ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS

PREESCOLARES
Niño de uno a dos años

Desarrollo psicomotor

Es una etapa en que toda su energía está

concentrada en el movimiento.

rápido aprendizaje del lenguaje y la socialización.

decrece el crecimiento

disminuyen sus requerimientos de nutrientes

 Servir los alimentos en porciones pequeñas.

Los niños de esta edad están en la capacidad de recibir la

comida convencional de la casa con algunas pequeñas
modificaciones

Ofrecer un plato único, líquido o seco

Los niños deben comer 3 comidas saludables y 2 refrigerios

pequeños
 RECHAZO DE LOS ALIMENTOS

 Una de las características específicas de esa

edad es el rechazo a los alimentos nuevos,
por el temor a lo desconocido. incluso,
pudiendo rechazar algunos que ya estaban
previamente establecidos.

 lo más importante es que la comida sea

un momento familiar en el que los padres
puedan dar ejemplo
 Niños de 3 a 5 años

se encuentran en una etapa de crecimiento lento

su apariencia física cambia
Siguen firmes en su afán de independencia,
aunque va unido al deseo de compartir con los
adultos. están en capacidad de sentarse a la mesa
con los demás
 NECESIDADES ENERGÉTICAS

 A los 3 años de 1.300 a 1.500 kcal/día dependiendo,

entre otros factores, de la actividad física desarrollada.

 De los 4 a los 6 años, 1.800 kcal/día.

DISTRIBUIDO DE LA SIGUIENTE
MANERA

Hidratos de carbono: 50 al 55%

Proteínas: 10 al 15%
 90% hidratos de carbono Grasas: 30 al 35%
 1 a 3 años esta debe
complejos ( cereales, tubérculos,
de ser de 1,2 g/kg/día
legumbres, frutas) 15% monosacáridos ( aceite de
(13 g/día)
 4 a 6 años es de 1,1 oliva, frutos secos )
 10% azucares simples 10% poliinsaturada
g/kg/día.
10% grasa saturada
 Calcio: las recomendaciones
diarias hasta los 3 años de vida
corresponden a 500 mg.

3 a los 8 años los requerimientos

diarios se incrementan hasta 800
mg.

Fósforo: sus necesidades diarias

serán de 450-500 mg/día.

Hierro: sus requerimientos rondan

entre 7-10 mg/día.

Zinc: las recomendaciones diarias en

esta etapa de crecimiento rondan los 10
mg
 Los niños deben comer 3 comidas saludables y 2 refrigerios
pequeños que están repartidos en la siguiente proporción .
PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE