AUTOESTIMA

MSTRA. MARIA DEL CARMEN V. BOISSERANC BONETT

 ¿Qué es autoestima?

 La autoestima es la percepción que tenemos de nosotras mismas. Abarca todos los

aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la competencia.
Se trata de la valoración que hacemos de nosotras mismas la cual no siempre se ajusta a la
realidad. Esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y bajo la influencia de los
demás.

 La autoestima, no es un concepto fijo y estable, se manifiesta de forma cambiante en

función de nuestra situación vital y nuestras circunstancias y se va modificando a lo largo
de nuestra vida.
 Lo que los demás ven en nosotras o, más bien lo que
nosotras pensamos que los demás ven, es crucial
para determinar nuestro grado de autoestima.
Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza
en una misma, minado por las influencias del
exterior. Pero si hay algo que determina el estado de
salud de nuestra autoestima es la infancia. El
refuerzo positivo o negativo con el que hayamos
contado desde los primeros pasos de nuestra vida va
a ser fundamental para nuestra seguridad emocional
en el futuro.
Bases de la autoestima
 a) Universo social y material que te rodea

 Elcontacto con otras personas es una de las

fuentes más importantes que tenemos para
poder crear nuestra propia visión del mundo.
 La relación que tienes con cada una de las
personas de tu entorno (amigos, familia,
pareja) va a ser la responsable de desarrollar
tu idea de cómo crees que eres.
b) Creencias negativas:

 Es complicado cambiar las creencias y pilares que hemos ido asumiendo a lo largo de la
vida, pero esto no quiere decir que sea imposible. Por lo general, las personas somos muy
reacias a los cambios, mucho menos a aquellos que afecten a creencias muy arraigadas de
las que nos hemos ido autoconvenciendo con el paso de los años.
 Por ejemplo, si en tu interior siempre has creído que eres una persona fea o que no sirves
para hacer cierta actividad, a día de hoy será muy difícil que cambies esos pensamientos y
comiences a valorarte como realmente mereces. Por eso, para subir y fortalecer la
autoestima, es fundamental tratar el problema de raíz, es decir, desde tus convicciones
más internas.
c) La teoría que has elaborado sobre ti mismo:

 Todos y cada uno de los calificativos con los que nos

definimos a nosotros mismos (independientemente
de que estos sean buenos o malos) forman una teoría
sobre quién creemos que somos. Cuando estos
calificativos son en su mayor parte negativos,
inevitablemente y tarde o temprano tendremos una
autoestima baja. Empezar a definirnos con palabras
más bonitas y reales nos ayudará a comenzar a
querernos un poquito más a nosotras mismas
 ¿Cómo se forma la autoestima?
La autoestima se va desarrollando a lo La autoestima La autoestima
largo de toda nuestra vida a través de las disminuye: aumenta:
experiencias por las atravesamos.

Si no condicionan
el
cariño

Que nos ponen

condiciones para Si estimulan la
querernos autonomía

Si estamos con
personas que NO
nos aceptan Si nos alientan
La baja autoestima está relacionada con una forma inadecuada de
pensar acerca de nosotros mismos.
Distorsiones de
Pensamiento:
Sobregeneralización

Filtrado Valoración
Negativo Global

Autoacusación Lectura del

pensamiento
 La Autoestima en la
Adolescencia
La adolescencia es uno de los
periodos más críticos para el
desarrollo de la autoestima
En esta etapa, se manifiestan ciertos
cambios a nivel socio-afectivo, físico
y cognitivo, además de desarrollarse
la capacidad de reflexionar y pensar
sobre uno(a) mismo(a) y la
aceptación de una nueva imagen
corporal.
Es la etapa en la que la persona
necesita hacerse de una
IDENTIDAD, saberse individuo
distinto a los demás, conocer sus
posibilidades, su talento y sentirse
valioso.
 ¿Cuál es la importancia de la autoestima?

 Podemos afirmar que la autoestima es la base, los cimientos de

nuestra salud psicológica. Si nuestra autoestima es adecuada,
podremos interactuar con el mundo de forma sana, podremos
afirmarnos en cualquier situación y defender nuestros derechos sin
alteración. Con una autoestima sana seremos inmunes o poco
vulnerables a los ataques emocionales del entorno y actuaremos con
tranquilidad en cualquier situación, aceptándonos incondicionalmente,
lo que hará que estemos satisfechos de nuestras reacciones y
conductas.
 Una autoestima sana previene enfermedades
psicológicas como la depresión o la ansiedad. Es
también una de las bases de las relaciones
humanas, y por lo tanto, afecta de forma directa a
nuestra manera de actuar en el mundo y de
relacionarnos con los demás.
 Nada en nuestra manera de pensar, de sentir y de
actuar escapa a la influencia de la autoestima.
 Una autoestima saludable nos permite tener una
serie de conductas y actitudes que tienen efectos
beneficiosos para la salud y la calidad de vida.
 La autoestima positiva se caracteriza
por:
Actúa independientemente

Asume sus responsabilidades

Afronta nuevos retos con entusiasmo y siente orgullo de sus logros

Demuestra amplitud de emociones y sentimientos

Es tolerante frente a la frustración

Se siente capaz de influir en otras personas

ACTIVIDADES:

 HACER UN LISTADO DE CARACTERISTICAS DE UNA PERSONA CON UNA

BUENA AUTOESTIMA Y DE UNA MALA AUTOESTIMA
 BUSCAR LAS DEFINICIONES DE:
- AUTOCONOCIMIENTO
- AUTOACEPTACION
- AUTORESPETO
- AUTOEVALUACION
Y REALIZAR UN EJEMPLO DONDE SE MANIFIESTEN ESTOS CONCEPTOS