Nombre: Paloma Guadalupe

López Jerónimo.
Materia: Evaluación físico
deportiva.
Maestro: Luis Ángel.
Lic. Cultura física y deportes.
 Pruebas de potencia anaeróbica láctica

Saltos continuos: está compuesto por una serie de saltos verticales, cuyo objetivo
es valorar las características morfohistológicas (tipos de fibra muscular),
funcionales (alturas y potencias mecánicas de salto) y neuromusculares
(aprovechamiento de la energía elástica, reflejo mitótico y resistencia a la fatiga)
de la musculatura extensora de los miembros inferiores a partir de las alturas
obtenidas en los distintos tipos de saltos verticales
 Prueba de burpee
La Prueba de Burpee de resistencia cardiovascular involucra el
uso total del cuerpo en cuatro movimientos:

1.- En cuclillas con las manos sobre el suelo.

2.- Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una
flexión de codo.

3.- Se vuelve a la posición número.

4.- Desde la posición anterior se realiza un salto vertical.
Pruebas de potencia anaeróbica a láctica
El test anaeróbico Wingate requiere de un pedaleo con los miembros inferiores,

durante 30 segundos, a máxima velocidad, contra una resistencia constante. Es

importante concienciar al deportista de que es un prueba máxima, esto quiere decir

que al igual que en un formula 1 nos interesa saber su aceleración, es decir el tiempo

que tarda en llegar al máxima (pretenderemos que sea inferior a 5 segundos). También

debemos informar al deportista de que queremos ver cual es ese máximo. Si no

realizamos estas dos afirmaciones, corremos el riesgo de que nuestro deportista se

reserve para llegar adecuadamente al final de la prueba. Si este hecho se produce,

daremos por inválida la prueba.

Esta resistencia es determinada de antemano, para obtener un rendimiento

supramaximal, que supere de 2 a 4 veces la potencia aeróbica máxima, y que induzca

a un intenso desarrollo de fatiga casi inmediata.

El test comienza con un periodo de calentamiento de 13 minutos que tras
el cual el explorador introduce la carga en el cicloergómetro y desde
parado se realiza una cuenta atrás de 5 segundos, tras los cuales
comienza el test. EL cual cuenta de las siguientes subpartes:
1.- El deportista empieza progresivamente a aumentar su potencia hasta
llegar a un máximo. En esta parte del test valoraremos el tiempo que se
tarda en alcanzar el máximo.

2.- Debemos de valora el valor de esta potencia máxima.

3.- Observaremos como va descendiendo la potencia a lo largo del test

hasta acabar los 30 segundos.(Esta parte de la grafica nos informara de la
cualidad del índice de fatiga)

4.- Daremos una cuenta atrás durante los 5 últimos segundos intentando
conseguir que el deportista se exprima al máximo en la bicicleta.

5.- Al final de la prueba valoraremos la potencia minina de la prueba.