INSTRUCTOR SENA DE CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIO PROGRAMA TECNICO EN EJECUCION DE PORGRAMAS DEPORTIVOS Definición: • La Antropometría es el tratado de las proporciones y medidas del cuerpo humano. • Podemos entender la Biomecánica como una mecánica aplicada al estudio de los seres vivos; la Mecánica puede dividirse en dos ramas: Estática y Dinámica. Para estudiar la biomecánica de la postura sedente del hombre en reposo, utilizaremos la Bioestática; para analizar las acciones que recibe la muñeca de un tenista al lanzar la pelota, utilizaremos la Biodinámica; en ambos casos habremos de basarnos en la Antropometría. ORÍGENES DE LA ANTROPOMETRÍA • Al buscar los orígenes de la Antropometría, siempre se empieza por Vitruvio; quizás sea a causa del “Hombre de Vitruvio" de Leonardo da Vinci (1452-1519) • pero aunque no nos queden textos anteriores, no podemos dudar de lo mucho que griegos, egipcios y caldeos debían saber sobre las medidas del hombre, a la vista de las esculturas que hicieron. ORÍGENES DE LA ANTROPOMETRÍA • Linneo (1707-1778) • Adolphe Quetelet (1796-1874), • Antes de que Marcel Duchamp pintara en 1912 su “Desnudo bajando por la escalera”, en 1880 Muybridge en USA y Marey en Francia habían realizado fotografías de cuerpos desnudos en movimiento, en los mismos años en que el “padre” de la “Organización Científica del Trabajo”, Taylor, se interesaba por el movimiento con miras a optimizar el rendimiento de la persona que trabaja. ORÍGENES DE LA ANTROPOMETRÍA • Se trata de una disciplina que encuentra su origen en el siglo XVIII en el desarrollo de estudios de antropometría racial comparativa por parte de antropólogos físicos; aunque no fue hasta 1870 con la publicación de "Antropometrie”, del matemático belga Quetelet, cuando se considera su descubrimiento y estructuración científica. Pero fue a partir de 1940, con la necesidad de datos antropométricos en la industria, específicamente la bélica y la aeronáutica, cuando la antropometría se consolida y desarrolla, debido al contexto bélico mundial en un primer congreso en 1976 en el marco de los juegos olímpicos de Montreal. Objetivo de la antropometría • Es la disciplina que estudia el cuerpo humano mediante medidas y evaluaciones de su tamaño, forma, proporcionalidad, composición, maduración biológica y funciones corporales con la finalidad de entender los procesos implicados en el crecimiento, el ejercicio, la nutrición y el rendimiento deportivo. • Disciplina que describe las diferencias cuantitativas de las medidas del cuerpo humano, estudia las dimensiones tomando como referencia distintas estructuras anatómicas y sirve como herramienta a la ergonomía con el objeto de adaptar el entorno a las personas. • Estudio y medición de las dimensiones físicas y funcionales del cuerpo humano. Objetivo de la antropometría • Búsqueda de adaptación física entre el cuerpo humano en actividad y los diversos componentes del espacio que lo rodea. • Su objeto es la aplicación de una serie de técnicas antropométricas, normalmente con el cuerpo en situación estática, con aplicaciones en la actividad física y deportiva de las personas. Clasificación de la antropometría • ESTATICA: mide las diferentes estructuras del cuerpo humano en diferentes posiciones y sin movimiento.
• DINAMICA: considera los posibles
resultantes del movimiento y esta ligada a la biomecánica. importancia • Muchas de las posturas estresantes, con frecuencia, se derivan de una mala adecuación de los puestos de trabajo y las personas que la utilizan, los cambios ocurridos en los estilos de vida, en la nutrición y en la composición racial y/o étnica de las poblaciones, conllevan a cambios en la distribución de las dimensiones corporales (por ejemplo: obesidad) y con ellos surge la necesidad de actualizar constantemente la base de datos antropométricos. importancia • Estas dimensiones son de dos tipos esenciales: estructurales y funcionales. Las estructurales son las de la cabeza, troncos y extremidades en posiciones estándar. Mientras que las funcionales o dinámicas incluyen medidas tomadas durante el movimiento realizado por el cuerpo en actividades especificas. Al conocer estos datos se conocen los espacios mínimos que el hombre necesita para desenvolverse diariamente, los cuales deben de ser considerados en el diseño de su entorno. importancia • El tamaño del cuerpo y las proporciones, el físico y la composición corporal son factores importantes en la performance física y la aptitud física. Históricamente, la estatura y el peso, ambos indicadores del tamaño general del cuerpo, han sido usados extensivamente con la edad y el sexo para identificar algunas combinaciones óptimas de estas variables en grupos de niños, jóvenes y adultos jóvenes, en varios tipos de actividades físicas. • El tamaño corporal, particularmente el peso, es el marco de referencia standard para expresar los parámetros fisiológicos, mientras que el grosor de los pliegues cutáneos, a menudo es usado para estimar la composición corporal. SOMATOTIPO Y COMPOSICIÓN CORPORAL • El tamaño del cuerpo (peso y talla) y las proporciones (índices), el somato tipo (tipos) y la composición corporal (% de grasa) son factores importantes en el rendimiento deportivo y la aptitud física. La Composición Corporal es la relación entre los componentes grasos, musculares y óseos del cuerpo humano y de la relación del peso y la talla. De este estudio resultan tres TIPOS de la composición corporal, llamados SOMATOTIPOS SOMATOTIPO Y COMPOSICIÓN CORPORAL • La composición corporal se presenta como una tendencia desde la condición Meso fórmica o atlética, hacia los extremos y se representa en dos somatotipos mixtos: endo-mesomorfo, y ecto-mesomorfo. La dieta y el entrenamiento son distintos para cada persona según el tipo somático extremo que combina con el mesomorfo. SOMATOTIPO Y COMPOSICIÓN CORPORAL • ENDO-MESOMORFO (medio atléticos medio gordos). Ganan masa muscular con cierta y relativa facilidad, soportan un entrenamiento intenso, acumulan glucógeno y lo convierten en grasa de manera fácil. Deben huirle a los carbohidratos y consumir más fibras y verduras, junto con Proteína y grasa saludable. Así se acumulan menos líquidos. Su dienta debe contener • aproximadamente 50% de proteína 25% de carbohidratos y 25% de grasa. SOMATOTIPO Y COMPOSICIÓN CORPORAL
• ECTO-MESOMORFOS. Tienen dificultad
para ganar músculo. El metabolismo de las proteínas no es eficiente. Pueden utilizar un 40% de Proteína 30% de Carbohidratos y 30% de Grasa. • Aplicando métodos basados en mediciones antropométricas se pueden determinar masas y proporciones porcentuales de las mismas por la división de la estructura corporal en componentes: • masa adiposa-masa magra (dos componentes) • masa adiposa, muscular, ósea, residual, y piel (cinco componentes). ESTADÍSTICA ANTROPOMÉTRICA. • El objetivo de la estadística es elaborar conclusiones sobre fenómenos y comportamientos a partir de datos • La definición de estrategias para la que deben ser recolectados y organizados de manera sistemática. Los datos o valores antropométricos solución de problemas o necesidades permiten generar agrupaciones que facilitan el relacionados con el rendimiento físico. descubrimiento de factores comunes y las diferencias • La formación de hábitos. individuales de las comunidades medidas. Los valores comunes o no comunes se distribuyen de una manera • La organización lúdica del tiempo específica de tal manera que se puedan predecir libre. hallazgos. Para mostrarlos se usa gráficos que permiten • La prevención de la salud corporal una mirada rápida de las características aludidas. y mental de la población. • Una base de datos antropométricos facilita la aplicación de políticas deportivas, educacionales, recreativas y preventivas o higiénicas: TECNICAS Y MEDICIONES SUGERIDAS • las mediciones se las divide • La antropometría no es invasiva en un sentido fisiológico. Todas en: masa (peso), longitudes las mediciones son dimensiones y alturas, anchos o externas del cuerpo, o de sus diámetros, profundidades, partes. Sin embargo, la circunferencias o antropometría es invasiva en un perímetros, curvaturas o sentido personal: Una persona está siendo medida. En algunos arcos, y mediciones de los grupos, pautas culturales tejidos blandos (pliegues pueden limitar las dimensiones cutáneos). que pueden ser medidas. TAMAÑO CORPORAL TOTAL • El peso y la estatura (altura) son las dimensiones antropométricas más comúnmente usadas. El peso corporal es una medida de la masa corporal. Es una medida heterogénea, una composición de muchos tejidos que, a menudo, varían independientemente. Aunque el peso debe ser medido con el individuo desnudo, a menudo, este hecho no se puede practicar. talla • La estatura o altura, es una medición lineal de la distancia desde el piso o superficie plana donde está parado, hasta la parte más alta (vértice) del cráneo. LONGITUDES SEGMENTARIAS ESPECÍFICAS • La "altura de sentado" • Se mide con un antropómetro, y es la distancia desde la superficie de asiento hasta lo más alto de la cabeza, estando el individuo en la posición standard. • Esta medición es especialmente valiosa cuando se la usa en combinación con la estatura. La estatura menos la altura de sentado, provee una estimación del largo de las extremidades inferiores (longitud subisquial, o longitud de las piernas). ANCHOS O DIAMETROS DEL ESQUELETO OSEO • Generalmente, las mediciones del ancho o diámetros óseos se toman a través de marcas específicas en los huesos, y por lo tanto proveen una indicación de la robustez del esqueleto. • Complexión ósea Diámetros: mide la distancia de un lado al otro, Diámetro Biacromial y Diámetro Diámetro de humero Diámetro de fémur Biileocrestídeo CIRCUNFERENCIAS • Ocasionalmente, se usan las circunferencias de los miembros como indicadores de la muscularidad relativa. Sin embargo, nótese que una circunferencia incluye al hueso, rodeado por una masa de tejido muscular, la cual está recubierta por una capa de grasa subcutánea. Por lo tanto, no provee una medida del tejido muscular "per se". Sin embargo, a raíz de que el músculo es el tejido principal que comprende la circunferencia (excepto, tal vez en los obesos), las circunferencias de los miembros son usadas para indicar el desarrollo muscular relativo. Las circunferencias se miden con una cinta de 0.5 cm. de ancho, flexible no extensible. GROSOR DE LOS PLIEGUES CUTANEOS • El grosor de los pliegues cutáneos es indicador de la adiposidad subcutánea, la porción de la adiposidad del cuerpo localizada inmediatamente debajo de la piel. Lugares de toma de pliegues en yuhans RESUMEN DE LAS MEDICIONES • INDICE DE MASA CORPORAL: El cociente • CIRCUNFERENCIA DE entre el peso y la estatura se expresa CINTURA/CIRCUNFERENCIA DE CADERA: generalmente en la forma del Índice de Las circunferencias de cintura y de cadera Masa Corporal (IMC): se expresan como el cociente • TALLA SENTADO / TALLA GENERAL:El cintura/cadera. La circunferencia de la cociente entre la estatura de sentado y la cintura es un indicador del tejido adiposo estatura global también provee una en la cintura y en el área abdominal; la estimación de la longitud relativa del circunferencia de cadera es un indicador tronco, e inversamente, la longitud del tejido adiposo que está sobre las relativa de los miembros inferiores nalgas y la cadera. Por lo tanto, el • DIAMETRO BIILEOCRESTIDEO / cociente provee un índice de distribución DIAMETRO BIACROMIAL: El cociente de adiposidad relativa en los adultos entre el diámetro biileocrestídeo/diámetro biacromial relaciona el ancho de la cadera (tronco inferior) con el ancho de los hombros (tronco superior); FISICO • El "físico" es la forma corporal del individuo, la configuración del cuerpo entero más que rasgos específicos. Generalmente se hace referencia al físico como a la contextura corporal APLICACIONES DE LA ANTROPOMETRIA • La antropometría sirve para describir • También se la puede usar como una el "status" morfológico de un variable mediadora en intervenciones individuo o de una muestra, o como de evaluación; por ejemplo, los base de comparación de la muestra efectos del ejercicio y de una de la población o a otras muestras, intervención dietaría sobre el por ejemplo, el "status" de colesterol en el suero, pueden ocurrir crecimiento de chicos en edad escolar mediante su efecto sobre el peso que participan en deportes corporal y la adiposidad. específicos. • Finalmente, a menudo la • A menudo, la antropometría es usada antropometría es usada para como una variable de resultado de las identificar los individuos de riesgo que intervenciones evaluativas, tales pueden requerir atención especial. como los efectos del ejercicio y la reducción del peso corporal y la adiposidad subcutánea, o los efectos del entrenamiento de resistencia sobre el perímetro de los músculos www.isakonline.com conclusión • La antropometría consiste en una serie de métodos para tomar medidas y debería ser tratada como tal, un medio para un fin y no un fin para un medio en sí mismo. Es altamente objetiva y confiable si está en manos de antropometristas entrenados. Una de las claves para una antropometría efectiva yace en el entendimiento del significado de las mediciones específicas, de modo tal que se pueda elegir una serie de mediciones que responda efectivamente la(s) pregunta(s) formulada(s), o que encuentre las necesidades de las aplicaciones deseadas.