YODO, FLÚOR

Y COBALTO
ALUMNOS: NICOLÁS SOTO, PABLO LAGOS,
CRISTIAN JIMÉNEZ Y PABLO SANDOVAL
ASIGNATURA: CIENCIAS DEL EJERCICIO FÍSICO
CURSO: 3RO MEDIO
COLEGIO: MONTESSORI
FECHA: /08/2022
 YODO
Clasificación Micromineral esencial
Nombre químico Yodo (I)
Componentes químicos I2
Función Promueve la producción de hormonas tiroideas, así que
tiene un papel importante en el metabolismo.
¿Dónde se encuentra? Mariscos, huevos, lácteos, algunas algas, entre otras
Suplementación Se suplementa en forma de pastillas, en caso de que la
persona presente hipotiroidismo o hipertiroidismo.
Efectos La deficiencia de yodo causa “bocio” (tiroides grande)
y aumenta la susceptibilidad de la glándula tiroidea a
verse afectada por componentes nucleares.
Una cantidad excesiva de yodo puede provocar
inflamación de la glándula tiroidea, además de poder
provocad cáncer de tiroides, y en caso de que sea una
cantidad muy grande, puede causar hasta la muerte

Referencias bibliográficas https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-DatosEnEspan

ol/
 FLUOR
Clasificación Micromineral esencial
Nombre Flúor (F)
químico
Componentes F2 (en el ambiente). En el organismo se presenta de forma natural en
químicos el fluoruro de calcio (CaF₂)
Función Es necesario para la formación de hueso y dientes, además de ayudar a
mantenerlos saludables.
¿Dónde se Té, café, manzana, membrillo, naranja, etc.
encuentra? Pastas de dientes (no es alimento pero siempre tienen)
Suplementaci No existe, se encuentra en alimentos.
ón
Efectos El déficit de Flúor puede causar un aumento en las caries dentales,
además de debilitar los huesos (puede causar osteoporosis) y provocar
dientes sensibles.
El consumo excesivo de Flúor puede causar fluorosis, que son
manchas en el esmalte dental.
Referencias https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002420.htm#:~:text
=Funciones,-Expanda%20sección&text=Las%20cantidades%20pequeñas%20de%20fluor
bibliográficas uro,en%20más%20de%20la%20mitad
.
 COBALTO
Clasificación Mineral y oligoelemento
Nombre químico Co
Componentes químicos Vitamina B12 (C63H88CoN14O14P)
y folato
Función Forma la vitamina B12, por los
ruminales del intestino grueso
¿Dónde se encuentra? Se encuentra en huevos, lácteos,
carnes, legumbres, avellanas, nueces y
cebolla.
Suplementación Vitamina B12 en todos sus formatos.
Efectos El déficit causa vómitos, náuseas,
daños en la tiroides, problemas de
visión y al corazón.
Referencias bibliográficas https://medlineplus.gov/spanish/ency/a
rticle/002495.htm#:~:text=El%20coba
lto%20es%20un%20componente,muy
%20peque%C3%B1as%20para%20ma
ntenerse%20saludables
.