La Bruja Verde: Meditacin para conocer a tu gua

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Meditacin para conocer a tu gua

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Esta meditacin la hice hace muchos aos, cuando comenzaba en Wicca, y el resultado fue asombroso, as que os la pongo aqu por si os interesa. Puedes grabarla por ejemplo en la grabadora de tu ordenador y luego escucharla cuando vayas a meditar para que te gue. O puedes leerla y tenerla en tu cabeza cuando medites y hacerla igua.

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Inhala profundamente por la nariz y exhala despacio por la boca, con los labios ligeramente entreabiertos. (Pausa). Repite esta accin dos veces ms, respirando profundamente y exhalando con lentitud. (Pausa). Centra tu atencin en los pies. Estralos hasta alejarlos del cuerpo, luego rtalos y finalmente vuelve a adoptar una postura cmoda. (Pausa). Tensa los pies y a continuacin los tobillos. (Pausa). Reljalos. De la misma forma, tensa los msculos de las piernas, comenzando por la pantorrilla y siguiendo con los muslos. (Pausa). Ahora reljalos. Contrae los msculos de las nalgas y el estmago. (Pausa). Reljalos. Tensa la totalidad de los msculos de los brazos mientras haces lo mismo con los pectorales. (Pausa). Ahora reljalos. Desplaza los hombros hacia delante y luego hacia atrs, manteniendo cada posicin durante unos segundos y despus relajndolos. (Pausa). Rota los hombros varias veces hacia delante y hacia atrs. (Pausa). Reljalos. Inclina la cabeza lentamente hacia delante, hacia atrs, a ambos lados y nueva mente hacia el centro. (Pausa). Respira dos veces profundamente por la nariz y exhala por la boca, con los labios ligeramente entreabiertos. Visualzate a los pies de una gran montaa, con los pies cubiertos por la hierba. Mira hacia la cima de la montaa. Es tan alta que casi llega a las nubes. Observa su magnificencia y todos sus detalles. (Pausa). Ahora empieza a escalar. No temas. Los espritus te ayudarn. La escalada ser sencilla, por ms escarpada que sea la pared. Tus pies se desplazan con agilidad, tu cuerpo es flexible y tus manos fuertes. A medida que asciendes, sientes como si tuvieras alas en los pies. Tus pasos son tan firmes y seguros que parece que ya conoces el camino. Cada roca se encuentra en el sitio preciso para que tus manos se aferren a ellas. Tu ascenso es tan fluido que parece que estuvieses subiendo una escalera. (Pausa). Observa las diminutas criaturas que corren entre las rocas para presenciar tu ascenso. Son inofensivas y no te dan miedo. (Pausa). Tambin nota el follaje que crece entre las grietas y hendiduras del terreno. (Pausa). Cuando miras hacia arriba puedes ver que te ests acercando a la cima de la montaa. (Pausa). Sigue escalando. (Pausa). Cuando te acercas a la siguiente roca, la zona comienza a abrirse un poco. Te resulta ms sencillo mantenerte erguido y la superficie ya no es tan irregular. Poco despus consigues ponerte completamente de pie y andar en terreno llano. Te encuentras en la cima de la montaa. Mira hacia arriba: slo ves el cielo. Un bello cielo azul. Absorbe esa belleza. (Pausa). Observa las nubes, tan ligeras y mullidas que parecen de espuma vistas desde abajo. (Pausa). Al mirar hacia adelante te das cuenta de que el pico no es muy ancho y desde all puedes divisar otras montaas al otro lado de la caada. (Pausa). Camina hasta la otra cara del pico para poder ver las montaas. (Pausa). Un enorme desfiladero aparece a tus pies, como si descendiera eternamente hacia la tierra. (Pausa). Montaas majestuosas se elevan a tu alrededor, con sus cimas cubiertas de nieve. (Pausa). Busca una roca grande en la que puedas sentarte para disfrutar de las vistas. (Pausa ms prolongada). De pronto oyes que una suave voz pronuncia tu nombre. Es un espritu, tu maestro espiritual. Pero dnde est? Te das cuenta de que el sonido proviene de la caada, del fondo del despeadero. Nuevamente oyes tu nombre, pero ahora la voz parece ms cercana. (Pausa). Llegas a la conclusin de que el espritu debe estar subiendo la montaa. Una tercera vez el sonido de tu nombre llega a tus odos. (Pausa). Ahora es muy prximo, llega desde unos pocos

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metros ms all, pero todava no puedes ver al espritu. A medida que asciende, comienzas a ver la parte superior de su cabeza, que emerge por encima del risco. (Pausa). Segundo a segundo, la cabeza se torna ms visible a medida que el espritu contina ascendiendo. (Pausa). Sientes una gran expectacin. Tu maestro se encuentra realmente cerca de ti. Ahora puedes ver claramente la parte superior de su cabeza, hasta las cejas. (Pausa). Tras otros pocos segundos, puedes verle los ojos y la nariz. (Pausa). Realiza una inhalacin prolongada y profunda, y mientras exhalas lenta y deliberadamente ves la totalidad del rostro. (Pausa). El espritu asciende con ligereza para dejarte ver exactamente su atuendo. (Pausa). Sigue subiendo, y por fin puedes ver a la entidad claramente. (Pausa). tiene aspecto masculino o femenino? (Pausa). Observa el color de su pelo y sus ojos. (Pausa). Parece joven, de mediana edad o anciano? (Pausa). Qu ropa lleva? (Pausa). Qu poca de la historia crees que representa? (Pausa). Ahora pdele que se siente sobra una roca frente a ti. (Pausa). Cuando le tengas enfrente, pregntale: Cmo te llamas? (Pausa). De dnde vienes? (Pausa). Qu papel desempeas en mi vida? (Pausa un poco ms extensa). Hazle todas las preguntas que desees. (Pausa ms prolongada). Cuando hayas finalizado, agradcele que haya venido. Expresa tu gratitud por este maravilloso encuentro. No olvides pedirle que se rena contigo una vez ms a la misma hora. (Pausa). Cuando desees regresar al aqu y ahora, respira profundo varias veces y comienza a descender de la montaa. (Pausa). Es muy sencillo, tus pies y manos parecen volar camino abajo. (Pausa). Una vez que regresas a la zona de hierba, respira profundo (pausa), sacude tus manos y pies (pausa), y abre los ojos cuando ests preparado. Ahora es buen momento para registrar la experiencia en tu diario, ya que ms adelante podrs remitirte a este primer encuentro y analizar tu situacin o comprobar cunto ha cambiado el panorama desde entonces.

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Fuente: Cmo comunicarse con los espritus, vas para contactar con nuestros allegados. De Elizabeth Owens.
Publicado por BirkenHexe en 17:28
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Etiquetas: meditacin

2 comentarios:
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Sauce dijo... esta meditacion esta muy interesante, la voy a probar gracias por la aportacion. y por el nombre del libro. 7 de octubre de 2010 18:34
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dandelion dijo... de nada, sabia que os gustaria porque a mi me dio resultados buensimos 8 de octubre de 2010 13:40 Publicar un comentario en la entrada

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