AUTOEST

IMA
JOHN FREDDY JACOME BRAVO.
MAYRA ALEJANDRA SANDOVAL BAUTISTA.
 DEFINICIÓN:

La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nuestra persona,
hacia nuestra manera de ser, y
hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter.
 ORIGEN DE LA
AUTOESTIMA

Al nacer se inicia un proceso de desarrollo que

involucra la noción de su propio valor en base a la
interrelación que establezca con las personas más
cercanas de su familia, en especial la madre y el
padre.
Es su familia con sus mensajes de aceptación o
rechazo, la que genera en el niño los sentimientos
y la calidad de su autovaloración.
El individuo luego sigue percibiendo mensajes
fuera del hogar, de profesores, otros adultos y
niños de más edad, que contribuyen a la
conformación de su identidad personal en la
etapa infantil.
En la adolescencia entran a jugar otros
factores determinantes para la autoestima
del individuo en esta etapa de la vida, los
cuales se integran con los de la infancia.
En esta etapa, la persona tiene necesidad muy
importante de reconocimiento, de fortalecer su
posición ante sí y la sociedad.
 
Son las fases del proceso de conformación de autoestima
descritas las que permite cimentar la estructura interna
que determina una individualidad plena, con capacidad
de encaminar su realización personal hacia metas
exitosas o ser una persona insegura, desconfiada, con
sentimientos de ser rechazada y con bajas expectativas.
 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima puede tener un papel importante en

cómo te sientes respecto de ti mismo y, además, en qué
tanto disfrutas de las cosas o te preocupas por ellas.
Para entender la autoestima, es útil separar el término
en dos palabras. Analicemos primero la palabra estima,
que significa que alguien o algo es importante, especial o
valioso.
Y auto significa tú mismo. Por lo tanto, une las
dos palabras, y es más fácil darse cuenta de lo que
es la autoestima. Es cuánto te valoras a ti mismo y
qué tan importante piensas que eres. Es la forma
en la que te ves y cómo te sientes respecto de las
cosas que puedes hacer.
 GRADOS
DE LA
AUTOESTI
MA

AUTOESTIMA ALTA
Tener una autoestima alta equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida, o, usando los términos
de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.
 ICAS DE
PERSONAS
CON
AUTOESTIMA
• Saben qué cosas pueden hacer bien y qué pueden ALTA
mejorar.
• Se sienten bien consigo mismas.
• Expresan su opinión ante los demás.
• No temen hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
• Participan en las actividades que se desarrollan en su entorno,
centro de estudio, de trabajo...
• Les gustan los retos y no les temen.
• Se valen por sí mismas ante las situaciones que se les presentan,
implica dar y pedir apoyo.
• Se interesan por los otros con sentido de ayuda y están dispuestos
a colaborar con las demás personas, sin críticas negativas.
 AUTOESTIMA
MEDIA

La autoestima media o relativa supone cierta

inestabilidad en la percepción de uno mismo. Si bien
en algunos momentos la persona con autoestima
media se siente capaz y valiosa, esa percepción
puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente
inútil debido a factores variados, pero especialmente
a la opinión de los demás.
 CARACTERÍSTICAS
DE PERSONAS CON
AUTOESTIMA MEDIA

• Las personas con autoestima media suelen ser independientes

y maduras a la hora de tomar una decisión.
• También ayudan a los demás cuando tienen un problema y
son muy empáticos con las emociones que sienten los demás.
• No se dejan manipular por los demás.
• Aceptan las criticas positivas para ayudarlos a cambiar.
• Son muy compasivos y pacientes con los demás.
• Si pueden, ayudan sin lugar a duda.
• Pueden tener diferentes emociones como felicidad
o tristeza pero eso no los hará cambiar.
 BAJA
AUTOESTIMA 

 
Tener una autoestima baja es cuando la
persona no se siente en disposición para la
vida; se sienten equivocados como persona.
 CARACTERÍSTICAS DE
PERSONAS CON AUTOESTIMA
BAJA.

• Las personas con baja autoestima tienen una mayor

tendencia a la depresión y a sufrir ante las
adversidades.
• Las personas con baja autoestima son mucho más
vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica o
queja hacia su persona, debido a que siempre tienen
miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.
• Las personas con baja autoestima no se sienten
seguras de si mismas.
• Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones.
Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que
consideran que “no tienen derecho” o que los demás
consideraran que no lo tienen.
 COMO REFORZAR
NUESTRA
AUTOESTIMA

• Hazte tres elogios todos los días. No digas solamente,

“Soy tan fabuloso”. Sé específico respecto de algo
bueno sobre ti, como, “Me fue mejor en ese examen
de lo que había pensado”. Mientras lo haces, antes de
irte a la cama cada noche, enumera tres cosas de tu día
que realmente te dieron alegría o por las cuales te
sientes agradecido.
• Recuerda que hay cosas tuyas que no puedes
cambiar. Debes aceptarlas y quererlas, como el
color de la piel y el número que calzas, porque son
parte tuya.
• Cuando escuches comentarios negativos en tu
cabeza, di a ti mismo que debes detenerte. Piensa en
las cosas que haces bien y, si nada se te ocurre,
pregúntale a alguien más.
Al concentrarte en las cosas buenas que haces y todas tus
grandes cualidades, aprendes a quererte y aceptarte: los
ingredientes principales de una fuerte autoestima. Incluso si
puedes mejorar (¿y quién no puede?), saber cuáles son las
cosas que haces bien, y que eres valioso y especial para las
personas que se preocupan por ti puede ayudarte mientras
estás creciendo.
En parte, crecer es aprender a concentrarse en las
fortalezas y aceptar las debilidades, y trabajar en
ellas. Y eso, en pocas palabras, es la autoestima.
 ALGUNAS FRASES:

•  Quiérete a ti mismo primero y todo lo demás cae en

orden. Tienes que quererte a ti mismo para hacer
cualquier cosa en este mundo.
• ¿Por qué debemos preocuparnos por lo que los demás
piensen de nosotros, tenemos más confianza en sus
opiniones que en las nuestras?
•  Para establecer una verdadera autoestima debemos
concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de los
fracasos y los hechos negativos en nuestras vidas.
• No permitas que nadie diga que eres incapaz de hacer algo,
ni si quiera yo. Si tienes un sueño, debes conservarlo. Si
quieres algo, sal a buscarlo, y punto. ¿Sabes?, la gente que
no logra conseguir sus sueños suele decirles a los demás
que tampoco cumplirán los suyos.
PERSONAS
CON
AUTOESTIMA
ALTA
PERSONAS
CON
AUTOESTIMA
MEDIA
PERSONAS
CON
AUTOESTIMA
BAJA