TALLER

“CUIDO DE MI SALUD"

Ana Monclús
Olga Ordás
Mª Jesús Samper
Esteban Sanmartín
Enrique Capella
José Mª Borrel
Problemas más habituales de
salud y actuación ante ellos
 FIEBRE
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡

• Aumento de la Temperatura corporal.

• Principales causas.
• Clínica acompañante.
• Cuando tratar.
• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 DOLOR
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Sensación desagradable.
• Antecedentes.
• Características:
• Localización, tipo, duración…
• Clínica acompañante.
• Cuando tratar.
• Paracetamol. Ibuprofeno.

EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 TOS. ESTORNUDOS. MOQUITA

• Antecedentes:
• Nueva, ya conocida.
• Clínica acompañante:
• Fiebre, expectoración, dolor.
• Pitos, dificultad respiratoria…
• Jarabe para la tos.

EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 VÓMITOS Y DIARREA
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Antecedentes.
• Características:
• Alimentos, bilis, sangre, moco,
color…
• Clínica acompañante:
• Fiebre, dolor...
• Cuando tratar en casa.
• Dieta.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 INFECCIONES
• Antecedentes.
¡ NUNCA AUTOMEDICARSE • Características:
CON ANTIBIÓTICOS ¡ • Localización…
• Clínica acompañante:
• Fiebre, dolor...
• Moquita, picor de garganta…
• Cuando tratar en casa.
• Paracetamol. Ibuprofeno..
SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 LA REGLA

• Proceso normal.
• En la mujer en edad fértil.
• Cada 28 días y 3-5 días de
duración.
• Si cambio en características
habituales consultar.
• Si dolor, previa consulta,
analgésicos tipo:
• Paracetamol. Ibuprofeno.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD
VISTA

DENTISTA

OIDO

ESTREÑIMIENTO

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD
EJERCICIO FÍSICO

CUIDAR LA
COLUMNA
INGESTA DE AGUA

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 REVISIONES MÉDICAS
• Cada año:
– Médico de familia.
– Vacuna antigripal.
– Dentista.
– Oculista y otorrino.
– Control de procesos anteriores.
• Mujeres:
– Citología y mamografía.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

Primeros Auxilios
 PRIMEROS AUXILIOS
Conocimientos mínimos imprescindibles
que debe poseer cualquier persona para
que, en el deber de prestar ayuda, sea
eficaz la labor de auxiliar a la víctima
hasta la llegada de los servicios de
asistencia sanitaria, basados siempre en
la premisa P.A.S.

Primeros Auxilios
 P. A. S.
• PROTEGER
• ALERTAR.
• SOCORRER.

Primeros Auxilios
 BOTIQUÍN DE
PRIMEROS AUXILIOS
• Gasa estéril, esparadrapo, vendas.
• Solución y toallitas antisépticas, jabón.
• Pomada antibiótica, pomada de corticoide.
• Paracetamol e ibuprofeno.
• Pinzas y tijeras afiladas.
• Termómetro.
• Guantes de plástico.
• Linterna con pilas de repuesto.
• Mascarilla de RCP.
• Lista de teléfonos de emergencia.
• Manta térmica.

Primeros Auxilios
 PREVENCIÓN DE
ACCIDENTES

Primeros Auxilios
 ALERTAR
INFORMACIÓN QUE DEBE PROPORCIONAR
CUANDO LLAME AL 112
• Identificarse e informar del lugar desde donde se llama.
• Causa de la llamada: Accidente, dolor en el pecho, ahogo,
perdida de conciencia......
• Lugar exacto donde se encuentra la víctima o víctimas
• En caso de accidente, tipo, circunstancias, nº de heridos y
posibles riesgos.
• En caso de un colapso: informar si la perdida de conciencia
ha sido o no presenciada, el tiempo de evolución, así como
si responde a ordenes o a estímulos y si respira o no
espontáneamente.
• Conteste a las preguntas de la manera más escueta posible.
• Cuelgue siempre en último lugar.

Primeros Auxilios
IDENTIFICACIÓN PARADA
CARDIORESPIRATORIA
• APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA.
• ANALIZAR CONSCIENCIA.
¡Oiga!
¿Se encuentra • ABRIR VÍA AÉREA.
bien? • ANALIZAR RESPIRACIÓN.

Primeros Auxilios
 HEMORRAGIAS

Primeros Auxilios
 SANGRADO NASAL.
EPISTAXIS
• Sentarse o quedarse de pie.
• Taponarse la nariz con el índice y
el pulgar y respirar a través de la
boca durante 5 ó 10 minutos.
• Empapar una torunda de algodón
con agua oxigenada e introducirla
en la fosa nasal sangrante.
• Si el sangrado no para en 10 ó 15
minutos, buscar rápidamente
asistencia médica.

Primeros Auxilios
 QUEMADURAS

Tratamiento: Quemaduras de 2º y 3er. grado:

• Lavar con agua fría • Acudir al médico.
durante 10 minutos.
• Analgésicos • NO pinchar ampollas.
(paracetamol...). • Vacunación antitetánica.
• Desinfectante NO • ¿Antinflamatorio?
irritante y/o pomada
para quemaduras si no • Ocluir con un vendaje
precisa atención médica. evitando el contacto entre
• Dejar al descubierto o dos zonas lesionadas.
cubrir con un apósito
vaselinado.

Primeros Auxilios
 SALPICADURAS EN OJOS
• No permitir que se frote
los ojos.
• Lavado ocular abundante.
• Valoración médica.

Primeros Auxilios
 CONVULSIONES
Actuación:
• No sujetar la víctima. Tiene mucha
fuerza en este momento y se le
pueden causar lesiones.
• Apartar los objetos que pueda
golpear.
• Improvisar una almohada bajo la
cabeza.
• Aflojar las prendas ajustadas.
Primeros Auxilios
Una vez finalizado el ataque:
• Colocar la víctima en posición de
defensa.
• Realizar exploración en busca de
posibles lesiones.
• Conseguir buena ventilación. Evitar el
agolpamiento de los curiosos.
• Si es la primera vez que le pasa, acudir
a un centro médico.
 ATRAGANTAMIENTO
 IDENTIFICAR POR:
• Dificultad para respirar. ¡COFF,
COFF!
• Manos al cuello.
• Signos de ahogo.
 PUEDE SER:
• Incompleta: hay inquietud, respiración con
ruidos, sibilantes, es posible toser.
• Completa: hay imposibilidad de hablar,
toser y respirar, rápidamente inconsciencia.
 TRATAMIENTO:

Primeros Auxilios
 FRACTURAS Y ESGUINCES
• Inmovilizar con férula abarcando una
articulación por arriba y otra por
debajo de la lesión.
• Tipos de férulas.

Primeros Auxilios
 PICADURAS
• Valorar alergia previa.
• Solución de calamina, un algodón empapado
en agua y amoniaco o un cubito de hielo.
• Cremas antinflamatorias con corticoides o
con antihistamínicos.
• Extracción aguijón.

Culebras y serpientes:
• Elevación y vendaje.
• Frio (no directo sobre la piel).
• Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y
corticoides.
• Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar
culebras de víboras

Primeros Auxilios
 HERIDAS SIMPLES
• Desinfectarlas y colocar el
apósito correspondiente. Lavar
manos concienzudamente con
agua y jabón abundantes.
• Usar guantes.
• Limpiar la herida, partiendo del
centro al exterior, con jabón o
líquido antiséptico.
• Colocar apósito o vendaje
compresivo.

Primeros Auxilios
Alimentación
Obesidad
 ALIMENTACIÓN

• La salud
• Buen funcionamiento de nuestro
cuerpo

¡¡Dependen de la
alimentación!!

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!!

¡¡CONOCER NUTRIENTES!!

• Nutrientes, son sustancias que están dentro de los

alimentos

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca

PROTEINAS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos
deben consumirlas con moderación

GRASAS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
Nos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal.

CARBOHIDRATOS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
enfermedades

VITAMINAS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Forman parte de los tejidos del cuerpo
MINERALES

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN

• Si comemos mucho
• Si comemos mal

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
PODEMOS GANAR MUCHO PESO

OBESIDAD

¡¡PODEMOS ENFERMAR!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
 ALIMENTACIÓN

¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!!

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¿¿PORQUE ENGORDAMOS??

• O comemos mucho
• O nos movemos poco

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!

• Cambiando hábitos de alimentación

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
• Aumentando el ejercicio físico

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡Cambio de hábitos de alimentación!!

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Alimentos que hay que comer
ocasionalmente

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Alimentos que hay que aumentar
su consumo

Alimentación, obesidad y celiaquía

 GRACIAS
POR
VUESTRA
ATENCIÓN

¿PREGUNTAS?