Asignatura:

PSICOLOGÍA
Docente: Beatriz Ojeda Ramírez
 IV UNIDAD:
LA PSICOLOGÍA DE LA SALUD EN EL
ÁMBITO LABORAL

DÉCIMO CUARTA SEMANA

 PROPÓSITO:

Estudia y diferencia la importancia en el manejo del

afrontamiento del estrés para la optimización del
rendimiento laboral.
 CONTENIDO:

• Estrés y enfermedad.
• Influencia del estilo de vida en el riesgo de
enfermedad.
• Afrontamiento del estrés.
 VIDEOS:

Hans Selye. Síndrome general de adaptación al estrés

https://www.youtube.com/watch?v=_YHiqCfQ-KQ&t=75s
El triángulo de la salud - El Estrés
https://www.youtube.com/watch?v=_wPkBSvbbUk
Redes: Qué es el estrés 1
https://www.youtube.com/watch?v=gXhz5eXK29Y
Redes: Qué es el estrés 2
https://www.youtube.com/watch?v=R6tpZNSdY8E
Redes: Qué es el estrés 3
https://www.youtube.com/watch?v=jOXOK6hCbY8
Reduce tu estrés en el trabajo | Hola Seiiti Arata 12
https://www.youtube.com/watch?v=EIrV9uFX5-c
 PSICOLOGÍA DE LA SALUD

Estudia la forma en que

Subcampo de la Afectan la salud y
las variables
psicología enfermedades.
psicológicas y sociales

LOS PSICÓLOGOS DE LA
SALUD

Los FACTORES SOCIALES

Estudian COMO LAS (como la tendencia de
Y la CONDUCTA INFLUYE
EMOCIONES, COMO LA las personas a NO
en la SALUD Y EN LA
IRA Y LA ANSIEDAD CUIDAR MUY BIEN DE
ENFERMEDAD.
(Suinn,2001) SU SALUD) (Hewlett,
2001)

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)

Psicología. Página: 613-614.
 EL ESTRÉS

ESTRÉ ESTRESO
S R
Proceso mediante el Situaciones que
cual el INDIVIDUO ALTERAN A LAS
RESPONDE PERSONAS.

A los SUCESOS que

son PERCIBIDOS
como AMENAZANTES Es una fuente de
O DESAFIANTES. ESTRÉS

Worchel S. Shebilske W. (1998) Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)

Psicología. Página: 421-422. Psicología. Página: 615.
 TIPOS DE ESTRÉS
Selye (1974) y Lazarus (1993)

Eustrés Distrés
El estrés es bueno (desafío) Es el estrés malo (daño)

Resulta de las demandas difíciles de las que Está asociado con sensaciones negativas
estamos seguros que podemos superar y daño.
Y lleva a sensaciones y acciones positivas

Worchel S. Shebilske W. (1998)

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008) Psicología. Página: 421-422.
Psicología. Página: 615.
 SÍNDROME DE ADAPTACIÓN – HANS SELYE

Serie típica de RESPUESTAS A SITUACIONES ESTRESANTES que incluyen las etapas de alarma, resistencia y
agotamiento.

Es el “llamado a las Se produce la

Etapa de armas” al activación del
detectarse un Sistema Nervioso
Alarma. estresor simpático.

Que aumenta
Etapa de El cuerpo mantiene
un nivel moderado
nuestra capacidad
para soportar al
Resistencia. de excitación
estresor

El organismo ha
Etapa de perdido su
Tiene como
resultado la
capacidad de
Agotamiento. adaptación
enfermedad.

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J.

(2008) Psicología. Página: 615-516.
 FUENTES DEL ESTRÉS

Como terremotos, huracanes y

tornados
1.
CATÁSTROFES
O los causados por errores
humanos, como derrame tóxicos,
accidentes nucleares entre otros.

2. EVENTOS Divorcio,
Fallecimiento del
enfermedad,
TRASCENDENTE cónyuge o un
despido, entre
S DE LA VIDA familiar cercano,
otros.

El estrés de adaptarse a una nueva

cultura
3. ESTRÉS POR
ACULTURACIÓN
Aprender un nuevo idioma, evaluar
nuevos valores y costumbres
 FUENTES DEL ESTRÉS

Vivir UNA EXPERIENCIA “NO

NORMAL” que perturba
profundamente a cualquier persona
que tuviera que afrontarlos.
TRASTORNO POR
ESTRÉS
POSTRAUMÁTICO
Ejemplo violación, presenciar un
accidente o muerte violeta.

Son SUCESOS COTIDIANOS de

poca importancia

COMPLICACIONES Que RESULTAN

PERTURBADORES,
COTIDIANAS FRUSTRANTES E IRRITANTES

Incluyen el TRÁNSITO que se

mueve con lentitud, largas
FILAS EN EL SÚPER MERCADO,
el transito automotor.
Davis, Stephen F. Palladino Joseph J.
(2008) Psicología. Página: 617-619.
 EL ESTRÉS Y LAS ENFERMEDADES
Psiconeuroinmunología

EL SISTEMA Es un sistema Contra sustancias

que protege al extrañas como
INMUNOLÓGICO cuerpo virus y bacterias.

Y la LIBERACIÓN Pero a la larga

El ESTRÉS
DE LAS ESTAS HORMONAS
PROVOCA
HORMONAS REDUCEN LA
ACTIVIDAD en el
cortisol, EFECTIVIDAD DEL
sistema nervioso
epinefrina, y SISTEMA
simpático
norepinefrina. INMUNOLÓGICO.
 INFLUENCIA DEL ESTILO DE VIDA EN EL RIESGO DE ENFERMEDAD

El ESTILO DE VIDA AFECTA

nuestro RIESGO de
DESARROLLAR PROBLEMAS
DE SALUD.

Entre las cuales se

encuentra el TABAQUISMO,
el desarrollo de
enfermedades CARDIACAS,
el CÁNCER, consumo de
ALCOHOL y el SIDA.

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J.

Davis S., Palladino J. (2008) (2008) Psicología. Página: 623-632.
FORMAS DE AFRONTAR EL ESTRÉS

• Esfuerzos cognoscitivos y
CONDUCTUALES que se utilizan
AFRONTAMIENTO para REDUCIR LOS EFECTOS DEL
ESTRÉS.
• Característica psicológica que
consiste en TENER SENTIDO DE
FORTALEZA CONTROL y considerar el cambio
como un desafío.

• Ver una película, salga a pasear,

DISTRACCIÓN camine por un centro comercial.

• Disponibilidad de consuelo,
reconocimiento, aprobación,
APOYO SOCIAL consejo, dinero y ánimo que
brindan otros.
FORMAS DE AFRONTAR EL ESTRÉS

RELAJACIÓN • Serie de ejercicios que consisten en

tensar y relajar alternativamente
PROGRESIVA importantes grupos de músculos.

• Una vida sedentaria disminuye su

ACTIVIDAD expectativa de vida y contribuye al
desarrollo de enfermedades crónicas.
FÍSICA Pasar mas tiempo realizando actividades
físicas.

RELIGIÓN Y • Cuanto más religioso o espiritual

sea un individuo, mejor será su
ESPIRITUALIDAD salud.

SENTIDO DE • La idea del humor y la risa tienen

beneficios psicológicos y físicos.
HUMOR
El poder del Pensamiento sistema inmunológico D. CHOPRA
https://www.youtube.com/watch?v=lAHHBIWmO5Y
 GUÍA PRÁCTICA N° 14

De acuerdo a la guía de trabajo de la asignatura resolver la

actividad individual y grupal en clase, respecto a la Guía de
Práctica N°14, con apoyo de las indicaciones y monitoreo del (la)
docente.
 BIBLIOGRAFÍA:
• STEPHEN, D. PALLADINO J.J. Psicología. 5ta. edición. México: Pearson
Prentice Hall, 2008. Biblioteca UC. Código: 150/D31/2008.
• COON, Dennis. Fundamentos de Psicología. 10ma. Edición. México:
Thomson, 2005. Biblioteca UC. Código: 150 / C77 2005.