HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES

PARA LA ADHERENCIA AL TRATAMIENTO

DEL ABUSO DE DROGAS
DV015
UNIDAD 2
IDENTIFICANDO LOS PROCESOS EMOCIONALES
Segunda Semana
 IDENTIFICANDO LOS PROCESOS EMOCIONALES

Logro de la unidad Logro de Aprendizaje de la

sesión

El participante evalúa, con actitud crítica

y reflexiva, sus habilidades Al finalizar la sesión, participante
socioemocionales que le permitan identifica los procesos psicológicos que
fomentar la adherencia de los pacientes subyacen a sus emociones.
al tratamiento del abuso de drogas.
IDENTIFICANDO LOS PROCESOS
EMOCIONALES
IDENTIFICANDO LOS PROCESOS EMOCIONALES

Teoría de las Emociones

 ¿Qué es una emoción?
Del latín “emotio”, significa movimiento, impulso.
Expresión fisiológica de los estados de ánimo que surge
como respuesta a los estímulos y se manifiesta de manera
orgánica y conductual.
Al sentir una emoción, el rostro, gestos, cuerpo y energía
se transforman y manifiestan la emoción.
La emoción brota y va creciendo poco a poco hasta
manifestarse plenamente.
Cada persona tiene distintos modos de expresar sus
emociones, así como distinta intensidad para vivenciarlas.
¿Qué son las emociones primarias o
básicas?
• Son las emociones innatas, de corta
duración que poseen un patrón de
expresión facial y fisiológico distintivo
o determinado.
• Están presentes en otros primates y su
expresión es transcultural.
Emociones Primarias
Según Ekman, las emociones primarias
son ira, miedo, alegría, tristeza, asco.
 Emociones Primarias
• Ira, su función es atacar o sobrevivir a
través de la agresión
• Miedo, activa el instinto de auto-
preservación, nos permite retroceder,
huir de lo peligroso
• Alegría, permite socializar y
establecer nuevos vínculos afectivos
• Tristeza, permite asimilar las pérdidas
• Asco: Nos mantiene alejados de
aquello que nos disgusta
 ¿Qué son las emociones secundarias?
Surgen de las emociones primarias, como reacción al comportamiento de otra
persona o de las relaciones interpersonales. Son aprendidas y más susceptibles a la
influencia del contexto sociocultural en el cuál se dan. Pueden variar sutilmente en
las diferentes zonas geográficas y mostrar ciertas peculiaridades culturales.
 Inteligencia emocional

El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de

reconocer un sentimiento en el mismo momento en que
aparece, constituye la piedra angular de la inteligencia
emocional.
Daniel Goleman
 ¿Qué es la Inteligencia emocional?
“La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los
Inteligencia Lo que sientes Lo que haces de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las
emocional relaciones humanas”
En tí Autoconciencia Autorregulación Daniel Goleman
• Implica cinco capacidades:
Autoconciencia emocional:  Es descubrir y comprender
nuestras propias emociones
Autorregulación emocional: Es controlar las propias conductas
basadas en impulsos emocionales para adaptarnos mejor.
En los Empatía Habilidades Automotivación: Es orientar nuestras energías hacia una meta
demás Sociales
u objetivo.
Empatía: Es entender y vivir como propios los estados
emocionales de otras personas.
Habilidades sociales: Es gestionar nuestras emociones al
punto de dar la respuesta más adecuada a las demandas
sociales del entorno.
¿Qué implica tener inteligencia emocional?
• Inteligencia Intrapersonal (con nuestras emociones)
• Inteligencia Interpersonal (con las emociones de los
otros)
• Capacidad de manejar sus propias emociones
• Quienes lo rodean se sienten a gusto con él/ella.
• Inspira confianza y las personas recurren a ella
cuando requieren algún consejo a nivel personal o
profesional.
 Neuronas espejo
Analiza los videos a manera de reflexión:

• Neuronas espejo
https://www.youtube.com/watch?v=l3s6eekH1Ns&t=195s

• Neuronas espejo y empatía

https://www.youtube.com/watch?v=-b89qSBNl8s

Preguntarnos:
“¿Qué nos permiten las neuronas espejo?”
“¿Para qué nos sirven las neuronas espejo?”
Neuronas espejo
En los 90 el grupo de investigación del
profesor italiano Giacomo Rizzolatti
estudiaba la actividad cerebral de los
monos y descubrió la existencia de
grupos de neuronas que se activaban
ante determinadas situaciones, no solo
cuando el mono realizaba una
determinada acción, sino
también cuando el mono veía a un ser
humano realizar una acción. Les
llamaron NEURONAS ESPEJO
 Neuronas espejo
Debido a la presencia de las neuronas espejo el cerebro tiene la
capacidad de aprender, percibir, sentir empatía e imitar los
comportamientos de los otros y sintonizarse con sus procesos
emocionales subyacentes
​
 Neuronas espejo
Las neuronas espejo producen un gran
efecto en las personas, por lo tanto
son una potente herramienta No
verbal que tenemos a nuestra
disposición para generar emociones.
Estas pueden ser un elemento de
influencia muy potente.

• La mayor parte de la comunicación humana se da a través del lenguaje no verbal, que predomina en un 65% a 93% de la
comunicación total.
• Es importante ser conscientes de nuestro lenguaje no verbal, ya que nuestros gestos, postura, mirada transmiten poderosos
mensajes todo el tiempo.
• Lo ideal es que el lenguaje no verbal y el verbal transmitan los mismos mensajes.
 Componentes del lenguaje no verbal
• Postura corporal y apariencia física
• Expresión facial y gestos
• Toque corporal
• Distancia: 45 a 100 cm. genera confianza
• Paralenguaje: Indicador emocional más
fiable, junto con las expresiones faciales
consta de volumen, tono o velocidad de
nuestra voz, revela información y tiene
influencia en la credibilidad y la persuasión.

El silencio también comunica.

 La empatía
La empatía es la capacidad para saber captar y entender qué siente la
otra persona, e incluso ponernos en su lugar.
 La empatía
La empatía se basa en una red neuronal a larga escala
compuesta por el sistema de neuronas espejo, el
sistema límbico, y la ínsula, que funciona como nodo
conector entre ambos sistemas.
Dentro de esta red las neuronas espejo permiten que
REFLEJEMOS las expresiones y gestos faciales observados
y SENTIR su estado emocional.
Ellas se activan:
• Al ejecutar una acción.
• Al observar ejecutar una acción.
 Tipos de empatía
1. Empatía Cognitiva: Es trasladar su perspectiva para
sentir lo que siente la otra persona. Comúnmente
llamado “ponerse en los zapatos del otro”.

2. Empatía Emocional o afectiva: Es una respuesta natural

de las emociones o una toma de perspectiva afectiva.
Existen dos variaciones:

Empatía paralela:
Es experimentar en carne propia las mismas emociones que
experimenta la otra persona.

Empatía reactiva:
Es reaccionar emocionalmente ante la experiencia que la otra
persona está viviendo.
GESTIÓN DE EMOCIONES
 GESTIÓN DE EMOCIONES:
AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
La Gestión de emociones implica manejar las
propias emociones de manera adecuada que
permita mantener el estado de bienestar interior y
la sensación de autoeficacia personal.
El psicólogo que propone la autorregulación
emocional y las técnicas de manejo emocional
para aumentar la sensación de autoeficacia
personal fue Frederick Kanfer en los años 1970.
Es clave diferenciar entre contención y manjo
emocional.
Una emoción surge por un estímulo (interno o externo) Por ejemplo: La ira

Manifestación plena de la
emoción: Ej. gritos.
Pensamientos que
fortalecen la emoción
Ira.

Surge la Ira
ante una
situación Técnicas de
Autoregulación emocional
que generan serenidad
 Unidad Subjetiva de Bienestar (SUB)
• El SUB ayuda a medir la intensidad con que se
siente una emoción.
• Cuando alguien identifica en qué medida está
su emoción y luego entrena las técnicas de
regulación de emociones puede fácilmente
reconocer si la emoción se alteró, si bajó o
sigue con la misma intensidad.
• Se emplea una medida de 1 a 10. 1 es la
mínima intensidad de una emoción y 10 es la
máxima intensidad de la misma emoción.
 Técnicas de autorregulación emocional
• Respiración profunda
• Autoobservación
• Detención/bloqueo de pensamiento
• Crear pensamiento-acción alternativa
• Autoinstrucciones
• Anticipación de consecuencias
• Autorrefuerzo 5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA
PRINCIPIANTES
https://www.youtube.com/watch?v=0dyebB9e-vM
 Técnicas de autorregulación emocional

RESPIRACIÓN PROFUNDA

Inspirar en 3 segundos lo más

profundo posible y exhalar en 4
segundos lo más lento posible.
 Importancia de la respiración en las emociones
El primer impacto de las emociones
se da en la respiración.
Cuando tenemos una experiencia
emocional significativa, el ritmo de
respiración cambia inmediatamente;
si la experiencia emocional es muy
intensa la respiración se paraliza y
luego se hará más superficial y corta.
Cuando finalmente superamos esa
situación, suspiramos!

https://www.relajemos.com/respiracion-profunda/
 Importancia de la respiración

Toda emoción no expresada

ocupa un lugar en nuestros
músculos y células. Esto limita
la expresión corporal y crea los
llamados trastornos
psicosomáticos producto del
estrés.
 Importancia de la respiración
La respiración es importante ya que del
60% al 70% de las toxinas corporales se
desechan a través de la respiración.
Entre más eficaz sea nuestra manera de
respirar, más alerta y sano estará nuestro
cuerpo.

Venimos a la vida con una inspiración

y la dejamos con una expiración.
Importancia de la respiración: 5 Ejercicios fáciles de respiración

5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA

PRINCIPIANTES
https://www.youtube.com/watch?v=0dyebB9e-vM

Venimos a la vida con una inspiración

y la dejamos con una expiración.
 Respiración relajante

• Consiste en inspirar profundamente en dos o

tres segundos, retener otros dos segundos y
exhalar lentamente en 4 segundos lo más
lento que sea posible, generalmente, en el
doble o triple de tiempo del que inhalaste.
• Es un entrenamiento que se adquiere
gradualmente con la práctica continúa.
Inhalar 2”
Retener 2”
Exhalar 4”
¿Cómo manejar las emociones a través de la respiración?

Una inspiración muy profunda ayuda a manejar

la emoción desde el primer indicio en el que la
percibes.
Ejercicio:
Identifica una palabra “clave” que te dé calma,
dila mentalmente mientras respiras profundo.

“Todo va a depender de la práctica y del

entrenamiento”
 Técnicas de autorregulación emocional

AUTOOBSERVACIÓN

Detenerse para captar lo que está

sucediendo dentro de sí mismo a
nivel de pensamientos, sentimientos,
motivaciones, comportamientos.
Se complementa continuando con la
respiración profunda.
 Respiración activante
• Usar cuando quieres activarte, cuando estas
cansado, con sueño y necesitas GANAR ENERGÍA al
instante.
• Inspirar profundamente en 2 a 3 segundos
Reteniendo el aire dentro del cuerpo por 2
segundos más,
• Luego exhalarlo cortamente en un segundo, y así
repetir varias veces.
Inhalar 2”
Retener 2”
Exhalar 1”
 Práctica respiración

Conformar pares para que uno guíe a otro a

relajarse a través de la respiración, en juego de
roles, con ayuda de un instructivo de soporte.
Al acabar el ejercicio, preferentemente en círculo,
cada participante compartirá su experiencia como
practicante y como guía.
 Técnicas de autorregulación emocional
DETENCIÓN / BLOQUEO DE
PENSAMIENTO

• Detener el pensamiento
mentalmente, y así detener el
crecimiento de la emoción.
 Técnicas de autorregulación emocional
PENSAMIENTO/CONDUCTA • Pensar en alternativas diferentes
ALTERNATIVA y/o realizar una conducta
alternativa con el fin de distracción
y disipación de la emoción que se
está sintiendo.
 Técnicas de autorregulación emocional
AUTOINSTRUCCIONE
S • Consta en darnos Instrucciones
mentalmente con el fin de disminuir la
intensidad de la emoción que
queremos evitar.
• Las instrucciones pueden ser dadas
ante el primer indicio de la activación
de la emoción o durante la emoción.
 Técnicas de autorregulación emocional

ANTICIPACIÓN DE LAS
CONSECUENCIAS
Visualizar una película del propio
futuro donde observas las
consecuencias de las emociones que
estas sintiendo: ¿Qué sucedería si te
dejas llevar por ellas? ¿Qué sucedería
si las alteras?
 Técnicas de autorregulación emocional
AUTOREFUERZ
O
• Consiste en reforzar las conductas
positivas que se está haciendo.
• Puede ser desde reconocer cada logro
obtenido, felicitarte y darte un regalo.
• Cuando reforzamos una conducta
tenemos la posibilidad de aumentar su
frecuencia.
El refuerzo es básico para la salud
psicológica.
Ejercicio de aplicación: FORO
Analizar el siguiente caso:
Un adolescente de 16 años acude al servicio obligado por su madre, quien
ha encontrado marihuana en la mochila de su hijo. El adolescente se
muestra poco colaborador y, mientras espera su turno, dice que no cree en
“el psicólogo” y hace ademanes de estar fastidiado y de querer irse.

1. ¿Qué técnicas de autorregulación emocional usarías en ti mismo ante este

paciente?
2. ¿Cómo promovemos la empatía hacia el consultante?

Compartir sus respuestas en el Foro de la Unidad 2 – Segunda semana.

Referencias Bibliográficas
Ortego, M (2009) Tema 14: La Adherencia al tratamiento (tema) recuperado de:
https://ocw.unican.es/pluginfile.php/1420/course/section/1836/tema_14.pdf

Sánchez, G (2013) Las Emociones en la práctica enfermera (tesis) recuperado de:

https://www.tdx.cat/bitstream/handle/10803/284050/gsr1de1.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Gómez, P (2001) Fundamentos de Psiconeurobiología. Universidad de Valladolid. 
Miller, W. (2015) La entrevista motivacional. Madrid: Paidós Ibérica.
Beck, J (2011) Terapia Cognitiva. Madrid: Ed. Gedisa
Reilly PM y Shopshire MS. Programa para el manejo del enojo en clientes con problemas de abuso de sustancias y
trastornos de salud mental: Un manual de psicoterapia cognitiva-conductual. DHHS Publicación No. (SMA) 07-4188.
Rockville, MD. Centro para el Tratamiento del Abuso de Sustancias, Administración de Servicios para el Abuso de
Sustancias y la Salud Mental, 2006. Reimpreso 2007 recuperado de:
http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Anger%20Management%20Cognitive%20Behavioral%20T
herapy%20Manual%20Spanish%20version.pdf
Ariño, J.- Benavare C.R (2015) La respiración y la relajación. Madrid: Del Serbal.
Egea, A (2009) Sistema práctico. Relajación, Meditación, respiración y contemplación. Madrid: Fundación Ray
Sol.Kabat-Zinn, J (2004) Vivir con plenitud las crisis. Barcelona: Kairos.