LISTA DE CHEQUEO DE HABILIDADES SOCIALES

NOMBRE: . EDAD: .. ESCOLARIDAD: . SEXO: A continuacin encontrar una lista de habilidades que las personas usan en la interaccin social ms o menos eficientemente. Deber determinar, con qu frecuencia usa cada una de ellas, marcando con una equis (X) en la columna derecha y en la fila correspondiente segn el siguiente patrn: marque en la columna de: Nunca o casi nunca usa la habilidad A veces usa la habilidad Siempre usa la habilidad Trabaje rpidamente y no emplee mucho tiempo en cada pregunta; es importante su primera reaccin, no un proceso de pensamiento prolongado. No hay respuestas correctas ni incorrectas Todas las preguntas deben ser contestadas Gracias por su colaboracin Ahora puede empezar

tem 1. 2. 3. 4.

Preguntas Presta atencin a la persona que le est hablando y hace un esfuerzo para comprender lo que le estn diciendo? Habla con los dems de temas poco importantes para pasar luego a los ms importantes? Habla con otras personas sobre cosas que interesan a ambos? Determina la informacin que necesita y se la pide a la persona adecuada?

Nunca

A veces

Siempre

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Permite que los dems sepan que agradece los favores, etc.? Se da a conocer a los dems por propia iniciativa? Ayuda a que los dems se conozcan entre s? Dice que le gusta algn aspecto de la otra persona o alguna de las actividades que realiza? Pide que le ayuden cuando tiene alguna dificultad? Elige la mejor forma para integrarse en un grupo o para participar en una determinada actividad? Explica con claridad a los dems cmo hacer una tarea especfica? Presta atencin a las instrucciones, pide explicaciones, lleva adelante las instrucciones correctamente? Pide disculpas a los dems por haber hecho algo mal? Intenta persuadir a los dems de que sus ideas son mejores y que sern de mayor utilidad que las de la otra persona? Intenta reconocer las emociones que experimenta? Permite que los dems conozcan lo que siente? Intenta comprender lo que sienten los dems? Intenta comprender el enfado de la otra persona? Permite que los dems sepan que l se interesa o se preocupa por ellos? Piensa por qu est asustado y hace algo para disminuir su miedo? Se dice a s mismo o hace cosas agradables cuando se merece una recompensa? Reconoce cuando es necesario pedir permiso para hacer algo y luego lo pide a la persona indicada? Se ofrece para compartir algo que es apreciado por los dems? Ayuda a quien lo necesita? Llega a establecer un sistema que satisfaga tanto l mismo como a quienes sostienen posturas diferentes? Controla su carcter de modo que no se le escapan las cosas de la mano? Defiende sus derechos dando a conocer a los dems cul es su postura?

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Se las arregla sin perder el control cuando los dems le hacen bromas? Se mantiene al margen de situaciones que le pueden ocasionar problemas? Encuentra otras formas para resolver situaciones difciles sin tener que pelearse? Les dice a los dems cundo han sido ellos los responsables de originar un determinado problema e intenta encontrar una solucin? Intenta llegar a una solucin justa ante la queja justificada de alguien? Expresa un cumplido sincero a los dems por la forma en que han jugado? Hace algo que le ayude a sentir menos vergenza o a estar menos cohibido? Determina si lo han dejado de lado en alguna actividad y, luego, hace algo para sentirse mejor en esa situacin? Manifiesta a los dems que han tratado injustamente a un amigo? Considera con cuidado la posicin de la otra persona, comparndola con la propia, antes de decidir lo que har? Comprende la razn por la cual ha fracasado en una determinada situacin y qu puede hacer para tener ms xito en el futuro? Reconoce y resuelve la confusin que se produce cuando los dems le explican una cosa pero dicen o hacen otras que se contradicen? Comprende lo que significa la acusacin y por qu se la han hecho y, luego, piensa en la mejor forma de relacionarse con la persona que le ha hecho la acusacin? Planifica la mejor forma para exponer su punto de vista antes de una conversacin problemtica? Decide lo que quiere hacer cuando los dems quieren que haga otra cosa distinta? Resuelve la sensacin de aburrimiento iniciando una nueva actividad interesante? Reconoce, si la causa de algn acontecimiento es consecuencia de alguna situacin bajo su control? Toma decisiones realistas sobre lo que es capaz de realizar antes de comenzar una tarea? Es realista cuando debe dilucidar cmo puede desenvolverse en una determinada tarea? Resuelve qu necesita saber y cmo conseguir la informacin?

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Determina de forma realista cul de los numerosos problemas es el ms importante y el que debera solucionar primero? Considera las posibilidades y elige la que le har sentirse mejor? Se organiza y se prepara para facilitar la ejecucin de su trabajo?