HIGIENE OCUPACIONAL

ERGONOMIA LABORAL
 Contenido
•Introducción
• Concepto de ergonomía, meta y beneficios
• La ergonomía y el factor humano
• Las personas vs. las máquinas
• La ergonomía y la tensión física y mental
• Trauma cumulativo: costo
• Riesgo del trauma cumulativo en: manos, brazos, espalda, cuello
• Algunos principios de prevención en: manos, brazos, espalda, cuello
• La ergonomía y el puesto de trabajo
• La ergonomía y la tensión ocupacional: fuentes y padecimientos
• Programa ergonómico
• Conclusiones
 Ergonomía
Introducción
Los seres humanos buscan mejores maneras para realizar el
trabajo, aprovechando los talentos y contrarrestando los
defectos.
La ergonomía no es una idea nueva, lo que es nuevo es el
enfoque más científico y sistemático para aprender sobre las
diferencias, limitaciones y reacciones humanas.

Ejemplo, en el diseño de “la hoz”, usado en el

siglo IXX; se observa que las agarraderas
ubicadas en ángulos para las dos manos
permitía:
Mejor control


Menos esfuerzo y


Una posición “neutral” para las



manos y la espalda
 ¿Qué es la Ergonomía?
Es un método de análisis de
diseño de las herramientas y
del equipo, la distribución de
la estación de trabajo y la
organización general del
trabajo.

Es diseñar de acuerdo a la
totalidad del ser humano
(tanto física como
mentalmente), aprovechando
al máximo el uso eficaz de su
capacidad y talento.
 ERGONOMÍA
Es el estudio sistemático o evaluación de la
productividad y eficiencia del hombre con
relación al lugar y ambiente de trabajo. Su
propósito es la concepción de equipos para
mejorar los métodos de trabajo con el fin de
minimizar el estrés y la fatiga y con ello
incrementar el rendimiento y la seguridad
del trabajador. La ergonomía es definida
también como Ingenieria Humana.
Reglamento de Seguridad e Higiene Minera
(D.S. Nº 046 - 2001 - EM)
¿Cual es la meta de la Ergonomía?

La meta de la Ergonomía
es “ajustar el trabajo a
la persona” y no que la
persona se ajuste al
trabajo.
 ¿Qué beneficios ofrece la ergonomía?
Al diseñar pensando ergonomicamente se
beneficia el empleado y el empleador, además de:

 Reducir lesiones, errores,

defectos, costos, cambios y
ausentismo de personal
 Mejorar la calidad,
productividad, actitud,
motivación y satisfacción en
el trabajo.
CIENCIAS INVOLUCRADAS EN LA ERGONOMÍA
 El Factor Humano
Las personas son Diferentes

Todas las personas tienen

diferentes figuras y
tamaños.

Por ejemplo algunos son

altos, otros son bajos sin
embargo, muchas veces
se diseña, la estación de
trabajo considerando un
tamaño “igual para todos”.
 El Factor Humano
Las personas tienen
Las personas reacciones
tienen limitaciones Predecibles
El ser humano en el
Algunas personas tienen
transcurso de su vida ha
limitaciones físicas y aprendido a asociarse a
mentales para ciertas ciertas acciones con respecto
reacciones. a ciertas señales.

Por ejemplo la muñeca Por ejemplo el detenernos

no puede tolerar ante una luz roja o empujar
movimientos excesivos, y hacia arriba los interruptores
la capacidad de pensar o para prender las luces.
procesar información,
también puede
sobrecargarse.
 Las Personas Vs. las Máquinas
Las Personas... Pero las máquinas...
 Funcionan mejor cuando  Tienen dificultad en
hacen variedad de movimientos complejos y
movimientos y tareas. tareas variables.
 Necesitan reacciones
 Son creativas pueden programadas.
planificar e inventar.

 Pueden reaccionar ante  Realizan funciones

eventos imprevistos, específicas dentro de
identificar, escoger. unos límites definidos.

 Son mejores en la  Procesan mejor grandes

interpretación de data. volúmenes de data.
 Las Personas Vs. las Máquinas
Las Máquinas... Pero las personas...
 Realizan movimientos  Tienen sus límites, se
de fuerza, repetitivos, cansan y pierden
de exactitud y rapidez. exactitud con rapidez.

 Detectan pequeñas  Se distraen con facilidad,

variaciones en tareas cometen errores y
rutinarias. necesitan estimulo

 Trabajan en ambientes  El ambiente los afecta

hostiles (tóxicos, etc). rápidamente.

 No hay límites en sus  Tiene un único diseño

diseños. físico.
 Tensión en el Trabajo

Tensión Física Tensión Mental

Las personas pueden
Las sobrecargas y los sufrir tensión en término
movimientos repetitivos de su capacidad mental
causan dolencias en el y emocional.
ser humano.
Un ejemplo de tensión
es “el estress” causado
Las máquinas y por el trabajo excesivo,
equipos, se pueden las presiones de tiempo
“reparar”. contrario a
esto el cuerpo humano o el tener que tomar
necesita descanso y demasiadas decisiones
tiempo para poder en muy poco tiempo.
recuperarse.
 Trauma Cumulativo
El cuerpo es susceptible a dolencias ergonómicas, estos
padecimientos se los conoce como traumas “repetitivos”
o “cumulativos”, ya que tienden a surgir con el paso del
tiempo.
Enfermedad Degenerativa
Síndrome de Obstrucción de los Discos herniados
de la Salida Toráxica Síndrome de Espalda
Tendonitis del Manguito Mecánica
Rotador Torceduras de Ligamentos
Tensión muscular
Epiconditis
Síndrome del Túnel Radial
Síndrome de Cuello Tenso
Tensión por posición corporal
Neuritis Digital
Dedo en Gatillo Tendonitis
Enfermedad De Quervain Síndrome del Túnel Carpiano
Síndrome del Túnel Guyon
 Costo del Trauma Cumulativo
Malestares Corporales
Son desórdenes causados por trauma acumulativo
pueden ser dolorosos e incapacitar permanentemente,
los síntomas pueden ser:

 Dolor y molestia
 Sensación de picazón,
entumecimiento.
 Limitación de movimiento
 Debilidad
 Areas inflamadas
 Sensación de hormigueo
en el cuerpo
 Costo del Trauma Cumulativo
Impacto Empresarial
El empleador siente estos costos a través de una gran
variedad de medios directos e indirectos, tales como:
 Compensación al empleado
 Cambios de personal
 Ausentismo
 Actitud hacia el trabajo
 Defectos del Producto
 Barreras de Producto
 Papeleo
 Multas
Riesgo de trauma cumulativo en manos y muñecas

Factor de Riesgo Prevención

Repetición: Nº de manipulaciones diarias

Reducir el número de movimientos o
hacer movimientos suaves.

Fuerza de agarre en los dedos. Reducir la fuerza necesaria en una

Fuerza: tarea.
Grado ó % en que se dobla la
Posición: mano y muñeca en función al Rediseñar tareas, equipo y
tiempo. herramientas obteniendo posición
natural o “neutral”.

Presión sobre la Cualquier presión sobre la palma Mejorar diseño de herramientas y/o
palma de la de la mano equipos eliminar presión, proveer
mano: acojinamiento.

Vibración: Exposición en ó a herramientas Aislar la mano de la vibración.

y/o equipos que vibran

Frío: Exposición al frío Proveer calor.

Algunos principios de prevención en manos

Diseño de herramientas y
equipos para mantener las
muñecas en su posición
natural o “neutral”


Reducir la fuerza de agarre
excesiva o innecesaria con el
uso de accesorios,


herramientas y/o equipos para
mantener objetos en posición
fija.
Algunos principios de prevención en manos

Para mayor fuerza en el agarre,

el dedo pulgar y el índice
deberán poder rodear el mango,
los dedos deberán sobresalir o
traslapar levemente en el agarre.


Diseño adecuado de los mangos
proveer una cubierta suave para:

• Reducir filos y puntas de presión

• Proteger del calor y frío
•

Reducir la vibración
• Reducir tendencia a un resbalo.
Riesgo de trauma cumulativo en brazos y hombros

Los movimientos y fuerzas excesivas

causan tendonitis, debido a la presión y
compresión de los nervios.

Factor de Riesgo
 Repetición
Número de movimientos diarios del brazo

 Fuerza
Tendones y canales que Cantidad de esfuerzo del brazo
conecta los músculos del
antebrazo y brazo.
 Postura
El grado al que se alzan los brazos y los
codos; llevan a una posición alejada del
cuerpo.
Algunos principios de prevención en brazos

Reducir repeticiones

Reducir Fuerza: usar ayuda

mecánica que de fuerza adicional
 a la persona.
Algunos principios de prevención en brazos

Mantener los Brazos abajo

y los Codos adentro.

Considerar posiciones y áreas de

trabajo que permítan un movimiento
holgado y un fácil acceso de
 materiales.
 Riesgo de trauma cumulativo en la espalda
Erroneamente se piensa que las lesiones a la espalda es causa
de un sólo evento, lo más seguro es que la lesión es el resultado
del efecto cumulativo de doblarse, torcerse o pasar un tiempo
excesivo de pie o sentado.

Vertebra
Disco
Flexible

Enfermedad de
generativa de los
Discos Disco Columna
Herniado Vertebral
Riesgo de trauma cumulativo en la espalda

Factor de Riesgo
 Repetición: Nº de movimientos de la espalda

 Fuerza: Peso de la carga que se levanta o empuja

 Postura: Grado a que se dobla o tuerce la espalda

 Carga: Tamaño, estabilidad, agarre del material

 Distancia: entre la carga y el trabajador

 Ambiente: Frío, calor, pisos, obstáculos,

vibraciones

 Personal: tamaño, fuerza, flexibilidad y capacidad

Algunos principios de prevención en la espalda

Reducir pesos que se

levantan.


Mejorar la postura evitar
estar doblado
constantemente


 FORMA ADECUADA DE LEVANTAR PESOS

La acción de levantar pesos es una parte común del trabajo diario y

muchos trabajadores no piensan en ella. Pero con frecuencia no se
realiza correctamente lo que provoca resultados desfavorables:
distensiones musculares, lesiones de disco, hernias dolorosas.

He aqui seis pasos para levantar pesos en forma segura:

1 4

2
5

6
3
Algunos principios de prevención en la espalda

Reducir la fuerza de empujar

o jalar.

Mantener las cargas lo

más cerca del cuerpo.
 Riesgo de trauma cumulativo en el cuello

El Síndrome del cuello tenso,

es el daño a los músculos de
esta zona debido a una
continua sobrecarga por
mantener continuamente el
cuello doblado
Algunos principios de prevención en el cuello

 Mejorar la altura del área de trabajo.

 Areas de trabajo en ángulos

 Oportunidades para cambiar de posición

 Tareas variadas

 Muebles ajustables.
La ergonomía y el diseño de la estación de trabajo

Este debe incorporar los siguientes aspectos :

 Buena iluminación
 Equipos distribuidos estratégica
 Herramientas de calidad
 Receptáculos para accesorio a usar
 Mesa de trabajo espaciosa y cómoda
 Silla de buena calidad y cómoda
 Estación de trabajo espacioso
 La ergonomía y la tensión ocupacional

La “tensión mental” es una

reacción física.

Al enfrentamos a ciertos
estímulos, el cuerpo reacciona
de una manera predecible.
Fuentes de la tensión ocupacional

 Sobrecarga
 Presión de tiempo
 Poco trabajo (aburrimiento y monotonía)
 Trabajo repetitivo
 Falta de libertad, en la toma de decisiones
 Falta de seguridad
 Sentir que no se pertenece
 Ruidos (repentinos y constantes)
 Falta de espacio, privacidad
 No estar seguro de lo que se supone que haga
 Conflicto de funciones
Padecimientos relacionados a la tensión ocupacional

 Enfermedades cardiovasculares
 Ulceras pépticas
 Enfermedades infecciosas o degenerativas
 Migraña
 Reacciones alérgicas
 Dermatitis
 La Ergonomía y las computadoras
Al trabajar con una computadora se debe considerar:
 Un atril (sostén de libros, hojas, etc.)
 El monitor debe estar a nivel de los ojos
 Descansos acojinados
 El teclado localizado a la altura del codo
 Una silla de buena calidad
 Mueble del computador de fácil ajuste y regulable
 Descansos para proveer estabilidad a la persona
 Nivel del piso plano

El Síndrome del túnel carpiano afecta las manos y dedos. Las

alternativas de mejora son:

Mantener manos y muñecas derechas Tomar frecuentes


descansos

Usar soportes de muñecas y brazos
Interrumpir largos periodos



Reducir la tensión de trabajo
SINDROME DEL TUNEL CARPIANO

DESORDEN POR TRAUMA ACUMULADO QUE AFECTA

ESPECIFICAMENTE A LOS NERVIOS Y AL FLUJO DE SANGRE
DE LAS MANOS Y MUÑECAS.

¿QUE CONDUCE AL STC?

•MOVIMIENTO REPETITIVO
•LESIONES DE MUÑECA
•DIABETES

•ARTRITIS

•GOTA

•ENFERMEDAD TIROIDEA
•EMBARAZO
SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

El problema específico, es que

el túnel carpiano es pequeño,
casi del tamaño de una moneda
de diez centavos. Esto causa un
problema de “embotellamiento”
en el brazo.

El síntoma clásico ocurre

durante las noches, una
sensación de “hormigueo y
pinchazos” en las manos, esto
es conocido como el “Síndrome
del túnel Carpiano”.
HERRAMIENTAS DE RIESGO
 QUE OBLIGAN A FLEXIONAR LA
MUÑECA .
 CON MAL BALANCE Y DIFICILES DE
SOSTENER.
 CON PUNTAS AGUDAS O
PROTUBERANCIAS QUE IMPIDAN LA
CIRCULACION O PRESIONE LOS
NERVIOS.
 CON MUCHA VIBRACION.
 RECOMENDACIONES SINDROME DE
TUNEL CARPIANO
 LEVANTAR EL BRAZO SOBRE UNA
ALMOHADA CUANDO ESTE RECOSTADO.
 MECANICA CORPORAL ADECUADA.
 REALIZAR EJERCICIOS ISOMETRICOS Y DE
ESTIRAMIENTO TANTO EN CASA COMO EN
EL TRABAJO CADA DOS HORAS.
 TRATAR DE USAR LA OTRA MANO MAS
FRECUENTEMENTE.
 EVITE FLEXIONAR LA MUÑECA HACIA ABAJO
 PROGRAMA DE EJERCICIOS
 EN EL LUGAR DE TRABAJO :

EJERCICIOS DE FLEXIBILIZACION
DE HOMBRO.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
DE MANO

EJERCICIOS DE EXTENSION
DE MUÑECA

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
DE MUSCULOS DEL CUELLO.
 DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD E HIGIENE MINERA - ILO

NORMAS LEGALES
Reglamento de Seguridad e Higiene Minera
(D.S. Nº 046 - 2001 - EM)

ERGONOMIA

 Artículo 90°.- El titular de la actividad minera está obligado a

brindar capacitación a todo el personal en general sobre los riesgos
de salud ocupacional ergonómicos del centro de trabajo.

 Artículo 91°.- Todo Sistema de Gestión de Seguridad e

Higiene Minera debe tomar en cuenta la integración hombre -
máquina – ambiente, de manera que la zona de trabajo sea tan
segura, eficiente y cómoda como sea posible, considerando los
siguientes aspectos: diseño del lugar de trabajo, posición en el lugar
de trabajo, manejo manual de materiales, movimiento repetitivo,
ciclos de trabajo – descanso, sobrecarga perceptual y mental.
Cada año, unas cuatro
mil personas acuden al
médico por mala
postura
HIGIENE OCUPACIONAL

ERGONOMIA LABORAL
RECOMENDACIONES
 FAJAS ERGONOMICAS
EL USO DE FAJAS ERGONOMICAS EN EL TRABAJO, PARA LOS PACIENTES CON SINTOMAS O
LESIONES DE COLUMNA, DEBE SER INDICADO PREVIA ESTRICTA EVALUACION Y PRESCRIPCION
DEL MEDICO FISIATRA Y DEL DE OCUPACIONAL, Y DESPUES QUE EL USUARIO HAYA RECIBIDO
LA INFORMACION COMPLETA SOBRE SU USO.

VENTAJAS 
¿¿¿¿¿ COMO PREVENCION PARA EVITAR LESIONAR LA COLUMNA POR ACTOS, MOVIMIENTOS O ESFUERZOS
INADECUADOS, ESTAND0 REALIZANDO ACTIVIDADES CON PESOS ADECUADOS ?????.

RIESGOS  
1.- CONFIARSE Y SOBREPASAR LA CAPACIDAD PARA LEVANTAR PESO DE CADA PERSONA, LO CUAL PRODUCIRÁ
LESIONES EN LA COLUMNA.
2.- AL CONFIARSE QUE LA FAJA ES SUFICIENTE PARA LA REALIZACION DE LOS TRABAJOS, NOS DESCUIDAMOS DE
LO MAS IMPORTANTE, QUE SON DOS ASPECTOS :
- MANTENER UN PESO ADECUADO A LA TALLA
- PENSAR QUE CON LA ACTIVIDAD FISICA REALIZADA EN EL TRABAJO, NO ES NECESARIO REALIZAR MAS
EJERCICIOS, NO DANDOSE CUENTA QUE LA COLUMNA TIENE EJERCICIOS ESPECÍFICOS, QUE NO CAUSAN DAÑO O
ESFUERZO, PERO QUE LA FORTALECEN.

DESVENTAJAS 
EL USO CONSTANTE DE LA FAJA PRODUCE LIMITACION EN LA ACTIVIDAD Y POR ELLO DEBILIDAD DE LOS MUSCULOS,
LIGAMENTOS Y DEMAS ESTRUCTURAS PROPIAS DE LA COLUMNA. POR LO TANTO, LO MAS IMPORTANTE ES REALIZAR
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE LA COLUMNA Y MANTENER UN PESO ADECUADO PARA LA TALLA, YA QUE LA
COLUMNA ES EL EJE CENTRAL DE NUESTRO CUERPO. LA FALTA DE EJERCICIOS PARA LA COLUMNA Y EL EXCESO DE
PESO SON LOS FACTORES MAS FRECUENTES REPORTADOS EN LOS ESTUDIOS MEDICOS COMO CAUSANTES DE
LESIONES EN LA COLUMNA, Y QUE GENERALMENTE PASAN DESAPERCIBIDOS Y/O PARECEN TAN OBVIOS, QUE NO SE
LES DA LA GRAN IMPORTANCIA QUE TIENEN.

LIMITACIONES 
LOS ESTUDIOS MEDICOS HASTA LA FECHA, NO HAN PROBADO LA EFECTIVIDAD DEL USO DE LAS FAJAS EN LA
PREVENCION Y/O TRATAMIENTO DE LAS LESIONES DE COLUMNA. MAS AUN, EXISTEN ESTUDIOS QUE RECOMIENDAN
NO USARLAS.
Sólo 30 minutos diarios de caminata ayudarían a
mantenerse en peso

Actualizado: 11:36 AM hora de Nueva York (1636 GMT)

14 de enero, 2004

CHICAGO (AP) -- Los adultos con sobrepeso que no hacen dieta pueden evitar seguir aumentando de peso con sólo
una cantidad moderada de ejercicio diario equivalente a media hora de caminata rápida.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Duke, siguió durante ocho meses la evolución de 120 adultos
con sobrepeso a los que se les pidió no hacer dieta durante la investigación. Los hallazgos fueron divulgados por la
revista Archives of Internal Medicine.
Los voluntarios que no hicieron ejercicio durante los ocho meses del estudio, engordaron un promedio de casi 1,13 kilos.
Pero un 73 por ciento de quienes caminaron 20 kilómetros a la semana, o unos 30 minutos diarios, lograron mantener
su peso o inclusive perder algunos kilos.
La pérdida más notable de peso se registró entre aquellos que hicieron el ejercicio más vigoroso y corrieron unos 27
kilómetros por semana. Esos voluntarios perdieron un promedio de casi 3,63 kilos en unos ocho meses.
El estudio confirma que el ejercicio sin reducir la ingesta de calorías no es la forma más eficaz de perder peso, dijo el
doctor Samuel Klein, director del Centro de Nutrición Humana en la Facultad de Medicina de la Universidad Washington.
Pero demostrar que pequeñas cantidades de ejercicio pueden evitar el aumento de peso sí es significativo, añadió.
"Eso es importante porque, por ejemplo en Estados Unidos, añadimos como promedio una libra (medio kilo) de grasa al
año entre los 25 y los 55 años de edad. Evitar eso sería muy importante", señaló Klein.
Los hombres y mujeres que participaron en el estudio tenían entre 40 y 65 años y un índice promedio de masa corporal
de 29,7.
El índice de masa corporal establece una relación entre la altura y el peso. Se considera que un valor ubicado entre 25 y
29 es indicador de sobrepeso, mientras que uno mayor de 30 es indicador de obesidad.

Copyright 2004 The Associated Press. Derechos Reservados.

 Programa Ergonómico

El poner en práctica un programa ergonómico

requiere una revisión y discusión sistemática de los
trabajos.

Esto envuelve a un equipo de personas, que debe

incluir un ergonomista, trabajadores de producción,
gerentes e ingenieros.
MODIFICACION DE UBICACIÓN DE
MANDOS EN CABINA DE GRUA
 Programa Ergonómico: 1er. elemento

La Organización

 Responsabilidad de la Gerencia
 Política a seguir y Plan escrito
 Equipo de trabajo de Ergonomía
 Envolvimiento del Empleado
Programa Ergonómico: 2do. elemento

Adiestramiento

 Principios de ergonomía y el
Calidad

trauma Cumulativo Trauma

Cumulativo

 Métodos de trabajo del Empleado

 Información para el Empleado

sobre trauma Cumulativo
 Programa Ergonómico: 3er. elemento

Comunicaciones

 Con los Empleados

 Dentro de la Fábrica

 Dentro de la organización
Programa Ergonómico: 4to. elemento

Identificar los Riesgos del trabajo Plan de Identificación

1.-
2.-

 Evaluaciones del Trabajo

3.-
4.-

 Cuestionarios y Encuestas

 Análisis de la Data de Personal

Programa Ergonómico: 5to. elemento

Mejoras en el trabajo

 A Corto Plazo

 Desarrollo de Equipo a largo Plazo

 Análisis y estudio en Grupo

 Sistema de seguimiento
 Programa Ergonómico: 6to. elemento

Administración Médica

 Detección Temprana

 Evaluación Sistemática y Referidos

 Tratamiento conservador y Seguimiento

Programa Ergonómico: 7mo. elemento

Verificación del progreso

 Tendencias de lesiones

 Tendencias de enfermedades

 Bitácora ergonómica

 Estudios especiales

 Revisión administrativa
Programa Ergonómico: 8vo. elemento

Prácticas Administrativas
 Reducción yo aumento de tareas
 Rotación del trabajo
 Periodos de trabajo y descanso
 Métodos de trabajo
 Reducción de la carga de trabajo
 Ejercicio
 Conclusiones
 El sobrecargar tanto las capacidades mentales como físicas
puede llevar a lesiones, accidentes, errores y pérdida de
productividad.

 El buen diseño de las tareas y las estaciones de trabajo puede

ayudar a prevenir esta sobrecarga poco deseable.

 Un análisis ergonómico aplicado correctamente evitará a la

presencia de trauma cumulativo y la tensión física y mental del
trabajador.

 Es necesario implementar un programa ergonómico en la

empresa y su exito dependará del grado en que se involucre c/u
de los trabajadores y las gerencias.
¡¡¡ ... !!! ERGONOMIA
GRACIAS