¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

• La autoestima es una medida de cuánto valoras, respetas y te sientes seguro de ti mismo.

• Beneficios de la alta autoestima Mayor respeto por usted mismo Mayor capacidad para
alcanzar objetivos Mayor disposición para probar cosas nuevas Aumento de los
sentimientos de valor
• Afecta cómo vemos el mundo y nuestro lugar en él. Afecta cómo otros en el mundo nos
ven y nos tratan. Afecta las elecciones que hacemos: elecciones sobre lo que haremos
con nuestras vidas y con quién nos involucraremos. Afecta nuestra capacidad de dar y
recibir amor. Y afecta nuestra capacidad de tomar medidas para cambiar las cosas que
necesitan ser cambiadas
EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

• El autoconcepto es una medida de cómo te ves a ti mismo. Su autoestima

afecta la forma en que interpreta los mensajes de otros. Puede elegir ver
algunos mensajes negativos como críticas constructivas. Su autoestima no
tiene que sufrir mensajes negativos de otros. Tienes el poder de controlar tu
autoestima.
• Autoestima = Autoeficacia + Auto-respeto
El aprecio de uno mismo por su valor e importancia, ser capaz de enfrentar
los desafíos de la vida y ser digno de felicidad
MEJORA TU AUTOESTIMA

Cada dia reinventarse, soltar los errores y aprender de ellos pero no culparnos mas. Use una
conversación positiva con usted mismo Envíe mensajes positivos para usted mismo. Actuar con
integridad. Integridad significa hacer lo que sabe que es correcto. Elija amigos de apoyo Sus
amigos deben reconocer sus puntos fuertes y apoyar sus objetivos. Acéptate a ti mismo
Concéntrate en tus fortalezas y deja ir las debilidades que no puedes cambiar
MEJORAR AUTOESTIMA

• Identifique la fuente de baja autoestima: un examen cuidadoso de los momentos decisivos en la

vida Haga una lista de etiquetas que otros usan para describirlo Determine cuáles ha
internalizado
• Creer que uno es en gran parte responsable de lo que sucede. Siente las emociones sin dejar
que afecten el comportamiento de manera negativa. Menos probabilidades de tomar las cosas
personalmente. Acepta a las personas como individuos únicos y talentosos. Tiene personalidad
productiva.
• Identifique y acepte sus limitaciones: acéptese por lo que es ahora No exija la perfección No se
detenga en el pasado
BIENESTAR:

• Hay poca comprensión en nuestra cultura de que ser adulto es un proceso continuo de aprendizaje y
autocorrección: la vida siempre está cambiando, revelando lo que antes era desconocido y no
planificado.

• El bienestar Una sensación de control Puede soportar fracasos y frustraciones Capacidad de ver los
eventos de manera positiva Puede expresar emociones de manera saludable

• Participe en la construcción de fuerza Maximice sus fortalezas Descubra sus talentos Un talento es
cualquier patrón natural de pensamiento, sentimiento o comportamiento que pueda aplicarse
productivamente La construcción de la fuerza requiere conocimiento y habilidad
EXPRESANDO EMOCIONES

• Una emoción es un sentimiento producido en respuesta a las experiencias de la vida. Expresar

emociones de manera saludable es importante para su salud mental y emocional. Aprendes a
expresar tus emociones en parte observando a los demás. Puedes volver a aprender cómo
expresar emociones de manera más constructiva.
LA BUENA COMUNICACIÓN ES
IMPORTANTE
• Prevención de malentendidos La comunicación poco clara puede causar malentendidos
perjudiciales. Construyendo relaciones saludables La comunicación es una herramienta para
construir buenas relaciones. Expresarse Las buenas habilidades de comunicación le permiten
que otros sepan lo que quiere y necesita.
• La ira a menudo resulta de la frustración.
La ira siempre se puede tratar de manera apropiada. Aprende a reconocer cuándo te sientes
enojado. Cuando te sientas enojado, trata de calmarte antes de tomar medidas. El miedo puede
ser debilitante o puede protegerte del peligro real. Usa el diálogo interno para superar un miedo
no deseado. La culpa puede alertarlo cuando está actuando en contra de sus valores. Para lidiar
con la culpa, haz tu mejor esfuerzo para corregir el error.
MANEJANDO LAS EMOCIONES

• Los celos a menudo son causados ​por el temor de que alguien o algo que amas se pierda.
Hablar de tus celos es a menudo la mejor manera de lidiar con ellos. La soledad es un
sentimiento de estar emocionalmente aislado de los demás. Una buena manera de manejar la
soledad es buscar activamente a otras personas.