Buenos

Días
 VIDA
SALUDABLE
Profra. Norma Felícitas Bermúdez Guzmán

norma.bermudez@sg4.edu.mx
 Vivir Sano
Énfasis:
Higiene Personal
Aprendizaje esperado:
• Que el alumno o la alumna identifique los hábitos
propicios para mantener un estado de vida saludable.
Actividad de inicio:
• Lleva a cabo una lluvia de ideas sobre:
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA HIGIENE PERSONAL?

Una correcta higiene durante la

adolescencia y durante toda nuestra
vida es fundamental. No sólo por
razones estéticas, sino sobre todo para
mantener una buena salud.
RETROALIMENTACIÓN:
Los adolescentes a veces se olvidan del baño o
no hacen adecuado caso al cepillo de dientes.
Y eso se une a que en esta etapa de su vida
con todas las alteraciones hormonales de la
pubertad llegan los olores fuertes, el exceso de
grasa y el aumento de la sudoración.
Los motivos por los que hay que cuidar la higiene son varios:
Por salud física. Un exceso de suciedad o una mala
limpieza provocan que aumenten los gérmenes y eso
puede llevar a la aparición de enfermedades.

Por salud mental. Cuando uno está limpio y libre de

olores desagradables se siente mucho más seguro de
sí mismo y eso, sobre todo durante la adolescencia,
es muy importante para las relaciones sociales.

Por estética. La imagen personal es importante y una

buena higiene es imprescindible para mantenerla. El
organismo de los adolescentes está en plena
transformación.
 ¿Por qué es especialmente importante
la higiene durante la adolescencia?

En sus cuerpos comienzan a tener lugar nuevos

procesos hormonales. Y esos procesos provocan mayor
sudoración y la aparición de nuevos olores, no siempre
agradables.

En el caso de las adolescentes, además, la mayoría de

ellas tendrá ya menstruación.

Esas son razones para que cuiden su higiene aún más

que cuando eran niños.
Actividad 1. ¿QUÉ SABEMOS?
Responde las siguientes preguntas:

1. ¿Crees que los hábitos de higiene son los mismos en todas

las culturas? No son los mismo, debido a que cada cultura tiene
sus diferentes creencias y hábitos de limpieza etc.
2. ¿Consideras que la falta de hábitos de higiene de una cultura
tiene que ver con la propagación de enfermedades?
En cierto punto si.
3. ¿Consideras que los hábitos de higiene personal son
responsabilidad de cada individuo o de la sociedad en la que
vive? De cada individuo.
 ACTIVIDADES DE DESARROLLO
Analicemos las siguientes culturas

LA HIGIENE PERSONAL EN LA INDIA

• En la sociedad india predominan las costumbres y
tradiciones rurales. El concepto de higiene personal no
se ha desarrollado en los últimos siglos en este país, a
pesar de que se distinguen claramente dos tipos de
higiene: higiene personal y doméstica, e higiene
pública. La higiene pública tiene poca o ninguna
importancia para los indios, lo que produce una gran
acumulación de residuos y basura en los espacios
públicos. Su higiene personal se basan en la religión
hinduista, sus rituales y tradiciones. Bañarse en los ríos
representa una purificación espiritual donde se limpian
negatividades. El río Ganges se ha convertido en centro
de peregrinación y es el lugar donde a menudo llevan a
cabo cremaciones y funerales. Siendo el mismo sitio
donde se bañan y creman a sus difuntos.
 LA HIGIENE PERSONAL EN LA INDIA
•En este país tienen pocos cuartos de baño: casi la mitad de la población (aproximadamente 597 millones de
personas) defeca al aire libre. Generalmente los baños e instalaciones sanitarias en la India se construyen
con materiales de desecho, como plástico o piezas metálicas unidas con cuerdas y ramas. Suelen estar
ubicados en arroyos y lechos de agua. El único material externo es una cubeta para su limpieza. En menor
proporción existen algunos inodoros de estilo occidental, hechos de materiales cerámicos y con agua
potable. Pensaríamos que el proceso de evacuar nuestras necesidades fisiológicas es igual en todo el
mundo, pero la realidad es muy distante; mientras que en la cultura occidental contamos con baños,
lavamanos y papel higiénico, en la India sólo 35% de la población rural y 80% de la población urbana cuenta
con acceso a un inodoro, cabe destacar que los inodoros en la India son muy distintos a los que utilizamos.
•Su inodoro está completamente pegado al piso y tiene un recipiente de agua; para hacer del baño en la
India necesitas primero quitarte la ropa de la cintura para abajo y ponerte en cuclillas y hacer tus
necesidades justo en el hoyo; no hay papel higiénico para limpiarte, para ello se utiliza la mano izquierda.
Sí, leíste bien, se limpian con la mano izquierda, lavan sus partes íntimas con agua y la mano. No en todos
los baños tienen jabón, así que regularmente sólo se lavan con agua, para eso utilizan la cubeta que se
encuentra dentro del baño. Estamos seguros de que después de leer esto valorarás más el papel higiénico
para el baño.
•Un hábito negativo de higiene que prevalece en la mayoría de las mujeres en este país es que después
de ir al baño no se lavan las manos y luego manejan los alimentos que posteriormente comen todos en
casa, por lo que contraen diversas enfermedades gastrointestinales.
•Pero para las mujeres no se trata sólo de ir al baño y lavarse las manos. Durante su periodo menstrual, la
falta de recursos para comprar toallas sanitarias o tampones es otro problema importante. Sólo las
mujeres menores de 30 años usan toallas sanitarias modernas; las personas mayores usan la misma tela
como compresa para sus desechos menstruales, además por falta de acceso a agua potable no pueden
lavar sus partes íntimas y sus faldas no las cambian con regularidad, tal vez cada 15 o 20 días, lo cual trae
como consecuencia constantes infecciones vaginales.

•Actividad 2.
•Después de leer las problemáticas de higiene personal en la India, en el siguiente espacio escribe tu
opinión respecto a la falta de hábitos de higiene en ese país.
•Yo opino que deberían dejar un poco de lado sus creencias y aceptar los métodos modernos de limpieza
mas que nada por las enfermedades que contraen debido a la suciedad
 LA HIGIENE PERSONAL EN FRANCIA
•¿Son limpios los franceses? Esta es una pregunta que responde un estudio que se llevó a cabo en el
Instituto de Opinión y Marketing (IFOP) en Francia y otros países. Muestra que un 25% de los franceses
no se duchan todos los días. Los hábitos de higiene no se limitan a la ducha, sino que también se
incluyen datos acerca del lavado diario de manos. Según este informe, menos del 30% de las personas
se lavan las manos después de usar el transporte público. Este dato es preocupante debido a los
esfuerzos para contener el contagio de enfermedades como el COVID-19.
•Sólo la mitad de las mujeres francesas se bañaba a principios de la década de 1950 debido a que la
mayoría no contaba con las comodidades para bañarse, pues sólo 51% tenía agua caliente en casa,
10% contaba con un inodoro y 3% duchas o bañeras. Por supuesto, la situación actual ha cambiado
drásticamente: ahora 99.5% de los franceses se bañan en casa. Según este informe, menos de un
tercio de los franceses se lava las manos después de usar el transporte público (sólo 31% de los
hombres y 42% de las mujeres se lava las manos). Lo mismo ocurre con las prácticas básicas de
higiene, como lavarse las manos después de ir al baño: sólo 68% de los franceses lo hace y las
investigaciones muestran que 25% de las mujeres no lo hace.
•Actividad 3.
Escribe en este espacio la importancia del lavado de manos.
Lavarse las manos con jabón elimina los microbios de las manos. Esto ayuda a
prevenir infecciones por los siguientes motivos: Con frecuencia, las personas se tocan
los ojos, la nariz y la boca sin darse cuenta. Los microbios pueden entrar al cuerpo
por los ojos, la nariz y la boca y pueden enfermarnos. Por lo tanto, eliminar los
microbios mediante el lavado de manos ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones
respiratorias y podría incluso ayudar a prevenir infecciones en la piel y los ojos
 LA HIGIENE PERSONAL EN CHINA

•En una amplia área geográfica de China, el

racionamiento doméstico del agua en determinadas
zonas juega un papel importante en el problema de
limpieza personal del pueblo chino, pero su importancia
va más allá de la política ecológica ya que también están
las tradiciones chinas que dicen que no es muy bueno
bañarse frecuentemente. En este enorme país, el nivel
de pulcritud es el más bajo de la Tierra. Cabe mencionar
que, si bien los colombianos y los australianos están
entre las personas más limpias del mundo ya que se
bañan hasta 18 veces por semana, los chinos
difícilmente tienen hábitos completos de higiene
personal, ya que se bañan dos veces cada ocho días.
 LA HIGIENE PERSONAL EN CHINA

• Sin embargo, no debemos alarmarnos demasiado, porque los británicos y los alemanes no
están muy lejos de estos niveles de higiene chinos. La mayoría de los chinos son muy
escépticos sobre el uso de desodorantes. Esta práctica ha sido importada gradualmente
por ciudadanos extranjeros, o implementada por las personas más jóvenes, porque la
sudoración la consideran una función natural y no debe obstruirse. Por ejemplo, sabemos
que en 2015, sólo 3 de cada 100 ciudadanos de 14 grupos de edad en China usaban
desodorante, en comparación con 91% en Estados Unidos y 85% en Francia.
•Actividad 4.
Describe en el siguiente espacio la importancia de la
ducha diaria y el uso del desodorante para mantener
una buena higiene personal.
La mejor forma de mantenerse limpio es ducharse o bañarse a diario utilizando un
jabón neutro y agua tibia. Así eliminarás cualquier bacteria que contribuya al mal olor.
... Los desodorantes eliminan el olor del sudor tapándolo, y los antitranspirantes, de
hecho, impiden o secan la transpiración
 DATOS COMPARATIVOS
•Es razonable suponer que el clima afecta en gran medida la frecuencia
con la que las personas suelen ducharse, por ejemplo, los residentes de
los países más cálidos y húmedos (como México y Brasil) pasan más
tiempo en la ducha que los de otros climas. En China y Reino Unido se
bañan un aproximado de cinco veces por semana, mientras que en la
India, se asean un promedio de 3 días por semana siendo uno de los
países con menor consumo de jabón y shampoo.
•Ahora que tenemos una pequeña idea sobre los comportamientos
higiénicos de diferentes países, podemos preguntarnos qué pasa con
cada género. Los resultados de un estudio, confirmaron la lógica de que
las mujeres se preocupan más por su higiene y cuidar su imagen, por lo
tanto, pasan más tiempo en la regadera y aseándose, mientras que los
hombres se sienten con mayor libertad de no hacerlo.
 Porcentaje de personas que se duchan a diario.

100%

En todas las regiones del 50%

mundo, el porcentaje de
mujeres que se duchan a diario
es superior al de los hombres: 10%
en Estados Unidos, por
ejemplo, 73% frente a 71%; en
Australia Francia China México Rusia Reino Suecia Alemania Estados
China, menos habituados a los Unido Unidos
baños, 30% frente a 21%. ¿Así
es en todas partes? No, los
hombres suecos se duchan más
a menudo que sus compañeras.
En concreto, un porcentaje de
52% de hombres frente a 49%
de mujeres.
(elconfidencial.com, 2015
Actividad 5.
En la siguiente tabla escribe los hábitos de higiene personal que se practican en tu país y
las diferencias con otros países.
HÁBITOS DE HIGIENE EN MI PAÍS
Ducharse 1 vez al día
Secar bien las partes de tu cuerpo
después de ducharse
Cambiar diariamente las prendas de tu
ropa que estén en contacto directo con
tu piel
Lavar la ropa con jabón
HÁBITOS DE HIGIENE EXTRANJEROS
En las casas de Japón siempre hay un
cambio de zapatos para usar dentro y
uno para usar fuera de la casa
En las escuelas japonesas, los encargados
de la limpieza son los mismo estudiantes,
así son conscientes de que si ensucian
algo lo tienen que limpiar
Las personas usaban mascarilla incluso
antes del covid, y lo hacían para no
contraer la gripe nativa además de otros
usos que tenia
Los palillo para comer son algo muy
común y para no correr el riesgo de
contagiar a alguien por un palillo mal
lavado, usan palillos desechables
•ACTIVIDAD DE CIERRE
Actividad 6. Ahora que conoces algunas
diferencias en la práctica de hábitos de higiene
personal, escribe en el siguiente espacio la
importancia de practicar estos hábitos a diario.
Los habitos diarios de higiene son mas que nada para prevenirnos de
enfermedades infecciosas, de la piel, además de manter un buen aspecto
etc.
RÚBRICA DE EVALUACIÓN
Autoevaluación. Contesta y entrega a tu docente.

CRITERIOS SI PARCIALMENTE NO
¿Aprendí el concepto de higiene personal? x
¿Aprendí y reflexioné sobre los hábitos de higiene x
que debo tener?
¿Conozco la diferencia entre los hábitos que x
practico y las que se practican en otras culturas?
¿Aprendí la importancia de los hábitos saludables? x
¿Identifiqué hábitos saludables de higiene x
personal que practico en mi vida cotidiana?
¿Aprendí los hábitos que necesito para x
incrementar mi higiene personal?