¿Que es el órgano riñón?

• Los riñones son dos órganos en forma de frijol, cada uno

aproximadamente del tamaño de un puño. Están ubicados
justo debajo de la caja torácica (costillas), uno a cada
lado de la columna vertebral.
• Los riñones sanos filtran alrededor de media taza de
sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso
de agua para producir orina. La orina fluye de los riñones
a la vejiga a través de dos tubos musculares delgados
llamados uréteres, uno a cada lado de la vejiga. La vejiga
almacena orina. Los riñones, los uréteres y la vejiga son
parte del tracto urinario.
¿Cómo funcionan los
riñones?
• Cada uno de los riñones está formado por
aproximadamente un millón de unidades de
filtración llamadas nefronas. Cada nefrona incluye
un filtro, llamado glomérulo, y un túbulo. Las
nefronas funcionan a través de un proceso de dos
pasos: el glomérulo filtra la sangre y el túbulo
devuelve las sustancias necesarias a la sangre y
elimina los desechos.
FUNCIONES.

• Mantener el equilibrio de agua y minerales

 (incluidos los electrólitos) en el organismo
• Las funciones renales adicionales son
• La filtración y la eliminación de los desechos
producidos durante la transformación de los
alimentos, los medicamentos y las sustancias
perjudiciales (toxinas).
• Regulación de la presión arterial
• Secreción de ciertas hormonas
DONDE ESTAN
LOCALIZADOS LOS
RIÑONES.
• El cuerpo tiene dos riñones, uno a
cada lado, que se ubican detrás
del hígado y el estómago. Los
riñones producen orina, que es la
forma en que el cuerpo elimina
los desechos líquidos del
organismo
BENEFICIOS QUE LE
APORTA EL YOGA A LOS
RIÑONES
• Practicar algunos ejercicios de yoga
permite al sistema renal
permanecer sano y en óptimas
condiciones. Existen ejercicios para
mantener en buenas condiciones
los riñones, prevenir que la vejiga
no se deteriore y que el sistema
urinario funcione adecuadamente.
• Los ejercicios para los riñones
incluyen las posturas invertidas de
yoga para que este órgano se
mantenga flexible. Al adoptar la
postura invertida, este proceso
debe ser gradual para evitar dañar
alguna vértebra
• Al inicio, hay que recostar el cuerpo contra el suelo
1.- 

con las palmas de las manos hacia arriba. Las piernas

deben irse levantando lentamente. Primero se ponen
los muslos sobre el abdomen y las manos se colocan
en la cintura para ayudar a subir al resto del cuerpo.
• Enseguida, se levantan las piernas juntas y en posición
vertical todo lo que el cuerpo pueda soportar sin
lastimarse. Esta postura, llamada de la vela, permite
también que la sangre circule en sentido contrario a
como normalmente lo hace, lo cual, trae un enorme
beneficio a la circulación.
• Esta postura le permite a los riñones hacer
movimientos que reestructuran su funcionamiento para
hacerlo más fluido y también permite que la vejiga
retome paulatinamente su lugar, en caso de haberse
caído.
• Además, existen ejercicios específicos para mantener
la vejiga en su lugar, evitar que se caiga o devolverle su
flexibilidad.
•2.- Consisten en adoptar la postura del sastre o, si es
posible, la flor de loto. La postura del sastre es con las
piernas cruzadas y los glúteos sobre el suelo, la espalda
erguida y las manos sobre las rodillas.
•Una vez en esta postura, debe iniciarse un movimiento
de la zona del perineo hacia adentro y hacia fuera
rítmicamente. Posteriormente se intentará retraer la
vagina hacia adentro y después hacia fuera, también de
manera rítmica.
•Este movimiento hará que la zona de la uretra se ejercite
y le devolverá su elasticidad, al permitir que la salida de la
orina sea natural y fluida. Asimismo, este ejercicio
permitirá fortalecer los músculos de la vagina, con lo que
nuestra vida sexual se verá beneficiada.
•Con estos dos sencillos ejercicios podemos mantener
nuestra salud en un sistema