo hice, y para elegir los 10 artculos que finalmente compr, me tard casi una hora.
Al estar pagando ca en la cuenta que nos pasa lo mismo en la vida. Sin una idea clara del objetivo, daremos vueltas y vueltas, perdiendo el tiempo y con resultados pobres. La solucin? Enfocar la imaginacin como un lser, de una forma clara y precisa. Nuestra mente funciona de maravilla cuando le damos objetivos precisos. Se pone a trabajar para buscar la solucin al problema indicado. Planeacin Estratgica No hay nada malo con soar en grande (por el contrario), slo que es necesario definir con gran precisin los pasos intermedios. 1. Elige un rea en la quieras realizarte. 2. En una hoja en blanco, define cul sera tu sueo o estado ideal para dicha rea. 3. Traza un plan con las metas, que son los pasos intermedios para realizar tu sueo. Metas poderosas Las metas que s se cumplen tienen 5 caractersticas, son claras, segmentadas, medibles, programadas y registradas. Si tu sueo, por ejemplo, es correr un maratn pero actualmente te cansas al subir las escaleras, cul sera una de las metas obligadas? Simplemente comenzar a caminar.
Sin embargo, por s sola esta definicin no mueve a la accin. Veamos cmo convertirla en una meta poderosa:
Claridad Qu exactamente deseas lograr? Segmentacin Cunto duran los bloques de actividad? Programacin Cuntos bloques? Cada cundo debes cumplirlos? Medicin Qu indicadores de xito (cualitativos y cuantitativos) te dicen si lograste tu meta? Registro Cmo registraras el progreso? (agenda, bitcora, archivo de computadora, etc.) Caminar a paso rpido
25 minutos
3 veces por semana para un total de 30 veces
Veces por semana Tiempo ejercitado Rapidez del paso Total de veces
Bitcora por escrito
As, caminar deja de ser una buena intencin y se convierte en una meta poderosa. El tener tu bitcora lista, en blanco, prcticamente te invita a comenzar a caminar de inmediato. Con este sencillo paso te acercas a tu sueo de correr un maratn. Contina de la misma forma con todas las metas que componen tu sueo hasta alcanzarlo.
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El primer paso es imaginar lo que realmente quieres, independientemente del pasado, contestar con honestidad qu significa para ti realizarte en una o ms reas? Ya que tienes el sueo, rmpelo en pedazos, esto es, en metas manejables, como la del ejemplo anterior. La imaginacin combinada con una adecuada planeacin da como resultado la imaginacin lser, un proceso muy sencillo para realizarte en cualquier rea de tu vida o trabajo.
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Concete y desarrolla tu vocacin
l auto-conocimiento es una de las competencias claves de la persona madura. Al ser honestos sobre quin somos, evitamos los peligros de querer ser todas las personas. Conocerse a si mismo ahorra muchas decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos intereses y en tus talentos. Considera el siguiente diagrama:
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Un trabajo desempeado en un rea que te interesa pero sin poseer el talento necesario resulta en un trabajo mal hecho; un trabajo en un rea que aborreces, an teniendo el talento, es un trabajo forzado, sin corazn; y si tienes inters y talento pero no has encontrado el mercado ests frente a un pasatiempo. Pero si tienes el inters o la pasin por un tema, tienes talento para desempearlo y adems existe la demanda de clientes, qu esperas?! Ests frente a una enorme oportunidad que podra ser tu vocacin, ya sea en un trabajo pagado o con tu propio negocio. Tus reas de mayor inters En una hoja en blanco, traza tres crculos grandes, como en el diagrama anterior. Escribe dentro del primer crculo las respuestas a las siguientes preguntas y afirmaciones (sin descartar ninguna idea): Cules son los temas sobre los que podra pasar horas platicando? Si me ofrecieran un trabajo relacionado a _____________ no dudara en tomarlo? Si emprendiera un negocio sobre un rea que me apasiona sera sobre Mis familiares y amigos me consideran un apasionado de
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En mi tiempo libre, busco informacin relacionada a En los ltimos 5 aos la mayora de los libros que he ledo son sobre
Tus talentos Escribe en una hoja las respuestas a lo siguiente: Mis familiares, amigos o colegas me consideran experto en: Cuando alguien tiene problema en/para ___________ me hablan a mi Mi habilidad ms cotizada es El talento nico, que pocas personas poseen es He pasado al menos 1000 horas practicando He practicado 10 mil horas en/haciendo Me considero experto para Realizo un trabajo excelente en/haciendo El siguiente paso consiste encontrar las intersecciones entre los dos crculos anteriores. Cules son las coincidencias? En qu reas posees inters y talento? Seala tu respuesta. Ahora encuentra Necesidades de clientes potenciales
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Tomando la respuesta anterior define una oferta de 5 productos o servicios en los cuales percibes que existe demanda. Anota tus ideas. Una forma rpida de hacer un estudio de mercado es consultar la oferta actual en Internet. Busca en Google cada una de los 5 conceptos que anotaste. Busca especficamente los productos o servicios que aparecen en la lista de resultados, el precio de cada uno, promesas de calidad, tiempos de entrega, contenidos, etctera. Toda esta informacin te ser til para definir tu propia oferta. Anota tus resultados en una matriz similar a esta:
Producto/servicio Caractersticas
No te preocupes si ya existe gran oferta en el mercado. Tu objetivo no es ser la nica oferta en el mercado, sino distinguirte por una o ms ventajas competitivas. Con la experiencia adquirida y despus de varias pruebas, es muy probable que disees un producto nico, con la ventaja que ya tendrs una lista de clientes que creen en ti y tu oferta. Al concluir tu investigacin, define con cul de los 5 productos o servicios podras iniciar. Mi sugerencia es que inicies con el que
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te represente el menor riesgola menor inversin de tiempo y de dinero. Comienza con inversiones pequeas, y poco a poco reinvierte tus utilidades. En otros captulos hablaremos de estrategias para identificar tu mercado, ofrecer tu producto/servicio y hacer crecer tu negocio. Con este proceso muy puntual puedes capitalizar tus intereses y talentos, identificando nichos de mercado. El resultado puede ser una carrera de grandes satisfaccin, ms que un trabajo, una vocacin.
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Aplcate retos
l investigador M.J. Ryan define que hay tres zonas de existencia: confort, estiramiento y estrs. Confort es el estado en el hbito actual, donde ests relajado, en confianza, aparentemente satisfecho. El estrs ocurre cuando el reto es tal que nos sobrepasa, generando una carga emocional fuerte. Es la zona intermedia la que nos interesa, la de estiramiento, que ocurre al realizar actividades poco familiares y que nos hacen sentir raros. Es aqu donde ocurre el cambio, el aprendizaje, la generacin de nuevas conexiones mentales, para formar los hbitos que nos interesan. El proceso de realizacin personal invariablemente requiere salir de lo habitual. Precisa de riesgos, de decir palabras poco pronunciadas, de tomar acciones que hasta hoy pareceran disparatadas. Y es que realizacin es sinnimo de expansin, de crecimiento, de evolucin. Por ello, para realizarse hay que tomar la decisin consciente de estirarse. Estrate
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Identifica 3 reas de tu vida en las que percibes que has sido complaciente. Son reas donde tu crecimiento se ha estancado, quiz hasta por aos o dcadas. Si fuera un jardn, estara lleno de hierbas. Y ojo, quiz has crecido vertiginosamente en otras reas pero no en esta. Puede ser algn talento por desarrollar, una cualidad que tenas hace tiempo, hbitos indispensables para tu realizacin o cualquier otra faceta de tu vida que necesita trabajo. En una hoja escribe 3 reas que requieren de tu atencin urgente. Si te cuesta trabajo identificar cules podran ser estas reas pdele ayuda a tu pareja o tus amigos de mayor confianza. Utiliza el apartado de Metas poderosas contenido en la Estrategia #3 para definir una meta clara y cumplir exitosamente tu estiramiento. Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte retos. Fija fechas lmite y compromtete en pblico Para identificar buenas intenciones slo basta desenmascarar aquellas que quedaron programadas para algn da. Algn da har ir le dir iniciar pintar bailar dar el primer paso. Pocas cosas peor que el hubiera, as que la siguiente estrategia es muy sencilla.
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1. Haz una lista de 5 buenas intenciones, acciones que has estado posponiendo indefinidamente. 2. Imagnate en los ltimos aos de tu vida, sentado plcidamente en una mecedora. Ah sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y define cul de esas 5 acciones es imperdonable no haber realizado (puedes imaginar a tu viejo yo regaando al joven). 3. Regresa al presente y define claramente cmo la cumplirs. De nuevo, puedes utilizar Metas poderosas para la definicin de tu accin o proyecto. 4. Define una fecha y hora de arranque. 5. Realiza un compromiso pblico. Puedes hacerlo en una reunin o caf con tus amistades o colegas del trabajo, en tu pgina de Facebook, via correo electrnico y/o como compromiso en el espacio pblico de esta estrategia: www.vdr.me/5 El resultado te impactar. De hecho, quiero confesarte que este libro es el resultado de aplicarme esta estrategia. Pblicamente me compromet a que estara disponible el 30 de noviembre (2010); el detalles es que cuando hice el compromiso, an no haba terminado de escribirlo! A pesar de ello, jams pas por mi mente la posibilidad de quedarte mal. Un compromiso pblico con fecha y hora es muy poderoso. Te lo recomiendo
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ampliamente para transformar intenciones en resultados.
las
buenas
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Consulta a quien s lo ha hecho
nik Singal es un joven hind naturalizado en Estados Unidos quien estudiaba para ser doctor. Sin embargo, el destino lo llev a experimentar con la mercadotecnia por Internet. Todos le decan que abandonara ese tonto pasatiempo, que obtuviera una maestra, que trabajara en un hospital. Pero Anik no hizo caso y descubri su verdadera pasin como maestro. Se dio cuenta del poder que tena al ensear (y vender) por Internet. Gracias a su persistencia ha logrado vender millones de dlares en lnea. Afirma lo siguiente: No le pidas consejo a alguien que no ha logrado lo que t quieres lograr, rodate de consejeros a quienes t quieras emular. El problema es que cuando estamos a punto de emprender un sueo, pedimos consejo a personas que no necesariamente han logrado lo mismo que deseamos lograr. La respuesta viene entonces desde la experiencia de terceros, de oidas, y no necesariamente con un conocimiento de causa. Por ms que las personas cercanas a ti te estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si
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les consultas sobre tu plan de incursionar en un proyecto de nanobiotecnologa, ser poco probable que te den un consejo basado en la realidad de aquella rama de la nanotecnologa, que, dicho sea de paso, tiene que ver con la manipulacin de la materia a una escala menor que un micrmetro, es decir, a nivel de tomos y molculas. Y aclaro, debemos honrar la sabidura y la experiencia de quienes nos rodean, agradecer los consejos bien-intencionados, porque es un hecho que cada persona puede aportar ideas y visiones que enriquecen cualquier proyecto. Aqu el punto es que si quieres una opinin mdica, por ejemplo, hay que consultar a un mdico calificado, y de preferencia especialista en el rea particular de tu dolencia. Si pedimos consejo a personas que no han logrado realizarse en un rea particular es probable que te digan: ni lo intentes, o es imposible, es un sueo guajiro. Por eso el siguiente ejercicio consiste en: Consultar a quien s lo ha hecho Con el pretexto de este ejercicio, llama por telfono, enva una carta o un correo electrnico a una persona a quien t admires y que haya logrado exactamente lo que t quieres lograr. Te recomiendo utilizar un modelo similar a este:
Estimado(a):
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Estoy practicando un proceso de mejora personal y una de las estrategias consiste en consultar a un experto quien haya logrado Mi sueo/objetivo consiste en Me gustara preguntarle si podra invitarle un caf / consultarle va telefnica / pedirle brevemente sus consejos va correo electrnico para conocer de primera mano su experiencia. (Opcional:) Como referencia este consejo lo le en el libro 33 Estrategias de Realizacin Personal en el apartado Consulta a quien s lo ha hecho www.vdr.me/6, lo que me anima a pedirle su apoyo. De antemano, gracias por sus atenciones.
Te garantizo que la gran mayora de las personas a quienes te acerques con esta peticin te ayudarn de una u otra forma. Para inspirar a otros lectores te animo a compartir tu experiencia en la pgina de esta estrategia.
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Cultiva el amor padres-hijos
u hace que una vida sea memorable? Qu hace que una vida valga la pena ser vivida? Si preguntas a las personas ms realizadas si cambiaran el amor de su familia, la amistad de sus mejores amigos, o el amor profundo de pareja por algn logro, por espectacular que sea, la respuesta es casi seguramente un rotundo no. En la novela El Vencedor est Solo Paulo Coelho hace una profunda reflexin sobre el poder y los 'sueos inocentes que son manipulados o destruidos por el xito'. Coelho caricaturiza la imagen del mundo obsesionado por el glamour y el exceso. Al reflexionar sobre la propia realizacin, casi invariablemente la respuesta est enfocada en tener buena relacin con otras personas, especialmente con la familia, amigos y los seres queridos. Para un beb, por lo general la primera relacin ms significativa es con los padres. Para un padre, el momento ms importante de la vida es el nacimiento de un hijo. Por qu cmo sociedad hemos aceptado el distanciamiento entre padres e hijos? Y ms
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importante an, qu hacer para volver a cultivar el amor padres-hijos? Sanando la relacin padres-hijos El psicolgo estadounidense, Steve Biddulph, condujo un estudio en Australia. Relata que ah, alrededor del 30 por ciento de los hombres raras veces, si es que ocurre, hablan con su padre. Se justifican afirmando: est en el pasado, no tiene sentido, es una prdida de tiempo. Padre e hijo estn prcticamente separados. Otro 30 por ciento an ven a su padre pero ambos mantienen una relacin hostil, punzante. Estos hombres podran decir que estn cercanos, pero cada intercambio es negativo, lleno de descalificaciones, como dos osos en batalla. Las mujeres que los aman observan con desolacin y ven los resultados en orgullos heridos y tensin. Otro 30 por ciento de hombres australianos, los hombres buenos, tiene una cierta amistad con su padre; se visitan cada dos semanas, pero raras veces hablan de algo ms profundo que la cortadora de pasto; se da una curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de algo ms, que nunca sucede. Slo el 10 por ciento de los hombres tiene una relacin verdaderamente significativa con su padre. Para ellos, un padre es un aliado, una fuente de apoyo emocional. Cuando se ven abrumados por los problemas, hablan con su
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padre. Esta clase de relacin es rara en las familias modernas, pero debera ser la norma? Las mujeres tambin tienen diferencias con su padre, y a veces con su mam, aunque en menor grado. Ocasionalmente, tambin los hermanos y las hermanas se han separado. Es posible, cuando hay amor, sanar estas rupturas, y es importante para nuestra felicidad el que lo hagamos. Biddulph dice: Desde que escrib mi ltimo libro, Manhood (Masculinidad), he recibido una gran cantidad de cartas, muchas de ellas reportando cambios entre hombres adultos y su padre. Es un rea de enorme poder emocional para los hombres, supuestamente el sexo fuerte, y las cartas lo reflejan. Ms de alguna vez mi esposa me encontr llorando en la terraza mientras lea mi correo matutino. Ms y ms hombres y mujeres estn lanzndose al vaco y nadando hacia la otra playa, en busca del ser humano detrs de la mscara, que es su padre. Relata Biddulph que Gerard, un amigo suyo de 41 aos, estaba teniendo serios problemas personales. Su matrimonio tambaleaba, su carrera se estaba desintegrando, sus hijos tenan problemas en la escuela. Su vida pareca derrumbarse. Pero no eran sus problemas presentes lo que llenaba su mente mientras daba vueltas en la cama por la noche o esperaba furioso atorado en el trfico. Sus pensamientos lo devolvan una y otra vez a escenas de su niez, todas las cuales
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tenan un tema en comn: estaba recordando, con profundo resentimiento, las formas en que su padre lo haba tratado y ciertos episodios se repetan en su mente. Se preguntaba si estaba perdiendo la razn. Cuando hablamos, afirma Biddulph, le pregunt si su padre an estaba vivo, y me respondi que s, aunque casi nunca se vean. Le pregunt si haba pensado en decirle todas estas cosas a l. En momentos de crisis, a veces es ms fcil analizar nuevas posibilidades. Mi amigo acept la sugerencia y compr un boleto hacia Perth. Cuando lleg a la casa de sus padres, las cosas fueron naturalmente incmodas. Durante la cena, cuando Gerard empez a hablar de su niez, la expresin de su padre se torn dura y, despus de algunos segundos, el hombre simplemente se levant y sali de la habitacin. Gerard se enfureci y camin tras l, quien, para su sorpresa, tom las llaves del auto y sali sin decir palabra. Fue imposible hablar con l. Pasados algunos das, Gerard, desalentado, tom el largo vuelo de regreso a casa. Meses despus, su mam lo llam para decirle que su padre estaba en cuidado intensivo en el hospital, tras un grave infarto, y que no se vea nada bien. Gerard se arm de valor, vol de nuevo a Perth, tom un taxi hacia el hospital y entr a la habitacin donde estaba su padre. l recuerda un sentimiento extrao, como si su cuerpo se estuviera incendiando. Junto a la cama
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del anciano, empez a decirle, Por qu hiciste eso? Por qu hiciste aquello? El anciano se sent en la cama y empez a defenderse. Salieron a luz partes de la historia que antes haban faltado. Hablaron durante varias horas. A veces fue incmodo, otras no. Eventualmente las cosas llegaron a un final natural. Los dos hombres se dieron la mano y se dijeron adis, sabiendo que podra ser un verdadero adis. Relata Biddulph: mi amigo regres a casa y me cont que estaba tremendamente complacido de haber tenido esa conversacin, en particular porque su padre muri un poco tiempo despus. La prxima vez que vi a Gerard, su cara se haba suavizado y pareca ms lento, ms en paz consigo mismo. Adems, su vida estaba empezando a funcionar. Por supuesto, las confrontaciones en un lecho de muerte no son la mejor manera de llegar a esto. Y la iniciativa no tiene que ser siempre de la persona ms joven. Hoy en da, hombres y mujeres mayores tambin estn iniciando estas conversaciones. Preguntan a sus hijas e hijos, Qu piensas ahora de tu niez? Hay algo que siempre quisiste decirme o preguntarme? Qu no te he dicho que pudiera aclararte las cosas? Son preguntas valientes que cosechan toda clase de beneficios a partir de esta mayor apertura, que gracias a la honestidad, ayudan a resolver malentendidos aejos.
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Hablar con tus padres Cmo puedes saber si realmente necesitas hablar con tu padre o tu madre? He aqu una pequea prueba. Imagina que, repentinamente, te enteras de que tus padres murieron. Se han ido y nunca ms volvers a hablarles. Pasada la conmocin inicial, qu sentimientos prevalecen? Qu cosas lamentas no haberles preguntado? O no haberles dicho? Qu se qued sin decir? El pensar apenas unos pocos minutos en esto es suficiente para saber que tienes una tarea por delante. Puedes hacer varias cosas:
1. Escribir una carta (de las de antao, con papel y pluma). 2. Llamar por telfono 3. Platicar en persona
En cada caso es importante platicar de los temas no resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles aquello que no te quieres guardar, an si son temas escabrosos. Lo importante es volver a dialogar y dejar que la verdad, de ambas partes, fluya. Cruzando las barreras de comunicacin Steve Biddulph ofrece ms consejos para una comunicacin efectiva. En primer lugar debes determinar cul ser el escenario, afirma. Aljate de ambientes familiares. Encuentra un territorio
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neutro: es una buena idea salir todo un da o un fin de semana juntos. Las buenas conversaciones no ocurren como en las pelculas: vienen poco a poco y necesitan espacio para digerir lo que se est diciendo. El padre, en particular, responde mejor haciendo algo junto con su hijo. La actividad compartida relaja a los hombres y reduce la intensidad de una confrontacin directa. Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus padres, las oportunidades surgirn espontneamente. Surgirn viejos patrones de conducta que te resultarn profundamente irritantes o perturbadores. Elige el momento y luego habla, recomienda Biddulph. Describe la conducta y el efecto que sta tiene en ti. Cuando me comparas con mi hermano, me siento muy mal. Recuerdo que lo hacas frecuentemente cuando yo era nio y esto me haca odiar a mi hermano aunque l es una buena persona. No quiero que vuelvas a hacerlo. No esperes ser escuchado la primera vez. Podras encontrar una total negacin, de modo que debes tener listos algunos ejemplos que ilustren lo que quieres decir. Un enfoque para conversar con un padre, es preguntarte qu es lo que realmente ocurra en su vida mientras te criaba. Podras preguntar por ejemplo: Cmo eran las cosas para t, pap, mam, cuando ramos pequeos?, qu estabas/estaban realmente experimentando;
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cul fue la historia completa que no se nos poda decir a los hijos(as)? El entender el contexto y la situacin particular de nuestros padres ayuda a ponernos en los zapatos de ellos, para tratar de entender qu es lo que realmente estaban viviendo. Obviamente este enfoque no slo es til llevado al pasado, sino al tiempo presente, claro. La segunda conversacin que aconseja Biddulph tener con los padres, est relacionada, pero va an ms atrs en el tiempo. Es conocer cul fue la historia emocional de nuestro padre o madre; cmo fue su niez; cules fueron sus experiencias en tiempo de guerra; cul fue la verdad acerca de su matrimonio? Es decir, los detalles que fueron removidos de la historia oficial, haciendo a un lado la historia de los hijos, para encontrarnos con cada persona, cada individuo. sta deber ser una conversacin slo entre dos personas, recomienda el experto. La buena comunicacin raras veces tiene lugar en grupos, especialmente en grupos familiares. Cuando toda la familia est reunida, los viejos patrones suelen tomar control y abrumar las buenas intenciones individuales. Ocasionalmente, dos hermanos o hermanas pueden confrontar a un padre o una madre si estn del mismo lado y la tarea es difcil. Es conveniente que ni tu pareja ni tus hijos estn presentes en ese momento; de lo contrario, tu padre/madre sentir que debe guardar las apariencias, alerta el autor.
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Estas recomendaciones del psiclogo Steve Biddulph son tiles para lograr algo que no tiene precio: hacer las paces con el pasado, y sobre todo con las personas ms importantes de nuestra historia temprana, nuestros padres. Honra a tus padres en pblico Finalmente, una manera acelerada para realizarte como persona es reconocer todo lo que tus padres son y han hecho por ti. Organiza una reunin familiar y cuando todos estn presentes lee tu reconocimiento pblico, previamente preparado, expresando tu gratitud.
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Trabaja y siembra con paciencia
l autor argentino Germn A. Bacca comenta que aunque hay ms de mil seiscientos tipos diferentes de bamb, menos de 50 son usadas comercialmente. El bamb es un tipo de hierba, y la que crece ms rpidamente de todo el mundo:
Puede crecer hasta 1 metro al da, lo que lo convierte en un recurso rpidamente renovable. La produccin media de biomasa (materia) de bamb es 25 veces superior a la de la madera (peso de materia producido por hectrea y ao) Es uno de los materiales ms fuertes del mundo: su resistencia a la tensin es 28.000 por pulgada cuadrada, versus 23.000 para el acero. Genera 30% ms oxgeno que los rboles, lo que ayuda a reducir los gases de CO2 (dixido de carbono). Algunas especies de bamb procesan hasta 12 toneladas de CO2 por hectrea, lo que lo hace un eficiente renovador de aire fresco. Se descompone en 90 das, y en 3 das, en una pila orgnica. En un lago o ro se descompone en 14 das, y las fibras pueden ser comidas por los peces.
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Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 aos, mientras que la mayora de los rboles de madera blanda tardan de 10 a 20 aos. Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300 mm al ao, pero tambin sequas.
De todo lo de arriba se deducen estos beneficios medioambientales del bamb:
Recupera la tierra: por su rpido crecimiento y estructura de races, el bamb puede, en muy poco tiempo, recuperar la tierra destrozada por sobrepastoreo, y reconstruir y limpiar el suelo de toxinas. Requiere menos energa y agua para crecer. Las plantaciones de bamb requieren muy poco mantenimiento, y pueden sobrevivir en condiciones de sequa o inundacin. Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su propio agente antibacteriano. Es una barrera natural de control del agua: por su gran sistema de races y su gran dosel, reduce mucho el correr del agua de lluvia, previniendo as la erosin del suelo. Es el mayor productor de biomasa, superado solo por las algas marinas.
Si alguien planta una semilla de bamb, ver que durante los primeros meses no sucede nada apreciable, comenta Bacca. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros 7 aos, a tal punto que un cultivador inexperto estara convencido de haber comprado semillas infrtiles.
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Sin embargo, durante el sptimo ao, en un perodo de solo 6 semanas... la planta de bamb crece ms de 30 metros! Tard solo 6 semanas en crecer?, reflexiona Germn Bacca. No, la verdad es que se tom 7 aos y 6 semanas en desarrollarse. Durante los primeros 7 aos de aparente inactividad, el bamb estaba generando un complejo sistema de races que le permitiran sostener el crecimiento que iba a tener despus de estos 7 aos. Para que un proyecto personal, familiar, y/o de negocios rinda beneficios tan jugosos como los del bamb, hacen falta races, races muy fuertes. No te desesperes si no ves resultados de un da para otro. Eso s, siembra, riega, fertiliza, porque en su momento, te vers recompensado. Si has trabajado y sigues trabajando con inteligencia, creatividad y perseverancia, no te retires justo antes del amanecer, a punto de cosechar ya los resultados. Y si tu proyecto no funciona como esperabas, aprende de tus fracasos e intenta de nueva cuenta. Resultados inmediatos Estamos cada vez ms acostumbrados a esperar y exigir resultados inmediatos. Y no es de extraarse en una sociedad donde nos prometen bajar 20 kilos caminando 26 segundos al da, sin dietas, y sin compromisos.
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Hgase rico en 30 das. Recupere al amor de su vida en dos minutos. Sane su cuerpo para siempre hoy. Y ah est el problema, queremos el xito sin compromiso, sin problemas, sin retos, sin tiempo de espera. Queremos resultados sin ninguna de sus consecuencias o efectos colaterales. Parece absurdo, no crees? Nos hemos acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y ojo, no hay nada de malo con automatizar, con trabajar con inteligencia y eficiencia, diseando e implementando soluciones elegantes, por el contrario. El problema viene cuando esperamos que nuestros sueos se cumplan de la noche a la maana, sin mayor inversin ni esfuerzo. Y por inversin no me refiero slo al aspecto financiero. De hecho, est sobreestimada la idea de que para iniciar un negocio se requiere dinero. Lo que ms hace falta son ideas moldeadas en proyectos viables, respaldadas por personas comprometidas y trabajadoras. Entonces las oportunidades y el dinero llegan. Me gusta el trmino sweat equity o sweat capital que no es otra cosa que la inversin de sudor, el empeo que se le debe imprimir a un proyecto que vale la pena. Para construir un proyecto, un negocio o cualquier cosa que valga la pena hacen falta dedicacin, paciencia y esfuerzo. Los nicos atajos vlidos son los consejos de aquellos que
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ya han logrado lo mismo que t quieres. Tmalos, aprovchalos, aplcalos porque te ahorrarn vueltas innecesarias. Cuando un proyecto no te rinda los beneficios tan rpido como quieras, slo recuerda que muchos genios que hoy admiramos lograron su xito slo despus de dcadas de esfuerzo. Slo con creatividad, trabajo y paciencia es que se obtienen resultados inmediatos. Antes de tirar la toalla Abandonaste o ests a punto de tirar la toalla porque tu proyecto no est funcionando? Considera lo siguiente: detrs de una buena parte de los xitos de artistas, empresarios, filntropos, etctera que ocurren de la noche a la maana, usualmente hay una dcadas 10 aosde trabajo previo. Aqu un ejemplo. El ahora renombrado actor, Jack Nicholson, pas ms de una dcada casi ignorado por Hollywood, actuando en papeles de segunda. Finalmente su momento lleg al enfocar sus energas como escritor de guiones sumamente originales, que finalmente lo catapultaron al estrellato como actor. Si ests realmente enamorado de tu vocacin (ver Estrategia #4), busca la manera de que funcione, haciendo los ajusteso cambios radicalesa lo largo del camino. Intenta nuevas frmulas, nuevas estrategias creativas. Consulta la Estrategia #14:
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Scale jugo a tu creatividad. Puede ser que en muy poco tiempo logres un xito espectacular, pero usualmente toma tiempo. No renuncies a tu otro trabajo Otro tema importante es que si tienes la oportunidad de desempear un trabajo que pague las cuentas, mientras desarrollas tu proyecto, hazlo. Un ingreso estable es una plataforma importante para crecer. Desarrolla tu negocio hasta que ests listo para dar el salto. Y en tu tiempo libre, desarrolla tu visinel trabajo ms inspirado puede darse antes del amanecer y en las altas horas de la noche. No le apuestes al xito de la noche a la maana; slo puede traerte frustracin. Te aseguro que tu pasin profesional puede transformarse de una carrera corta a un maratn lleno de satisfacciones, si persistes en tu llamado con el corazn y la mente abiertos a nuevas posibilidades.
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Fortalece tu vida interior

Eres mucho ms que un cuerpo, pensamientos y emociones, eres un ser de luz, de amor, de paz, eres conciencia y potencial puro. Libro Cdigo de Riqueza
omo seres humanos tenemos una necesidad de trascender las barreras de nuestro cuerpo, de ser co-partcipes de una sabidura universal, de vivir el amor profundo, de conectarnos con Dios. Esta conexin nos sensibiliza a lo que realmente vale la pena en la vida. Y nos interesa desde el punto de vista de realizacin personal, porque una vida espiritual saludable es fuente de tranquilidad, de fortaleza, de equilibrio y porque mueve a practicar los ms altos valores universales, como son el amor, el respeto y la honestidad. Acrcate En tu fe espiritual ya se encuentran claves para fortalecer tu vida interior. Pon en prctica las oraciones, lecturas y otros ritos de tu religin o creencia espiritual. Profundiza en su entendimiento, enfocndote siempre en lograr un sentimiento profundo de conexin y paz.
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Medita La meditacin es la prctica de un estado de atencin concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia conciencia, o el propio estado de concentracin. La meditacin normalmente se caracteriza por tener: Un estado de concentracin sobre la realidad del momento presente Un estado de disolucin de la mente, en la que es libre de sus propios pensamientos Una concentracin en la cual la atencin es liberada de su comn actividad y focalizada en Dios Una focalizacin de la mente en un nico objeto de percepcin, como por ejemplo la respiracin o una recitacin de palabras constante La meditacin no slo est vinculada a propsitos religiosos o espirituales sino que incide en la salud fsica o mental, por ejemplo mejorando la concentracin, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general. Una tcnica sencilla de meditacin 1. Calma. El estado mental de la maana es ideal para meditar. Lo mismo sucede al atardecer. Busca sumergirte en un estado de
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serenidad y contemplacin, cuidando una hora en la que tengas tiempo para hacerlo. 2. Espacio. Crea tu rutina de meditacin. Selecciona un lugar especial (un sof, la cama o cualquier otro lugar) y una determinada hora. 3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de meditacin es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro. 4. Respiracin. Respira profundo y hazte consciente de tu respiracin. La respiracin puede ser rtmica: primero inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas. No te forces a pensar en algo, respira y trata de concentrarte en la respiracin, dejando que la mente se tranquilice poco a poco. Si algn pensamiento te asalta, slo dile gracias y djalo pasar. Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo paulatinamente. El objetivo de la meditacin es dejar la mente en blanco, logrando un estado profundo de relajacin. Te ayuda a deshacerte del estrs, lo cual automticamente tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso. Afirmaciones El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu esencia espiritual, recordndote quin eres. Lleva contigo una copia de las siguientes
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afirmaciones y durante las prximas semanas repite la afirmacin del da, tan frecuentemente como te sea posible. Busca adems oportunidades para aplicar la afirmacin del da con tu familia, con tus colegas de trabajo, y con quien cruce tu camino. Registra tus resultados.
Soy un ser de paz inmutable Reconozco que slo existe la abundancia Busco el bien de todos, el mayor bien posible Acto desde el corazn y el alma Mi vida fluye Me siento seguro y apoyado Agradezco mis victorias Me siento amado(a) y en-amor-ado de la vida Reconozco un propsito superior Acepto a los dems, sin prejuicios Ilumino con verdad No necesito justificarme Soy la vida detrs del personaje Estoy en comunin con todo y con todos Vivo en el presente Soy generosidad con todo y con todos Soy Amor Busco la expansin y el crecimiento Libero
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Simplifica tu vida
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inda Breen Pierce viajaba en el carril rpido de la vida, trabajando en el mundo de derecho corporativo. Despus de aos de vivir para trabajar opt mejor por una vida simplicidad voluntaria. Su viaje la llev a crear el Estudio de Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing Simplicity: Real People Finding Peace and Fulfillment in a Complex World (Eligiendo la Simplicidad: Personas Reales Encontrando Paz y Plenitud en un Mundo Complejo). El escoger implica un componente de voluntad. Nadie debe escoger una simplicidad voluntaria acompaada por una pobreza involuntaria. Sin embargo, esta simplicidad si representa un llamado a vivir ms ligeramente, con menos distracciones. Se trata de enfocarse en lo que realmente necesitamos y en lo que verdaderamente anhelamos, no slo en relacin a las posesiones materiales, sino en el trabajo, las relaciones y el tiempo libre. Relata Linda que su viaje a una aldea en Senegal en 1968 tuvo un impacto profundo en su vida. Experiment una comunidad que trabajaban duro, pero siempre entre risas y
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cantos. Estas personas eran pobres para el estndar occidental, sin agua corriente, electricidad u otras modernidades, pero demostraban un enorme gozo en sus vidas. Tenan un sentido profundo del humor. Ah entend que la felicidad no depende de la riqueza material. Fue entonces que Linda comenz a cuestionar el sueo americano: un sueo de dinero, poder y estatus. En lo personal, haba logrado consumar el sueo americano en mis treinta. Mi esposo y yo vivamos en Los Angeles, donde practicaba el derecho. Ganaba ms de medio milln de dlares al ao y disfrutaba todos los lujos, vacaciones y otras amenidades que mi salario me permita. Era respetada en mi profesin. Pero despus de diez aos de practicar, comenc a cuestionarlo todo. Qu tipo de contribucin estaba haciendo a la sociedad? Cmo me sentira el retirarme al ver hacia atrs? Despus de mucha introspeccin, Linda concluy que no deseaba pasar los siguientes 30 aos de su vida ayudando a las personas a pelearse entre ellas. Este despertar la llev a simplificar su vida, a reducir sus gastos. Lo que eligi s represent un menor ingreso pero con una vida de sencillez. Algunos de los consejos que Linda comparte son:
Limite las posesiones materiales slo a lo que necesita o aprecia.
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Dedquese a un trabajo con significado por 30 horas a la semana o menos, con paga o no, con pocas horas de traslado cada da para llegar a su trabajo. Disfrute de relaciones de calidad con amigos y familiares. Participe en actividades de entretenimiento que sean alegres y placenteras. Mantenga una relacin consciente con el dinero. Conctese con su comunidad, aunque no necesariamente mediante las organizaciones formales. Practique el consumo sostenible. Incorpore prcticas de vida saludable, como hacer ejercicio, dormir y alimentarse. Concntrese en su crecimiento y en su vida espiritual. Pase tiempo en la naturaleza con regularidad. Viva en un ambiente bello. Viva en armona con sus valores.
Lo que Linda nos propone es regresar al origen, a una vida donde somos, hacemos y tenemos lo que verdaderamente importa. Esta clase de vida es en realidad una vida plena, en la cual no hay mayor frmula que conectar el corazn con la mente y usar el sentido comn para disfrutar de la vida sencilla.
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Alternativas No es necesario complicar la vida de forma innecesaria. A continuacin algunos consejos que el El Blog Alternativo comparte para hacer la vida ms sencilla, inspirados en el libro Simplifica tu vida por Elaine St. James:
Procura relaciones ms sanas: las relaciones personales no han de provocarte infelicidad. Se t mismo: librate de la obsesin por el qu dirn. Confa en tu intuicin: djate guiar por tu voz interior. No intentes cambiar a la gente: las personas cambian cuando llega su momento y estn preparadas para ello. Pase un da al mes en soledad: encuntrate contigo mismo. Haz un retiro una vez al ao: desconctate del ruido. Escribe un diario: una gran herramienta para el desarrollo personal. Haz una sola cosa a la vez: es la forma ms sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien. Tmate tiempo para mirar la puesta de sol: pocas cosas hay tan bellas. Sencillamente, di que no: gracias pero no deseo hacerlo. Si no puedes decir que no, ofrece excusas razonables: para que se pongan en tu lugar. Date de baja en las organizaciones cuyas reuniones te aterran: para que seguir asistiendo?
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Aprende a reinterpretar el pasado: deja de dar vueltas a lo que ya ocurri, enfcate en el presente y en lo que puedes hacer. Cambie tus expectativas, y que sean razonables. Repasa tu vida con regularidad para mantenerla sencilla: practcate un autodiagnstico.
En un mundo que parece orillarnos al tener ms que al ser y hacer, vale la pena reflexionar cmo puedo hoy simplificar mi vida. Si comienzas con uno slo de estos consejos, podras encontrar la respuesta a algo que quizs habas olvidado... que en la simplicidad hay gozo. Saber decir no Saber decir no es seal de asertividad y madurez. Decir no a lo que no funciona para ti es decir si a las actividades que realmente importan y valen la pena. La ignorancia selectiva es la prctica de ignorar de forma consciente aquella informacin que resulte irrelevante, innecesaria o distractora, incluyendo correos electrnicos, reportes noticiosos, etc. Los dos principios fundamentales ignorancia selectiva son: de la
1. Si t no defines tus metas de forma clara, alguien ms lo har por ti y/o todo parecer ser importante y digno de accin.
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2. El tratar de complacer a todosadems de ser imposiblees la forma ms segura de hacer imposible tu vida.
Desenchfate. Escabllete bajo las pilas de datos. Resiste con fuerza al torrente de informacin. son algunas de las recomendaciones de Tim Ferriss, gur de la productividad personal. Sus mtodos incluyen practicar esta ignorancia selectiva. Cmo practicar de forma exitosa la ignorancia selectiva? 1. Define qu quieres hacer A dnde quieres llevar a tu empresa?, cules son tus metas profesionales? Identifica el 20% de las actividades que te genera el 80% de los ingresos. Define claramente cul es tu negocio y quines son tus clientes. 2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos procesos que no agregan valor. Ejemplos muy sencillos, son el estar revisando el correo electrnico cada 15 minutos o menos. Estipula dos horas al da en la que lo revisas, a las doce del da y a las 5:00, por ejemplo. Con esta nueva disciplina eliminas actividades innecesarias, que slo distraen. 3. Automatiza y delega. Uno de los obstculos ms grandes para el crecimiento es el propio fundador o director de la empresa, el hombre orquesta. Para operar una empresa eficiente y
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en crecimiento, es necesario hacerse a un lado y darle responsabilidad y autoridad a la gente. Slo cuando los procesos se automatizan y se delegan es cuando las empresas crecen. 4. Disfruta el tiempo libre. Desde los emprendedores ms exitosos de Silicon Valley, hasta los dueos de las empresas Fortune 500, la meta es gozar del tiempo libre. No tenemos tiempo libre no porque no sea posible, sino porque iramos contra-corriente al trabajar menos horas, menos das por semana. Es posible trabajar 1 o 2 das a la semana, un total de unas 5 o 10 horas semanales? Claro que lo es, y logrando al mismo tiempo un incremento de la productividad. La clave es seguir los primeros 3 pasos. Entonces la clave es: qu hacer con el tiempo libre? Usa tu imaginacin y define vacaciones cortas y luego mini-retiros de 2, 3, 4 semanas o ms. La ignorancia selectiva es sinnimo de enfocarse en lo importante. No es ms productivo quien dice que s a todos, sino que dice que s a lo que realmente vale la pena. Ignorancia selectiva es una manera de hacer dieta informtica, haciendo caso a lo que verdaderamente importa.
Ingresa a www.vdr.me/10 para experiencia sobre esta estrategia. compartir tu
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Cierra crculos
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ay un antdoto para recobrar la energa prdida, para retornar a un mayor poder personal que se pierde con el paso de los aos, cuando dejamos las cosas a medias. Sucede que con el paso del tiempo, vamos dejando cabos sueltos, que al acumularse resultan una seria amenaza para la tranquilidad y la unidad del ser. Segn el diccionario, completar significa terminar algo para formar un todo. En el libro de los Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla del poder de completar las cosas, de cerrar crculos y afirma: Reconoc la enorme cantidad de energa y poder que consuman todas las cosas que dejaba sin terminar y a medias. Descubr la cantidad de energa, liviandad y poder que senta en mi interior cuando terminaba las cosas y tanto ellas como yo quedbamos completos. Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto comenz a ocuparse de los muchos cabos sueltos que haba dejado por el camino, fue recuperando un enorme capital de energa prdida que se encontraba dispersa, suelta, obstruida.
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El autor recomienda hacer una lista:

Verdades nunca dichas: cosas importantes que nunca has revelado a tus seres queridos Promesas rotas: compromisos creados y que nos respetado Personas a quienes amas y aprecias pero sin comunicrselo Deudas monetarias
Me faltan palabras para resaltar el poder de este fenmeno. Por qu no me haba enterado antes? Seguramente a lo largo de la historia otros haban aprovechado el poder de ese acto de completar las cosas, pero yo ciertamente no haba tropezado con ninguna descripcin sobre l. En mi opinin, este descubrimiento merece aparecer en la televisin cada tanto tiempo, recibir el premio Nobel y ser enseado en todos los grados de la escuela. Pero yo tuve que esperar a tener ms de treinta aos..., confiesa el autor. Te recomiendo iniciar tu propia lista ya sea por categoras o sencillamente con los nombres de las personas con quien t deseas hacer la paz. Es importante recordar que el ejercicio no es un favor que hacemos a los dems, se hace en el inters propio. Resulta que al liberarte de un pendiente, realmente ests liberando los recursos emocionales, espirituales e intelectuales que muchas veces te detienen de forma importante. En una computadora, por ejemplo, qu sucede si tienes 20 programas corriendo al mismo tiempo? Si es que puedes correr tantos
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programas al mismo tiempo, tendras un ordenador sumamente lento, carente de memoria para ejecutarlos de forma adecuada. Nos pasa lo mismo con aquello que dejamos sin completar: se vuelve un lastre que frena el avance, y sobre todo, reduce la calidad de nuestra experiencia. Para cerrar estos crculos puedes elegir frente a frente con la persona y decir tu verdad, pedir perdn, ofrecer perdn, etc. Inclusive podra ser que slo quieres agradecer a la persona por algo que hice. Puedes enviar tambin una nota, una carta escrita o hasta un correo electrnico. Utiliza aquel medio que te de mayor tranquilidad. No tengas miedo de afrontar este aspecto de tu pasado, con el fin de encontrar la paz. Seguramente aquella persona tambin quiere hacer las paces contigo... alguien tiene que dar el paso. No dejes que aquello que qued incompleto robe tu energa. Completa lo que est incompleto. Dedica el tiempo justo y necesario para traer un sentimiento de paz y dar la conclusin apropiada. No postergues tus decisiones, lidia con aquello que est pendiente para que tu mente quede enfocada en el presente.
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Construye tu libertad financiera

El siguiente es un extracto del libro Cdigo de Riqueza:
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n los negocios existen los trminos vas mltiples de ingreso y vas mltiples de ingreso pasivo, que se refieren a actividades, negocios, sistemas, mtodos y oportunidades paralelas para la generacin de riqueza en tu vida. Lo genial es que puedes aprender a automatizar procesos de tus vas de ingreso, para no tener que supervisar cada paso del negocio, esto te ayuda a generar ingreso pasivo. El concepto no es nuevo, sin embargo, requiere un cambio de enfoque de tu parte. En lugar de pensar en buscar un trabajo o iniciar un negocio y ganar un ingreso razonable, lo que ests construyendo en realidad es un paraguas de negocios para la creacin de riqueza. Es la va ms rpida para desarrollar verdadera libertad financiera. Lo he llamado: Ros de Riqueza. Una vez que has definido los cuatro elementos de tu Cdigo de Riqueza y conoces con mayor detalle tu camino, tienes un punto de partida para generar Ros de Riqueza:
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El punto de partida puede parecer insignificante, pero no te dejes engaar. En la medida en que agregas valor con una idea, producto o servicio, el ro de riqueza va creciendo y se puede dividir en ms ros, ms oportunidades, ms vas de ingreso. Observa un rbol grande y robusto y aprecia todas las ramas que ha desarrollado, ahora reflexiona: cul fue su inicio?... Con una sola semilla de oportunidad que t siembres puedes plantar un rbol generador de gran riqueza. Y aprecia en el diagrama el crculo punteado. Representa tu periodo finito de vida: s, algn da dejars esta Tierra, pero piensa que gracias a tus Ros de Riqueza puedes trascender y dejar legados para tus descendientes. Piensa en la vida y obra de los grandes empresarios del siglo pasado. Gracias a los ros de riqueza que ellos iniciaron, hoy en da sus legados siguen transformando las vidas de miles y miles de personas alrededor del mundo. Al serle fiel a tu esencia tendrs la mejor oportunidad para dejar un legado que permanezca por dcadas o siglos. Una sola idea
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que hoy t desarrolles puede transformar una empresa o una industria, crear una nueva, o transformar por completo nuestra civilizacin. Gracias a los avances tecnolgicos, especialmente en campos como biotecnologa, nanotecnologa e informtica, en la prxima dcada veremos el nacimiento de industrias que hoy apenas imaginamos. Piensa en lo joven que es la industria de la aviacin comercial; apenas en el ltimo siglo fue inventado el aeroplano por los hermanos Wright. Por otro lado, el Internet transform radicalmente en una sola dcada la vida en nuestro el planeta. El email y las direcciones del world wide web eran prcticamente desconocidas a inicios de los 90s. Quiz t tienes algo, un invento, una nueva forma de hacer las cosas; o quiz te est esperando un trabajo o una oportunidad en una industria que hoy no existe. Todos en este planeta hemos sido transformados y tocados en algn nivel por las enseanzas de aquellos que vinieron antes que nosotros y sembraron su semilla de propsito, regalndole al mundo su obra, fundada en su espritu, en su Yo Verdadero. No trates de encontrar el negocio perfecto para ti, cralo. Crea tu camino y crears tu suerte. Es importante que te des cuenta que tu Camino de Riqueza es un camino en evolucin.
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No significa que lo que hoy es tu Camino, en 5 o 15 aos ser el mismo. Aqu viene lo importante: al seguir siempre tu Camino de Riqueza puedes estar seguro que vas por la va correcta y que dicha avenida te llevar a tu siguiente trabajo, a tu siguiente oportunidad, a tu siguiente proyecto o propsito de vida. Tus Ros de Riqueza son la expresin fsica de la grandeza que ya eres. Reflexiona: Cules pueden ser tus Ros de Riqueza? Cmo podras comenzar ahora? Re-educacin financiera El manejo inteligente de nuestro dinero es una de las claves para la realizacin personal. El problema es que, como en otras reas de la vida, los hbitos negativos pueden ser heredados de nuestra familia o amigos. Si en casa nuestros padres a su vez heredaron una mala relacin con el dinero, es probable que parte de esas enseanzas se retransmitan. Es necesario romper los ciclos de educacin que empobrecen. La adecuada educacin financiera es clave para administrar y hacer crecer nuestro patrimonio.
Definicin de la Autoridad de Servicios Financieros del Reino Unido La educacin financiera consiste en el desarrollo de la capacidad para administrar tu dinero, dar seguimiento a tus finanzas, planear para el
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futuro, elegir productos financieros y mantenerte informado sobre asuntos financieros
Relevancia de la educacin financiera De acuerdo a BANSEFI, producir un movimiento de gran alcance en favor de la educacin financiera es una tarea urgente y necesaria por varias razones. En primer lugar, porque hay grandes lagunas en los conocimientos financieros de la gente. Esto tiene una serie de consecuencias adversas para las personas, como el endeudamiento excesivo, la falta de ahorro para el futuro, el uso improductivo de las remesas y la poca claridad sobre los beneficios que ofrece la inversin en actividades productivas, la adquisicin de activos, o la educacin de los hijos. En segundo lugar,la falta de informacin, aunada a la escasa penetracin del sistema financiero, fomentan el uso de servicios financieros informales, con frecuencia desventajosos y a costos elevados. Por ltimo, el nmero y la complejidad de los productos financieros han aumentado notablemente en aos recientes, lo que dificulta que las personas tomen decisiones informadas que sirvan a sus propsitos. Beneficios de la educacin financiera Los beneficios que ofrece la educacin financiera son considerables, tanto para la
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economa de cada individuo como para la economa nacional. En el plano individual, la educacin financiera contribuye a mejorar las condiciones de vida de las personas, ya que proporciona herramientas para la toma de decisiones relativas a la planeacin para el futuro y a la administracin de los recursos, as como informacin pertinente y clara que da lugar a un mayor y mejor uso de los productos y servicios financieros. A mayor nivel de educacin financiera mayor ahorro, lo que normalmente se traduce en mayores niveles de inversin y crecimiento de la economa en su conjunto. Te invito a hacer un compromiso con tu educacin financiera. Comienza desde hoy trazando un plan para adquirir la mejor educacin posible en el tema.
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Dale sentido y propsito a tu vida
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os existencialistas franceses Sartre y Camus, sostienen que la vida no tiene sentido, pero que los seres humanos necesitan preocuparse por darle un propsito. Viktor Frankl, creador de la logoterapia, afirma que el sentido s existe y que es uno mismo el que tiene que descubrirlo. En ambos casos, la conclusin es la misma: es importante darle un sentido y propsito a la vida. Jubilacin Para reflexionar sobre el tema, vayamos hacia el final de nuestros das. Supuestamente la jubilacin temprana te debe dar tiempo extra para los aos dorados. Pero de acuerdo a un estudio publicado en el British Medical Journal, eso no est sucediendo. Un estudio de empleados de la petrolera Shell demuestra que quienes se jubilan a los 55 y viven para cumplir al menos 65 mueren ms rpido que quienes se jubilan a los 65. Despus de los 65, los jubilados jvenes tienen un 37% ms de riesgo de muerte que sus colegas que se jubilaron a los 65.
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Y no es todo. De acuerdo al estudio, quienes se jubilan a los 55 tienen un 89% ms de probabilidad de morir en los 10 aos siguientes al retiro, que quienes se jubilan a los 65. Esta diferencia no se pudo atribuir a los efectos de gnero, estatus socioeconmico o calendario del estudio, aunque la salud pobre de algunos participantes en el estudio s tuvo un efecto, notaron Shan P. Tsai y sus colegas de la Divisn de Servicios de Salud de Shell. Los investigadores analizaron a todos los ltimos empleados de Shell que se retiraron a los 55, 60 o a los 65. El ndice de mortalidad mejor con el incremento en edad al momento del retiro, tanto para personas de alto y bajo estrato social. Interpretando estos resultados, uno de los factores que afectan y 'hieren de muerte' al jubilado es no saber ms qu hacer con su vida. Despus de dcadas de servicio ininterrumpido, el encontrarse de pronto con demasiado tiempo libre y sobre todo, sin un sentido de direccin ni propsito puede resultar ser devastador para la salud primero anmica y luego fsica. He aqu algunos consejos de los expertos: 1. No te jubiles. Aunque dejes tu trabajo pagado por aos o dcadas, el concepto de jubilacin le da la idea a tu mente de que ya no eres til. Piensa mejor que cambias de modalidad, donde haces las cosas a tu manera, con otro estilo, otra
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agenda, pero no que de pronto dejes de trabajar. 2. Pasa tiempo leyendo y aprendiendo cosas nuevas. La salud mental es tan importante como la salud fsica. Al aprender cosas nuevas mantienes tu mente joven. 3. Sigue trabajando fsicamente. Puede ser un jardn o trabajos que no sean excesivamente demandantes, el punto es mantener un nivel de actividad fsica recomendado por tu doctor. 4. No dejes de soar. El punto ms importante, el motor de todo. Mantn alta tu motivacin porque es el momento para retomar sueos y proyectos anhelados. La expectativa, la esperanza es lo que nos mantiene a todos vivos. Fortalcelas. 5. Realiza un inventario de tus caractersticas jvenes. Qu es lo que te hace o ha hecho sentir joven? Enfcate y cultiva esas cualidad y realiza actividades que te hagan sentir joven. 6. Busca en el servicio al prjimo un propsito trascendente. Cmo te gustara mejorar tu mundo? Qu te gustara hacer por los dems? Cmo puedes ayudar a personas menos afortunadas que t? Qu captulos de tu vida pueden servir de ejemplo a otros? Consulta ms en la Estrategia #32: Mejora tu mundo Lo ms importante es mantener un alto sentido de tu valor y de la aportacin que puedes seguir
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haciendo a los dems, independientemente de que tan joven o maduro seas. Sentirse til y joven es una filosofa que se lleva dentro y se debe cultivar siempre. Ya sea que descubras un propsito superior o te inventes uno, lo importante es sentir que tu esfuerzo, tu trabajo y tu vida tienen sentido. No esperes que los dems te digan si tu vida vale la pena o no. Est en tu responsabilidad y derecho divino elegir un propsito que para ti sea de gran valor.
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Scale jugo a tu creatividad
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ustin M. Wax es un escritor independiente y director en Lifehack. Es autor de Don't Be Stupid: Una gua para aprender, estudiar, y tener xito en la universidad. Wax contesta la pregunta: de dnde vienen las ideas? Wax explica que existen dos corrientes. Una corriente ve al creativo como una antena receptora que capta los conceptos que se encuentran flotando en el ambiente, las ideas se mueven en el ter de forma apenas perceptible esperando a que alguien las recoja, de la misma forma en que la radio recibe una cancin cuando est sintonizado en la frecuencia correcta. As tenemos relatos de artistas, cientficos, compositores, escritores, diseadores, etc. quienes recibieron piezas completas, prcticamente terminadas, en la cabeza. Vean, escuchaban o sentan con gran definicin su obra maestra. La segunda escuela de pensamiento sostiene que las ideas son el producto del trabajo duro y la concentracin reflexiva. Es slo trabajo, dice Andy Warhol .Sintese con papel y lpiz y piense, no se levante hasta que salga
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algo! Esta escuela percibe al escritor como en una molienda produciendo a duras penas 4 pginas por da o al diseador que se sienta en su lugar y slo comienza a trabajar. La realidad se encuentra en el algn lugar entre las dos escuelas de pensamiento. Porque definitivamente existe aquel rayo de inspiracin que ilumina la mente, y donde el proceso queda ms bien sujeto a la sensibilidad del receptor que a su creatividad. Por otro lado, es un hecho que la preparacin, la experiencia, el enfoque consciente, el esfuerzo y cierto grado de suerte favorece al artista, permitiendo la gnesis de las ideas. Cmo generar ideas tiles? Preparacin. Las ideas llegan a aquellos que estn dispuestos a recibirlas, independientemente de su origen. Los cientficos tienen ideas sobre la ciencia, pero no necesariamente sobre la poesa. Y viceversa - es raro el poeta que es iluminado por una idea que avance nuestra comprensin de la biologa molecular. Los msicos hbiles tienen ideas que se traducen en hermosas canciones, y los escritores hbiles crean novelas audaces que iluminan nuestras vidas. Quienes no se preparan para ser creativos en el ramo especfico de su inters, afirma Wax, difcilmente lo sern. Atencin. Prestar atencin al mundo que nos rodea, ya sean las actividades inmediatas de las
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personas de nuestro entorno o los acontecimientos lejanos inform a travs de los medios de comunicacin, o en cualquier parte entre- esto es una fuente de ideas. Curiosidad. La creatividad a menudo proviene de la unidad de comprender y desarmar cosas, literalmente o en sentido figurado. Se deriva de la voluntad de saber qu pasa si ... y de seguir cuestionando hasta que se llega a algo interesante. Esfuerzo. La creatividad tiene un compromiso de trabajo. Dice el dicho: las ideas son baratas, la ejecucin es lo difcil. As las ideas deben ser capturadas, procesadas, generando un plan de accin, o simplemente regresan de donde vinieron, ya sea de all afuera o de lo profundo del subconsciente. Sincronicidad. La sincronicidad tiene dos partes. Primero es la suerte de estar en el lugar correcto en el momento adecuado y la segunda es hacer las conexiones entre cosas o hechos no relacionados. Definitivamente existe la inspiracin, vista como la recepcin de ideas brillantes que, aparentemente de la nada, nos asaltan sin aviso. Pero, como todo, resulta que estamos ms inspirados cuando existe trabajo, curiosidad y otros elementos que favorecen el gnesis de las ideas.
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Terror de la pgina en blanco El terror de la pgina en blanco ha seguido a escritores, artistas, guionistas e incontables otros creativos por miles de aos. Ahora qu escribo?, de qu hablo?, qu ser interesante, til, divertido para mis lectores?, qu nueva propuesta puedo presentar en la reunin? En realidad la creatividad es el pan de cada da de los negocios. Las ideas son el alma y muchas veces la razn de que un negocio tenga siquiera posibilidades de triunfar. De acuerdo a un estudio realizado por IBM en el que se entrevistaron a ms de 1.500 directores generales de 60 pases y 33 industrias, la creatividad es ahora la cualidad de liderazgo ms importante para el xito en los negocios. Y si tu profesin depende de generar nuevas ideas constantemente, es importante tener un depsito de ideas o una forma de generar nuevas ideas. Te recomiendo lo siguiente: Lleva una libreta pequea y toma notas. Te ha pasado que vas manejando, o ests esperando en alguna fila y de pronto aquella idea genial te ilumina como un enorme relmpago? Y no slo te emocionas, pero juras que la vas a anotar tan pronto llegues a tu coche... cuando finalmente abres la puerta y buscas pluma y papel, la idea ya ha desaparecido, aparentemente para siempre.
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El antdoto es muy sencillo, lleva una libreta muy pequea, que quepa en tu bolsa o bolsillo. Acostmbrate a tomar notas de tus pensamientos. Es como si fueras un reportero extrayendo la historia de las profundidades de tu propia mente. Para el resto de los puntos siguientes, lleva un registro ya sea escrito o electrnico de manera que puedas acceder a la informacin que irs recolectando. Observa. Pon atencin a tu medio ambiente inmediato. Qu pistas hay en lo que ves? Observa a la gente: qu historias tiene que contarte? Imagina la historia de las personas que ves, cmo es su vida?, por qu hacen lo que hacen?, a dnde van?, qu necesidades tienen? Habla con la gente. No te limites a observar y hacer conjeturas. Habla, pregunta, discute, rebota ideas. El slo hecho de plantear verbalmente una idea a un amigo, o un desconocido, puede hacer que dicha idea tome vida propia y termine en una propuesta, una historia, un producto o un servicio realmente nicos. Investiga. Qu te interesa?, qu temas te apasionan? Investiga ms al respecto y usa tus descubrimientos como inspiracin para generar tus propias ideas. Existen libros con una ficha bibliogrfica de decenas y hasta cientos de libros. Para generar contenido actual, relevante,
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y original, como regla general debers conocer lo que ya se ha escrito sobre el tema. Echate un clavado al tema de tu preferencia y convirtete en erudito de tu rea de enfoque. Navega. El Internet se ha convertido en un verdadero ocano del conocimiento. Deja que las olas te lleven por las playas ms variadas, leyendo sobre todo tipo de informacin y propuestas que estimulen tu creatividad. Ntrete. Alimenta tu procesador mental con nuevas personas, nuevos lugares, nuevas costumbres y culturas. A mayor variedad de estmulos, mayor probabilidad de generar ideas originales. Descansa. Si ya hiciste el trabajo, muchas veces slo hay que dejar que el cerebro procese la informacin. A veces, una sola noche de descanso profundo puede traer la respuesta. Convirtete en un creativo en todo sentido de la palabra, no slo en tu vida profesional, sino en la personal tambin. Date permiso de probar nuevas frmulas y de ser, en todo sentido, una versin original.
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Vive presente, vive feliz
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ivimos en modo de espera. Esperamos que algo suceda para que la vida realmente comience. Nos decimos: 'cuando termine la escuela'... 'cuando me case'... 'cuando tenga mi primer hijo'... 'cuando venga el segundo'... 'cuando salgan de casa'... 'cuando logre el ascenso'... 'cuando inicie mi negocio'... 'cuando sea grande'... Si imaginamos una lnea de tiempo, el futuro, hacia la derecha, ofrece una plataforma infinita de posibilidades. El pasado, hacia la izquierda, aunque no tan vasto ofrece igualmente una amplia gama de recuerdos, de experiencias. Pero el presente es apenas un punto diminuto en nuestra lnea imaginaria. Es fcil vivir en el futuro o en el pasado, podemos reposar con toda calma, porque ofrece un amplio espacio. Estar equilibrados en el presente es el verdadero truco. Slo hay un momento eterno del ahora. Al dejar de luchar contra el presente para aceptarlo y abrazarlo, es cuando comenzamos a vivir. Piensa por un momento y con toda franqueza respndete: qu circunstancia o
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evento ests esperando?, qu es lo que esperas para comenzar a vivir con intensidad? Te puedo confesar algo? Tu vida ya comenz. Sin importar la circunstancia difcil por la que ests pasando, ya ests actuando el papel protagnico de tu propia pelcula. Por muchos aos has estado viendo hacia adelante, esperando ese algo que te har finalmente feliz. Pero, no hay ese Gran Momento. Tu vida ya comenz. Qu hacer si crnicamente vives en el pasado o en el futuro? Qu hacer para preocuparte menos y enfocarte en el ahora? 1. Pregntate: cmo puedo experimentar ms alegra en mi vida en este preciso momento? Haz un inventario de las condiciones y requisitosmuchos irracionalesque te has impuesto para ser feliz. Ponle menos reglas a tu felicidad. No te preocupes por ser conformista, ocpate en ser y sentirte feliz en este momento, en el presente. 2. Enfcate menos en el dinero y ms en tu actitud. El dinero es slo una parte de la solucin, es una herramienta que te ayuda a ser ms de lo que ya eres. No te va a cambiar, slo te va a multiplicar. Si hoy tus actitudes te impiden divertirte, disfrutar el momento, ms dinero slo har ms caras tus diversiones, pero tu actitud ser la misma. Es ms baratoy preferiblecambiar tu actitud.
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3. Vive tu futuro ahora. Si trabajas desenfrenadamente por un mejor futuro, date cuenta que ese futuro puede nunca llegar. En lugar de posponer indefinidamente la realizacin de tus sueos, date una muestra de lo que quieres ser, hacer o tener. No guardes todo para la 'ocasin especial'. Saca la vajilla de lujo, consintete ms, vive tu futuro ahora. Al enfocar en ser feliz en este preciso momento, ests activamente invitando un futuro ms promisorio. Dejando de lado los falsos optimismos y las actitudes huecas, cuando te enfocas en ser verdaderamente feliz ahora, ests efectivamente siendo la persona feliz que esperabas ser en el futuro, pero sin las condiciones que te habas impuesto. Siempre va a existir una condicin por cumplir, siempre va a haber algo pendiente, algo que vas a esperar para que seas completamente feliz. Tristemente la mayora de las personas muere esperando El Gran Momento. Si slo te enfocas en un destino llamado Felicidad, puedes perderte de la belleza del viaje. Lo mejor de tu vida ya comenz! Coeficiente de Felicidad La autora de Feliz Porque Si (Happy For No Reason) Marci Shimoff, presenta una manera de medir nuestro ndice o coeficiente de felicidad.
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Califica cada puntuaciones:
enunciado
con
las
siguientes
1 = No es verdad para m, 2 = ligeramente verdadero 3 = moderadamente verdadero, 4 = muy verdadero, 5 = absolutamente verdadero.
1. Usualmente me siento feliz y satisfecho sin razn particular. 2. Vivo en el momento. 3. Me siento feliz, vital y lleno de energa. 4. Experimento un sentido profundo de paz interior y bienestar. 5. Para m, la vida es una gran aventura. 6. No dejo que las situaciones malas me 'bajen las pilas'. 7. Soy entusiasta sobre las cosas que hago. 8. La mayora de los das experimento risa y gozo. 9. Confo que este es un universo amigable. 10. Busco una leccin en todo lo que sucede. 11. Soy capaz de perdonar. 12. Siento amor por mi mismo(a) 13. Busco lo bueno en cada persona. 14. Cambio las cosas que puedo y acepto aquellas que no puedo cambiar. 15. Me rodeo de personas que me apoyan. 16. No culpo a otros ni me quejo. 17. Mis pensamientos negativos no me abruman. 18. Siento gratitud de forma general. 19. Me siento conectado a algo ms grande. 20. Me siento inspirado por un sentido de propsito en mi vida.
Interpreta tus resultados, de acuerdo a la autora:
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Si tu puntaje es de 80 a 100, puede afirmar que eres o ests muy cerca de la felicidad plena. Si tu puntaje es de 60 a 79, tienes una buena medida de felicidad plena. Si tu puntaje es de 40 a 59, tienes destellos de felicidad plena. Si tu puntaje es por debajo de 40, experimentas con baja frecuencia de felicidad plena.
Una vez satisfechas las necesidades bsicas, el dinero ya no es til para comprar la felicidad. Ser entonces la felicidad una decisin? Riqueza econmica y felicidad? La Paradoja de Easterlin es una de las teoras ms interesante enfocadas en la correlacin entre desarrollo econmico y el nivel de felicidad de una poblacin. En 1974 el economista americano Richard A. Easterlin lleg a la siguiente conclusin: ante un aumento de la riqueza de los EEUU entre 1945 y 1974 no haba aumentado de forma proporcional el ndice de felicidad de su poblacin. Despus de satisfacer las necesidades bsicas en cuanto a alimentacin, techo, cobijo, el aumento de dinero disponible, no se genera un aumento significativo en el nivel de felicidad de la poblacin analizada.
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Como sociedad estamos tan programados para buscar el aumento de ingresos, naturalmente, que nadie cuestionamos si el aumento en ingresos es lo que va a aportar ms a nuestra felicidad que es el fin ltimo. Es decir, ya es inconsciente la bsqueda de ingresos, muchas veces a costa del objetivo ltimo, que es la felicidad. Randy Pausch, el ex-profesor de Carnegie Mellon, que sacudi al mundo con su 'Ultima leccin' difundida por Internet, concluye: 'Me estoy muriendo y estoy divirtindome. Y voy a seguir divirtindome cada da que me queda. Porque no hay otra manera de hacerlo'.
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Fortalece tu cuerpo
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l Dr. John Briffa, es considerado uno de los doctores ms prestigiados en nutricin en el Reino Unido. Via Trans4Mind, comparte estrategias realistas y alcanzables para cuidar la salud. Su consejo es elegir slo una o dos (quiz tres) de ellas para empezar, y permitirse a uno mismo sentir el beneficio de dichos hbitos. Despus se pueden aadir dos o tres ms, y as sucesivamente: Beber agua. El mantenimiento de la hidratacin, asegura Briffa, tiene una profunda influencia en la vitalidad y los niveles de energa, incluida la mental. Sugiero beber suficiente agua para mantener su orina de color amarillo plido a lo largo del da. El paso crtico para hacer esto es tener agua a la mano, por ejemplo poner una botella y un vaso en su escritorio, o llevar una botella de agua consigo si est fuera durante el da. Hacer ejercicio. Esta es ciertamente una donde generar expectativas demasiado altas puede ser contraproducente. Yo le aconsejara que no se prometa a s mismo que va a pasar una hora en el gimnasio, cuatro veces a la semana. Si por el
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momento usted es bastante sedentario, qu le parecera comprometerse a hacer una caminata de 10 minutos cada da? Los intentos ms ambiciosos por hacer ejercicio, por lo general son menos exitosos. Comer con atencin. En nuestro mundo tan acelerado, hay una tendencia a comer distrados e ingerir ms alimentos de lo que necesitamos. Ponga atencin en que lo que decide comer es balanceado y en las cantidades que ingiere de cada grupo alimenticio. Masticar bien. Parte de comer con atencin esta relacionado con masticar los alimentos, que al menos mejorar la capacidad del cuerpo para digerirlos de manera eficiente, y por lo general ayudar con los sntomas de indigestin o reflujo. Existe una sana relacin entre comer ms lento y reducir el consumo de alimentos. Dormir lo suficiente. El sueo tiene la capacidad de optimizar la energa mental y fsica. Los niveles ptimos de sueo (alrededor de 8 horas por noche, en promedio) estn relacionados con un menor riesgo a padecer enfermedades crnicas y con una mayor longevidad. Una de las estrategias simples que pueden ayudarle a asegurar que duerme lo suficiente es ir a la cama temprano. Ir a la cama a las 10:00 10:30 horas (en lugar de a las 11:30, por ejemplo) no es una prdida de
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tiempo, sino una inversin potencialmente til en trminos de su salud. Merendar saludablemente. Los bocados entre comidas tienen 'mala reputacin', y al menos parte de esto se basa en el hecho de que muchos de ellos (por ejemplo, galletas, dulces, papas fritas, etc.) estn lejos de ser saludables. Sin embargo, el esperar demasiado tiempo entre comidas (en especial entre el almuerzo y la cena) provoca un apetito descontrolado que puede llevar al consumo excesivo de alimentos y bebidas poco saludables en la cena. Calmar el apetito con algo saludable (por ejemplo, comer un puado o dos de frutos secos) puede hacer maravillas para ayudarnos a mantener nuestros hbitos de alimentacin saludables con el mnimo esfuerzo. Actitudes y hbitos saludables Un estudio de 20 mil ciudadanos britnicos ha demostrado que se puede reducir a la mitad el riesgo de sufrir un infarto al hacer slo cuatro cosas: estar activo 30 minutos al da, comer 5 porciones de frutas y vegetales y evitar el alcohol en exceso y el cigarro. Estos son los pasos obviose indispensablessin embargo, los investigadores han descubierto importantes patrones en los centenarios, relacionados a los hbitos alimenticios, movilidad, y manejo del estrs.
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Considerando que el paciente no tenga una enfermedad gentica verdaderamente fatal, no hay nada que impida vivir independientemente hasta los noventa, afirma Thomas Perls, investigador de la Universidad de Boston, a cargo del estudio. Debora Kotz del U.S. News & World Report comenta que Si tus padres, por ejemplo, eran fumadores empedernidos ellos quiz no llegaron a desarrollar todo su potencial, por lo que la edad a la que fallecieron no es un indicador que defina tu esperanza de vida. Para incrementar tu propia esperanza de vida, recomiendan los siguientes hbitos: 1. No te retires. La evidencia demuestra que en aquellas sociedades en las que las personas dejan de trabajar de forma abrupta, la incidencia de obesidad y enfermedades crnicas se dispara de forma dramtica despus del retiro, afirma Luigi Ferrucci, director del Estudio sobre Envejecimiento en Baltimore, EEUU. La regin Chianti de Italia, que tiene un alto porcentaje de centenarios, tiene un enfoque distinto. Despus de que la gente se retira de sus trabajos, utilizan gran parte de su tiempo en una granja, cultivando uvas o vegetales, apunta Ferrucci. Nunca estn realmente inactivos. Si el cultivo o las granjas no son una opcin apetecible, participa como voluntario en tu museo local, o nete a las filas de alguna asociacin que reclute a ejecutivos o consultores retirados.
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En EEUU uno de los modelos ms exitosos es el de Score.org que invita a los retirados a trabajar como mentores y consultores en proyectos diversos. Ver Estrategia #13: Dale sentido y propsito a tu vida 2. Cuida tus dientes. Para mantener las arterias saludables, un estudio de la Universidad de Nueva York, realizado apenas en 2008, demostr que el usar el hilo dental para limpiar las encas reduce la cantidad de bacterias que afectan las encas. Los investigadores piensan que dichas bacterias entran al torrente sanguneo y desencadenan la inflamacin de las arterias, lo cual se convierte un factor de riesgo coronario. El estudio demostr que quienes tienen una mayor cantidad de bacterias en la cavidad bucal podran presentar un engrosamiento de las arterias, otra seal de enfermedad coronaria. El investigador Perls considera que quien utiliza el hilo dental dos veces al da puede obtener los mayores beneficios vinculados a una esperanza de vida mayor. 3. Muvete. El ejercicio es la nica fuente de juventud que existe, asevera Jay Olshansky, profesor de medicina e investigador de envejecimiento. Es como el aceite y lubricante del auto. No tienes que usarlo siempre, pero al aplicarlo, tienes un auto con mejor rendimiento. El estudio ha documentado los beneficios del ejercicio para mejorar el humor, la agudeza mental, el balance, la masa musculas y la
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estructura sea. Y los resultados son palpables de inmediato, agrega Olshansky. La meta no es ser una rata de gimnasio. Quienes reciben los mayores beneficios son las personas que van de no hacer ejercicio a simplemente caminar 30 minutos cerca de casa o en el centro comercial. El construir la masa muscular con resistencia es ideal, pero las clases de yoga te pueden brindar beneficios similares, si el hacer pesas no es lo tuyo. 4. Come un cereal alto en fibra como desayuno. El comer una porcin de granos completos, especialmente como desayuno, ayuda a mantener el nivel de glucosa establece a lo largo del da, de acuerdo al estudio de Ferrucci. Aquellos quienes comen cereales ricos en fibra, tienen una inciden cia menor de diabetes, que acelera el proceso de envejecimiento, afirma. 5. Duerme al menos 6 horas. En lugar de escatimar en las horas que duermes para tratar de hacer ms, duerme ms para agregar aos a tu vida. El sueo es una de las funciones ms importantes que el cuerpo utiliza para regular y sanar las clulas, dice Ferrucci. Hemos calculado que la cantidad mnima de sueo que las personas mayores necesitan para lograr las fases necesarias de sueo REM es de 6 horas. Quienes llegan a los cien, han hecho del sueo una alta prioridad.
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6. Consume comidas completas. Una fuerte evidencia apunta a que las personas que tienen un alto nivel de nutrientes en la sangre, incluyendo selenio, beta-caroteno, vitaminas C y E, entre otras, envejecen mucho mejor y tienen una menor prdida cognitiva. Hay ms de 200 diferentes carotenoides y ms de 200 flavonoides en un solo tomate, seala Ferrucci. Lo mejor es tomar los nutrientes directamente de los frutas y verduras. Es recomendable evitar tambin las comidas blancas desprovistas de nutrientes (panes, azcar, harinas) y ve por aquellas frutas y verduras llenas de color, y panes oscuros con cereales enteros. 7. Ser menos neurtico. Tenemos un nuevo estudio que demuestra que los centenarios tienden a no internalizar las cosas o quedarse inmersos en sus problemas, afirma Perls. Son excelentes en lidiar con los 'golpes'. Si es un comportamiento an no practicado, hay maneras de lidiar con el estrs: yoga, ejercicio, meditacin, tai chi o respirar profundamente por unos momentos. Darle vueltas interminables a los problemas, comer frituras frente al televisor, tomar en exceso?no muy recomendable, afirman los expertos. 8. No fumar y no abusar del alcohol. El abuso de las sustancias es quiz una de las vas ms
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directas para un rpido deterioro de la salud. La reduccin agresiva y progresiva en calidad de vida es un efecto secundario no deseado del abuso de todo tipo de sustancias artificiales. Las buenas noticias es que s existe la recuperacin y la regeneracin celular. Nunca es tarde para dejar los hbitos dainos. 9. Ser independiente. Aunque los diversos estudios demuestran que hay centenarios de todos los tipos y las personalidades, quiz el factor comn es la autosuficiencia. Un estudio conducido por Stephen Jewett en 1973 entre 79 personas saludables mayores de 87 aos encontr que no se les encontraba en hogares para enfermos y rara vez en instituciones geritricas. El concepto de ser independiente genera un importante sentimiento de bienestar en la persona, a cualquier edad, y especialmente en los adultos mayores. 10. Estar conectado. Tener contactos sociales regulares con amigos y personas queridas es clave para evitar la depresin, que puede llevar a la muerte prematura, algo que es particularmente prevalente en los viudos y viudas mayores. Algunos psiclogos inclusive piensan que uno de los mayores beneficios que los adultos mayores obtienen del ejercicio es el compaerismo, al hacer las actividades de forma grupal o con una pareja de ejercicio.
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El tener una conexin diaria con un amigo cercano o con un miembro de la familia ofrece el beneficio adicional de tener alguien que ayude a cuidar la salud. Como apreciamos los factores que apuntan a una longevidad prolongada son tanto de tipo interno como externo. Es tan importante lo que las personas piensan de s mismas como lo que hacen o dejan de hacer con su cuerpo. Las caractersticas psicolgicas ms importantes que exhiban:
Marcado inters por los hechos de la actualidad. Libres de ansiedades y no preocupones. Independencia al elegir la vocacin. Disfrutar la vida y ver belleza donde otros ven fealdad. Moderacin al comer pero disposicin a experimentar (no seguan dietas). Levantarse temprano (7 horas de sueo en promedio). Uso de muy pocos medicamentos.
An si nuestra meta no es vivir cien aos, es posible vivir con calidad cada da de nuestra vida. Cuida y fortalece con estos principios para una vida larga y sobre todo, saludable. Medicina bioenergtica
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El siguiente es un extracto de una entrevista realizada al Dr. Jorge Carvajal, Mdico Cirujano de la Universidad de Antioqua (Colombia) y Pionero de la Medicina Bioenergtica. Qu es la enfermedad? Es un maestro, una oportunidad para organizar una armona superior en nuestra propia vida, a nivel fsico, emocional, mental y espiritual. Qu enferma primero, el cuerpo o el alma? El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende. En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos. Hay emociones perjudiciales para la salud? Cules son las que ms nos perjudican? Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de conciencia emocional. Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas. El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el comn denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al rin, a las glndulas suprarrenales, a los huesos, a la energa vital, y puede convertirse en pnico.
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Cmo nos afecta la ira? La ira es santa, es sagrada, es una emocin positiva porque te lleva a la autoafirmacin, a la bsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hgado, la digestin, el sistema inmunolgico. La alegra por el contrario nos ayuda a estar sanos? La alegra es la ms bella de las emociones porque es la emocin de la inocencia, del corazn, y es la ms sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegra escribe poemas. La alegra con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. La alegra suaviza el nimo? S, la alegra suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegra pone al resto de las emociones en contacto con el corazn y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente. Y la tristeza? La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresin cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero tambin puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio
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aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos. Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo? Como parte para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazn hasta la cabeza. Qu difcil! S, es muy difcil. Realmente las emociones bsicas son el amor y el temor (que es ausencia de amor), as que todo lo que existe es amor, por exceso o defecto. Constructivo o destructivo. Porque tambin existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor txico, destructivo. Cmo prevenir la enfermedad? Somos creadores, as que yo creo que la mejor forma es creando salud. Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud. Y si aparece la enfermedad? Pues tendremos que aceptarla porque somos humanos. Tambin enferm Krishnamurti de un cncer de pncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el xito son dos maestros, pero nada ms. Y cuando t eres el aprendiz, tienes que aceptar e
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incorporar la leccin de la enfermedad en tu vida. Cada vez ms personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vaco, que a veces se vuelve un hueco en el estmago, una sensacin de falta de aire. Es un vaco existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la bsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compaa, vamos a experimentar ese vaco y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vaco aumenta. Y qu podemos hacer para liberarnos de esa angustia? La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con ms caloras, o buscando un prncipe azul afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el debera ser, y no somos ni lo uno ni lo otro. El estrs es otro de los males de nuestra poca. El estrs viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que
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quiero dar una nota que no es la ma, de que quiero imitar. Y realmente slo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser nico, original, autntico, no una fotocopia de nadie. El estrs destructivo perjudica el sistema inmunolgico. Pero un buen estrs es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia. Qu nos recomendara para sentirnos mejor con nosotros mismos? La soledad. Estar con uno mismo cada da es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditacin; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior. Mi recomendacin es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la maana, cuando ests fresco y descasado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma. Qu es para usted la felicidad? Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando
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creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeo yo o el pequeo ego.
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Equivcate ms frecuentemente
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no de los enemigos ms acrrimos de la realizacin personal es el perfeccionismo. El problema es que por temor al fracaso, o por el miedo al qu dirn los dems, entre otros factores, no nos equivocamos lo necesario para descubrir ideas, proyectos o estrategias valiosas. De poco o nada sirve una estrategia si slo es contemplada. Hay que atreverse a experimentar. Hay que fracasar ms veces. Atrvete a experimentar con tus ideas Ron Balagot, experto en temas de autoestima, afirma que una excelente cualidad que debes desarrollar si quieres experimentar una mayor satisfaccin en la vida, es la voluntad o el coraje de experimentar. Esta es una de las principales cualidades de las personas altamente creativas, dice. De hecho, sin esta cualidad, muchas invenciones y trabajos creativos no se habran materializado. Se habran quedado como buenas, y nadie nos habramos beneficiado de ellas.
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Ms all de la voluntad, es necesario tener en cuenta otros factores importantes que deben entrar en juego cuando experimentamos:
No prejuzgar el resultado. Evita preocuparte por las cosas que no puedes controlar. En su lugar, haz tu parte, experimenta. Permanece enfocado. Nada importa, excepto la tarea en cuestin. Entrgale toda tu atencin, enfocando toda tu energa en el proceso. Disfruta el proceso. Decide de antemano que hars todo lo posible por disfrutar, divertirte, experimentar. En otras palabras, decide no tomar las cosas demasiado en serio. Acepta cometer errores. Date cuenta que ningn producto o servicio, es o ser perfecto. Siempre habr una objecin, reclamo o detalle que a alguien no le gustar. No dejes que eso te frene. Reflexiona que el nmero 1 de cada rama, profesin o nicho de mercado ha cometido infinidad de errores, precisamente para llegar a ser el nmero 1. Sin la disposicin de aceptar los errores y aprender de ellos, no habra llegado lejos. Persiste. Especialmente si el proyecto que ests por emprender tiene que ver con tu vocacin, o es un rea de gran importancia, no dejes que uno, cinco o diez fracasos te desanimen. Consulta la Estrategia #8: Trabaja y siembra con paciencia
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Otra buena estrategia que puedes utilizar es convertir en hbito el hacer preguntas como las siguientes, cada vez que tienes una idea: Qu pasa si hago esto? o, Qu pasara si hiciera eso? o, Qu pasa si yo...? Un ex-presidente de los EEUU, Calvin Coolidge deca que no hay nada en el mundo que pueda suplir a la persistencia. El talento no lo har; nada es ms comn que hombres fracasados con talento. La genialidad tampoco; un genio no reconocido es casi un proverbio. La educacin por s sola no lo har; el mundo est lleno de negligentes educados. La persistencia y la determinacin son omnipotentes. Hay algo que has tenido en mente durante mucho tiempo? Qu ideas has escrito? Qu quieres ver materializarse para que otros puedan beneficiarse? Si tu crtico interior te est tratando de frenar, te sugiero que lo ignores. Entonces, sigue adelante y experimenta, experimenta, experimenta. Y ve hasta dnde puedes llegar con tus ideas. Te prometo que la recompensa ser maravillosa. Ests considerando un cambio de carrera? Te quita el sueo pensar en las consecuencias de darle un giro radical a tu vida laboral? Cundo es demasiado tarde para emprender nuevas aventuras vocacionales?
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Nunca es demasiado tarde Conoce a la Abuela Moses. Vidas Famosas relata que ella comenz a pintar bien entrados los 70 aos. Autodidacta, viuda y madre de 10 hijos, de los cuales slo sobrevivieron 5, Anna Mary Robertson, ms conocida como Abuela Moses, lleg a ser una de las artistas americanas ms famosas del siglo XX. Naci en 1860 en Nueva York, y su infancia transcurri en la granja de sus padres, donde ayudaba en las tareas del campo. Despus de vivir unos aos de casada en Virginia, ella y su esposa se mudan de nuevo al estado de Nueva York, donde pasaran el resto de su vida. Relata la publicacin que su marido muere en 1927, y para la Sra. Robertson, en ese entonces de 67 aos de edad, las labores del campo le resultaban ya muy complicadas. Para no aburrirse demasiado con tanto tiempo libre, Anna Mary decidi ponerse a bordar. Pero la artritis la oblig a dejar esta actividad y fue entonces cuando empez a pintar. Esto ocurri cuando contaba 76 aos de edad, relata Judith Mrquez. Contina la crnica afirmado que en 1938 un coleccionista de arte que estaba de vacaciones en Nueva York, vio algunos cuadros de la Abuela Moses expuestos en un local. Inmediatamente las compr. No slo esas, sino que fue a la granja de Ann Mary y le compr todas las que tena all.
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As comenz la carrera de Anna Mary Robertson. Sus obras se expusieron en el Museo de Arte Moderno de Nueva York y llamaron poderosamente la atencin del pblico. Era todo un descubrimiento. Abuela Moses ya era famosa. Su arte refleja sus recuerdosrelata Mrquez para Vidas Famosasla forma de vida que conoci: el campo, la vida de la granja, sus gentes, las estaciones, sus lugares favoritos. La alegra, el color, la inocencia y la sencillez impregnan toda su obra. La Abuela Moses muri en 1961, a los 101 aos, con una carrera artstica de 25 slidos aos de trabajo! Pero, por qu nuestra programacin cultural nos limita a creer que una mujer de 76 aos podra dar al mundo semejante regalo? Por qu nos auto-limitamos en nuestra experimentacin, en intentar nuevos retos y horizontes? Y ms importante an, qu hacer para dar ese salto, sin importar la edad o las circunstancias? Analicemos slo uno de los mltiples factores que afectan esta decisin: la presin social. La respuesta est en vencer la prisin impuesta por el qu dirn los dems. Si fuera posible vivir en una isla sin ningn tipo de contacto ni comunicacin con otras personas, nos sentiramos ms libres para experimentar porque no existira presin social, y por ende, miedo al ridculo.
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Steven Wright afirmaba que slo los ermitaos no sienten presin. El problema es que vivimos en sociedad y muchas veces tenemos que ocuparnos por algo llamado imagen. En el caso de la Anna Mary Robertson, ella pint porque era su terapia, porque era su gusto y simple y llanamente porque la haca feliz. En la medida en que sigamos esta clave, podemos emular el xito de la Abuela Moses confirmando que nunca es demasiado tarde.
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Hazte experto
El siguiente texto es cortesa del libro Insprate, realiza tus sueos www.vdr.me/inspirate
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ace unos 250 aos Adam Smith observ que 10 hombres trabajando por su cuenta en una fbrica de alfileres podan producir cada uno 200 piezas al da, pero cuando estos se especializaban en una lnea de produccin, podan producir 48 mil! Una economa de expertos puede producir ms que una de generalistas o 'especialistas en todo'. Cuando la gente se especializa, destacan los economistas Robert E. Hall y Marc Lieberman, se reduce el tiempo no-productivo que implica cambiar de actividad, por lo que existe una mayor productividad. Y existe otro argumento a favor de la especializacin, que viene de la observacin emprica: quien se especializa en su verdadera vocacin, adems de ser muy productivo, logra un alto grado de satisfaccin personal. As, quienes suben a la cima de su profesin no slo lo hacen debido a sus habilidades tcnicas, sino porque disfrutan ampliamente lo que hacen. Su grado de especializacin est directamente vinculado a su
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grado de inters en un tema, vocacin, tarea o rea especfica de conocimiento. Un verdadero experto se consolida no por obligacin sino por gusto. Y como consecuencia de su 'maestra', el experto deleita a su pblico, a sus clientes, a quienes sirve. Cuando alguien nos presenta un producto o servicio terminado hecho de corazn, la obra nos inspira, porque pasa de ser trabajo a ser arte. No slo por inters econmico, sino por salud mental es importante especializarte en al menos un rea. Te recomiendo los siguientes pasos, independientemente de tu situacin personal o profesional. Puedes comenzar incluso en un campo nuevo que represente un reto fresco: 1. Identifica tu tema. Cul es aquel tema, industria, proyecto, sueo, especialidad, vocacin, tarea, actividad, arte, o rea del conocimiento que no slo te interesa sino que te entusiasma? Realiza una lluvia de ideas de todo lo que te gusta, tal como se te vengan a la mente. Define aquel concepto que ms te entusiasme, sin juzgar, ni pensar en el cmo lo vas a hacer. Aqu la clave es identificar 'lo tuyo'. Ejemplos: tocar el piano, hornear pasteles, aconsejar empresarios, escudriar el cielo nocturno, dar terapia, manejar coches de carreras, escribir, pintar, bailar, volar, etc. 2. Estudia, investiga, practica, juega. Dedcate
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a investigar y conocer todo lo humanamente posible sobre tu actividad. Al hacerlo te dars cuenta sobre la amplitud de los conocimientos, por lo que quiz elijas una sub-especialidad... esto est bien. Lee todo lo que puedas, busca en Internet, practica, capactate, pregunta, y sobre todo, pon en prctica tu espritu de nio, de curiosidad y experimentacin. Piensa que al hacer todo esto ests jugando... y en el proceso aprendes. Sugiero que hagas esto por un mnimo de un mes y un mximo de 3 meses (como fase inicial). 3. Encuentra a quien servir. Ahora s es el momento de pasar al siguiente nivel de tu experimento. Dado que ya dominas un rea mucho mejor que aprox. el 90% de la gente que te rodea, tienes cierta autoridad y sobre todo confianza en tus habilidades. Si por ejemplo, llevas 10 pasteles horneados, o 5 recitales, te dars cuenta que, a prueba y error, has aprendido lecciones importantes. Ahora el paso es encontrar a quien servir, con quien compartir tu nuevo 'mundo'. Puedes hacerlo de forma gratuita o cobrando, el objetivo es servir. 4. Contina con el paso 3. Sin darte cuenta, ya iniciaste un negocio, un oficio o simplemente un pasatiempo que puede convertirse, si an no lo es, en una actividad remunerada. Sigue sirviendo. Tu negocio crecer a medida que seas recomendado y que activamente, claro, te promuevas. Lo importante es aportar valor a los
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dems, siempre. Ponte metas cada vez ms ambiciosas, que son solamente 'experimentos' ms grandes. Utiliza siempre tu creatividad para aportar propuestas nuevas y diferenciarte. Con cada paso incrementa el volumen, los alcances. La clave es reconocer lo que funciona y lo que no, y adecuarte cuando sea necesario. Recuerda, el objetivo es siempre servir. Cuando genuinamente disfrutas lo que haces buscas compartirlo; deseas abrir tu mundo a otras personas. Esta es la forma natural, genuina, de vender, aconsejando, compartiendo algo que reconoces como valioso. Dependiendo de tu grado de excelencia y especializacin en lo que hagas, ser tambin la capacidad para servir y ser recompensado. Esto se logra con la dedicacin y el paso del tiempo, as que la paciencia es importante. La economa ideal es aquella en la que conviven una multitud de expertos, dedicados a sus labores no por obligacin, sino por vocacin. Funciona porque permite a cada uno enfocarse en su pasin. El resultado no es slo mayor calidad y eficiencia en los productos y servicios, sino una sociedad de personas felices.
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Vive la cultura de orden y respeto
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n la edicin de marzo de 1982 de la revista The Atlantic Monthly, James Q. Wilson y George L. Kelling publicaron el artculo Ventanas Rotas. Los autores relatan que en 1969, en la Universidad de Stanford (EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realiz un experimento de psicologa social. Dej dos autos abandonados en la calle, dos autos idnticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dej en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idnticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicologa social estudiando las conductas de la gente en cada sitio. Result que el auto abandonado en el Bronx comenz a ser vandalizado en pocas horas. Perdi las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y lo que no lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto. Es comn atribuir a la pobreza las causas del delito. Sin embargo, el experimento en
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cuestin no finaliz ah, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana impecable, los investigadores rompieron un vidrio del automvil de Palo Alto. El resultado fue que se desat el mismo proceso que en el Bronx, y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehculo al mismo estado que el del barrio pobre. Por qu el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo?, reflexionan los autores. No se trata de pobreza, afirman. Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicologa humana y con las relaciones sociales. Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinters, de despreocupacin que va rompiendo cdigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que vale todo. Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos cada vez peores se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional. En experimentos posteriores, James Q. Wilson y George Kelling desarrollaron la 'teora de las ventanas rotas', misma que desde un punto de vista criminolgico concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.
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Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarn rotos todos los dems. Si una comunidad exhibe signos de deterioro y esto parece no importarle a nadie, entonces all se generar el delito. Si se cometen pequeas faltas (estacionarse en lugar prohibido, exceder el lmite de velocidad o pasarse una luz roja) y las mismas no son sancionadas, entonces comenzarn faltas mayores y luego delitos cada vez ms graves. Los resultados de esta investigacin nos dan una pista para el desarrollo personal: un pequeo cambio personal puede ser la chispa que de pie a un cambio mayor. Cuando nos aqueja el abandono personal o el deterioro en cualquier aspecto de vida o carrera, hay que recordar esta teora que, en resumen, invita a tomar accin en algo pequeo. Porque una vez que reparaste la ventana es muy posible que pienses: bueno, ya que inici, por qu no reparar la casa completa? En sociedad hemos olvidado algunas sencillas reglas de convivencia, que en realidad es una sola: la regla de orono hacer a otros lo que no queremos para nosotros mismos. En Singapur, doce largos aos tuvieron que pasar para que los habitantes de este avanzado pas tuvieron acceso legal a los chicles. Y es que la goma de mascar haba sido declarada ilegal por el ministro Lee Kuan Yew en 1992, luego de que se indignara por la
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cantidad de chicles pegados que tapizaban las calles del pas. En 2004 se levant dicha ley, pero an con fuertes restricciones (se necesita ser un usuario registrado, con credencial, para comprar un chicle, que se vende en farmacias). Cmo se llega a un nivel cultural donde el respeto a la ley y el orden existe? La respuesta bien puede estar en la teora de las ventanas rotas: comenzando a corregir los pequeos detalles, sancionando y sealando las faltas. Un alcalde inslito Hasta mediados de los noventas Bogot era una ciudad azotada por violencia, corrupcin, vialidades sin ley ni orden, y pandillas de nios de la calle dedicadas al robo, entre otros graves problemas sociales. Este fue el reto que enfrent Antanas Mockus, hasta entonces rector de la Universidad Nacional de Colombia, hijo nico de inmigrantes lituanos, al ser electo alcalde de Bogot, Colombia, en 1995. Las soluciones de Mockus fueron muy poco ortodoxas. Como acadmico se decidi a convertir su ciudad en un gran experimento social, un saln de clases de 6.5 millones de personas, en palabras del mismo Mockus. Y los resultados fueron sorprendentes, recuenta Mara Cristina Caballero, de la gaceta de la Universidad de Harvard.
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Implement la noche de Slo Mujeres, das de la semana en que exclusivamente las damas salan a divertirse y los hombres cuidaban a los nios en casa. Esta medida fue para reforzar la imagen de Bogot como una ciudad segura; si las mujeres podan salir a altas horas de la noche, con operativos apoyados por mujeres polica, psicolgicamente se reforzaba el concepto de que Bogot era segura para todos. Otro aspecto muy interesante fue el de mimos coordinando el trfico. Si un peatn, por ejemplo, caminaba cuando no deba, el mimo lo segua, imitando cada movimiento, lo cual usualmente generaba buen humor y un aprendizaje. Y para el automovilista, ver a un mimo coordinando el trfico era causa de risas y un cambio de actitud. Los nimos en las vialidades mejoraron, reemplazando la tensin habitual. Otro mtodo brillante fue repartir entre los ciudadanos 35 mil tarjetas con la figura de un pulgar. Si alguien haca algo indebido y era observado por un transente, ste poda sacarle tarjeta con el pulgar hacia abajo, desaprobando el comportamiento. Por otro lado, para premiar las buenas acciones, se poda usar la tarjeta con el pulgar hacia arriba, aprobando y reforzando las buenas conductas. Otro ejemplo inslito fue la solicitud de Mockus de que los ciudadanos pagaran un 10% adicional de impuestos, de forma voluntaria. Sesenta y tres mil ciudadanos accedieron!
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Asimismo, les pidi a los ciudadanos que si encontraban a un taxista honesto, que lo denunciaran. Ciento cincuenta taxistas fueron identificados y el alcalde organiz una reunin con todos ellos, nombrndolos Caballeros Zebra, un club apoyado por el alcalde mismo. As la ciudad se fue ordenando, con la participacin y auto-regulacin de los ciudadanos. Mockus fue re-electo, sirviendo por un total de dos perodos. Ama tu ciudadana El de Mockus es un gran ejemplo de cmo resolver grandes problemas, de una forma muy creativa, rompiendo paradigmas. Muestra a un lder que de forma transparente, sincera, conecta con el corazn de los dems, los pone de su lado, con risas, buenas actitudes, buen humor. La pregunta es: qu podemos hacer cada uno de nosotros para vivir la cultura de orden y respeto? La respuesta es comenzar por uno mismo resistiendo las inercias. Todo mundo lo hace (romper la ley), El que no tranza no avanza Si comenzamos por nosotros mismos, por nuestra familia, por nuestra esfera de poder, contagiando con una nueva cultura de legalidad, de orden, de respeto, es posible generar un movimiento de hombres y mujeres comprometidos con un cambio real. Es comenzar con lo simple: resistirse la tentacin de pasar el alto, de circular en sentido
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contrario o en doble o triple fila, de estacionarse en lugares reservados, etc., etc. Ya lo comentamos en el prlogo de esta obra: al sumar todos los cambios se produce un efecto multiplicador. Hay que resistir la tentacin de la cultura egosta, que no respeta, y que desprecia la ley y el orden. La va para lograr un avance real como sociedades es la convivencia armnica, y esta slo se logra cuando los ciudadanos no necesitemos de tantos policas cuidando cada paso. La va del progreso no es slo cuestin de fuerza, sino de educacin. Es un camino largo, pero fructfero. Tratar a los dems como nos gustara ser tratados, en todos los sentidos, en todos los escenarios es un camino posible. Hay que comenzar corrigiendo los pequeos detalles, para luego enfrentar los grandes cambios en materia de orden y respeto. Ama tu ciudadana con tu ejemplo de orden y respeto.
Nota: al igual que para las otras 32 estrategias, el siguiente es un espacio para compartir tus propuestas, iniciativas y casos de xito. Creemos un cambio en nuestras ciudades:
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Desarrolla tu don de gentes
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n el libro Los 5 secretos que debes descubrir antes de morir el autor de desarrollo personal, John Izzo, comenta una experiencia que tuvo al entrevistar a personas que haban sido identificadas como personas plenas, personas que haban tenido una vida ejemplar, pero sobre todo, que se sentan realizadas. Comenta Izzo que los entrevistados repetan una y otra vez la idea de que uno de los aspectos ms importante era el legado, lo que dejabas antes de morir. Era el sentimiento de que el mundo era, de alguna forma, un mejor lugar gracias a ti. Para algunos significaba haber criado a hijos amorosos y productivos, para otros era haber compartido su tiempo y/o su dinero con los que menos tenan, o en general sentir que haban dado ms de lo que haban tomado. Izzo recuenta que se sentan ms plenas aquellas personas que ms haban dado. Uno de sus entrevistados fue Ken, barbero de un pueblo pequeo de Iowa, EEUU, donde por 40 aos escuch las historias de vida de miles de sus clientes, quienes le confesaban sus alegras y pesares.
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Relata Ken que asisti a cientos de funerales, y apunta: 'Not que hay funerales de 10 minutos y funerales de 10 horas. Hay quienes vivieron de forma tan positiva que tocaron para bien muchas vidas, por lo que sus amigos, familiares y hasta desconocidos decidan quedarse horas interminables para celebrar la vida de esa persona. Por el contrario, presenci funerales de 10 minutos, donde esto no ocurra. Usualmente era el caso de personas que vivan centradas en s mismas.' El propio John Izzo relata su experiencia cuando, siendo un joven ministro religioso, ofici una ceremonia luctuosa para un hombre que no haba conocido: 'Nunca olvidar el da de su funeral, hablando frente a un atad cerrado, en una sala vaca. Aunque el hombre haba vivido en aquel pueblo toda su vida, y aunque sus hijos vivan apenas a dos horas de distancia, ni una sola persona fue a celebrar su vida. En ese entonces, yo tena 25 aos', relata Izzo, 'sin embargo, la experiencia dej una profunda huella. Cmo era posible que una persona viviera tanto tiempo influyendo (para bien) en tan pocas personas?' No puede haber mejor consuelo para el alma que vivir en paz, listos para morir. Significa vivir no slo para uno mismo, sino compartiendo, cuidando y apoyando a los dems. Es darse cuenta que sin nada llegamos y sin nada nos vamos. Como bien dice un buen amigo, empresario y filosfo, Ary Kahan, 'a la
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fecha no he visto un atad seguido por una caja fuerte'. Es vivir listos para salir con satisfaccin y paz en el corazn, gracias a una vida de contribucin, sabiendo que el mundo es mejor gracias a lo que hiciste (o dejaste de hacer). Es una vida mucho ms equilibrada y llena de alegras. Es una decisin que marca la diferencia entre un funeral de 10 minutos y uno de 10 horas. Uno de los caminos ms cortos para tu realizacin personal es procurar que en cada interaccin que tengas con una persona, ya sea familiar, amigo, colega o hasta hoy, un desconocido, inspires lo mejor de esa persona. No slo se trata de una gran sonrisa, una conversacin hbil, o un chiste, sino simplemente de darle su lugar a la gente, y decirle con tu atencin: t me importas. En alguna ocasin muchos de nosotros hemos escuchado: esta persona tiene un don de gentes, o tiene ngel, qu carisma! El problema es que para el resto de mortales, nos quedamos con los brazos cruzados, la espalda encogida y una mueca en la cara, como diciendo, Y yo qu hago? La buena noticia es que el don de gentes, como todo, es una habilidad aprendida. Nadie nace sabiendo las reglas de protocolo, cortesa, respeto, etc. Todo esto se aprende. Aqu algunas ideas para practicar este don con la siguiente persona que te encuentres:
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1. Haz que se sienta bienvenido(a). 2. Desarrolla tu espritu optimista y sentido del humor. 3. Intersate genuinamente por las dems personas, por su bienestar. 4. Ayuda resolver problemas. 5. Conecta a un nivel ms profundo que el clima, la poltica o los deportes. 6. En cada conversacin e interaccin, aprtale algo. 7. Elogia lo positivo de las personas, en privado y en pblico. 8. Nunca hables mal de los dems, y menos si no estn presentes. 9. Enfcate siempre en sumar, en servir y en construir puentes. 10. Se asertivo, habla con la verdad.
Como ejercicio final te recomiendo pensar en una persona que para ti ejemplifica este don de gentes. Haz una lista de sus virtudes para las relaciones interpersonales. Puedes continuar el ejercicio con dos, tres o ms personas que tengan este don de gentes. Completa tu lista con un mnimo de 10 aspectos. Ahora haz la resolucin de modelar cada uno de estos aspectos. No te preocupes, no tienes que copiar a la persona, hazlo con tu estilo, pero eso s, con un enfoque y esfuerzo conscientes.
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Invierte en tu educacin
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nalicemos algunos de los mitos y realidades que rodean la eleccin de una carrera, el trabajo, y la vida profesional en general: -Mito: Una carrera profesional te asegura el xito. -Verdad: Una carrera profesional te asegura competencia. Hace dos dcadas obtener un ttulo profesional era sinnimo de empleo garantizado. Actualmente una carrera es en muchas ocasiones slo el requisito para ser considerado como candidato para un puesto. -Mito: Necesitas una carrera profesional para ganar buen dinero. -Verdad: No hay carreras que den buen dinero, solo personas que saben hacer buen dinero con un oficio o actividad. El xito acadmico no es sinnimo de xito profesional. La habilidad para tomar decisiones, riesgos, la creatividad, el trato con otras
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personas y la autoestima son slo algunos de los factores que juegan un papel importante en la creacin de un negocio y que no estn vinculados necesariamente con la obtencin de un ttulo profesional. -Mito: Si no terminas una carrera profesional no eres nadie. -Verdad: Quien eres ser determinado por lo que tienes en tu mente y el carcter que forjes, no necesitas un ttulo profesional para cultivar estas cosas, de hecho muchas personas han logrado forjar grandemente estas cosas sin un ttulo profesional. Hablando de status quo, el ttulo brinda reconocimiento. Al vivir en sociedad, los ttulos y condecoraciones son trofeos que brindan una idea del camino que la persona ha transitado. Aunque son logros de gran mrito y valor, lo importante es qu hace uno con ellos, cmo aplicas los conocimientos. Un ttulo acadmico es una herramienta, no slo un trofeo. -Mito: Las carreras ms gratificantes son las que dan buen dinero. -Verdad: Las carreras ms gratificantes son las que nos permiten y quiz hasta nos exijan que expresemos nuestros valores y expresemos nuestra creatividad. Estamos acostumbrados a pensar en trminos de blanco y negro, de todo y nada. No es necesario
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irse slo por la satisfaccin, ni tampoco slo por el dinero; de hecho los profesionistas ms exitosos logran destacar gracias a que disfrutan su profesin. Como resultado logran el xito econmico. El hacer algo slo por el dinero, por toda una carrera, es desperdiciar la oportunidad de volcar el entusiasmo y el compromiso a temas y reas que s nos interesan. -Mito: Tener carrera es terminar el plan de estudios en cualquier institucin competente para ello. -Verdad: Tener una carrera es un proceso en el que pasas de principiante a experto en un rea determinada ya sea mediante la educacin formal o informal, puedes tener mil ttulos profesionales y ni una sola carrera. La realidad es que el auto-estudio es la norma, ya sea que estudies un programa formal en una institucin o te vayas por la libre. Quien realmente tiene el hambre de aprender encontrar los libros, (las pginas web) y los maestros que le aportarn los conocimientos deseados. Cuntas veces observamos la falta de inters de quien cursa un grado acadmico? El empeo en las lecturas, tareas, ejercicios depende no tanto del maestro sino del alumno. La motivacin es clave para educarse a uno mismo. -Mito: Una carrera se logra estudiando duro.
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-Verdad: Una carrera se construye viviendo, en la vida real un da de experiencia puede llegar a valer por 100 aos de teora. La educacin conlleva un proceso de experimentacin. Si te interesa un tema en especfico, ponlo en prctica, dale vida, prubalo en la vida real. Planea y ejecuta experimentos de bajo riesgo que te permitan aplicar lo aprendido. Supongamos que ests aprendiendo programacin y diseo de pginas web. La nica manera de saber si tu propuesta funciona es ponindola a prueba. Disea tu propia pgina teniendo un objetivo en mente (informar, vender, entretener, etc.) Slo al tener la retroalimentacin de usuarios reales sabrs si los conceptos que aprendiste te funcionan. -Mito: Si renuncias a una carrera es un fracaso personal. -Verdad: Si renuncias a una carrera puede ser ms por una mala eleccin vocacional o porque no era el vehculo ideal para lograr la vida que anhelas vivir, muchas personas totalmente realizadas han pasado por varias carreras, oficios y hasta trabajos informales para encontrar algo que desean ejercer el resto de su vida Date permiso de encontrar lo que realmente quieres. No te conformes con los que los dems
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digan y esperen de ti. Qu es lo que t quieres? Qu es lo peor que puede pasar si lo intentas? Hay casos de genios que encuentran su verdadera vocacin pasados los 70 u 80 aos de edad. Nunca es demasiado tarde, ni demasiado temprano para intentar aquel trabajo, oficio o proyecto anhelado. -Mito: Abandonar una carrera puede ser la situacin ms humillante que puedas pasar ante ti y ante tus conocidos. -Verdad: Nunca es humillante o motivo de remordimiento el abandonar una carrera luego de haber encontrado una mejor, si me preguntan porque la abandone simplemente puedo decir: Porque encontr algo mejor. Si vivimos slo para el qu dirn entonces s es humillante. En la medida en que basamos nuestra felicidad en la aprobacin externa estamos condenados a basar el proyecto de vida en las expectativas de terceros. -Mito: Debes estudiar una carrera para ejercer el resto de tu vida. -Verdad: Lo que deseas ser a los 20 aos puede no ser lo que desees ser a los 30, 40, 50 aos, hay ancianos que siguen en la universidad u otros centros de enseanza estudiando su segunda, tercera y hasta cuarta carrera. En generaciones anteriores la norma era desempear un slo oficio de por vida. Eras
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conocido como Juan el zapatero, Emigda la pastelera o Pedro el herrero. Pero la idea de elegir una sola vocacin de por vida, puede convertirse en una camisa de fuerza mental. No dejes que los mitos vocacionales frenen tu creatividad y tu impulso. Disea una visin clara de lo quieres lograr, e invierte siempre en tu educacin. Tres elementos del cambio El Ing. Ramn de la Pea Manrique, actual Rector del Centro de Estudios Universitarios comparte las siguientes reflexiones: Hace tiempo me invitaron a acompaar un viaje acadmico de alumnos para visitar algunos pases del continente asitico. Estuve con los muchachos en Malasia y Singapur. Qued francamente impresionado por su desarrollo. Al principio me dio vergenza, pues mi generacin no ha sido capaz de lograr el desarrollo que estos pases han logrado; despus que se me pas la vergenza me puse a indagar cmo lo haban logrado. Yo vi tres elementos clave: primero vi gente muy rara... gente trabajadora, ordenada, responsable, honesta, respetuosa de normas y reglamentos. Claro, la pregunta que me hice fue: Cmo lo lograron? Mediante un sistema educativo eficaz que va desde la casa hasta la universidad y que promueve que el muchacho
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sepa, y sepa hacer mucho con lo que sabe, pero tambin vi un proceso de internalizacin de valores, actitudes y principios, mediante un proceso de fortalecimiento interior, llmenle motivacin, valores interiorizados, espiritualidad o religiosidad. Efectivamente, vi mucha gente con muchos hilos espirituales de apoyo; y vi tambin un sistema judicial que trata de eliminar la impunidad, que castiga a los transgresores de leyes y reglamentos, que manda un claro mensaje: el que tranza, no avanza. Ese fue el primer elemento clave: gente especial. Segundo, vi una visin, un sueo compartido. Malasia para el ao 2020 ser un pas desarrollado pero con equidad. No que los ricos se hagan ms ricos y que los pobres queden igual, tampoco quieren quitarle a los ricos sus bienes para drselos a los pobres. Quieren hacer crecer el pastel y quieren que este nuevo pastel sea para los que menos tienen, claro, apoyndolos con educacin y fortaleciendo su espritu emprendedor. Quieren, adems, ser un pas lleno de valores ticos y morales, generoso y con control de su desarrollo econmico, social y educativo. As de corto, pero as de trascendente y visionario. Desde luego que han diseado los caminos necesarios para lograr lo anterior; y lo han hecho las empresas, el gobierno, las escuelas y las organizaciones empresariales.
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Todos lo quieren y se han puesto de acuerdo y casi lo han logrado. Tercero, vi un liderazgo con la clara intencin de aterrizar esa visin en programas concretos mediante un equipo eficaz de colaboradores. Despus de esta visita qued claro para m que s es posible tener ese Mxico que todos deberamos de tener y que la posibilidad de hacerlo est en nosotros. Diseando tu plan de estudio Cules son las reas del conocimiento en las que te gustara profundizar? Define exactamente los temas en los que te gustara especializarte. Ahora, aplicando la Estrategia #3: Aplica tu imaginacin lser, disea un plan de accin en el rea de tu eleccin. Considera que buena parte de lo que buscas ya est en Internet, y mucha informacin puede obtenerse de forma gratuita. La educacin guiada por una vocacin y con sentido de ciudadana es y seguir siendo el nico camino sustentable para generar riqueza no slo personal, sino colectiva.
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Sirve mejor, sirve ms

El siguiente captulo es cortesa del libro Cdigo de Riqueza:
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a pregunta que en algn momento todos nos hemos hecho es: en qu rea profesional me debo desempear?, qu negocio puedo desarrollar?, cul es mi camino profesional? Enfcalo de esta manera: qu hacen da a da las personas y las empresas, las organizaciones ms exitosas? Movilizan grandes cantidades de energa, recursos de todo tipo. Han creado sistemas, mtodos, maneras para servir en abundancia. Esa es la clave de su riqueza. A sus 32 aos, el co-fundador del portal #1 de bsquedas en Internet Google, Larry Page, logr arribar a un valor personal neto de 4 mil millones de dlares! Da a da, millones de personas alrededor del mundo, seguramente incluyndote a ti y a m, somos beneficiados con la rapidez y eficiencia de su servicio. De manera casi instantnea Google mueve grandes cantidades de energa en trminos de informacin y conocimiento,
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creando satisfaccin en un altsimo volumen de clientes. Por lo tanto la riqueza material de Larry Page es una consecuencia natural del servicio que presta al mundo. La genialidad de los grandes artistas, deportistas, empresarios, lderes, maestros, sabios radica en mover energa en grandes cantidades. A quienes ms admiramos nos mueven o han movido con sus palabras, con sus acciones, con sus ideas, sus productos y servicios; mueven energa en nuestras mentes y corazones, para hacernos sentir satisfechos, inspirados, servidos han descubierto la manera de imprimir en nuestro ser la percepcin de valor, de utilidad, de servicio. Cul podra ser la idea, producto o servicio con el que t podras mover grandes cantidades de energa, da a da, sistemticamente? Para propsitos didcticos, vamos a definir que la energa que movemos la podemos cuantificar en unidades de valor (Uv): Energa = Unidades de Valor (Contribucin, Satisfaccin, Servicio) La pregunta del milln: cmo es que ciertas personas ganan ms dinero que otras? Por ejemplo, por qu un deportista profesional gana ms que un maestro? Piensa en el maestro o maestra de escuela que ms influy para tu crecimiento personal.
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Ahora piensa en la contribucin que tu deportista favorito, visto por televisin, te ha dejado. Para la mayora, definitivamente un maestro de escuela en particular ha dejado mayor huella, mayor contribucin personal. Supongamos que le asignamos un valor de 100 unidades (100 Uv) a la contribucin de tu mejor maestro y de una sola unidad (1 Uv) a tu deportista favorito, lo cual es una comparacin totalmente relativa, no significa que una persona valga ms que otra. Pero aqu viene lo relevante: un maestro de escuela en un caso extraordinario servira a lo largo de su vida a 10 mil alumnos distintos, multiplicado por 100 unidades de valor, da un total de 1 milln de unidades de valor generadas a lo largo de su carrera profesional como maestro.
10,000 alumnos x 100 Uv = 1,000,000 Uv generadas en toda una carrera de 40 o ms aos
En cambio tu deportista favorito, en un solo partido puede ser visto por 1 milln de personas. Multiplica un milln por la unidad, es igual a 1 milln de unidades de valor, por partido!
1,000,000 espectadores x 1 Uv = 1,000,000 generadas en un solo partido
A pesar de que la contribucin individual del maestro es 100 veces mayor que la del deportista, el volumen de contribucin de ste es 100 veces mayor por partido!
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En otras palabras, est movilizando mayores cantidades de energa, debido al efecto multiplicador de la audiencia a la que cada uno sirve. Te das cuenta que t podras ser la mayor eminencia en tu campo laboral pero a menos que encuentres la manera de servir continua y abundantemente, no estars generando unidades de valor (que se traducen en dinero!). Esto no significa necesariamente que te vayas a jugar profesionalmente tu deporte favorito, espera un segundo!, pero, te das cuenta?, a menos que multipliques tu capacidad de servir, ser muy difcil que seas rico en trminos econmicos. Las empresas ms prsperas son aquellas que han multiplicado sus vas de servicio. T puedes tener el producto, idea, servicio ms valioso (valor unitario de 1000 unidades) pero si slo sirves a 3 clientes diarios, tendrs, 3000 mil unidades de valor agregadas por da. Pero qu tal si encuentras la manera de servir a 3 clientes por hora!, entonces ya tienes un negocio rentable, incluso si tu oferta la ajustas para agregar 300 unidades de valor por servicio, pero gracias al incremento de volumen, el valor que agregas al final del da se duplic. Un ejemplo: imagina que eres consultor con dcadas de experiencia, maestras en las mejores universidades y resultados probados en empresas Fortune 500. Supongamos que tu
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oferta de valor es un servicio de consultora que agrega 5000 Uv por servicio, pero slo ests cerrando una venta cada 2 semanas. Entonces al mes ests agregando 10 mil Uv. Qu tal si a partir de ahora ofrecieras un paquete de servicio, automatizado, listo para usarse, con un manual de uso, que agregue no 5 mil pero s 500 Uv? Y aqu viene la clave, qu tal si dicho paquete est disponible para ser comprado va Internet? Entonces si logras una sola venta diaria de este servicio ms accesible, habrs agregado 30 x 500 Uv = 15,000 Uv mensuales, con mucho menor esfuerzo, porque slo creas el paquete una vez y el sistema hace el resto. Ahora, los trabajos de consultora con valor de 5000 unidades sern adicionales a este ingreso fijo. Y qu tal si gracias a tu promocin logras vender no uno sino 10 paquetes diarios? Entonces lograste crear 150 mil unidades de valor en contra de las 10 mil unidades de valor que venas creando antes. Qu te parece el potencial? T sigues teniendo tus mismas capacidades, eres la misma persona, con los mismos estudios, mismas condiciones, pero ests logrando servir a ms personas. Esa es la clave, le llamamos unidades de valor (Uv) y no dlares, euros o pesos, porque el objetivo no es el dinero, sino el servicio, la contribucin, mover energa, conocimiento, satisfaccin. El dinero ser un resultado y consecuencia natural de agregar valor.
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Llegas a un mayor pblico, logras entretener, servir, conmover, informar, atender, curar, comunicar, dar, hacer llorar, rer, saltar de alegra, reflexionar, etc mueves ms energa. Te pregunto de nuevo: cul es la idea, producto o servicio con el que t puedes mover grandes cantidades de energa, da a da, sistemticamente? Conserva el propsito siempre de mover mucha energa, en abundancia, convertirte en una cascada de unidades de valor. T puedes hacer maravillas con lo que tienes hoy, puedes literalmente hacer magia, slo encuentra la manera de mover ms energa. Muestras gratuitas Cuntos de nosotros hemos recibido correos electrnicos que, sin conocer quin eres, cules son tus necesidades, ni tus gustos o prioridades, te quieren vender algo? Qu hacemos al recibir un correo no deseado o no solicitado? Por lo general borrarlo. Cualquier gur del marketing te dir que una de las principales reglas para vender es la de dar para recibir. Si yo quiero vender algo y ganar primero debo dar algo a mi cliente potencial para tratar de construir una relacin de confianza que permita y haga la venta viable. Cada vez de forma ms frecuente, en Internet por ejemplo, t puedes encontrar mltiples versiones de prueba de todo tipo de
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servicios, aplicaciones y otras ofertas de valor. En su modo de prueba, te pueden regalar 30, 60 o 90 das. Es una excelente estrategia porque saben que si el producto te funciona y lo usas por ese perodo de tiempo, muy probablemente te volvers cliente por aos o hasta de forma indefinida. As, una prueba que puede costarte algunos pesos puede ser una de las mejores inversiones que tu empresa puede hacer para captar nuevos clientes. En su forma ms masiva las grandes empresas por ejemplo lanzan campaas de entrega de productos gratis de muestra u ofertas donde te dan dos productos al precio de uno. Todas esas promociones van dirigidas a cumplir el principio de dar para recibir, asevera Alberto Villanueva. De otra forma, proponer una venta en fro, es casi tan absurdo como decirle a un extrao No te conozco pero, quieres casarte conmigo? El ofrecer algo valioso de entrada, por pequeo que sea, es una manera de decirle al cliente: para m eres importante por lo que te aporto este conocimiento, producto o servicio, sin compromiso. Este es un modelo que ha probado ser muy poderoso. Slo falta voltear a ver a los nmero 1 y 2 de trfico en Internet, y dos de las empresas ms poderosas del mundo: Google y Facebook. Han construido su oferta alrededor de
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propuestas de valor gratuitas para el usuario final. Al regalar buena parte de su trabajo, han atrado a millones de usuarios. Finalmente, los anunciantes son quienes pagan y hacen que el modelo sea altamente redituable. El punto es que sin dar algo y usualmente primero que pedir algo a cambio, es muy difcil construir un negocio. Dar una muestra gratuita es una manera de abrir las puertas del negocio a un pblico creciente. La mayora quiz no compre, pero los que s harn que el esfuerzo sea rentable.
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Lidera con el ejemplo
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no de los mayores malentendidos sobre el liderazgo consiste en pensar que es un don innato que no se puede ensear. Todo el mundo cree que los lderes nacen, no se hacen, afirma Lee Cockerell, Vicepresidente Operativo de Disney, en el libro Ponga magia en su empresa. De acuerdo al libro, el secreto para poner magia en nuestras carreras, organizaciones y vidas es simple: liderazgo excepcional que inspira a los empleados, deleita a los consumidores y alcanza resultados econmicos extraordinarios. Pensaramos que Lee Cockerell es un hombre que comenz con todos los privilegios, pero la realidad es que viene de los orgenes ms humildes en Oklahoma, pasando por mesero, subdirector y director de banquetes en diversos hoteles, director de operaciones y luego vicepresidente en una de las empresas ms celebradas y exitosas del mundo, Disney World en Orlando. Lee demuestra que el liderazgo no consiste en manejar teoras complejas, sino realmente tratar a la gente como nos gustara ser tratados. En su declogo, Lee destaca algunos de
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los principios que le han reportado verdadero xito: da a la gente un propsito, no slo un trabajo. Una creencia errnea es que el liderazgo es sinnimo de cargos, tareas y escala salarial, y no es as. Ejercer el liderazgo es algo ms que desempear un papel: es una responsabilidad. Ser lder significa decidir y hacer lo correcto aprovechando las mejores cualidades de los dems. Siempre digo que los buenos lderes son ecologistas: su responsabilidad consiste en crear un hbitat laboral sostenible tranquilo, claro, fresco y limpio, sin contaminacin, sin productos txicos, sin residuos en el que todo el mundo crezca. Al tratar a las personas precisamente como personas, algo mgico ocurre, se crea una conexin, un ambiente distinto que genera un mayor cario por la camiseta, un mayor compromiso, y como resultado un mejor desempeo. Al buscar slo los resultados sin cuidar el aspecto humano, la productividad tan buscada disminuye o se mantiene por poco tiempo. El liderazgo integrador parte del supuesto de que el esfuerzo fsico y mental en el trabajo se da en forma natural en los individuos. Los mecanismos de control y amenazas no constituyen las nicas herramientas para lograr que el esfuerzo personal se oriente hacia los objetivos de la organizacin. Los individuos estarn dispuestos a lograr los objetivos de la
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organizacin por las compensaciones que recibirn asociadas con su logro. El principio fundamental del enfoque integrador es el de lograr la creacin de condiciones que permitan a los miembros de la organizacin realizar mejor sus propios objetivos encaminando sus esfuerzos al xito de la empresa. Ms que una herramienta de liderazgo, el liderazgo integrador es una filosofa de congruencia, de vida y trabajo, donde se hace un esfuerzo consciente por poner verdadera atencin en los dems, no slo en la vida laboral, sino tambin en la vida personal. Se abren las puertas y el jefe deja de estar en la torre de marfil. Esta conexin genuina propicia una serie de cambios, de adentro hacia afuera que renuevan la empresa y traen un nuevo sentido de magia. Es la magia que se siente al lograr que todos traigan puesta la camisa por conviccin, porque se siente que cada persona importa, porque cada persona es apreciada, valorada y tratada con respeto. Esa es la magia del liderazgo. Al percibir un liderazgo firme y seguro en cualquier organizacin, proyecto, empresa, inclusive en la propia familia, los miembros se tranquilizan con un sentimiento de confianza, de certeza, que promueve la productividad. Esta certidumbre es clave para avanzar ms rpido, para llegar ms lejos.Cmo fortalecer entonces el liderazgo?
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De acuerdo a Deepak Chopra, Presidente del Centro Chopra para el Bienestar, las claves para hacerlo son: 1. Innovar, lo que significa mostrar mejoras y crear un ambiente que impulse la productividad. Esto implica en muchas ocasiones afrontar los riesgos de forma creativa. Implica atreverse a cambiar las formas, intentando frmulas poco ortodoxas o incluso desafiando el status quo. El lder es un innovador que acta guiado por una brjula interna que le indica lo que es y lo que no es correcto para su empresa o equipo. 2. Conectar con las personas y escuchar sus necesidades. Para entender claramente el contexto, los sentimientos, los problemas, las oportunidades hay que hablar con la gente. No se trata de adivinar, sino de establecer lazos reales y abiertos de comunicacin. 3. Brindar seguridad, todas las personas que se relacionan con l se sienten protegidos y tranquilos. Como parte de las polticas se deben tener recompensas claras. Ms que enfocarse en castigos, debe establecerse que el objetivo de la empresa y del lder es hacer crecer a los dems, ayudarles a avanzar, y qu claro, esto se logra al establecer un compromiso mtuo, ganar-ganar. 4. Saber reconocer. No slo es la recompensa monetaria sino el agradecimiento privado y pblico, son alimento sagrado para el empleado.
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Se ha demostrado, que inclusive, en ocasiones este reconocimiento puede llegar a ser casi tan importante como la gratificacin econmica y en ocasiones, es el factor nico por el cual alguien trabaja, especialmente para una causa filantrpica. En otras palabras, el reconocimiento es un instrumento bsico para fortalecer el liderazgo y estimular la dinmica interna del equipo. 5. Brindar un sentido de pertenencia y crea lazos con quienes lo rodea. No hay peor cosa que un miembro de un equipo que no se identifique con la misin, que no se ponga la camiseta. Por eso es clave encontrar miembros que comulguen en primera instancia con la organizacin, que sean en la medida de lo posible, fervientes creyentes del negocio y sus beneficios. Esto puede llevar tiempo pero siempre es importante recordar la importancia de vender la empresa primero hacia adentro. 6. Brindar experiencias creativas y da oportunidad de crecimiento a quienes lo rodean. Cuando el empleado recibe claros valores agregados, y se ve mejorando como persona, es cada vez ms difcil que se vaya de la empresa slo por razones econmicas. Estas claves para fortalecer el liderazgo brindan certidumbre para los miembros del equipo y crean un ambiente propicio para hacer florecer las mejores cualidades de las personas. Predicar con el ejemplo
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El liderazgo que ms huella deja es el liderazgo moral, el liderazgo con el ejemplo. El liderazgo es como el dinero y el poder; no es bueno ni malo, sino que es una herramienta para lograr algo ms. Aqu viene lo interesante: ese algo ms es quien t eres. Ni siquiera es lo que haces o lo que tienes, eso es una segunda etapa. El primer liderazgo, es el ejemplo de la persona que t eres. En el ser est el programa, el prototipo de tu persona. Esos planos tienen una firma caracterstica, una vibra distintiva. Por eso percibimos a los dems, sin conocerlos, y nos caen bien o no. Es algo casi instantneo. Tiene que ver con la persona que eres. Y cmo se relaciona al liderazgo? Al emitir esta seal, eres como una estacin de radio que transmite las 24 horas. De hecho, mientras vives, esta seal nunca se apaga, est encendida todo el da, todos los das del ao, durante toda una vida. Y esta seal puede o no encontrar eco en los dems. Cuando tu seal es constante, es clara, y tiene una gran intensidad entonces te conviertes en un lder. Lo dems lo reconocen, sin que lo que tengas que ir a predicar. De tal forma el liderazgo no se busca, sino que viene de manera natural, como consecuencia de la seal que ests constantemente emitiendo. Pero generalmente tenemos dudas y contradicciones interiores sobre la persona que
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somos. Es como si fueras un locutor de radio que primero dice: hoy es un hermoso da, soleado, con una temperatura de 23 grados y una brisa suave y fresca, y luego corrige: no, perdn, tenemos una temperatura de 2 grados bajo cero, con una nevada intensa. No te pones de acuerdo, ah adentro, de cmo son las cosas, entonces envas mensajes encontrados, contradictorios, y tu seal es confusa y por eso nadie te sigue, no te entienden. Quien resalta como lder es porque su seal es clara, consistente, y est cargada por la intensidad que da la conviccin. Por eso puede haber lderes para todo: incluso lo que consideramos malo, as como lo bueno. Es lder quien se pone de acuerdo desde adentro y persigue su mensaje, su verdad de forma decidida, a pesar de lo que los dems digan. Una vez que se ha puesto de acuerdo ah adentro, lo dems es muy fcil. El hacer y el tener sern una consecuencia natural, lgica, y tarde o temprano tendr un desenlace acorde al mensaje interior. Ahora s, te convertirs en lder porque tendrs congruencia, sers ejemplo, por la fuerza de tu unidad. La clave es preguntarte cul es tu personaje, qu rol juegas en esta pelcula que se llama vida. Al definirlo, creerlo, y de verdad asumirlo, encontrars mayor congruencia en tu vida y eso te llevar a un liderazgo autntico, lo
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que conocemos como liderazgo moral, porque lo vives de verdad y pones as el ejemplo para que los dems hagan lo propio.
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Construye tu marca personal
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as sido nombrado Presidente y Director General de la empresa Tu Nombre y Apellido, S.A. de C.V. En efecto, a partir de esta maana ests a cargo de esta nueva empresa que se desempea en tu giro profesional brindado excelencia en el servicio. Tu primer cliente es tu actual jefe (si es que tienes jefe). l o ella pasa de ser tu jefe a ser tu primer cliente y el ms importante. Un ao despus... En menos de un ao lograste atraer ms de 30 clientes, que ahora mes a mes utilizan tus servicios y/o consumen tus productos. Ests motivado a prestar el mejor servicio para que muy pronto tu imagen sea tal que ms y ms clientes se acerquen a ti. Felicidades, has posicionado Tu Nombre y Apellido, S.A. de C.V. como una empresa de excelencia que brinda productos y/o servicios nicos en (tu rea de experiencia, talento, etc.). Tienes un negocio que da a da va a la alza. Quieres saber qu hiciste? Aqu un anlisis de los ltimos doce meses: 1. Te capacitaste. Perfeccionaste tu oficio.
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Independientemente de los cursos requeridos por la empresa o el trabajo, fuiste ms all y usaste tu tiempo libre para crecer personal y profesionalmente. Los conocimientos extras marcaron la diferencia; se not en tu desempeo eficiente. 2. Te pusiste en los zapatos de tu cliente. Tomaste el enfoque de tu cliente para saber qu era lo realmente importante; no slo cumpliste las metas asignadas, sino que propusiste ideas y proyectos para mejorar tu rea y la empresa en su conjunto. 3. Construiste el equipo. Dejaste de lado los egosmos y en lugar de fomentar el trabajo individualista, de estrellas, creaste una galaxia girando en armona. Al fomentar el trabajo en equipo todos avanzaron ms rpido. 4. Mejoraste tu actitud. Al principio te vieron raro, pero pronto todos a tu alrededor sonrieron; y el lugar de trabajo se convirti cada vez ms como una familia; el trabajo se volvi ms placentero y eficiente. 5. Agregaste ms valor. En suma, en este ao agregaste ms valor que en los ltimos 3 aos en su conjunto. Las clientes satisfechos incrementaron, las quejas disminuyeron, las utilidades crecieron. En suma, estos cambios positivos te hicieron ver
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que si eras capaz de incrementar de forma tan dramtica los resultados de un rea de tu empresa (o la empresa en su conjunto), entonces era posible para ti iniciar tu propio negocio. Y fue ganar-ganar porque en el proceso ayudaste genuinamente a tu anterior cliente y aprendiste grandes lecciones para tu empresa. Puedes trabajar para un solo cliente o para cientos. La constante es que siempre tu activo ms importante, la imagen de tu marca est en juego. Si tienes el sueo de algn da independizarte, qu mejor que empezar ahora, trabajando con la mentalidad de Presidente y Director General de Tu Nombre y Apellido, S.A. de C.V. en donde sea que te encuentres. No esperes, date cuenta que ya tienes tu propio negocio. Para garantizar trabajo Como sociedad, cada vez se hace ms evidente la necesidad de encontrar respuestas creativas y urgentes para el tema del desempleo. Y es que no nicamente se trata del problema econmico de la falta de trabajo, sino la prdida de autoestima, los problemas familiares y la descomposicin social en la que desemboca la falta de una ocupacin. El tema laboral se encuentra en el centro de gran parte de los problemas de los que (desgraciadamente) leemos da con da. Y es que el trabajo no slo aporta el sustento econmico,
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sino que resulta ser una terapia, una forma de expresin, una asercin de la identidad personal. Ms all de la remuneracin, un empleo refuerza el sentido de utilidad, de productividad y de orgullo personal. Ya sea un arquitecto trazando un rascacielos imponente, un artesano labrando una pieza nica, un mercadlogo planeando una campaa sui generis, o un futbolista anotando un gol, un logro laboral refuerza el sentido de misin personal. Y recordemos que no hace mucho un ttulo universitario era garanta de trabajo; era calificacin sobrada para encontrar un trabajo decente, justamente recompensado, que ofreca estabilidad y la promesa de una larga carrera. Pero nos dimos cuenta que el mundo cambi cuando ni el ttulo universitario, o la maestra o el doctorado necesariamente garantizan el pase laboral (aunque s son requisitos en la mayora de los casos). Faltan oportunidades?, hay efectivamente menos empleo?, o ser que el mundo ha cambiado de una forma tan drstica que requiera que veamos el tema laboral desde una perspectiva totalmente distinta? El camino de la seguridad Entendiblemente, el camino tradicional es la bsqueda de la seguridad, de la estabilidad. El acuerdo iba ms o menos as: t te preparas 4 o 5 aos en una universidad, para trabajar despus
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unas 40 horas semanales, por unos 40 aos, y mientras 'no te salgas de las lneas', cuentas con la seguridad de un empleo, beneficios hasta el retiro y una pensin. Funcion de maravilla, hasta que los empleadores se dieron cuenta que, ante la feroz competencia global, no podran mantener su convenio. Llegaron los recortes, la subcontratacin y otros esquemas de optimizacin de recursos, muchas veces slo para mantenerse a flote... de todas formas ya no habra vuelta atrs. Y existe otro detalle, matemtico digamos. A mayor oferta laboral altamente calificada, ms opciones para el empleador, que se puede dar el lujo de elegir. Esto crea un mercado favorable para quien contrata, que se traduce en menos opciones para el empleado. Y quien ya tiene trabajo, bajo la mentalidad de seguridad, buscar que no haya cambios: 'no le muevas!' Pero el entorno turbulento, los cambios tecnolgicos cada vez ms acelerados y otras 'calamidades' exigen respuestas inmediatas.. y cambios. En el camino de la seguridad, el empleado slo cumple lo necesario, y busca nunca distinguirse, por el contrario, entre ms bajo sea su perfil, mejor, para mantenerse lejos de los 'dimes y diretes'. Su imagen es la imagen institucional, corporativa, homognea... es impensable alzar la voz para opinar, o disentir de la opinin 'correcta'.
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El camino de la identidad El detalle est en que, cada vez ms, el consumidor busca relacionarse no con monolitos corporativos, sino con personas. Parece irnico, pero en un mundo cada vez ms tecnificado e internetizado (no est en el diccionario), queremos interactuar no con 'instituciones' sino con seres humanos. Por eso proliferan plataformas en lnea que permiten 'conectarte' de forma ms personal con clientes, proveedores, y/o socios actuales y potenciales. Y ojo, este trato humano refuerza el poder de una marca corporativa porque, cuando necesitas resolver un problema real y no slo consultar tu saldo, quin quiere ser atendido por un robot? As pues una marca vale ms cuando es gestionada por seres humanos. Esto es precisamente el paso inicial para andar por el camino de la identidad, es reforzar tu propia marca, sin importar si trabajas para una empresa (sirves a un solo cliente) o si tienes tu propia empresa (sirves a muchos clientes). Cada persona respira ya su propia marca. Se trata de tu imagen, de tu reputacin, de tu nombre y apellido, tal como lo pregonaba Tom Peters en 1997, en un artculo para FastCompany: La marca llamada T. Ya que es la marca que siempre te acompaar, ms vale hacer un esfuerzo consciente y planeado, trabajando activamente
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para incrementar el valor de tu marca, que es nica. Te invito a trabajar en el diseo de tu propia marca. Qu cualidades tiene? Qu dice la gente de ti? Cmo sirves al mundo con tus talentos nicos? Ejercita tu creatividad, tu identidad y, como lder de tu propia empresa (de la cual ya eres dueo y director general), traza la visin de tu nueva marca.
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Haz equipo
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no de los retos que tenemos en cualquier actividad es el trabajo en equipo. Ya sea una empresa, una organizacin sin fines de lucro, un grupo en la iglesia, un club de estudiantes, o incluso en familia, el reto es ponernos de acuerdo. Una caracterstica muy humana es la necesidad de tener la razn. El tener la razn le reporta placer al cerebro, llmese al ego, que necesita de la validacin del contexto social para saber que est desempeando bien su papel. Desafortunadamente esta necesidad imperante de 'estar en lo correcto' puede chocar con la misma necesidad de los dems, creando conflictos graves en el equipo. Si a esto le sumamos la diferencia de estilos, los conflictos de poder, las diferencias personales y otros factores que en lugar de armonizar causan distorsiones en el grupo, estamos ante un reto muy interesante. Cmo ponernos de acuerdo? Ed Oakley, en el libro Leadership made simple (El liderazgo hecho sencillo) nos propone un proceso de 5 pasos.
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1. Enfocarse hacia adelante. Preguntar: qu es lo que y esta funcionando? Muchas veces nos perdemos en las diferencias y olvidamos lo que ya se ha hecho bien. Esta pregunta es clave para reconocer las fortalezas, lo que ya funciona (y que no es necesario arreglar). Une al equipo en torno a los xitos del pasado, o simplemente les recuerda la plataforma con la que ya cuentan. Enfocarse en lo que est bien es una manera de ver lo bueno y mencionarlo de forma explcita. 2. Analizar el xito. Preguntar: qu caus ese xito? Al entender lo que se hizo se internalizan los pasos que condujeron a un desempeo ideal. De nuevo nos estamos enfocando en lo que s funciona, pero ahora especficamente en las acciones y las condiciones que le dieron origen. 3. Aclarar la meta. Preguntar: cul es nuestro objetivo? Ahora s nos preguntamos qu queremos. Una vez que se entendi lo que hacemos bien y cmo lo hacemos, ya estamos en una posicin de fortaleza. Ahora veamos hacia adelante, a la visin de lo que se quiere, el qu. Ojo: aqu no se dice el cmo, hacemos nfasis en el qu. 4. Establecer los beneficios. Preguntar: cules son los beneficios si logramos nuestro objetivo? Es importante resaltar lo que se lograr. Entre ms beneficios se puedan vislumbrar tanto de manera colectiva como personal, mejor. En el caso que estos beneficios no sean claros es
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importante clarificarlos. Hay que recordar la importancia de los incentivos, a mayores incentivos (y no slo econmicos), mayores probabilidades de xito. 5. Planificar y despus actuar. Preguntar: qu ms podemos hacer mejor o diferente para acercarnos a nuestro objetivo? Esta es la discusin tradicional, enfocada en cmo hacer las cosas. Sin embargo, se introduce este punto despus de haber construido sobre las 4 anteriores. Si te das cuenta este es una forma de proceder totalmente distinta a la que estamos acostumbrados. Aqu construimos a partir de las fortalezas, se ve el vaso medio lleno, en lugar de verlo medio vaco. El trabajo en equipo seguir siendo un reto. Lo importante es construir a partir desde lo que nos une, desde el acuerdo. Soltar las riendas Se cuenta que un gran bosque se incendi accidentalmente. Haba dos hombres en l, uno era ciego y el otro invlido. El invlido no poda caminar, y mucho menos correr, pero poda ver; y el ciego poda caminar y correr, pero no poda ver. Entonces hicieron un pacto: el hombre ciego llevara sobre sus hombros al invlido, y como ste poda ver y el ciego poda caminar, se
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volvieron un solo hombre. As salieron del bosque, y salvaron sus vidas. Muchas veces el jefe quiere hacerlo todo. La realidad es que ser hombre (o mujer) orquesta puede llegar a ser muy desgastante e insostenible. Con tal de no compartir el crdito, o en un afn perfeccionista, puedes sacrificar demasiado tiempo, incrementando el nivel de estrs y disminuyendo la productividad. Si tienes la tendencia a querer hacer todo t mismo, tienes que reconocer lo siguiente: tienes una cantidad limitada de horas al da, a la semana, y lo que puedes lograr estar en funcin de las horas que puedas (o quieras) trabajar. Y aunque tengas personal a tu cargo, si lo microadministras, revisando hasta el ltimo detalle, te encontrars igualmente limitado. La pregunta es: cmo soltar las riendas para lograr ms?
1. Contrata a los mejores. Es ms fcil prevenir que remediar. Si la empresa no cuenta con la capacidad econmica para contratar al mejor personal, hazlo en modalidad de tiempo parcial. Es preferible hacer esto que contratar de tiempo completo a una persona con la mitad de habilidades. 2. Trabaja por resultados no por esfuerzo. Es clave enfocarte en el qu quieres y dejar que el equipo se enfoque en el cmo. Ofrece flexibilidad en las horas de trabajo, siempre que
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las metas sean cumplidas. El pasar ms tiempo en la oficina no es seal de mayor eficiencia. 3. Propicia el crecimiento. La clave est en ayudar a que los dems se desarrollen. Nunca lo conseguirs si no das espacio a tu equipo para crecer. Esto implica que al dejarlos hacer, cometern errores, pero esto es parte integral del crecimiento. 4. Da crdito. Uno de los premios ms importantes es el reconocimiento. S generoso al reconocer los xitos de tu equipo. 5. Promueve el aprendizaje. Al soltar las riendas, invariablemente sucede que las cosas no salen exactamente como a ti te gustan. Es importante que seales aquello que no est bien hecho, propiciando una reflexin y aprendizaje. Recuerda que ests invirtiendo en una una curva de aprendizaje que con el tiempo te ayudar a lograr ms. 6. Acepta otros mtodos. Tambin puede ocurrir (y es probable) que las personas a tu cargo tengan mejores mtodos para cumplir la meta. Esto es parte de las bendiciones de dejar de micro-administrar. Al dar cierta libertad, la organizacin en su conjunto puede encontrar maneras ms eficientes, ahorrndole tiempo y dinero a la organizacin.
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Soltar las riendas requiere de fe en los dems, pero puede ser precisamente este 'salto' el que ayude a salir de un bosque en llamas.
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Cmo afrontar el dolor y la prdida
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na querida amiga se acerc hace tiempo con una de las noticias ms tristes que la vida nos puede dar: su hermana y cuado perdieron a un hijo muy pequeo, que se recuperaba de leucemia. Me pidi ayuda para apoyar a los padres del pequeo con lecturas y algunos consejos. Encontr las siguientes recomendaciones en Vivir la Prdida para sobreponerse al dolor y la prdida: Date permiso para estar en duelo. Date permiso para estar mal, necesitado, vulnerable Puedes pensar que es mejor no sentir el dolor, o evitarlo con distracciones y ocupaciones pero, al final, el dolor saldr a la superficie. El momento de dolerte es ahora. Acepta el hecho de que estars menos atento e interesado por tus ocupaciones habituales o por tus amistades durante un tiempo, que tu vida va a ser diferente, que tendrs que cambiar algunas costumbres... Deja sentir dentro de ti el dolor. Permanece abierto al dolor de tu corazn. Siente y expresa las emociones que surjan, no las pares. No te
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hagas el fuerte, no te guardes todo para ti, y con el tiempo, el dolor ir disminuyendo. Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el miedo... por la muerte de tu ser amado, es parte del camino que tienes que recorrer. Date tiempo para sanar. El duelo por la prdida de una persona muy importante suele durar entre 1 y 3 aos. No te hagas pues expectativas mgicas. Estate preparado para las recadas. Hoy puedes estar bien y un suceso inesperado, una visita, el aniversario, las Navidades te hacen sentir que ests como al principio, que vas para atrs, y no es as. El momento ms difcil puede presentarse alrededor de los 6 meses del fallecimiento, cuando los dems comienzan a pensar que ya tienes que haberte recuperado. S paciente contigo. Aunque las emociones que estas viviendo pueden ser muy intensas y necesitar mucha energa, son pasajeras. Procura vivir el momento presente, por duro que sea. Se amable contigo mismo(a). Recuerda que el peor enemigo en el duelo es no quererse. No temas volverte loco(a). Puedes vivir sentimientos intensos de tristeza, rabia, culpa, confusin o abatimiento, deseos de morir... Son reacciones habituales y normales despus de la muerte de un ser querido.
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Aplaza las decisiones importantes. Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo, marcharte a otro lugar, es preferible dejarlas para ms adelante. Seguramente, ahora no puedes pensar con suficiente claridad, y podras ms tarde lamentarlo. No suele ser tampoco conveniente iniciar una nueva relacin afectiva (nueva pareja, otro embarazo) mientras no hayas resuelto adecuadamente la prdida. No descuides tu salud. Pasados los primeros das puede resultarte muy til que te hagas un horario (hora de levantarte, comidas, hora de acostarte) y lo sigas. Alimntate bien y cuida tu cuerpo. No abuses del tabaco, alcohol, tranquilizantes... Durante el proceso de duelo somos ms susceptibles de sufrir enfermedades. Si padeces alguna enfermedad crnica no abandones los cuidados habituales ni los tratamientos con la escusa de que te da igual lo que te pase... No te auto mediques. Si para ayudarte en estos momentos tienes que tomar algn medicamento, que sea siempre a criterio de un mdico y nunca por los consejos de familiares, amigos y vecinos bien intencionados. Recuerda que tomar medicamentos para no sentir pueden contribuir a hacer que el duelo sea crnico. Busca y acepta el apoyo de los otros. Sigue conectado con los otros. Necesitas su presencia, su apoyo, su preocupacin, su atencin... Dale la
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oportunidad a tus amigos y seres queridos de estar a tu lado. Piensa que pueden querer ayudarte, pero no saben la manera de hacerlo. Pueden temer ser entrometidos o hacerte dao si te recuerdan tu prdida. No te quedes esperando su ayuda y pdeles lo que necesitas. Procura ser paciente con los dems. Ignora los intentos de algunas personas de decirte cmo debes sentirte y por cunto tiempo. Sentirs que algunas personas no comprenden lo que ests viviendo. Intentarn hacer que te olvides de tu dolor, comprende que lo hacen para no verte triste. Piensa que quieren ayudarte, pero que no saben cmo hacerlo. Busca personas de confianza que te permitan estar mal y desahogarte sin miedo cuando lo necesites. Date permiso para descansar, disfrutar y divertirte. Date permiso para sentirte bien, rer con los amigos, hacer bromas... Tienes perfecto derecho y adems puede ser de gran ayuda que busques, sin forzar tu propio ritmo, momentos para disfrutar. Recuerda que tu ser querido querra solo lo mejor para ti y que los malos momentos, vendrn por si solos. Confa en tus propios recursos para salir adelante. Recuerda cmo pudiste resolver otras situaciones difciles de tu vida. Reptete a menudo: algn da encontrar mi serenidad.
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Vivirlaperdida.com tiene un foro via Internet: www.bit.ly/foroduelo donde puedes apoyarte con otras personas que pasan por situaciones similares para ayudar en el proceso de sanacin. Asimismo, es importante buscar ayuda especializada cuando la situacin lo amerite.
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Vive agradecido
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u papel juega el agradecimiento en la calidad de vida? Desde hace tiempo los acadmicos han teorizado que las expresiones de agradecimiento promueven la salud y la felicidad, y dan optimismo y energa. Ahora, el estudio de la gratitud se ha vuelto un campo floreciente y las investigaciones indican que el ser agradecido podra ayudar a la gente a sentirse mejor. Associated Press reporta que Bill Golden sobrevivi ms de 20 aos en el ejrcito y otros 30 como agente policial. Enferm de cncer de colon y, a los 86 aos, tiene una cadera artificial y artritis en las rodillas. A pesar de ello, Golden de todas formas da gracias, y los investigadores dicen que esa actitud agradecida puede ser buena para cualquiera. Si usted no agradece en forma regular no recibir los beneficios, dijo Sonja Lyubomirsky, profesora de psicologa en la Universidad de California, plantel Riverside. Es como si usted fuera al gimnasio una vez al ao. Qu beneficios obtendra de ello? En los ltimos aos, los investigadores han tratado de medir los beneficios de la gratitud. En un estudio financiado por la
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Fundacin Nacional para la Ciencia, el psiclogo David DeSteno, de la Universidad Northeastern, hizo que los participantes completaran una ardua tarea inicial de vaciado de datos slo para perderla posteriormente debido a una falla de cmputo. Luego, un asistente de laboratorio, al parecer desconectado del estudio y que deca tener prisa para su propio experimento, recuper el trabajo perdido al ayudar a los participantes. DeSteno hall que era ms probable que los que haban recibido ayuda del asistente, y que la agradecieron, devolvieran el favor, y que lo hicieran por ms tiempo que quienes estaban en un grupo que no recibi ayuda. La gratitud lleva a la gente a actuar de formas virtuosas o ms desinteresadas, dijo DeSteno, Y construye respaldo social, que sabemos est vinculado con el bienestar fsico y psicolgico. Robert Emmons, profesor de psicologa de la Universidad de California, plantel Davis, dijo que quienes ofrecen gratitud son menos envidiosos y rencorosos. Duermen ms, hacen ms ejercicio y reportan un descenso en su presin arterial, dijo Emmons, que escribi Thanks! How Practicing Gratitude Can Make You Happier (Gracias! Cmo el practicar la gratitud puede hacerlo ms feliz). Brenda Shoshanna, una psicloga de Nueva York, estuvo de acuerdo. Uno no puede estar deprimido y agradecido al mismo tiempo, dijo Shoshanna, autora de 365 Ways to Give
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Thanks: One for Every Day of the Year (365 formas de dar gracias: una para cada da del ao). Hace que una persona sea ms saludable en lo fsico, en lo mental, y en todos los aspectos. En cuanto a Golden, no le presta mucha atencin a los acadmicos. Simplemente reconoce que es un tipo afortunado, agradecido por sus dos hijos, dos nietos, y su novia de 89 aos. Es sorprendente lo que esa palabra hace por una persona, dijo. Es fcil de decir y hace mucho bien. No cabe duda que el agradecimiento puede ser un antdoto muy efectivo contra diversos males espirituales, mentales y psicolgicos que aquejan a la sociedad moderna, pero lo ms importante, concuerdan los especialistas, es que este concepto no se debe quedar como un conocimiento interesante, algo intelectual, sino como una prctica constante, hacia uno mismo y hacia los dems. Poniendo en prctica la gratitud Ests actuando con agradecimiento, amor y confianza, o con inseguridad y miedo?, pregunta la escritora Helen Durkwin, de acuerdo a Trans4Mind, herramientas para la transformacin. Como seres humanos, operamos todos los das expresando una amplia variedad de emociones con una multitud de motivaciones
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alimentando nuestro comportamiento. Con mucha frecuencia reaccionamos emocionalmente a lo que otros dicen o hacen. Si nuestras reacciones estn precedidas por emociones de temor, ira o tristeza, perdemos nuestra capacidad de actuar con seguridad y efectividad y lo hacemos con respuestas reactivas. Esta reaccin suele estar provocada por miedo y baja autoestima. Debemos enfocarnos en lo que est mal en nosotros y en nuestra vida; temor de ser controlados, heridos, o que se abuse de nosotros. No reconocemos la gran cantidad de cosas en nuestra vida por las que podemos estar agradecidos, debido a que dudamos de nuestra capacidad de prosperar y participar de la abundancia que vemos en el mundo, reaccionando desde la preocupacin de la escasez, esperando fracasar, salir lastimados y decepcionados. Puede que interpretemos que estamos compitiendo por los recursos en el mundo y el amor y atencin de los dems en lugar de darnos cuenta que hay ms que suficiente de todo lo que necesitamos. Se nos olvida que manifestamos aquello que esperamos. Podemos intencionalmente escoger que los dems estn haciendo lo mejor que pueden basados en como perciben al mundo. Podemos asumir que actan con buenas intenciones, aunque temamos lo contrario. Podemos
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considerarlos como, competentes, amables, y capaces de crear relaciones ganar-ganar en lugar de temerles como oponentes odiosos, desconsiderados, incompetentes y egostas. Cuando decidimos conquistar a los dems al ver lo mejor en ellos e interactuar con una actitud de gratitud por sus valores, fortalezas y cualidades positivas, de tal modo que les quede claro que los consideramos intrnsecamente buenos y merecedores de ser amados y respetados, les damos la oportunidad de comportarse de esa manera. Nuestra decisin de considerarlos grandiosos (porque realmente lo son cuando desarmamos su enojo, miedos e inseguridades) les permitimos corresponder a nuestras expectativas. Al operar desde el amor y la gratitud, consideramos sus faltas como indiscreciones temporales que producen valiosas lecciones de las que podemos aprender y crecer en lugar de reflejos de un ser fundamentalmente defectuoso. Ejercicio para expandir la gratitud y cambiar tu naturaleza reactiva 1. Haz una lista de las cosas sobre las que ests agradecido en tu vida y en tu trabajo. 2. En tu diario registra cada vez que dejas de expresar gratitud por una situacin que te confronta. 3. Date cuenta de tus reacciones emocionales cuando alguien dice o hace algo, y cambia tu
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percepcin en ese momento para apreciar la enseanza de la experiencia. 4. En tu vida diaria a quin no consideras magnfico? 5. Cmo puedes expresar gratitud por la oportunidad de crecer en el amor y sabidura que te estn regalando en lugar de reaccionar con ira, tristeza o miedo? 6. A quin buscas controlar o temes que te controle? Practicars el desapego en tus relaciones al darles espacio para que ellos sean quienes son? Haz esto durante 30 das y escribe en tu diario cmo han evolucionado tus relaciones con ellos. Toma nota de todo por lo que puedes estar agradecido en cada situacin.
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Enfcate en las prioridades
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na forma de ayudarse uno mismo a vivir el presente es deshacerse al mximo de las fuentes de ansiedad. Esta, por lo general viene al destinar tiempo de nuestro procesador mental a darle vuelta a los asuntos inconclusos, ideas, sueos, y a cualquier otro pendiente. Un proyecto de gran valor personal para lidiar con las ansiedades consiste en tres pasos: 1. Haz una lista de todas las cuestiones que te producen ansiedad. Escribe de la forma ms exhaustiva posible todos y cada uno de los pendientes que tienes, sin importar cuntos aos (o hasta dcadas) hayan pasado. Pueden ser pendientes triviales del da a da, hasta los ms trascendentes. Escribe tu lista con papel y pluma o en tu computadora. 2. Asigna a cada pendiente una fecha en la que podras tratar el asunto. S realista, porque si tratas de lidiar con todos tus pendientes en una semana o hasta un mes, podra crear una falsa expectativa, que slo te causara ms ansiedad. Calendariza pues de forma sensata, especialmente cuando tienes mucho por resolver.
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3. Toma accin. Cuando llegue el da de lidiar con tu asunto, asigna desde 5 minutos hasta las horas necesarias para resolver aquel pendiente. Si no lo concluyes en ese da, asigna otra fecha para seguir trabajando en la solucin. Aqu lo importante es hacer algo, por pequeo que sea. Usando este sencillo mtodo puedes, poco a poco, liberarte de ansiedades. El simple hecho de vaciar tu lista de pendientes en blanco y negro, te da la tranquilidad de que en el futuro cercano, tomars cartas en el asunto. Hay expertos que recomiendan agendar no ms de 5 pendientes por da (entre triviales y trascendentes). Tus 5 prioridades del da Hay un mtodo muy sencillo pero poderoso, recomendado por el experto en desarrollo humano, el venezolano Leo Alcal, que consiste en escribir tus 5 prioridades del da. Antes de iniciar el da, o la noche anterior, anota los 5 pendientes que debes cumplir, antes que todo lo dems. Conforme progresa el da trabaja en cada uno de estos pendientes, hasta completarlos, y slo al terminarlos dedcale tiempo a otras actividades. Si por algn motivo no concluyes una de tus 5 prioridades, psala como prioridad 1 del da siguiente. Vers un incremento muy importante en tu productividad.
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Algo importante sucede cuando tomas nota de los asuntos inconclusos y les das cierre. No slo te vuelves ms productivo, sino que dejas de atormentarte. Enfocarte en tus prioridades es la manera de avanzar en lo que verdaderamente importa, avanzando en tu realizacin personal.
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Perdona
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l perdn es la caracterstica ms fuertemente vinculada con la felicidad, afirma el psiclogo de la Universidad de Michigan, Christopher Peterson. Es la reina de todas las virtudes, y quiz la ms difcil de aplicar, agrega. En gran parte de las filosofas de oriente y occidente, el perdn tiene un papel preponderante. Y es que el perdn es una herramienta egosta; el mayor beneficio lo lleva quien perdona. Es una excelente herramienta para la salud mental y para avanzar en lo personal y profesional. El sitio web Aprendiendo a Perdonar comparte tres pasos muy especficos para el perdn: Reconocer que estamos heridos, y que la herida la llevamos nosotros. Tenemos la tendencia de poner la culpa en los dems por las cosas que nos pasan a nosotros: yo me siento as porque fulano me hizo tal cosa todo lo que me pas es por tu culpa..., etc. Para algunas personas puede ser difcil entender que nosotros somos los responsables
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por las situaciones, tanto agradables como desagradables, que nos ocurren. Nosotros atraemos las experiencias que nos toca vivir para crecer y aprender algo que seguramente la tenemos como una materia pendiente, tal como en la escuela, para pasar de grado tenemos que aprender las lecciones Por lo tanto tenemos que tomar conciencia que si una herida no es curada a tiempo puede empeorar con el pasar de los aos, por eso la principal razn para perdonar es sentirnos bien, estar en paz. Cuando tomamos conciencia de la causa de nuestro resentimiento o dolor es mucho ms fcil deshacerse de l. Pero muchas veces la verdadera causa no est en el hecho que podra parecer el causante del dolor, eso podra ser slo un detonante, la causa podra estar mucho ms atrs, como por ejemplo alguna experiencia traumtica en la infancia. Cuanto ms ahondamos dentro de nosotros mismos ms nos conoceremos y ms fcil ser encontrar las respuestas que buscamos. Ejercicio de perdn Toma lpiz y papel y escribe (es muy importante que escribas, porque estars usando casi todos tus sentidos):
Alguien a quien quiero perdonar es
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El motivo por el cual lo quiero perdonar es por qu Lo que gano guardando resentimiento es Lo que gano perdonando es Cmo me siento perdonando a
Puedes ser creativo e inventar tus propias frases. Al terminar de escribir, toma unas cuantas respiraciones estrate reljate, no intentes analizar o buscar explicaciones sobre lo que has hecho, simplemente siente. Muchas veces el intelecto busca razonamientos, que de verdad, cuando estamos trabajando con nuestras emociones, no sirven para nada, ms bien estorban. As que, date el permiso de sentir, lo que sea Sentir compasin, ver al agresor como un ser humano y tratar de comprender lo que le llev a causar dao. Esto no significa sentirse superior y con derecho a juzgar y culpar porque sera caer en un crculo vicioso. Significa simplemente en aceptar el orden divino de las cosas. Dios, o el Universo, o como lo quieras llamar, nos utiliza a nosotros para sus fines. Recuerda que la vida es una escuela, y las situaciones que atraemos siempre son para bien. El hecho de que puedas aceptar el orden divino y reconocer la divinidad del agresor (por
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difcil que parezca), no quiere decir que tengas que estar de acuerdo con sus acciones, una cosa no tiene nada que ver con la otra. Una variante de esta tcnica es imaginar que el agresor es un beb recin nacido, indefenso y que ignora lo que ha hecho; cmo sentir odio contra un recin nacido? Y es que las ofensas que los dems cometen provienen de una forma de ignorancia que tiene que ver con un estado inferior de conciencia. En este sentido los dems pueden ser adems como recin nacidos. El tema importante aqu son nuestros sentimientos, no la historia que haya sido la causa de nuestro dolor, podemos pasar toda una vida recordando el hecho en s y olvidndonos de lo que ese acontecimiento nos produce. Lo ms importante son nuestros sentimientos, no las ancdotas, afirma el sitio web Aprendiendo a Perdonar. Trata de comprender la causa de la actitud de la persona que te ha hecho dao. Es difcil aceptar a las personas, pero el punto es recordar que no somos nuestras acciones. Tomar la decisin de perdonar El fraile dominico Henry Lacordaire dijo: Quieres ser feliz por un instante? Vngate. Quieres ser feliz para toda la vida? Perdona. As que perdonar es la decisin ms inteligente que podemos tomar. Qu ganamos perdonando? Paz interior; salud fsica y mental;
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incremento de la autoestima; relaciones exitosas, e incluso podra mejorar tus finanzas, peroqu tiene que ver el perdn con el dinero? Al perdonar te vuelves una persona con ms energa, con ms creatividad, ya no pierdes tu tiempo en trivialidades, aunque para ti puede parecer importante estar enganchado con tu resentimiento. Malgastamos demasiada energa en cosas que no valen la pena. No vale la pena cargar por 10, 20 o 30 aos una mochila cargada de papas podridas, es demasiado. Cuanto ms liviano estemos, mejor. Nuestro paso por sta vida ser ms gratificante, afirman en Aprendiendo a Perdonar Por lo tanto, no esperes ms. Decide hoy mismo a perdonar. Empieza por ti mismo. Perdnate, y luego perdona a los dems.
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Reinvntate
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ay momentos de la vida donde lo que hace falta no son parches o cambios graduales sino una reinvencin completa. Son situaciones en las que el enfoque, la motivacin y todo alrededor necesita una revisin completa. Ya no es cuestin de invertirle ms dinero al problema en cuestin, sino de hacer una ciruga mayor, con cambios drsticos. Puede implicar un cambio de carrera, un cambio de ciudad, o un enfoque totalmente distinto en el negocio. En dichos momentos es importante olvidar quin eres o mejor dicho: cul es el personaje que has creado para volver de nuevo al cuaderno de dibujo, sin permitir que estorben los xitos o fracasos del pasado. Es un momento de reflexin donde se te presenta una hoja en blanco para plasmar la nueva imagen, el nuevo look, la manera novedosa para hacer negocios o para servir a los dems, interactuarando con el mundo de una manera novedosa. Es volver a la inociencia del nio, donde no sabes que algo es imposible. Es regresar al terreno de las posibilidades.
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En la niez, dice Deepak Chopra, ramos ms impresionables que nunca; nuestra conciencia era como cera fresca, no marcada an por la experiencia. Al llegar la ancianidad, esa misma conciencia ha sido condicionada miles de veces y, como cera vieja utilizada demasiadas veces, la mente se torna quebradiza y rgida. Resulta difcil hallar siquiera un pequeo rincn que no est condicionado por mltiples capas de experiencia. El efecto de condicionamiento es siempre el mismo: la eleccin se restringe. El acto de comer, por ejemplo, es una eleccin que casi todos ejercemos libremente varias veces al da. Pero quien padece de anorexia encuentra esa eleccin gravemente limitada. En la conciencia de los anorxicos hay poderosas impresiones de poca autoestima, dura culpa, ira reprimida e imgenes de un cuerpo defectuoso. Estas impresiones puedes ser extraordinariamente intrincadas, pero el resultado final tiene la simplicidad de un grfico. Esa persona ya no puede comer normalmente. La mera visin de la comida activa el condicionamiento inconsciente; la sensacin repulsiva aflora de manera espontnea, matando el apetito. Si la afeccin ha progresado a un punto extremo, el anorxico queda prcticamente paralizado, compelido por su viejo condicionamiento a morir de hambre, aun cuando la comida sea abundante. Los condicionamientos, el sueo colectivo, es lo que puede impedir la
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reinvencin. Ni la edad, ni el pasado, ni nada, excepto las creencias son obstculo para la reinvencin. Se puede reiventar quien lo crea posible y quien pierda el miedo a intentarlo. El Ave Fnix De acuerdo a la popular enciclopedia en Internet, Wikipedia, el Ave Fnix o Phoenicopterus, como lo conocan los griegos, es un ave mitolgica del tamao de un guila, de plumaje rojo, anaranjado y amarillo incandescente, de fuerte pico y garras. Se trataba de un ave fabulosa que se consuma por accin del fuego cada 500 aos, y una nueva y joven surga de sus cenizas. Segn algunos mitos, viva en una regin que comprenda la zona del Oriente Medio y la India, llegando hasta Egipto, en el norte de frica. El mito del Ave Fnix, aliment varias doctrinas y concepciones religiosas de supervivencia en el ms all, pues el Fnix muere para renacer con toda su gloria. Ha sido un smbolo del renacimiento fsico y espiritual, del poder del fuego, de la purificacin, y la inmortalidad. Segn el mito, posea varios dones, como la virtud de que sus lgrimas fueran curativas. Segn la leyenda cristianizada, el ave Fnix viva en el Jardn del Paraso, y anidaba en un rosal. Cuando Adn y Eva fueron expulsados, de la espada del ngel que los desterr surgi
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una chispa que prendi el nido del Fnix, haciendo que ardieran ste y su inquilino. Por ser la nica bestia que se haba negado a probar la fruta del paraso, se le concedieron varios dones, siendo el ms destacado la inmortalidad a travs de la capacidad de renacer de sus cenizas. Cuando le llegaba la hora de morir, haca un nido de especias y hierbas aromticas, pona un nico huevo, que empollaba durante tres das, y al tercer da arda. El Fnix se quemaba por completo y, al reducirse a cenizas, resurga del huevo la misma ave Fnix, siempre nica y eterna. Esto ocurra cada quinientos aos. Pareciera que de vez en cuando, a cada uno nos vendra bien un renacimiento. Aqu algunas consideraciones para reinventarse y resurgir como el Ave Fnix: 1. Aprende de tus errores. Reflexiona sobre lo que has hecho que no ha funcionado. 2. Revisa tus actitudes. Con qu persona te gustara convivir? Revisa con qu clase de persona te gustara estar la mayor parte del tiempo y convirtete en esa persona. 3. Aprende y certifcate con habilidades nuevas. Acrcate con expertos para fortalecer tus competencias personales y profesionales.
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4. Contrata un gua, consejero o coach personal. La asesora personalizada te puede llevar a crear crculos virtuosos de crecimiento. 5. Emprende nuevos proyectos. Intenta nuevamente tus proyectos, incorporando nuevas estrategias. La clave aqu son los nuevos enfoques, apoyados en los aprendizajes y los consejos expertos. 6. Considera un cambio de carrera. Por qu no intentar algo totalmente nuevo? Atrvete a incursionar en nuevas arenas profesionales. 7. Considera un cambio de residencia. En ocasiones, todo lo que necesitamos son nuevos aires. 8. Conctate con nuevas personas. No se trata de olvidar tus amistades actuales, sino de hacer nuevos amigos que te permitan enriquecer tus horizontes de actitud y pensamiento. Al Ave Fnix le tomaba 500 aos renacer, apuesto que lo puedes lograr en menos tiempo.
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Desconctate
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n ocasiones lo que hace falta no es ms trabajo, no es ms esfuerzo, ni ms compromisos, ni siquiera ser ms productivos o entregados. Lo que hace falta es un descanso! La ley de las 4 D's Matas Dutto, creador del despacho de comunicacin Social Snack, fotgrafo y vecino del barrio de Palermo en Buenos Aires, Argentina propone una ley de las 4D's para desintoxicarse de la realidad. Me vino como inspiracin divina mientras escriba mi mensaje de fuera de la oficina, al que agregu la palabra unplugged (desconectado). La ley de las 4D's es simple, afirma Dutto. Consta de 4 disciplinas ldicas para tomar unas mini vacaciones (o mini retiros). Los principios son los siguientes: Desconectar. Tomar 4 das para desconectarse de forma completa: cero conexin, cero trabajo. Se eligen 4 das porque en unas vacaciones ms largas como una semana, 10 o 15 dias es dificil
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desconectarse del trabajo, de la casa, de la vida en general. Estamos acostumbrados a hacer algo, la mayora tenemos activitis, hacer por hacer. Aqu de fondo el problema es sentir culpa, culpa de que los dems s tienen que trabajar duro. Sabemos que no necesariamente lo mejor es trabajar duro, sino trabajar de forma inteligente. Ah reside el problema y por eso, para no sentir culpa, creamos una burbuja de inmersin en actividad frentica y constante para sentirnos ocupados y con ello, importantes. Es una trampa. Por ello, el primer principio es desconectarse y dejar de hacer, coordinar, decir, ir y venir. Est prohibido llevar laptop, notebook, netbook o estar revisando el correo en cualquier otro dispositivo. El objetivo es desconectarse efectivamente, significa: revisar cero mensajes. Dormir. Dormir es necesario dormir. Cuatro das es el ideal para ganar unas 32 horas de sueo [8 horas de sueo profundo] que son las necesarias para limpiar el cerebro, afirma Dutto, quien apunta que equivale a desgrafmentar el cerebro -son necesarias para un buen desempeo. Cuatro das brindan la oportunidad para descansardurmiendo unas 8 horas diarias. Divertirse. Significa hacer lo que te gusta. Es distraccin amena. Significa usar estos cuatro das para practicar tus pasatiempos. Podra ser
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desde practicar un deporte, hasta, hacer nada, si esa es tu idea de diversin. Slo un consejo, el irte de reventn puede ser contraproducente, por lo que se aconseja la moderacin, para lograr un verdadero descanso (punto 2). En el caso de Dutto, lleva su camara, msica y su libreta moleskine para escribir, buenas charlas con extraos, bohemios y gente interesante. Disfrutar. Disfrutar es tomar conciencia de las cosas buenas y las cosas malas que pasan. Es realmente estar presente en este lugar de retiro y dejar atrs todo, el pasado, el futuro, y los problemas. Es despertar a la magia de la vida y comenzar realmente a vivir. Es la parte zen del mini-retiro. Es vivir agradecido, sin estar pensando cuando se acaban estos 4 das, cundo regreso a casa, al trabajo? Es vivir este momento, y reflexionar en lo profundo, quin soy y para qu estoy aqu? Matas Dutto recomienda tomarte 4 das cuando puedas. No tiene que ser un fin de semana largo porque esos fines de semana usualmente estn llenos de gente. Lo mejor son 4 das al azar. Podras empezar un martes y terminar un viernes. Recomienda evitar cualquier tipo de estimulante y optar por una vida sana, dieta equilibrada, un poco de deporte y lugares naturales.
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Puede ser cada 60 das. Recomienda llevar un cuaderno para escribir la experiencia y recordarla, y tambin estar un buen rato de cada uno de esos das solo. De preferencia, elegir un lugar donde puedas mirar todas las estrellas. Desconectar. Dormir. Divertirse. Disfrutar. La ley de las 4 D's que puede lograr una renovacin profunda y un cambio interior. Volver a ser nio Una de las maneras para ser feliz es conservar joven tu alma, conectndote con tu inocencia de nio, de asombro, de ligereza de vida. Cuando te tomas las cosas demasiado en serio, con reglas, juicios y estructuras rgidas puedes perder el gozo de vida y envejecer, desde el alma. La forma ms sencilla para mantener tu espritu y tu cuerpo joven es jugar como nio. Aqu algunos consejos prcticos: 1. Rodate de nios. Ya sean tus sobrinos, o los hijos de tus amigos, es una excelente terapia platicar, jugar y estar cerca de nios. Aprenders mucho y automticamente te sentirs rejuvenecido. 2. Rodeate de nios grandes. Identifica aquellas personas que consideras nios grandes y frecuntalos ms. Te la vas a pasar genial!
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3. Practica el asombro. Imagina que cada cosa o situacin es nueva en tu vida. Recuerdas cuando viste por primera vez una computadora, o un juego nuevo? Intencionalmente decide asombrarte ante las maravillas que te rodean. 4. Reljate. La forma ms segura para envejecer es hacer lo opuesto: estresarte. Y como sabes esto de nada te sirve, decide tomar las cosas con calma. 5. Recuerda tu niez. Conserva algo, un dibujo, una frase, una foto que te recuerde un momento muy feliz de tu niez. Ponlo en tu escritorio, tu coche, o en cualquier lugar donde lo veas con frecuencia. 6. Practica un deporte. La actividad fsica no slo te recuerda tu niez sino que libera endorfinas que te hacen como nio. 7. Prmiate. Un mtodo muy eficaz es establecer objetivos cortos que puedas completar en 30 minutos. Por ejemplo si quieres depurar el archivo, escribir un reporte, cortar el pasto, o hacer cualquier otra actividad, establece un juego: un premio al completar cada actividad. El premio puede ser desde una paleta de dulce, un masaje, un pequeo descanso, leer tu libro favorito unos minutos, etc. Cualquier cosa que te haga sentir bien.
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8. Deja el trabajo un da. No seas adicto al trabajo! Apaga la computadora. Desconctate por completo al menos un da a la semana. Vers que el mundo no se acaba y que regresas con ms nimo al da siguiente. 9. Juega. Encuentra un juego educativo, divertido, ya sea un juego de tablero, o en lnea y juega. Este puede ser uno de tus premios al completar actividades especialmente difciles. 10. Reglate unas mini-vacaciones. Un da entre semana, escpate y tomate la tarde, especialmente si has tenido un da complicado. Puedes salir de la ciudad o disfrutar de algo que normalmente lo reservas para el fin de semana. El rebelarte ser una excelente terapia para conservar tu espritu de juego y espontaneidad. El problema es que a veces somos demasiado serios. Vers que al practicar estas ideas y otras que te vengan en mente, te sentirs mucho ms ligero. Goza ms tu vida: desconctate y vuelve a ser un nio!
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Mejora tu mundo
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ablando de la responsabilidad que cada uno tenemos por el hecho de vivir en sociedad, desde los albores de la civilizacin ha existido un tipo de personas que obtiene una gran satisfaccin por el simple hecho de ayudar a los dems, por resolver algn problema social, por transformar las oportunidades en mejores condiciones de vida para sus vecinos, para comunidades o sociedades enteras. A este tipo de personas hoy les denominamos emprendedores sociales, hombres y mujeres con soluciones para los problemas sociales ms urgentes. Los emprendedores sociales no se contentan con regalar un pescado o ensear a pescar. No descansarn hasta haber revolucionado la industria pesquera, dice Bill Drayton, fundador y director de Ashoka: Innovadores para el Pblico, una organizacin que busca emprendedores sociales por todo el mundo y, luego de un riguroso proceso de seleccin, nombra a los mejores. El periodista David Bornstein en su libro, Cmo Cambiar el Mundo: Los Emprendedores Sociales y el Poder de las Nuevas Ideas, expone
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que hoy da el ser emprendedor social es una vocacin reconocida. Qu hace en concreto un emprendedor social, quien es, ante todo, un lder social? La Escuela de Emprendedores Sociales de la Universidad Autnoma de Madrid apunta a las siguientes caractersticas. Un emprendedor social: 1. Identifica y aplica soluciones prcticas a problemas sociales combinando innovacin, captacin de fondos y oportunidad. 2. Innova mediante el desarrollo de un nuevo producto, servicio o mediante una nueva aproximacin a un problema social. 3. Se centra sobre todo en la creacin de valor social y, con este propsito est dispuesto a compartir abiertamente las innovaciones y resultados de su iniciativa con la perspectiva de su desarrollo potencial. 4. No espera a la seguridad de los recursos para poner en marcha su iniciativa. 5. Es extremadamente responsable con los fines a los que presta servicio. 6. Est abierto a redefinir y readaptar su proyecto para dar respuesta a necesidades y sugerencias de su entorno. 7. Se expone en su accin, a veces de denuncia, a un riesgo personal y poltico frente al riesgo econmico del emprendedor convencional. 8. Es capaz de gestionar una compleja red de relaciones, de trabajar con recursos humanos muy heterogneos, de ser multifuncional en
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su organizacin y muy eficiente en la gestin de recursos extraordinariamente escasos y de carcter temporal. Es fcil apreciar en esta descripcin la personalidad del emprendedor social: una persona que no se queda cruzada de brazos y hace que las cosas sucedan. Esta proactividad hace que busque los s, las soluciones, en lugar de conformarse con los no se puede. La dcima mujer en recibir el Nobel de la Paz En 1999 tuve la oportunidad de conocer a Jody Williams, quien fue galardonada con el Premio Nobel por su trabajo para erradicar las minas anti-personales, y quien trabajara con la Princesa Diana en dicha causa. En 1997 la estadounidense Jody Williams recibi el Premio Nobel de la Paz, convirtindose en apenas la dcima mujer de la historia en recibir tal distincin, a la par de la Madre Teresa y Rigoberta Mench. Williams tena 47 aos al momento de recibir el galardn. Aos atrs, haba estudiado psicologa en su natal estado de Vermont. Despus, relata, volv a la universidad y estudi espaol y enseanza de ingls como segunda lengua. Luego me fui a Mxico, en 1976. Por suerte, consegu trabajo enseando a nios de segundo grado, coment en una entrevista realizada en Per.
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Pero no era exactamente lo que Williams quera. Francamente, confiesa ella, no saba qu hacer con su vida, no haba encontrado su vocacin, ni saba exactamente qu le apasionaba. Jody Williams, quien se convertira en Premio Nobel en 1997, regres a los Estados Unidos, porque saba que tena que hacer algo importante como activista y tena que hacerlo en mi pas. Y un da, en el metro, me dieron un folleto que deca El Salvador, otro Vietnam? Fui a una conferencia y me enter de lo que haca mi pas all con mis impuestos. Me indign y, conociendo Centroamrica, empec a trabajar en el tema. Williams pronto comenz a trabajar apasionadamente para detener la guerra respaldada por su pas, informa Peacejam. Despus de aos de activismo, a finales de 1991 fue llamada a coordinar un nuevo esfuerzo para prohibir las minas terrestres en todo el mundo. Millones de estos artefactos explosivos permanecen enterrados en el terreno en pases alrededor del mundo mucho despus de las guerras han terminado, mutilando y matando a inocentes. Ella salt entusiasmada ante la oportunidad de movilizar organizaciones no gubernamentales (ONG). En octubre de 1992, Jody Williams encabez el lanzamiento de la Campaa Internacional para Prohibir las Minas Terrestres (ICBL), para pedir el fin a la
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utilizacin, produccin, comercializacin y almacenamiento de minas. Williams escribi y habl ampliamente sobre el problema de las minas y la necesidad de una prohibicin total. Sus audiencias incluyeron las Naciones Unidas, el Parlamento Europeo, y la Organizacin de Unidad Africana. Mil (1000) organizaciones de ms de 60 pases apoyaron la campaa, y en una reunin organizada por el gobierno canadiense en 1996, se acord elaborar un tratado internacional para prohibir las minas terrestres. En diciembre de 1997, se firm el tratado, con el apoyo de 122 pases. En poco ms de cinco aos, Jody Williams y la ICBL haban logrado su objetivo de concientizar al pblico sobre las minas terrestres y lograr su prohibicin. En reconocimiento por sus esfuerzos, el Comit Nobel de Noruega otorg a Jody Williams y su organizacin el Premio Nobel de la Paz 1997. En Monterrey, tuve la oportunidad de escucharla de nuevo y su mensaje para quien piensa hacer algo por los dems es muy simple: comienza a hacerlo. Deca Williams: no esperes llegar a ser un santo para comenzar. Lo que el Premio te da es acceso, comentaba Williams, ms acceso a personas y recursos, pero la paradoja es que este acceso se logra precisamente haciendo algo desde un inicio.
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Y qu hacer? Lo que a ti te entusiasme, lo que para ti sea importante. Este es el gran mensaje que llev a una mujer sencilla pero proactiva a ganar el Nobel. El cambio que quieres ver se logra haciendo algo con lo que tienes al alcance ahora. Vivimos en un mundo imperfecto. Ningn sistema es o ser perfectamente justo, y menos bajo los paradigmas y la cultura actuales, que finalmente son reflejo de nuestro grado limitado de conciencia colectiva. Pero son precisamente estas imperfecciones que presentan reas de oportunidad para hacer algo, por pequeo que sea, para subir de nivel. Si la vocacin que descubres es social, de servir a los dems, hay muchsimo que se puede hacer, desde las asociaciones civiles, desde la iniciativa privada, el gobierno, la academia, los grupos de todos los tipos, y como individuo. Sin duda, como sociedad tenemos mltiples retos, pero son precisamente los tercos, los obstinados, y aquellas personas que descubren oportunidades en los problemas ms grandes, quienes eventualmente logran avances que a todos nos benefician. No tienes que hacer un esfuerzo titnico por salvar al mundo, lo importante es involucrarte y hacer algo. Sirve desde tus fortalezas, tus habilidades, tus dones particulares, sumndote a otros.
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Y quien decide emprender este clase de viaje, tendr s retos, muchas veces gigantescos, pero, a la par grandes satisfacciones, porque te das cuenta que es preferible tener retos que vivir como espectador, limitado a esperar lo mejor en un mundo imperfecto.
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(R)evoluciona
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uve el privilegio de trabajar con una organizacin que est en proceso de renovacin. Como consultor, mi trabajo ha consistido en vender las bondades del cambio, empezando por el cambio interior y continuando con acciones concretas, a corto plazo, para mejorar la organizacin desde ngulos mltiples. Establecimos que toda mejora personal tiene un impacto en la organizacin y viceversa, un mejor desempeo organizacional fortalece la autoestima y se traslada a la vida personal, familiar, social. Pero, retrocedamos 18 meses. El director de la organizacin viva un proceso de transformacin personal. Tras un episodio dramtico, se dio cuenta que por el amor a su familia y por amor personal, deba elegir un camino. Opt por el de mayor luz. Comenz un proceso de salud interior, de perdn, de amor, de gratitud un cambio de corazn. Los efectos en su persona fueron dramticos y se notaron en su entorno laboral. Hace un par de meses, cuando me habl, l ya haba realizado un trabajo clave con el personal. Con empata y verdadera
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comunicacin, haba tejido lazos de confianza cruciales para el proceso. Cuando me relat su experiencia personal, me acord de la frase del psiclogo, filsofo y humanista de origen alemn, Erick Fromm: Slo podr lograrse la transformacin si se produce un profundo cambio en el corazn humano. Al iniciar el taller reconoc que estbamos reunidos gracias a la intencin poderosa de su director; su cambio de corazn fue (y sigue siendo) el catalizador del proceso de transformacin de toda una organizacin. Cuando las cosas andan mal en cualquier plano de vida o trabajo, muchas veces volteamos a echar la culpa a otros. O pensamos que no estamos lo suficientemente preparados, que no tenemos los recursos, los medios o la capacidad para operar las transformaciones deseadas. La realidad es que cuando existe una decisin poderosa de por medio, no hay obstculo, pretexto o inconveniente que se pueda interponer entre la persona y su visin. Aquel sueo es, en efecto, una inspiracin divina. La renovacin personal, la transformacin familiar, un cambio drstico en la comunidad, en la ciudad, en el estado o en una nacin, inicia con una sola intencin poderosa, con una determinacin valiente, osada, intrpida y tenaz. Los medios para lograrlo se tornan irrelevantes, lo que importa es que existe una
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visin, una misin, un calor que proviene desde el corazn que gua el camino. Histricamente, esta llama de fe inextinguible es la verdadera responsable de lograr las mayores transformaciones en las personas, en las familias, en las organizaciones y en las naciones. Para lograr una verdadera (r)evolucin, debe existir una transformacin del corazn. Llegamos al final de esta obra, de esta aventura de realizacin personal. Te invito a hacer un alto y reflexionar:
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Qu es lo que realmente anhelo? Una vez que logres ver tu sueo o meta con claridad lser: 1. Pregntate cules son los beneficios y recompensas de los que gozara al lograr el cambio 2. Visualiza exactamente cmo sera el resultado final, el estado ideal y aorado. 3. Haz una lista de las consecuencias de no cambiar, cul sera el precio de la inaccin? 4. Identifica acciones a corto plazo, comenzando por las de menor resistencia (menor tiempo, costo, de ms fcil implementacin). 5. Rodate de personas que sean mentores, ya sea que hayan tenido xito en lograr lo mismo que t deseas o que, por su experiencia, te pueden animar y aconsejar. 6. Mantn la inspiracin, a travs de lecturas, cursos, etc. 7. Acta. En el ncleo de todo cambio que vale la pena est una decisin muy poderosa y de largo alcance, una transformacin de corazn. Rara vez ser una iluminacin repentina. Requiere de prctica, paciencia y un compromiso con el despertar de esa luz que sabemos que ya reside en el interior, que es nuestra esencia. Al hacerlo damos pasos acelerados para incorporar nuevos hbitos,
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usando las capacidades de mente, cuerpo y espritu. El punto clave a recordar es que todos y cada uno ya somos esta potencialidad de realizacin. En realidad se trata de desaprender los patrones limitantes, con alternativas mucho ms provechosas. Gracias por ser parte de este proceso de transformacin en tu casa, tu oficina, tu escuela, en tu grupo, en tu comunidad... Mi oracin y mi anhelo es que con tu iniciativa de practicar y compartir estas sencillas estrategias de realizacin personal enciendas una verdadera (r)evolucin de conciencias; que toques y transformes para siempre no slo tu persona, sino el mundo que te rodea.
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Sobre el Autor
Vctor del Rosal Ahumada es autor de los libros 33 Estrategias de Realizacin Personal; Insprate, realiza tus sueos; y Cdigo de Riqueza. Es diplomado en Economa por la Universidad de Harvard, Ingeniero Industrial y de Sistemas por el Tecnolgico de Monterrey, co-fundador de Jvenes Empresarios por Mxico, A.C. Se ha desempeado como Consejero de la seccin de Negocios del Peridico Reforma, Consultor del Banco Interamericano de Desarrollo y Catedrtico del Tecnolgico de Monterrey. Es columnista de la Revista Decisin de Empresario y del Peridico Zcalo. Tambin es referencia en temas de emprendedores para CNNExpansin y otras publicaciones.
Contacto: victor@vdr.me Tel. +52 (55) 8421-8533 Tel. +1 (310) 594-5033 www.victordelrosal.com
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