SEDENTARISM

O Y
ACTIVIDAD
FISICA
DAVINDSON GOMEZ VARGAS
Presentado por: DIANA CAROLINA OSORIO RESTREPO
GABRIEL ANDRES MAYORGA
SEDENTARISM
O
Es un estilo de vida cotidiano
que no incluye nada de
actividad física, este estilo se
ha vuelto mas frecuente en las
personas por los últimos años
debido a que la vida se vuelve
mas fácil y cómoda.

MAS VALE HACER POQUITO QUE NO HACER NADA

 CONSECUENCIAS DEL
SEDENTARISMO
APARATO • Disminución actividad
respiratoria.
CARDIOVASCULAR APARATO
RESPIRATORIO • Empeora el intercambio
• Disminución de la actividad gaseoso.
cardiaca.
• Peor ventilación pulmonar.
• Baja la capacidad de
absorción del CO2.

• Aumento de riesgo de APARATO

hipertensión y LOCOMOTOR
enfermedades
respiratorias.
• Atrofia muscular
• Perdida de calcio en los
huesos.
• Menos elasticidad en los
ligamentos.
• Limitación de movilidad.
 CONSECUENCIAS DEL
SEDENTARISMO
SISTEMA
ENFERMEDADES Y
NERVIOSO
PATOLOGIAS
• Perdida de reflejos.
• Tensión nerviosa, • Aumento de peso.
irritabilidad. • Enfermedades
• Sensación de metabólicas.
cansancio. • Insuficiencia y
• Menor velocidad de enfermedades
impulsos. respiratorias.
• Artrosis
• Colesterol alto.
 ACTIVIDAD FISICA

 Es cualquier movimiento
corporal producido por el
sistema locomotor de la
persona y que exija gasto
de energía.

 La actividad física supone un gasto de energía que se agrega al

gasto en situación de reposo (metabolismo basal).

La actividad física no debe confundirse con el ejercicio

Sabias que…  La actividad física abarca el ejercicio de manera formal, pero
también otras actividades informales que son realizadas en la
vida cotidiana y que también hay movimiento corporal como:

DE ACTIVIDADES
RECREATIVAS Y DEPORTIVAS

DE TAREAS
DE JUEGO
DOMESTICAS

DE TRABAJO
DE FORMAS DE TRANPORTE
ACTIVAS
 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FISICA
A NIVEL ORGANICO A NIVEL PULMONAR

• Aumento de la elasticidad y
movilidad articular.
• Habilidad y capacidad de
reacción.
• Mayor coordinación.

A NIVEL CARDIACO
•Regulación del pulso y
disminución arterial. • Aprecia mejoría de la
• Aumento de la resistencia capacidad pulmonar y
orgánica. consiguiente oxigenación.
• Mejoría de la circulación.
 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FISICA
A NIVEL METABOLICO
A NIVEL DE SISTEMA
NERVIOSO
• Disminuye la producción de acido
láctico, la concentración de
triglicéridos, colesterol y LDL
(colesterol malo).
• Ayuda a disminuir y a mantener el
peso corporal saludable.

A NIVEL DE LA SANGRE

• Reduce la coagulabilidad • Mejora el tono muscular.

de la sangre. • Mejora los reflejos..
• Mejora la coordinación
ACTIVIDAD FISICA vs
SEDENTARISMO
 TU ELIGES
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