Tu-Turno 16

AO 5 - N 16 DISTRIBUCIN GRATUITA
Cmo lucir un rostro radiante?
La Uva
Isla La Tortuga
El Placer
de la Sensualidad
Tu turno para El Golf

Los pases tienen vigas, como los edificios
Viajando
con la red Cambios emocionales en el posparto
Lic. Natali Rodrguez
Estoy agradecida con Dios y con la vida
Camila Canabal
Editorial
Jorge Landaeta Editor Zulam Landaeta Gerente General Mara Gabriela Bassignano Jefa Editorial Jemaira Correa Asistente Editorial Mara Gabriela Bassignano Ysabel Velsquez / Ma. Eugenia Rodrguez Alejandro Rodrguez / George Galo Kassandra Lpez / Rosa De Vincentis Redaccin Lic. Natali Rodrguez Colaboradores Analisa Careddu Correctora de Estilo Alejandro Rodrguez Director de Arte Militza Carrion Gerencia General Administrativa Marelbis Mosqueda / (0212) 239.04.14 revistatuturno.ventas@gmail.com Mercadeo y Ventas Francisco Marn Ilustraciones Jhon Rico Fotografa Daniela Alonso Fotografa de Portada Bonaria Careddu Asesora Legal Intenso Offset - Grupo Intenso RIF: J-00100469-6 Impresin Inversiones Lar 2005, C.A. RIF: J-31295985-1 Tlfs. (0212) 888.0870 / 239.3692 E-mail: revistatuturno.com@gmail.com Distribucin, Edicin y Publicacin Depsito Legal N pp200802DC3075 Pedaleando Comunicaciones, C.A. RIF: J-31306623-0 Telfs. (0212) 235.61.60 / 238.40.57 pedaleandocomunicaciones@gmail.com Direccin General , no se hace responsable por los conceptos emitidos en los artculos que componen esta edicin.
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Estimados lectoras y lectores:

Luego de 4 aos de trabajo continuo, la Revista Tu Turno reafirma su compromiso de expansin. Desde sus inicios nos hemos empeado en el mejoramiento de su calidad, contenido y crecimiento. El progreso de la revista es verificable. La capacidad de producir artculos de investigacin y temas de inters en las distintas reas de la salud, se ha acrecentado, con el apoyo de un pblico que ha permitido su existencia. Impulsar la actividad cientfica, fomentar la prevencin, promocionar alternativas en las distintas reas de la salud, debatir sobre los temas ms recientes de actualidad cientfica y ser marco de expresin de inquietudes del acontecer de la investigacin, son nuestros principales objetivos. Hacia delante el reto y nuestro compromiso editorial en continuar elevando la calidad de la revista y ampliar su distribucin a nivel nacional. Con el trabajo y la dedicacin de todo un equipo que hacen posible cada una de las ediciones, con profesionalismo y responsabilidad. Dr. Jorge Landaeta y el equipo de Tu Turno
Contenido
En artculo
Lo inn de las marcas
Salud Laboral
Motivacin y superacin personal Adelgazar es cuestin de salud Viajando con la red Primeros auxilios para mordeduras de serpiente
3 20 4 22 Saludable Turismo
Age Premium de Krastase
46
La seguridad en trabajos de construccin
Alimentos en la lupa
Avances Tecnolgicos en la medicina
La Uva
Tips Tecnolgicos
5 6 26 Isla La Tortuga
Generacin de Relevo
Cmo lucir un 48 rostro radiante?

Carrusel
Tips de turno
Navegando seguro 50 en Internet

Eventos
30
Las 5 claves de la longevidad
Entrevista
Los pases tienen vigas, como los edificios Nueva aplicacin del cido hialurnico en la sexualidad femenina Brindando alternativas para aliviar el dolor neuroptico
52 54
Msica
Revista Tu Turno
present su Preventa 2012 La gripe tambin viaja en transporte pblico
Notas de Prensa
Actualidad Cientfica
8 32 34
Desorden Pblico 56 Dion El Placer

de la Sensualidad
Tu Turno del Placer
58
Tu Turno del Deporte
36
Camila 12 Canabal 12 12
Estoy agradecida con Dios y con la vida
De cerca
Prtesis mamarias PIP Alerta con los materiales de relleno utilizados en la piel
Tu turno para El Golf

Todo en exceso es malo
Investigacin
38 40
Nutricin y Bienestar
60 Excesos Hiperhidrosis 63 del alcohol

El Especialista
Unidad de Endoscopia de la Sociedad Venezolana de Gastroenterologa
Lo natural frente 16 42 a lo procesado 64
Cambios emocionales en el posparto Lic. Natali Rodrguez
Cartas al editor / revistatuturno.com@gmail.com

Desde 2009 soy seguidora de la revista, en su mayora me gustan todos los artculos, pero debo hacer nfasis en que la nueva seccin de: Nutricin y Bienestar , me fascina. Adoro cocinar y sus buenos consejos para combinar el comer rico y sano me han ayudado mucho para el bienestar de mi familia. Saludos, hasta el prximo encuentro
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Desde que comenc a llevar a mi beb al pediatra, esperar nuestro Tu-Turno se ha convertido en algo muy grato, desde que encontr su publicacin. Me gusta la calidad del papel, el tono de cada uno de los artculos y sobretodo los temas que abordan, muchas veces para reflexionar y otras, para informarnos. Me encanta leerla.
y felicitaciones.
Ma. Auxiliadora Poleo Magaly Orellana
En artculo
Motivacin y superacin personal la clave del xito

Por: Ysabel Velsquez / twitter: @ysabelvel
La escuela y la familia van de la mano para reforzar estos conceptos
Cuando descubrimos aquello que nos gusta hacer, que se nos da de forma natural, somos seres humanos felices, trabajamos con pasin porque disfrutamos de lo que hacemos, y el xito viene como consecuencia explica Graciela Miliani, psicloga clnica, y agrega que este proceso comienza desde la infancia, gracias a la orientacin de padres y maestros.
Reforzamiento positivo
La motivacin es fundamental para el aprendizaje. Es preciso reforzar positivamente las conductas y los aprendizajes de los ms pequeos, as van adquiriendo habilidades poco a poco, el nio descubre cules cosas puede hacer bien y en cules otras debe esforzarse un poco ms, hay que reconocerle permanentemente sus avances, eso lo ayuda a evolucionar, nunca debe ser regaado o insultado, esto lo desmotiva y evita que se esfuerce en las reas que son ms difciles, detalla la entrevistada.
Descubriendo habilidades
Habilidades verbales y escritas, numricas, artsticas...todos tenemos algo en lo cual nos destacamos. La educacin est llamada a que los nios y jvenes descubran sus habilidades y las potencien, pero esto no siempre ocurre en el mbito escolar, a veces son los padres quienes primero se dan cuenta que su hijo es un excelente dibujante, un escritor destacado o muy gil con los nmeros, descubrir esto es muy gratificante y garantiza que la carrera que decida estudiar sea verdaderamente exitosa, explica la psicloga y agrega que los tests vocacionales, aplicados durante la educacin bsica y media, pueden brindar una orientacin muy valiosa en este sentido.
xito permanente
Del desarrollo de las habilidades personales, surge el reconocimiento y la automotivacin que hace que los seres humanos consoliden el xito durante toda su vida y quieran superarse cada vez ms: ser exitoso es superar los obstculos y sentirse orgulloso de los logros, hay nios especiales que son un gran muestra de esto, a pesar de sus limitaciones han descubierto su habilidad y esto llena su vida de xito, como ellos, todos podemos hacerlo, an siendo ya adultos, afirma la Lic. Miliani a modo de conclusin.
Contacto: Lic. Graciela Miliani, Psicloga Clnica. Especialista en Nios y Adolescentes Tlf. (0212) 977.49.81 Email: lidagra@hotmail.com
En artculo
Adelg azar es cu es ti n de s alud

umento del colesterol y triglicridos que incrementan el riesgo cardiovascular, trastornos en las articulaciones, aumento de la glicemia en sangre que puede desencadenar diabetes tipo 2 e incremento de la presin arterial son algunas de las consecuencias de la obesidad, problema de salud pblica que va en aumento en nuestro continente. Debido a esta pandemia, cada da surgen nuevos tratamientos, dietas rpidas que prometen derretir la grasa, ejercicios y aparatos de entrenamiento fsico, alimentos light...un sin fin de herramientas que sin la orientacin adecuada pueden causar angustia en quien se ve presionado por perder peso. Conversamos con Granya Gonzlez, nutricionista, para descubrir algunos consejos que le ayudarn a librarse de los kilos extras de la forma correcta.
Evitar el temido efecto rebote y lograr la meta de mantener el peso ideal es el deseo de hombres y mujeres.
sea sin caloras, o que podemos utilizarlo en la cantidad que queramos, debemos evaluar siempre la informacin nutricional que tienen estos productos para poder decidir seala la nutricionista y agrega que cuando un producto es libre o free - que no tiene caloras significativas, no tiene nutrientes- puede ser utilizado sin ningn tipo de restricciones, stos constituyen una opcin, sobre todo para el paciente diabtico, sin embargo no significa que estos productos no tengan grasas, por ello podemos ingerirlos en pocas cantidades y no con mucha frecuencia.
No hay soluciones mgicas

Las dietas restrictivas, que excluyen grupos nutricionales centrndose en pocos alimentos, como las del repollo o del tomate, estn destinadas al fracaso en corto tiempo porque nadie las puede mantener en el tiempo, al volver a la rutina se produce un aumento significativo del peso corporal, lo que conocemos como rebote o efecto Yo Yo, explica la especialista.
Alimentacin personalizada
La dieta ideal, esa que le permitir adelgazar y mantener su peso, toma en cuenta parmetros como la edad, el sexo, la estatura, la actividad fsica, y las condiciones clnicas de la persona, es decir, son personalizadas: lo ideal es realizar una evaluacin nutricional y tomar en cuenta tanto los parmetros antropomtricos del individuo, como sus hbitos, para establecer un rgimen de alimentacin individual, sugiere la Lic. Gonzlez.
Contacto: Lic. Granya Gonzlez Grber. Nutricionista. www.endermologiacristal.com Twitter: @granyagonzalez
Light con moderacin

La tecnologa de los alimentos ha avanzado mucho y tenemos que aprovecharnos de sta, light o ligero no significa que
La tecnologa de los alimentos ha avanzado mucho y tenemos que aprovecharnos de sta.
Tips Tecnolgicos
Viajando
con la red
Por: Alejandro Rodriguez twitter: @alejandrorf
Si tienes unas vacaciones pero no sabes dnde ir o ests en una ciudad que no conoces y no sabes ni donde tomarte un caf, puedes ayudarte con estos sitios en la red para sacarte de apuros y asegurarte que todo estar bien en tu prximo viaje.
or Internet puedes comprar pasajes, reservar hotel, enterarte de cules son los mejores lugares de acuerdo con la opinin de los visitantes o huspedes, ver los alrededores del sitio al que piensas ir. Todo esto lo puedes hacer desde tu computadora o dispositivo mvil. Puedes comprar tus pasajes por las web de las lneas areas sin utilizar agencia de viaje, pero si buscas ofertas y comparar precios entre diferentes lneas areas, puedes hacerlo en despegar.com.ve. Para buscar precios econmicos en otros pases y pagarlo con el cupo de dlares para compras electrnicas CADIVI, puedes probar estos sitios, te asombrars con la oferta: easyjet.com, vueling.com, lastminute.com y ryanair.com. Para reservas de alojamientos tambin tienes estos sitios bastante completos: expedia.com, venere.com, hoteles.com y booking.com te coloca los precios en bolvares y puedes descargar una aplicacin en tu celular. Si no tienes mucha idea de a dnde ir, puedes consultar este sitio, para que te ayude a inspirarte: buscounviaje.com, solo introduce tus preferencias y divirtete viendo los resultados.
Hay varias redes sociales que adems del sitio web cuentan tambin con aplicaciones para dispositivos mviles.
Tripadvisor
Constituye una plataforma en la que los viajeros pueden encontrar y planificar su viaje perfecto, ofreciendo consejos basados en los comentarios de personas que vivieron la experiencia. Para utilizar este lugar completamente abre tu cuenta mediante Facebook para dejar tus opiniones, guardar fotos, clasificar y guardar los sitios que ms te interesen.
Minube.com
Crea tu gua de viaje basada en las opiniones de otros viajeros, creando itinerarios personales o buscando inspiracin en los trayectos de otros, puedes unirte a la nube de un compaero. Tambin deja una constancia de tu viaje creando un blog con toda tu experiencia.
Tripwolf.com
Aqu creas tu gua de viaje personal, le das un ttulo a tu prximo viaje, buscas en tripwolf.com esos lugares que te llaman la atencin, donde comer, hospedarte, etc. Luego organizas todo segn t preferencias, cuando tengas todo listo, bjate tu gua en PDF y comprtela con tu familia y amigos. No te olvides de llevrtela impresa.
Foursquare.com
Ya ests en la ciudad que queras ir, pero no sabes dnde comer o tomarte un caf. Con foursquare te despejas esa duda con recomendaciones de otros, fjate en las listas de los sitios impelables de los usuarios de esta red y luego escribe tambin tus crticas, sube una foto o tips para que otro amigo los siga.
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Tips de turno
Primeros auxilios para mordeduras de serpiente
Botox, no slo para eliminar arrugas
Los aliados en la deteccin del Cncer de Mama
Los primeros auxilios en casos de mordeduras de serpientes, son: inmovilizar el miembro mordido, no acostar a la persona, reclinarla como si estuviera en una silla de extensin, trasladarla al servicio mdico ms cercano a fin de que le tomen una va sangunea antes de que stas colapsen. Tratar de identificar a la serpiente o al animal productor del envenenamiento, pero sin arriesgarse, con una cmara o un celular hacer una fotografa, esta imagen puede ayudar. Llamar al 171 y explicar detalladamente la situacin. Trasladar al centro mdico y pedir asistencia de un mdico Toxiclogo, entrenado para estos casos. En Caracas los mejores equipos mdicos se encuentran en el Hospital de Coche y en el Clnico Universitario. Averiguar si la persona afectada toma algn medicamento en especial (barbitrico, insulina, etc.), si es alrgico a la penicilina u otro medicamento, si es asmtico o epilptico. NUNCA HACER TORNIQUETE, ni cortaduras, ni dar bebidas estimulantes (caf, t, alcohol, etc.).
Contacto: Adolfo Houttman, Especialista en fauna de riesgo. Telf. (0241) 859.10.69 www.ecohoutmann.blogspot.com
La Toxina Botulnica Tipo A conocida comercialmente como Botox tiene usos diferentes a la paralizacin de los msculos para suavizar las arrugas dinmicas de expresin, como las del entrecejo o las temidas patas de gallo. Con l se puede levantar la cola de las cejas para lograr una mirada ms iluminada, se corrige la llamada sonrisa gingival donde se exponen mucho las encas, se utiliza para suavizar las arrugas del cuello que aparecen a manera de bandas y tambin est indicado para controlar la sudoracin excesiva (hiperhidrosis). Otra aplicacin mdica, distinta a la especialidad plstica o esttica, es el relajamiento muscular en el tratamiento de la epasticidad o aumento de tono muscular en pacientes con parlisis cerebral. Contacto:
Dr. Orlando Dos Santos, Cirujano Plstico. Instituto Avicena. Telf. (0212) 985.51.33 orlandocirplast@hotmail.com
1.- Examen clnico de las mamas realizado por el mdico mastlogo. 2.- Exmenes diagnsticos por imgenes, mamografa o ecosonograma mamario, segn el criterio del especialista, quien tambin podr indicar otros exmenes ms especficos. 3.- Autoexamen mamario, debe practicarse mensualmente desde la aparicin de la primera menstruacin, cinco das despus terminada la misma, y por el resto de la vida. Ayuda a la mujer a detectar alguna anomala ante la cual debe acudir inmediatamente al mdico. Gracias al uso de estas herramientas la mayora de los casos de cncer de mama se detectan en estadios iniciales, reduciendo significativamente la mortalidad causada por este flagelo.
Contacto: Dr. Vctor Acosta. Cirujano Onclogo y Mastlogo. Centro Clnico de Estereotaxia, CECLINES. Av. Libertador, Edif. Siclar, planta baja. La Florida, Caracas Telf. (212) 707.44.11 www.ceclines.com
Las sardinas aportan propiedades y beneficios para bajar el colesterol
Las pelotas de estabilidad, revelan rpidamente la capacidad de equilibrio y control motriz de cada persona
Tips de turno
Bajo rendimiento escolar: sntoma de un problema serio
Trastorno dismrfico corporal
Cuando un nio baja sus notas abruptamente hay algo que no est bien, puede deberse a un Trastorno de Dficit de Atencin, con causas orgnicas o ambientales, tambin puede ser una evidencia de problemas emocionales graves o enfermedades psiquitricas que pasan inadvertidas, por ello ante esta situacin la evaluacin con un especialista psicopedagogo, psiclogo, psiquiatra o neurlogo- es fundamental. A cualquier especialista que acuda est bien porque ste est en la capacidad de ayudarle y referirle a otro, en el Hospital Vargas trabajamos con un equipo multidisciplinario, precisa la Lic. Graciela Miliani, Psicloga Clnica especialista en Nios y Adolescentes. Por otra parte, al llamarlo flojo y regaarlo no gana nada, por el contrario, hace que su dificultad de aprendizaje se agudice, se sienta desmotivado, incapaz y con el autoestima baja , afirma la psicloga, y sugiere estimularlo: cuando se le hace ver al nio las cosas que hace bien, se sealan sus avances, l se siente til, capaz e inteligente, avanza ms rpido, superndose a s mismo. Tambin es importante que maneje sus expectativas acadmicas como padre, sin presionarles, recuerde que est bien esperar que su hijo obtenga las mejores calificaciones, pero, no debe exigirle siempre 20, ya que puede sentirse muy defraudado si no alcanza la nota mxima.
Contacto: Lic. Graciela Miliani. Psicloga Clnica. Especialista en Nios y Adolescentes. Hospital Vargas. Telf. (0212) 977.49.81 Email: lidagra@hotmail.com
Hay personas que suelen pasar mucho tiempo vindose en el espejo. Cuidar del cuerpo es algo natural. Pero hay quienes no se sienten satisfechos con alguna parte de su aspecto y estos pensamientos y preocupaciones le atormentan constantemente, hasta el punto de sentirse obsesionados. Cuando una persona enfoca su atencin en imperfecciones imaginarias o pequeas de su apariencia, que la mantienen constantemente preocupada y enfadada de una manera exagerada, es lo que se conoce como Trastorno Dismrfico Corporal. Esta preocupacin excesiva tiende a ocurrir sobre todo durante los aos de la adolescencia o adultez temprana, que es cuando el cuerpo atraviesa por muchos cambios y se desconocen sus causas exactas; estas preocupaciones que pueden iniciarse de forma leve, pueden llegar a tal punto que deterioran la vida social de la persona. Las personas que lo padecen tienden a quejarse de su rostro, del tamao de las piernas, la talla del pecho, la forma del cuerpo, cicatrices, ojos de diferentes tamaos, cabello o labios finos, nariz grande, etc. Segn la psicloga Katharina Trebbau de Franzius del Centro Esttico Lser Los Naranjos, el primer paso est en aceptar que el problema est en la mente y no en su cuerpo, y el compromiso del paciente es esencial para desarrollar una buena comprensin psicolgica, porque ellos tienden a enfocarse en corregir la apariencia fsica en lugar de su pensamiento o su yo interior.
Contacto: Lic. Katharina Trebbau de Franzius. Centro Esttico Lser Los Naranjos
La sordera es la dificultad o la imposibilidad de usar el sentido del odo debido a una prdida de la capacidad auditiva parcial
La canela nos ofrece la capacidad de favorecer la correcta digestin de los alimentos y aliviar molestias intestinales
Tips de turno
Las 5 claves de la longevidad
Adenoides: amgdalas farngeas
1. Alimentacin sana antienvejecimiento: carbohidratos integrales de moderado ndice glicmico en el desayuno, protenas con vegetales en el almuerzo y ensaladas con protenas en la cena, prefiriendo que las meriendas sean protecas. 2. Actividad fsica regular: mnimo tres veces por semana, con sesiones de una hora. 3. Descanso reparador y recreacin: ocho horas de sueo y tomarse vacaciones al menos una vez al ao. 4. Actitud mental y emocional positiva frente al estrs: manteniendo un buen sentido del humor, la curiosidad por aprender y la espiritualidad. 5. Un entorno familiar y laboral armnico: donde se cultiven relaciones humanas sanas que nos permitan expandir nuestro bienestar.
Contacto: Dr. Juan Carlos Mndez, Mdico especialista en Medicina Antienvejecimiento. Centro de Medicina Antienvejecimiento. Telf. (0212) 993.17.29 Twitter: @doctorantivejez www.medicinantienvejecimiento.com
Las adenoides son estructuras ubicadas en la faringe, forman parte de lo que se denomina anillo linftico de Waldeyer, el cual constituye una importante lnea de defensa para nuestro organismo ante la entrada de microorganismos agresores y, como seala la Dra. Mara Moreno, el primer rgano de proteccin de los nios hasta los 8 aos de edad. Se encuentra formado a su vez por diversas estructuras interconectadas: amgdalas linguales, amgdalas palatinas y amgdalas farngeas o adenoides, entre otras glndulas ms pequeas ubicadas en la mucosa que reviste la boca, lengua, paladar y faringe. La infeccin de las adenoides produce su inflamacin, lo que se denomina adenoiditis, como consecuencia se genera la hipertrofia, es decir el aumento de su tamao. Los procesos alrgicos tambin desencadenan y agudizan este cuadro. Las amgdalas encuentran su mximo desarrollo durante la infancia, si la amgdala farngea o adenoides se hipertrofia, ocasiona una obstruccin en las vas areas que hace del nio un respirador bucal pudiendo desarrollar apnea del sueo episodios en los cuales no respira de noche- y ronquidos, adems presentar dificultad para respirar, mucha inquietud, lo cual va en detrimento de su calidad de vida. La adenoiditis afecta principalmente a los nios hasta los 11 aos, edad en la que comienza a involucionar.
Contacto: Dra. Mara Moreno Vargas. Otolaringlogo. Unidad de Otorrino Otoneurologa y Alergias. Av. Libertador, Edif. Libertador 75. Ph. 3B. Frente a la Policlnica Santiago De Len. Telf. (0212) 763.48.54 Correo electrnico: marimorenous@yahoo.com
La web no puede sustituir a tu mdico, solo funciona como referencia
El pan si lo incorporas en tu alimentacin te aportar una gran cantidad de energa, propiedades nutritivas, hidratos de carbono y almidn entre otros elementos
Tips de turno
No todo estrs es igual
El estrs se define como la respuesta del organismo ante una situacin que hemos interpretado como amenaza, peligro o dao; ste causa cambios fsicos, psicolgicos, emocionales y de conducta que nos preparan para enfrentar esa circunstancia o evento y huir de l. El estrs es positivo cuando la persona percibe que en el medio ambiente hay una situacin de reto, esto hace que se ponga alerta, trate de hacer uso de todos sus recursos, se organice para poder ponerse a tono con esa realidad, y supere la situacin aprendiendo algo nuevo. Estos episodios son tpicos de la tensin motivadora que experimentamos para cumplir con nuevos compromisos en el trabajo y en la vida acadmica. En el estrs la percepcin del individuo es importante, porque un evento puede ser interpretado como un reto que lo motiva o como un estmulo amenazante que lo paraliza, generndole una gran ansiedad, explica la psiquiatra Marisol Arias. Tambin existe el estrs por aburrimiento. Una vida montona y rutinaria, donde todo es previsible, puede convertirse en un factor de estrs para ciertas personas que llegan a experimentar sntomas psicolgicos y fsicos como insomnio, irritabilidad y mal humor. El estrs genera o exacerba conductas perniciosas como el consumo de alcohol, cigarrillo y drogas; la persona estresada experimenta cambios en su vida sexual como baja de la libido, problemas de ereccin, eyaculacin rpida y dificultad para alcanzar el orgasmo.
Contacto: Dra. Marisol Arias. Mdico Psiquiatra. Centro Per. Torre A. PH Oficina 10. Cel. (0414) 280.51.75 ariasolmari@hotmail.com
La miel es muy usada en cremas y humectantes en la actualidad por sus incomparables beneficios exfoliantes
Las galletas integrales son un alimento rico en vitamina B6, B2, B1 y muy rico en zinc
Tips de turno
Infidelidad No Culposa
Cuando la comida toma el control
Los actos de infidelidad, por su naturaleza clandestina, generan ansiedad; y de ser descubiertos activan una serie de mecanismos para reparar el dao que van desde mentir hasta pedir perdn. Sin embargo, Luis Madrid, psiquiatra especialista en Terapia de Parejas, apunta que la tendencia actual es no esconder la infidelidad y hacer alarde de ella sin ningn reparo. Sobretodo los hombres, le dicen a sus mujeres que se tienen que aguantar que tenga ms mujeres, y esto genera una gran impotencia, esto indica que no hay deseos de reparar el dao y puede dar al traste con la relacin explica el terapeuta y agrega que la infidelidad puede ser un sntoma de que no se habl de los vientos de la relacin - la fidelidad, el respeto, y compromisos o pactos-, si los anclajes amor, deseo y necesidad- estn fuertes, se puede trabajar para fortalecer y redefinir la relacin.
Fuente: Dr. Luis Madrid P, Psiquiatra Especialista en Trastornos Afectivos y Terapia de Parejas Centro Clnico Profesional Caracas. Telf. (0212) 574.64.86 Email: luismadridp@msn.com
Los Trastornos de la conducta alimentaria (TCA), se refieren a conductas aberrantes respecto a la alimentacin las cuales pueden o no traer consecuencias fsicas, como la Anorexia y la Bulimia precisa Marianella Herrera y agrega que lamentablemente cada vez ms se observan con mayor frecuencia. Los estndares de belleza modernos han enfatizado la delgadez extrema y si bien es cierto que las investigaciones cientficas nos han llevado al convencimiento de que el exceso de peso es perjudicial para el cuerpo humano, el extremo opuesto tambin representa un verdadero peligro para la salud, explica la especialista. Se ha descubierto que la aparicin de los TCA tiene que ver con lo biopsicosocial, donde los factores sociales interactan con los biolgicos (posiblemente genticos) y a su vez interactan con los psicolgicos (vulnerabilidad) y traeran como resultado la conducta alimentaria alterada. As vemos como es frecuente sobre todo en adolescentes del gnero femenino, quienes estn en una etapa vulnerable de sus vidas, quiz con algn conflicto con la familia, estn en pleno desarrollo corporal, hay cambios en el cuerpo muy evidentes y son sometidas a presiones sociales y, agrega, que sorprendentemente el nmero de jvenes varones va en aumento.
Contacto: Dra. Marianella Herrera. Mdico Nutrilogo. Tlf. (0412) 233.05.01 Email: marianella.obesologia@hotmail.com Web: www.marianellaherrera.com
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El baile es una manera excelente de ejercitarte y por lo tanto de adelgazar
La cereza es muy diurtica, por lo que se puede tomar cuando quieras hacer una dieta depurativa, ya que te va a ayudar a desintoxicar tu cuerpo.
Tips de turno
Lcete obsequiando
una envoltura de champagne, chocolate y rosas
uchos estn decididos a obsequiar algo distinto y a tener un look excepcional para esa persona especial y, qu mejor regalo que consentirte o darle una sorpresa a tu pareja, con un tratamiento corporal a base de Champagne, Chocolate y Rosas que deja la piel hidratada y rejuvenecida gracias a las propiedades de sus componentes. Son abundantes los beneficios que se obtienen con estos elementos, que unidos conforman una completa satisfaccin y estimulacin de los sentidos: -El Champagne tiene gran poder antioxidante y antiinflamatorio, gracias a esto embellece y regenera la piel, protegindola contra los daos causados por la oxidacin que causan los rayos UV. -El Chocolate en la piel constituye un potente elemento que va ms all de sus propiedades relajantes, desintoxicantes y reafirmantes, ya que gracias a la produccin de endorfinas ayuda al organismo a levantar el nimo y estar de buen humor. Est comprobado que el chocolate causas efectos en el organismo como la reduccin del estrs, nutre, revitaliza, combate la celulitis, la tensin y es un excelente antioxidante, lo cual hace al Chocolate el candidato ideal para prevenir la degeneracin de
las clulas. De igual manera, a nivel de la epidermis, favorece la nutricin, firmeza, elasticidad e hidratacin de los tejidos. -Las Rosas brindan sus poderes a travs de su olor y sus componentes qumicos, los cuales son ideales para el tratamiento de arrugas, ayuda a la piel sensible, combate la resequedad y rejuvenece la piel. El aceite de Rosas es uno de los aceites esenciales ms preciados por su complejidad en la preparacin, es un afrodisaco. Mediante este proceso, proporciona una sensacin de bienestar, aumenta la autoestima, estimula las defensas naturales del cuerpo, libera emociones reprimidas e incrementa la inteligencia emocional. Qu mejor regalo que envolverte en este cmulo de sensaciones y beneficios para ser aprovechados en un momento tan especial, en el que al finalizar quedar la piel rejuvenecida y hermosa.
Contacto: Av. Simn Planas Qta. Carfe. Santa Mnica. (diagonal a Crema Paraiso) Telf: (0212) 661.25.94 / 662.41.92 www.aminnasalahspa.com
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Novedoso tratamiento relajante e hidratante para la piel.
Entrevista
Est oy a g radeci da con Dios y con la vida

Por: Mara E. Rodrguez / twitter:@rodriguezmariae
mpresiona el espritu optimista de Camila Canabal quien, en cada frase, manifiesta lo difcil y maravilloso que ha resultado ser su camino profesional y personal. xito es la palabra que acompaa cada paso de su vida. Y no puede ser de otra manera pues, esta barquisimetana, est acostumbrada a trabajar con perseverancia, pasin y amor para lograr transformar sus sueos en realidades. RCTV fue su hogar, all creci, se form y madur como animadora. Hoy en da, en la fase de internacionalizacin de su carrera, cautiva al pblico con el espacio Vida Mam transmitido a travs de Casa Club TV.
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Entrevista
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Entrevista
-So con ser animadora y, hoy, es una de las ms queridas en el pas Cul es la clave para hacer realidad los sueos? -Qu nuevo sueo tiene en mente para este 2012?
-Mejor no lo digo para que se d. !Jejeje!
a maternidad la marc y se siente feliz de poder compartir sus experiencias, dudas y aciertos con los espectadores y lectores de su libro titulado de la misma manera. Trato de inculcarle con el ejemplo a mis hijas todos los valores que, gracias a Dios, mis padres me dieron, dice con emocin. Se siente orgullosa de ser venezolana y, aunque no vive en el pas, asegura que siempre est aqu. Viaja con frecuencia, trabaja en proyectos nacionales y sigue amarrada afectivamente a distintas organizaciones. Adems, realiza labores de responsabilidad social con la Fundacin Venezuela Sin Lmites a quien dona un porcentaje por las ventas de su libro. Llena de entusiasmo, con espontaneidad y sencillez, le regal un espacio de su tiempo a la revista Tu-turno para conversar acerca de su esencia, sus prcticas saludables, su visin de vida, su rol de madre y sus nuevos proyectos para el 2012.
-Qu represent para usted RCTV y que representa, en la fase de internacionalizacin de su carrera, Casa Club TV?
-RCTV fue, es y ser, la parte ms importante de mi carrera. Mi inicio, mi aprendizaje, mi oportunidad. No me alcanzar la vida para agradecerles tanto. Casa Club TV representa la oportunidad de dejar el nombre de mi pas en alto. Tambin les debo mucho. Internacionalizar mi carrera es un sueo que siempre tuve y que ahora le debo a la bella familia de Casa Club TV.
-Qu extraa de Venezuela? Qu es lo ms difcil de emigrar? Cmo se ve el pas desde fuera?
-No me he ido de Venezuela. Viajo mnimo dos veces por mes. He ido en oportunidades tres o cuatro veces en 30 das. No he querido dejar nada all, de hecho sigo trabajando all, as que no veo al pas desde afuera. Sigo estando adentro. As he querido que sea. Tengo millas de vuelo para regalar.
-Creo que no rendirse nunca y trabajar por lo que quieres. Nada es tan grande como para no intentarlo
-Es usted hija de mdicos cardilogos. De qu manera inculcaron ellos la importancia de cuidar la salud? Qu prcticas saludables realiza regularmente?
-Qu es lo que ms le apasiona de la televisin? Qu le ha aportado la televisin?

-Ese contacto directo con la gente es mgico. Es un trabajo alegre. Hacer lo que amas no tiene precio. Me siento muy afortunada. Mi trabajo, no es trabajo.
-Mi pap siempre me deca la salud es un equilibrio y s, as es. La verdad llevo una vida bastante sana. Fum hasta el da que mi hermana se fue, hace 11 aos. Como sano y hago ejercicio. Por supuesto que a veces tengo mis saliditas (risas) pero, al final, trato de mantener ese equilibrio del que siempre me habl pap.
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Entrevista
Trato de inculcarle con el ejemplo a mis hijas todos los valores que, gracias a Dios, mis padres me dieron.
-Practica usted yoga, pilates, meditacin o tai chi. Qu actividades realiza para relajarse?
-Estoy comenzando a practicar Hot pilates o pilates caliente. Esta tcnica consiste en realizar las posiciones del pilates en un estudio a 40 grados centgrados. Segn indican ellos, a esa temperatura, el cuerpo se lesiona menos, los msculos y dems partes del cuerpo se hacen ms flexibles. Es divino. El pilates es uno de mis ejercicios favoritos porque combina la tensin muscular con la flexibilidad. La verdad es que a m me aburre hacer una sola cosa. Por eso, un da corro, otro voy al gimnasio, otro monto bicicleta, en fin, hago de todo un poco porque no puedo estar sin hacer ejercicio. Me encanta.
-Cmo se siente compartiendo a travs de Vida mam televisin y libro- las experiencias, dudas y placeres de la maternidad?
-Afortunada. Imagnate todas las incgnitas que he resuelto en esta etapa como animadora de un programa que trata la maternidad. Es lo mximo! Adems poder regalarle a la gente mis alegras y aciertos, as como mis ms grandes metidas de pata para que no las repitan otras, tambin me da mucha alegra.
-Qu mensaje tendra para las mujeres que an no se atreven a ser madres?
-Que se lean mi libro, hay un captulo que habla de eso y es muy interesante. Hay una entrevista a una mujer que no quera ser mam.
-Cules proyectos de responsabilidad social est apoyando actualmente?
-Desde hace ms de 10 aos colaboro activamente con la Fundacin Venezuela Sin Lmites. De hecho un porcentaje de cada uno de mis libros vendidos va para ellos.
-Resuma en una frase cmo se siente Camila Canabal en este momento.

-Agradecida con Dios y con la vida. Mil gracias a ustedes.-
-Qu es lo ms hermoso de su faceta como madre? Cules considera que son los valores ms importantes que ha inculcado en sus hijas?
-El valor de la solidaridad, del respeto, del amor, del trabajo, en fin, son tantos. Yo trato de inculcarles todos los valores que, gracias a Dios, mis padres me dieron y la mejor forma de hacerlo, es a travs del ejemplo.
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De cerca
Unidad de Endoscopia de la Sociedad Venezolana de Gastroenterologa medicina de altura

Por: Mara E. Rodrguez / twitter: @rodriguezmariae
n el ao 1945 nace la Sociedad Venezolana de Gastroenterologa asociacin mdica sin fines de lucro- que, desde esa fecha y hasta la actualidad, ha enfocado su labor en la promocin, formacin e investigacin de esta sensible especialidad. Basados en los valores de respeto, dignidad, tolerancia, tica, responsabilidad, lealtad, honestidad, vocacin de servicio, actitud integradora, motivacin al desempeo y trabajo en equipo han logrado establecerse como un referente en esta materia a nivel nacional e internacional. La seccin de Endoscopia de la Sociedad Venezolana de Gastroenterologa (SVG) es uno de sus pilares fundamentales. Su misin es promover la tcnica de la endoscopia en el pas y ofrecer un espacio para la formacin de mdicos en el rea. La revista Tu-Turno se acerc hasta la institucin para explorar de cerca el funcionamiento de esta unidad de la mano de las doctoras Carla Das, miembro de la junta directiva de la seccin de endoscopia y Yolette Martnez, coordinadora de endoscopia y docencia de la SVG. Hay que destacar que este equipo de altura ha ayudado, con sus conocimientos e instruccin, a resolver problemas de pacientes en casi todo el pas. Los testimonios de dos de las integrantes del equipo reflejan el nivel de compromiso y excelencia de este grupo de profesionales.
Tambin disponemos de cromoscopia electrnica (cambios en la longitudes de onda de la luz para realzar componentes estructurales y de vasos sanguneos presentes en diferentes rganos y enfermedades), uso de lentes de gran alcance y zoom electrnico. A nivel teraputico, se ha hecho ms verstil y amplia la tcnica mediante la cual hacemos cirugas endoscpicas altamente efectivas para nuestros pacientes. CD.-En el proceso de educacin y entrenamiento de los miembros de la Sociedad Venezolana de Gastroenterologa, su seccin de Endoscopia con el programa de Work-shop y Handson la nueva forma de aprender endoscopia formando nuevos lderes, ha logrado alianzas estratgicas con las casas comerciales de equipos endoscpicos y accesorios las cuales aportan sin costo alguno tecnologa de avanzada para la realizacin de estudios endoscpicos diagnsticos y teraputicos en pacientes con patologas del tracto digestivo que se han realizado en distintos hospitales del territorio nacional.
-Cules han sido los ltimos talleres de adiestramiento a profesionales de la Seccin de Endoscopia?
YM.- Durante este ao hemos trabajado semanalmente en un hospital del rea metropolitana y un fin de semana al mes hemos visitado centros pblicos o privados en el interior del pas, contamos como ms de 540 mdicos participantes, beneficiados en prcticas con pacientes o modelos exvivos (modelos porcinos). Llevando tcnicas de endoscopia con magnificacin, cromoscopia electrnica y diversidad de procedimientos teraputicos en conjunto con un arsenal de dispositivos y ma-
-Cules han sido los ltimos avances en cuanto a equipos de la Seccin de Endoscopia?
YM.-En cuanto a diagnstico contamos con modalidades de endoscopios que permiten detectar cambios sutiles que previamente eran imposibles de ver solo con el uso de la luz blanca.
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De cerca
terial para tratamiento endoscpico avanzado, siendo lo ms novedoso la tcnica de Diseccin Endoscpica Submucosal en lesiones con comportamiento neoplsico en fase precoz o incipiente.
-Qu beneficios aportan esos avances a los pacientes que padecen enfermedades gstricas?
YM.- Muchas son las ventajas de la determinacin precoz de lesiones tumorales o precursoras de tumor en el tubo digestivo ya que, mediante estos procedimientos, somos capaces de cortar la evolucin natural de enfermedades cancerosas en nuestra poblacin. Manejar el mismo lenguaje y tcnicas de avanzada en endoscopia en los diferentes puntos de nuestro pas permitir un impacto positivo en la salud gastrointestinal. Por otra parte, nos ha permitido conocer, llevar estadsticas y documentacin sobre enfermedades de la poblacin venezolana.
Work-shop y Hands on, la nueva forma de aprender endoscopia formando nuevos lderes ha permitido el entrenamiento, perfeccionamiento en tcnicas endoscpicas bsicas y de avanzada.
-Qu ventajas tiene para los profesionales del rea?
CD.- Este programa Work-shop y Hands on, la nueva forma de aprender endoscopia formando nuevos lderes ha permitido el entrenamiento, perfeccionamiento en tcnicas endoscpicas bsicas y de avanzada cumpliendo con los estndares en la curva de aprendizaje de la endoscopia a nivel mundial, la cual se inicia en modelos experimentales exvivos, simuladores computarizados y posteriormente los pacientes. As mismo, hemos enfatizado en la calidad de endoscopia.
-De qu manera los pacientes comunes pueden beneficiarse de la Seccin de Endoscopia? Cules son los procedimientos para ser atendidos?
YM.- Estamos en la calle con nuestros hospitales, por lo que el procedimiento idneo es que los pacientes con sntomas gastro-intestinales acudan a los servicios de gastroenterologa de los centros de salud, los cuales cuentan con un equipo de profesionales capacitados, entrenados e identificados con la Seccin de Endoscopia de la SVG. Actualmente somos un equipo con una ideologa de trabajo y un objetivo fundamental, lograr el mejor entrenamiento y capacitacin para brindarles a nuestros pacientes la excelencia en calidad de servicio con gran profesionalismo y tica.
-Resuma en una frase la esencia de la Seccin de Endoscopia de la SVG.

YM.- Con educacin en equipo recuperaremos la salud gastroenterolgica. CD.- Mstica, compromiso, competencia, conocimiento y entrega profunda con tica y profesionalismo a nuestros pacientes.
SOVEGASTRO - Sociedad Venezolana de Gastroenterologa, Paseo Enrique Eraso, Torre La Noria, piso 5 Oficina 5-B3. Las Mercedes. Telfonos: (0212) 991.67.57 / 991.26.60 E-mail: revistasovegastro@gmail.com
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HEINZ LANZA SU NUEVA LNEA DE COLADOS CON
limentos Heinz, comprometida con las madres venezolanas en el cuidado alimenticio de sus hijos, introduce al mercado su nueva lnea de colados con Omega 3, importante nutriente para el ptimo desarrollo del cerebro de los bebs en edades tempranas. Es as como Heinz, consciente del valor del Omega 3, enriquece sus nuevos colados con dicho nutriente que ayudar a reforzar el sano crecimiento y a fortalecer la visin de los bebs venezolanos. Esta nueva lnea de Colados, tambin fortificada con vitamina A, C, B1 y B2, calcio y fsforo, no contiene colorantes, preservantes ni sabores artificiales, por lo que constituye un excelente complemento alimenticio para los ms pequeos de la casa, quienes podrn disfrutarlo en varios deliciosos sabores: Manzana, Pera, Banana, Frutas Mixtas y Frutas Criollas. El lanzamiento de la nueva lnea de colados Heinz con Omega 3, cont con la presencia del Dr. Tony Conti, gastroenterlogo especialista en el tema de funcionalidad de los cidos grasos Omega 3, quien explic en forma detallada y didctica los beneficios del nutriente agregado a los colados Heinz, de acuerdo a reconoci-
dos estudios cientficos realizados en infantes hasta los 4 aos. De esta forma, Alimentos Heinz se convierte en pionera de la categora, siendo la nica empresa nacional en producir colados de frutas con Omega 3, apostando firmemente a seguir proporcionndoles a las madres alimentos nutritivos para sus nios que contribuyen con la evolucin positiva de su salud y bienestar. Finalmente, el Presidente de Alimentos Heinz, Antonio Nez inform que esta nueva lnea de colados ya est disponible en los anaqueles de los principales autoservicios del pas e invit a las madres venezolanas a brindar a sus nios esta nueva alternativa enriquecida con Omega 3. Indic tambin que para cualquier informacin adicional pueden dirigir sus comentarios al correo electrnico sra. rojas@ve.hjheinz. com.
Sobre Alimentos Heinz

Alimentos Heinz, celebrando su cincuenta aniversario se siente orgullosa de estar presente da a da en la mesa de la familia venezolana con sus productos: salsas y condimentos, postres y alimentos infantiles. En esta ltima categora, Heinz siempre ha estado comprometida en enriquecer la alimentacin y fortalecer el crecimiento de los ms pequeos.
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Age Premium de Krastase
zadas. Hoy, esta marca de lujo, con ms de 40 aos de experiencia y lder en cuidados capilares, sigue innovando y brindando las mejores alternativas para el cuidado del cabello. Para Krastase, el arte del cuidado del cabello tiene como objetivo realzar la belleza natural del mismo y se apoya en cuatro valores fundamentales: el diagnstico profesional, la transformacin profunda, la experiencia absoluta y la belleza personalizada. El catlogo de Krastase ofrece una amplia gama de productos innovadores que incorporan las ltimas tecnologas, ideales para mujeres y hombres que quieren conservar y realzar la belleza natural de su cabello. Es as, como nos presentan la primera gama de productos para cabello con sntomas de madurez Age Premium, la nueva gama de productos con dos tecnologas patentadas -Sistema Pro-Suplenium y cido Hialurnico-, para revitalizar y proteger la fibra, adems de suplir las carencias biolgicas ligadas a los cambios hormonales, sin importar la edad.
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esde sus inicios en 1964, Krastase ha creado nuevos tratamientos para el cuidado del cabello y del cuero cabelludo con la ayuda de las tecnologas ms avan-
El diagnstico de la consumidora Age Premium se ubica en tres caractersticas especficas del cuero cabelludo y del cabello: La fibro-porosidad, definida como un estado de fragilidad de la fibra, debido a la carencia de materia y a la prdida de melanina. La prdida de densidad, referida a la disminucin del dimetro del cabello y la sequedad del cuero cabelludo, manifestado por la prdida de flexibilidad y proteccin de la piel, debido a la disminucin de la produccin del sebm. La Gama Age Premium cuenta con tres productos que suplen las carencias biolgicas que sufre el cabello con sntomas de madurez: - El champ rejuvenecedor nutri-vitalizante Bain Substantif, combate la fibro-porosidad, aportando densidad, firmeza al mismo tiempo que suavidad y brillo al cabello. - La mascarilla Masque Substantif, acta en el cuero cabelludo hidratando y reequilibrndolo profundamente. A su vez tonifica, fortalece y suaviza el cabello. - El Spray fijador y protector Laque Substantive, con activos antioxidantes que protegen a la fibra, dejando un efecto suave y natural adaptado al cabello con sntomas de madurez.
Lafruta llena de uva una

beneficios
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Por: Mara Gabriela Bassignano / twitter: gabybassignano
Destaca su gran poder antioxidante, el cual ayuda a combatir los radicales libres.
l cultivo de este fruto es tan antiguo como el hombre sobre la tierra. Sus orgenes se mezclan con la historia y la leyenda. La vid (vitis vinfera) es originaria de las regiones meridionales del Mar Caspio. Su cultivo, practicado en Oriente y Egipto desde hace ms de 3000 aos se ha extendido por todo el mundo. Se cree que su origen est en el mar Caspio en la zona asitica y que de all se extendi por todos los pases de la costa Mediterrnea, al igual que se sostiene que la uva fue la primera fruta cultivada por el hombre y existen vestigios que demuestran que en el perodo de la Prehistoria, ya se recultivaba en toda Europa. De hecho los Griegos y sobre todo los Romanos hicieron un autntico culto al vino. Mientras que en Amrica, la uva lleg gracias a los colonos espaoles. Se extendi, pero una plaga destruy los cultivos. Dentro de sus principales pases productores destacan: Australia, Europa (Italia, Espaa, Francia, Portugal, Turqua, Grecia), Amrica (California, Chile, Argentina) y Sudfrica. La mayor parte de las cosechas de uvas, van destinadas a la elaboracin de vino. Es muy importante su consumo en todo el mundo. Cada vez se valora y consume ms. Entre algunas de las vitaminas que podemos encontrar en las uvas destaca la vitamina B3 (indispensable para el metabolismo), mientras que tambin cuenta con minerales y oligoelementos (calcio, magnesio, fsforo y potasio). As mismo, destaca su gran poder antioxidante, el cual ayuda a combatir los radicales libres que son los principales causantes del envejecimiento del cutis.
En sus semillas encontramos un aceite muy rico en cidos grasos esenciales, con propiedades tanto suavizantes como hidratantes, que tienen el objetivo de reforzar la proteccin de la barrera cutnea. Las uvas combaten tambin la debilidad corporal, cuidando el sistema inmunolgico y previniendo a su vez la formacin de cogulos en la sangre.
Eso s, no podemos olvidarnos tampoco de que las uvas son buenas para la hipertensin arterial, as como para prevenir la formacin de cataratas, protegiendo la visin, y ayudando a prevenir la inflamacin. En materia cosmtica, desde hace algunos aos la uva es una gran protagonista. Al descubrir su poder antioxidante, las empresas del sector han sacado partido de sus buenas cualidades: casi un 80% de esta industria emplea algn derivado de la uva en sus productos. Hay productos con todo lo que la uva da de s: la hoja de la vid, el aceite de uva, la pulpa, las pieles y hasta las ramitas. Todo sirve para hacer hidromasajes con extractos de uva, envolturas, curas depurativas, dietas adelgazantes, tratamientos antiedad... El hecho de poseer propie-
dades tiles a nivel circulatorio hace que se emplee en geles para las piernas cansadas y las vrices, para combatir la celulitis o para tratar afecciones reumticas Hoy con extracto de uva, hay cremas para contorno de ojos, antiarrugas, hidratantes. Su consumo debern tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en potasio. Sin embargo, a quienes toman diurticos que eliminan potasio y a las personas con bulimia; debido a los episodios de vmitos autoinducidos que provocan grandes prdidas de este mineral, les conviene el consumo de estas frutas. En cuanto al mantenimiento en la nevera, su plazo ideal es de tres o cuatro das. Las uvas suelen tomarse crudas servidas en racimos pequeos, lavados previamente; en macedonias peladas, partidas y sin semillas, y en forma de jugo; pero tambin pueden formar parte de postres cocinados, escarchadas en almbar o en tartaletas. Despus del verano, la uva llega al mercado, dice un viejo refrn popular. Octubre y noviembre es la poca de la vendimia de este fruto. Pero, rigurosamente otoal, la uva estar en la mayora de los hogares como alimento de temporada hasta fin de ao.
Fuente: www.natursan.net www.sabormediterraneo.com www.euroresidentes.com
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El agua
indispensable para la salud

Fuente: Hidratacin: la clave para una vida saludable, Dr. Richard Marine. Email: r.marine@rexpuestas.com
l cuerpo humano funciona gracias al balance entre sus componentes y uno de sus los que posee en mayor cantidad es el agua. El agua es esencial para el funcionamiento adecuado de diferentes sustancias dentro del cuerpo humano, es el solvente para la vida. Comprende casi el 60% del peso corporal en el hombre adulto promedio, 50% en la mujer adulta y 75% en nios. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de la contextura fsica de los individuos, explica el Dr. Richard Marine, especialista en nutricin clnica y medicina deportiva de Repblica Dominicana. El agua cumple una de las funciones ms importantes en el cuerpo humano: el transporte de todos los nutrientes hacia las clulas. Marine indica que la distribucin del agua vara segn la edad, el sexo y el peso corporal. En condiciones normales - ambientales y de actividad fsica- la ingesta adecuada para individuos sanos de 19 aos o ms es de 3.7 litros para hombres y 2.7 litros para mujeres, para nios de 6 aos en adelante es de 1.5 litros, de la cual la mayora debe ser obtenida de los alimentos. En el caso de los bebs, la lactancia proporciona los lquidos necesarios. Para los adultos mayores, se recomienda ingerir 2 litros por da, haciendo hincapi en ofrecerles alguna bebida ya que la percepcin de la sed se pierde a partir de los 60 aos. Los alimentos contienen agua en diferentes cantidades: la mayor parte de las frutas tienen alrededor de 80 a 90%, las carnes y mariscos contienen alrededor de 60 a 70%. Un exceso de lquidos no va a ser depositado, sino desechado a travs de un aumento de la eliminacin renal.
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Turismo saludable
Navegando por el Mar Caribe hacia
Isla
La Isla de La Tortuga, ubicada al sur del Mar Caribe y conformada por varias islas.
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Turismo saludable
La Tortuga
Por Kassandra Lpez / twitter: @kassandra28
enezuela, pas rico en reservas naturales y dems parajes tursticos, es reconocido a nivel mundial por su diversidad de playas cristalinas, que son visitadas a diario por gran cantidad de turistas nacionales y extranjeros interesados en conocer y deleitarse con los paisajes exticos que el territorio nacional les brinda. La Isla de La Tortuga, ubicada al sur del Mar Caribe y conformada por varias islas, islotes y cayos como lo son: Islas Los Tortuguillos, Cayo Herradura, Los Palanquines, entre otros; es un archipilago de tierras semivrgenes ubicado en nuestro pas, que aunque se encuentra totalmente despoblado, est considerado como uno de los lugares tursticos ms visitados a nivel nacional. Como resultado al gran auge de visitantes a este destino turstico, en 1993 surge la empresa familiar Expresos Marinos, la cual en 2005 cambia a Cooperativa Isla La Tortuga 69RL,
que est cargo de Eduardo Lli, prctico de puerto, sus hijos todos capitanes, y su hija quien es TSU en turismo. Creamos la cooperativa para darle ms accesibilidad al destino de Isla La Tortuga, para que as las personas venezolanas y extranjeras que quieran puedan conocerla a precios accesibles, expresa Javier Lli, Coordinador Institucional de la misma.
Comienza la aventura
Saliendo desde El Buche (Higuerote), hasta Cayo Herradura (Isla La Tortuga), la familia Lli le ofrece a sus clientes un paseo inolvidable en sus embarcaciones el Sicania o la Ocenica, donde los pasajeros podrn navegar por el Mar Caribe, disfrutar de sus transparentes aguas, sus hermosos peces tropicales de brillantes colores, haciendo de este viaje una verdadera aventura ecolgica. Con salidas los fines de semana, desde el sbado temprano en la maana hasta el domingo en la noche, as como tambin
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Turismo saludable
Dicen que quienes visitan la isla enmudecen de asombro ante la belleza del paisaje.
los puentes y feriados, la Cooperativa le ofrece a sus clientes adems del servicio de traslado al Cayo Herradura, traslado en dingy del yate a la playa, las tres comidas diarias, comedor techado, estada en carpas con colchonetas, bao y ducha rpida a bordo, ambiente musical y servicio de hielo, agua mineral y refrescos. Normalmente salimos con mximo 20 personas por dos das y una noche, pero los grupos a partir de 12 personas podrn solicitar la apertura de ms das en la semana o fin de semana, afirma Javier Lli. La Cooperativa ofrece una pernocta en carpas eco 3, que tienen espacio para tres o cuatro personas, pero son ofrecidas a cada dos personas con sus respectivas colchonetas, para que puedan contar con suficiente espacio y comodidad. Adems como alternativa extra, los pasajeros pueden elegir pernoctar dentro del camarote del yate, servicio an ms limitado por slo contar con dos camarotes disponibles para un total de siete pasajeros.
Una belleza inigualable

Dicen que quienes visitan la isla enmudecen de asombro ante la belleza del paisaje, y es que es uno de los pocos lugares que ofrece tal diversidad de playas vrgenes, cada una con una belleza y encanto peculiar y nico. Su estado virginal, su belleza extraordinaria, las bondades del mar desde Higuerote a Cayo Herradura, la oportunidad de poder bucear y avistar la fauna y flora marina, el caminar sobre las playas de arena fina blanca que no se calienta, visitar las salinas de cuarzo rosado, las piscinas naturales y el Museo de la Piedras mantenido por Enrique, pescador de la isla, hace de sta un sueo; o como alguien una vez escribi: la Isla La Tortuga es adictiva, porque luego que vas la primera vez quieres volver, fueron las palabras del Director de la Cooperativa. Las personas interesadas en obtener mayor informacin acerca de estos viajes de aventura, pueden visitar la pgina web: www.islalatortuga.com.ve.
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Generacin de relevo
Los pases tienen vigas, como los edificios

y sin vigas, no hay construccin
Por: George Galo / twitter: @GeorgeGaloC
n tiempos revueltos hay dudas. Hay escapatorias. Hay miedos. Hay razones por las cuales abandonar el plan inicial y dejarse arrastrar por los caminos que quizs no tan seguros como fciles, son de plena incertidumbre, afliccin, recuerdo, y en la paradoja de los sentidos, tambin de olvido. En tiempos revueltos se llega hasta dudar del pas que te vio nacer. Se llega a dudar de las propias races. Se llega a dudar del rbol que de esas races ha florecido y que para entonces asemeja haber crecido arqueado e inflexible, y que luce perezoso, aunque ms imposibilitado de enderezarse como otrora. Pero ste, a pesar del tinte que comien-
za a cargar, no es ni cercano a un texto crtico hacia un gobierno o un pas en su estructura. Es, si acaso, un vago llamado a los vagos odos sordos que en la distancia parecen perderse de todos los venezolanos. Y no me refiero a los que en lo literal no estn ni remotamente cerca. Es un llamado a los venezolanos que se hacen llamar venezolanos, desde los regionalistas, hasta los internacionales, que parecen haber olvidado que los pases tienen vigas, como los edificios, y ms all de tenerlas, que las requieren. Dgase lo que se diga, y dgalo quien lo diga, ste, al igual que cualquier otro pas de la contemporaneidad, est en plenos tiempos revueltos. Y bastan pero-
dos desordenados para que la gente se resquebraje en mente y cuerpo, y caiga el futuro de un pas en la aislada frase que rememora lo que antes haba sido. Hoy, y al menos hablo de la nacin que conozco, Venezuela necesita un poco ms de mente. Un poco ms de corazn. Un poco ms de gente, aunque parezca que en las calles no cabe ni un espritu. Das atrs un grupo de personas discuta sobre el apostar por un pas (que prudente es aclarar que por un pas no se apuesta, sino se trabaja y se lucha), y mencionaban las distintas maneras en cmo ellos se sentan orgullosos de su pas y en cmo ello representaba su apoyo a la movida nacional. Unos resaltaban
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Alrededor de dos billones de personas usan telfonos celulares y ms del 80% de la poblacin mundial tiene acceso a este servicio
Cuando a un nio se le elogia por todo lo que hace, lo puede llevar a ser engredo y malcriado
Generacin de relevo
el hecho de su apoyo por la seleccin de ftbol, otros por la msica y el conjunto orquestal venezolano. Unos hablaron de las banderas, los escudos y los colores. Otros de las canciones. Los restantes callaron a falta de discurso, o de orgullo. Yo, en la modestia con que escribo esto, fui el nico que cambi el alegato que tantos reiteraban para expresar lo que significaba impulsar y apostar por un pas (ste pas en lo concreto): luchar por un lugar (L LUGAR) no es ms que el hecho de levantar el nombre de ste. Es la mxima capacidad de poder hacer algo que honre y, ms all de firmar con tu nombre, firmar con el nombre de tu patria. Es el hecho de poner tu dinero en la mesa que es el territorio de tu sangre, y hacer que de l brote el cudruple para tu gente. Es, aunque lejos, as sea en la distante China o la muy retirada Luna, que como venezolano puedas decir: He hecho esto, me llamo Mengano, y soy venezolano. Las vigas de un pas, como la de las edificaciones que habitamos y que invadimos, son las personas que han empujado a su pas por donde mejor les parece, pero que han tratado de colocarlo en un pedestal. Como dijo Quino en boca de Mafalda: Por dnde hay que empujar este pas para llevarlo adelante?, pues lo que aqu expreso creo que es el mejor lugar para empujar y sacar hacia adelante a un pas (siempre y cuando no se empuje por un balcn o precipicio). Los pilares fundamentales son los profesionales y los conocedores que en cualquier lado pueden dejar bien al nombre de su pas. El avance o retraso de una nacin estriba en su totalidad en lo que su gente, especficamente sus representantes, dejen ver en las afueras de la coraza, aunque si bien es importante lo que dentro de ella de igual forma se perciba. Ser un buen venezolano se extiende en el largo trecho de agitar banderas, gritar
por un equipo, ovacionar a un grupo de msicos, cantar el himno con la mano en el pecho, saber su historia y sus problemas, pues el final del recorrido est en lo que verdaderamente influye, y no estos accidentes relatados. Son adornos del orgullo. Son migajas en la bandeja de plata que es la autntica accin nacional. Venezuela, como a muchos de los pases latinoamericanos, a pesar de lo que ya se ha logrado, le faltan agregados reales. Estas vigas se estn olvidando. Los excelentes soportes se dejan atrs en el corroer de los aos, que con el tiempo empiezan a debilitarse y titubean si caer o no. Hay varias columnas que surgen (o resurgen), pero son nulas al lado de los grandes materiales en bruto que hay regados por todo nuestro suelo. Habra que promover para que nos promuevan. Ayudar a ayudarnos, como dicta una frase trivial. Creo sensato clarificar que no hay ningn rastro nacionalista en estas lneas, y espero que as no luzca, porque creo que la historia nos ha dejado suficientes testimonios de las amenazas de esta filosofa. Es casi todo lo contrario. Saber abrirse al mundo para presentar entre bombos y platillos lo increble que se puede hacer dentro de estas fronteras. No es ser tampoco un cosmopolita desenfrenado que olvida lmites geogrficos y el mundo es su nacin, pero s algo parecido. Personas que dejen viajar a sus proyectos e ideas a lo largo del globo pero que a su vez stos, como boomerangs, vuelvan desde donde fueron lanzados: a casa y a sus dueos, por lo menos en lo dicho, si en lo actuado se hace difcil o incmodo. Podra decirse que es patriotismo, y punto, pero personalmente no me agradan y considero peligrosos a todos los -istmos, tal vez por la fuerza con la que un ideal se apodera radicalmente de un individuo. Por ello es preferible dejar este arraigo como un trabajo, un proyecto, y no como un
O aprendemos a instalar nuestras propias vigas, o aceptamos el hecho de que se nos venga encima la casa.
ideal, que es algo que se aduea de uno mismo, y no como es ideal: que uno se apropio del propsito. Hace falta ms lucha por el pas propio, porque se est en tiempos revueltos. El truco para estos lapsos es seguir el ritmo de la batida. Es decir, irse un poco revuelto como el momento. A fin de cuentas se dice que en la discordia se haya la mejor de las concordias. Aunque es preciso conservar y ser prudente, y sobre todo cuando el juego es tan crucial como el destino de un pas. Basta con alentar y que recuerdes que el momentneo vaivn del rbol, y la efmera curvatura de sus ramas, no te haga creer que ms nunca alinears tu tronco de nuevo. Porque s se puede. Que los malos viajes de estas pocas no imposibiliten la lucha por colocar los sustentos que tu campo te accede. Importante es evocar con regularidad que sin pilares, no hay construccin; en todo el amplio sentido de la metfora. O aprendemos a instalar nuestras propias vigas, o aceptamos el hecho de que se nos venga encima la casa. Estriba todo ello en una conciencia personal e individual. En un trabajo de los particulares, y nada de grupos para esto. Que cada uno ponga su piedra cundo quiera y cmo quiera, pero que la ponga en lo posible. Pues mal aventurado e ingrato aqul que luego de logros cae bajo el yugo de su propio nombre y orgullo, y dentro del olvido, bien sea inconsciente o sea adrede, no recuerda que de l no sera nada sin la tierra en donde naci.
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Los helados son una fuente importante de vitamina B, calcio y protenas
Los ejercicios con mancuernas, son muy efectivos y simples, utilizados en su mayora en rutinas para fortalecer los msculos
Actualidad cientfica
Nueva aplicacin del cido hialurnico en la sexualidad femenina

El campo de la ginecologa esttica descubre novedosos beneficios en esta sustancia
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Durante muchas dcadas la sexualidad femenina ha quedado sometida al mero mbito de la reproduccin. Hoy en da sin embargo, la sociedad moderna ha experimentado una serie de cambios y entre ellos se encuentra el concepto de placer femenino. Actualmente se menciona mucho del punto G el cual se denomina como la llave del placer de la mujer. Aunque la sexualidad femenina no puede ni debe quedar circunscrita a un punto en nuestro cuerpo, la medicina esttica actual ha descubierto tratamientos innovadores que mejoran y optimizan la vida sexual de la mujer. El punto G , segn Ernst Grfenberg, conocido gineclogo alemn es una zona ertica femenina, anatmica concreta y muy sensible, situada en la pared frontal de la vagina, y caracterizada por tener un mayor engrosamiento. Para lograr una mayor sensibilidad ergena y hacerla ms asequible a la estimulacin en el momento del coito la medicina esttica descubri que el cido hialurnico es el mejor aliado. Esta sustancia se encuentra presente de forma natural en nuestro cuerpo y se utiliza en ciruga esttica para rellenar arrugar y realzar volmenes. Hoy en da tambin es inyectado en las partes ntimas femeninas con el fin de facilitar el placer sexual de la mujer. Este tipo de aplicacin comenz al otro lado del Atlntico cuando algunos cirujanos americanos observaron la posibilidad de agrandar el punto G mediante productos que fueran ms o menos reabsorbibles. Sin embargo fue el doctor Matlock, conocido como El Picasso de la vagina, el primero en inyectar esta sustancia en la zona. Ms tarde esta tcnica lle-
go a Francia, donde se lleva a cabo por cirujanos experimentados, los cuales lo consideran como la sustancia ms adecuada para que la mujer tenga un mayor placer en sus relaciones sexuales. El cido Hialurnico se inyecta a travs de la mucosa directamente al punto G. La inyeccin se realiza con anestesia local y consiste en la utilizacin de una valva especial instrumental, que permite llevar a cabo el procedimiento sin complicaciones. Es importante destacar que para la aplicacin de este tratamiento, la paciente debe haber asistido previamente a una consulta ginecolgica que incluya un estudio citolgico. Para aplicar el relleno se utilizan diferentes sustancias: colgeno, grasa y cido hialurnico. La doctora Milangel Collins, gineclogo especialista en esttica ginecolgica, explica que se aplica cido hialurnico, pues es una sustancia noble con muchas ventajas y pocos o ningn efecto adverso. Se inyecta a travs de la mucosa directamente y es reabsorbida naturalmente en un tiempo estimado de 6 a 8 meses. Collins asegura que la paciente puede reanudar su actividad sexual de 48 a 72 horas posteriores al procedimiento. Las complicaciones aunque ocurren en pocos casos, podran ser infecciones vaginales y el sangrado genital. De all la importancia de la consulta ginecolgica previa para evitar cualquier consecuencia no deseada. Asimismo es importante conocer que este tratamiento no se trata en ningn caso de una formula milagro sino de una ayuda extra. El punto G se estimula dependiendo de la posicin en el acto sexual. Si este se agranda, se vuelve de alguna manera ms accesible y como consecuencia ms receptivo al placer. Por lo tanto, la zona se estimula cualquiera que sea la posicin al realizar el acto sexual. No se puede pretender, no obstante, que esta tcnica innovadora, sea una solucin para los casos de mujeres anorgsmicas-que no pueden experimentar orgasmos-ya que en estos casos hay un fuerte componente psicolgico y fisiolgico que a veces no puede ser superado. Es esencial entender a esta nueva tcnica dentro del campo de la medicina esttica, como un remedio eficaz para conseguir que la vida sexual de la mujer mejore y sea ms completa y placentera, concluye la especialista. Fuente: Dra. Milangel Collins, gineclogo especialista en esttica ginecolgica. Contacto: Dermacare Medicina Esttica Avanzada. @dermacarespa www.dermacare.com.ve
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Brindando alternativas para aliviar el dolor neuroptico
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La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), seala que una de cada cinco personas padece dolor crnico de moderado a grave.
l dolor es una experiencia que puede afectarnos a todos en algn momento de la vida, bien sea por un accidente o por padecer alguna enfermedad. Un ejemplo de ello es el dolor neuroptico, una condicin debilitante que impacta entre 2,8% y 4,7% aproximadamente de las personas a nivel mundial. Este es producido por una respuesta anormal o inadecuada del sistema nervioso, debido a una lesin o mal funcionamiento del mismo. El dolor es una de las principales causas de consulta mdica que impacta la calidad de vida de quienes lo padecen. Segn su duracin se puede clasificar en agudo y crnico, y dependiendo de su causa, podemos diferenciarlo entre neuroptico y nociceptivo. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), seala que una de cada cinco personas padece dolor crnico de moderado a grave, y una de cada tres no puede mantener un modo de vida independiente debido al malestar. De ah surge la importancia de informar y educar sobre el tema a pacientes, familiares, comunidad mdica y medios de comunicacin social. La Dra. Vernica Liendo, mdico internista y reumatlogo, comenta que el motivo de consulta en un 80% de los pacientes es la presencia continua del dolor y las limitantes asociadas al mismo. En el caso de dolor neuroptico afecta entre el 3% y 4% de la poblacin, siendo ste un trastorno frecuente. De acuerdo a la Red Internacional del Dolor Neuroptico, los sntomas se describen generalmente como ardor, dolor punzante, quemante o similar a una descarga elctrica. La especialista seala que normalmente el paciente no puede precisar con exactitud la zona donde siente la dolencia, explicando que la misma por lo general abarca una gran extensin.
Fuente: Dra. Vernica Liendo, Mdico Internista y Reumatlogo
Esas sensaciones anormales y desagradables, son denominadas parestesia y disestesia. La Dra. Liendo afirma que si al evaluar las caractersticas fsicas, no se encuentra algn hallazgo que explique lo que el paciente est sufriendo, si usualmente, es un dolor que tiene una localizacin anatmica correspondiente a una determinada zona de inervacin, es decir, un rea donde acta un nervio o sus races. El mdico realiza una serie de maniobras fsicas que le ayudan a localizar este nervio o raz nerviosa que est alterada. As mismo, la Dra. Liendo indic que los motivos ms frecuentes de dolor neuroptico son: la neuropata diabtica, neuropata post herptica, neuropata asociada al cncer y la lumbalgia, siendo esta ltima la principal causa de dolor neuroptico. Los mecanismos que se activan en el dolor neuroptico, son diferentes a los de otro tipo de dolor. Por esta razn los pacientes con dolor neuroptico requieren otro tipo de tratamiento: frmacos neuromoduladores (antiepilpticos) o antidepresivos y analgsicos puros como los opioides. Buscando garantizar el bienestar y el buen desarrollo del tratamiento para el dolor neuroptico, es importante que el paciente acuda al especialista, ya que su deteccin temprana, el conocimiento de los mecanismos responsables y el uso de estrategias teraputicas alternativas, mejorarn su calidad de vida.
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Qu debo hacer?
Prtesis mamarias PIP

Acuda a su mdico con prontitud y sin alarma. Un cirujano plstico responde las dudas ms frecuentes
l caso de los implantes mamarios defectuosos, fabricados por la empresa francesa PIP Poly Implant Prothses comenz con una alerta sanitaria en 2010, despus de que varias mujeres del pas galo experimentaran ruptura de sus implantes. Tras la investigacin inicial, las autoridades francesas descubrieron que el gel de silicn utilizado para fabricar los implantes era de grado industrial, no apto para uso mdico. El fundador de la compaa Jean Claude Mas ha declarado que ide formas para despistar los controles sanitarios porque su mezcla era ms barata y mejor, aunque se tratara de una frmula no autorizada. Se estima que hay unas 300.000 mujeres afectadas en todo el mundo. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) aconsej a las portadoras que consulten a su mdico o cirujano. En nuestro pas hay unas 33.000 mujeres con prtesis PIP, de las cuales 500 han presentado una demanda judicial contra los distribuidores locales. Los cirujanos plsticos han experimentado un aluvin de llamadas y visitas debido al pnico que ha generado esta noticia.
Adems de la necesidad de retirar unas prtesis que se pueden romper en cualquier momento, el fantasma de que esta silicona industrial pueda causar serios problemas de salud invade la mente de miles de mujeres. Entrevistamos al Dr. Edgar Fumero Gonzlez, Cirujano Plstico, para dilucidar las interrogantes ms comunes en torno a este tema
Qu debe hacer una mujer que tiene prtesis PIP?

Toda paciente que tenga colocadas prtesis PIP debe acudir a su mdico tratante para que ste le indique un estudio de imagen ecografa mamaria- para determinar la colocacin y el estado de la prtesis. Si el implante est roto se debe operar para retirarlo. En caso de estar intacto, debe planificar el remplazo de dicha prtesis en un tiempo prudente.
Un implante roto produce sntomas? Cules son las seales de alerta ante las cules una mujer debe acudir inmediatamente a su cirujano plstico?
Los signos y sntomas que presentar la paciente son enrojecimiento, calor en la mama, dolor, limitacin de movimiento, endurecimiento y en algunos caso adenopata - inflamacin
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de ganglios linfticos cercanos a la zona- . Ante cualquiera de estas situaciones debe acudir inmediatamente a su mdico tratante.
marcas, NO producen, ni estn relacionados con la aparicin de Cncer de Mama.
Si la prtesis PIP est rota Cules son las consecuencias para la salud de este gel de silicn industrial que contienen?
El gel que contienen los implantes PIP queda atrapado en el bolsillo o cpsula- en el cual se encuentran colocadas las prtesis, por lo tanto no tiene consecuencias de malignidad en el organismo.
Las mujeres que estn embarazadas o madres lactantes pueden afectar a su beb?
Las pacientes embarazadas o Lactando no afectarn a su beb. No se inquieten. Acudan a su mdico tratante.
A la hora de sustituir los implantes PIP por unos nuevos Qu factores debe tomar en cuenta la paciente para elegir las prtesis de reemplazo?
Las prtesis nuevas deben estar aprobadas por la Unin Europea y/o la Administracin de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos FDA, por sus siglas en ingls. Pasar estos controles garantiza la calidad del producto.
Cul es la vida til de un implante mamario dentro del cuerpo? Existe una versin extendida de que a los 10 aos de colocados deben ser sustituidos? Eso es cierto?
La vida media de un implante mamario es de aproximadamente 15 aos hay que realizar estudios anuales de imagen como la ecografa mamaria para verificar su buen estado. Este tiempo implica un ciclo de vida en la mujer: embarazos, climaterio y menopausia. Los implantes deben de ser sustitudos segn la demanda o la expectativa de la paciente.
Su recomendacin para las mujeres afectadas por los implantes PIP

Mi recomendacin para cualquier paciente con o sin PIP es que no caiga en la tentacin de ofertas engaosas o que se dejen crear falsas expectativas. Elijan a un buen cirujano, ms por la recomendacin de otro paciente, que por una publicidad engaosa.
Contacto: Dr. Edgar Fumero Gonzlez Cirujano Plstico Telf. (0212)636.6210 Email: edgarfumerog@hotmail.com Twitter: @lipofumero
Los implantes PIP tienen alguna relacin con la aparicin de Cncer de Mama?
Estudios cientficos han demostrado de forma concluyente que las prtesis PIP, al igual que los implantes mamarios de otras
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Investigacin
Verse bella a bajo costo puede ser una mala decisin
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Investigacin
Alerta con los materiales de relleno utilizados en la piel
on frecuencia, la apariencia fsica es algo que preocupa a los venezolanos y se puede evidenciar en la elevada demanda de consultas en medicina esttica. Con el aumento de la edad se pierde volumen a nivel de la zona de los pmulos, aparecen las arrugas, los labios se hacen ms finos y la piel se observa ms delgada y en ocasiones deshidratada. Actualmente han aumentado el nmero de mdicos especialistas en el rea de la medicina esttica, pero de igual forma han surgido un grupo de personas no calificadas que estn realizando tratamientos estticos dudosos a menores precios. Por lo tanto, es importante alertar que la idea de verse bella al menor costo posible puede ser una mala decisin, sobretodo al desconocer las sustancias que se aplican, causndoles efectos secundarios a los pacientes, comenta la Dra. Cristina Premer de la Unidad Medical Lser. En principio, las personas buscan materiales de relleno inyectables como una alternativa de rejuvenecimiento (implantes faciales con siliconas o biopolmeros, implantes de glteos con biopolmeros, implantes en manos, etc.), y salen satisfechas con los resultados obtenidos en el momento. Pero con los das o meses empiezan las complicaciones como procesos infecciosos, inflamacin en el rea, granulomas, distribucin inadecuada del producto en la piel, hipersensibilidad en la zona, entre otras, sin dejar de lado los daos emocionales. Lo importante es tener claro cuales sustancias son las que se pueden inyectar sin problemas. La Food and Drug Administration (FDA), y otras autoridades sanitarias de la Comunidad Econmica Europea, han prohibido la aplicacin de rellenos faciales e implantes con cualquier tipo de silicona o biopolmero en seres humanos; puesto que se ha comprobado que tienen efectos secundarios en las zonas aplicadas como la frente, el entrecejo, las patas de gallo, los labios y surcos nasogenianos. Aun as, en el pas se aplican
estas sustancias sin ningn tipo de sancin o repercusin legal. Uno de los rellenos faciales ms recomendados es el cido Hialurnico, puesto que es un material cuyos componentes se asemejan a los de la piel y por eso es considerado el ms seguro. Sus propiedades permiten mantener la hidratacin ptima de la piel y le dan al rostro un aspecto ms juvenil, afirma la especialista. El acido hialurnico que se utiliza para rellenar las depresiones en la piel viene en una caja individual, totalmente sellada, con una jeringa precargada y la cual se abre por el mdico en el momento de la aplicacin. La duracin de esta sustancia, depende de la edad del paciente, de su personalidad y sus hbitos de vida; pero generalmente es menor al ao y es un buen indicio de que el cuerpo tiene los mecanismos fisiolgicos necesarios para degradarlo. Otra alternativa para rejuvenecer el rostro, aceptada mundialmente, es el Botox (toxina botulnica tipo A) que produce una relajacin temporal de los msculos donde se aplica y al usarlo en el rostro permite eliminar las arrugas otorgando una apariencia juvenil al rostro. Su efecto final se observa a los 15 das y tiene una duracin de tres a seis meses. De esta manera, queda expuesto que las sustancias de relleno y los tratamientos estticos deben ser aplicados por un mdico especialista en el rea, preferiblemente con experiencia y que utilice productos de primera calidad para evitar resultados finales no deseados. As, el cido Hialurnico y el Botox representan alternativas teraputicas para el tratamiento de las arrugas y el rejuvenecimiento facial; y sin olvidar que deben combinarse con un estilo de vida sano y equilibrado con ejercicios de bajo impacto y alta intensidad muscular.
Fuente: Dra. Cristina Premer, Unidad Medical Lser. C.C. Macaracuay, Local PB-9. Telf. (0212) 258.01.71
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Investigacin
Hiperhidrosis una enfermedad olvidada
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l cuerpo regula su propia temperatura interna a travs de la sudoracin, sin embargo, en algunas personas el organismo produce ms transpiracin de la que necesita para mantenerse fresco. Esta afeccin se conoce como hiperhidrosis, un trastorno que consiste en el exceso de sudoracin, es decir, que el organismo produce ms sudor del que necesita para regular la temperatura corporal, sto generado por el fallo del sistema nervioso simptico (parte del sistema nervioso autnomo). Afecta principalmente a manos, pies, axilas y cara ya que son las zonas del cuerpo donde hay ms cantidad de glndulas sudorparas, aclara la Dra. Tibisay Serrano, mdico esttico. Esta alteracin suele iniciarse en la infancia o la pubertad y normalmente dura toda la vida. Se dice tambin que es hereditaria y ciertos alimentos pueden afectar ms a este trastorno. Segn las regiones afectadas por exceso de transpiracin, se distinguen: sudoracin palmar y plantar, sudoracin axilar y sudoracin facial (un fenmeno asociado a la sudoracin facial es el rubor facial, que consiste en el enrojecimiento del rostro). Igualmente se pueden distinguir hiperhidrosis primaria e hiperhidrosis secundaria: la primera puede iniciarse en cualquier momento de la vida y no se relaciona con ninguna otra patologa; la segunda, puede deberse a trastornos de la glndula tiroidea o pituitaria, diabetes mellitus, tumores, menopausia o ciertos frmacos.
Fuente: Dra.Tibisay Serrano, mdico esttico. CELAN Centro Esttica Lser Los Naranjos. Telf. (0212) 986.04.66
En la actualidad se puede ofrecer muchas alternativas de tratamiento, si bien el tratamiento ms eficaz, adems de su simplicidad, es el tratamiento farmacolgico intralesional con Toxina Botulnica. El Botox para el tratamiento de la hiperhidrosis produce un bloqueo neural similar al producido en el tratamiento de las lneas finas y las arrugas de expresin del rostro; acta como un inhibidor, bloqueando las seales qumicas que transmiten los nervios que controlan la sudoracin, as que sta se interrumpe porque las glndulas sudorparas no pueden recibir las seales enviadas por los nervios, explica la especialista. El procedimiento es ambulatorio y poco doloroso, se lleva a cabo mediante la inyeccin de toxina botulnica tipo A bajo la epidermis con una aguja finsima. La terapia se lleva a cabo en el consultorio y requiere, en la mayora de los casos, una sola sesin que se repite de cada 8 a 12 meses. Los efectos colaterales son escasos y consisten en una debilidad muscular que puede persistir durante algunas semanas (se da muy raramente en la inyeccin axilar).
Lo natural frente a lo procesado

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Nutricin y bienestar
l ritmo de vida de las grandes ciudades ha llevado a un incremento en el consumo de alimentos procesados compotas, embutidos, jugos, lcteos-, como una forma rpida de resolver las comidas. El trfico, el cansancio, las labores del hogar, las presiones de trabajo, el poco tiempo, entre otros factores, han impulsado la compra de productos elaborados. Los alimentos naturales son ms nutritivos que los procesados porque mantienen intacta su composicin. Mientras que, los otros, durante el proceso al que son sometidos pierden vitaminas y fibra y, en algunas ocasiones, aumentan su contenido de sodio, explica para la revista Tu-turno, Gilmary Mercedes Marcano, nutricionista. Ella analiz las ventajas y desventajas que tiene lo fresco frente a lo procesado.
procesados, tienen mayor riesgo de sufrir dficit nutricional, obesidad y tambin, se han relacionado con cncer, malos hbitos nutricionales, etc.
-Se digieren de igual forma los alimentos frescos que los procesados?
La digestin de los alimentos procesados es ms rpida, porque tienen menor cantidad de fibra y mayor azcar refinada. Mientras que, los naturales, dan mayor sensacin de saciedad y tardan ms en ser digeridos.
-Qu garantas en cuanto a alimentacin tienen los alimentos procesados?

Ofrecen higiene y sanidad en aquellos lugares donde el agua es el principal medio de transmisin de enfermedades, en esos casos, resultan una alternativa nutricional por su baja manipulacin y menor riesgo de contaminacin.
-Qu cantidades de alimentos procesados pueden consumirse diariamente?

El alimento procesado debe ser un complemento de la dieta, ms no el principal. La frescura de vegetales o pescados, por ejemplo, no es sustituible desde el punto de vista nutricional. No obstante, el uso de alimentos procesados representa una opcin vlida siempre y cuando no se abuse de ellos.
-Qu normas hay que seguir para comprar, sin riesgos, alimentos procesados?
Verificar la fecha de vencimiento del producto, leer el etiquetado para conocer el aporte de nutrientes y chequear que el alimento est en buenas condiciones, es decir, sin abolladuras, abombados, ni oxidados. En caso de presentar alguno de estos daos, debe ser descartado inmediatamente.
-A partir de qu edad los nios pueden consumir alimentos procesados?

Se recomienda que el consumo no se inicie antes del ao ya que puede ocasionar enfermedades como obesidad, bajo peso y malos hbitos alimenticios Se sugiere ingerir cereales infantiles y compotas sin azcar.
Tips para disminuir el consumo de alimentos procesados

- Sustituir los jugos por frutas naturales. - Aumentar el consumo de carbohidratos complejos (no procesados) como la papa sancochada con concha. -Incrementar la ingesta de vegetales crudos y frutas enteras. -Beber agua en lugar de jugos envasados.
Fuente: Lic. Gilmary Mercedes Marcano, Nutricionista. Hospital JM de los Ros, Centro Mdico de Imgenes Cua. Telfono: (0239) 212.47.74
-Cules son las ventajas y desventajas de los alimentos procesados?

Las ventajas es que son de fcil preparacin, conservan el alimento por un tiempo prolongado y se presentan en envases cmodos. Las desventajas es que son costosos en comparacin con los alimentos naturales, promueven el consumo de azcar refinada y los nios con dietas altas en alimentos
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Championes en su jugo
Ingredientes: 800 gr. de championes frescos 1 cda. de pasta de tomate 2 dientes de ajo 2 cdas. de aceite de oliva 1 cda. de perejil picado finamente 2 cdas. de brandy 1 cdta. de cilantro picado sal y pimienta negra recin molida el jugo de medio limn 4 rebanadas de pan Elaboracin: Limpie los championes y prtalos por la mitad. Caliente el aceite en una cacerola y cocine en ella los championes tapados durante 8 minutos. Incorpore los dems ingredientes, sazone con sal y pimienta y deje cocer a fuego lento por 5 minutos ms. Retire del fuego y srvalos fros sobre una rebanada de pan y compaados de una hoja de lechuga.
Sopa de Pepino
Ingredientes: 2 pepinos 3 tazas de leche fria 1/2 taza de crema Sal y pimienta al gusto Preparacin: Corte un pepino a la mitad, retire las semillas y crtelo en trocitos. Reserve. Pele el otro pepino y retire las semillas. Licelo con la leche crema y pimienta. sirva y ponga trocitos de pepino. Sirva a temperatura ambiente y si desea, espolvoree un poco de chile piqun en polvo. Fuente: http://saludablesrecetas.com/sopadepepino.html
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Ortorexia
S
e conoce que comer sano es una forma de prevenir enfermedades a futuro y adems ayuda a lograr el cuerpo ideal que tanto se desea. Pero si eres de los que hace de cada comida un ritual, debes saber que tantos cuidados pueden transformarse en obsesin trayendo consecuencias para la salud fsica y mental. Esta conducta se denomina Ortorexia, que es la preocupacin extrema por la salud y centrada en comer lo ms sano posible. El trmino surgi en 1996, cuando el mdico Steven Bratman experiment por cuenta propia las consecuencias de centrar su vida en una alimentacin estricta y severa. El trastorno de Ortorexia ha incrementado el desarrollo de enfermedades graves como la anorexia y la bulimia. Se manifiesta principalmente en personas con comportamientos obsesivos-compulsivos, que tienden a ser muy estrictos, controladores y exigentes consigo mismos y tambin con los dems, asegura el Dr. Wilson Muoz, medico cirujano especialista en nutricin. De igual forma explica que aquellas personas que son sensibles al valor nutritivo de los alimentos que consumen y a la repercusin que stos tienen sobre su figura e imagen corporal son ms vulnerables a padecer esta conducta, como las mujeres, los adolescentes y algunos atletas. Las personas que tienen Ortorexia suelen centrarse casi exclusivamente
la obsesin por una alimentacin sana
Se manifiesta principalmente en personas con comportamientos obsesivos-compulsivos.
en lo que comen y rechazan las carnes, las grasas y los alimentos cultivados con pesticidas o con sustancias artificiales. Incluso, se preocupan por la forma en que se prepara la comida y los recipientes en los que se cocinan. Evitan comer fuera de casa y hasta son capaces de quedarse sin comer, afectndoles su vida social de manera negativa. Algunas consecuencias que trae este comportamiento son desnutricin, anemia, dficit mltiple de vitaminas y minerales y un alto riesgo de infecciones; porque no sustituyen por alimentos que complementen y aporten los nutrientes que se necesitan. Por otro lado, estas personas adquieren un carcter amargado e irritable, pierden sociabilidad por tan estrictas dietas y se distancian de sus familiares y amigos.
Para tratar esta obsesin por la alimentacin sana se recomienda:

-Realizar un diagnstico precoz para prevenir si se padece esta obsesin. -Seguir el tratamiento nutricional indicado por el especialista. -Cubrir los requerimientos nutricionales mnimos de la persona. -Reestructuracin de los hbitos alimenticios. -Asumir una dieta completa, equilibrada y bien distribuda a lo largo del da.
Fuente: Dr. Willson Muoz. Mdico Cirujano, especialista en Nutricin. www.cuerposycarasenforma.com
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Salud laboral
La seguridad
en trabajos de construccin
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Salud laboral
n las construcciones existe una alta posibilidad de que ocurran accidentes laborales si no se toman en cuenta normas de seguridad. La altura, el ruido, la manipulacin de objetos pesados, las instalaciones elctricas, los movimientos de tierra, la fragilidad del espacio, entre otros elementos, hacen vulnerables a los trabajadores que se dedican a estas tareas. En Venezuela las empresas deben regirse por los parmetros en materia de seguridad que dicta la Comisin Venezolana de Normas Industriales (COVENIN) a fin de garantizar la proteccin del personal. Los accidentes ocupacionales se pueden reducir a travs de la implementacin de un programa de seguridad y salud laboral que cuente con planes dirigidos por especialistas, explica Roberto Nez, mdico internista de la UCV con especialidad en ergonoma y psicosociologa aplicada de la Universidad Internacional Iberoamericana (Puerto Rico), director de la empresa Medicina Laboral de Venezuela. El cuidado de los trabajadores debe comenzar desde el momento de su contratacin. El experto recomienda realizar evaluaciones de los cargos haciendo hincapi en los aspectos de higiene y ergonoma. Hay que determinar si existen candidatos con condiciones fsicas que, desempeando una actividad, pudieran representar un riesgo para su vida o la de quienes lo rodean. Por ejemplo, si la construccin sobrepasa los niveles de ruido permitidos, al momento de realizar los exmenes preempleo, aquellos que tengan trastornos de audicin, no podrn optar a ese puesto a pesar de usar equipos de proteccin, aclar el doctor Roberto Nez quien comparti con la revista tu-turno parte de sus conocimientos acerca de salud laboral.
-Cules son las partes del cuerpo ms vulnerables en este tipo de trabajos?
La cabeza, la columna y las articulaciones.
-Cmo se puede proteger a los trabajadores de los efectos del ruido?

Llevando a cabo un programa de conservacin auditiva basado en COVENIN 1565:1995, en el cual se establece como obligatorio los controles de ruido en la fuente cuando sobrepasan los 85 db de Leq. Adems debe usarse, cuando sea posible, aislantes de ruido y protectores auditivos que son ms tiles e higinicos que los protectores desechables.
-Cmo se pueden evitar los riesgos elctricos?

En primer lugar, los ingenieros deben adiestrarse en el rea de la salud ocupacional de manera que, al realizar sus instalaciones, lo hagan pensando en la seguridad de quienes van a laborar en el rea, hacer mantenimiento preventivo o correctivo del lugar. Luego debe existir obligatoriamente un programa de seguridad y salud en el trabajo en donde se realice la deteccin de riesgos y peligros constantemente y se elaboren planes para su reduccin.
-Resuma cules son las claves para mantener a un empleado seguro en este tipo de trabajos
*La realizacin de una evaluacin mdica ntegra donde se establezcan claramente los parmetros de los candidatos que pudieran poner en juego su vida o la de los dems. Este es el nico criterio para las limitaciones de tarea. *Realizar peridicamente las evaluaciones de puestos de trabajo desde las perspectivas ergonmica, higinica y de seguridad. *Conformar el servicio de seguridad y salud en el trabajo por personas que tengan carreras de pregrado afines, estudios de cuarto nivel universitario y no slo diplomados. *Mantener activo el programa de seguridad y salud.
Fuente: Dr. Roberto Nuez, director de Medicina Laboral. Portal: www.medicinalaboraldevenezuela.com.ve. Contacto: Avenida Libertador, diagonal al Sambil de Chacao, edificio Nuevo Centro. Caracas. Telfonos: (0212) 267.97.51
-Cules son los principales problemas de salud que sufren los trabajadores de la construccin?
A nivel internacional los principales problemas de salud laboral son los accidentes ocupacionales y, dentro de las enfermedades ocupacionales, las ms comunes son las lumbalgias.
-De qu manera se podran evitar?

Las lumbalgias se pueden reducir llevando a cabo programas de ergonoma, en los cuales se reduzca el levantamiento de carga manual por equipos y gras de fcil manejo para los obreros de la construccin, sin olvidar la capacitacin en las posturas que adoptan en sus lugares de trabajo.
-Qu medidas de seguridad son esenciales para proteger la salud y vida de los empleados?
En cuanto a los accidentes de trabajo, es esencial el uso de equipos de proteccin personal y un mayor nmero de supervisores de seguridad.
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Avances tecnolgicos en la medicina
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Tcnicas flash que logran una piel ms tersa y fresca.
Avances tecnolgicos en la medicina
Cmo lucir un rostro radiante?

todos nos gusta lucir un rostro impecable y renovar su apariencia con resultados inmediatos, los cuales gracias a los avances de la ciencia y la tecnologa se hacen posibles con las diferentes opciones y tcnicas flash que logran una piel ms tersa. Estos tratamientos se seleccionan segn las necesidades del paciente y su tipo de piel, para lograr los resultados esperados en el momento justo.
Tcnicas y opciones
- Limpieza profunda con peeling ultrasnico e hidratacin facial con iontoforesis: es el tratamiento ideal para realizarlo previo a eventos y reuniones. La tecnologa del peeling ultrasnico permite hacer un barrido que elimina impurezas y limpia el cutis de forma profunda sin maltratar la piel. No produce enrojecimiento y permite mostrar inmediatamente una piel brillante y llena de vida. Puede acompaarse (en la misma sesin o por separado) de hidrataciones segn las necesidades del tipo de piel, asistidas con dispositivos de iontoforesis que permiten la penetracin de principios activos en contra de la flacidez, las lneas de expresin y productos antioxidantes con vitamina C y vitamina E sin necesidad de inyecciones; otorga a la piel hidratacin inmediata que perdurar durante semanas si se siguen cuidados en casa. - Microdermoabrasin con punta de diamante: es un tratamiento que permite eliminar las clulas desvitalizadas de la capa superficial de la piel, otorgando de forma inmediata un aspecto y una sensacin de tersura y luminosidad. Al realizarse varias sesiones (cada 14 das), es posible obtener un mayor nmero de beneficios como la disminucin de manchas, marcas de acn y finas lneas de expresin. - Drenaje linftico facial: el cansancio que produce el trabajo y el no descansar bien se va reflejando en las bolsitas debajo de los ojos que van atenundose a lo largo del da. stas pueden ser producto de retencin de lquidos y responden de manera inmediata a diferentes tcnicas de drenaje linftico manual aplicadas por fisioterapeutas entrenados y permiten mejorar el
aspecto hinchado, la circulacin y la eliminacin de toxinas. Y para quienes cuentan con mayor tiempo de preparacin, tambin hay alternativas que se suman a las mencionadas anteriormente: - Radiofrecuencia facial: este tratamiento permite la estimulacin del colgeno y la elastina, as como la remodelacin de las fibras colgenas existentes mediante la emisin controlada de ondas electromagnticas. stas son aplicadas sobre la piel facial y del cuello mediante un cabezal, empleando movimientos capaces de generar tensin y de estimular la sntesis de colgeno, ambos resultantes en una piel ms firme, fresca y rejuvenecida. Sin embargo, el resultado definitivo se empieza a ver en cuanto comienza la produccin de colgeno y puede tardarse entre dos y tres semanas, por lo cual se recomienda realizar sesiones semanales e iniciarlas con planificacin, para lucir los efectos ms acentuados a tiempo. - Fotorejuvenecimiento facial: con el uso de sistemas lumnicos en este caso Luz Pulsada Intensa de nueva generacincon la finalidad de estimular la produccin de colgeno resultando un aspecto ms terso y joven en la piel del rostro, cuello y escote. As mismo, tambin contrarresta otras afecciones producto de la edad o de la exposicin ambiental, como manchas o venitas alrededor de la nariz o en las mejillas y barbilla. Sus resultados tambin se observan con el paso de los das, iniciando desde el primer da pero si se desean ver en la mxima expresin del tratamiento para una fecha especial es recomendable realizarlo con antelacin. No debe olvidar que cada tratamiento es individual y que estn sujetos a una evaluacin mdica para decidir, adecuadamente, los procedimientos que le permitirn obtener un mayor nmero de beneficios segn el tipo de piel.
Fuente: Dra. Rossana de Jongh Delgado. www.doctorarossana.com
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El juego con tacos es una magnifca oportunidad para que el nio logre crear situaciones modelo y para dominar la realidad a travs de la experimentacin
Los ctricos, cuentan con una gran cantidad de vitamina C, capaz de protegernos contra determinadas dolencias actuando como antioxidantes
Carrusel
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Carrusel
Navegando seguro en Internet

S
egn los datos arrojados por la encuesta realizada por ESET Latinoamrica, los padres identifican como la amenaza ms preocupante a la pornografa, seguida de cerca por la pedofilia y el grooming. El 86,2% de los usuarios considera muy importante la educacin de los menores acerca de las amenazas en Internet, segn informa ESET, compaa lder en deteccin proactiva de amenazas. De acuerdo con una encuesta realizada por la empresa, 7 de cada 10 padres consideran que la concientizacin en materia de seguridad informtica de los nios debera comenzar entre los 5 y los 12 aos de edad. Con equipos informticos cada vez ms modernos y un lenguaje que evoluciona rpidamente, los padres de hoy sufren la presin de tener una doble tarea: educarse para poder educar. Al acercarse a nios de hasta 10 aos para acompaarlos en la navegacin, lo fundamental que se debe tener en cuenta es definir condiciones claras para el uso de Internet y ser un buen ejemplo, asegura Sebastin Bortnik, Coordinador de Awareness & Research de ESET Latinoamrica. Consultados sobre qu medidas toman para asegurar a sus hijos una experiencia segura en Internet, el filtrado de contenidos se revel como la principal estrategia, con el 24,3% de las respuestas. Con una mnima diferencia, el segundo lugar correspondi a la implementacin de software de control parental (23,7%), seguido luego por el control horario (22,4%). En lnea con esto, al momento de definir las amenazas ms preocupantes, los usuarios identificaron a la pornografa en primer lugar (89,5%), secundada por la pedofilia (86,8%) y el grooming- persuasin de un adulto hacia un nio, con la finalidad de obtener una conexin emocional y generar un ambiente de confianza para que el nio realice actividades sexuales, con el 75,7%. De los resultados de las encuestas se extrae que la principal preocupacin de los padres hoy en da es el contenido al cual tienen acceso los menores en Internet. Para proteger a los nios de la exposicin a materiales inapropiadas, es fundamental utilizar las herramientas de control parental incluidas tanto en los navegadores web como en las soluciones antivirus, asegur Raphael Labaca Castro, Especialista de Awareness & Research de ESET Latinoamrica.
Las principales amenazas informticas para los nios en Internet son:

Ciberacoso: Conducta hostil que puede ser practicada hacia los nios. La vctima de este tipo de acoso es sometida a amenazas y humillaciones en la web con la intencin de atormentar a la persona y llevarla a un quiebre emocional. Grooming: Se trata de la persuasin de un adulto hacia un nio, con la finalidad de obtener una conexin emocional y generar un ambiente de confianza para que el nio realice actividades sexuales. Sexting: Proviene del acrnimo formado entre Sex y Texting. Inicialmente, y como lo indica su nombre, se trataba del envo de mensajes con contenidos erticos. Posteriormente, dado el avance tecnolgico, esta modalidad evolucion hacia el intercambio de imgenes y videos convirtindose en una prctica habitual entre adolescentes y nios. Robo de informacin: Toda la informacin que viaja por la web, sin las medidas de precaucin necesarias, corre el riesgo de ser interceptada por un tercero. Malware: Malicious software o software malicioso, aplicaciones con el objetivo de daar el equipo o robar informacin personal o dinero al usuario. Spam: Correo basura o mensajes recibidos en la bandeja de entrada que no fueron solicitados por el usuario. Scam: Engaos o estafas a travs de Internet. Para leer consejos sobre cmo conversar con los nios sobre una navegacin segura puede acceder a la Gua de Seguridad en Proteccin Infantil, de ESET: http://www.eset-la.com/centroamenazas/proteccion-infantil Fuente: www.eset-la.com
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Eventos
Revista Tu Turno present su

Preventa 2012 como un compromiso de expansin
on cuatro aos en el mercado, la Revista Tu Turno afirm su compromiso de expansin y proyeccin, con nuevas propuestas para este 2012. Tu Turno, es una revista especializada en el rea de la salud y bienestar, con un lenguaje sencillo y fresco, que se establece como la mejor opcin con temas novedosos en el rea de la informacin mdica, con contenidos educativos y preventivos, que abarcan secciones de : Tips de Salud, Nutricin y Bienestar, Turismo Saludable, Deportes, Avances Tecnolgicos en La Medicina, Actualidad Cientfica, Carrusel, Deportes, Eventos, que hacen que se convierta en lectura obligada para quienes deseen hacer de su estada en un consultorio una lectura placentera. Para su editor, Dr. Jorge Landaeta: Tu Turno se consolida como un medio de comunicacin, con gran sentido de profe-
Luis Garca (Biogalenic), Marelbis Mosqueda, Mercadeo y Ventas de TuTurno, Zulami Landaeta, Gerente General de Tu-Turno
sionalismo, ya que la mayora de sus temas estn enmarcados por la asesora de destacados expertos de la salud. Sus portadas se dedican a figuras venezolanas de gran trayectoria en el mundo del espectculo, deportes, humor, msica, ejemplo de ello han sido, nuestras ediciones con: Huscar Barradas, La Macarena, Guaco, Oscar DLen, Anabelle Blum, Norelys Rodrguez, Marjorie De Sousa,entre otras. Tu-Turno, en su preventa 2012 deja claro su firme compromiso de expansin y proyeccin, con el aumento de su tiraje, nuevas secciones y distribucin en las principales ciudades del pas. Con periodicidad bimestral, con un tiraje promedio de 7 mil 500 ejemplares, que en el 2012 pasan a 10.000. Con presencia en Zona Metropolitana, Gran Caracas, Maracay, Valencia y prximamente en Barquisimeto, Puerto La Cruz y Maracaibo, ms la incorporacin de nuevas secciones, como las de Ecolo-
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La pasta aporta al organismo hidratos de carbono, protena, grasas y minerales
Si un embarazo se va desarrollando con total normalidad, no habra impedimentos para disfrutar de la relacin sexual de pareja
Eventos
Maria Gabriela Bassignano, Jefa Editorial de Tu-Turno
Rosa De Vicentis exponiendo El Placer de Usar los 5 Sentidos
Erika Mesa (Astrazeneca) recibiendo el premio de manos de nuestra especialista en Tantra Rosa De Vicentis Anacarina C. Careddu, Bonaria Careddu, Cristina Sanz y Militza Carrion, parte del equipo Tu-Turno
ga y Pareja, Tu-Turno se presenta como la mejor opcin en el segmento de revistas de salud. Tu Turno tiene puntos de distribucin gratuita en clnicas, consultorios mdicos, peluqueras y spas. de Usar los 5 Sentidos, puso a todos los asistentes a descubrir el placer de una rica dinmica, desde el gozo interno de todas las facultades que tiene el ser humano. El suculento desayuno, estuvo acompaado de rifas para los asistentes, gracias al patrocinio de la Lic. Granya Gonzlez del Centro de Endermologa y Esttica Cristal.Entre los ganadores, destacaron: la Sra. Erika Mesa de Laboratorios Astrazeneca, con cuatro (4) sesiones de Lipomassage y el Sr. Luis Garca de Laboratorios Biogalenic con una (01) envoltura de chocolate.
El Placer de Usar los 5 Sentidos

El tema del Tantra, fue el escogido para disfrutar de una agradable degustacin y ejercicios de respiracin, guiados por la Renacedora profesional Rosa De Vincentis, quien con su exposicin El Placer
Jemaira Correa, Asistente Editorial y Enrique D Armas (Elmor)
El jengibre es un condimento muy apreciado utilizado con propsitos curativos desde hace miles de aos
Los huevos son nutritivos, altos en protena y bajos en caloras, no se cree que aumenten el colesterol y son ideales en dietas bajas en caloras o grasa
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Notas de prensa
La gripe tambin viaja en transporte pblico

uchas personas que viajan diariamente en transporte pblico no caen en cuenta que al tener contacto con otros usuarios y objetos comunes como pasamanos, sillas o billetes pueden estar expuestos a contagiarse de influenza estacional o gripe. Al estar en espacios cerrados, compartiendo con personas que tienen gripe, las probabilidades de contagio aumentan de forma drstica. Dado que el virus se transmite por va area en las micropartculas de saliva y moco nasal que se expulsan al hablar, toser o estornudar. Si alguien no es suficientemente cuidadoso, usa sus manos para cubrir su boca y luego saluda a otro con un apretn o toca el dinero, las partculas de virus pueden afectar a esta persona. El pediatra y puericultor, Dr. Guillermo Stern, recomend la aplicacin de la vacuna contra la influenza estacional a partir de 6 meses de edad y hasta los nueve aos si nunca han recibido la vacuna anual, deben aplicarse 2 dosis de vacuna con intervalo de 1 mes entre la primera y la segunda dosis, y una dosis anual en los adultos debido a que el virus muta anualmente.
Fuente: Pediatra y Puericultor Dr. Guillermo Stern
Mabe premiada por innovacin tecnolgica

racias a su innovacin tecnolgica MABE Internacional gan el premio de la Asociacin Mexicana de Directivos de la Investigacin Aplicada y el Desarrollo Tecnolgico (Adiat), gracias al diseo y creacin de la lavadora Aquasaver que ahorra 60% de agua en comparacin con las tradicionales.
El gerente de ingeniera de producto de Mxico, Vctor Gonzlez, explic que el diseo geomtrico y el software de la tarjeta electrnica de esta lnea, permite mejorar el movimiento con menos cantidad de lquido y el mismo desempeo, con un infusor capaz de gastar solamente 80 litros de agua de los 200 que se consumen en un ciclo normal de lavado, lo que permite ahorrar 120 litros por lavada. Gonzlez acot que este sistema de lavado de alta eficiencia, cont con 4 aos de investigacin, la participacin de 15 ingenieros y la adaptacin de la planta de Saltillo, Mxico para manufacturar 25 mil lavadoras al ao. Actualmente, est siendo patentada en Estados Unidos, Canad y Brasil. Aquasaver ha tenido gran aceptacin en los mercados latinoamericanos donde ya est disponible y prximamente se lanzar en Venezuela.
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La bicicleta estacionaria nos permite perder peso y mejorar la circulacin de la sangre y la frecuencia
La comida oriental nos aportar una forma de comer sana y equilibradamente
Notas de prensa
Crepetit
orgullosos de ser emprendedores venezolanos
ras dos aos en el mercado marabino y caraqueo, Crepetit, se fortalece como negocio y anuncia nuevos sabores de sus deliciosas minicrepes dulces y saladas. Emprender no es un camino fcil, uno se encuentra con muchos obstculos. Hay que ser fuerte y vencerlos para lograr los objetivos, asegura Marins Garca Mndez, su creadora. Para este fin de ao, Crepetit, ofrecer nuevos sabores: championes con queso y crema blanca dulce con limn y galletas. Estas dos creaciones se unen a las ya conocidas de: piruln con nutella, oreo, ferrero, fresas con nutella, pollo con ajoporro y
maz y lomito con championes. Ser emprendedor es una experiencia fascinante que permite relacionarse con muchas personas, tomar consejos y crecer de manera integral, seala Marins Garca. Ella invita a todos los jvenes a confiar en el pas, a atreverse a montar su propio negocio y a probar las delicias de Crepetit. Twitter: @Crepetit Pedidos: (0414) 614.26.46
Emprender no es un camino fcil.
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El chocolate es excelente frente a la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad, porque contiene teobromina, cafena y teofilina, bases xnticas
Una de las ventajas de las laptop es su mxima portatibilidad. Te puedes mover con ella a todos lados, sin dificultad alguna
Msica
Los Contrarios
Desorden Pblico
a banda ms importante de Ska en Venezuela con ms de 20 aos de trayectoria, reconocida internacionalmente como una de las mejores del gnero, nos trae esta vez un trabajo musical muy completo que incluye letras inconformes, crticas de una sociedad cada da ms intolerante, sin dejar a un lado el buen humor, la onda positiva en medio de nuestro desorden y una mezcla de ritmos que van desde el ska hasta el bolero. Adems cuatro excelentes temas con colaboraciones importantes de msicos como Rubn Albarran de Caf Tacvba, Campino de la agrupacin punk alemana Die Toten Hosen, Kanikazu Tanaka de Sembello/Dad Mom God y las voces de Nereida y Betsayda Machado de la agrupacin venezolana Vasallos del Sol. De su pagina web desordenpublico.net puedes descargar gratuitamente uno de los temas esperanzadores, Sale el Sol. Un disco para disfrutarlo completo al mejor estilo ska.
Tank Full of Blues

Dion
l ltimo trabajo de este legendario guitarrista, cantante y compositor viene cargado de blues. Despus de su lbum Bronx In Blue nominado para un Grammy en 2007, Dion viene con un Tanque Cargado de Blues, un disco con una gran calidad vocal e instrumental. Con un sonido original, cada cancin nos traslada a esa msica que dio origen al rock. Como dijo Bob Dylan Si quieres escuchar a un gran cantante, escucha a Dion. Su voz toma su color de todas las paletas. Nunca ha perdido, su genio nunca lo ha abandonado. Con este regreso a sus races, Dion considera este lbum la corona de su carrera. Un buen disco para disfrutar y relajarnos mientras nos movemos en el convulsionado trafico de nuestras ciudades.
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Tu turno del deporte
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Tu turno del placer Tu turno del deporte
El Placer de la Sensualidad
Por: Rosa De Vicentis / Twitter: @crecimientoyliderazgo
Respira profundo mientras estas leyendo y permtete en esa respiracin sentir tu cuerpo fsico.
os seres humanos somos seres sensuales, es decir, sentimos y nos experimentamos a travs de nuestros cinco sentidos. Desde nios estamos clarsimos de esto y por eso todo lo llevamos a la boca para saborearlo, lo olemos, lo miramos con curiosidad, lo tocamos y si suena lo escuchamos, con el tiempo esta sensualidad la vamos perdiendo porque nos educan a que eso socialmente no se hace, los peligros, los miedos, etc. Y en la medida que vamos perdiendo esa conexin nos vamos perdiendo de VIVIR; porque de eso se trata vivir de experimentarnos en esta vida a travs de nuestros sentidos. Por eso los nios estn tan vivos, tan entusiasmados, porque cada cosa o experiencia la viven a plenitud, con todos los sentidos, se sumergen en su mundo sensorial y de all sacan conclusiones y aprendizajes para la vida. Pero a medida que nos vamos haciendo adultos y nos vamos alejando de esas experiencias tan bsicas, nos vamos mecanizando y nos diluimos en estudiar teoras, trabajar, correr de la casa al trabajo, los ruidos, la contaminacin, nos sentimos tan amenazados que no nos damos tiempo de sentir, de ver, de escuchar, de oler, de saborear y sin darnos cuenta nos vamos perdiendo de la alegra de vivir, comemos a veces, tan apurados que nos perdemos el placer del sabor, del olor de esa comida y lo mismo ocurre en todas las reas de nuestra vida, hasta en nuestras relaciones ntimas, entonces hacer el amor, es mecnico, apurado, como un robot y nos perdemos del placer de hacer el amor con todos los sentidos, bien presentes, con tiempo. El mensaje de este artculo es: DETENTE, ubcate en
este momento presente, respira profundo mientras estas leyendo y permtete en esa respiracin sentir tu cuerpo fsico, como te sientes, si estas tenso respira profundo otra vez, reljate, sintate comodo y experimenta, mira, observa, todo y a todos los que te rodean, huele, siente el aroma del ambiente o de las personas que tienes cerca, saborea, siente el sabor que hay en tu boca, escucha, Qu oyes? Disfruta de la experiencia, no la juzgues, solo experimntala. Y esta prctica que acabas de hacer sala cada instante de tu vida, vers que rico y que vivo te sientes y eso ocurre porque ests viviendo cada segundo a plenitud, como cuando eras nio, bien despierto, activo, divertido... Come as, mirando, saboreando lentamente, sintiendo el aroma de cada bocado, vers que distinto te sabe la comida y que bien la digieres. Haz el amor as, disfruta del prembulo con todos los sentidos, haz el amor mirando y dejndote ver, oliendo el aroma de tu pareja, escuchando una msica divina y las respiraciones de ambos al unsono, frases sensuales y amorosas que se dicen uno al otro, saborea a tu pareja y sobre todo el sentido del tacto, el ms largo de los sentidos, acaricia, masajea, siente en cada rincn de tu piel y haz sentir a tu pareja, sentirs la diferencia, se magnifica el placer, la fusin y el amor. La SENSUALIDAD te conecta con LA VIDA y PLACER.
Contcto: www.crecimientoyliderazgo.com info@crecimientoyliderazgo.com Twiter:@crecimientoyl
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Tu turno para
El Golf
Por: Heberth Castellanos / twitter: @herberthcast
l golf es un deporte cuyo objetivo es introducir una bola o pelota en cada uno de los hoyos distribudos en el campo con el menor nmero de golpes, utilizando para cada golpe uno de entre un conjunto de palos ligeramente diferentes entre s. Al que practica el golf se le denomina golfista. Para los que no conocemos en profundidad este deporte encontr algunas cosas curiosas de las cuales quiero compartir en el artculo de hoy. El golf es el nico deporte que se ha practicado en la Luna. Las primeras noticias sobre este deporte provienen del Siglo XV, en Escocia, donde - segn cuenta la leyenda el golf tiene 18 hoyos porque el whisky tiene 18 medidas. El golf se practica en un campo o cancha de hierba natural al aire libre. A diferencia de otros deportes, el golf no tiene una superficie de juego estandarizada. Un campo de golf ocupa una superficie amplia y se compone generalmente de 9 18 recorridos parciales; es por ello que algunos golfistas, en lugar de caminar, van en cmodos carritos motorizados, ahorrando esfuerzo. Segn los expertos, al efectuar el swing, han de moverse y coordinarse 124 msculos (de un total 424). Por ello es conveniente hacer ejercicios de calentamiento antes del juego: estiramiento lateral y de costillas, de hombros y bceps, de muecas y antebrazos, de tendones de la corva, etc. En cada hoyo, el primer golpe se efecta en el tee de salida, y el ltimo ser el que logre meter la bola en el agujero. En cada campo de golf existen hoyos de tres, de cuatro y de cinco golpes, que se denominan hoyos de par tres, par cuatro o par cinco. Esta clasificacin se basa en la longitud de la calle u hoyo: Par 3: entre 91 y 224 metros, 100 a 250 yardas. Par 4: entre 225 y 434 metros, 251 a 475 yardas. Par 5: entre 435 y 630 metros, 476 a 690 yardas. Es interesante conocer ms de este juego, ya que en nuestro pas el ms reciente jugador famoso se llama Jhonattan Vegas quien ha tenido sendas participaciones internacionales y nos ha permitido a todos echarle un vistazo al golf.
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Tu turno del humor
La cafena estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinacin, mejorando tu estado de nimo y tu motivacin
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Las avellanas ayudan a la formacin del feto; contiene fibra; alta cantidad de vitamina E y calcio
Todo en exceso es malo
Excesos del alcohol

Por: Ysabel Velsquez / twitter: @ysabelvel Dra. Gestne Aure Endocrinloga
Cuando se consume alcohol en gran cantidad los principales rganos afectados son el hgado y el sistema circulatorio. Hablamos de un exceso de alcohol cuando se consumen ms de 30 grs de etanol: 100cc de Whisky contienen 34 grs de etanol, 100 cc de Cerveza tienen 4,4 grs y 100cc de Sidra contienen 9,6 grs de etanol. Consumir alcohol en exceso aumenta los triglicridos debido a que desplazan enzimas en el hgado encargadas del metabolismo de las grasas y los carbohidratos. Este exceso de triglicridos tambin se acumula en el hgado causando esteatosis heptica alcohlica la cual conduce a la cirrosis. El alcohol induce a la hipoglucemia cuando al beber se suprime la ingesta de alimentos. El vino es saludable porque su contenido de flavonoides antioxidantes- ayuda a la vasodilatacin y baja la presin alta.
Contacto: Dra. Gestne Aure Endocrinloga. Centro Mdico Docente la Trinidad. Telf. (0212) 949.64.32 / Email: gestneaure@gmail.com
Dr. Jos Ramn Gmez Mancebo Cardilogo e Internista

Consumir alcohol en forma moderada produce un efecto cardioprotector. Una copa de vino tinto diaria para las mujeres y dos para los hombres produce ese beneficio. En el caso de los licores destilados ron, vodka, whisky- no ms de dos deditos diluidos en agua o soda, al da. El alcohol en exceso est asociado con dao heptico, accidente cerebro vascular hemorrgico, presin alta, latidos irregulares y cardiomiopata (enfermedad del msculo cardaco). La Asociacin Americana del Corazn define una bebida como 1,5 onzas lquidas (44 ml) de bebidas espirituosas o destiladas de una graduacin alcohlica de 40, tales como whisky, vodka o ginebra; 1 onza lquida (30 ml) de bebidas espirituosas de una graduacin alcohlica de 50, 4 onzas lquidas (118 ml) de vino o 12 onzas lquidas (355 ml) de cerveza.
Contacto: Dr. Jos Ramn Gmez Mancebo - Cardilogo e Internista. Clnica El vila. Telf. (0212) 276.11.65 / 276.11.75 Email: mancebo@cantv.net
Dr. Carlos Alberto Mendoza Cardilogo

El estudio Inter Heart ha determinado que el consumo moderado de alcohol en cantidades diarias de: 1 o 2 copas de vino, dos deditos de whisky diluido en agua y hasta dos cervezas, reduce hasta 6,7% el riesgo de infartos cerebrales y cardacos por su accin vasodilatadora. El alcohol en exceso produce daos orgnicos como la gastritis, la cirrosis heptica, la arritmia cardaca, convulsiones y paro respiratorio. Hablamos de alcoholismo cuando la bebida afecta esferas vitales de la persona: familia, trabajo y amistades. El alcoholismo comienza cada vez ms temprano en nuestro pas, hay nios de 12 aos que ya son alcohlicos. Tanto el alcohlico como su familia necesitan orientacin y apoyo psicolgico para superar el problema.
Contacto: Dr. Carlos Alberto Mendoza Cardilogo. Clnica Mndez Gimn, Tlf. (0212) 782.87.67 Email: drcarlosmendoza@yahoo.com
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El especialista
Cambios emocionales en el posparto

Por: Lic. Natali Rodrguez / Twitter: @lactanciasos
La denominada Depresin Mayor Posparto, se da en 10 % de las nuevas madres y suele aparecer entre la segunda y cuarta semana posparto.
de apoyo por parte de la pareja, pueden significar elementos que predispongan a la depresin posparto. Existe una depresin denominada Depresin Puerperal Leve, que se caracteriza por ser de poca trascendencia, es experimentado por el 85% de las mujeres y suele comenzar a los 2 o 4 das despus del parto y no durar ms de dos semanas. Este estado psquico se resuelve sin dificultad, ni secuelas y se caracteriza por irritabilidad, llanto fcil y ansiedad. No requiere tratamiento mdico y suele ser suficiente una actitud de apoyo por parte del entorno. La denominada Depresin Mayor Posparto, se da en 10 % de las nuevas madres y suele aparecer entre la segunda y cuarta semana posparto. Se manifiesta con fuertes sentimientos de culpa, sensacin de incapacidad para hacerse cargo del beb y con la extraa sensacin de dudar acerca de los sentimientos hacia su hijo. Puede ser difcil de diagnosticar ya que la madre se siente en la obligacin de mostrarse contenta socialmente. Requiere ayuda profesional y por lo general medicacin. Cuando hablamos de adaptacin posparto, es importante revisar variables importantes, entre los que destacan: la relacin de pareja, la participacin de la pareja en la dinmica del recin nacido, el apoyo de familiares, entre otras que pueden ubicarnos en la realidad de la nueva madre. Buscar ayuda domstica, mantener una comunicacin abierta con la pareja, favorecer espacios de descanso y dispersin para la madre con la colaboracin de familiares, adems de buscar grupos de apoyo (de lactancia, baby gym, etc) que le permitan compartir con otras madres sus angustias, pueden actuar como factores protectores de una posible depresin mayor.
Contacto: Lic. Natali Rodrguez, Psiclogo Clnico. Twitter: @lactanciasos
a tarea ms importante que debe cumplir la mujer en el embarazo y parto es convertirse en madre y adaptarse a su nuevo rol, siendo un indicador de salud mental su pronta adaptacin y respuesta a las necesidades del recin nacido. En el proceso de adaptacin al rol materno la mujer admite afectiva y cognitivamente un nuevo papel que implica trabajo y responsabilidad. De esta manera, una madre sana y bien adaptada responde a las demandas del recin nacido oportunamente y con confianza en su capacidad como madre. Existen muchos factores que pueden facilitar o limitar el proceso de adaptacin y que necesariamente generan cambios emocionales en la madre. Al hablar especficamente de depresin, el haber padecido de depresin previamente, tener un embarazo no deseado, embarazarse a una edad temprana o tarda, padecer estrs laboral o carecer
Qu es un Psiclogo Clnico?
La rama de la Psicologa Clnica, es la que se dedica a la investigacin, desarrollo y aplicacin de tratamientos para los problemas psicolgicos a travs de la Psicoterapia o Terapia Psicolgica que abarca un conjunto de teoras y de tcnicas entre las que se incluye un tipo especfico de relacin entre el psiclogo clnico y su paciente.
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Tu-Turno 16

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-Qu es lo que ms le apasiona de la televisin? Qu le ha aportado la televisin?

-Cules proyectos de responsabilidad social est apoyando actualmente?

-Resuma en una frase cmo se siente Camila Canabal en este momento.

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