ESTRES

LABORAL
 La Organización Mundial de la Salud
(OMS) define el estrés como un conjunto de
reacciones fisiológicas que preparan al
organismo para la acción

Estas reacciones físicas

pueden estar protagonizadas
por sensaciones
como: tensión, agobio,
angustia o nerviosismo.
 TIPOS DE ESTRÉS
Todas las personas estamos
sometidas a un nivel mínimo de
estrés que, en situaciones
concretas, puede aumentar y,
dependiendo de la capacidad de
reacción que tenga nuestro
organismo, puede producir:
 
• Un efecto positivo
(eustrés o estrés positivo)
• Un efecto negativo
 ESTRÉS LABORAL POSITIVO
El estrés positivo (eustress) se
refiere a cuando la respuesta de
estrés se produce de una forma
adaptativa, las consecuencias de tal
respuesta no perjudican la salud
integral del sujeto y su duración se
acopla a la duración del estímulo
estresor.

la respuesta de estrés que se desencadena durante tu primer día de trabajo

es adaptativa (estrés positivo) porque implica que has de estar alerta para
atender a los nuevos estímulos (tareas, jefes, compañeros, procedimiento
de la empresa, etc.).
 ESTRÉS LABORAL NEGATIVO
Cuándo deja esta respuesta de ser
adaptativa y por tanto, se puede
convertir en estrés negativo?
Pues, si dicho estrés dura más de un
mes, la respuesta se intensifica con
el paso del tiempo y comienza a
interferir en la salud del trabajador
(aparecen problemas de insomnio,
taquicardia, ansiedad, depresión,
entre otros) se trataría de un caso
de estrés laboral negativo y se
debería tomar medidas al respecto
 LAS CAUSAS DEL ESTRÉS

Organización Internacional del

Trabajo como una patología y ha
sido incluso catalogado como 
La epidemia del siglo XXI.

 Una elevada presión en el entorno de trabajo, ya sea

ocasionada por un elevado grado de responsabilidad.
 Excesiva carga de tareas.
 Relaciones laborales insatisfactorias.
 Ambiente físico-laboral inadecuado o una combinación de
factores.
 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

 CONSECUENCIAS COGNITIVAS

 Problemas de memoria 
(lapsus y olvidos selectivos de
información relacionada con el
ámbito laboral)
 Dificultad para centrar
la atención en temas laborales

 Problemas de concentración 
 Decremento en la capacidad para realizar varias tareas a la vez
(errores en la memoria de trabajo)
 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

 CONSECUENCIAS FISICAS
Insomnio, Indicadores cardiovasculares
anormales, Padecimiento
de hipertensión y diabetes, Problemas
de tiroides, y en una gran mayoría, surge
sintomatología de enfermedades
dermatológicas, así como dolores de
cabeza y cefaleas tensionales
Trastornos inmunológicos, respiratorios,
cardiovasculares, endocrinos, dermatológicos,
sexuales y psicopatológicos.
 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
 CONSECUENCIAS EMOCIONALES

Ataques de pánico, Ansiedad y Sintomatología
depresiva e incluso al suicidio
 Además, en el caso del estrés laboral, debemos
también hablar de las consecuencias que este tiene
en la organización como son:

 El absentismo.
 La pérdida de productividad.
 La alta rotación de la mano de obra.
 La pérdida de calidad en procesos y productos
 La pérdida de tiempo y, con todo ello, la pérdida
económica que esto puede ocasionar.
 CÓMO SE PUEDE PREVENIR EL ESTRÉS

1.Preventivas: Con el fin de

evitar que se den situaciones
estresantes para los
trabajadores.
2.Correctivas: Aquellas que, tras
producirse las situaciones de
estrés, tienden a eliminarlas.
 CONSEJOS SENCILLOS PARA PREVENIR
EL ESTRES
 Hacer ejercicio y mantener un buen estado
físico.
 Llevar una dieta equilibrada.
 No trabajar más de 10 horas al día.
 Dormir un mínimo de 6 horas.
 Reservar uno o dos días a la semana para
desconectar totalmente de las tareas
rutinarias.
 Planificar unas vacaciones al año.
 Discutir sobre tus problemas con gente de
confianza.
https://www.youtube.com/watch?v=PPB6NIyXCSM

https://www.youtube.com/watch?v=PHwj37peyqs