Consejos que te ayudarán a ganar en salud

y bienestar

Daniel Rangel Barón

 Fuera el móvil

Para tener una vida más plena evita usar el

teléfono cuando estés en una comida, con tu
niño en el parque, con los amigos, con tu
pareja… Desconecta el móvil, habla, observa,
juega, disfruta de los tuyos que el día es muy
largo y ya tendrás tiempo de usarlo.

Daniel Rangel Barón

  Dormir bien

El descanso afecta a nuestra salud y vida

diaria. No dormir las horas necesarias hará que
nos sintamos cansados, fatigados e incluso de
mal humor. Si tenemos problemas para dormir
debemos:
Establecer una rutina para acostarnos y
levantarnos a las mismas horas.
Adoptar una buena postura al dormir.
Tener el dormitorio bien ventilado con una
temperatura adecuada.

Daniel Rangel Barón

 Ser optimista y reírse

Es una forma de pensar y

actuar muy positiva porque
contribuye a conseguir un
mayor bienestar tanto
personal, como de las
personas que te rodean. Deja
de quejarte y potencia los
pensamientos positivos. Así
conseguirás que tu vida sea
más agradable.

Daniel Rangel Barón

 Limpieza del hogar
Mantener la casa limpia y
ordenada contribuye al bienestar
en el hogar. A nadie le gusta
limpiar, pero a todos nos gusta
que esté todo limpio.

No te agobies en el trabajo

Expresa tus sentimientos o
inquietudes con los
compañeros e incluso jefes.
Intenta ser feliz en el trabajo y
mantener una buena relación
laboral pues es donde pasamos
muchas y muchas horas de
nuestras vidas.

Daniel Rangel Barón

REFERENCIAS:

https://deporteysalud.hola.com/habitossaluda
bles/2018/02/02/5-consejos-para-ganar-en-
salud-y-bienestar/

Daniel Rangel Barón