5 claves para desarrollar velocidad

en deportes de conjunto
Optimizar la movilidad y la estabilidad articular
 Tiene dos objetivos
Transferir y potenciar la fuerza Estabilizar el cuerpo ante diferentes
fuerzas que actúan sobre el
 Mejorar la arquitectura muscular
¿Ser mas fuerte significa tener mas Rate of force development/ taza de
rendimiento físico? desarrollo de fuerza
Mayor rendimiento físico significa aplicar
fuerza en menor tiempo
 Entrenar la eficiencia técnica

AUTOMATISMO TOMA DE DECISIONES

Mejorar el ROM
(rango optimo de
movilidad)
-Entrenar la flexibilidad nos
permitirá poder alcázar el mayor
potencial del rango optimo de
movimiento de las
articulaciones.
-Esto nos permitirá poder
entrenar la eficiencia mecánica y
la fuerza en diferentes
posiciones para cubrir las
demandas de producción de
fuerza cualquiera fuese la
posición de nuestro cuerpo para
desarrollar un gesto motor.
ROM + contracción muscular= Producción de fuerza