BIENVENIDOS A NUESTRA SESIÓN DE

TUTORÍA
Los libros pueden ser peligrosos.
Los mejores deberían etiquetarse
con “esto podría cambiar tu vida”.
Helen Exley.
 ¿Qué haremos?

Describe sus emociones Relata un evento en el que

y expresa su intención haya practicado la respiración
de manejarlos. en una situación personal.
 Las
emociones

Reacciones inmediatas y
naturales que experimentamos Se clasifican
ante un hecho que es importante
y necesario expresar

Se debe aprender
Estas no deben
a exteriorizarlas positivas negativas
afectar o dañar
adecuadamente
otras personas
 - Aumento del ritmo
cardíaco.
- Aumento de la
presión sanguínea
Emoción que
incluye - Altos niveles de
adrenalina
- altos niveles de
irritabilidad.
La cólera
Identificando sus
causas
Importante
controlar
Reflexionando
sobres sus
consecuencias
 Emociones
• No existen emociones buenas
o malas.
• Las emociones son energía y la
única energía que es negativa
es la energía estancada.
• Es necesario expresar las
emociones retenidas que
pueden desencadenar
problemas mayores.
La inteligencia Actividades para
transformar la cólera
emocional • ejercicios de respiración
• autoconocimiento • pensamientos positivos
• autocontrol • redirigir la conducta hacia
otra actividad
• automotivación • reflexionar sobre las
consecuencias y tomar las
mejores alternativas.
Actividad
Elaboran un relato y describe cómo podrían
resolver una situación en la que se encuentran muy
molestos.