PREVENCIÓN TRASTORNOS

OSTEOMUSCULARES DE MIEMBROS
SUPERIORES Y COLUMNA

Sistema de Gestión Integral - Versión 03 del 29/Ago/17

 ¿QUÉ ES UN TRASTORNO
OSTEOMUSCULAR?

Lesión física originada por trauma

acumulativo como resultado de
esfuerzos repetidos sobre una parte
específica del sistema músculo
esquelético

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 FACTORES DE RIESGO
CARGA FÍSICA
FACTOR DE POSTURA
RIESGO
FUERZA
MOVIMIENTO

CARGA TRABAJO ESTÁTICO PROLONGADA

FÍSICA TRABAJO DINÁMICO MANTENIDA
POSTURA
FORZADA
ANTIGRAVITACIONAL
SIN PERIODOS DE
FUERZA RECUPERACIÓN
REPETITIVOS
SUPERA LA CAPACIDAD MOVIMIENTOS REPETIDOS
DEL TRABAJADOR

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 ENFERMEDADES DE
MIEMBROS SUPERIORES

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 SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO

ENFERMEDAD DE QUERVAIN

Postura forzada con

movimientos de alta repetición.
Sobreuso sin periodos de
recuperación.

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 EPICONDILITIS

Tendón sano

Tendón lesionado

Sobreuso sin periodos de recuperación , soporte inadecuado, y

posturas inadecuadas

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 HOMBRO DOLOROSO

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 MANGUITO ROTADOR

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 ENFERMEDADES DE
COLUMNA

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 ANATOMIA DE COLUMNA

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 ENFERMEDADES DEL
DISCO INTERVERTEBRAL

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 DOLOR CERVICAL Y
DORSAL
SÍNTOMAS CAUSAS

• Dolor que aparece en la • Las emociones están

parte posterior del cuello altamente relacionadas
desde la base del cráneo con sus síntomas.
hasta la parte alta de los
hombros y espalda.

• Dolor de cabeza

• Vértigo

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 ¿QUE PASA CUANDO NO
REALIZAS PAUSAS?
Los músculos se resienten
por la falta de movimiento

Menor oxigenación muscular

Fatiga física

Fatiga mental

Alteración en las
relaciones
interpersonales

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 RECOMENDACIONES
FORTALECIMIENTO DE
ABDOMEN

GLUTEOS
ESTIRAMIENTOS
DE
ISQUIOTIBIALES

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 RECOMENDACIONES
TENER UN PESO CORRECTA HIGIENE
SALUDABLE POSTURAL

ESTIRAMIENTOS DE
PARAVERTEBRALES

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 La meta es la…

¡PREVENCIÓN!