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  • Variz Higiene Postural

    Cargado por

    Yohana Huamani
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    Higiene

    Postural
    ACTIVIDADES FISICAS
    CAMINAR
    CORRECTAMENTE

     10 a 20 minutos al día
     Mañana
     Tarde
     Noche
    USO DEL CALZADO
    CORRECTO
    Acostarse y
    levantarse de la
    cama
    Uso del Bastón
    SENTADO, FLEXIONAR
    RODILLA Y CADERA
    (Elevación de rodilla – cadera)
    EQUILIBRIO Y APOYO
    MONOPODAL
    (Contracción estática del
    muslo / pantorrilla)
    LEVANTAR LA PIERNA
    EN DIRECCIÓN LATERAL
    (Contracción estática del
    muslo/abductores)
     PUNTILLAS
    (Contracción estática de la
    pantorrilla)
    APRETAR UN MUSLO
    CONTRA OTRO
    (Contracción estática del muslo )

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