N o te s : )

“No podemos prever el futuro, pero podemos prepararl

o” (Prigogine, premio Nobel)
Colesterol Malo
INTEGRANTES:
Aurora Bermeo
Kerlly Polanco

2
COLESTEROL

3
 S T E R O L M A L O ♡
♡COL E

El colesterol es una su Altos niveles de colest Se forman depósitos g Pueden romperse de rep El colesterol malo pued
stancia cerosa que se erol puede aumentar e rasos en los vasos san ente y formar un coágul e heredarse, aunque su
encuentra en la sangre l riesgo de sufrir una e guíneos. Crecen y hac o que causa un ataque c ele ser el resultado de l
nfermedad cardíaca. en que sea más difícil ardíaco o un accidente c a elección de un estilo
que fluya sangre a trav erebrovascular. de vida poco saludable.
és de las arterias.

4
Hipertensión
 E N S I Ó N ♡
♡HIPERT

• La hipertensión arterial (HTA) se prod

uce cuando la presión de la sangre en
las arterias es mayor de lo normal.

r e valen
• No produce síntomas, pero con el tie
T A y e s m á s p
i ó n a d u l t a p a d ece H
la pobla c
e s , con l a e d a d l a s p a r edmpo puede dañar los vasos sanguíne
r s o n a s m a y o r
te en las pe
i e r d e n e l a s t i c i d ad. os.
es arteriales p

6
¿Es frecuente la hipertensión arteri
al y colesterol malo una misma pers
ona?
La frecuencia con que se producen ambas p
atologías es similar en los adultos, es más, e
n la población hipertensa, existe una tenden
cia a presentar niveles más elevados de cole
sterol total, LDL-colesterol (colesterol "malo
") y triglicéridos y menores de HDL-colestero
l (colesterol "bueno") que la población con c
ifras normales de presión arterial.

8
 E N S Í N T O M A S ?
¿EXIS T

El nivel alto de colesterol no tiene síntomas. Un análisis de sangre es la únic

a manera de detectar si lo tienes.

9
 O L E S T E R O L
TIPOS DE C

A d d a n im a g e h e re
El colesterol se transporta en la sangre, adheri
do a las proteínas. Esta combinación de proteí
nas y colesterol se llama lipoproteína. Existen
diferentes tipos de colesterol, que dependen
de qué transporta la lipoproteína.

10
 N L O S T I P O S ?
¿CUÁ L E S S O

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a d e n s i d a d ( L D a d e n s i d a d ( H D L )
r o t e í n a d e b a j o t e í n a s d e a l t
Lip o p Lipopr
L )El colesterol LDL, o "malo", transporta las partíc El colesterol HDL, o "bueno", recoge el exceso d
ulas de colesterol por todo el cuerpo. El coleste
e colesterol y lo lleva de nuevo al hígado.
rol LDL se acumula en las paredes de las arteria
s, lo que genera su endurecimiento y estrecham
iento.

11
EXAMINA
Tener un alto nivel de triglicéridos también puede aumentar el riesgo
de enfermedades cardíacas.
Los factores que puedes controlar, tales como la inactividad, la obesid
ad y una dieta no saludable, contribuyen a un colesterol alto y a un col
esterol HDL bajo. Quizás puedan influir también los factores que no p
uedes controlar.

12
 l e s t e r o l e n l a
t a e l c o
¿Cómo afec s m a y o r e s ?
s persona
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Es más complicado controlar el colester
ol malo en las personas mayores, sin e
mbargo, si se lleva una correcta aliment
ación y ejercicio físico, es posible comb
atirlo con éxito.

Son los hombres quienes suelen presentar mayores niv HOMBRES 20 A 65

AÑOS
eles de colesterol, y va en aumento desde los 20 hasta
los 65 años, sin embargo, es en las mujeres que cuand MUJERES DE 40 A
o superan los 40 – 50 años, presentan índices más alto 50 AÑOS
s, por motivo de la menopausia.

13
 R E S D E R I E S G O
FAC T O

I II III

Mala Alimentación Obesidad Falta de ejercicio

IV V VI
Tabaquismo Edad Diabetes

14
 R E S D E R I E S G O
FAC T O
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Comer grasas saturadas, grasas tran Hacer ejercicio ayuda a aumentar e Fumar cigarrillos daña las pared
Tener un índice de masa corpor
s, puede elevar el nivel de colesterol. l colesterol HDL a la vez que aumen es de los vasos sanguíneos y los
al (IMC) de 30 o más aumenta el
Las comidas con alto contenido de c ta el tamaño de las partículas que c hace más propensos a acumular
riesgo de tener colesterol alto.
olesterol, como la carne roja y los pr omponen el colesterol LDL lo que l depósitos de grasa.
oductos lácteos enteros, también au o hace menos nocivo.
mentan el colesterol.
15
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El cuerpo cambia a medida que Un nivel alto de azúcar en sa

pasan los años, sube el riesgo d
e tener colesterol alto. Por eje
mplo, a medida que envejeces,
el hígado puede cada vez men
os eliminar el colesterol LDL.
ngre contribuye a niveles su
periores de un colesterol pel
igroso denominado lipoprot
eína de muy baja densidad
(VLDL) y a bajar el colesterol
HDL. 16
 M P L I C A C I O N E S
C O

¿El colesterol alto produce un

a peligrosa acumulación de c
olesterol y otros depósitos en
las paredes de las arterias?
Se la denomina ateroesclerosis.( grasa en el i
nterior de las arterias) Estos depósitos (placa
s) pueden reducir el flujo sanguíneo a través
de las arterias, lo que puede provocarte com
plicaciones.

17
 L I C A C I O N E S ?
D E C O M P
¿QUÉ TIPO

 Si las arterias que suministran sa  Similar a un ataque cardíaco, un a

ngre al corazón (arterias corona ccidente cerebrovascular se prod
rias) se ven afectadas, podrías s uce cuando se bloquea el flujo sa
ufrir dolor en el pecho (angina d nguíneo a una parte del cerebro d
e pecho) ebido a un coágulo sanguíneo.

Ataque cardía Accidente cerebr

Dolor en el pecho co ovascular

 . Si las plaquetas se desgarran o se

rompen, puede formarse un coágul
o sanguíneo en el sitio de rotura; es
te coágulo puede bloquear el flujo
sanguíneo o desprenderse y tapona
r una arteria

18
Pr e v e n c i ó n

Los hombres que se encuentren entre

los 45 y 65 años, así como las mujeres
de 55 a 65 deberán realizársela al me
nos una vez al año, aunque lo que se r
ecomienda es una prueba cada seis m
eses.

19
 Los c a m b i o s d e e s t i l o
de vida sa l u d a b le p a r a
el coraz ó n q u e p u e d e n
Add an image • Sigue una dieta baja en sal, que ponga énfasis en
red u c i r e l c o l es t er o l el consumo de frutas, vegetales y cereales integral

,so n l o s m i s m o s q u e es.

los que p u e d e n ay u d a r • Limita la cantidad de grasas de origen animal y us

a las grasas buenas con moderación.
a que no tengas • Baja de peso y mantén un peso saludable.

colesterol alto.
• Dejar de fumar.
• Realiza ejercicio la mayoría de los días de la sema
na durante, por lo menos, treinta minutos.
• Si bebes alcohol, hazlo con moderación
• Controlar el estrés

20
 S C O N S U M I R ?
I M E N T O
¿QUÉ AL

Legumbres Avena Ajo

Son alimentos muy eficaces para redu 60 g de salvado de avena al día puede El ajo, ya sea crudo, cocido o fresco, e
cir los niveles de colesterol, siempre q n reducir el colesterol LDL hasta un 1 n vinagre o macerado, reduce los nive
ue se cocinen de forma saludable 6% si se lleva además una dieta equili les de colesterol. En polvo carece de
brada, variada y sana poder terapéutico.

Los pescados azules en general, ricos en omega 3, ayuda

n a aumentar los niveles del colesterol HDL y reducen el L
DL.

21
 S C O N S U M I R ?
I M E N T O
¿QUÉ AL

MANZANA OTRO S A L I M E N T O S

Aceite de oliva, aguacate, fresas, zanahoria, p

Las manzanas y los al omelo, nueces y almendras, vino, uvas, maris
imentos ricos en pec co…
tina (un tipo de fibra)
ayudan a reducir el c
olesterol.

22
 El col
estero
alime l se e
E C O ntos d ncuen
E DEB hígad e orig tra en
N O S o y ot en an
N T OS huevo ras ví imal c
L IM E
M I R , cam scera omo e
QUE
A NSU lácteo arone s, yem l
s de l s y pr as de
eche oduct
enter os
a.
GRACIAS!