PARTE II.

COGNICIONES
Yhasser Cantú Sosa
Erika Bocardo Flores
Marlen Antonio Pacheco
Esmeralda Guzmán
Terrones
PLANES
Yhasser Cantú Sosa
Coherencia: Relación lógica entre dos cosas
o entre las partes o elementos de algo de
modo que no se produce contradicción ni
oposición entre ellas.

Incongruencia: Falta total de coherencia

entre varias ideas, acciones o cosas
DINÁMICA
EMOCIONES
Establecimien
to de metas
 Una meta es
cualquier cosa
que un individuo
se esfuerza en
lograr.
•Planes
Ejem: cuando la
gente se esfuerza
por ganar 100
•Motivación
pesos, tener un
promedio de 10,
o cambiar el
•Metas
carro por uno
mas nuevo.
 Y en general, la
En términos
misma persona
generales, las
tiene mejor
Discrepancia personas que
desempeño
entre meta y tienen metas
desempeño
cuando tiene
superan a
una meta que
aquellas que
cuando no la
no tienen.
tiene.
Dificultad de la meta
Se refiere a que tan
difícil es lograrla.

Metas fáciles;
estimulan poco
esfuerzo.

Metas intermedias;
esfuerzo moderado

Metas difíciles;
esfuerzo elevado.
Las metas no siempre mejoran el
desempeño, solo aquellas metas que son
difíciles lo logran.
Especificidad de la meta se refiera se refiere a
que tan clara es la información que da la meta
acerca de que debe hacer precisamente el
individuo.

Aceptación de la meta, además de que las metas

necesitan ser 1) difíciles y especificas y 2) debe ir
de la mano con la realimentación.
ESFUERZO PARA
ALCANZAR
METAS
Simulaciones mentales

Visualizar
sucesos
positivos
relacionados.

Planeación y
solución de
problemas.
Origina
acción
productiva
dirigida a la
meta.
Procesos secuenciales

Especificar
Aclarar la
Identificar el Definir la cómo y
especificida
objetivo a dificultad de cuando se
d de la
lograr. la meta. medirá el
meta.
desempeño
Intenciones de
implementación

Plan para llevar a cabo el comportamiento dirigido

a la meta.

Decisión anticipada de los propios esfuerzos para

alcanzar la meta, relacionados con el momento,
lugar y duración que subyacen a la futura acción
dirigida a la meta.
Problemas asociados
con la voluntad a la hora
de elaborar una meta…

3
Comenza Persistir Reanuda
r r
 Vincula la conducta dirigida a una meta con
una señal situacional (un momento y lugar), de
modo que la conducta se lleve a cabo de forma
automática, sin deliberación o toma de
decisiones consciente.

P. ej. “El miércoles 25 de

octubre a las 4:00 p.m. iré a
la tienda de disfraces para
conseguir el disfraz para la
fiesta del 31”
Las intenciones de implementación facilitan de
dos maneras la conducta dirigida a la meta:

1. Comenzar: Cuando la gente deja pasar buenas

oportunidades para iniciar con la meta.
2. Terminar: Cuando la gente se ve interrumpida,
distraída y enfrenta dificultades.
 Creación de un Especifique el
objetivo
programa eficiente de
Realimentación Defina la
establecimiento de acerca del dificultad de la
desempeño meta
metas

Crear
intenciones de Especificidad
implementació de la meta
n

Analizar Tiempo en el
estrategias que se
para lograr evaluará
meta progreso
Verificar
aceptación de
la meta
Creencias acerca del
control personal
 Creencia
– Es un modelo creado por la mente donde se idealiza,
generalmente, en la interpretación de un contenido
cognoscitivo o de un hecho abstracto o concreto de los cuales
se desconoce una demostración absoluta o no se exige un
fundamento racional.
Cognoscitivo:
Proceso independiente de
decodificación de significados que
conduzcan a la adquisición de
conocimientos a largo plazo
Control Personal
– Refleja el propio convencimiento de que se
puede influenciar el curso de un evento en
la vida, por su puesto dentro de limites
razonables.
– Es esa sensación interior de poder afrontar
los problemas con seguridad y confianza o
de implementar soluciones efectivas con
una buena dosis de iniciativa sin
necesidad de manipular a otras personas
para lograrlo. (Kobasa 1979)
¿Qué tan capaz serás
de afrontar lo que te
espera en el futuro?
El cerdo y el huevo
Motivación para ejercer
control personal
 El deseo de ejercer control
personal se basa en la
creencia de una persona, de
que tiene el poder de
producir resultados
favorables.
 El deseo ocurre cuando los
individuos creen…

1)´´Tienen lo necesario para influir en su ambiente

´´.

2) El ambiente responderá a sus intentos de

influirlo.
Resiliencia
Es entendida como el proceso que permite a ciertos
individuos desarrollarse con normalidad y en
armonía con su medio a pesar de vivir en un
contexto desfavorecido y de privado
socioculturalmente y a pesar de haber
experimentado situaciones conflictivas desde su
niñez (Luthar y Cicchetti, 2000; Werner, 1984).
– Ese ajuste psicológico
implica la capacidad
de resistir a las
adversidades, el
control sobre el curso
de la propia vida, el
optimismo y una
visión positiva de la
existencia (Scheier y
Carver, 1992).
Expectativa
– Es una predicción subjetiva
de cuánta probabilidad
existe de que suceda un
acontecimiento.
– La fuerza con que las
personas intentan ejercer
un control personal
depende de la solides de
sus expectativas, de que
serán capaces de
lograrlo.
Tipos de expectativa

Persona Conducta Resultados

Expectativa de Expectativa de
eficacia resultado

Expectativa de ser Expectativa de que

capaz de ejecutar las
conductas
necesarias para
afrontar de manera
eficiente la situación
que se enfrenta.
la propia conducta
producirá resultados
positivos o impedirá
los negativos.
 Control
percibido:
potencial
personal (self),
acción y control.
El cerebro
motivado y
emocional
Grelina

• Es una hormona que se fabrica

en el estómago, circula en la
sangre, y es detectada y
regulada por el cerebro, que
provoca la sensación de
hambre.
 Hipotálamo

El hipotálamo es
una pequeña
estructura cerebral
que representa
menos de 1% del
volumen total del
cerebro.
Las estructuras cerebrales específicas
generan motivaciones específicas

Cuando se les estimula, las diferentes estructuras

cerebrales dan lugar a determinados estados
motivacionales.
 Los agentes bioquímicos estimulan
estructuras cerebrales específicas.
¿Cómo se estimulan de inicio las estructuras cerebrales?

1. Neurotransmisores: Son los mensajeros del sistema

nervioso (que permiten que una neurona se comunique
con otra).
2. Hormonas: Mensajeros del sistema endocrino (que
permiten que las glándulas se comuniquen a través del
torrente sanguíneo con órganos como el corazón o los
pulmones).
 Los sucesos cotidianos ponen en acción
a los agentes bioquímicos

 Fuera del laboratorio en entornos como el hogar, la escuela,

el trabajo y los campos atléticos son los sucesos de todos los
días los que estimulan la acción del cerebro motivado y
emocional.

 Leptina:  Informa al hipotálamo que el cuerpo tiene

bastantes reservas y que debe inhibir el apetito.
Una
mirada
al
interior
del
cerebro
¡Una cirugía cerebral mientras
se está despierto!
El sistema límbico, a través del hipotálamo y sus conexiones con las
eferencias del sistema nervioso autónomo y su control del sistema
endocrino, puede influir en muchos aspectos del comportamiento
emocional, particularmente en las reacciones de miedo y enojo y las
emociones asociadas con el comportamiento sexual.
Neurotransmisore
s
 Neurotransmisores
1. Dopaminérgica

2. Serotoninérgica

3. Noradrenérgica

4. Endorfínica
Dopamina
Dopamina e incentivos
La
La persona
liberación
está
de Interviene en Mayor
motivada a
dopamina las fases placer en
tomar
sucede con preparatorias pensar en
acciones
la de la tener sexo
para
anticipació conducta o en
obtener el
n de una motivada. comer.
suceso
recompens
ambiental.
a.
Dopamina y
recompensas
El reforzador es
Nos enseña qué el suceso que
prospectos del libera la
ambiente dopamina, más
producen que la
recompensa. sensación de
placer en sí.
La liberación de
dopamina el
Explica la mayor cuando
experiencia del el suceso
reforzamiento. ocurre de
manera
inesperada.
Dopamina y acción
motivada

La liberación de dopamina es un
mecanismo neural a través del cual
la motivación se convierte en
acción.
¿Cómo aumentar los niveles de
dopamina?
Logra pequeñas metas

Comparte tus resultados con otros

Enfócate en una tarea a la vez (plazos cortos)

Piensa en lo bien que te sentirás cuando acompletes tu

meta.

Ten una dieta balanceada

Adicciones
Las drogas adictivas como las psicoestimulantes, son
reforzadores, debido a que su uso repetido produce una
hipersensibilidad a la estimulación de dopamina.

Anfetamin
Cocaína Heroína Alcohol Nicotina
a
 Agrado y deseo
El deseo es un El agrado es un
estado estado
motivacional que motivacional que
ocurre antes de ocurre después
recibir una de recibir una
recompensa. recompensa.
Depresión y antidepresivos
Deficiencia en serotonina
– Menos capaz de afrontar
situaciones de estrés

Deficiencia en dopamina
– Incapaz o menos
preparado para sentir
placer
Hormonas
Hidrocortison
a

Testosterona

Oxitocina
 – Hidrocortisona:
Hormona del estrés;
proviene de las
glándulas suprarrenales.
– Habla en público, ser
evaluado,
establecimiento de
estatus social.
– Testosterona: Asociada con la
conducta sexual elevada; alienta a la
competencia en términos generales;
– Los altos niveles de la hormona en
los hombres se asocian con tener
varias aventuras amorosas y los
bajos niveles con mejores
habilidades parentales.

– Oxitocina: “Hormona del cuidado y amistad como respuesta al

estrés”
– Fuente importante de motivación en mujeres; alienta la
búsqueda de consejo, apoyo y cuidado de parte de otras
personas en momentos de estrés.
¡Gracias por su
atención!