MANIPULACION

MANUAL DE CARGAS
 HIGIENE POSTURAL

Es el conjunto de actividades encaminadas a

mantener una adecuada posición del cuerpo sin
importar su ubicación en el espacio.

Cuando hablamos de la higiene postural nos

referimos a la postura correcta que debemos
adoptar, ya sea en un ejercicio estático (estar
sentados), como en uno dinámico (elevar un
objeto pesado).
COLUMNA VERTEBRAL

En el ser humano la
columna vertebral está
constituida por 33
vértebras, que son
según su número y
localización.

 7 cervicales
 12 dorsales o
torácicas
 5 lumbares
 5 sacras
 4 coccígeas
 FUNCIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL

• Proporcionar una estructura

funcional a la parte superior del
cuerpo.
• Proteger la médula espinal.
• Transferir cargas de arriba abajo.
• Base posturas de cabeza,
miembros superiores y miembros
inferiores
• Distribuir esfuerzos
 UNIDAD FUNCIONAL

Esta compuesta por 2

vértebras superpuestas con
un disco intervertebral.
 FACTORES DE RIESGO

Factores de riesgo (laboral): se

pueden considerar como tales
las condiciones de trabajo que
incrementan la probabilidad
de que se produzcan daños
derivados del mismo
 COMO SE INCREMENTA EL
NIVEL DE RIESGO ERGONOMICO
EN LA LABOR
 Posturas forzadas.
 Movimientos repetitivos.
 Manipulación manual de cargas.
 Exposición a vibraciones mecánicas
 Factores psicosociales: organización del trabajo
 Condiciones ambientales desfavorables.
 Características deficientes en entorno de trabajo.
 Variables individuales de cada trabajador (dimensiones
corporales, sexo, edad, experiencia, formación)
 MANIPULACION DE MANUAL DE
CARGAS

El concepto de MMC se
refiere a las operaciones de
transporte o sujeción,
levantamiento, colocación,
empuje, arrastre o
desplazamiento de una carga
de 3 kgs o mas, por parte de
uno o varios trabajadores.
 MANIPULACION DE MANUAL DE
CARGAS
Existen diversos factores de
riesgo que hacen peligrosa la
manipulación manual de
cargas y aumentan la
probabilidad de que se
produzca una lesión:

 Tipo de carga manipulada

 El entorno
 Las personas
 ENTORNO DE TRABAJO

Falta de espacio
suficiente para Distancia de
transporte excesiva Condiciones
realizar la tarea
ambientales:
temperatura alta –
baja, humedad
Superficie plana ,
resbaladiza, suelo Condiciones de
irregular e inestable iluminación.
ESTANDAR DE SEGURIDAD PARA
LA MANIPULACION MANUAL DE
CARGAS
SITUACIONES PESO EN KILOGRAMOS
HOMBRES MUJERES
A levantar del piso 25 12.5
A cargar en hombros 50 20
 PREVENCION Y CONTROL DEL
RIESGO INDIVIDUAL Y LABORAL

 Capacitación en higiene postural

 Acondicionamiento físico.
 Cambios nutricionales.
 Manejo del estrés
 Identificación del origen del
problema
 Diseño y/o modificaciones en el
puesto de trabajo.
 Técnicas para el levantamiento y
manipulación de cargas.
 Capacitación sobre mecánica
corporal.
 Utilización de ayudas mecánicas.
PREVENCION Y CONTROL
PREVENCION Y CONTROL
PREVENCION Y CONTROL
PREVENCION Y CONTROL
PREVENCION Y CONTROL
ERRORES FRECUENTES
ERRORES FRECUENTES
ERRORES FRECUENTES
 RECOMENDACIONES

 Durante la jornada laboral realice cambios posturales, en

la medida que se pueda levántese y camine.
 Trabajos que requieren permanecer mucho tiempo
sentado, es esencial mantener una postura erguida pero
no forzada
 Haga pausas y estiramientos cada 2 horas.
 Ajustar la silla de acuerdo a su peso y estatura.
 Realizar ejercicio físico moderado al menos tres veces a
la semana
 Al elevar algún objeto pesado, hay que tener cuidado
con realizar sobre esfuerzos con los músculos de la
espalda.
 RECOMENDACIONES
 Tome el objeto firmemente con sus manos a mano llena,
acerque la carga a su cuerpo

 Si el peso, el volumen o la forma de la carga sobrepasa su

capacidad física pida ayuda a un compañero

 Si requiere realizar giros, mueva los pies para colocarse en la

posición adecuada, evitando rotaciones de columna.

 Si al momento de depositar los materiales se requiere una

elevación de esta por encima del nivel de los hombros realice la
elevación en dos tiempos.

 Mantener una buena nutrición y controlar el peso para reducir la

tensión a nivel de la columna.