CULTURA FÍSICA

Edwin Giraldo Duque

Lic. Edu física y deportes,
psicólogo
 Ergonomía y
ejercicio físico
 Ergonomía

Es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los

sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas
y mentales de la persona (Asociación internacional de ergonomía ,2021).
Falta de Ergonomía
 Ergonomía Beneficios

• Previene riesgos psicosociales (estrés , burnout, ansiedad ).

• Previene enfermedades (artritis , artrosis, tendinitis, fracturas).

• Previene accidentes (caídas , choques ).

• Aumenta la comodidad y motivación.

https://www.youtube.com/watch?v=1I9tGvHx1Hg&ab_channel=patriciaoreromero
 Taller

1.Consulte y defina qué es ergonomía aplicado a la cultura física.

2. Grafique o copie una imagen de la columna vertebral en donde se distinga sus
divisiones (cervical , dorsal , y lumbar).
3.Diseñe una rutina de un ejercicio que sirva para los buenos hábitos posturales de la
espalda (mínimo de series 3 con mínimo 5 repeticiones para ejercicios por repeticiones o
40 segundos para ejercicios por tiempo).
4. Pegue una foto de la rutina del ejercicio que sirva para los buenos hábitos posturales de
la espalda.

Fecha de entrega : Tipo de archivo : Word o power point.

 Ejemplo de
ejercicios prácticos