MEJORA TU

INTELIGENCIA
EMOCIONAL

7IMI-G1
JOSÉ HERNÁNDEZ GONZÁLEZ
RECONOCE LA IMPORTANCIA

• Sea consciente de su propia reacción frente a las situaciones que experimenta. Analice
su actitud y trate de entender cómo afectó su día y sus relaciones. Cambie de actitud
cada vez que sienta que el resultado fue negativo.
BAJA LA VELOCIDAD
• La impulsividad no es un buena aliada para la mayoría de las situaciones. Así que
procure dominar sus impulsos y emociones antes de tomar decisiones o decir algo.
Trate de recuperar la calma y la razón por encima de todo. Los ejercicios de respiración
pueden ayudar en este momento.
APRENDA A LIDIAR CON LAS
EMOCIONES NEGATIVAS
• No tenemos solamente buenos tiempos y buenos sentimientos, y cuando las emociones
negativas (ira, miedo, inseguridad, tristeza) ocurren, tenemos que dominarlos y no
permitir que nos controlen.
AUMENTE LA CONFIANZA EN SÍ MISMO

• Crea en su potencial y sus capacidades. Crea que puede superar los obstáculos y que
tiene la capacidad para superar las dificultades y los momentos de crisis. Haga esto por
sí mismo haciendo hincapié en sus cualidades y talentos.
 APRENDA A MANEJAR LA PRESIÓN

• Los cargos surgen de todas partes y constantemente, por eso necesitamos desarrollar la
inteligencia emocional y aprender a manejar la presión del día a día sin dejar que la
emoción tome el control. Trate de mantener la calma en todas las situaciones y piense
racionalmente. Respire y controle la ansiedad para no dejarse vencer por la emoción.
NO TENGA MIEDO DE EXPRESARSE

• No dejar que las emociones lo dominen no es lo mismo que no demostrar las. Debe
explicar lo que siente y expresar su opinión, sin embargo, debe exponer su forma de
pensar de una manera racional y equilibrada.
DESARROLLE UN SENTIDO DE EMPATÍA

• Nada mejor para entender al otro que ponerse en sus zapatos. Siempre trate de
ponerse en el lugar de la otra persona cuando está viviendo una situación a fin de
comprender sus actitudes. Invertir los papeles puede ayudar a ser más tolerante y
comprensivo.
EJERCITE EL RESPETO A LOS DEMÁS

• Todos tenemos necesidades, restricciones, derechos y obligaciones, por lo que

debemos reconocer que tenemos defectos y cualidades para conseguir respetar y
reconocer las cualidades y defectos de los demás. La inteligencia emocional se
caracteriza también por el respeto a los demás, la solidaridad y la valoración de los
talentos de otras personas.