Salud Mental El Estrés Sentimiento de tensión física o emocional

Es un estado de bienestar en el cual el individuo

es consciente de sus propias capacidades

Tipos de estrés
Determinantes Sociales de la salud mental
Tips para tener una buena salud mental Estrés post-traumático : Es aquel que se presenta después de que
una persona ha vivido algún tipo de suceso alterador como un
Estos mejoran el estado de Salud de un individuo o una comunidad accidente de tráfico o un desastre natural.
Factores : Estrés Laboral : Exigencias en el ámbito laboral superan los
*INDIVIDUAL recursos , las capacidades y necesidades del trabajador
*SOCIAL
Estrés Positivo : Mejora la capacidad y las habilidades
*ECONÓMICO Estrés Negativo : Genera desequilibrio y malestar progresivo
*AMBIENTAL
Manifestaciones en las personas
Determinantes Sociales Comunitarios
*Dificultad para dormir
*Tendencia al mal humor
*Tendencia al llanto
*Tendencia al olvido
Personas aisladas tienen
*Mareos
mayores problemas de salud *Palpitaciones

Estilo de vida Saludable

¿Por qué es importante la salud mental ? Efectos de la meditación en el cerebro
*Enfrentar el estrés de la vida Forma parte la alimentación ,ejercicio físico ,
*Estar físicamente saludable estrés laboral , prevención de la salud *Reduce la actividad en los centros cerebrales
*Tener relaciones sanas *Enlentece el envejecimiento cerebral
Hábitos tóxicos
*Ayuda a controlar la depresión y ansiedad
*Contribuir en forma significativa a su comunidad
*Menos estrés
*Trabajar productivamente Tabaco ,alcohol y el consumo de drogas
*Alcanzar su completo potencial Hábitos Saludables
Equilibrio mental
Trastornos mentales y del comportamiento *Hacer ejercicios Poner en orden sus ideas racionales y emocional
*Higiene Salud sexual
Es el síndrome o patrón de carácter psicológico sujeto a interpretación clínica que *Convivencia social Bienestar físico ,emocional mental y social relacionado con la sexualidad
sea socia a un malestar o una discapacidad.

SINTOMAS
RESUMEN
La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus
propias capacidades .Los determinantes sociales son factores que mejoran el estado de
salud de un individuo o una comunidad .Estos factores son de carácter individual ,social ,
económico y ambiental .Los determinantes sociales comunitarios son las personas que
están mas aislados socialmente y las que están en desventajas tienen mayores problemas
de salud que otras. Las sociedades con mayor cohesión social son más saludables y su
mortalidad es más baja .Los trastornos mentales y del comportamiento es el síndrome de
carácter psicológico sujeto a interpretación clínica que se asocia a un malestar o
discapacidad .Para tener un buen estado de salud necesitamos ejercitarnos , dormir 8
horas al día , comer sano , etc. Un estilo saludable forma parte de la alimentación y del
ejercicio físico . Por un lado , existen hábitos tóxicos como el tabaco , consumo de drogas ,
alcohol y por el otro lado esta los hábitos saludables como tener una buena higiene y
buena convivencia social .El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional y existe
diferentes tipos de estrés que llegan hacer el estrés post- traumático , estrés laboral ,
estrés positivo y negativo y se pueden manifestar en la dificultad al momento de dormir o
tener una tendencia de mal humor , etc. .Es recomendable meditar , ya que reduce la
actividad en los centros cerebrales y ayuda a controlar la depresión y ansiedad

CONCLUSIÓN: Los grados de la salud mental son afectados por diferentes entorno tanto
como laboral o familiar y un adecuado estilo saludable favorece el desarrollo integral de
las personas y mejorar su vida.