ANÁLISIS FUNCIONAL DE

LA CONDUCTA DE
CONSUMO
 PREGUNTAS CLAVE.

• ¿POR QUÉ CONSUMES?

• ¿CÓMO MODIFICAR ESTA CONDUCTA?

CUANDO TE SIENTES MUY

TRISTE PIENSAS QUE LAS
COSAS NO VAN A MEJORAR
CONSUMO DE SUSTANCIAS
CUANDO TE SIENTES MUY BIEN
Y PIENSAS EN AUMENTAR ESA
FELICIDAD
 CADENA CONDUCTUAL

ES UNA SITUACIÓN DISPARADORES

SI REALIZAS UNA ACCIÓN

CONDUCTA

TIENES CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS

 DISPARADORES

• INTERNOS:
PENSAMIENTOS: ¿ QUE ES LO QUE PIENSO JUSTO ANTES DE
CONSUMIR?
EMOCIONES: ¿QUÉ EMOCION SIENTO JUSTO ANTES DE CONSUMIR?
SENSACIÓNES FÍSICAS: ¿QUÉ SENSACIONES FÍSICAS TENGO JUSTO
ANTES DE CONSUMIR?
• EXTERNOS:
PENSAMIENTOS: ¿ CON QUÉ PERSNONAS GENERALMENTE
CONSUMO?
LUGARES: ¿EN QUÉ LUGARES GENERALMENTE CONSUMO?
SITUACIÓNES: ¿EN QUÉ MOMENTOS GENERALMENTE CONSUMO?
 EJEMPLO.

PELEO CON_______ - SENTIMIENTOS DE FRUSTACIÓN- DESEO DE

SENTIRME RELAJADO- DESEO DE CONSUMIR- CONSUMO- GOLPEO A
ALGUIEN-GASTO ECONÓMICO FUERTE- FALTO A EL TRABAJO O LA
ESCUELA -MAS PROBLEMAS CON____________- REGERESO A 3
LEGADOS, C4, SEMEFO.
 CADENA DE CAMBIO

• PELEO CON________- SENTIMIENTOS DE FRUSTRACIÓN- DESEO DE SENTIRME MAS

RELAJADO- DESEO CONSUMIR – SALGO A CAMINAR Y REFLEXIONO SOBRE LAS
CONSECUENCIAS NEGATIVAS DE MI CONDUCTA- REFLEXIONO SOBRE DE QUE OTRA
MANERA ME PUEDO SENTIR BIEN- CUANDO ME SIENTO MAS TRANQUILO, REFLEXIONO
QUE EL LO QUE REALMENTE ME MOLESTA DE _______- ME DOY CUENTA DE QUE NO
ME GUSTA QUE ME INSULTE- SIGO CAMINANDO- RESPIRO PROFUNDAMENTE- LE
HABLO A UN AMIGO Y LE COMPARTO EL PROBLEMA- HABLO CON__________
BUSCANDO UNA POSIBLE SOLUCION PARA COMUNICARNOS MEJOR- ____________ ME
ESCUCHA- LOGRO SENTIRME MEJOR- MEJORAN LAS RELACIÓNES CON _________.
 EJEMPLOS

• ES MI CUMPLEAÑOS- SIENTO ALEGRIA Y DESEO DE FESTEJAR CON MIS AMIGOS-

PIENSO QUE SOLO CONSUMIRE UN POCO PARA AUMENTAR MI FELICIDAD, LA
OCASIÓN LO AMERITA- COMIENZO A CONSUMIR- ME PIERDO Y NO RECUERDO
QUE HICE- MIS FAMILIARES Y AMIGOS ESTAN ENOJADOS CONMIGO, DICEN QUE
HICE EL RIDICULO Y QUE SE SIENTEN AVERGONZADOS. COMIENZAN A VERME
RARO- ME SIENTO MAL Y TENGO DESEOS DE CONSUMIR- VUELVO A CONSUMIR Y
ME SIENTO PEOR.
 EJEMPLOS

• ES MI CUMPLEAÑOS- SIENTO ALEGRIA Y DESEO DE FESTEJAR CON MIS AMIGOS-

PIENSO QUE SOLO CONSUMIRE UN POCO PARA AUMENTAR MI FELICIDAD, LA
OCASIÓN LO AMERITA- RECUERDO LA ULTIMA OCASIÓN QUE PENSE QUE ME
DETENDRIA SI INICIABA EL CONSUMO Y NO LO LOGRE- REFLEXIONO SOBRE TODAS
LAS CONSECUENCIAS NEGATIVAS QUE VENDRÁN SI CONSUMO AUN QUE SEA SOLO
UN POCO- PIENSO EN MI Y EN QUE ME SENTIRIA FELIZ SI ME MANTENGO SIN
CONSUMO- DECIDO PROPONERLES IR A UN LUGAR DISTINTO, COMO A UN PARQUE O
A UN PARQUE DE DIVERSIONES- HAGO BROMAS Y ME RIO MUCHO- ME SIENTO MUY
FELIZ- EN LA NOCHE VOY A CENAR CON __________- ME DICEN QUE SE SIENTEN
ORGULLOSOS DE MI- SIENTO SATISFACCION Y CONFIANZA EN MI MISMO.
 ANALIZA TU CONDUCTA DE CONSUMO

• PRECIPITADORES INTERNOS
• _________________________________________________________________________
• PRECIPITADORES EXTERNOS
• __________________________________________________________________________
• CONDUCTA DE CONSUMO
• __________________________________________________________________________
• CONSECUENCIAS POSITIVAS
• __________________________________________________________________________
• CONSECUENCIAS NEGATIVAS
• __________________________________________________________________________
• ¿COMO ROMPERIAS ESTA CADENA?
• __________________________________________________________________________