HÁBITOS SALUDABLES:

EQUILIBRIO ENTRE LA SALUD FÍSICA Y PSICOLÓGICA

 SALUD FISICA= SALUD PSICOLÓGICA

"la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y

social, y no meramente la ausencia de afecciones o
enfermedades“.

La salud mental, es el estado de bienestar que permite a

cada individuo realizar su potencial, enfrentarse a las
dificultades usuales de la vida, trabajar productiva y
fructíferamente y contribuir con su comunidad.

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¿Qué es una vida saludable?

¿Qué es una vida saludable?

Llevar una vida saludable implica vivir en
armonía, es decir, mantener la mejor
calidad de vida que podamos conseguir.

Un hábito saludable es aquel
comportamiento o conducta que realizamos
y que afecta de forma positiva en nuestro
bienestar físico, mental y social.

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 8 HÁBITOS SALUDABLES

•Comer bien de manera equilibrada.

•Hacer ejercicio de manera habitual.
•Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al
médico)
•Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
•Acudir de manera regular al médico.
•Cuidar nuestra salud mental.
•Seguir las normas de seguridad.
•Dormir bien ( dormir alrededor de 8 horas por día).

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 Comer bien de manera equilibrada

 
• Mantener lo mínimo nuestras 3 comidas.
• Mantener un horario establecido en nuestros
alimentos.
• No excedernos en los consumos de grasas.
• Consumir regularmente frutas, verduras y agua.
• Evita el consumo excesivo de alcohol.

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Hacer ejercicio con regularidad

• Ejercitarnos por lo menos 3 veces a la semana.

• Usar técnicas de relajación.
• El ejercicio regular nos mantendrá en nuestro peso.

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 CUIDA TU SALUD MENTAL

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El desequilibrio en nuestra salud mental afecta en nuestra salud física. 

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SEGUIR LAS NORMAS DE SEGURIDAD

Fomentar medidas de seguridad y salud en el

trabajo no puede aportar más que ventajas.
 Realiza pausas activas.
 Evita la Somnolencia.
 Muestra una buena actitud hacia la seguridad.

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 Cuida tu descanso

 
• Recuerda que debes de dormir 8 horas, sino lo
estás haciendo es conveniente hacer cambios
en tu rutina y de ser persistente, acudir a
consulta médica.

RECUERDA QUE CUENTAS CON LA LINEA DEL CONSULTORIO

EN CONFIANZA 943163961
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Gracias