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Daniel Rangel Barón

Mantener hábitos saludables


durante los eventos sociales
Parte I
En una época de constantes eventos sociales, se hace cuesta arriba mantener los buenos
hábitos y estar en forma a la hora de comer alimentos saludables. A continuación, se
presentarán consejos tanto para mantenerse durante los eventos como en el día a día.

Daniel Rangel Barón


Durante la época decembrina o las vacaciones, pasamos mucho tiempo fuera de nuestra
rutina diaria y tenemos que asistir a muchos eventos sociales. Aunque es una época de
compartir y pasarla bien, se hace cuesta arriba al momento de alimentarse.

Daniel Rangel Barón


Los eventos son siempre un terreno lleno de muchas tentaciones y ricos aperitivos por
descubrir, por ello, para no alterar radicalmente nuestro estilo de vida saludable, cuando no
se tiene el control sobre la comida que se va a comer, algunos nutricionista recomiendan:

- Hacer todas las comidas antes del evento, de manera que cuando asistas al mismo no haya
sensación ni de fatiga ni de hambre, así se come lo suficiente para saborear los alimentos
que no son tan saludables.
- Controlar las porciones, bien sea eligiendo en un sólo plato todo lo que se vaya a comer y
así vigilas la cantidad hasta que te sientas saciado.

Daniel Rangel Barón


- No te hidrates con alcohol, puedes sustituirlo por una gaseosa sin azúcar o agua. Toma con
consciencia las bebidas alcohólicas.
- Aporta a las comidas una opción saludable en tu plato.
- Mantén una actividad física en tu rutina diaria, para quemar esas comidas de más que
quisiste probar en el evento.

Daniel Rangel Barón


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REFERENCIAS
- http://danielrangelbaron.com/daniel-rangel-baron/daniel-rangel-baron-
mantener-habitos-saludables-durante-los-eventos-sociales/