Lic.

Enma Deysy Paredes Arteaga

Responsable de Modulo : ACTIVIDAD FISICA
 ACTIVIDAD FISICA
Los deportes recreativos

Se refiere a toda la gama

de “movimientos
corporales” que cada
persona
puede hacer en la vida
diaria y que van desde
las condiciones de vida Las actividades físicas moderada
activa normal hasta
las actividades de
deporte para todos

Las sesiones de entrenamiento.

 La Modernización y su
Repercusión en la Salud
Índice de masa corporal
(IMC)
Es la proporción entre el peso y la estatura (peso en
kilogramos/ [estatura en metros] 2).
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL
ENTORNO ESCOLAR
 Educación física

Aplicar programas e instrucción en

materia de educación física que
hagan hincapié en una práctica
placentera de la actividad física y que
ayude a los estudiantes a desarrollar n a
u
los conocimientos, las actitudes, las en
aptitudes motoras y de conducta y la ó n
c i , la
confianza necesarios para adoptar y p a la
i e
mantener estilos de vida físicamente rtic s cu
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co
 Alimentación Sedentarismo

Factores conductuales

Estrés

Pérdida de valores
Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un
conjunto de comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las
personas, algunos de los cuales pueden ser no saludables.
 HIPERTENSION ARTERIAL
 DIABETES MELLITUS
 CANCER
 OSTEOPOROSIS
 DISLIPIDEMIAS (TRANSTORNOS DE LIPIDOS)
 OSTEOPOROSIS
 OBESIDAD
Estado Nutricional según IMC en el Perú
ENAHO IV

Fuente: DGE
 de n pr e v en i r … ?
¿C ómo s e p ue

…Con ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Estilos de vida es el
conjunto de
comportamientos o actitudes
que desarrollan las
personas, que a veces son
saludables y otras veces son
nocivas para la salud.

Estilos de vida saludables:

Estilo de Vida Saludable: Hábitos y costumbres que
toda persona puede realizar para lograr su desarrollo y
bienestar; sin atentar contra su propio equilibrio ni del
entorno, constituyéndose en acciones que protegen su
salud.
POR QUE REALIZAR ACTIVIDA FISICA EN EDAD TEMPRANA?

Aunque se considera la infancia como el grupo de edad más

saludable en términos de morbimortalidad, es en esta etapa cuando
se definen muchas pautas de comportamiento que van a tener una
influencia poderosa sobre la salud en la vida adulta.

La practica de actividad física que representa un consumo

energético moderado, entre 14 y 45 minutos de tres a cuatro
veces por semana otorga los siguientes beneficios: :

Disminución de riesgo a enfermedades cardiovasculares

Previene la osteoporosis,la diabetes, la obesidad y tiene efectos
saludables sobre la salud mental
Previene el consumo de tabaco y otras sustancias adictivas

La actividad física es un instrumento efectivo para prevenir

hábitos nocivos para la salud
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE PARA LOGRAR
DESARROLLO Y BIENESTAR
Actividad Física:

El ejercicio fortalece los

huesos, corazón y
pulmones, tonifica los
músculos, mejora la
vitalidad, ayuda a
conciliar mejor el sueño
y alivia la depresión.
 Actividad física: es cualquier
movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos y que requiere de
un cierto gasto energético

Ejercicio físico: es aquella actividad

física que se realiza de una forma
determinada y con objetivos concretos

Deporte: connota actividad física, ejercicios y hasta una

profesión. Lleva implícito actitud, disciplina y un conjunto de
reglas que condicionan una determinada condición motriz

En la adolescencia se establece el estilo de vida

poco saludable y sedentario
 LECCIONES
APRENDIDAS
Las oportunidades para la
actividad física deben ser un
derecho esencial de todos los
niños y los jóvenes; a los padres,
la comunidad local, el sistema
educativo y la sociedad en
conjunto corresponde brindárselos.
¡Una “escuela activa” es una
escuela más saludable y con
mejores rendimientos y constituye
un lugar mejor para trabajar!
SE EL EJEMPLO…
SE UN BUEN MAESTRO…
 c i as
G r a