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-Conceptuales:
-Conocer el deporte de la orientación.
-Aplicar una actividad física al medio natural.
-Procedimentales:
-Desarrollar una actividad física en el medio natural.
-Desarrollar el sentido de la orientación.
-Actitudinales:
-Aprender a convivir y respetar la naturaleza.
-Desarrollar aptitudes positivas hacia la práctica de actividades físicas
sintiendo el placer por el movimiento en la naturaleza.
Específicos:
-Conceptuales:
-Conocer cómo es una baliza.
-Orientarse en tramos cortos usando referencias.
-Aplicar correctamente la técnica de pulgar.
-Conocer la técnica de los tres pasos con la brújula y el plano
-Conocer la relación entre elementos de la realidad y sus símbolos en el
plano
-Procedimentales:
-Visitar las balizas en el orden marcado
-Fichar la tarjeta correctamente.
-No seguir o preguntar a ningún participante
-Actitudinales:
-Aumentar la autoestima terminando los recorridos correctamente. .
-Fomentar el trabajo de cooperación mediante el trabajo en grupos
pequeños
-Respetar el trabajo de nuestros compañeros y competidores.
Relieve:
-La comarca tiene dos zonas diferenciadas: la llanura aluvial occidental, que
pertenece a la depresión de Granada y al Surco Intrabético; y el relieve montañoso
oriental. Granada se encuentra al pie de la falda noroccidental de Sierra Nevada, a
683 msnm, en la confluencia de los ríos Darro y Genil.
-La ciudad de Granada cuenta en 2008, con 236.998 habitantes y según muestra
la tabla demográfica de los últimos 100 años, la población residente en Granada ha
descendido sensiblemente, debido principalmente al éxodo de las parejas jóvenes hacia
las localidades del Área Metropolitana donde el precio de la vivienda ha sido más
asequible, y donde hay mejores expectativas laborales. La población de la ciudad está
muy envejecida, y el descenso de población puede que sea más acusado aún en los
próximos años. En 2007 había 13.323 extranjeros censados, siendo los marroquíes el
grupo más numeroso con un 21,98%.
.
Mapa de reliev e del Térmi no Munic ipal d e Gr anada
Evolución de la población en el siglo XX:
Evolución demográfica
1920 1930 1940 1950 1960 1970 1980 1990 2000 2008
103.50 117.57 152.00 154.58 155.06 186.16 246.67 255.21 244.18 236.99
5 7 6 9 5 0 2 2 6 8
Equipación:
-Distribución del equipo:
-Nomenclatura:
-Aconsejable:
-Botas:
-Thinsulate
-Gore-Tex
-Chaleco polar
-Chaqueta de Gore
-Guantes
-Gafas de sol
-Gorro
-Imprescindible:
-Zapatillas trekking
-Calcetines
-Pantalones convertibles
-Camiseta transpirable
-Forro polar
-Chaqueta impermeable
-Gorra
Instalaciones:
Polideportivo Campo de Futbol del Llano La Perdiz en Granada, todas las
características mencionadas anteriormente en el apartado del Medio Físico y Humano.
Primeros auxilios:
BOTIQUIN:
Medicinas
-alcohol
-agua oxigenada
-analgésicos y productos para la fiebre
-antiácidos
-antialérgicos
-cicatrizantes
-solución antiséptica (tintura de yodo/povidona yodada).
-Otras medicinas prescritas por el médico
Material médico
-algodón hidrófilo
-gasa (estéril)
-vendas de gasa (de diferentes tamaños)
-venda elástica
-esparadrapo
-curitas
-termómetro
-apósitos
Listado de teléfonos de emergencia
-Teléfono único de emergencias
-Bomberos
-Policía Nacional
-Hospitales cercanos
La actividad física junto con una alimentación saludable se traduce en una mejor
calidad de vida para las personas; ya que ambas favorecen el mantenimiento y
conservación de la salud.
La alimentación antes del ejercicio es un aspecto determinante en el rendimiento
de la actividad física; existen aspectos importantes que se deben considerar como: el
tiempo entre la ingesta de alimentos y el inicio del entrenamiento, la composición de los
alimentos, los hábitos nutricionales y el tipo de deporte que se realiza.
-En esta etapa es importante tener en cuenta la digestibilidad y tolerancia personal de los
alimentos ya que es fundamental conseguir que "el estómago llegue a la meta en un estado
intermedio de llenado, es decir, al final de la prueba el deportista no debe tener sensación de
hambre ni de plenitud.
-Se recomienda:
- Eliminar los alimentos grasos y reducir la cantidad de proteínas
- Aumentar el número de tomas y disminuir la cantidad en cada una de ellas
- Comer despacio
Horarios:
-La hora límite de inscripción será a las 11:00 h. los participantes que lleguen
después de esta hora no podrán ser inscritos a la competición.
-La hora de inicio de la prueba será a las 11:30 h. con la salida de la primera
pareja.
-La hora de finalización aproximada será a las 14:00 h.
-Distribución:
-Los grupos de participantes de la actividad estarán distribuidos de la siguiente
manera, elegidos a sorteo puro (orden de salida y pareja), no pudiendo cambiarse una
persona de grupo. La salida de cada pareja será cada tres minutos desde la hora de
comienzo programada. Las parejas y la distribución de la salida es:
1. Almudena y Cristian
2. Ana y José Macanás
3. Beatriz y Víctor
4. Juan Pelayo y Javier Alcaraz
5. Andrés y Paloma
6. Inma y Jorge
7. Indalecio y Juan José
8. Javier Hernández y Alberto Ibarra
9. Verónica e Ismael
10. Judith y Samuel
11. Chari y Juan Megias
12. Carmen Rocío y Javier de Haro
13. Cristina y Pedro
*. En el caso de que una persona no pudiera acudir a la actividad, la persona que quede
libre se unirá a otra pareja.
Publicidad:
-Organiza: M. y R. Escapada
-Patrocina: Los “Sines de Graná”, Politécnico H.Lanz
-Colabora: Los “Sines de Graná” Excmo. Ayuntamiento de Granada, Politécnico
H.Lanz.
Transporte:
-El transporte podrá ser en coche, en bicicleta y andando; con las indicaciones
anteriores del apartado (Medio Físico y Humano).
-También podremos ir cogiendo el autobús urbano de Granada (línea: 13 Puerta
Real/Cementerio).
-Pondremos otra opción de coche guía que saldrá a las 10:15h. desde la
explanada del instituto H.Lanz. Exigimos puntualidad.
Presupuesto:
Este presupuesto ha sido realizado para 26 personas que han sido las que nos han
confirmado que van a asistir a la carrera. Datos: