Hacia una sociedad ms saludable

Material elaborado por Clnica de Fisioterapia y Recuperacin Integral Antonio Gutirrez

c/ Bartolom Castell 16 (Calle de la Iglesia del Coll) 07007 Palma de Mallorca ( Illes Balears - Espaa) Telf.971 490164

Especial Artculos
Higiene Mental

La metodologa aplicada en los talleres de una forma sencilla, amena, divertida y prctica, permite a los asistentes una rpida asimilacin de los conocimientos expuestos. La vivencia de lo aprendido conduce a los asistentes a un aumento de consciencia e integracin de los contenidos, una integracin cuya finalidad en la modificacin de hbitos para transformar. Aquello que hemos integrado y practicado se convierte en aprendizaje. El aprendizaje se hace hbito cuando se repite de forma continuada 35 aos dedicados a la salud y a la docencia garantizan el aprendizaje. 1977-2013
Sembremos hoy la semilla de la educacin y recogeremos maana el fruto de la salud. A.G.R

El malhumor y la salud

ara crispada, puos cerrados, msculos del cuello en tensin, cejas a punto de saltar, frente fruncida, etc ... seran algunas de las caractersticas de aquellas personas que siempre estn de malhumor. Los antiguos griegos ya hacan referencias en sus textos de medicina acerca de la importancia del humor, entendiendo que ste era un lquido que se mova por dentro del cuerpo y que condicionaba la conducta del ser humano. Hoy en da hablaramos de glndulas hormonales, hormonas, neurotransmisores, enzimas,etc. Lo cierto es que el malhumor puede ser causante de muchas disfunciones en nuestro cuerpo. A travs de la activacin de un complejo sistema endocrino-neurolgico nuestro cuerpo va a presentar diferentes respuestas segn est nuestro estado de nimo. Quin no ha experimentado un dolor de cabeza o una subida de tensin despus de un enfado? No pasa nada por un momento de tensin o de malhumor, sin embargo un estado continuo o que permanece durante largos periodos de tiempo s pueden alterar las funciones orgnicas. Veamos algunas: 1) Una mayor coagulacin de la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares ( infartos, embolias, trombosis) 2) Un mayor peristaltismo intestinal ( en algunos casos es al revs), lo que conducir a diarreas o estreimiento. 3) Las glndulas secretoras del cido clorhdrico del estmago aumentarn su funcin con la ya consabida gastritis o, con el tiempo, lcera de estmago 4)Disminucin del riego sanguneo cerebral por la tensin muscular, con la manifestacin de dolores de cabeza, e incluso disminucin de la visin, afonas o dolores de garganta. 5) Cambios conductuales y de relacin. La persona con un actitud continua de malhumor suele quedarse sola 6) Disminucin de a concentracin, de la agilidad mental y de la capacidad de raciocinioI Una vez visto estos efectos secundarios quin quiere continuar con el malhumor?

Higiene Mental

COACHING DE SALUD +info

Declogo insaludable
Pautas para convertirse en un desconfiado
1 Nunca aclare nada ( suele confundir ms) 2 Cuando vea a sus compaeros hablarse al odo, crea que hablan de usted. 3 Si hay algn movimiento sospechoso cerca de usted, crea que se estn maquinando algo en su contra 4 Cuando los dems tomen el bocadillo, mire en las taquillas de los compaeros. 5 Si el telfono suena y nadie le contesta al otro lado del hilo piense que estn averiguando si est o no. 6 Cuando vaya a un restaurante mire siempre la cuenta con lupa y comprela con las ltimas trescientas facturas. 7 Huela cada bebida por si le han puesto algn producto controlador de la voluntad. 8 Si su cnyuge habla en voz alta en sueos y dice algn nombre, busque en su agenda a ver a quien corresponde. 9 Aparezca ante sus subordinados de repente, a ver si los coge haciendo algo indebido. 10. Si alguien le sonre piense: ste quiere sacarme algo

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