Evaluación de la aptitud física

Luis Fernando González Arango

Profesional en Deporte
 Metodología para el abordaje de los usuarios

•Evaluación o anamnesis
•Objetivo

•Planificación

•Entrenamiento

•Control

•Feed back
 Anamnesis
 Diagnostico medico
 Exploración física previa (peso, talla, edad, genero, raza…)
 Historia de síntomas
 Historial medico
 Dependencia de tratamiento farmacológico
 Antecedentes de ejercicio
 Antecedentes laborales
 Antecedentes familiares
Pruebas para estimar la fuerza
 ¿ como conocer nuestra fuerza máxima?

 Los test de RM nos permiten conocer nuestra fuerza

máxima, es decir el 100 %. Unas vez realizado el test
podremos determinar cual es la carga en kilogramos si
queremos trabajar al 60,70,80%,etc.

 Existe 2 tipos de test para conocer 1RM,los test

directos y los test indirectos
 Para sujetos no entrenados o habituados al entrenamiento
 Formulas para estimar el valor de un RM de modo indirecto (a partir de un test
de repeticiones hasta en fallo)
 Entre las posibilidades ,tenemos el empleo de formulas y tablas que nos
permiten el calculo a partir de cargar submaxima. Algunas de estas formulas
lineales, fuero determinadas por= LANDER,BRZYCKI,EPLEY Y
O’CONNOR

TEST INDIRECTOS
 Para deportista entrenados
 Protocolo de Nacleiro y Figueroa,2004

TEST DIRECTO
PROCOLO DE CASAS
 Brzycki: 1RM = W x (36 / (37 - R))

 Epley: 1RM = W x (1 + 0,0333 x R) SIETE OPERACIONES

BASICAS
 Lander: 1RM = (100 x W) / (101,3-2,67123 x R) 1RM = Una Repetición Máxima
W = Peso Levantado
 Lombardi: 1RM = W x R 0.1 R = repeticiones completadas
e = Número de Euler = 2,71828
(aproximadamente)
 Mayhew et al .: 1RM = (100 x W) / (52.2 + (41.9 x e -
0.055 x R))

 O'Conner et al .: 1RM = W x (1 + 0,025 x R)

 Wathan: 1RM = (100 x W) / (48.8 + (53.8 x e -0.075 x

R))