Elaboración de capacitación:

LIC. LUIS ENRIQUE BRAVO

Salud Mental en tiempos de COVID-19 SAAVEDRA
Diciembre 2020

Nos encontramos en una situación

excepcional, donde nuestro
entorno se ha visto alterado,
impactando las rutinas cotidianas
familiares, laborales y sociales de
las personas.
Estamos ante una situación
desconocida, que genera
incertidumbre, en la cual hemos
tenido que adaptarnos, a través
de soluciones nuevas.
Nuestra rutina personal, laboral
y social se ve afectada y es TODOS
importante entender que, de
una u otra manera...
NOS
VEMOS
AFECTAD
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-19

Percepción de Incertidumbre respecto

inseguridad laboral. del futuro.

Exigencia de
Agotamiento emocional.
mayor
adaptabilidad.
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-19

Exigencias Trabajo Apoyo Compensa Doble

Activo y Social y - ciones Presenci
Psicológica Desarrollo Calidad a
s de del
Habilidade Liderazgo
s
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-19
Exigencias psicológicas:

 Nuevas rutinas de trabajo pueden alterar los horarios

laborales habituales
 La adaptación a la contingencia puede ocasionar un
aumento de la carga de trabajo.
 Rediseño de puestos de trabajo.
 Incorporación de nuevas modalidades de trabajo y de
tecnologías modifica las labores y por ende la
complejidad para desarrollarla.
 Trabajadores en labores esenciales expuesto a un
mayor desgaste emocional
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-
19
Trabajo activo y desarrollo de habilidades

 En trabajos esenciales, disminución del

control sobre el ritmo de trabajo por aumento
de demanda del servicio.
 Aumento de la autonomía en el ritmo de trabajo
en situaciones de teletrabajo.
 En ciertos casos, desempeñarse bajo una nueva
modalidad de trabajo sin preparación previa.
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-19
Apoyo social y calidad
del liderazgo

 Menor claridad respecto a los

horarios y formas de trabajo.
 Liderazgos pasan de ser
presenciales
a virtuales.
 Dejar de interactuar con compañeros
y jefaturas puede ocasionar la
sensación de aislamiento.
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-19
Compensaciones

 Percepciones de inestabilidad laboral producto de crisis

nacional y mundial.
 Menor interacción con entorno laboral y, por ende,
disminución de instancias de reconocimiento por
desempeño realizado.
¿Cómo ha impactado el mundo del trabajo?
Salud mental en el contexto COVID-19
Doble Presencia

 El trabajar desde el hogar impacta en la relación

con el resto de los integrantes de la familia.
 La carga domestica aumenta producto del cierre
de servicios (colegios, aseo y cuidadores).
 Cese de actividades de ocio y esparcimiento.
 Disminución del tiempo personal en labores
esenciales.
 ¿Cómo impacta nuestro mundo emocional?
Contexto COVID-19
ESTR
Funcionamiento
Cotidiano
Aprendizaje y
resiliencia
ÉS
Tristeza
Rabia
Miedo
Irritabilida
d
Ansiedad
Frustración
Alteración de la rutina y vida cotidiana Negación
Impacto emocional
Amenaza
¿Qué pueden hacer las
organizaciones
Las
organizaciones
como espacio para
CREAR FOMENTAR
LAZOS DE LA
APOYO CREATIVID

promover la
MUTUO AD

resiliencia
FACILITAR LA CONSTRUI
R
FLEXIBILIDA CONFIANZ
D DE LOS AY
EQUIPOS DE SENTIDO
 ¿
?
Reducir la
incertidumbre.
¿Cómo están los trabajadores?
Horarios, modalidades de
trabajo, tareas, carga
laboral, requerimientos
para el cuidado.
Plantear sus
inquietudes y
situaciones
particulares.
 Cuidar
el
vínculo
¿Qué hacer frente a
imprevistos?
Reconocer el trabajo
realizado por el equipo
y sus integrantes.
¿Qué podemos hacer como
trabajadores?
 Ahora más que nunca es importante el
apoyo social y el bienestar emocionalde
todos nosotros, en especial de aquellos que
se desempeñan en trabajos de primera
necesidad.
Mantén conversaciones
con tus compañeros y
apóyalos en la medida
de la posible.
 Mantén tu lugar de
trabajo lo más
limpio, seguro y
ergonómico
posib
le.
Organiza tu jornada laboral. Conversa
con tu familia y demás integrantes del
hogar lo importante de cuidar y respetar
los horarios de trabajo.
Haz pausas durante la jornada. Puedes
hacer algunos estiramientos, escuchar
música, meditar o simplemente
desconectarte y dejar lo que estás
haciendo unos minutos.
Reflexiones finales
Salud mental contexto COVID-
19
Es normal que sintamos ciertas
emociones, como angustia,
ansiedad, frustración, miedo u
otras.
Tómate un tiempo para detenerte,
respirar y ser consciente de lo que
estás sintiendo.
Es importante no dejar de hacer
actividad física y alimentarte de
manera saludable.
Esta es una situación especial, en la que todos
estamos aprendiendo a adaptarnos, no te exijas
más allá de lo necesario y cuida tu salud mental
y las de tus seres queridos.
¡Muchas
gracias!